PICO TUNARI TREKKING

DETALLES DEL TOUR DURACIN: LUGARES VISITADOS: 1 Da Quillacollo Tahua Pico Tunari (5035 m.s.n.m.) cruz

ITINERARIO Cochabamba Tahua Cruz Pico Tunari

Partimos muy temprano con destino al Tunari, pasando por la poblacin de Quillacollo Llegamos a la zona de Tahua Cruz, donde comenzaremos la caminata Luego de 3 horas de caminata, apreciando el paisaje y las lagunas de aguas cristalinas, llegamos a la cima del Pico Tunari. Refrigerio Recorrido por los alrededores de la cima Retorno a la ciudad de Cochabamba.

Fin de nuestros servicios INCLUYE:

Transporte privado Refrigerio Gua Turstico

NO INCLUYE:

Agua, gaseosas ni bebidas alcohlicas Snacks Propinas Gastos personales, comidas y extras no mencionados

RECOMENDACIONES / LLEVAR:

Agua, Ropa cmoda para caminar, Ropa abrigada o rompe vientos Buenos zapatos para trekking Una pequea mochila cmoda Bastones tipo esqu (opcional) Anteojos para el sol con filtro UV Gorra Crema con bloqueador solar Cmara fotogrfica

Nota: dificultad media y la temporada de abril a noviembre.

LAGUNA WARA WARA TREKKING

DETALLES DEL TOUR DURACIN: LUGARES VISITADOS: 1 Da Parque Bosques de Laguna Wara Wara (4005 msnm) Tunari Kewia

ITINERARIO Cochabamba Parque Tunari - Laguna Wara Wara

Salida rumbo al Parque Tunari Llegamos al ingreso del Parque Tunari (2750 m.s.n.m.), lugar donde comenzaremos la caminata. En el recorrido se aprecia paisajes montaosos y bosques de kewia. Luego de una caminata de 5 horas, llegamos a la Laguna de Wara Wara. Paseo por los alrededores de la Laguna Wara Wara Refrigerio Retorno a la ciudad de Cochabamba.

Fin de nuestros servicios INCLUYE:

Transporte privado Refrigerio Gua Turstico

NO INCLUYE:

Agua, gaseosas ni bebidas alcohlicas Snacks Propinas Gastos personales, comidas y extras no mencionados

RECOMENDACIONES / LLEVAR:

Agua, Ropa cmoda para caminar, Ropa abrigada o rompe vientos Buenos zapatos para trekking Una pequea mochila cmoda Bastones tipo esqu (opcional) Anteojos para el sol con filtro UV Gorra Crema con bloqueador solar Cmara fotogrfica

Nota: dificultad media.

VALLE ALTO DA ENTERO DETALLES DEL TOUR DURACIN: 1 Da Tarata Huaycully Cliza Punata Arani

LUGARES VISITADOS:

ITINERARIO Tarata Huaycully Cliza Punata Arani

Partimos de Cochabamba, con destino al Valle alto. Llegamos a la provincia Colonial de Tarata, en donde realizaran visitas a plaza de armas, Palacio Consistorial, Templo de San Pedro, Iglesia y Convento de San Jose. Continuamos el recorrido a la comunidad de Huaycully, en donde podrn observar la elaboracin de artesanas de cermica. Refrigerio Visita a la poblacin de Cliza, Recorrido por la provincia de Punata conocida como la Perla del Valle y como una de los mayores productores de chicha Terminamos nuestro recorrido en la provincia de Arani, en donde visitaran el templo de la Virgen La Bella. Retorno a la ciudad de Cochabamba.

Fin de nuestros servicios INCLUYE:

Transporte privado Gua Turstico Refrigerio Ingresos a los lugares mencionados

NO INCLUYE:

Agua, gaseosas ni bebidas alcohlicas Propinas Gastos personales, comidas y extras no mencionados

RECOMENDACIONES / LLEVAR:

Agua Ropa cmoda para caminar, Una pequea mochila cmoda Anteojos para el sol con filtro UV Gorra Crema con bloqueador solar Cmara fotogrfica

VALLE BAJO

DA ENTERO

DETALLES DEL TOUR DURACIN: LUGARES VISITADOS: 1 Da Tiquipaya El Quillacollo Pairumani Paso

ITINERARIO Tiquipaya El Paso Quillacollo - Pairumani

Salida de Cochabamba, con destino al Valle Bajo. Visita a la poblacin de Tiquipaya, conocida como la capital de las Flores. Se continua el recorrido hacia el Paso en donde visitaran el Templo de Santiago del Pasu Llegamos a la ciudad de Quillacollo, distante a 13 Km. de Cochabamba Visita al Templo y Santuario de la Virgen de Urkipia Refrigerio Recorrido en Pairumani, en donde realizaran una visita a la Hacienda de Villa Albina, perteneciente a la familia del gran magnate del estao Simn I. Patio Retorno a la ciudad de Cochabamba

Fin de nuestros servicios INCLUYE:

Transporte privado Gua Turstico Refrigerio Ingresos a los lugares mencionados

NO INCLUYE:

Agua, gaseosas ni bebidas alcohlicas Snacks Propinas Gastos personales, comidas y extras no mencionados

RECOMENDACIONES / LLEVAR:

Agua Ropa cmoda para caminar, Una pequea mochila cmoda Anteojos para el sol con filtro UV Gorra Crema con bloqueador solar Cmara fotogrfica

Bastones de tracking
1.- Mejora del equilibrio. Mediante la manipulacin coordinada de los bastones con cada paso del excursionista se consigue un mejor balance al desplazarse sobre cuatro puntos de apoyo. 2.- Evitar lesiones en rodillas y tobillos. Al transferir parte de la carga que recibe el tren inferior (piernas) a el tren superior (brazos) la presin ejercida sobre las cpsulas articulares en rodillas y tobillos se reduce sensiblemente, esta transferencia se hace ms importante cuando se carga una mochila y se magnifica el esfuerzo a las rodillas y tobillos por efecto de gravedad durante un prolongado descenso 3.- Seguridad en la Montaa En mi particular opinin hoy en da el uso de bastones en media o alta montaa debe ser tan imprescindible como el uso de unos buenos crampones o un piolet de buena calidad, si bien los bastones nos pueden auxiliar a evitar alguna lesin por fatiga o accidente, en caso de tener ya una lesin tambin nos pueden ayudar a salir de la montaa usando los bastones como medio de apoyo (muletas). 4.Mejora del rendimiento, En ascensos prolongados y exigentes se distribuye la carga de trabajo de los cudriceps y gemelos de las piernas hacia los msculos pectorales y de los brazos, por lo que la carga de trabajo y el gasto energtico se traduce en una mejor administracin por mayor nmero de grupos musculares, de esta forma prcticamente vamos caminando sobre cuatro extremidades.

Mochilas para tracking

Todo el equipo va a ser transportado en la mochila y por lo tanto sobre nuestros hombros, por eso es recomendable que sea lo ms liviano y menos voluminoso posible. Trata siempre de llevar lo imprescindiblemente necesario para la salida de tracking; tus espaldas te lo agradecern.

Hay muchos modelos disponibles de mochilas pero bsicamente existen 2 tipos: Las de estructura externa, ya casi no utilizadas, hechas de tubos de aluminio de bajo peso o de plstico duro. Y las mochilas de estructura interna, llamadas tambin anatmicas que son ms livianas y modernas. Los flejes que soportan la mochila estn normalmente hechos de aluminio moldeado siguiendo el contorno de la espalda. Cuando est bien regulada la mochila abraza ajustadamente la espalda manteniendo muy equilibrado el centro de gravedad sobre la cadera del usuario. Este ltimo tipo de mochilas son actualmente las ms utilizadas en situaciones que requieren el mximo balance, mayor movilidad y comodidad. Las mochilas de tracking se clasifican por su tamao y capacidad de carga; sta se mide en litros (volumen de capacidad) y no en kilos como mucha gente cree. La eleccin depender del tipo de actividad que se desarrolle como as tambin de la capacidad fsica de quien la cargar. Las mujeres normalmente prefieren mochilas de 50 a 70 litros y los hombres de 60 a 90 litros de capacidad.

Ropa tcnica. Cmo vestirse?

La filosofa de las tres capas Los sistemas de prendas modernos tambin denominados "Ropa o indumentaria tcnica" suelen componerse de tres capas bsicas: una interior, una capa de aislamiento y una capa exterior o de proteccin contra el rigor del clima. De la manera que usted combine estas tres capas podr tener un control efectivo del traspaso de calor y por lo tanto sentirse seco y abrigado.

Capa interior, primera capa o primera piel: Es la capa que se encuentra en contacto con la piel, es importante que est constituida con ropa que absorba el sudor y lo expulse hacia el exterior de la tela para facilitar su evaporacin y evitar la sensacin de estar mojados. Capa de aislamiento, abrigo, segunda capa o segunda piel: Es la capa que se lleva encima de la primera y que puede estar formada por una gran variedad de fibras y tejidos aislantes. En ellos incluimos fibras cortavientos, fleche o abrigo fuerte. La ventaja de usar aislantes sintticos es que abrigan aun estando mojados, adems se secan ms rpido que las fibras naturales, pero en momentos de actividad cero como un relevo, una cabalgata, o al finalizar el da y encontrase a la intemperie deber priorizar quizs el abrigo natural que ofrecen las prendas de duvet. Capa de proteccin contra el clima, tercera capa o "membrana": Esta capa desempea un papel fundamental cuando sus actividades se desarrolla en lugares lluviosos o ventosos debe reunir tres caractersticas fundamentales para evitar las diferentes prdidas de calor: 1- debe ser impermeable para evitar que su abrigo se moje. 2- debe ser cortavientos a fin de que el aire fro no penetre y evitar as la perdida de calor. 3- debe ser transpirable para que permita la evacuacin de la humedad por transpiracin y no sintamos que estamos mojados por dentro.