Buscas Ayuda Para Dejar De Fumar?

Aqu Los 10 Mejores Consejos

Muchas personas necesitan de una ayuda para dejar de fumar. Aqu te dar 10 consejos para que pueda ser ms fcil eliminar el hbito. 1- Tienes que ser siempre positivo: Incluso cuando haya una recada. De hecho, una recada no afecta las posibilidades de xito en el futuro. A menudo se suele decir que cada intento es un paso ms hacia tu meta final. Aun cuando no tengamos xito la primera vez, hay que seguir intentando! 2- No juzgues: Esto es de gran ayuda para dejar de fumar. Es importante darse cuenta que dejar el cigarrillo puede ser muy difcil, y an ms cuando uno est rodeado de tentacin. 3- Recuerda que el deseo de cigarrillo es pasajero: Solo tarda alrededor de 3 o 4 minutos. Si es difcil de resistir trata de distraerte o consigue el apoyo de un amigo y dile que necesitan ayuda para dejar de fumar. 4- Habla por telfono a una lnea de ayuda para dejar el cigarrillo: Donde encontrars informacin necesaria para dejar de fumar. 5- Reemplaza el hbito de fumar: Puedes pasar un buen rato junto con tus amigos o familiares. Por qu no planteas una excursin, o un paseo? Esto ser de gran ayuda para dejar de fumar y evitara una recada. 6- Haz una lista: En ella incluye todos los beneficios relacionados con el pensamiento de dejar de fumar (cmo puede ser el ahorro, mejora en el gusto y el olfato, mejora de la respiracin, etc...) 7- Analiza cuales son las causas de tu recada: Ya sean las circunstancias o los estados de nimo y de esa manera encontrar soluciones para evitar caer otra vez en el hbito la prxima vez que hagas un programa para dejar de fumar. 8- Habla con tus amigos y la familia: En los momentos que tienes deseos de encender un cigarrillo y sobre todo en caso de reincidencia, es de gran ayuda para dejar de fumar, el hablar y expresar lo que sientes. 9- Ponte en contacto con un profesional mdico: Para que te ayude a superar este difcil perodo.

10- Debes escuchar: A tus temores y las dificultades que se presenten. As sabrs cmo encontrar soluciones para gestionar estos problemas. Orientacin y ayuda para dejar de fumar Tu presencia y apoyo son activos innegables, ayudar a un fumador a dejar el cigarrillo no siempre es fcil. Hay veces que puedes sentir que no das buenos consejos, te sientes impotente para hacer frente a los problemas de la persona que ests ayudando. Nunca dudes en orientar a un fumador a que busque apoyo en un profesional de la salud. Los mdicos conocen los problemas que causan el consumo de tabaco y las dificultades que se enfrentan. Los especialistas medirn la dependencia del tabaco que tiene una persona y evaluaran la motivacin que tiene para eliminar el cigarrillo y poner en prctica estrategias eficaces para cada tipo de persona.