Segredos de Automotivacao

Segredos de Automotivao Para Conquistar a Vida que voc Merece
Este livro foi escrito para fornecer informaes sobre o auto-desenvolvimento. Todos os esforos foram feitos para tornar este ebook o mais completo e preciso possvel. No entanto, pode haver erros de tipografia ou contedo. Portanto, este ebook deve ser usado como um guia - no como a melhor fonte de auto-desenvolvimento. O objetivo deste ebook educar. O autor e a editora no garantem que as informaes contidas neste e-book so totalmente completas e no sero responsveis por quaisquer erros ou omisses. O autor e editor no tero nenhuma responsabilidade sobre qualquer pessoa ou entidade com respeito a qualquer perda ou dano causado ou supostamente causados direta ou indiretamente por este e-book.
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Sumrio
Introduo -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 6 Dica #1: Defina uma meta --------------------------------------------------------------------------------------------------- 6 Dica #2: Ignore obstculos ------------------------------------------------------------------------------------------------- 6 Dica #3: Pensa em termos de benefcios ---------------------------------------------------------------------------- 7 Dica #4: Saboreie pequenas vitrias ---------------------------------------------------------------------------------- 7 Dica #5: Crie um plano detalhado --------------------------------------------------------------------------------------- 8 Dica #6: Comece pequeno -------------------------------------------------------------------------------------------------- 8 Dica #7: Pense positivamente -------------------------------------------------------------------------------------------- 9 Dica #8: Quebre grandes metas estabelecidas em pequenas metas ---------------------------------- 9 Dica #9: Leia sobre pessoas que tiveram sucesso ------------------------------------------------------------- 9 Dica #10: No desista facilmente ------------------------------------------------------------------------------------- 10 Dica #11: Se exercitar ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 10 Dica #12: Melhore sua dieta --------------------------------------------------------------------------------------------- 10 Dica #13: Planeje sua manh -------------------------------------------------------------------------------------------- 11 Dica #14: Programe suas atividades dirias --------------------------------------------------------------------- 11 Dica #15: Saiba quando voc trabalha melhor ----------------------------------------------------------------- 12 Dica #16: Conhea-se melhor ------------------------------------------------------------------------------------------- 12 Dica #17: Escreva seu objetivo ---------------------------------------------------------------------------------------- 12 Dica #18: Se recompense ------------------------------------------------------------------------------------------------- 13 Dica #19: Pense em tons de cinza ------------------------------------------------------------------------------------ 13 Dica #20: Contar aos outros sobre seus objetivos ----------------------------------------------------------- 14 Dica #21: Se d uma pausa ---------------------------------------------------------------------------------------------- 14 Dica #22: Desfrute de sua vida ----------------------------------------------------------------------------------------- 14 Dica #23: Acabe com seu medo de rejeio --------------------------------------------------------------------- 15 Dica #24: No tema o fracasso ----------------------------------------------------------------------------------------- 15 Dica #25: Faa menos ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 16 Dica #26: Evite adiamentos ---------------------------------------------------------------------------------------------- 16 Dica #27: Faa caminhadas ---------------------------------------------------------------------------------------------- 16 Dica #28: Comece o seu dia cedo ------------------------------------------------------------------------------------- 17 Dica #29: Deixe para sonhar um pouco a cada dia ----------------------------------------------------------- 17 Dica #30: Crie um slogan pessoal ------------------------------------------------------------------------------------ 17 Dica #31: Crie um Blog ----------------------------------------------------------------------------------------------------- 18 Dica #32: Faa uma boa seleo musical ------------------------------------------------------------------------- 18 Dica #33: Sinta-se responsvel por algum --------------------------------------------------------------------- 18 Dica #34: Mantenha um registro --------------------------------------------------------------------------------------- 19 Dica #35: Crie conflitos ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 19 Dica #36: Esquea o grande objetivo ------------------------------------------------------------------------------- 19 Dica #37: Desafie-se --------------------------------------------------------------------------------------------------------- 20 Dica #38: Se force ao mximo e se falhar, pea ajuda ------------------------------------------------------ 20 Dica #39: Racionalize seus objetivos ------------------------------------------------------------------------------- 20 Dica #40: Passe um tempo relaxando ------------------------------------------------------------------------------ 21 Dica #41: Use aroma terapia --------------------------------------------------------------------------------------------- 21 Dica #42: Visualize seus objetivos ----------------------------------------------------------------------------------- 21 Dica #43: Criar uma rede de apoio ----------------------------------------------------------------------------------- 22 Dica #44: Busque ajuda dos outros ---------------------------------------------------------------------------------- 22 Dica #45: Crie bons hbitos --------------------------------------------------------------------------------------------- 22 Dica #46: Jogue fora manias sem importncia ----------------------------------------------------------------- 23 Dica #47: Sempre tente aprender ------------------------------------------------------------------------------------- 23 Dica #48: Faa amizades com pessoas que possam motiv-lo ---------------------------------------- 23 Dica #49: Pense sobre seus pontos fortes ----------------------------------------------------------------------- 24 Dica #50: Unifique seus objetivos ------------------------------------------------------------------------------------ 24 Dica #51: Apenas trabalhar ---------------------------------------------------------------------------------------------- 25 Dica #52: No arranje desculpas para vencer ------------------------------------------------------------------ 25 Dica #53: Estabelea prazos--------------------------------------------------------------------------------------------- 25 Dica #54: Tome medidas para se tornar flexvel e inflexvel --------------------------------------------- 26
Dica #55: Prepare-se para cada dia ---------------------------------------------------------------------------------- 26 Dica #56: Leia blogs motivacionais ---------------------------------------------------------------------------------- 26 Dica #57: Leia livros que o motivem --------------------------------------------------------------------------------- 27 Dica #58: Assista filmes que o inspirem--------------------------------------------------------------------------- 27 Dica #59: Coloque posters e citaes motivacionais em seu ambiente --------------------------- 27 Dica #60: Ignore informaes irrelevantes ----------------------------------------------------------------------- 28 Dica #61: No faa atividades que te deixem entediado --------------------------------------------------- 28 Dica #62: Troque tarefas frequentemente------------------------------------------------------------------------- 29 Dica #63: Evite assuntos e pessoas que drenam a sua energia --------------------------------------- 29 Dica #64: Copie hbitos e pessoas bem sucedidas --------------------------------------------------------- 29 Dica #65: Quando conseguir superar um desafio, celebre a conquista --------------------------- 30 Dica #66: Limpe sua casa e escritrio ------------------------------------------------------------------------------ 30 Dica #67: No perca tempo se preocupando -------------------------------------------------------------------- 31 Dica #68: Defina metas realistas -------------------------------------------------------------------------------------- 31 Dica #69: Tire um dia de folga ------------------------------------------------------------------------------------------ 31 Dica #70: Garanta a sua motivao interna ---------------------------------------------------------------------- 32 Dica #71: Durma com suas cortinas parcialmente abertas ----------------------------------------------- 32 Dica #72: Tome um ch ou caf---------------------------------------------------------------------------------------- 32 Dica #73: Reorganize o seu computador -------------------------------------------------------------------------- 32 Dica #74: Elimine distraes -------------------------------------------------------------------------------------------- 33 Dica #75: Reavalie a sua vida e metas ------------------------------------------------------------------------------ 33 Dica #76: Medite --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 33 Dica #77: Publique seus objetivos ----------------------------------------------------------------------------------- 34 Concluso ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 34
Introduo Obter motivao e permanecer motivado no uma tarefa das mais fceis. Mesmo as pessoas que so bem sucedidas nos negcios e nas relaes pessoais acham difcil ficar motivado e podem acabar caindo em depresso. Se voc atravessa uma crise agora, sabe exatamente o que quero dizer. No importa o quanto de sucesso voc j teve no passado, tudo pode parecer irrelevante agora. Parece que no importa o quo duro voc tente, no importa o que voc faa, voc no ser capaz de atingir seus objetivos, e mesmo que voc os alcance, voc no tem certeza de que realiz-los far voc se sentir melhor. Felizmente para voc, agora no importa o quanto esteja parecendo ruim, voc no precisa ficar desse jeito. Voc possui um monte de opes quando se trata de libertar de sua crise e ficar motivado. No restante dessa srie, irei detalhar exatamente como voc pode fazer isso. No momento em que estiver pronto, voc ter um arsenal de ferramentas poderoso sua disposio, que poder usar para ficar motivado, se manter motivado e alcanar todos os seus objetivos. Ento, vamos comear a encontrar a motivao que voc precisa para se libertar de sua crise!
Dica #1: Defina uma meta Quando se trata de ter motivao, nada mais importante do que estabelecer metas. Estabelecer metas permite fixar sua ateno em uma nica ideia, em algo que voc realmente deseja alcanar, mas no ir conseguir em um futuro prximo. Acima de tudo, ter metas permite que voc visualize como sua vida ser diferente quando voc realiz-las. Talvez seu trabalho fique melhor, sua aparncia melhore ou a sua empresa tenha um melhor desempenho no longo prazo. Ento, comece por definir metas hoje. Decida o que que voc realmente quer realizar e, em seguida, escreva sua meta no papel.
Dica #2: Ignore obstculos verdade que o mundo est cheio de obstculos. E esses obstculos, muitas vezes, tornam difcil a realizao dos nossos objetivos. Mas tambm verdade que ns sofremos reveses cognitivos que nos impedem de agir simplesmente porque os obstculos existem. Ou seja, ns colocamos uma quantidade
excessiva de peso sobre a importncia que esses obstculos possuem, mesmo que eles no sejam muito desafiadores. Assim, a partir de agora, ignore esses obstculos. No se deixe fixar neles; no se permita adiar o seu objetivo por pensar o quanto o desafio ser difcil. Em vez disso, voc deve ficar fixo no cumprimento dos seus objetivos e fingir que os obstculos no existem. Quando for hora de enfrent-los, voc os enfrentar, mas antes disso, finja simplesmente que eles no existem, para assim poder alcanar seus objetivos.
Dica #3: Pensa em termos de benefcios Quando voc pensa sobre seus objetivos, procure visualizar os benefcios que viro a partir deles. Se concentrar nos benefcios, ao invs de objetivos abstratos, ajudar voc a entender como realizar seus objetivos tornar sua vida melhor. Por exemplo, quando voc pensa em um objetivo, voc pode considerar. 1. Como realiz-lo vai fazer voc se sentir; . 2. Como realiz-lo vai melhorar o seu negcio; . 3. Como realiz-lo vai fazer voc mais rico; . 4. Como realiz-lo vai lhe dar tempo livre, para que voc possa passar com sua famlia. Focar estes benefcios ir ajud-lo a desenvolver uma viso mais clara, a racionalizar melhor a realizao de seus objetivos.
Dica #4: Saboreie pequenas vitrias Permanecer motivado muitas vezes mais difcil do que se manter motivado em primeiro lugar. por isso que importante encontrar formas dirias em que voc pode comemorar suas realizaes e usar essas conquistas para ganhar impulso. Assim, voc pode se manter motivado ao longo prazo.. Voc pode comear definindo seus objetivos de forma mais clara.. Decida exatamente o que que voc deseja realizar e, em seguida, divida essa meta em uma srie de objetivos que voc pretende alcanar ao longo do caminho.. Cada vez que voc atingir um desses objetivos, voc deve tlo como um ponto de celebrao de seu sucesso. D a si mesmo uma pequena recompensa, faa uma pausa ou deixe que os outros saibam o que voc alcanou. Isso far voc se sentir melhor consigo mesmo e ir reforar a sua determinao para os prximos objetivos..
Dica #5: Crie um plano detalhado Muitas vezes a confuso e desorganizao tornam difcil ficar motivado. Quando no se sabe o que est por vir, difcil passar para a prxima etapa sem se perder. Em vez disso, ns precisamos seguir um caminho totalmente claro. Em cada momento, temos que tomar novas decises sobre o que deve ser feito e se no tivermos pensado com antecedncia, h chances de tomarmos decises ruins. Por isso importante traar um plano detalhado antes de tentar alcanar algum objetivo. Assim que voc tiver uma pausa em sua agenda, voc pode olhar para o plano para descobrir o que voc precisar fazer a seguir. Isso ir impedir que voc sente por longos perodos de tempo sem qualquer trabalho que lhe ocupe. Outra vantagem de ter um plano detalhado previamente que vai poder pensar em decises a serem tomadas a longo prazo. Esse procedimento torna muito mais provvel que voc v na direo certa, ao invs de ter um plano em que surgem decises a serem tomadas todos os minutos sem que voc possa se concentrar o que voc deve fazer at o final do dia.
Dica #6: Comece pequeno Sempre que voc definir metas, voc deve sempre comear pequeno. Se voc realizar a sua pequena meta muito rapidamente, voc sempre pode definir outra. Mas se voc ficar preso em um "grande" objetivo que voc no consegue cumprir, as chances so que voc desista sem que possa fazer qualquer progresso. Ento comece pequeno. Se voc est aprendendo a tocar violo, aprenda um acorde por vez. Assim que estiver bom neste acorde, passe em seguida para o prximo. Se voc est aprendendo a fazer clculos, defina um pequeno objetivo, como trabalhar um captulo de livro didtico a cada duas semanas. Ou se voc est planejando impulsionar o trfego para um negcio baseado na Internet que voc possui, defina uma meta para aumentar o seu trfego em 10% ao longo do prximo ms. Mais uma vez, objetivos de pequeno porte. Se o objetivo muito fcil, ento voc s vai se sentir mais encorajado a seguir no seu progresso quando tiver ultrapassado o seu objetivo com facilidade. Mas se voc comear grande, poder se encontrar totalmente desencorajado.
Dica #7: Pense positivamente Pensar positivamente pode soar como um conselho genrico que no tem valor, mas na verdade um componente crtico de sucesso em nossa vida, em nossos relacionamentos pessoais e em nosso trabalho. Pensar positivamente molda as formas como voc v o mundo, como voc toma decises e como voc se sente sobre essas decises no fim do dia. Ento, da prxima vez que voc comear a pensar eu no posso fazer isso, pense novamente. Comece com a premissa de que voc pode fazer e, ento, descubra como. Por exemplo, talvez voc no possa fazer a tarefa por si mesmo, mas se voc pedir a ajudar de outras pessoas, voc pode encontrar quem faa a tarefa de forma trivial. No importa o que voc faa, no ceda negatividade. Pensar negativamente ir drenar sua motivao e tornar muito mais difcil de atingir seus objetivos.
Dica #8: Quebre grandes metas estabelecidas em pequenas metas Como j mencionei em outras dicas, importante quebrar as suas grandes metas estabelecidas em pequenos objetivos. Grandes metas, por si s, no so uma coisa necessariamente ruim. Mas se elas no so abordadas corretamente, elas so suscetveis de levar decepo e frustrao. Ento, faa um favor: quebre suas grandes metas estabelecidas em metas que so gerenciveis. Se o seu grande objetivo ter um negcio de vrios milhes de dlares, inicie construindo esse plano ms a ms. Por exemplo, decida o que voc quer que seu negcio seja capaz de alcanar no ms seguinte e depois, do prximo ms. Amarre em conjunto esses objetivos, de modo que todos eles sejam concludos, com voc alcanando seu objetivo final..
Dica #9: Leia sobre pessoas que tiveram sucesso Uma das melhores maneiras de ser motivado ler sobre outras pessoas que tiveram sucesso em seu campo de atuao. A razo para isto que a leitura de outras pessoas que so bem sucedidas far com que seus objetivos e histrias paream mais reais para voc. H uma boa razo para ler sobre os sucessos de outras pessoas. Se voc como a maioria das pessoas, voc pode se imaginar bem sucedido. Mas,
durante o seu trajeto, voc provavelmente achar difcil imaginar como voc ir superar todos os desafios que estaro ao longo do caminho. Lendo sobre como os outros enfrentaram desafios e os ultrapassaram ir ajud-lo a ver como voc pode fazer isso tambm.
Dica #10: No desista facilmente Em algumas situaes, faz sentido desistir. Por exemplo, se voc estiver implementando um novo plano de marketing para o seu negcio, e que acaba sendo extremamente caro e no gera lucros, pode ser uma boa ideia desistir dele e tentar outra coisa. Em muitas, muitas outras situaes, no entanto, se mostrar que no bom desistir. Talvez ns estejamos prestes a terminar uma tarefa muito difcil, mas nos deparamos com uma srie de dificuldades incomuns antes de completar a tarefa. Como resultado, ficamos to desanimados que simplesmente desistimos. Bem, hora de pr um fim nisso. No importa o quanto voc est cansado, no importa o quanto est desencorajado, no desista. Se voc no puder terminar algo hoje noite, faa uma pausa e termine no dia seguinte.
Dica #11: Se exercitar Isto pode parecer uma forma de estranha de ficar motivado, mas possivelmente uma das maneiras mais eficazes. Quando estamos fora de forma e carregando alguns quilinhos extras, se torna mais fcil nos sentirmos piores com ns mesmos. Na verdade, no se exercitar pode se tornar um grave problema em sua autoestima. Tambm possa fazer voc se sentir letrgico e desconfortvel psicologicamente e quando voc est assim, torna-se mais difcil se concentrar em seu trabalho, seus objetivos e seus relacionamentos pessoais. Ento, faa exerccios! Mesmo se voc no perder todo esse peso extra, o exerccio far voc se sentir mais feliz e menos distrado.
Dica #12: Melhore sua dieta Tal como acontece com o exerccio, aderir a uma dieta melhor pode ajudar a motiv-lo, mesmo se voc no faa mais nada. A razo para isto que melhorar a sua dieta vai regular o acar no seu sangue, melhorar o seu foco e aliviar qualquer distrao fisiolgica.
Com menos distraes, voc ser capaz de utilizar suas habilidades completas para realizar qualquer projeto. Voc vai ter os melhores resultados, e isso vai incentiv-lo a trabalhar mais em novos projetos. Alm dos efeitos diretos sobre a sua produtividade, tambm provvel que voc note que seu humor vai melhorar assim que que sua dieta melhorar. Voc pode se encontrar e se tornar mais otimista e menos atolado nos desafios que o projeto apresenta..
Dica #13: Planeje sua manh Uma das partes mais importantes de conseguir motivao est em planejar o seu dia. Eu sugiro que voc considere utilizar o cronograma a seguir, que muitos indivduos bem-sucedidos seguiram. 1. Acorde cedo. Talvez mais cedo do que voc est acostumado. 2. Coma um caf da manh nutritivo. 3. Faa exerccios leves (como correr) por 45 minutos. Alm deste passo, voc decide como programar o seu dia. Mas os trs primeiros passos so importantes. Se voc levantar com o p errado todas as manhs, voc provavelmente ir descobrir que suas manhs ruins vo se tornar em dias ruins. Por outro lado, se voc seguir estes passos, voc vai melhorar significativamente a sua chance de ter um bom dia. Voc teve um bom caf da manh, mas no comeu muito, e voc j realizou sua atividade fsica do dia. Voc tambm acordou cedo e no desperdiou horas preciosas da manh dormindo.
Dica #14: Programe suas atividades dirias Uma boa maneira de ter motivao e realizar seus objetivos encontrar maneiras de tornar-se mais eficiente, e, em seguida, faz-las. Por exemplo, digamos que cada dia, voc tem que emails sobre o seu negcio. Quando voc comeou a fazer isso, voc provavelmente pensou muito sobre o modo que faria. Mas depois de um tempo, voc se trancou em uma rotina, e comeou a fazer tudo automaticamente. Se voc est fazendo isso agora, pode ser uma boa ideia comear a acompanhar quanto tempo voc leva para realizar essa atividade. Por exemplo, se voc leva 15 minutos para reorganizar sua rea de trabalho no final do dia, ento aposte consigo mesmo se voc pode fazer essa atividade mais rpido. Se desafiando a fazer isso mais rpido, isso se torna um hbito para pensar novas maneiras de melhorar a forma como voc realiza suas rotinas dirias.
Dica #15: Saiba quando voc trabalha melhor Anteriormente, mencionei que muitas pessoas bem-sucedidas e muito motivados acordam cedo, tomam caf da manh, realizam exerccios e, em seguida, vo para o chuveiro. Voc pode tentar isso e achar que funciona para voc, mas voc tambm pode buscar descobrir que esses horrios no funcionam para voc e passar a buscar outro horrio. Se isso no funcionar para voc, no um grande problema. A chave encontrar o que funciona bem para voc e fazer. Se voc trabalha melhor durante a noite e durante a madrugada, no tente se estressar trabalhando durante o dia todo em um ritmo lento ou moderado, s para estar cansado quando chegar o horrio do que deve ser seu pico de produtividade no trabalho. Como regra geral, uma boa ideia experimentar os seus horrios e descobrir o que realmente funciona melhor para voc, e depois execut-lo.
Dica #16: Conhea-se melhor Quando se trata de se manter motivado e alcanar seus objetivos, poucas coisas so to importantes quanto compreender verdadeiramente quem voc , o que voc quer, e como voc responde s diversas situaes que a vida apresenta a voc. Assim, conhea-se melhor. Da prxima vez que voc fizer planos para o dia e tudo der certo, acredite porque no realizou planos semelhantes no passado e identifique por que voc no foi capaz de faz-lo. Isso ir lhe ajudar a obter uma ideia melhor de como voc suscetvel a responder sobre esse plano quando ele for implementado. Ao longo do tempo, se voc fizer um esforo consciente para se programas, voc vai comear a se entender melhor. Voc no s vai saber o que faz voc errar, como saber como superar isso. Da mesma forma, voc no apenas saber qual o caminho para o sucesso, mas como garantir que ele esteja sempre presente.
Dica #17: Escreva seu objetivo Uma boa maneira de ser incentivado a cumprir suas metas escrev-las no papel. At que voc faa isso, voc nunca ir se convencer de que seus objetivos so concretos, inflexveis e algo que valem a pena realizar. No entanto, uma vez que voc escrev-los, voc no tem como escapar.
Voc pode simplesmente olhar para um documento em seu computador ou em um pedao de papel que voc escreveu e voc pode ver exatamente quais eram os seus objetivos. Se voc no os tiver realizados, voc pode se responsabilizar. Ento, comece a escrever suas metas estabelecidas. Assim que voc os tiver no papel, voc tambm ter uma maneira de se manter responsvel, para se certificar de que voc est vivendo dentro de seus prprios padres.
Dica #18: Se recompense Uma das melhores maneiras de se motivar para conseguir alcanar objetivos proporcionar a si mesmo incentivos palpveis para etapas completadas. Por exemplo, se voc est trabalhando em um emprego de vendas baseado em comisses e voc quer ter mais motivao para vender mais, voc poder buscar se comprometer da seguinte forma. Se voc alcanar acima de uma certa quantia em comisses durante uma semana, voc vai gastar 25% do que voc fez sobre esse valor em algo para si mesmo ou em uma noite agradvel com seu companheiro(a). De imediato voc pode pensar que gastar muito semanalmente em cima de poucos ganhos. Mas o ponto o seguinte: se voc pode encorajar a si mesmo com bons incentivos, ver que esse valor acaba sendo o responsvel por financiar noites agradveis com uma pessoa especial em sua vida. Ento, dando um incetivo a si mesmo, no faz s fazer ganhar mais dinheiro, mas te motiva a alcanar um valor acima do que voc consegue normalmente..
Dica #19: Pense em tons de cinza Muitas vezes, quando pensamos sobre os objetivos, voc pensa "ou eu cumpro essa meta em uma semana ou eu nunca vou conseguir realiz-la integralmente. Infelizmente, as coisas nem sempre funcionam desta maneira. Muito frequentemente no funcionam, e pensamos em desistir da meta para fugirmos do problema. Agora no faremos isso, mas vamos precisar reformular nossos planos pra cumprir essa meta. E precisamente por isso que importante pensar em termos de tons de cinza, em vez de preto ou branco (sucesso ou fracasso). Se as coisas no funcionam desta forma, est tudo bem. Fazer um balano do seu progresso e, em seguida, descobrir como voc pode fazer as coisas de forma diferente ao longo da prxima semana, pode garantir que voc no deixe de cumprir essa meta novamente.
Dica #20: Contar aos outros sobre seus objetivos Quando se trata de realizar seus objetivos e permanecer motivado, importante empregar o que chamo de "dispositivos de compromisso." Um dispositivo de compromisso qualquer estratgia que lhe d um grande incentivo para que voc continue em frente ao seu compromisso. Mesmo quando no h nenhuma presso para que voc cumpra logo esse compromisso. Um bom dispositivo de compromisso que voc pode empregar fazer com que outras pessoas se envolvam nos seus objetivos. Conte para seus amigos sobre os seus objetivos e diga o que voc vai fazer e quando voc vai fazer. Agora, quando voc estiver tentando realizar seus objetivos, voc tem embutido um mecanismo reforando seus esforos: a vergonha. Se voc no conseguir realizar o que voc se props a fazer, voc vai ter que relatar isso para os outros e olhar o resultado ruim que voc fez.
Dica #21: Se d uma pausa Ao longo de nossas vidas, ns ouvimos repetidamente que trabalho duro a chave para ter sucesso. Mas s vezes no . Em alguns casos, fazer hora extra no vai aproxim-lo de seu objetivo, mas s vai lev-lo mais longe de ter perspectiva e isso s vai minar sua energia ainda mais. Ento, certifique-se de fazer pausas. Tire algum tempo para se afastar de seu objetivo, repens-lo e decidir se realmente algo que voc quer realizar. E, melhor ainda, tenha algum tempo para fazer outras coisas. Se voc deixar o seu objetivo dominando completamente todos os aspectos da sua vida, voc pode se encontrar esgotado e incapaz de continuar.
Dica #22: Desfrute de sua vida Isso no precisaria ser dito, mas muitas vezes se faz necessrio: se voc no gosta do que faz, ento voc vai ter muitas dificuldades para alcanar os seus objetivos. A razo para isso deveria ser bvio: mesmo que voc "saiba" que voc deve trabalhar para que seus objetivos sejam realizados, o desconforto com sua rea de atuao vai empurr-lo na direo oposta. por isso que importante ter certeza de que voc aproveite a sua vida, mesmo quando voc trabalha com metas muito difceis. Voc pode comear revendo a sua abordagem atual para realizar seus objetivos, para que eles se tornem mais agradveis.
Digamos, por exemplo, que seu objetivo emagrecer e vamos tambm dizer que voc encontra dificuldades e acha embaraoso ir na academia. Bem, em vez de fazer isso, faa longas caminhadas noite. Isso poder ajudar na perda de peso, mas sem que isso seja desconfortvel.
Dica #23: Acabe com seu medo de rejeio Outra razo pela qual muitas vezes ns no conseguimos atingir nossos objetivos que temos medo de rejeio. Por exemplo, quando for a hora de preencher um pedido detalhado para um trabalho de grande responsabilidade e altos rendimentos, ns simplesmente podemos no ser capazes de faz-lo. No fundo de nossas mentes, sabemos que uma boa ideia, mas ao mesmo tempo ns nos preocupamos que a promessa levar a uma rejeio ou possivelmente a uma entrevista seguida de uma rejeio. Assim, no nos arriscamos. E ns racionalizamos dizendo que teramos sido rejeitados de qualquer maneira. Por isso, podemos muito bem poupar o tempo que de outra forma seria perdido tentando conseguir o emprego. Com alguma moderao, este sentimento at faz sentido. Mas uma vez que comea a permear todos os aspectos da sua vida, dominando suas emoes e forando-o a realizar muito pouco ao longo do dia, torna-se um problema patolgico que precisar ser tratado.
Dica #24: No tema o fracasso Outro tpico de medo que as pessoas se acostumam aquele de viver com medo do fracasso completo. Ns gastamos muito tempo nos convencendo de que no podemos realizar alguma coisa (e que, quando deixamos de realiz-lo, a nossa vida ser horrvel). Em vez de tentar cumprir a nossa meta e nos decepcionarmos se no conseguirmos, ns nos convencemos que para nos proteger das falhas basta colocarmos metade do esforo que faramos normalmente. Assim como o medo da rejeio, o medo do fracasso pode ser altamente prejudicial para os nossos esforos pessoais e profissionais. Se voc quiser ser verdadeiramente bem sucedido em seu campo, fundamental que voc pare de viver com medo do fracasso. Caso isso acontea, aconteceu. Mas, se no tiver nenhum problema, ento no se force a cometer auto-sabotagem.
Dica #25: Faa menos Muitas vezes, somos instrudos a fazer mais. E que, se no fizermos igual ou mais do que outros, ento ns no seremos dignos do sucesso e nunca seremos. Bem, se voc algum que est cansado de tentar sempre fazer mais, eu tenho uma boa notcia para voc: isso no precisa ser assim. Sim, importante que voc trabalhe duro. E, sim, importante que voc dedique-se ao seu trabalho. Mas no verdade que o trabalho ininterrupto, com quantidades infinitas de horas de trabalho vai lhe trazer grande sucesso. Na verdade, ao contrrio, o sucesso de muitas empresas surgiram de ideias simples que surgiram a partir de ideias de quem estava descansado por no ter trabalhado tanto. Se voc quer ter essas ideias espontaneamente, voc provavelmente ter que reduzir a quantidade de coisas que voc est fazendo ao mesmo tempo, para que voc tenha tempo para ver o que est fazendo, para olhar o quadro geral e, em seguida, avanar com suas ideias.
Dica #26: Evite adiamentos Uma das coisas mais destrutivas que voc pode fazer a sua produtividade e seus objetivos o adiamento. Claro, todo mundo sabe disso, e certamente simples de falar e entender, mas fazer algo para mudar isso uma histria completamente diferente. Eu, pessoalmente, sugiro que voc enfrente os problemas de adiamento fazendo um esforo consciente para determinar o motivo de voc ter interrompido o trabalho. Por exemplo, voc posterga quando fica entediado com seu trabalho? Ou voc adia quando voc topa com um obstculo e no pode ver imediatamente a melhor forma de contorn-lo? importante saber a causa e se concentrar em estratgias diferentes que voc possa usar em cada um dos casos. Por exemplo, pense em como voc pode continuar o seu trabalho, mesmo que voc tenha encontrado algo que no permita que voc faa as coisas na ordem que voc preferir.
Dica #27: Faa caminhadas De vez em quando, normal ficar entediado com o trabalho e querer fazer algo diferente. Se voc trabalha por conta prpria ou se o seu empregador permite, pode ser uma boa ideia passar este tempo fazendo algo produtivo, mas diferente e refrescante, ao invs de simplesmente ficar entediado e adiando o trabalho.
Pessoalmente, eu sugiro que voc passe esse tempo dando uma caminhada. uma boa maneira de descontrair, fazer algum exerccio fsico e se distanciar do seu trabalho de uma forma saudvel. No momento em que voc voltar, voc vai se sentir renovado e pronto para fazer o seu trabalho da melhor maneira.
Dica #28: Comece o seu dia cedo Como eu mencionei no incio, muitas pessoas bem-sucedidas seguem uma rotina todos os dias, ao acordar. Independentemente de estarem seguindo ou experimentando uma rotina completa, eu pessoalmente, sugiro que voc pelo menos tente comear o dia mais cedo, a menos que tenha razes para no fazer isso. Claro, voc no ir conseguir acordar trs horas mais cedo a partir de amanh. Em vez disso, faa uma mudana gradual. V dormir quando estiver cansado noite, mas comece a acordar 15 minutos mais cedo no primeiro dia, 15 minutos mais cedo no outro dia e assim sucessivamente. Continue fazendo isso at que voc esteja acordando s seis horas da manh.
Dica #29: Deixe para sonhar um pouco a cada dia Sonhar um pouco a cada dia pode lhe fazer percorrer um longo caminho e ajud-lo a ficar motivado. O sonho pode ajud-lo a visualizar como voc se sente e como ser a sua vida quando voc finalmente alcanar sua meta. E a partir desses sonhos dirios, voc pode criar uma motivao extra para garantir que todas essas coisas realmente acontecem. Com isso dito, importante no deixar que o sonho dirio ofusque a sua produtividade. Voc no pode ficar pensativo, j que necessrio ateno para conseguir realizar seus objetivos. Ento, se permita sonhar e visualizar, mas tambm mantenha-se alerta, com foco e pronto para resolver os problemas e desafios que surgirem.
Dica #30: Crie um slogan pessoal Isto pode at parecer estpido ou clich, mas considere a possibilidade de criar um slogan pessoal para sua vida e para seus objetivos. O que que voc quer mais? Voc quer viajar pelo mundo? Voc quer se tornar financeiramente seguro ou obter uma fortuna que o torne independente financeiramente? Voc quer atingir ou alcanar um determinado estilo de vida para seus familiares? Todas estas coisas podem estar presentes em seu slogan pessoal.
Basta pensar sobre o que que voc quer fazer e ento torn-lo um slogan. Sempre que voc esteja cansado e desanimado, lembre-se do seu slogan e o que ele significa para voc. Isso ir anim-lo e motiv-lo..
Dica #31: Crie um Blog Uma boa maneira de permanecer motivado e manter o foco em seus objetivos criar um blog que acompanhe o seu progresso. E uma vez que voc fizer isso, convide seus amigos, familiares e o pblico em geral para l-lo. Este um excelente exemplo do que chamo de "dispositivo de compromisso" e que j foi mencionado anteriormente. Ao manter uma prestao de contas pblicas de suas lutas e vitrias, voc pode criar outros objetivos, e usar o comentrio dos leitores, a aprovao e reprovao que eles daro para o que voc estiver fazendo como uma dose extra de incentivo. Agora, se voc falhar retunbantemente, voc vai faz-lo na frente de todos. Isto tambm acaba constituindo um forte incentivo para fazer as coisas da maneira correta, caso contrrio ter que enfrentar s consequncias.
Dica #32: Faa uma boa seleo musical Outra boa maneira de se manter motivado atravs da msica. Msica, se usada corretamente, pode sustentar um bom humor ou aumentar o mau humor. Pense sobre s msicas que fazem voc feliz e o mantm motivado, e as use para criar uma boa lista de reproduo. Claro, voc no vai ser sempre capaz de escutar a msica quando voc est no trabalho ou quando estiver tentando alcanar seu objetivo, mas se voc se encontrar em um problema srio, ento pode ser uma boa ideia carregar a lista de reproduo no seu iPod e us-la para extrair alguma motivao.
Dica #33: Sinta-se responsvel por algum Continuando com a temtica de "dispositivos de compromisso," em geral, uma boa ideia encontrar maneiras de se tornar responsvel por outra pessoa. Se essa pessoa seu chefe, seu marido ou esposa, seus pais ou outra pessoa importante em sua vida, lhes d uma participao no seu sucesso. Ou seja, os mantenha a par de suas decises e os incentive para que eles tambm estejam presentes quando voc precisar. Isso pode funcionar especialmente bem com o seu companheiro(a), se voc explicar a ele como pretende atingir o seu objetivo e como isso vai ajudar toda
a famlia. Se ele entender isso, ento ele tambm vai fazer o que puder para garantir que voc seja bem sucedido em seus esforos. Isso acabar, at mesmo, melhorando a relao entre vocs.
Dica #34: Mantenha um registro Uma boa maneira de certificar-se de que voc est trabalhando em direo a seus objetivos manter um registro de tudo o que voc faz. Se voc est trabalhando, escreva no dirio. Se voc est se exercitando, inclua em seu registro. Se voc est comendo, inclua isso tambm. E se voc est adiando o trabalho e navegando sem rumo pela Internet, inclua isso tambm. O registro permitir que voc trace seus passos no final do dia. Se algo deu terrivelmente errado, voc pode descobrir o que era. E se algo deu muito certo, voc tambm pode descobrir o que era, para que voc possa reproduzi-lo no futuro.
Dica #35: Crie conflitos Criar conflitos artificiais uma tima maneira de se motivar. Da prxima vez que algum falar que voc no pode fazer algo, lembre-se. Use a incredulidade dessa pessoa para motivar-se e provar que ela estava errada. Isto pode soar como uma tcnica pouco saudvel (e, na verdade, no til se for usada incorretamente), no entanto, quando usado com moderao, pode ser muito bem sucedido. Atletas olmpicos, como Michael Phelps, utilizam essa tcnica para encontrar foras e energia que precisavam para treinar e, finalmente, para executar a tarefa que precisam da melhora maneira possvel..
Dica #36: Esquea o grande objetivo Ter em mente o grande objetivo importante. uma coisa que todos ns sabemos e todos ns temos ouvido uma centena de vezes. Mas, s vezes, melhor no pensar sobre este grande objetivo, para pensar ao invs disso sobre o caminho que voc vai ter que percorrer para chegar at l. Se voc est pensando muito sobre o quanto ter que fazer para realizar algo, lembre-se sempre que a parte mais difcil realizar o primeiro passo. Portanto, use esse dia de sonhar e visualize o grande objetivo para inspirar e motivar voc, mas evite ficar atolado em tudo que ir acontecer quando voc realiz-lo.
Dica #37: Desafie-se Poucas coisas so menos inspiradoras do que no ter contestaes no seu trabalho e em sua vida. Mas isso exatamente onde muitas pessoas acabam se encontrando em algum ponto ao longo do caminho para alcanar um de seus objetivos. Se voc est nesta posio agora, voc precisa descobrir como voc pode se libertar. Caso contrrio, voc vai se colocar cada vez mais marginalizado no seu trabalho e na sua vida. Assim, eles vo se tornar uma rotina ruim e isso no positivo.
Dica #38: Se force ao mximo e se falhar, pea ajuda Uma das coisas que impede muitas pessoas de sucesso o medo de pedir ajuda aos outros. Na maioria das situaes na vida, h algum que sabe mais sobre aquele assunto que ns, e alm disso, est disposto a nos ajudar se ns pedirmos ajuda. Mas falarei para no pedir ajuda a eles. Em vez disso, v para longe, gaste seu tempo, e em ltima anlise, no consiga cumprir seu objetivo. S em caso de falha e depois que voc tenha aceitado o seu fracasso, que voc deve pedir ajuda para algum. Se a falha vier, voc achar muito ruim. Mas saber que tentou seu mximo e no ser ruim pedir ajuda. Depois de pedir ajuda, voc provavelmente ver que no estava fazendo algo to distante do que precisava: logo, no houve desperdcio de tempo, e voc acabou aprendendo mais consigo mesmo.
Dica #39: Racionalize seus objetivos Criar metas e escrev-las uma parte importante de continuar motivado. No entanto, por si s, as metas podem parecer sem sentido e, possivelmente, inalcanveis. por isso que importante que voc racionalize cada um de seus objetivos. Voc pode fazer isso sentado, pensando sobre seus objetivos com cuidado, e buscar uma forma de entender porque cada um deles importante para voc. Por exemplo, se o seu objetivo ganhar R$ 150 mil no ano que vem, precisa descobrir o que que voc far com essa quantidade? Gostaria de mudar para uma casa maior e melhor com a sua famlia? Ou voc gostaria de comprar um barco? Ou voc gostaria de saldar a dvida?
Dica #40: Passe um tempo relaxando Uma parte importante de se manter motivado saber quando parar de trabalhar. Claro que importante trabalhar duro, mas alm de um certo ponto, acaba se tornando contraproducente. Se ficar trabalhando muito mais, voc vai ter um monte de trabalho mal feito. Depois, acabar vendo que precisar refazer boa parte. Assim, em vez de se estressar, reservar um tempo para relaxar, rejuvenescer e se preparar com antecedncia para o trabalho que deve ser feito para alcanar seus objetivos. Em vez de trabalhar lentamente durante todo o dia, crie motivao para alcanar uma enorme quantidade de trabalho bem feito. Aps a jornada de trabalho, descase..
Dica #41: Use aroma terapia Na dica anterior, eu falei sobre o uso de descanso e relaxamento para obter motivao e conseguir se manter motivado. Uma maneira pela qual voc pode fazer isso usar a aroma terapia. Ou seja, a utilizao de aromas que possa alterar o seu humor. Voc pode executar aroma terapia usando uma combinao de leos perfumados ou pela queima de velas de aroma terapia. Seja qual for a forma que escolher, gaste algum tempo para pesquisar a sua escolha de aromas, de modo que voc escolha quais vo induzir estados de esprito que so favorveis ao trabalho ou ao relaxamento (dependendo de como voc pretende us-los).
Dica #42: Visualize seus objetivos H uma quantidade crescente de evidncias de que a visualizao de metas pode desempenhar um importante papel para ajudar as pessoas a atingirem os seus objetivos. A visualizao a prtica de se concentrar em algo que voc pretende fazer no futuro, e, em seguida, simular mentalmente tudo que precisa fazer para alcan-lo. Os atletas profissionais costumam usar a visualizao para imaginar-se ganhando uma corrida, marcando gols ou conseguindo viradas dentro de partidas. Imaginando os cenrios e os movimentos que podem ser feitos com antecedncia em relao, pode acabar se tornando mais fcil e natural quando a situao ocorre na vida real.
Esse fenmeno tem sido bem documentado por psiclogos e se voc realmente quer alcanar seus objetivos, pode ser uma boa ideia us-lo de vez em quando.
Dica #43: Criar uma rede de apoio Um dos fatores que normalmente diferencia aqueles que atingem suas metas de quem no possui uma rede de apoio forte. No mnimo, isso significar que voc tem disposio uma rede de indivduos que esto dispostos a apoi-lo emocionalmente e que eles estaro l para voc independente de voc alcanar o sucesso ou no. No mais, esta rede poderia tambm incluir aqueles que iro apoi-lo financeiramente, que iro ajud-lo a organizar o seu trabalho ou daqueles que o apoiaro voltar para a escola. Seja qual for a sua situao, quanto mais forte for sua rede, melhor ser o resultado que voc ir obter. Mesmo que voc no tenha apoio financeiro, seria bom ter um forte apoio emocional de seus familiares.
Dica #44: Busque ajuda dos outros Uma razo comum que as pessoas do para no realizar seus objetivos que chegaram a um problema e no foram capazes de passar por isso. Eventualmente, elas ficam desanimadas, supondo que seria impossvel passar por isso. Na vida, no importa o que voc faa, provavelmente h algum que entende certas partes do que voc est fazendo melhor do que voc mesmo. Talvez seja porque eles encarem o problema por uma abordagem diferente ou talvez seja porque eles tm mais experincia em campo. Seja qual for o motivo, o que importante que voc procure essas pessoas e pea ajuda. Se voc se encontra preso no mesmo obstculo durante horas, dias ou semanas, voc precisa comear a pedir ajuda.
Dica #45: Crie bons hbitos Ns todos sabemos como ruim ter maus hbitos. Pode ser desde aquela coisa simples, que voc faz uma vez, descobre que gosta, e, em seguida, continua fazendo regularmente, mesmo que voc saiba que algo prejudicial para o seu trabalho e vida pessoal.
Assim, um truque para ficar motivado e alcanar seus objetivos fazer o oposto disto: construa bons hbitos, os reforce e permita que esses hbitos governem seu comportamento diariamente. Claro que mais fcil falar do que fazer. Mas voc precisa descobrir quando voc trabalha melhor ou quando voc tem as ideias de forma mais clara, para em seguida, reforar seus hbitos e melhor-los continuamente..
Dica #46: Jogue fora manias sem importncia Nos relacionamentos, pequenas manias so coisas que te mantero perto de uma pessoa ou longe de algum que voc poderia ter um relacionamento longo e significativo. Manias so estpidas e triviais, mas por alguma razo, elas tm uma enorme quantidade de poder sobre voc. No mundo dos negcios, as pessoas tambm tm manias. Eles no gostam de pedir ajuda a outros, mesmo que eles precisem. Ou talvez eles no estejam dispostos a ouvir as ideias dos outros. Seja qual for o caso, manias podem ser destrutivas para seus objetivos na vida e nos negcios. Faa um esforo para descart-las e para que eles no prejudiquem o seu sucesso a longo prazo.
Dica #47: Sempre tente aprender Se voc como muitas pessoas, voc procura obter o mximo de informao que voc precisa para completar uma tarefa. Depois disso, voc se fecha a novas informaes. Por exemplo, no trabalho, voc pode estar aprendendo a usar um novo programa de software e quando voc aprender todos os comandos bsicos, voc j no se sente motivado para continuar a aprender sobre ele. Isso pode ser altamente prejudicial para o sucesso no trabalho, uma vez que pode lhe impedir de realmente dominar todas as suas ferramentas. Eu, pessoalmente, sugiro que voc tente adotar um modelo de aprendizado contnuo, onde, a cada dia, voc faz um esforo para aprender pelo menos uma coisa nova sobre o uso da ferramenta.
Dica #48: Faa amizades com pessoas que possam motiv-lo No importa o objetivo que voc est tentando realizar, seus amigos vo desempenhar um papel determinante em como voc bem sucedido.
Se eles o animarem, e continuarem lhe motivando, voc ficar motivado e poder atingir esse objetivo em pouco tempo. E se eles dizem que impossvel e que voc certamente vai falhar, voc vai se sentir menos confiante, e voc vai acabar desistindo quando as coisas ficarem difceis. Isso importante para manter em mente quando voc est escolhendo seus amigos. Voc no precisa filtrar completamente as pessoas que tm uma tendncia a ser negativas, mas se voc fizer um esforo para se cercar apenas com aquelas que so positivas e lhe apoiam, em breve voc vai descobrir que seus objetivos so mais fceis de conseguir do que voc imaginava.
Dica #49: Pense sobre seus pontos fortes A autoconfiana uma parte importante de motivao. Quando voc se sentir confiante sobre suas competncias e habilidades, voc tambm se sente confiante de que pode realizar a tarefa com algum grau de sucesso. Ao contrrio, quando voc no tem confiana, quase sempre isso se traduz em um desempenho inferior. por isso que to importante manter o foco em seus pontos fortes, ao invs de suas fraquezas. Se voc se concentrar em seus pontos fracos, concentre-se apenas nos que voc pode elimin-los. Mas o que ainda melhor se voc se concentrar principalmente em seus pontos fortes; pensando em como voc pode us-los a seu favor, no importando em que posio em que se encontra.
Dica #50: Unifique seus objetivos Como a maioria das pessoas, voc possui muitos objetivos. Alguns deles se referem a trabalhar. Outros, ao relacionamento com seu cnjuge e filhos. E outros ainda podem estar relacionadas sua forma fsica, a passatempos ou objetivos que voc tem fora do trabalho. Independente de quais objetivos voc tenha, til e importante unir todos eles e assim ver como cada um interage com os outros. Por exemplo, fazer o melhor no trabalho pode aumentar o seu salrio, o que pode melhorar seu relacionamento, aliviando os encargos financeiros e restries. Voc tambm pode considerar como melhorar a sua forma fsica, como melhorar o relacionamento com seu cnjuge. Fazendo isso, se sentir mais confortvel e vontade no trabalho..
Dica #51: Apenas trabalhar Uma das melhores maneiras de conseguir os objetivos sentar, fazer um plano e, em seguida, comear a trabalhar imediatamente. No d a si mesmo tempo para duvidar do seu plano, a pensar em outras opes ou a debater se deve ou no manter esta abordagem. Em vez disso, comece a trabalhar imediatamente e no olhe para trs. Se o seu plano no era bom, voc vai encontrar desafios e voc vai descobrir como super-los. Mas se seu plano era bom, seu trabalho duro vai pagar generosamente, j que voc se moveu rapidamente para seus objetivos.
Dica #52: No arranje desculpas para vencer Muitas vezes, quando ns sabemos que no vamos conseguir alguma coisa e ns nos damos desculpas para perder. Dizemos a ns mesmos que no importa se ns no perdemos o peso agora. Podemos perd-lo no prximo ano. Ou no importa se ns no conseguimos a promoo. Ns vamos descobrir alguma forma de obter esse dinheiro extra que precisamos. Este um mecanismo de defesa muito difundido que usamos quando pensamos que podemos no ter sucesso. Em vez de tentarmos realizar nossos objetivos, ns nos preparamos para o que vemos como uma provvel falha. Se voc est mais preocupado com se colocar para baixo com facilidade, voc precisa ter uma abordagem diferente. Eu, pessoalmente, sugiro que voc pea desculpas para si mesmo ao ganhar, ao invs de pedir desculpas por perder. Dizer a si mesmo porque uma vitria to importante e no se lamentar dela.
Dica #53: Estabelea prazos Fixar prazos uma parte importante para realizar seus objetivos. Sem prazos, voc no pode saber se voc est fazendo progresso. E, sem prazos, voc no pode ver que partes do seu plano voc est realizando e que partes do seu plano podem no funcionar ou pode ser abordadas de forma diferente. Assim, decida um ponto para estabelecer prazos para todos os seus projetos. Estabelecer um prazo para quando voc vai ter um plano concludo. E estabelea um prazo para quando voc vai comear a trabalhar no projeto. E, finalmente, estabelea prazos para cada objetivo importante que voc deve completar ao longo do caminho do seu objetivo.
Dica #54: Tome medidas para se tornar flexvel e inflexvel A flexibilidade e inflexibilidade das pessoas uma das constantes da vida. De um lado, h pessoas que tendem a ser rgidas e imutveis, independentemente das circunstncias e, por outro lado, h pessoas que esto dispostas a abandonar qualquer plano ou projeto to logo surja a possibilidade de uma nova abordagem. Quando se trata de responder a notcias sobre o seu negcio ou vida, sempre bom para ser muito flexvel. Mas, a partir de um ponto, ser muito flexvel pode se tornar prejudicial, uma vez que seu plano ou projeto atual pode realmente ser a melhor maneira de prosseguir. Ento, pense sobre onde voc deve se tornar mais flexvel e tambm pense sobre onde poderia ser melhor se voc ficar um pouco mais rgido a mudanas.
Dica #55: Prepare-se para cada dia Se voc for como a maioria das pessoas, voc no precisa fazer um esforo consciente para se preparar para cada dia. Voc acorda, toma banho, toma um caf da manh e, em seguida, se dirige ao trabalho. Todas as suas aes so automticas e vem naturalmente aps anos de repetio. Voc no precisa sequer pensar sobre o que voc vai fazer. Enquanto rotinas podem tornar nossa vida mais fcil, eles tambm podem nos impedir de nos preparar para o que o dia vai trazer. Mesmo quem pode ser capaz de prever desafios comuns e possuem boas maneiras de responder a eles, optam por no carem na armadilha de no pensar. Ento, tente se libertar de suas rotinas. Passe algum tempo pensando em como voc pode resolver os seus desafios, melhorar o dia antes de acordar e permanecer motivado e inspirado por todo o tempo..
Dica #56: Leia blogs motivacionais Como j mencionei anteriormente, ler histrias de outras pessoas e ouvir sobre como eles se motivaram, como eles superaram os desafios e como eles tiveram sucesso pode ser uma experincia altamente motivadora. Por esta razo, uma boa idia manter os olhos em blogs de outras pessoas que trabalham na mesma rea ou nicho que voc. Saiba o que os inspira e quanto tempo levou para finalmente alcanarem o mesmo objetivo que voc est atrs. Tudo isso material til e possivelmente, inspirador.
Procure blogs do seu nicho e alternativamente, voc pode consultar blogs motivacionais em geral.
Dica #57: Leia livros que o motivem Uma boa maneira de se motivar ler livros que vo deixar voc inspirado e pronto para continuar o seu trabalho. Para algumas pessoas, os romances so o truque. Leia um romance que lhe permita fingir ser um heri ou um vilo em algum mundo alternativo e imagine como eles iriam lidar com as situaes. No final do captulo, volte a realidade e esteja pronto para voltar ao trabalho. Para outras pessoas, ajuda ler autobiografias ou livros que so explicitamente escritos para fins motivacionais. Por exemplo, voc pode ler algo escrito por um especialista em autoajuda. Ou voc pode ler uma autobiografia de algum do seu campo ou nicho de interesse.
Dica #58: Assista filmes que o inspirem Alm de ler blogs e livros, assistir filmes tambm pode se revelar inspirador. Se voc est alcanando seu objetivo final, no consegue mais render e no pode fazer mais nada, de um passo para trs, tire a noite de folga e assista a um bom filme. Mesmo que o filme no tenha nada a ver com a sua situao, ele pode geralmente carregar um tom motivacional. Por exemplo, poderia ser uma fantasia pica ou um filme de fico cientfica sobre o bem superando o mal. Ou poderia ser um drama em que um pai solteiro vence lutas, e, finalmente, se preocupa com a sua famlia enquanto vai subindo para o topo no seu local de trabalho. No importa o gnero que voc escolher, lembre-se de olhar para algo que vai deix-lo com bom humor, se sentindo restaurado e motivado para comear a trabalhar.
Dica #59: Coloque posters e citaes motivacionais em seu ambiente Em ltima anlise, a motivao interna. Ela vem de um esforo concentrado de sua parte para ficar motivado para atingir seus objetivos. Mas h muitas coisas que voc pode fazer para reorganizar seu ambiente e garantir que o esforo interno compense.
Por exemplo, uma abordagem comum que as pessoas usam reorganizar o seu trabalho de uma maneira que encontrem inspirao. Por exemplo, eles podem escolher um cartaz especial que eles gostam e pendur-lo em cima de sua mesa. Alternativamente, algumas pessoas gostam de encontrar citaes que os inspiram. Alguns sites trazem grandes listas de citaes. Tal como acontece com os cartazes, voc pode se cercar e decorar seu escritrio, seu quarto, seu ambiente, com citaes que o inspirem.
Dica #60: Ignore informaes irrelevantes Um atributo-chave de indivduos bem-sucedidos que eles so bons em filtrar informaes irrelevantes. Ou seja, eles so capazes de captar o essencial de qualquer ideia ou projeto e esto prontos e dispostos a descartar o resto da informao. Esta uma habilidade importante para o desenvolvimento, se voc j no tiver. Quando se trata de atingir os objetivos e permanecer motivado, importante para evitar desanimar com informaes irrelevantes, que no levam a nada, exceto a confuso. Ento, comece seus esforos de filtragem hoje. Da prxima vez que voc for apresentado a um grande conceito ou ideia, faa um esforo ativo para descartar as informaes que voc no precisa e se concentrar apenas no que essencial..
Dica #61: No faa atividades que te deixem entediado Na vida, seria bom se ns nunca ficssemos entediados. Se pudssemos simplesmente fazer apenas as coisas que gostamos, ns nunca nos distrairamos e o tdio nunca se instalaria. Assim, nunca perderamos completamente o interesse com o que estamos fazendo. Se voc est entediado com sua rotina atual, voc deve considerar misturar atividades para se manter motivado. Por exemplo, se voc no precisa fazer as coisas de uma maneira que ir entendia-lo, ento no faa. E se voc pode achar espao para fazer as coisas chatas em outro lugar, siga em frente e faa aquilo que te deixa mais vontade.
Dica #62: Troque tarefas frequentemente Como j mencionei antes, o tdio muitas vezes pode interromper sua inspirao. Pode lev-lo a partir de um estado de esprito onde voc est contente e pronto para enfrentar desafios para um estado de esprito em que voc simplesmente quer ver o tempo passar. Uma maneira para que voc possa superar este problema alternar as tarefas com mais frequncia do que voc normalmente faria. Geralmente, h um grande tempo envolvido em tarefas de busca (porque voc tem que encontrar os materiais relevantes para trabalhar, se reorientar para uma nova tarefa, etc), mas isso no tem que ser o caso. Se voc passar algum tempo reorganizando seu espao de trabalho, de modo que seja mais fcil e no traga custo alternar suas tarefas, ento voc ser capaz de fazer isso com mais frequncia. Isto significa que voc pode simplesmente seguir para outra tarefa na prxima vez que voc ficar entediado, ao invs de parar na tarefa atual.
Dica #63: Evite assuntos e pessoas que drenam a sua energia Algumas pessoas e atividades lhe fazem feliz, animado e inspirado. Outras te deixam triste, cansado, deprimido e desanimado. importante perceber quais so essas atividades e quem so essas pessoas e escolher suas aes em cima disso. Se certas pessoas te arrastam para baixo constantemente, ento voc deve fazer um esforo para evit-las. E se certas atividades drenam a sua energia e no fornecem nenhum retorno, ento voc deve fazer um esforo para evit-las tambm. No geral, voc deve tentar mudar as suas atividades e relacionamentos, de modo que voc gaste mais tempo com aqueles que te fornecem motivao e ajudam voc a atingir seus objetivos.
Dica #64: Copie hbitos e pessoas bem sucedidas s vezes, simplesmente seguir um modelo de sucesso muito pouco. Isso por si s far com que voc no saiba como reagir a determinadas situaes ou com que voc no consiga imaginar como uma estratgia sugerida pode ser til para voc em determinada situao. Esta uma das razes porque uma boa idia aprender ainda mais sobre as pessoas que foram bem sucedidas em seu campo e fazer um esforo para
copiar seus hbitos. H uma srie de maneiras em que voc pode fazer isso, incluindo as que esto listadas abaixo. 1. Siga os blogs de pessoas que so bem sucedidas em seu trabalho;. 2. Leia autobiografias de pessoas que foram bem sucedidas em seu rea de atuao;. 3. Faa amizade com outras pessoas do seu campo profissional e aprenda com elas;. 4. Acompanhe pesquisas sobre as pessoas do seu nicho de interesse.
Dica #65: Quando conseguir superar um desafio, celebre a conquista Da prxima vez que voc se deparar com um desafio que pode impedir voc de realizar um objetivo, no recua ou desista. Ao invs disso, lute e ache uma forma de descobrir como voc pode superar este desafio. No importa o quo difcil que parea e no importa o quo ruim s suas perspectivas de sucesso paream, v em frente at voc a superar o desafio. Depois de ter superado o desafio, faa uma celebrao com sua famlia e amigos. Ir a algum lugar especial com o seu cnjuge uma boa ideia. Enfim, tire a noite de folga e faa o que te faz feliz e que te incentive a continuar tentando superar os desafios futuros..
Dica #66: Limpe sua casa e escritrio Uma das coisas mais importantes que voc pode fazer para aumentar a sua produtividade, melhorar o seu humor e garantir que voc alcance seus objetivos limpar a sua casa e escritrio. Isso pode parecer um detalhe trivial e de segunda importncia, mas pode garantir que voc permanea motivado durante todo o dia. No importa o quo ruim as coisas esto, voc sempre pode consert-las, fazendo uma limpeza completa. Comece por colocar papis em seus devidos lugares, remanejando seu sistema de arquivamento e limpando o seu espao de trabalho. Mesmo que voc no seja obcecado com organizao e limpeza, uma rea de trabalho bem organizada deve visivelmente melhorar o seu humor e tornar mais fcil para voc se concentrar.
Dica #67: No perca tempo se preocupando Uma das formas mais improdutivas que voc pode gastar o seu tempo se preocupar com coisas que podem ou no acontecer. Se no acontecer, ento voc perdeu um tempo precioso se preocupando ao invs de trabalhar. E se elas acontecem e no poderiam ter sido evitadas, ento no h nada que voc poderia ter feito e o seu tempo ainda foi perdido. Finalmente, se aconteceu e era evitvel, ento voc deve gastar seu tempo para descobrir como voc poderia ter evitado que isso acontecesse ao invs de se preocupar. Em suma, sempre que voc tiver encontrado um problema, no se preocupe. Procure tomar medidas concretas e no se PREOCUPE.
Dica #68: Defina metas realistas Quando estamos estabelecendo metas fcil se deixar levar por ns mesmos e definir uma meta que irrealista e inatingvel. Embora seja uma boa idia ser ambicioso, um objetivo muito alto pode nos fazer ter uma taxa grande de decepo e fracasso. Em vez de definir um objetivo muito alto para ns mesmos, defina uma meta ambiciosa, mas possvel. Se esse objetivo revelar-se possvel, ento voc pode ter disponvel o tempo livre para definir e alcanar novas metas. Em suma, defina uma meta alcanvel, realize-a e, em seguida, defina novas metas. Isso vai deixar voc mais satisfeito e motivado do que se voc tivesse estabelecido metas inatingveis.
Dica #69: Tire um dia de folga Muitas pessoas gostam de pensar em si como um tipo raro de trabalhador. Eles gostariam de acreditar que no precisam ter dias de folga, que eles trabalham mais que a maioria das outras pessoas e que a sua tica de trabalho a nica coisa que os separa de todos os outros. Se isso que voc pensa de si mesmo, eu no diria, necessariamente, que isto uma coisa ruim. importante trabalhar duro e definir em si mesmo como tendo uma forte tica de trabalho. No entanto, trabalhar duro e com muita frequncia pode ser prejudicial para a sua motivao e criatividade. Por esta razo, importante tirar uns dias de folga, refletindo onde voc est e reavaliando sua vida e carreira. Ento, faa uma pausa do seu trabalho, dos seus objetivos e do seu negcio. Relaxe, pense no futuro e certifique-se que voc est no caminho certo.
Dica #70: Garanta a sua motivao interna Como mencionei anteriormente, a motivao algo que deve ser interna. Voc pode fazer muito para mudar o ambiente ao seu redor, se cercando de coisas e pessoas exclusivamente para motivar positivamente suas foras, no entanto, voc nunca ser capaz de se separar de todas as influncias negativas. Por esta razo, fundamental que voc desenvolva um forte senso interno de motivao. Mesmo nas horas mais escuras, voc deve ser capaz de ter motivao interna e usar essa motivao interna para se manter motivado e realizar seus objetivos..
Dica #71: Durma com suas cortinas parcialmente abertas Hoje noite, em vez de fechar as cortinas e bloquear qualquer luz que possa entrar pelas janelas, deixe as cortinas parcialmente abertas. Permitir a entrada de luz pela janela para gradualmente acord-lo pela manh pode ser uma boa. Permitindo que a luz natural entre para acord-lo gradualmente todas as manhs pode ajudar a percorrer um longo caminho em termos de sincronizao do seu relgio interno. Isso pode melhorar o seu humor significativamente, tornando-o mais fcil para que voc fique motivado. Pode tambm garantir que voc fique feliz durante toda a manh.
Dica #72: Tome um ch ou caf s vezes, quando tudo falhar, a cafena a resposta. Pode ser uma boa ideia voc beber caf, ch ou refrigerante para ter uma energia extra e acabar com seu baixo astral. Claro, esta estratgia no vai resolver os problemas motivacionais graves a longo prazo, mas no curto prazo, pode ajudar a passar o resto do dia de trabalho ou ajud-lo a avanar em um projeto difcil.
Dica #73: Reorganize o seu computador Embora muitas pessoas pensem em reorganizar seus escritrios, poucas pensam em reorganizar o seu computador. Na verdade, isso pode ser mais um passo no longo caminho para garantir que voc fique motivado durante todo o dia e alcance os objetivos que voc definiu l trs. A razo para isso simples: se voc tem um ambiente de trabalho desorganizado, voc vai ter mais dificuldade de encontrar as coisas que voc
precisa. O tempo que voc leva para reunir os materiais que voc precisa para um projeto maior. Reestruturar suas pastas e limpar o seu ambiente de trabalho pode resolver este problema. Isto vai tornar mais fcil e conveniente para voc encontrar tudo, eliminando o incentivo a desistncia.
Dica #74: Elimine distraes A vida est cheia de distraes de muitos tipos. Ter um espao de trabalho desorganizado pode ser uma distrao. Responder a um e-mail mais tarde em vez de mais cedo, pode ser uma distrao. Deixar uma questo pessoal no resolvida pode ser uma distrao. Cada ponta solta e desamarrada e cada questo adiada indefinidamente pode deix-lo distrado. E essas distraes podem matar a sua motivao, deixandoo desinteressado e incapaz de alcanar seus objetivos. Por esta razo, voc deve gastar algum tempo cada dia eliminando distraes. Voc tem reunies chegando, mas voc no tem certeza de quando vai ser? Descubra isso e marque em seu calendrio. Voc tem e-mails para enviar e chamadas para fazer? Envie os e-mails e faa as chamadas agora. At o final do dia, voc vai se sentir menos distrado, mais motivado e mais capaz de atingir seus objetivos.
Dica #75: Reavalie a sua vida e metas Reavaliar sua vida e seus objetivos no uma coisa fcil de fazer. Ela exige uma grande dose de reflexo, planejamento e cuidadosa reflexo de quem voc realmente e o que que voc quer alcanar com a vida que voc tem. Estas no so questes triviais e por isso voc deve perguntar e responder a elas com cuidado. Gaste algum tempo para fazer isso a cada dois ou trs meses. Se familiarize com a sua vida e seus objetivos e os use para tirar a motivao extra para etapas que voc ter a fazer em seguida.
Dica #76: Medite Quando se trata de ter motivao, h poucas coisas que voc pode fazer melhor do que meditar. A meditao vai ajudar voc a atingir um foco que voc pode nunca ter alcanado em sua vida at agora. A meditao permite que
voc se concentre de forma clara e cuidadosa em um tpico com muitos desafios e problemas que voc no teria notado de outra forma e que, com ela, vai se dissipando. Eu, pessoalmente, sugiro que voc tente meditar da prxima vez que voc estiver se sentindo desmotivado. Se ela funcionar para voc, mantenha-a em seu arsenal de ferramentas, de forma que voc possa sempre us-la quando voc estiver com um problema.
Dica #77: Publique seus objetivos Como j mencionei vrias vezes ao longo deste livro, importante para voc encontrar dispositivos de compromisso que trabalham para voc e empreg-los para se manter motivado, garantindo que voc tenha os incentivos necessrios para alcanar seu objetivo. Um dispositivo de compromisso altamente eficaz postar suas metas publicamente. Voc pode fazer isso em um frum na internet, em seu blog ou voc pode simplesmente anunci-la para seus familiares e amigos. Fazer isso, torna mais difcil para que voc desista de seus objetivos, j que voc ser responsabilizado pelos seus visitantes do blog, pelos visitantes do frum e por pessoas que voc conhece.
Concluso Se voc realmente quer alcanar seus objetivos, voc tem que comear por ficar motivado. Sem motivao, voc simplesmente no ser capaz de seguir com seus planos, completar seus objetivos e, finalmente, chegar ao seu objetivo. Felizmente, a motivao no tem de ser algo difcil de voc encontrar. Ela quase inteiramente conduzida por sua vontade e decises internas. Isto significa que temos uma grande quantidade de controle sobre ela, e podemos alter-la sempre que desejarmos para obter melhores resultados. apenas uma questo de voc tomar essa deciso e seguir adiante. Assim, no importa onde voc se encontre hoje, existem maneiras de se manter motivado para mudar as coisas e para atingir seus objetivos. Voc pode comear a trabalhar com as 77 dicas que eu forneci neste guia. Mesmo se algumas delas no funcionarem para voc, voc vai encontrar dezenas de outras que vo lhe colocar no caminho certo e vo ajudar voc a manter sua motivao at chegar ao seu objetivo.

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