Acerca de la autoestima Lic.

Mnica Arcas Psicloga Clnica La autoestima es la experiencia de ser aptos par la vida y sus requerimientos consiste en la confianza en la capacidad de pensar y afrontar los desafos que la vida presenta, tener sentimientos de ser dignos, afirmar nuestras necesidades y gozar de los logros que hemos obtenido por nuestros esfuerzos. l autor !athaniel "randen plantea que as como teneos un sistema inmunolgico que nos preserva de las enfermedades, el mantenimiento de una autoestima positiva tiene un valor de supervivencia y act#a como un sistema inmunolgico de la conciencia, brindando a la persona de fortalezas y resistencia ante los embates de la vida as como su capacidad de regeneracin. Cuando una persona tiene una autoestima ba$a e insuficiente este se encuentra en un estado de pasividad ante las adversidades, estas lo sumergen, lo oprimen, no mostrando ning#n indicador de resistencia ante las mismas, trabando las capacidades de funcionar adecuadamente, por eso la autoestima positiva se proclama como una necesidad para abordar dificultades. Cuando se tiene una autoestima alta su conducta tiende a la b#squeda de ob$etivos desafiantes, donde se exige una superacin, y de esta manera se va consolidando y fortaleciendo. %u contrario, la ba$a autoestima la persona tiende a la b#squeda de &seguridad' de todo aquello que le es conocido, no se arriesga, de manera que debilita su autopercepcin. ste comportamiento es muy tpico de las personas fbicas con rasgos dependientes, en donde se apegan a personas y(o lugares conocidos por temor a confrontarse con las demandas del mundo externo que las hace crecer y fortalecer, tendiendo a mantener estos lazos simbiticos y dependientes, las relaciones m)s desastrosas surgen en la unin de dos personas que se subestiman, no creciendo independientemente sino conform)ndose de esta forma la unin de dos abismos no formara una cima.

* cuanto mas alta sea la autoestima nuestra mirada hacia el otro no se percibe como una amenaza sino que surge el respeto por el otro +a diferencia del miedo al otro,, aparecen fortalezas como el sentido de lo $usto, la benevolencia se reacciona con un sentido de asertividad y no de agresin, hostilidad o pasividad. La autoestima posee dos pilares que no son excluyentes, sino complementarios, la ausencia de uno de ellos la debilita, estos pilares son L. ./01 23C.C3.- 4ue esta relacionado con el control sobre uno mismo y se relaciona con el bienestar psicolgico, con la capacidad de pensar sobre los procesos de lo que decido, eli$o y comprendo los hechos de la realidad a la que estoy inscripta con la sensacin de estar en el centro vital de la propia existencia, en lugar de situarme en un lugar de pasividad donde soy vctima de las circunstancias e impotente de su cambio. L. ./01536!35.5- 7elacionada con la autovaloracin en un sentido de merito personal, con una actitud afirmativa hacia los derechos, pensamientos , deseos y necesidades que merecemos. Pero dentro de la persona habr) indefectiblemente fluctuaciones de la autoestima, como lo hay en todo proceso psicolgico. La autoestima es la predisposicin a experimentarse como competente para afrontar los desafos vitales y ser merecedor de estados de felicidad. n nuestro interior la autoestima positiva se manifiesta8. n la serenidad que adoptamos en poder hablar tanto de logros como fracasos que hemos tenido de una manera franca y directa manteniendo una actitud amistosa y no resentida de los hechos que la han provocado,

9. 0eniendo una apertura a las crticas que nos puedan hacer, aceptando errores como proceso de crecimiento personal.

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quilibrio entre lo que decimos y hacemos, ser asertivos en nuestra conducta verbal y no verbal.

;. %er flexibles para responder a situaciones y desafos vitales confiando en nuestra capacidad de superacin y manteniendo una actitud creativa y l#dica ante los eventos estresantes. <uchas veces existen situaciones en las cuales los padres crean en los hi$os una valla que impide el crecimiento normal de la autoestima durante el periodo de desarrollo, especialmente si se trata de padres inseguros y temerosos que mantienen un comportamiento sobreprotector con sus hi$os ya que ellos perciben al mundo externo como peligroso y poco confiable. <uchas veces transmiten verbalmente o a trav=s de conductas no verbales que el ni>o no se desempe>a de manera &suficiente', no reconociendo la capacidad de autovalidamiento, estos padres asumen un rol sobreprotector listos para asistirlo, restringiendo la capacidad exploratoria del ni>o, esta conducta parental genera dos autoim)genes ambiguas que se instauran en el ni>o, una es la de ser querido y al mismo tiempo le genera un sentimiento de fragilidad y debilidad, y cuanto esfuerzo haga el ni>o por satisfacer las demandas paternas nunca van a alcanzar a satisfacerlas, por lo tanto genera una ba$a autoestima. Cuando la educacin que se le imparte al ni>o no es normativa, o las estructuras de apoyo no son confiables +apego ausente, o con normas contradictorias y confusas +apego ambiguo, al ni>o le resulta imposible generar expectativas coherentes como para desempe>arse sin problemas en las conductas exploratorias que afianzan su autoestima, o bien las figuras de apoyo +padres(educadores, son muy rgidas y punitivas que castigan o imparten amenaza a la individualidad. 1tro obst)culo para la autoestima es cuando el ni>o vive aterrorizado con eventos de violencia fsica y(o psquica en su ambiente, puede tambi=n negar la percepcin de su realidad e implcitamente dudar sobre lo percibido. Los individuos con autoestima ba$a se muestran generalmente irritables frente a su$etos entusiastas de la vida, muchas personas que

tienen escasos logros personales suelen envidiar y experimentar resentimiento por aquellas que lo han logrado. stos sentimientos de desprecio y envidia son obst)culos que le impiden elevarse. stamos en =pocas de cambios acelerados que demandan constantemente elecciones y desafos que exigen capacidad de innovacin, autonoma, independencia y responsabilidad personal. n consecuencia la capacidad de confiar en los propios recursos , de aprender, de flexibilizarse y decidir marcan a la autoestima como una herramienta indispensable para la supervivencia dentro de un medio altamente competitivo y cambiante. Las personas con una buena autoestima no se ven impulsadas a mostrar la superioridad ante los otros, no se comparan sino se sienten conformes con s mismos con la confianza de ir super)ndose acorde a las demandas de la vida. .utoaceptarse y responsabilizarse es la clave, es evitar no caer en una relacin negativa consigo mismo, y no significa no desear cambiar, significa no negar la realidad que tenemos, asumir que uno es el responsable de todas nuestras elecciones, no como su$etos de censura y culpa, sino como agentes causales de nuestro comportamiento, y si no asumimos este compromiso la situacin nos transforma en victimas, por lo tanto nos de$a psicolgicamente impotentes.

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