El concepto de calidad de vida para los Adultos Mayores tom especial relevancia en las ltimas dcadas de este siglo

XX , dada la mayor esperanza de vida lograda. Y frente a esto es interesante encontrarnos con la paradoja que menciona Solchi Lifac cuando dice: "... el enorme inters que invierte nuestra sociedad al alargar el trmino de vida humana por un lado y por el otro, el franco rechazo que mantiene frente al producto de tal inters: la vejez." Cmo definir la calidad de vida? Para esto es prioritario ubicar el envejecimiento dentro de su contexto actual ya que los conceptos varan segn las pocas. Tomamos al envejecimiento como un proceso de crecimiento, estructurado en torno al tiempo y marcado por cambios biolgicos, psicolgicos y sociales. Lo social lo influye, lo determina en importante grado y forma parte de lo multifactorial del proceso. El alcanzar una mejor calidad de vida ir a su vez permitiendo un buen envejecer y dando base a lo que proponemos como el nuevo modelo de envejecimiento que ir imponindose al comenzar el nuevo milenio. El modelo tradicional ya no es viable, ya que est basado en un concepto deficitario de vejez, que solo contabiliza prdidas y declinacin; pero lo cierto es que todava est instalado en el imaginario social. Los estudios modernos de gerontologa parten de que el desarrollo humano es un camino de crecimiento, que unas etapas dan lugar a otras dentro de la continuidad de la vida que por supuesto, estructurada como est en torno al tiempo como dimensin fundamental, tiene un final que como sabemos es la muerte. El gerontlogo chileno Fernando Lolas, buscando una definicin de calidad de vida dice que " se trata, por ende, de un constructo subjetivo, multidimensional y complejo: es la propia satisfaccin, en diversas reas vitales e incluye aspectos positivos y negativos". El concepto de calidad de vida, lleva implcitos el de nivel de vida, modo de vida, condiciones y estilo de vida; algunos de estos son objetivos, otros subjetivos pero estn tan interrelacionados entre s y adems son tan

singulares que se hace muy difcil deslindarlos y sopesarlos en forma individual. Cmo calibrar, medir la calidad de vida en un tiempo en donde tanto malestar econmico, social, cultural, golpea, margina, discrimina desde la cotidianeidad a los Adultos Mayores? Muchos estudios se estn realizando, escalas psicomtricas con distintos tems que dan hasta ahora resultados dispares, porque sin duda las condiciones y las gentes son distintas. Medir la calidad de vida no es fcil, no hay consenso en la definicin, porque interesan no slo las condiciones objetivas de vida, que responden a lo que se considera necesidades bsicas, (econmicas, culturales, de salud) y la cantidad de posibilidades y de limitaciones funcionales, sino adems la percepcin y la repercusin que de todo ello tiene el individuo. La calidad de vida est asociada a la percepcin que cada persona tiene de lo que significa o significara vivir satisfactoriamente, en cuanto a condiciones de vida. Aunque haya factores objetivos que la influyen, la calidad de vida tiene una connotacin subjetiva fundamentalmente. Esto es como cada uno quiere o puede percibir la satisfaccin de vivir. En general nos referimos siempre a la etapa del envejecimiento, ya que en la vejez, esto es a partir de los 80 aos, se agregan o toman mayor importancia datos de las enfermedades o incapacidades muchas veces muy invalidantes. Se requieren otro tipo de cuidados y las variantes tambin estn dadas por el grado de dependencia que se tiene, el vivir en su domicilio o en instituciones, solo o acompaado. Por eso es que rescatamos lo subjetivo en la apreciacin de la calidad de vida, en cmo vive cada uno sus condiciones, que significacin hace de lo vivido, que valoracin tiene de su persona y de sus posibilidades, que grado de plasticidad posee como para ir cambiando y adaptarse a las nuevas exigencias, que capacidad de goce o placer dispone, que grado de auto-estima, que disponibilidad para nuevos vnculos, siempre enriquecedores, que aptitud para aprender y reflexionar... en fin, esto es parte de lo subjetivo de lo que hablamos y que hace diferir a un individuo de otro.

Los factores objetivos sin duda facilitan o dificultan el desarrollo de algunas cosas. El escaso monto de las jubilaciones no ayuda en absoluto y de esto debern ocuparse seriamente las autoridades para no tener abultadas cargas sociales en los prximos aos. Adems este magro ingreso en una sociedad precisamente asentada sobre el consumo, hace que se prive a los mayores, de actividades sociales tan tiles en esta etapa. Buscamos incrementar la satisfaccin personal, hablamos de los permisos que es necesario darse para disfrutar o acceder a cosas que tal vez quedaron relegadas en el pasado, asignaturas pendientes de distinto tipo. Para esto es necesario desprenderse de prejuicios e ideas errneas acerca del envejecimiento, posicionarse muy bien en este proceso y tender a desarrollar al mximo las potencialidades que todo ser humano tiene y que no se pierden porque se envejece. Es as que buscamos extender el envejecimiento "normal" que llamamos buen envejecer y que est dado por un proceso que se desenvuelve bajo las mejores condiciones posibles y tendiendo a lograr una mayor satisfaccin. Algunos autores usan ltimamente el trmino envejecimiento exitoso (successful aging) en especial en los estudios norteamericanos, pero nos parece que la palabra exitoso conlleva una exigencia excesiva para el adulto mayor porque pareciera que sus acciones debieran ser siempre sobresalientes. Por eso preferimos el de buen envejecer o el de envejecimiento satisfactorio. El opuesto sera el mal envejecer; el patolgico. Insistimos en que la actividad es necesaria para dar base a la calidad de vida; entendemos que actividad no es sinnimo de trabajo rentable, ni de actividad juvenil; aplicamos una vez ms el concepto de diferente. En el envejecimiento actividad significa estar en tareas, pero tampoco cualquier tarea como frecuentemente se les ofrece a los mayores( en general de distraccin o esparcimientos que si bien son necesarios no son suficientes). Nos referimos a actividades que causen placer, gratificacin, desarrollo, ya en lo intelectual, como en lo social, en lo corporal, en lo recreativo.

La actividad evita algunos de los fantasmas del envejecer: el aburrimiento, la rutina, el aislamiento, la terrible soledad. Si la actividad elegida es grupal, agrega elementos de mucho inters para acrecentar una mejor calidad de vida: el grupo acta emocionalmente de sostn, de red, aporta interlocutores que escuchan y a los que se aprende a escuchar, con pares que comparten similares condiciones o a veces estilos de vida. El grupo proporciona adems la posibilidad de nuevos vnculos, vnculos tan necesarios en una etapa signada por las prdidas. Buena calidad de vida quiere decir tambin lograr una buena capacidad de comunicacin, una disposicin activa y creativa que ayuden a conseguir estrategias para adaptarse a un medio y a un tiempo vertiginosamente cambiante, pero que represente la realidad de todos, el tiempo de todos. El doble desafo que tienen los Adultos Mayores, como es adaptarse y asumir los propios cambios y adems aprender a ajustarse a los cambios que esa realidad imprime a nuestro tiempo, es lo que los hace estar activos, lcidos, vigentes, no marginados ni aislados ni desestimados. Los Adultos Mayores pueden y deben aportar lo que acumularon en los aos vividos, la experiencia de estar perteneciendo a este siglo XX discepoliano, con idas y vueltas de las utopas, con terribles despliegues de maldad humana junto a increbles avances en la ciencia y la tecnologa. Cmo se ubica la Educacin para el envejecimiento? Es necesario, es til aprender a envejecer? Se puede pensar que no es necesario, que siempre se envejeci y que uno envejece igual, solo, sin ninguna preparacin ; pero tambin es cierto que se puede envejecer bien o mal, que no es lo mismo el envejecer de hace unas dcadas que envejecer ahora, que estas generaciones de Adultos Mayores que nacieron en las dcadas del 10, del 20 o del 30, fueron formados dentro de una educacin de comienzos de siglo, represiva y en la que se valoraba ms el esfuerzo que el placer y se crea en una vida previsible dentro de pautas rgidas y modelos "seguros". En fin que estos Adultos Mayores estn frente a una encrucijada que deviene vital por su importancia. Porque este tiempo, teido por la cultura postmoderna, con el culto a lo efmero y lo descartable, se contrapone con lo

que ellos siempre creyeron, valores estables, proyectos posibles y duraderos. Un tiempo en donde adems cuenta muy poco el pasado, la experiencia, o el futuro, los A.M. quedan as desechados o marginados. Deben elegir entre quedar amarrados al pasado hacindose

impermeables a los cambios o afrontar el tiempo que les toca vivir aceptando la experiencia de vivir esos cambios, y esta experiencia es compleja, difcil, impensable apenas unas dcadas atrs y para la cual necesitan preparase. Dentro del Programa de Educacin Permanente funciona el Seminario Reflexiones sobre el envejecer en el que se trabaja la educacin para el envejecimiento. El Seminario est centrado en brindar informacin acerca del proceso del envejecimiento, estimulando la reflexin y posibilitando el cambio. Nos manejamos con una temtica pre-establecida, sabiendo los participantes que se trabajar sobre la informacin y no sobre la problemtica individual. Tomamos distintos temas, algunos de ellos son:. El proceso del envejecimiento y los cambios bio-psico-sociales que implica. . La memoria. . La reminiscencia. . La psicoinmunologa y el envejecimiento. . La sexualidad y el amor. . Los prejuicios e ideas errneas acerca del envejecer. . Los miedos ms frecuentes.( a la vejez, al deterioro, a la dependencia, a la muerte, a la soledad). . El auto-cuidado y la autonoma. . El buen envejecer y el nuevo modelo. . Prdidas y Duelo.

. El tiempo y la muerte propia. . La identidad y la auto-estima. La dinmica grupal hace su parte en este trabajo al actuar el grupo como sostn emocional muy fuerte frente a temas que movilizan en algunos casos, angustia y dolor. Intentamos cubrir a travs de la Educacin para el envejecimiento lo que puntualizo en 10 pautas. * Brindar informacin para una mejor comprensin del proceso del envejecer y de los cambios que ello implica. * Posibilitar un conocimiento de las potencialidades de aprendizaje de que se dispone. * Favorecer la manera de desaprender los prejuicios e ideas errneas acerca de la vejez, que estn instalados en el imaginario social. * Ayudar a hacerse cargo del tiempo libre del que se dispone, abrindose a actividades corporales, intelectuales, sociales que tengan como fin el esparcimiento, el placer, el desarrollo personal, el goce que da una tarea elegida libremente y ejercida por para el individuo. * Aportar elementos para una mejor adaptacin a un medio tan cambiante y al uso de los instrumentos que la tecnologa impone, para no quedar marginados e insertarse de la mejor manera en la sociedad actual. * Auspiciar programas de preparacin para la jubilacin y la nueva forma de participacin en la comunidad una vez alejados de la "vida activa". * Promover la salud a travs de conocer la forma que debe tomar el autocuidado y el mantenimiento y preservacin de la autonoma. * Proporcionar datos y recursos para la adquisicin de buenos hbitos de vida o para retardar un mal envejecer.

* Difundir los conceptos acerca del envejecimiento y el accionar de los Adultos Mayores, al resto de la sociedad, para ir logrando una mejor comunicacin intergeneracional. * Apoyar con estos elementos la formacin de un nuevo modelo de envejecimiento, basado en la actividad, el goce y el aporte de la experiencia a las nuevas generaciones. Algunas conclusiones: Despus de 5 aos de trabajo, ( 11 grupos) con el Seminario Reflexiones sobre el envejecer, hemos acumulado una riqusima experiencia, a travs del accionar de los grupos, de las evaluaciones finales, de la cada vez ms numerosa afluencia de aspirantes que cubren rpidamente todas las disponibilidades fsicas que el lugar, ya insuficiente, puede cubrir. Por eso creo que pueden ser tiles algunas de las conclusiones que hemos agregado. Las evaluaciones de los alumnos, muy significativas, no pudieron ser incorporadas a este trabajo por razones de espacio. 1- Es importante registrar la atencin sostenida e interesada que durante las clases muestran la mayoria de los participantes. Hay que recordar que la duracion de las clases es de 1h y 20 minutos. 2- La posibilidad de ir incorporndose a un grupo, escuchando y siendo escuchado, con formacin de nuevos vnculos que muchas veces se continan fuera del lugar. 3- El clima emocional y marcadamente solidario que se da en las reuniones y que ayuda a expresar situaciones vividas, a veces traumticas, conflictivas o agradables, o a preguntar acerca de temas en general de dificil comunicacin entre los mayores como la sexualidad o la muerte. 4- La asistencia casi completa de los participantes, al igual que la puntualidad y la lectura de las clases y bibliografa propuesta, la elaboracin de trabajos pedidos, es tambin un ndice de compromiso que cada uno tiene con el Seminario.

5- Que se puede articular el concepto bsico de un buen envejecer, con las posibilidades psquicas del Adulto Mayor de hacer modificaciones, que lo llevan a tomar una actitud para posicionarse y buscar desde all una mejor calidad de vida. 6- Que no es factible aplicar pautas generales de envejecimiento y vejez, que hay vejeces, cada una con su singularidad propia tanto en la manera de envejecer como en la vivencia que se tiene de ese envejecer. 7- La interaccin en el grupo, la comunicacin y formacin de nuevos vnculos, opera como bien dice Fernndez Lpiz como"...una suerte de oxigenacin social, vital para la supervivencia mental, personal y afectiva..." En sntesis, cuando hablamos de buen envejecer , nos referimos a asumir esta etapa con una actitud vital, ocupndose del auto-cuidado y preservando la autonoma, adaptndose satisfactoriamente al tiempo que toca vivir. Para lograr esto es necesario asumir la etapa del envejecimiento con sus cambios, sus limitaciones, encontrando las potencialidades que se tiene para desarrollarlas y lograr desde all bienestar y satisfaccin en lo personal y en lo social. Importancia del ejercicio: La actividad fsica es de suma importancia en la vida de un anciano. El ejercicio otorga innumerables beneficios tanto fsicos como psquicos y ayuda a los abuelos a vivir mejor en esta etapa de la vida. La actividad fsica es esencial para la vida del adulto mayor, ayuda a mejorar el aspecto fsico de la persona y tambin el psicolgico, aumentando la socializacin. Un adulto tiene que hacer deportes, actividad fsica, salir a caminar porque esto mantiene el cuerpo activo y mejora la calidad de vida, afirm Susana Noem Borrajo, licenciada en gerontokinesiologa y especialista en el adulto mayor. Adems de la parte fsica, (el deporte) ayuda a mantener la mente activa por medio de los procesos de socializacin, en donde el adulto est en contacto con otras personas e interacta con ellas, agreg.

Los ancianos tienen muchas posibilidades a la hora de recrearse , muchos son los centros de jubilados que ofrecen diferente tipos de actividades. Tambin algunos de los gimnasios particulares tienen entre sus actividades programas para ancianos. Por ejemplo, en muchos clubes de la ciudad se ofrece natacin especializada para la tercera edad. Pero no solamente se pueden realizar actividades particulares: podemos encontrar diferentes tipos de deportes que van a ayudar al anciano en su tarea recreativa. En el mbito deportivo existen numerosas competencias destinadas exclusivamente a los deportistas de ms de 60 aos, a estos torneos se los denomina masters. Algunos deportes que podemos nombrar es la natacin, que cuenta con importantes torneos masters a nivel provincial y nacional, o la mami hockey, deportistas retiradas que tienen su propio torneo de hockey. Entre las ventajas que tiene la actividad fsica se puede conseguir un mejor funcionamiento de todos sus sistemas: cardiorrespiratorio, endcrino, digestivo, motor, etctera Otro aspecto a tener en cuenta son las actividades psquicas que se pueden realizar, ya sean juegos de mesa, crucigramas o rompecabezas. Todo esto va a ayudar a mantener la mente activa y gil. Segn Borrajo, el peor enemigo del anciano es el sedentarismo que hace que el cuerpo pierda ritmo y pueden comenzar los problemas de salud. El anciano tiene que tener una vida activa donde la socializacin y la actividad fsica estn siempre presentes Con ejercicios aerbicos adecuados, aunque estos se empiezan a la edad de 60 aos, se puede incrementar en 2 aos la esperanza de vida, la independencia funcional y ayudar a prevenir enfermedades Se ha encontrado que las 2 terceras partes de las personas con ms de 60 aos, practican de manera irregular alguna actividad fsica o son totalmente sedentarios.

Por causa de la inactividad aparecen los riesgos de enfermedades crnicas como las cardiovasculares, hipertensin, diabetes, osteoporosis y depresin. Muchas investigaciones han demostrado que la prctica fsica regular incrementa la habilidad de un adulto mayor en sus quehaceres diarios, reduce los riesgos de enfermedades crnicas especficas, incluyendo las enfermedades coronarias y baja la tasa de mortalidad. El ejercicio es benfico para la salud mental en la tercera edad, porque mejora la auto-estima, autocontrol, funcionamiento autnomo, hbitos de sueo, funciones intelectuales y las relaciones sociales. Cuando se investigaron los estados de nimos positivos y negativos y la fatiga de mujeres despus de una clase de aerbicos, se encontr una diferencia significativa entre los estados de nimos antes y despus de la clase. Hipertensin Los adultos mayores hipertensos que participaron en un programa de ejercicio fsico pudieron demostrar que su nivel de presin arterial logr controlarse y hasta se mejor. En una investigacin sobre la presin arterial en reposo de personas mayores con presin arterial normal, los resultados mostraron que los 2 grupos de ejercicios, uno de intensidad moderada (70%) 45 minutos/3 veces por semana y el otro de alta intensidad (85%) 35 minutos/3 veces por semana, aumentaron su consumo mximo de oxgeno trabajando en los 3 primeros meses del programa y bajaron su presin arterial sistlica a los 6 meses. Ejercicios en la Tercera Edad Los mejores ejercicios para toda aquella persona que pretenda mantenerse sana sin alardes deportivos son los aerbicos. Es decir, aquellos ejercicios en los que el corazn bombea sangre y con ella un mayor aporte de oxgeno a los msculos en un periodo relativamente largo, ofrecen los mayores beneficios cardiovasculares y aumentan la capacidad pulmonar. Consisten en ejercicios de resistencia como pasear, correr, nadar o andar en bicicleta. El ejercicio anaerbico (pesas), en cambio, es aquel en el

cual los msculos no reciben aporte de oxigeno. Son ejercicios de alta intensidad y no son actividades propias de aquellas personas que pretenden mantenerse en forma, porque no mejoran la capacidad cardio-pulmonar. Deportes recomendables Fases de Calentamiento: preparacin para el ejercicio. Al finalizar la actividad deportiva, hay que repetir los ejercicios, para acostumbrar el cuerpo al reposo. Caminar: excelente ejercicio, especialmente si se realiza por el campo o por la montaa. Puede ser practicado por personas de cualquier edad. Ayuda a mantener la capacidad pulmonar, fortaleza, agilidad y el sentido del equilibrio. Hay que tener en cuenta la vestimenta, la postura y el ritmo de caminar. Correr: deporte simple y barato, pero hay que tener cuidado. Si nunca ha corrido y quiere comenzar a hacerlo, es conveniente un chequeo mdico. Algunos trastornos cardiovasculares, como los soplos cardiacos, pueden pasar inadvertidos si llevamos una vida sedentaria, pero pueden tener graves consecuencias si forzamos el trabajo del corazn. Estas prevenciones no deben asustar a las personas sanas. Correr refuerza y aumenta el tamao del corazn y requiere un entrenamiento progresivo que se debe acompaar de gimnasia y estiramientos para mejorar la flexibilidad y evitar sobrecargas. Natacin: deporte para todas las edades, desde la infancia hasta la tercera edad y el ms completo. Los ejercicios en el agua son menos agresivos, reduciendo al mximo la tensin de los huesos y las articulaciones. As, comparando la natacin con la carrera, en sta ltima las articulaciones, sobre todo tobillos y rodillas, sufren mucho ms a causa de nuestro peso. Dentro del agua, la gravedad es distinta. Por eso se recomienda la natacin para aliviar dolores musculares o articulares crnicos, para pacientes con problemas cardiovasculares, para las discapacidades fsicas y motoras,

para las hernias, lumbalgia y para personas con estrs o depresin, entre otras patologas. Aporta resistencia cardio-pulmonar, estimula la circulacin, desarrolla la mayora de los msculos, nos hace ms flexibles, tambin alivia tensiones debido a su efecto sedante, estimula el crecimiento y el desarrollo psicomotor. Para que la natacin sea efectiva es necesario practicarla con regularidad. La natacin es el deporte ms completo y saludable, para todas las edades. IMPORTANCIA DE LOS CONTROLES MEDICOS: Muchas veces el adulto mayor que no ha tenido enfermedades a lo largo de su vida supone estar sano y cree que no es necesario controlarse peridicamente con un mdico. De hecho, muchos ancianos creen que la gente va al consultorio del doctor para buscar problemas que no tiene. Nada est ms alejado de esa realidad y de esas teoras. Las personas, a lo largo de su vida, deben asistir al mdico a realizarse los controles correspondientes a su edad y necesidades. Al llegar a una edad avanzada estas visitas deben aumentar su periodicidad, ya que el sistema inmunolgico de un adulto mayor es ms dbil y este es ms proclive a contraer determinadas enfermedades o sufrir algunas insuficiencias en su organismo. Estudios cientficos demuestran que la calidad de vida del adulto mayor mejora cuando estos se someten a controles mdicos peridicos. De esta manera es posible controlar las posibles enfermedades o dolencias, as como aconsejarlos para que puedan realizar determinadas actividades fsicas o sigan algn tipo especfico de dieta que permita mejorar su da a da. Adems, no solamente se realiza una evaluacin fsica y orgnica del adulto mayor, sino que se hace un estudio a nivel psicolgico y social, para asegurarse de que la salud mental tambin est en buen estado, siendo tan importante como la salud fsica. En ese sentido es importante cuidar la

memoria del anciano y asegurarse de que ste tenga suficiente actividad intelectual. Un buen estado mental favorece a mantener un buen estado fsico y por lo tanto anmico, lo que lleva a una mejor calidad de vida y por lo tanto a vivir ms aos. Es necesario que el adulto mayor acepte que tarde o temprano se va a enfrentar a determinadas dolencias, males o insuficiencias caractersticas de la edad y es bueno estar controlado por un profesional para saber de antemano cmo actuar en cada caso. Entre las consultas ms comunes a los mdicos se encuentran aquellas relacionadas con: los trastornos de sueo (insomnio, apnea, etc.), la incontinencia, en especial la urinaria; la inmovilidad los trastornos de equilibrio y mareo (y las cadas), trastornos de nimo y cognitivos, etc. Aislamiento automedicacin Es importante y necesario que el adulto mayor acuda al profesional junto con su pareja o algn familiar cercano que pueda apoyarlo y acompaarlo en el proceso del tratamiento sealado por el mdico tratante. Todos los adultos deben visitar al mdico peridicamente, incluso estando saludables. El propsito de estas consultas es:

Detectar enfermedades. Evaluar el riesgo de problemas mdicos futuros. Ayudar a desarrollar un estilo de vida saludable. Actualizar las vacunas. Mantener una relacin con un mdico en caso de una enfermedad.

Informacin

Aun cuando usted se sienta bien, es importante acudir al mdico regularmente para buscar problemas potenciales. La mayora de las personas que sufre de hipertensin arterial ni siquiera lo sabe y la nica manera de averiguarlo es hacindose medir la presin arterial regularmente. De igual manera, los niveles altos de colesterol y de azcar en la sangre con frecuencia

no producen ningn tipo de sntomas hasta que la enfermedad se encuentra avanzada. Hay momentos especficos en los que se debe ir a una consulta mdica. Las pautas especficas de acuerdo con la edad son las siguientes:

Medicin de la presin arterial:

o

Hgase tomar la presin arterial cada 2 aos, a menos que sea de 120-139/80-89 Hg o ms. En ese caso, hgasela revisar cada ao.

Est atento a las tomas de presin arterial en su rea de residencia y pregntele al mdico si puede pasar a hacrsela revisar. Chequee la presin arterial utilizando mquinas

automticas en las tiendas y farmacias locales.

o

Si el nmero superior (nmero sistlico) es mayor a 130 o el nmero inferior (nmero diastlico) es mayor a 85, llame al mdico.

Si padece diabetes, cardiopata, problemas renales o algunas otras afecciones, es posible que necesite un control ms estricto.

Examen de colesterol y prevencin de cardiopata:

o

Los hombres de ms de 34 aos deben hacerse revisar cada 5 aos.

Si usted padece diabetes, cardiopata, problemas renales o algunas otras afecciones, es posible que necesite un control ms estricto.

Algunos hombres deben contemplar la posibilidad de tomar cido acetilsaliclico (aspirin) para prevenir ataques cardacos.

Examen de cncer de colon: las personas de edades entre 50 y 75 aos deben ser examinados en busca de cncer colorrectal. Esto puede comprender:
o o

Un examen coprolgico cada ao. Una sigmoidoscopia flexible cada 5 aos junto con un examen de guayacol en heces.

Una colonoscopia cada 10 aos.

Las personas con factores de riesgo para el cncer de colon, como colitis ulcerativa prolongada, antecedentes personales o familiares de cncer colorrectal o antecedentes de adenomas colorrectales grandes pueden necesitar una colonoscopia con ms frecuencia.

Examen dental:
o

Visite al odontlogo cada ao para un examen y una limpieza dentales.

Examen oftalmolgico:
o

Si tiene problemas de visin, debe continuar con este examen cada 2 aos.

El beneficio de las pruebas de deteccin para glaucoma no es claro.

Vacunas:
o o

Debe recibir una vacuna antigripal cada ao. El mdico le puede recomendar otras vacunas si usted tiene ciertas afecciones, como diabetes.

Debe hacerse aplicar una vacuna antitetnica y antidiftrica de refuerzo cada 10 aos. Si no ha recibido la vacuna contra el ttanos, la difteria y la tos ferina acelular (TDPa) como parte de las vacunas antitetnicas y antidiftricas, hgasela aplicar una vez.

Se puede aplicar una vacuna contra la culebrilla o el herpes zster una vez despus de la edad de 60 aos.

Examen de deteccin para osteoporosis:

o

Todos los hombres 50 de 70 aos que tengan factores de riesgo para osteoporosis deben hablar con el mdico sobre las pruebas de deteccin.

Las consultas mdicas preventivas cada dos aos hasta los 50 aos y luego una vez al ao deben incluir:
o

Revisin de talla y peso.

o o o o

Pruebas de deteccin para consumo de alcohol y tabaco. Pruebas de deteccin para depresin Los exmenes diagnsticos de rutina no se recomiendan.

Exmenes de deteccin para cncer de prstata:

o

La mayora de los hombres de 50 aos o ms deben hablar con su mdico sobre un examen para deteccin de cncer de prstata. Los varones de raza negra y aquellos con antecedentes familiares de cncer de prstata deben empezar a la edad de 45 aos.

Durante los exmenes, se hace una prueba de antgeno prosttico especfico.