Teora y psicologa de la supervivencia Manual de supervivencia - Survival Supervivencia deportiva y supervivencia real

La supervivencia deportiva es un deporte de aventura con mltiples facetas, ya que requiere conocimientos de tcnicas de variadas disciplinas (orientacin, escalada...) y del medio (botnica, meteorologa...) que nos permitan desenvolvernos en la naturaleza, reconocer y aprovechar sus recursos y evitar sus peligros. La prctica de este deporte fortalece el cuerpo y la mente y aumenta la seguridad en nosotros mismos, nuestra capacidad de improvisacin, de lucha por la existencia y nos prepara para una situacin de supervivencia real. Sin embargo, la mayora de nosotros jams tendremos que enfrentarnos a tales circunstancias, pensaris. Es cierto que no necesitaremos comer grillos ni dormir en un refugio improvisado, pero los beneficios psicolgicos que proporciona nos ayudarn a enfrentarnos a la lucha por la vida en nuestra sociedad consumista depredadora. Por otro lado, cualquiera que practique montaismo puede verse incomunicado en medio de ninguna parte por un brusco cambio de tiempo, los trekkings a zonas salvajes y apartadas estn cada vez ms de moda, con el riesgo de perderse o tener un accidente, aunque sea mnimo, siempre presente, y millones de personas viven en zonas con peligro de inundaciones o terremotos. Incluso en la era de las telecomunicaciones, cuando todo el globo terrestre est fotografiado y cartografiado, existen zonas salvajes a las que nuestra civilizacin no ha llegado y en las cuales no tendremos dnde enchufar el microondas ni podremos dormir en un colchn Flex. Pero no nos engaemos, nadie est totalmente preparado para enfrentarse al violento choque mental y emocional que supone encontrarse abandonado y solo en un lugar remoto. Las tcnicas de supervivencia nos ayudarn a vencer al medio, pero el peor enemigo est dentro de nosotros: pnico, soledad, desesperacin..., y para vencerlo hay que conocer cmo funciona.

El poder est en la voluntad

Debemos tener en cuenta que una situacin de supervivencia es una prueba de resistencia. Y en este tipo de pruebas el msculo que jams debe fallar es la voluntad. Voluntad de vencer, voluntad de sobrevivir, este es el factor ms importante. Al final todo se reduce a una actitud psicolgica fuerte que nos permita enfrentarnos sin desfallecer a la desesperacin, la angustia, el tedio, el dolor, el hambre, la fatiga... Si no estamos mentalmente preparados para enfrentarnos con lo peor tendremos pocas posibilidades de sobrevivir.

Aliado y enemigo: miedo y pnico

Es imposible no sentir miedo cuando uno se encuentra aislado y perdido lejos de la civilizacin. El miedo es una reaccin natural de todos los animales frente a elementos hostiles, una descarga de hormonas en la sangre que agudiza los sentidos y prepara el cuerpo para luchar o huir. En este sentido, el miedo es, sin duda, beneficioso. La cara oscura del miedo es el pnico. El miedo descontrolado e irracional. Jams debemos caer en l. El pnico es destructivo, conduce a la desesperacin, impide analizar la situacin con claridad y tomar decisiones positivas. Conocer las tcnicas de supervivencia inspira confianza y es un paso muy importante para evitar sucumbir al pnico. Por otro lado, debemos concentrar nuestro pensamiento en el anlisis de la situacin y las tareas que debemos realizar para aumentar nuestras probabilidades de supervivencia, y eliminar de inmediato cualquier pensamiento autocompasivo, o de desesperacin.

Los enemigos silenciosos: soledad y tedio

La soledad y el tedio llegan de forma gradual una vez que el individuo, realizadas las tareas inmediatas, se sienta a esperar y la mente comienza a divagar y a jugarnos malas pasadas. Con ellas aumenta la depresin y disminuye la voluntad de sobrevivir. Se combaten de la misma manera que el miedo y el pnico: manteniendo la mente ocupada. Siempre existen tareas que realizar para aumentar las probabilidades de ser rescatado (preparar fogatas, seales...) o simplemente para estar ms cmodos (construir un refugio... ). Analcense los peligros o emergencias que nos pueden sobrevenir y preprense planes para afrontarlos. Es buena idea elaborar un programa de actividades que nos imponga disciplina al cuerpo y la mente y llevar un diario. Y si ves que ya no se te ocurre nada que hacer y que tu mente comienza a desobedecerte hundindose en le desesperacin, corta unas flores y haz un mosaico en el suelo con ellas. Cualquier cosa en buena con tal de que nuestra mente y nuestra actitud no zozobre.

La mejor arma: estar preparados

Indudablemente, nadie espera encontrarse en una situacin de este tipo, pero si viajamos por zonas deshabitadas o en avioneta o por mar, el riesgo, aunque sea mnimo, siempre est presente. La regla principal que todo el mundo debe seguir es informar a alguien de cual va a ser nuestro itinerario. De esta manera aumentan nuestras posibilidades de ser rescatados con brevedad. Llevar un equipo de supervivencia en nuestra mochila, un manual de supervivencia y conocer las tcnicas que nos ayudarn a sobrevivir proporciona una gran fuerza psicolgica. Por otro lado, una vez extraviados, siempre hay que prepararse para el supuesto de que pasaremos un largo periodo de tiempo en el que tendremos que seguir vivos, incluso aunque hayamos informado de nuestra ruta. Normalmente es mejor permanecer al lado del vehculo accidentado. Si nos

alejamos de la ruta que habamos trazado para nuestro viaje tendrn ms dificultades para rescatarnos. No debemos olvidar que el momento ms duro ser cuando el avin o el barco se aproximen a nosotros y pase de largo. Supondr una dura prueba psicolgica; la desesperacin y el abatimiento en estos casos son naturales, pero debemos luchar contra ellos y pensar que ya pasar otro. Si nos estn buscando, antes o despus volvern. La preparacin fsica tambin es importante. Lgicamente tendr mas posibilidades de sobrevivir quien est en buena forma que quien no. Pero el riesgo no se encuentra en estar en baja forma, si no en ignorarlo. Debemos valorar nuestra fuerza y resistencia de forma realista, sin dejarnos influir por las marcas de nuestra juventud. Hay que tener la sensatez de adecuar nuestras actividades a lo que somos capaces de hacer. Acometer empresas que luego no podremos terminar slo sirve para derrochar una energa muy valiosa y que nos invada la desesperacin.

Cmo actuar
Tener un plan de accin aumenta nuestra confianza y mantiene nuestra mente ocupada. Los siguientes puntos pueden ayudarnos a elaborarlo. 1.- Anlisis de la situacin: Se debe analizar la situacin para organizar un plan. Quiz hay heridos, o me amenaza algn peligro. Tener agua y alimentos es importante, igual que poder obtenerlos por los alrededores. A la hora de trazar un plan hay que establecer prioridades. Hay que tener en cuenta los peligros del entorno y cmo evitarlos. En ocasiones, dependiendo de cada situacin concreta, habr que alterar el orden de las prioridades o sustituir unas por otras. Por ejemplo: -Prestar primeros auxilios -Preparar las seales -Abastecerse de agua -Procurarse un refugio -Abastecerse de comida -Prepararse para desplazarse (normalmente suele ser mejor permanecer al lado del vehculo accidentado) Es til preparar un inventario del material, el agua y la comida de la que disponemos y prepararnos para abastecernos por nuestros propios medios de estos ltimos antes de que se agoten las reservas. 2.- No tener prisa: Salvo en los casos de urgencia mdica, la conservacin de nuestra energa es un factor ms importante que el tiempo. Por otro lado, el

agotamiento por una actividad fsica sin un objetivo preciso provoca una situacin de desamparo que socava nuestra moral. Por ello, todo lo que hagamos tiene que responder a un plan y un objetivo preciso. 3.- Recordar dnde te encuentras: Probablemente tendremos que alejarnos del lugar del accidente o de nuestra base o refugio para explorar los alrededores. En estos casos hay que tomarse un tiempo en analizar los rasgos del paisaje y hacer un mapa mental del lugar. Debemos marcar el camino para poder volver sobre nuestros pasos y no perdernos, pues el golpe psicolgico que provoca esta situacin es dursimo. 4.- Dominar el miedo y el pnico: Hay que mantener la mente ocupada con estas medidas. Debemos ser optimistas y confiar en ser rescatados, pero tambin debemos prepararnos para afrontar futuros problemas. 5.- Improvisa: En una situacin de supervivencia siempre hay algo que hacer. Utilizar nuestra inventiva y creatividad aumenta nuestra confianza 6.- Valora tu vida: Si perdemos la voluntad de sobrevivir, el deseo de mantenernos con vida, el conocimiento de estas tcnicas es intil. No debemos correr riesgos innecesarios que puedan provocarnos un accidente.

El equipo de supervivencia Manual de supervivencia - Survival

No hay manual de supervivencia que se precie que no incluya un listado con los artculos ms tiles para sobrevivir en la naturaleza. Existen variaciones entre unos autores y otros que se deben, probablemente, a sus experiencias personales y a sus puntos de vista sobre la supervivencia (no es lo mismo la supervivencia individual que la supervivencia de un grupo, o ir a pie o en vehculo: en alguno de los ejemplos necesitaremos porteadores para llevar todo el equipo). Por otra parte, los manuales de supervivencia de los EEUU suelen incluir armas de fuego, algo impensable en Espaa y, en general, en Europa, con pases muchsimo ms restrictivos en cuanto a la tenencia y uso de este tipo de artculos. Como s que resulta muy interesante leer estas listas, voy a incluir las de varios autores para que podis compararlas. En algunos casos se trata de publicaciones de hace 30 aos, por lo que ciertas partes del equipo o el material del que habla pueden estar obsoletas al haber sido sustituidas en la actualidad por nuevos sistemas y materiales.

Fuente: Vivir y sobrevivir en la naturaleza. Ed. RM; Yves Coineau L.P. Knoepffler
Los objetos contenidos en la siguiente lista y que caben con facilidad en un macuto de tamao mediano permiten la supervivencia durante varios das sin demasiados problemas a condicin de tener agua. Pesarn, en total, alrededor de los 3 kg: 1 cuchillo resistente y su funda 1 cantimplora con vaso Cerillas impermeabilizadas o encendedor de yesca 1 linterna con pilas y bombillas de recambio 1 vela 1 caa de pescar y sus complementos 1 brjula 1 botiqun de primeros auxilios 1 espejo de seales 1 funda de supervivencia (en aluminio especial) 1 Ovillo de cordn resistente 2 metros de tubo plstico 20 metros de cuerda (7mm = 30gr. Por metro) 1 placa de rappel 1 olla pequea con tapadera 1 mosquitera Algunos recipientes de tripa (para hinchar en caso de tener que cruzar un ro) 1 recipiente estanco con algunos terrones de azcar, un poco de t, algo de sal y algunas pastillas de caldo concentrado.

El equipo de supervivencia debemos confeccionarlo en funcin del entorno y de las circunstancias

Botiqun de primeros auxilios Cuando est hacienda la bolsa de supervivencia para tierra o mar, compruebe los artculos de la lista siguiente. Adems, tenga en cuenta la ropa de proteccin especial y el calzado y otros artculos especiales recomendados para zonas geogrficas especficas. Los artculos marcados con un asterisco (*) se consideran piedras angulares del equipo de supervivencia. Tambin debe incluirse siempre en toda bolsa de supervivencia un manual de supervivencia como ste:
* Vendas de gasa esterilizadas * Vendas 2,5x2,5 cm. * Venda de muselina 94x94x132cm. * Esparadrapo (rollo/s) * Tiritas

* Alcohol (en recipiente plstico) Locin antisolar * Aspirinas Solucin local antisptica Pomada contra mordeduras de serpiente Bicarbonato sdico Repelente de insectos Ampollas aromticas (1/3 cm3, diez unidades) * cuchillas de afeitar Pastillas antidiarreicos Laxante Locin de calamina * Jabn germicida Tela de Madrs Tijeras Pinzas Ilustraciones de CPR, colocacin de torniquete, puntos de presin y entablillado Agujas grandes y pequeas Guantes de goma Seales Radio, emisor-receptor * Espejo Silbato Linterna (sin pilas) * Bengalas * Sealizadotes de humo Ilustraciones de seales tierra-aire

Agua Agua enlatada Alambique solar * Contenedor de plstico * Hoja de plstico de 1,8 x 1,8 m. * Pastillas para purificar agua Ilustracin del alambique solar y marino Esponja Bolsas de plstico de 60x120 cm. Ilustracin del alambique vegetal Construccin de un refugio Ilustraciones de refugios de supervivencia * Cuchillo fuerte y afilado * Piedra de afilar Hacha * Sierra flexible Pastillas de combustible Mantas aislantes (lana) Velas * Lino Mosquitera Comida * Pastillas de glucosa (azcar duro) * Cecina Cubitos de caldo Pedernal y eslabn Cerillas a prueba de agua

Aparejo de pesca Red vertical de pesca * Papel de aluminio Rifle y municin Honda Alambre (para trampas) Navegacin * Mapa de la zona * Brjula Ilustraciones de calzado improvisado Cuerda Equipo de escalada Machete Fuente: Manual de supervivencia. El libro de las fuerzas armadas de los estados Unidos. Ed. Martnez Roca; John Boswell Las mochilas de niln con armadura de aluminio pesan poco y son lo bastante espaciosas para contener muchos artculos indispensables adems de las mantas (en climas fros son ms prcticos los sacos de dormir; en la selva, utilcese una hamaca) y pequeas tiendas plegables o tela de paracadas. He aqu una lista de tales artculos: Un traje ligero de tela impermeable, enrollado En climas clidos, un sombrero de poco peso y alas anchas En climas fros, un gorro de punto que cubra la cabeza, odos inclusive, y algn par suplementario de guantes o manoplas. Una muda de ropa interior y calcetines Una jbega enrollada, de metro y pico de largo. (Los soportes pueden improvisarse con estacas o palos que se encuentren junto al sitio escogido para pescar.) Fsforos que puedan encenderse frotndolos contra cualquier superficie, en una caja a prueba de agua. Una linterna sin pilas, tambin a prueba de agua.

Varios cabos de vela (Adems de su utilidad para dar luz, la cera de las velas sirve a veces de tapn o parche) Un encendedor u otros tiles para hacer fuego (aparte de los fsforos) Papel higinico (No se empleen hojas de hiedra venenosa!) Algn producto (en pulverizador de plstico) para repeler insectos. Locin o crema antisolar Gafas ahumadas Un espejo de seales Dos sealizadotes de humo Dos bengalas o cohetes de seales Una brjula Mapas topogrficos de la zona que va a recorrerse Pastillas para purificar agua Dos docenas de anzuelos diversos Filamento sinttico para sedales (unos 15m.) Anillas mviles de latn y 7 u 8 metros de alambre fino para montar trampas. Una navaja parecida a las utilizadas por el ejrcito suizo Agujas e hilo de coser Cuerda de paracadas u otra muy resistente de fibra sinttica (de 7 a 8 metros) Una lima de estras finas o piedra de afilar Un hacha Una sierra fuerte, fcilmente transportable pero capaz de cortar rboles de bastante grosor Un paquete de plstico con cubitos de sopa concentrada y varios paquetes de chocolate soluble Hoja de aluminio (aproximadamente 1m2) Pomada antisptica

Una pequea libreta y lpiz bolgrafo

Sobrevivamos. Ed.Matnez Roca; Rdiger Nehberg El cinturn de supervivencia

El cinturn de supervivencia [] est pensado para el caso de emergencia. Para cuando se est slo en la naturaleza, en casa o lejos de tu pas. [] El contenido est enumerado. Las cosas que yo llevo conmigo, pero que pueden estar prohibidas o ser peligrosas o innecesarias para los jvenes las he sealado con un asterisco. En vez de esto puede haber otras cosas que os interese llevar personalmente. As se completa la lista. En realidad no existen dos cinturones de supervivencia idnticos, ya que el contenido cambia segn la persona y segn la meta del viaje. Est claro que las mujeres tendrn otras necesidades que los hombres, y que los que viajan a zonas rticas necesitarn otras cosas que los que se van al desierto. Contenido del recipiente en la bolsa que cuelga del cinturn de supervivencia: 1. Papel para anotaciones 2. Bolgrafo o lpiz 3. Escalpelo u hoja de afeitar 4. Tijeras 5. 10 cm. de cordel de perln, de 2mm de dimetro. 6. Pegamento de dos componentes 7. Anzuelos para pescar (10 unidades, en dos tamaos) 8. 1 m. de manguera de plstico para succionar charcos pequeos y para respirar bajo el agua 9. Un espejo de metal con un agujero de orientacin en el centro 1. Remaches de metal 2. Imperdibles 3. Aguja de coser e hilo 4. Foto de una persona querida 5. Armnica

6. aparato de seales a base de cohetes 7. Brjula 8. Cerillas y superficie que frote en cajita impermeable 9. Lupa 10. pinzas pequeas 11. Gafas de sol (desierto, rtico, ocano) 12. Mini abrelatas 13. Lmpara de bolsillo pequea, con tablas de Morse en el compartimento de las pilas 14. Velas 15. Pasaporte, cartas de recomendacin, lista de palabras, 5 signos internacionales de ayuda [] 16. Gasas triangulares 17. Mechero de gas 18. Mapas 19. Tabletas contra la malaria 20. Mikropur, acquapur (para esterilizar el agua) 21. tabletas para dormir 22. antibiticos 23. Agujas quirrgicas 24. Jeringas y, por ejemplo, suero contra mordeduras de serpiente. 25. esparadrapo, vendas de gasa 26. Tabletas contra el dolor 27. Captaron * 28. Pervitin * 29. Zyankali * 30. Librito de primeros auxilios 31. Billetes

Fuente: Manual de supervivencia del SAS. Ed. Paidotribo; John Lofty Wiseman
Kit de supervivencia [] Coge las cosas que enumeramos a continuacin. Todas ellas pueden introducirse en una pequea caja, como una pequea lata de tabaco []. Debes acostumbrarte a llevarla siempre contigo. No utilices una caja mucho mas grande porque encontrars incmodo llevarla y la dejars olvidada cuando realmente la necesites. [] Sllala para que no le entre el agua y su interior se mantenga seco; esto puedes hacerlo con cinta adhesiva que puede cambiarse fcilmente. [] Peridicamente debes revisarla para comprobar que su contenido se encuentre en buen estado, y debes cambiar todos los utensilios que se hayan deteriorado. [] en todas las cajitas que contengan medicamentos marca la fecha de caducidad, la dosis que debe tomarse y cuando deben cambiarse. El espacio que queda vaco dentro de la caja rellnalo con algodn, que har que los utensilios no se agiten y adems es til para encender fuego. Cerillas Velas Pedernal Lupa Agujas e hilo Anzuelos y sedal de pesca Brjula Luz beta Alambre Sierra flexible Botiqun (analgsico, calmante intestinal, antibiticos, antihistamina, pastillas para esterilizar el agua, pastillas antimalaria, permanganato potsico) Bisturs quirrgicos Suturas mariposa Tiritas Preservativo (es una buena bolsa para el agua y tiene una capacidad de 1l.)