ADICTOS A LAS NUEVAS TECNOLOGAS SE HA PERDIDO LA BELLA ETAPA DE LA INFANCIA?

No llevara mucho tiempo ponerse a analizar el tiempo que empleamos para utilizar un dispositivo mvil y estar pendiente de l, revisar las actualizaciones en Facebook, jugar con la ltima versin de videoconsolas, pasarse horas frente a la computadora. Tal vez nos haga falta una Dieta Digital por el consumo excesivo de los recursos y herramientas tecnolgicas. Recordando que recientemente habamos compartido un post en el que mencionbamos la historia de un joven que estuvo 90 das sin Internet ni dispositivos mviles al darse cuenta que ocupaba gran parte de su tiempo quien lleg a alejarse con de las propias personas que se encontraban a su alrededor. Tal vez se difcil darnos cuenta de que nos est afectando. Cules son las consecuencias de la tecnoadiccin? Te recomendamos leer el post Consecuencias de la tecnoadiccin.

Qu es la obecididad digital y qu es la Dieta Digital

Actualmente se manejan dos trminos <obeso digital> y<dieta digital> En qu consiste? El experto en tecnologa de Estados, Daniel Sieberg public un libro denominado The Digital Diet, <La Dieta Digital> para dejar de consumir excesivas dosis de tecnologa para evitar el sobrepeso digital. Cunto tiempo pass frente a tu computadora o pendiente de tu telfono celular? El experto explica que no< hay una tabla de caloras en el iPhone o la computadora. No hay un ndice de Masa Corporal para calcular la dependencia> Pero es posible dimensionarlo a travs de un clculo agregando puntos a las herramientas digitales que utilizamos da a da, por ejemplo, por cada telfono mvil de que se dispone y cinco por cada servicio de sms, uno por computadora porttil y otro por fijo, dos si se tiene un tablet, uno ms por libro electrnico, cinco ms por cada identidad en internet y dos para cada cuenta de correo, un punto por cmara digital, dos por cada blog que se escribe y uno ms por cada aparato que necesita cargador. La suma es el <e-peso>. Hasta 24 puntos es un nivel bajo, de 25 a 35 la cosa ya afecta a la salud y con ms de 36 se puede hablar de adiccin. Segn se explica en el sitio diarioinformacin.com, una vez que se tenga establecida la cantidad de e-peso el objetivo ser rebajar el peso siguiendo 4 pasos o precesos centrales propuesto por Daniel Sieberg. Llegar a una desintoxicacin completa para luego volver a reintroducir los aparatos poco a poco, para ello, propone que se empiece por los fines de semana, eliminando todo aquel objeto que tenga que ver con la tecnologa. Si sto es superado, cuando llegues al nivel cero, podrs comenzar de nuevo con la utilizacin de estos aparatos, comenzando por no ms de una hora al da. El experto menciona que tambin ha caido en la <obecidad digital>, explica que a finales de 2009 se dio cuenta de que a pesar de la miriada de gadgets y webs que

frecuentaba, haba perdido el contacto con mi familia y amigos, haba sido demasiado indulgente con la tecnologa y necesitaba un plan para conseguir que la tecnologa trabajara para l y no viceversa. Desintoxicarse de las Redes Sociales: Las redes sociales facilitan el convertirse en un voyeur y si ahondamos demasiado en ello podemos terminar con sentimientos de envidia y frustracin. Por no hablar de los riesgos fsicos de la adiccin tecnolgica: sera imposible enumerar todos los estudios que han relacionado el exceso de tiempo delante de un ordenador con la obesidad, menciona el especialista.

Consecuencias de la Tecno Adiccin

La Tecno adiccin no es catalogada como una enfermedad sino como un trastorno de comportamiento y pues bien, influye y se manifiesta en el comportamiento con el hbito desmedido del uso de las tecnologas. Sabs cules son las consecuencias de pasar mucho tiempo frente a la computadora, videojuego o celulares? Existe una gran variedad de molestias o enfermedades que produce la tecno adiccin, no en forma directa pero Alguna vez te pusiste a pensar en el estrs muscular, sndrome metacarpiano, irritacin de ojos, faltas de sueo, dolencias ocasionadas por la mala postura, cambio de hbitos alimenticios y actividades deportivas? Si no se establecen lmites o reglas de uso de una o varias tecnologas podran ocasionar graves problemas. Pasar mucho tiempo frente al monitor, usando la notebook apoyados sobre las piernas, con postura inadecuada durante horas no es lo ms recomendable. Muchos no perciben el cambio en sus actividades cotidianas y los problemas que ocasionan incluso en las relaciones familiares, en el trabajo o con los amigos. Prefers la diversin de los videojuegos antes que salir con tus amigos o practicar deportes? Las personas que pasan mucho tiempo frente a un monitor y con desorden alimenticio son propensas a la obesidad. Limita tu tiempo y no dejes de lado otras actividades importantes como leer un libro, practicar deportes, pasar ms tiempo con tu familia o amigos.

Dieta Digital, 90 das sin Internet ni dispositivos mviles

El da comienza, nos despertamos, nos preparamos, desayunamos y salimos rumbo al trabajo, a la escuela o colegio no sin antes revisar el correo electrnico, las notificaciones en Facebook o si llevamos nuestro dispositivo mvil de donde estaremos usando para navegando en Internet, compartiendo en redes sociales, jugar, llamar o enviar mensajes de texto. Qu pasara si dejamos de tener en cuenta estas tecnologas e iniciar el da sin ellas? En un post anterior hemos compartido un artculo referente a la obesidad digital y la dieta digitaldonde se demostraba el grado del consumo excesivo de dosis de tecnologa da a da que representara un sobrepeso. Puede uno luchar contra este

consumo desmesurado y establecer lmites? Jake Reilly era un joven que no poda vivir sin estar conectado, enviaba ms de 1.500 mensajes al mes, lea los tweets que enviaban las 250 y hablaba de 600 a 900 minutos por telfono y un da decidi cambiar esta actitud y pudo estar alejado de Internet, las redes sociales y de su telfono mvil por 90 das.

Cmo inici?
El joven que reside en Chicago, segn informa el sitio america.infobae, un da estando con algunos amigos en su departamento, se dio cuenta de que en lugar de hablar con sus mejores amigos que se encontraban all, l estaba pendiente de su dispositivo mvil y que el 1 de octubre de 2011 decidi alejarse de las tecnologas porque, necesitaba volver a relacionarse con las personas y no con sus perfil, afirm el joven. Si bien, los primeros das no fueron fciles, Jake mencion que descubri que tena ms tiempo libre y comenz a comunicarse con sus amigos escribiendo con tizas en las aceras y dejando notas en los ascensores de la universidad. Tambin comparte lo que aprendi con esta accin: 12Se dio cuenta de quienes en verdad, deseaban estar comunicados con l. Hoy es ms consciente del cmo utiliza internet y las redes sociales.

Te animaras a disminuir el uso de las tecnologas y pasar ms tiempo con tus familiares y amigos?