CAP.

IV:LA BIOMECANICA DEL GOLFISTA: GESTO DEPORTIVO

El swing lo dividiremos en tres etapas para facilitar su estudio biomecnico.

Backswing o takeaway: Desde el posicionamiento frente a la pelota hasta Down swing: desde el fin del backswing hasta el momento del impacto Follow through: desde el impacto hasta el final. que el palo se encuentra en su punto mas alto. con la pelota.

Takeaway o backswing
Esta fase tiene poco actividad muscular
Fig. N !":#El movimiento del $akeaway%

Fuente1

Tiger Woods. #&ow ' (lay )olf.% ew !ork. Edit. Warner "ooks#$nc.%&&1

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Este movimiento se reali*a desde el posicionamiento frente a la pelota hasta +ue el palo se encuentra en su punto ms alto, nos encontramos con +ue: 'os miembros inferiores se encuentran en leve fle(i)n. 'a columna vertebral en leve fle(i)n e inclinada levemente a la derecha. 'os miembros superiores# e(tendidos# con los hombros en leve fle(i)n y

aducci)n# pr)(imos a la l*nea media del cuerpo. 'os antebra+os# el i+quierdo en pronaci)n y el derecho en supinaci)n# o ambos en posici)n neutra. 'a mu,eca i+quierda en desviaci)n cubital y la derecha en desviaci)n radial y e(tensi)n. El cuerpo inicia una rotaci-n hacia la derecha, trasladando el peso hacia el mismo lado, siendo el pie derecho es el +ue recibe el peso del cuerpo: 'a cabe+a se mantiene derecha con la vista en la pelota. 'a columna se mantiene en semifle(i)n pero rotada hacia la derecha 'os miembros superiores se elevan por encima del hombro derecho con fle(i)n

de codo homo lateral. El hombro i+quierdo se encuentra mas ba-o que el derecho. .l final del backswing 'os hombros llegan a un m.(imo de /&0 de rotaci)n y se disocian de la siguiente forma1 El i+quierdo va a fle(i)n de 1%&0# aducci)n y rotaci)n interna El derecho reali+a una leve abducci)n y rotaci)n e(terna m.(ima

'os antebra+os se encuentran en el m.(imo de pronaci)n para el i+quierdo y m.(ima supinaci)n para el derecho. 'os codos deben mantener la distancia inicial. 'a pelvis y el tronco se mantienen semifle(ionados# con rotaci)n a la derecha# esta rotaci)n de la pelvis hacia la derecha se debe a la rotaci)n de las caderas# que al final del backswing llega a ser de 230 con respecto a la posici)n inicial. 'a derecha en situaci)n de descarga de peso# reali+a una rotaci)n interna# mientras la i+quierda se mueve en forma contraria.

'as rodillas permanecen con leve fle(i)n y se debe mantener la separaci)n entre ellas. El pie derecho recibe el peso con apoyo sobre la parte interna de la planta

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.nlisis muscular $ronco: 4e destaca la actividad del lado i*+uierdo de1 oblicuo mayor# transverso del abdomen# cuadrado lumbar5 y del lado derecho: oblicuo menor# espinales# y oblicuo mayor 6estos 7ltimos dos act7an en forma e(c8ntrica95 se observa la actividad del recto anterior# psoas de ambos lados 6su funci)n es mantener el tronco en semifle(i)n anterior9. &ombro derecho: 'os m7sculos mas activos son el supraespinoso y el

infraespinoso 6estos permiten la rotaci)n e(terna y leve abducci)n en este hombro9. En la escpula derecha se observan dos momentos principales1 :omento de enrollamiento 6retracci)n9# causado por el romboides# angular y trapecio. :omento de desenrrollamiento 6pro tracci)n9 causado por el serrato mayor# con estabili+aci)n e(c8ntrica del romboide# angular y trapecio medio. &ombro i*+uierdo: 6no hay gran actividad muscular9# el hombro se aduce#

fle(iona y rota internamente. 4ubescapular es uno de los m7sculos mas activos en esta fase# y el que mas se destaca dentro de los m7sculos escapulares es el serrato mayor 6para lograr la ;ro tracci)n escapular# este m7sculo muestra una actividad constante en toda las fases del swing# siendo de esta manera susceptible a la fatiga# y si esto ocurre al no poder ser suplantado por otro m7sculo# la esc.pula se desestabili+a con la posibilidad de lesionarse la estructura del hombro9. /iembros inferiores: los isquiotibiales de ambos miembros inferiores

permanecen medianamente activos para mantener la fle(i)n de la rodillas y no aumentar la fle(i)n de cadera# predominado en este grupo el b*ceps femoral del lado no dominante# que adem.s resiste la rotaci)n interna de cadera. 'a pierna dominante se encuentra fle(ionada soportando en forma progresiva el peso corporal y hace de p*vot para la rotaci)n p8lvica. <mbos cuadriceps permanecen continuamente contracci)n e(c8ntrica regulando esa fle(i)n de rodilla.

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Down swing
Esta etapa es la ms activa para la musculatura dominante.
Fig. !!. /ovimientos en Down 0wing

Fuente%

Tiger Woods. How I Play Golf. New York. Edit. Warner Books,Inc.2001

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Este movimiento se reali*a desde el fin del back swing hasta el momento de impacto con la pelota.0e desarrolla de la siguiente manera: El movimiento parte de rotaci)n m.(ima de tronco. Desde all*# la misma se

invierte a trav8s de una rotaci)n de pelvis hacia la i+quierda# acompa,ando del mismo movimiento del tronco. 'os miembros superiores descienden forma de p8ndulo hasta impactar la pelota. El centro de gravedad vuelve paulatinamente a la l*nea media. 'a pelvis es la clave en esta etapa# pues va a ser la gu*a en transmitir la velocidad lograda con los potentes m7sculos de los miembros inferiores a los miembros superiores y por lo tanto al impacto con la pelota 'os hombros reali+an el movimiento contrario al back swing1 el derecho reali+a una e(tensi)n# aducci)n# y rotaci)n interna. El i+quierdo desde la aducci)n# fle(i)n y rotaci)n interna reali+a una e(tensi)n y abducci)n para volver a la l*nea media hasta impactar con la pelota# momento en el cual la cadera se encuentra rotada apro(imadamente 230 hacia la i+quierda. 'a cabe+a en ese instante debe situarse por detr.s de la l*nea de la pelota. El miembro inferior i+quierdo funciona como pivote en esta etapa y en la siguiente# recibiendo en forma progresiva la descarga de peso. 'a cadera i+quierda rota internamente mientras que la derecha rota e(ternamente

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.nlisis muscular
$ronco: todos los m7sculos tronco est.n relativamente activados# tendiendo a

generar la potencia m.(ima para trasladarla al golpe de la pelota. &ombro derecho: al igual que en hombro i+quierdo act7an el dorsal ancho

principalmente# el pectoral mayor y subescapular. &ombro i*+uierdo: durante el Down swing los diferentes m7sculos del hombro

i+quierdo aumentan su actividad. 'os dos m.s activos en este momento son el dorsal ancho y el subescapular# llevando al bra+o a la l*nea media nuevamente. El pectoral mayor tambi8n tiene alta actividad en esta fase. 'a combinaci)n de estos m7sculos brindara la potencia del gesto y una m.(ima aceleraci)n -usto antes del impacto. En la esc.pula al serrato mayor se le suma los romboides# angular de la esc.pula y trapecio para retraer fuertemente la misma. 6=unto a la rotaci)n de la pelvis y el tronco lograran transferir la energ*a cin8tica creada por ellos al miembro superior.9 /iembros inferiores: la cadera dominante comien+a a e(tenderse provocando la

rotaci)n p8lvica hacia la i+quierda. El gl7teo mayor no dominante alcan+a su pico de actividad para asistir la rotaci)n p8lvica y e(tender la cadera. El b*ceps y el semimembranoso mantienen las rodillas fle(ionadas# ayudando a la transferencia de potencia de los miembros inferiores al tronco. >racias a la sinergia con-unta de ellos se logra la estabili+aci)n de cadera# elemento fundamental en la coordinaci)n del gesto. (odemos concluir +ue en esta etapa hay una divisi-n de funciones, mientras los miembros inferiores son estabili*adores, el tronco desarrolla la m1ima potencia.

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Follow Through y Finish

Es una etapa prcticamente pasiva
Fig. !2. Follow $hrough

Fuente? F') !3. Finish

Fuente2 Este movimiento se reali*a desde el fin del down swing, osea desde el impacto . con la pelota hasta el final denominado finish +ue se reali*a solo con inercia. 0e desarrolla de la siguiente manera: El cuerpo contin7a la rotaci)n hacia la i+quierda proveniente de la etapa anterior 'a columna y las caderas pasan de la fle(i)n a la e(tensi)n. El centro de gravedad se ve despla+ado totalmente al miembro inferior i+quierdo# el cual contin7a en su funci)n de pivote. 'os miembros superiores finali+an en elevaci)n hacia el lado i+quierdo. 'a cadera i+quierda contin7a su rotaci)n interna hasta llegar a su punto m.(imo donde se acompa,a de e(tensi)n total.
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Tiger Woods. @Aow $ ;lay >olf.B ew !ork. Edit. Warner "ooks#$nc.%&&1 Tiger Woods. #&ow ' (lay )olf.% ew !ork. Edit. Warner "ooks#$nc.%&&1

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El miembro superior i+quierdo termina en una leve abducci)n y rotaci)n e(terna# con fle(i)n de codo.El miembro superior derecho hace una fle(i)n# aducci)n y rotaci)n interna. 'os antebra+os invierten la posici)n del final del back# y las mu,ecas mantienen la posici)n inicial.

Follow through. .nlisis muscular

$ronco: en esta etapa se produce la desaceleraci)n del tronco# para esto el m7sculo oblicuo i+quierdo mantiene la actividad desarrollada en la fase de aceleraci)n# solo que su contracci)n pasa a ser e(c8ntrica. El oblicuo derecho comien+a a disminuir su actividad. En la 7ltima etapa del folow through# el oblicuo i+quierdo sigue con alta actividad# lo que sugiere la importancia de este m7sculo para la desaceleraci)n del tronco. &ombro derecho: a medida que finali+a el gesto aumenta la actividad del pectoral

mayor y subescapular. &ombro i*+uierdo: en esta fase continua el pectoral mayor con alta actividad

aunque menos que en la etapa anterior. 'o mismo ocurre con el dorsal ancho y con el subescapular. Estos tres m7sculos disminuyen su a actividad a medida que finali+a el swing. :ientras tanto# el supraespinoso y el infraespinoso y en menor medida el deltoides anterior aumentan su actividad en el follow through# correspondi8ndose con la posici)n de abducci)n y rotaci)n e(terna que adopta el hombro i+quierdo en esta etapa. Tambi8n va disminuyendo la actividad muscular en la esc.pula# a e(cepci)n del serrato mayor que la mantiene /iembros inferiores: la actividad se mantiene mas alta en la pierna i+quierda con

e(cepci)n del gl7teo medio# el cual se mantiene con alta actividad# para asistir a ala rotaci)n p8lvica por abducci)n y e(tensi)n de la cadera homo lateral. (odemos concluir con la importancia de la coordinaci-n de los patrones de movimiento del swing, lo +ue permite generar efectividad en la acci-n y sincroni*aci-n de los mismos.

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