Procure neutralizar seus efeitos colaterais. O sal provoca reteno
de liquidos e se abusar da gua, em alguns casos, pode se acentuar o acmulo de liquido aumentando o risco de subir a presso arterial. O melhor investir numa combinao gua!diurtico natural, como chs ou sucos. "rozen diurtico# $ copo de iogurte light % mamo papaia & pedras de gelo de gua de coco $ col 'sobremesa( de semente de linhaa )ata tudo no liquidificador e beba em seguida *ica da nossa +utricionista Receita para substituio do sal $ colher de sopa de man,erico $ colher de sopa rasa de salsa $ colher de sopa de organo $!- colher de sopa de tomilho .odos secos, s/ misturar e guardar em pote fechado em temperatura ambiente. Pode0se adicionar a molhos e carnes durante o cozimento ou sobre os pratos depois de prontos. *ica de nossa nutricionista# Que tal um ovo frito sem gordura nenhuma? "onte de vitamina 1 e 2, e um /timo agente antio3idante. 1lm disso, o ovo contm aminocidos que au3iliam na formao de fibras musculares, elsticas e colgenas. 4 s/ por o ovo em uma vasilha ou prato pr/prio de micro ondas, dar uma espetada com garfo na gema e colocar uns 56s no micro ondas em pot7ncia alta. 8eu ovo est pronto9 Pernas inchadas? :eceita caseira para aliviar pernas inchadas. & litros de agua % copo de sal grosso - col. de sopa de lcool 1 gua deve ser colocada no fogo at amornar. *espe,a em um recipiente e adicione o sal e as - col de sopa de alcool. 1s pernas devem ser colocadas de molho durante -6 minutos e de preferencia faa lavagens do ,oelho at aos ps. 1s lavagens devem ser feitas antes de dormir. 1limento que re,uvenese9 1veia s/ bom9 "onte de fibras, diminui o colesterol ruim ';*;( e previne o envelhecimento, por causa de seu efeito anti0 inflamatorio. 'aliado no combate celulite9( tambm controla crises de e3aqueca, ins<nia e ansiedade. Mingau de Aveia 5 col.'sopa( de aveia em flocos - 3ic. 'ch( de leite desnatado $ canela em pau +uma panela, misture todos os ingredientes e leve ao fogo bai3o, me3endo sempre, at atingir a consist7ncia Dica da nossa nutricionista- =lulas inflamadas> =elulite> A saida: mega ! =oma mais pei3es de gua fria, como salmo, atum, sardinha. 2les esto lotados de gorduras polinsaturadas, como o <mega &, inimigo numero $ de inflama?es9 1lm disso a,uda a queimar calorias, elimina o e3cesso de liquidos e aumenta a energia do organismo. Para reforar esse e3rcito anti0inflamat/rio consuma tambm aveia, linhaa e chia 'semente riquissima em nutrientes(. "ru#ues anti-flacide$ Para uma pele firme necessrio colgeno, que sintetizado a partir dos aminocidos 'prote@nas( lisina, prolina e glicina de outros nutrientes como vitamina =, cobre, zinco, mangan7s e silico. Para tratar a flacidez, importante fornecer esses nutrientes por meio da alimentao. Alimentos #ue provocam ou agravam a flacide$% passe bem longe: refrigerantes% doces% frituras% gorduras de origem animal% embutidos% frios% #uei&os amarelos e alimentos ricos em s'dio( 8uco anti0flacidez# Angredientes# $6 morangos $ copo'-66ml( de leite de so,a light $ envelope de gelatina em p/ sem sabor Preparao# )ata tudo no liquidificador e consuma logo ap/s o preparo.
ESTEVES, Alan Da Silva. Gerenciamento de Riscos de Processo em Plantas de Petroquímicos Básicos-Uma Proposta de Metodologia Estruturada. Mestrado em Sistema de Gestão) - Universida PDF