Pensamientos positivos

Nos han pasado en nuestra vida cosas muy buenas y muy malas, pero por
alguna razón se han ido apoderando de nosotros los pensamientos negativos y
hasta puede llegar el momento en el que todo lo que nos hubiera ocurrido
fuera malo.

No somos conscientes de los pensamientos negativos que llegamos a tener.

Pero si hacemos el simple ejercicio de apuntar en un papel cada vez que nos
viene un pensamiento negativo, nos vamos a sorprender. En solo un par de
horas podemos apuntar muchos. Pueden estar relacionados con el trabajo, con
nuestra familia, con la sociedad, con nuestros amigo, con nosotros mismos,
cosas que no nos parecen justas..

Y todos estos enfoques en negativo nos afectan en nuestra vida de manera

que..

• Nos agotan,
• Nos pueden hacer infelices incluso nos pueden aislar
• Nos convierten en pesimistas
• Nos dejan sin motivación para cualquier cosa
• Nos quitan alegría
• Ese enfoque negativo afectará a nuestra familia, amigos,.en nuestra
relación de pareja
• Nos impiden ver oportunidades y podemos verlo todo como un riesgo y
lleno de perjuicios.
• cada vez nos reímos menos, nos disgustamos más, incluso por tonterías
terminaremos disgustándonos

y a nuestra salud nos afecta en forma de dolores de cabeza, ulcera,

tensiones en los músculos.

• enfocarnos en la vida de manera negativa nos puede llevar a la

depresión.

Es normal sentirse negativo de vez en cuando, los tiempos “bajos”

frecuentemente tienen un efecto limpiador y de esas épocas que consideramos
malas, en principio, nos ayudan a crecer, aprendemos de eso, no se puede
estar siempre bien ni se se puede estar siempre mal, sin estas épocas la vida
sería aburrida…

No podemos estar tristes solo porque las cosas no salen como a nosotros nos
gustaría. Todas las experiencias nos hacen crecer, pero tampoco debemos
dejar que esas situaciones dominen nuestra vida.

Así que ahí van razones para enfocarse de manera positiva:

Razones para ser positivo.

El primer motivo es la salud física y mental un minuto con un pensamiento

negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante horas.
La sensación de agobio, produce cambios en el funcionamiento del cerebro y
pueden lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje…

Podemos ser más propensos a tener problemas cardiacos y otras dolencias.

No podemos dejar que esa manera de ver la vida negativa nos produzca
problemas de salud y que afecte a nuestra calidad de vida.

A parte de nuestra salud puede afectar

Nuestra familia, nuestra pareja, nuestros hijos, las personas que nos rodean,
podemos debilitar el entusiasmo e ilusión que hay que alimentar.

En nuestro trabajo, afecta a nuestra capacidad intelectual. Es mucho más

difícil si nos enfocamos en negativo que prosperamos en nuestro trabajo,
porque aunque nos saliese una oportunidad, estamos tan metidos en que la
vida nos ha hecho esto o aquello que seremos incapaces de ver esa
oportunidad para prosperar.

En nuestro entorno social, si estamos enfocados de manera negativa vamos

desarrollando una actitud antisocial, nuestras criticas nos van aislando hasta
reducir nuestro circulo de amigos.

Enfoquémonos en positivo, enfoquémonos en nosotros, esta vida la vivimos

solo una vez, quizás todo no nos salga como a nosotros nos gustaría, pero
seguro que enfocándonos de forma positiva nos va a facilitar muchas cosas,
nuestra salud, nuestras relaciones, nos va a hacer que este paseo por la vida
sea mucho más llevadero.

Métodos e ideas para enfocarnos positivamente:

El pensamiento opuesto. El libro “El monje que vendió si ferrari” Propone
"Pensamiento opuesto" y consiste en que si nos viene un pensamiento
negativo intentemos pensar lo opuesto. Es un ejercicio mental, aunque parezca
raro. NO ver que la botella está medio vacía, si no que está medio llena, mira
como cambia verlo de manera positiva. Con este ejercicio podemos descubrir
que simplemente las cosas no son como nos gustaría, lo cual no significan que
estén mal.

Dejar de criticar

• No somos perfectos y un poco de comprensión hacia los demás nos

vendrá bien.
• A veces vemos antes los defectos de los demás que los nuestros
propios.
Es muy fácil caer en el error de criticar, a nuestra pareja, nuestros vecinos,
nuestros compañeros de trabajo, pero se nos olvida que todos somos
diferentes, ni mejores, ni peores, solo diferentes.

A veces nos podemos pasar horas en ver los defectos de los demás. Y ese
tiempo que dedicamos en ver los defectos de los demás los podríamos dedicar
a observarnos a nosotros mismos. Si vamos a criticar a alguien podemos
practicar el pensamiento opuesto.

Criticar puede ser un obstáculo para relacionarnos.

Hay que pensar como hemos reaccionado nosotros con las criticas..

Consejillos para dejar de criticar…

Llevar una pequeña libreta de bolsillo con un boli. Apuntaremos todas la veces
que nos tienta criticar.

Y veremos al finalizar el día lo criticones que podemos llegar a ser sin darnos
cuenta.