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MEMORIZAR MEJOR
ESSENTIALS
POTENCIAR SU EFICACIA EN LO COTIDIANO
Identifique su modelo: es usted ms bien visual
o auditivo?
Cuando una persona se representa una cosa determina-
da, recurre a su vista o a su odo.
Es importante que sepa si es la vista o el odo lo que do-
mina en sus imgenes mentales.
Si es usted principalmente auditivo: deber escuchar
con detenimiento lo que quiera que quede grabado.
Si es usted principalmente visual: deber mirar con
detenimiento lo que quiera que quede grabado.
Transforme cada idea en una imagen.
La memoria conserva mejor las imgenes que las ideas
abstractas.
Por este motivo, le resultar ms fcil memorizar una
informacin si le da una forma evocadora y viva.
Una imagen mental ser ms fcil de retener si es
concreta, si se compone de elementos materiales e
inslitos, si la realidad que representa es dinmica y
si es narrativa, dicho de otro modo, si representa una
accin ms que un estado.
Por el contrario, una imagen mental ser ms difcil de
retener si es abstracta, si su contenido es inmaterial e
irrelevante, si la realidad que presenta es esttica y si
es descriptiva.
Haga uso de sus capacidades naturales.
Todos tenemos ms facilidad para retener cierto tipo de
informacin:
Los nmeros.
Los nombres.
Los lugares.
Los itinerarios.
Las narraciones.
Explote estas capacidades disponiendo mentalmente
los elementos que quiere retener en su sistema de
memoria preferido.
Por ejemplo, si tiene memoria para los itinerarios, disponga los
elementos a lo largo de un itinerario familiar; si tiene memoria
numrica, atribyales un nmero cdigo o intgrelos en
una historia si tiene memoria narrativa.
Lo importante es que pueda manipular los datos que
hay que recordar para que queden grabados en su
interior de la forma que le resulte ms natural.
Adopte una actitud que favorezca la memorizacin.
A menos que est usted entrenado, es casi imposible
retener enormes cantidades de informacin en un tiempo
limitado. Lo cual significa que, cuando la informacin
que hay que recordar es muy grande, se debe proceder a
la seleccin de la informacin ms relevante.
El estrs (est demostrado) limita la memorizacin: la
memoria funciona mejor cuando uno est tranquilo.
La concentracin es decisiva: retenemos mejor la in-
formacin cuanto ms esfuerzo ponemos en acordarnos
de ella.
Una actitud confiada y positiva mejora la calidad
de memorizacin. Lo que explica que dudar de las
capacidades de uno mismo, desvalorizar la propia
memoria, es condenarse a padecer dificultades de
memorizacin. Naturalmente, esta confianza slo se
puede conseguir si los objetivos buscados son realistas.
Para retener bien la informacin, hay que comprender
su sentido: con lo cual, a veces es necesario pedir
aclaraciones al interlocutor.
Los buenos reflejos para memorizar.
La memoria es un proceso complejo. Sin embargo, hoy conocemos
una gran parte de sus reglas de funcionamiento. Se sabe que la activacin
de los sentidos, lo mismo que recurrir a determinadas actitudes
y pequeos ejercicios cerebrales, facilita el proceso de memorizacin:
por tanto, es posible mejorarlo. Estas tcnicas le ayudarn a grabar,
a conservar y a restituir toda esa informacin a veces tan importante
y a veces tan difcil de retener.