Exercicios de Assertividade

Situao 2 Um colega acaba de criticar o teu / sua namorada(o). Tu achas a uela ue a uela cr!tica no se "usti#ica. $rie uma #rase ue indi ue% Agressividade% Cuida da tua vida! &assividade% Voc est certo, ele(a) sempre faz isso Assertividade% Fico surpreso pela sua colocao, eu no acredito que se a ssim, mas depois avalio mel!or a questo" Situao ' Seu gestor acaba de cum(riment)*lo (or um trabalho ue voc+ reali,ou. -oc+ o #e, com muita #acilidade. mas. de verdade. acredita ue (oderia t+*lo #eito melhor. se tivesse se em(enhado mais. $rie uma #rase ue indi ue Agressividade% #o fiz mais do que a min!a o$ri%ao! &assividade% &$ri%ado pelo elo%io, se precisar de mais al%uma coisa ' s( pedir" Assertividade% &$ri%ado pelo elo%io, mas acredito que posso mel!orar" )a pr(*ima vez irei me dedicar mais" Situao / -oc+ est) com um novo colega no setor. Trata*se de (essoa animada ue se ada(tou ra(idamente 0 din1mica do trabalho. $ontudo. ele 2 muito ex(ansivo e #ala alto ao tele#one. 3o"e 2 a data*limite (ara entrega dos relat4rios do m+s e ele se mostra interessado em a"ud)*lo. mas est) di#icultando a sua concentrao. Agressividade% Cara voc fala muito, esse tipo de a uda eu dispenso" )ei*a que eu me viro" &assividade% Voc poderia me dei*ar um pouco s( para que eu me concentre mel!or nessa parte+ Assertividade% Cara preciso me concentrar nisso e da forma que me a uda no estou conse%uindo" ,reciso que me a ude de outra forma" Situao 5 -oc+ ama sua es(osa / seu marido / namorado(a) e esta sentindo vontade de ex(ressar seus sentimentos. coisa ue no #a, h) muito tem(o ou nunca #e,. &lane"a #a,er isso ho"e 0 noite. assim ue encontr)*la(a). $rie uma #rase ue indi ue Agressividade% Voc s( me irrita, e me -enc!e. o saco, mais eu queria confessar que no fundo e %osto de voc" Vm aqui /0&1/ e me d um $ei o! 2as no pense que s( por isso eu vou te dar -moleza., eu sou mac!o e quem manda nessa -dro%a. sou eu, &3+

&assividade% /mor -'. me d um a$rao+ (depois do a$rao a mul!er diz)" -4e amo amor." 5le responde" -4am$'m. Assertividade% /mor, ! muito tempo eu queria te dizer que !o e, ol!ando tudo que passamos, queria te falar que valeu a pena e que voc foi a mel!or coisa que me aconteceu" Situao 6 -oc+ desenvolveu um (ro"eo im(ortante cu"a im(lantao ser) na semana seguinte. 3o"e seu gestor in#ormou ue.no inicio da (r4xima semana. voc+ dever) se a(resentar em outra unidade. 7 seu dese"o concluir a eta(a de im(lantao. $rie uma #rase ue indi ue Agressividade% -Como assim, s( e*iste eu neste escrit(rio+!. &assividade% -#ossa que (timo, ser muito $om con!ecer novas pessoas. Assertividade% -/%radeo o oportunidade,mas seria prudente eu ficar para participar da implantao deste pro eto. Situao 8 Um colega de trabaho sem(re d) um "eitinho de deixar (ara voc+ o trabalho dele. -oc+ est) decidido a dar um #im nisso. Ele acaba de (edir ue voc+ #aa mais alguma coisa (ara ele. $rie uma #rase ue indi ue Agressividade% -6e eu %an!asse o d o$ro para fazer o seu tra$al!o seria $om. &assividade% -Fico feliz em poder a ud7lo" /final eu estou aqui para isto. Assertividade% -5ntendendo que voc este a com dificuldades para finalizar suas tarefas, mas entenda que eu tam$'m ten!o prazos e no estou conse%uindo entre%ar as min!as atividades pois estou so$recarre%ada. A9U: E; $A;&< TE=S<% >osta de se sentir uerido. de ser amigo8 e*tremamente dependente da opinio dos outros $on#ia nas (essoas% Faz papel de $o$o Ex(ressa claramente seus sentimentos8 no se aplica Evita machucar os sentimentos dos outros% %uarda feridas e sentimentos ruins apenas para si, para no demonstrar aos outros &arece muito acess!vel% dei*a de cuidar de si mesmo em prol dos outros Estimula o desenvolvimento do outro% ,ara de pensar por si s( $aloroso. acolhedor% ,e%a oso >osta de a"udar o outro8 dei*a de cuidar de si mesmo em prol dos outros

&ro(!cia ambiente motivador% no se aplica :eal e con#i)vel% no se aplica ASSE?T@-@AAAE% ,assivo, sempre disposto a a udar os outros, mesmo que ten!a que comprometer sua pr(pria vida" >ESTB< AE EST@:<% )eve ser focado em atividades na rea de !umanas, ou que ten!a contato com pessoas" )irecionado para reas criativas onde possa a udar outras pessoas, pois quando a uda outras pessoas se sente estimulado a sempre aprender mais, tra$al!ar mais para poder a udar mais todos ao seu redor" #o pode tra$al!ar isoladamente, deve estar compreendido em tra$al!os que e*i am mais de uma pessoa" -E?;E:3< E; $A;&< TE=S< @m(rovisador% /ca$a fazendo as coisas sem qualidade Assume riscos% Fica sem viso dos riscos ne%ativos que pode acontecer $omunica*se com ra(ide,% ,iora a dico, se tornando incompreens9vel" <rientado (ara resultados% /ltamente competitivo -ai direto ao (onto% :nconveniente &re#ere a#irmar a (erguntar% :ncisivo A(arenta ser muito autocon#iante% /rro%ante <rientado (ara o macro (no detalhista)% #o presta ateno nos detal!es Toma decisCes ra(idamente% ,ossi$ilidade de cometer erros >osta de mudanas% #o se adapta a nen!uma situao ou am$iente" ASSE?T@-@AAAE E; $A;&< TE=S< /%ressivo, pois esta pessoa ir se tornar mais arro%ante, incisiva, sem medo de cometer erros ou ma%oar outras pessoas" >ESTB< A< EST@:< 5sta pessoa deve tra$al!ar na rea comercial, onde ! a necessidade de via ar para visitar os clientes, assim ele se adaptar as mudanas e no criar rotinas"

5le ter a oportunidade de se auto7%erenciar, improvisando, assumindo riscos e se orientando para a $usca dos $ons resultados em suas ne%ocia;es" D?A=$< E; $A;&< TE=S< Elex!vel% Concorda com todo mundo, no tendo opinio pr(pria Ai(lom)ticoF socialmente habilidoso% 2anipulador, %rande poder de persuaso Evita discussCes e con#rontos% #o e*p;e suas opini;es &rocura no se com(rometer% 4em medo de desafios, falta de confiana ?elacionamento leve e descontra!do% :nconveniente =egociador h)bil% /uto7confiante &re#ere #a,er (erguntas a a#irmar% Falta de atitude so$ situa;es que necessitem de ur%ncia Drincalho% :nconveniente &riori,a a harmonia entre (essoas% #o se aplica ;uito ada(t)vel a situaCes e (essoas% Concorda com todos e no se imp;e quando uma situao no est correta ASSE?T@-@AAAE E; $A;&< TE=S< ,assivo, no %osta de conflitos ' fle*9vel e se adapta a qualquer situao e pessoa" >ESTB< A< EST@:< #o %osta de desafios, de situa;es que necessitem de ur%ncia, prioriza o relacionamento interpessoal,transmitindo respeito s diversas opini;es e situa;es"& est9mulo para o aprendizado de um relacionamento formal e de uma postura adequada no am$iente profissional seria imprescind9vel, pois por suas caracterist9cas demonstra um perfil despo ado, descontra9do, $rincal!o< e que pode ser interpretado como um profissional que no ten!a comprometimento nas suas atividades" -E?AE E; $A;&< TE=S< &recavido. cauteloso% 6istemtico e compulsivo no improvisa nada &2s no cho% detal!a muito antes de a%ir e nunca assume risco $omunica*se com muita (onderao% dei*a claro o que deve ser feito, mas ' muito -seco. e o$ etivo Ex(ressa (ouco os sentimentos% &$ etivo ao ponto de ser mal educado as vezes

<rientado (ara o micro (detalhe)% )etal!ista e minucioso ao e*tremo ?elaciona*se de modo #ormal% p'ssimo net=or>in%, causa irritao e as vezes -fec!a. portas Ea, muitas an)lises (ara evitar erros% Conflita constantemente, %erando -$ri%as. e atrasos por no assumir determinados riscos, pois querer detal!ar tudo =ecessita de segurana e certe,a% 0era conflitos, polmico e muito sistmtico AecisCes (onderadas baseado em #atos% s( e*ecuta o que est detal!adamente descrito, demora as vezes at' demais para decidir al%o ;uito <rgani,ado% Fica irritado com os que no fazem o mesmo, co$ra e*cessivamente e no aceita mudanas ASSE?T@-@AAAE E; $A;&< TE=S< ,assivo" ,roli*o, pois se ape%a muito a detal!es e no demonstra seu ponto de vista" )ificilmente comete erros, pelo fato de no assumir risco al%um" >ESTB< A< EST@:< 6istemtico e muitas vezes compulsivo" &deia :mprovisos, nunca assume riscos, no e*pressa sentimentos e no tra$al!a -net=or>in%. sendo as vezes mal educado, &deia mudanas" 5*tremamente or%anizado e dificilmente e?ou nuca comete erros"