Tui Shou o empuje de manos (Tu "": empujar y Shu "": mano) es un ejercicio que se realiza por parejas,

que se mantienen en contacto constante y constituye una parte imprescindible en el aprendizaje de cualquier estilo de Tai Chi Chuan, siendo tan importante como las propias formas o secuencias individuales. Con su prctica se pretenden aplicar y practicar los principios bsicos del Tai Chi. Est indicado para desarrollar habilidades comunicativas y de sensibilidad tctil, para as mejorar la capacidad de escuchar y entender el propio movimiento y el del adversario as como para anticiparse a el y aprender a deshacer, contrarrestar, aprovechar o desviar su fuerza. Es til como explicacin del uso de los movimientos de la forma as como para comprobar el nivel de Gong Fu del practicante. Se atribuye el origen del Tui Shou a Chen Wan Ting, comandante de la guarnicin del distrito de Wenxian durante la dinasta Ming y considerado un maestro de artes marciales de gran habilidad y dignidad. Adems del empuje de manos tambin se le atribuye el integrar en la realizacin de los movimientos del Tai Chi, el uso de la conciencia-intencin Yi y de las teoras de la medicina tradicional China, as como conceptos de la filosofa Taosta. Al igual que sucede con el aprendizaje progresivo de las distintas formas de Tai Chi, para practicar empuje de manos se necesita tener experiencia y conocimientos previos de los principios del Tai Chi Chuan: movimientos correctos, suaves y relajados, coordinacin entre la parte superior y la inferior del cuerpo, unificacin entre lo interno y lo externo, relajacin, distincin clara entre vaco y lleno No se debe empezar el aprendizaje de tcnicas y la practica del Tui Shou hasta haber alcanzado destreza en las posturas del Tai Chi Chuan. La prctica y el entendimiento de la forma se acrecientan al practicar Tui Shou, siendo ambas actividades complementarias pues una lleva a mejorar la destreza y el progreso en la otra y viceversa, por eso deben practicarse de manera conjunta, siempre habiendo empezado por dominar y coordinar los movimientos de la forma. Con la practica del Tui Shou se potencia la distincin entre vaco y lleno, equilibrio, centro de gravedad, armona en los movimientos, actuar relajado para vencer a lo duro y otros principios filosficos de los que se nutre el Tai Chi y que con la practica individual no se llegan a entender plenamente para su aplicacin practica. Al estar en contacto con otra persona se muestran con ms claridad los errores y vicios que a veces no se ven o notan en las formas de movimientos. Existen diferentes escuelas de Tui Shou con variaciones en posiciones o movimientos y que se relacionan con los diferentes estilos de Tai Chi. Igualmente puede dividirse el Tui Shou como dinmico o esttico dependiendo de si los pies permanecen pegados al suelo o realizan pasos hacia delante y atrs. Independientemente del tipo o estilo que se practique se deben seguir los siguientes principios:

- Zhan: Conectar o adherirse al contrario.

- Nian: Mantener la unin con el contrario siguiendo sus acciones.

- Lian: Enlazar o juntar. Conducir al contrario sin permitir ser alcanzado.

- Sui: Seguir o adaptarse al contrario. Si este retrocede se avanza para no permitir que se despegue.

Zhan y Nian se consiguen con el uso de las manos, mientras que Lian y Sui se consiguen con el uso de los pies. La aplicacin de estos principios requiere las capacidades de: Ting (escuchar), Hua (disolver), Yin (conducir), Na (sostener), Fa (emitir). Igualmente para la prctica correcta se deben seguir los principios de las tcnicas de los 4 lados Si Zheng:

- Peng: Expandir, repeler al contrario. Fuerza expansiva de dentro a fuera.

- L: Desviar, estirar. Movimiento de contraccin para desviar al contrario hacia ambos costados del cuerpo.

- Ji: Presionar. Fuerza proyectada hacia fuera en lnea recta.

- An: Hundir, empujar. Primero se absorbe la fuerza del rival para desequilibrarle y luego se empuja.

Estas 4 fuerzas principales deben ser complementadas por las otras 4 fuerzas diagonales Si Yu: Cai, Lie, Zhou y Kao y por las tcnicas referidas a la estructura y funcionamiento de piernas y pies conocidas como las 5 direcciones Wu Bu: Jin Bu, Tui Bu, Zou Gu, You Pan y Zhong Ding, componiendo as las llamadas 13 tcnicas o 13 fuerzas del Tai Chi Chuan Shisan Shi.

El Tui Shou es una herramienta que ensea las habilidades necesarias para poder combatir aplicando las tcnicas del Tai Chi Chuan como arte marcial, si bien no es necesario que su aprendizaje se enfoque a tal uso. Si se aprende Tui Shou con intencin competitiva, la base tcnica ser la misma aplicando los principios antes mencionados: relajacin, estructura corporal, enraizamiento, uso de las 13 tcnicas, as como se buscara el objetivo de encontrar el centro del contrario para desequilibrarlo. Pero a un nivel competitivo se deben entrenar

otras tcnicas con el objetivo de dar a los movimientos mas potencia y rapidez, as como realizar ejercicios que aumenten la resistencia para aguantar con soltura los combates.

La prctica del Tui Shou no competitivo est indicada para cualquier edad y puede ser practicado durante toda la vida, mientras que en el de competicin la edad marca un limite al dejar de estar el cuerpo en plenitud para afrontar los combates. El Tui Shou de competicin no pretende ser una simulacin de un combate real, se trata mas bien de una especie de juego en el cual uno de los jugadores gana aplicando los principios del Tai Chi Chuan bajo unas reglas de competicin. Dentro de estas reglas penalizan aspectos como: asir o cogerse del oponente, cerrar las manos y agarrar, luxar los dedos del oponente, golpear o empujar partiendo de una posicin en la que se ha perdido el contacto El buen practicante no hace fuerza, sino que siente y aprovecha la de su oponente. No hay que olvidar que en el Tai Chi la actitud mental es la defensa no el ataque. Existen muchos niveles para el aprendizaje de las habilidades necesarias para la prctica del Tui Shou, empezando por un entrenamiento bsico en el que se practican ejercicios de sensibilidad, equilibrio, escucha, enraizamiento, alineacin correcta del cuerpo, bsqueda del centro, etc. Aprendido este nivel se suele pasar a patrones de una mano con una pareja que se sita frente a frente y mueca con mueca para realizar crculos y movimientos acompasados de cambio de peso y giro de caderas y cinturas, alternando uno en la posicin de Peng cambiando el peso y rotando la mueca a An y el contrario lo opuesto, de An cambiando el peso y pasando a la postura de Peng. Mas tarde se irn introduciendo dentro de este movimiento circular los conocimientos de los dems principios: Lu, Ji, Cai, etc.

El buen conocimiento de las 13 tcnicas y sus interrelaciones en el Tui Shou, primero requieren de una buena comprensin de las mismas para despus pasar a ser practicadas, de tal forma que cuando se este familiarizado con ellas se pueda llegar a entender qu tipo de fuerza usa el contrario y qu se puede hacer para contrarrestarla. Para ello se tienen que desarrollar las habilidades de escuchar y comprender. Aprender a escuchar a travs de los brazos permitir percibir que tipo de fuerza emplea el contrario para intentar desequilibrar y ganar el centro, y la forma de actuar cediendo, absorbiendo o emitiendo para neutralizarla y tomar el control de la situacin. El desarrollo de esta habilidad requiere de la relajacin y suavidad empleadas durante la ejecucin de las formas y que encuentran aqu su aplicacin. Ambos practicantes deben escuchar al avanzar, al retroceder, en el ataque o al defender, para as reaccionar ante la resistencia o la prdida de contacto del contrario. Sin el desarrollo de las habilidades mencionadas ser muy fcil cometer errores por lo que deben ser practicadas de manera asidua, continua y correcta.

El Tui Shou es pues un elaborado arte que amplia el conocimiento de los aspectos internos y externos del Tai Chi Chuan, no estando enfocada su practica exclusiva en el combate con un oponente, sino en el desarrollo e incremento de la energa interior Qi, en el aumento del autoconocimiento a travs del trabajo con un oponente, que puede desvelar los propios fallos no evidenciados en el trabajo individual, generando as una mejora en el nivel del practicante.