14 Jornadas- 22-26,2000

El medio Acutico; Caractersticas de los nadadores

DR. J. A. SEGOVIA MARTINEZ 1 ; DR. J. LPEZ-SILVARREY VARELA 2 ; DR. J. C. LEGIDO ARCE3 ; DR. FCO. J. CALDERN MONTER0 4
'Especialista en Medicina de la Educacin Fsica y el Deporte. Centro de Medicina Deportiva de la Comunidad de Madrid. ' Especialista en Medicina de la Educacin Fsica y el Deporte. Escuela de Medicina de la Educacin Fsica y el Deporte. 3 Especialista en Medicina de la Educacin Fsica y el Deporte. Catedrtico de Fisiologa del Deporte. 4 Especialista en Medicina de la Educacin Fsica y el Deporte. Instituto Nacional de Educacin Fsica de Madrid. Escuela de Medicina de la Educacin Fsica y el Deporte.

Caractersticas Antropomtricas
Desde un punto de vista subjetivo, los nadadores son muy aparentes para cual quier observador: son altos, anchos de hombros, y especialmente musculados, particularmente en los hombros y el tronco superior. Pero en Cineantropometra, disciplina que se ocupa del estudio morfolgico de los deportistas, la apreciacin subjetiva no debe existir. Es necesario objetivar las observaciones para que adquieran realmente validez. La estatura o altura del vrtex de un nadador, proporciona ventaja en las salidas, en la fase de vuelo de la salida, en las vueltas y en las llegadas. Adems un sujeto alto necesita menor potencia que uno ms bajo para progresar la misma distancia en el agua. Por eso adquiere gran importancia conocer como son los nadadores en este parmetro. Ya en trabajos antiguos (Astrand 1963) se apunt el dato de que los nadadores con ms rendimiento eran ms altos. De acuerdo a los resultados, ms recientes, de Lavoie y Montpetit 1986, se observ que los nadadores olmpicos incrementaban su estatura sin aumento proporcional de peso desde los JJOO de Tokio (1964) hasta los JJOO de Munich (1980). Este aumento no se debe a variaciones de la edad, pues sta se mantuvo similar 20,1 +1,0 en varones y 17,5 +- 0,9 para mujeres. Las alturas medias en los finalistas olmpicos de 1976-1980 fueron de:
Crol 100m. 400 m. 1500 m. 191 cms. 183 cms. 181 cms. Espalda 188 cms. Mariposa 187 cms. Braza 183 cms.

Los pesos de los olmpicos fueron: Crol 100 400 1500 m. 80,6 kg 73,3 kg. 70,1 kg. Espalda 77,2 kg. Mariposa 79,3 kg. Braza 77,7 kg.

Los valores obtenidos para altura y peso fueron superiores a la poblacin general, encontrndose, tambin, valores ms elevados para altura y peso (2,8 kg. ms) en los finalistas que en los no finalistas (Khosla 1984). Si tenemos en cuenta el estilo de nado y la distancia, se pueden apreciar algunas diferencias significativas. Los velocistas de libre y los espaldistas USA son ms altos que cualquier otro estilo o distancia (Spurgeon y Sargent 1978). En otro estudio con nadadoras americanas se obtuvo un resultado similar, aadiendo que las mariposistas eran las nadadoras ms bajas (Spurgeon y Giese 1984). Para Cazarla 19841os fondistas tienen menos peso que los velocistas. Otros datos biomecnicos de los nadadores indica que la longitud de los miembros proporciona cierta ventaja en la tcnica del estilo . Estudios antropomtricos de

perfil de proporcionalidad mostraron que, los nadadores de mejor rendimiento poseen grandes longitudes de miembros (Carter 1991) y amplios dimetros biacromiales (Manila 1982, Carter 1991). (Carter 1991) estudiando a los nadadores masculinos por estilos encontr que, los nadadores de eral tenan mayor longitud de miembros, permetro crneo, dimetro transverso trax y% seo que los bracistas y mariposistas. Los bracistas eran ms musculados que los crolistas. Por distancias observ que los fondistas tenan menor talla total y sentada, peso, longitud de mano y pie, pero posean mayor dimetro biacromial y sumatorio de pliegues. Estudiando a nadadoras femeninas por estilos encontr que, las de eral eran ms pesadas y con ms longitud de miembros que las bracistas. Por distancias observ que las fondistas eran ms bajas, tenan mayor sumatorio de pliegues y menor %muscular y seo que las velocistas. Una de las formas ms utilizada para el estudio biotipolgico de los deportistas es el Somatotipo, que es una descripcin cuantificada de la morfologa del sujeto y expresada en tres componentes (Endomrfico o adiposidad, Mesomrfico o musculariad-anchura, Ectomrfico o linealidad). Los valores medios de los nadadores fueron descritos por numerosos autores internacionales (Hebbelinck, Carter y de Garay 1975, Carter 1982, y otros). Los resultados medios en varones fueron de Endo-Meso-Ecto ( 2-5-3). y para mujeres (34-3). Con estos datos se observa que los nadadores masculinos son Ecto-Mesomrficos, con elevado componente mesomorfico, que refleja el resultado de los programas de entrenamiento de fuerza muscular, necesarios para proporcionar la potencia con la que vencer la resistencia del agua. En las mujeres, Mesomrficas balanceadas, persiste el predominio de la muscularidad, aumentando la endomorfia que se equilibra con la ectomorfia. En Espaa, los resultados medios de los nadadores evaluados en el Centro Nacional de Investigaciones y Ciencias del Deporte, muestran valores para hombres de (2,4-4,5-3,1) (x=0,7; y=3,5) y para mujeres de (3,1-1,6-3,0) (x= 0, 1; y= -2,9). muy similares a los internacionales salvo, la mesomorfia femenina que, es significativamente ms baja en las espaolas. La adiposidad valorada por el porcentaje graso corporal, siendo ms baja que en la poblacin general, es ms elevada en los nadadores que en deportistas de otras especialidades como atletismo, gimnasia, etc Los porcentajes medios de grasa para los nadadores fueron del 7% y del 19% para los masculinos y femeninos respectivamente (Fax 1984); valores mucho ms bajos que la poblacin general (15% varones, 25% hembras). En otro trabajo de Meleski y Manila 1985, se obtuvieron valores del 14,5% de grasa para nadadoras femeninas en el pico de su carrera deportiva. La distancia de la prueba parece influir en el porcentaje de grasa. Los valores de grasa corporal son superiores en nadadores de larga distancia, tanto de piscina como de aguas abiertas, hecho que les aisla del fro y proporciona mayor flotabilidad. El exceso de grasa reduce la densidad corporal y les permite nadar en la superficie, reduciendo el rozamiento y aumentando la velocidad. En cualquier caso no pensemos que la endomorfia o el exceso de grasa augura un buen rendimiento en natacin; tan slo puede ser beneficioso en los nadadores de resistencia, como ya hemos explicado, o en el aprendizaje de la tcnica de estilos, dnde la flotabilidad que aporta facilita la adquisicin de una buena tcnica.

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Fuerza y potencia muscular

Ya ha sido mencionada la importancia de la fuerza y potencia muscular en el nadador. Para conseguirla, los entrenadores suelen asociar al trabajo constante para vencer la resistencia en el agua durante el nado, entrenamientos especficos en seco de fuerza. Como resultado tenemos la hipertrofia muscular de los principales msculos implicados en el esfuerzo. Confirmando el hecho de la hipertrofia muscular, varios autores (Lavoie, Taylor y Monpetit 1981) describieron un aumento del tamao de las fibras musculares (lentas y rpidas) del trceps braquial de los nadadores. Los nadadores jvenes sometidos a un test de traccin con poleas, mostraron valores un 40% superiores a los de sus compaeros de estudios, diferencia que se corrige al 33% si tenemos en cuenta las caractersticas antropometricas. El nadador alcanza 1,78 kg. 1kg. de peso de traccin (Faulkner 1978). En un estudio australiano (Bioomfleld 1986) se encontraron diferencias significativas en la fuerza de extensin de rodillas y brazo entre los nadadores, la poblacin general e incluso tenistas competitivos. Las mayor fuerza de los nadadores se explica por el trabajo contino (5-6 das por semana) en relacin al trabajo discontinuo (3 das por semana) de los tenistas, y la ausencia de trabajo en la poblacin general. La mejora en la extensin de pierna se produce por el trabajo de patada, mientras que la mejora en la extensin de brazo y hombros obedece al trabajo de propulsin que se desarrolla con tren superior. Existen diferencias en relacin a la distancia de nado. Los velocistas mostraron en la articulacin del hombro un rendimiento de fuerza un 10% superior al de los nadadores de media distancia (Bioomfield y Sigerseth 1965). Diferencia necesaria, pues durante las pruebas de velocidad el porcentaje de fuerza mxima aplicada en cada brazada es alrededor de 5 veces superior a la aplicada en pruebas de distancia. Utilizando el Biokinetic Swin Bench (BSB), algunos autores (Sharp, Troup y Costill 1982) demostraron una correlacin entre la potencia expresada en watios por brazada y la velocidad de nado. Tambin con el BSB, Reilly y Bayley (1988) aplicaron el Test de Wingate en nadadores encontrando una gran correlacin con el pico de potencia y la velocidad de sprint en natacin. La correlacin fue menos clara en los estudios de Wingate con ergmetro de manos y en cicloergmetro. Los intentos de establecer un perfil de tipos de fibras musculares en los nadadores no fueron alentadores. La razones, las de siempre, mala recogida de muestras, diferentes criterios de clasificacin estructural o histoqumica, etc. El primer estudio lo hizo Gollnik (1972), que encontr un 75% de fibras musculares lentas en los deltoides de nadadores de competicin. Posteriormente Houston (1981) relat un 62% y Costill (1985) encontr un 68% en nadadores bien entrenados. Estudiando el trceps braquial Lavoie, Taylor y Montpetit (1981 ), relatan un 50% de fibras lentas en nadadores canadienses de elite. Prins (1981) describi que los velocistas tenan un 76% de fibras rpidas en su vasto lateral externo contra un 31% de los fondistas. El velocista Jim Montgomery campen olmpico de 100m. Libres mostr un 60% de fibras rpidas. Aplicando otros criterios ms amplios de clasificacin, si estudiamos los grupos intermedios, encontramos como Nygaard y Nielsen (1978) 40% de fibras lentas, 41% de lla y 19% de lib. El perfil se aproxima al descrito por Costill en 1978 que atribua a los velocistas un 60- 65% de fibras rpidas en su deltoides. Para Maglischo 1982, los nadadores de velocidad pueden tener menos fibras rpidas que los corredores de velocidad, pues su evento dura ms tiempo, al igual que afirma que los fondistas de natacin no tienen que tener tanta fibra lenta como los fondistas de carrera, pues su maratn dura mucho ms que los 1500 m libres. En cualquier caso parece que la distribucin de fibras en deltoides, trceps o muslo no son excelentes predictories del rendimiento en natacin.

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Potencia Aerbica
Se admite tradicionalmente que el V02 mximo es un buen indicador de la capacidad del sistema de transporte de oxgeno cuando se exige al mximo. Lo primero que es necesario acotar es el tipo de ergmetro utilizado. Inicialmente las evaluaciones se realizaban con cicloergmetro o tapiz rodante, encontrndose valores un 7% inferiores en la bicicleta. En segundo lugar hay que establecer la diferencia con el V02 que el nadador tiene en su propio medio. Si el nadador est bien entrenado, los datos obtenidos en ciclo o tapiz no difieren mucho de los reales, mientras que, si el nadador no est

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bien entrenado, los valores obtenidos en ciclo o tapiz son un 15 y 25% superiores a los reales (Faulkner 1967). La valoracin con ergmetro de brazos parece ms especfica para los nadadores. Los valores que se obtienen son un 70% de los recogidos en tapiz o ciclo. Algunos autores han intentado correlacionar el V02 pico en ergmetro de brazos con el rendimiento en natacin (Holmer 1978), pero no parece suficientemente especfico para utilizarlo en natacin. Utilizando ergmetros especficos (BSB), El V02 pico obtenido es un 73-74% del obtenido en ciclo o tapiz. En cuanto a los resultados, los valores de V02 mximo colocan a determinados nadadores suecos parejos a los esquiadores alpinos y a los corredores de 400 m., pero las nadadoras muestran valores ms altos colocando a la par de las orientadoras y las corredoras de 400-800 m. Los valores medios se sitan en 70 ml/kg/min para hombres y 60ml/kg./min para mujeres (Astrand y Rodahl1970). Para Vilas (1994), los valores seran de 66,3 +- 4,73 y de 69,7 + - 4,78 para mujeres y hombres respectivamente. En cualquier caso hay que darle el justo valor a estas cifras, pues en la natacin el peso corporal viaja en un medio que reduce la importancia del peso en el esfuerzo, y por ende la importancia del V02/kg.

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XIV JORNADAS CANARIAS DE TRAUMATOLOGIA Y CIRUGIA ORTePEDICA

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DR. J, A. SEGOVIA MARTINEZ; DR. J. LPEZ-SILVARREY VARELA; DR. J. C. LEGIDO ARCE; DR. FCO. J, CALDERN MONTERO

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