El presente documento es una herramienta para la implementacin del

Programa Nacional de Activacin Fsica Escolar

Contenido
Tema 1: Por qu activacin fsica?

1.1. Presentacin
1.2 Introduccin
1.3 Antecedentes
1.4 Plan Nacional de Desarrollo 2007-2012
1.5 Programa Nacional de Cultura Fsica y Deporte 2008-2012
1.6 Objetivos nacionales de prevencin de la obesidad y las enfermedades crnicas

Tema 2: Activacin fsica?

2.1 Qu es activacin fsica?
2.2 Cunta activacin fsica es necesaria?
2.3 Frecuencia e intensidad
2.4 Beneficios de la actividad fsica
2.5 Beneficios de la actividad fsica en la escuela

Tema 3: Cmo se implementa el Programa?

3.1 Programa Nacional de Activacin Fsica Escolar
3.1.1 Objetivo
3.1.2 Universo y poblacin objetivo
3.1.3 Descripcin
3.1.4 Jornadas de capacitacin
3.1.5 Implementacin
3.1.6 Resumen de funciones generales
3.1.7 Evaluacin y seguimiento
3.1.8 Alcance programado para el ciclo escolar 2009-2010
3.1.9 Metas al 2012
3.2 Consejo Nacional de Autoridades Educativas
3.3 Consejo Nacional para el Desarrollo del Deporte en la Educacin Bsica

Tema 4: Modelo de Activacin Fsica Escolar

4.1 Objetivo
4.1.1 Estrategia
4.1.1.1 Activacin fsica diaria
4.1.1.2 Red de promotores de AF
4.1.1.3 Evaluacin y seguimiento
4.1.2 Beneficios del modelo

4.1.3 Funciones de las instancias participantes
4.1.3.1 La CONADE
4.1.3.2 Institutos Estatales del Deporte
4.1.3.3 Autoridades Educativas Estatales
4.1.3.4 Promotor de AF escolar
4.2 Rutinas de AF en el PETC
4.3 La activacin fsica a travs de juegos recreativos
4.3.1 ejemplo juego a nivel pre-escolar
4.3.2 ejemplo juego a nivel primaria
4.3.3 ejemplo juego a nivel primaria (5 y 6)
4.4 Evaluacin del PNAFE
4.4.1 Introduccin
4.4.2 Modelos de evaluacin
4.4.2.1 Fisiolgicos
4.4.2.2 Fsicos
4.4.2.3 Desarrollo humano

Tema: 5 Anexos
5.1 Glosario
5.2 Anexo tcnico de ejecucin
5.3 Convenio de colaboracin CONADE-Gobiernos Estatales
5.4 Informe estadstico mensual
5.5 Cartel PNAFE
5.6 Material de promocin del PNAFE
5.7 Referencias bibliogrficas
5.8 Manual de Activacin Fsica y Recreacin para Promotores

Tema 1
Por qu Activacin Fsica?
1.1 Presentacin

El Programa Nacional Actvate, Vive Mejor, busca corregir poco a poco un problema
cultural; El hecho es, que rara vez o quiz nunca nos ensearon, nos disciplinaron a
todos a hacer ejercicio o a practicar alguna actividad fsica, qu vamos a hacer en este
tema?:

En primer lugar, en el mbito escolar vamos a fortalecer la educacin fsica. Queremos
que todos los nios dediquen, a partir del prximo ciclo escolar, por lo menos 30
minutos al da para hacer ejercicio.
Lic. Felipe Caldern Hinojosa
Presidente de los Estados Unidos Mexicanos
Lanzamiento del programa Actvate, Vive Mejor
3 de agosto de 2008; Mxico D.F.


1.2 Introduccin

El concepto de activacin fsica ha existido durante siglos, pero no es sino en los
ltimos veinte aos que la ciencia se ha puesto al da con l. Pruebas irrefutables
muestran que quienes llevan una vida activa son ms saludables, viven ms tiempo y
tienen una mejor calidad de vida que las personas inactivas. La actividad fsica ayuda a
evitar o retardar la manifestacin de algunos de los flagelos de salud que prevalecen
en el mundo de hoy, incluyendo las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2,
la osteoporosis, el cncer de colon, y las complicaciones de salud asociadas con el
sobrepeso y la obesidad. Adems, un estilo de vida activo tambin mejora el estado de
nimo, alivia la depresin y facilita el tratamiento del estrs. A largo plazo, la actividad
fsica puede mejorar la autoestima, la agilidad mental y aumentar la interaccin social.

As mismo entre los nios y adolescentes, la actividad fsica ayuda a mejorar el
desempeo escolar, aumenta el sentido de la responsabilidad personal y reduce el
consumo de drogas y alcohol. En edades ms tempranas, la actividad fsica tambin
necesita incluir la prctica de deportes o ejercicios, ya que estos ayudan a promover el
desarrollo fsico y la salud de los jvenes.

Organizacin Mundial de la Salud
Actividad Fsica: hoja informativa 1 de 5; enero de 2002


1.3 Antecedentes

Pese a los beneficios evidentes anteriormente mencionados, el estilo de vida
sedentario est aumentando no slo entre los adultos, sino tambin entre los nios y
los jvenes. Se ven tendencias alarmantes a escala mundial de disminucin de la
actividad fsica entre los jvenes, promovidas en gran medida por los avances
tecnolgicos tales como: elevadores, escaleras elctricas, televisin, videojuegos, etc.

De acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud y Nutricin 2006 (ENSANUT) la prevalencia
nacional combinada de sobrepeso y obesidad en nios y nias mexicanos de 5 a 11
aos es de 26% para ambos sexos. As mismo, la prevalecencia nacional combinada de
sobrepeso y obesidad aument en 7 aos, en el mismo grupo de edad, en 65% para
nios y en 33% para las nias (199 2006), lo que significa un aumento de millones de
nios con estos problemas.

Del mismo modo, segn la Encuesta Nacional de Cobertura en el Instituto del Seguro
Social (2002) en Mxico uno de cuatro nios entre cinco y once aos de edad tiene
sobrepeso u obesidad, mientras en adolescentes lo padecen uno de cada tres.

Para el Instituto Nacional de Pediatra los nios mexicanos presentan tendencias a un
estilo de vida sedentario, se confirma que en sus actividades cotidianas, tienen un
elevado nmero de horas dedicadas a ver TV o videojuegos, navegar en Internet y sus
hbitos de consumo alimentario que se traducen en una ingesta calrica excesiva.



















WPT James. J Intern Medicine 2008;263:336-352


1.3 Antecedentes (menores de 5 aos)



1.3 Antecedentes (nios de 5 a 12 aos)


Encuesta Nacional de Salud y Nutricin; Mxico DF 2006




Encuesta Nacional de Salud y Nutricin; Mxico DF 2006


1.4 Plan Nacional de Desarrollo 2007-2012

El PND 2007-2012 contempla promover la activacin fsica en los planteles escolares
y el deporte en todo el sistema educativo nacional

La obesidad y el sedentarismo son hoy en da dos de los principales problemas
de salud en amplios sectores de nuestra poblacin. El fomento del deporte y la
actividad fsica en la escuela contribuirn a mejorar las condiciones de vida de
los mexicanos para una existencia saludable, productiva y prolongada. Con esta
estrategia, el Gobierno Federal ratifica su compromiso de hacer de la prctica
del deporte y el cuidado fsico un componente habitual de la vida cotidiana de
las generaciones actuales y futuras.

(PND 2007-2012, Mxico, D.F. 2007; pg.190)


1.5 Programa Nacional de Cultura Fsica y Deporte 2008-2012

El Programa Nacional de Cultura Fsica y Deporte 2008-2012 seala en el Eje Cultura
Fsica, la relevancia de la activacin fsica escolar:

Objetivo 1.1 Masificar, en coordinacin con las diversas instancias del Gobierno
Federal, la prctica regular y sistemtica de actividades fsicas, deportivas y
recreativas entre la poblacin, con la finalidad de generar hbitos saludables
que mejoren la calidad de vida y contribuyan a desarrollar con igualdad de
oportunidades la cultura fsica en el pas.

Estrategia 1.1.1 Contribuir al desarrollo de la cultura fsica de los mexicanos a
travs de la prctica regular de la actividad fsica, mediante la promocin y
difusin de sus beneficios, coadyuvando al fortalecimiento de la salud de la
poblacin y su calidad de vida.

Lnea de accin.- Implementar en coordinacin con las diversas instancias del
Gobierno Federal y autoridades educativas estatales, un programa de actividad
fsica escolar que promueva la prctica diaria de rutinas de actividad fsica en
todas las escuelas del pas, con el fin de generar hbitos de vida sana desde la
niez.

1.6 Objetivos nacionales de prevencin de la obesidad y las enfermedades crnicas

Las acciones sectoriales definidas por el Gobierno Federal para el logro de los objetivos
nacionales de prevencin de la obesidad y las enfermedades crnicas contemplan que
la SEP-CONADE tiene los siguientes objetivos de la poltica nacional:

1.- Promover la Actividad Fsica en los entornos escolar, laboral, comunitario y
recreativo
Actividad 1: Impulsar la realizacin de actividad fsica en las escuelas.
Accin 1: incrementar las horas semanales de actividad fsica
Meta al 2012: 60% de las escuelas primarias con un promedio
mnimo de 30 minutos diarios de activacin fsica
Accin 2: instrumentar el programa de activacin fsica escolar
en primarias pblicas y privadas
Meta al 2012: instrumentar el programa en 98,027 escuelas
primarias


Tema 2
Activacin Fsica?
2.1 Qu es activacin fsica?

La Organizacin Mundial de la Salud define activacin fsica como: una variedad amplia
de movimientos musculares que resultan en un determinado gasto calrico, no debe
confundirse o asociarse nicamente con la prctica del deporte, ejercicios moderados
como caminar, bailar, jugar, montar bicicleta o subir escaleras producen beneficios
para la salud.

Es posible diferenciar dos tipos principales de actividad fsica, la estructurada y la no
estructurada, en el mbito escolar, la primera se conoce como rutinas de actividad
fsica, con una conduccin y duracin determinada, la no estructurada refiere a
actividades ldicas y recreativas para nios y jvenes, no necesariamente con una
conduccin o tiempo pre-determinado.

2.1 Qu es activacin fsica?

La participacin en diversas actividades fsicas en los primeros aos de la vida es
esencial para adquirir la buena disposicin, las aptitudes necesarias y las experiencias
favorables con vistas a mantener el hbito del ejercicio peridico a lo largo de toda la
vida o adoptarlo en una fase posterior de la vida. Adems, esa participacin contribuye
a mantener el capital de salud adquirido a lo largo de la vida adulta y a propiciar un
envejecimiento saludable.

El fomento de la actividad fsica en y desde la escuela,
Organizacin Mundial de la Salud; Dinamarca; 2000

2.2 Cunta actividad fsica es necesaria?

Segn la Organizacin Mundial de la Salud, para un adulto promedio con vida
sedentaria, 30 minutos de actividad fsica de intensidad moderada, todos o casi todos
los das, ser suficiente para obtener beneficios de salud. Es ms, esos 30 minutos
pueden acumularse durante el transcurso del da en episodios pequeos de actividad
o ejercicio. No es necesario practicar deportes vigorosos, pertenecer a un gimnasio
costoso o adquirir equipo especial para lograr resultados positivos de salud.

Los nios deben participar en actividades fsicas propias de su edad por lo menos 60
minutos diarios, destacando que esta puede ser acumulada, es decir en sesiones de 15
a 30 minutos a los largo del da, obteniendo los mismos beneficios que de manera
continua.
Organizacin Mundial de la Salud
Actividad Fsica: hoja informativa 1-5; enero de 2002


El ambiente escolar es un factor complementario, clave para promover la actividad
fsica a travs de rutinas planificadas. Las mismas necesitan ser ms frecuentes,
agradables y dedicar la mayor parte del tiempo al ejercicio.

La prctica peridica de la actividad fsica ayuda a los nios y a los jvenes a desarrollar
unos msculos y huesos fuertes, un peso corporal normal y un funcionamiento
eficiente del corazn y los pulmones y a aprender a la perfeccin las aptitudes para el
movimiento.

El fomento de la actividad fsica en y desde la escuela,
Organizacin Mundial de la Salud; Dinamarca; 2000

Nios menores de 2 aos [1]:
Interactuar con los padres en actividades diarias que promuevan la
exploracin y habilidades motoras
Lugares seguros facilitan la actividad fsica y no restringir el movimiento
por periodos prolongados

Nios de 2 a 3 aos, al menos [1]:
30 minutos de actividad fsica estructurada
60 minutos de actividad fsica libre al da

Nios de 4 a 5 aos al menos [1]:
60 minutos de actividad fsica estructurada
60 minutos de actividad fsica libre al da

Nios y adolescentes [2]:
Acumular durante el da 60 minutos o ms de actividad fsica moderada,
apropiada a su edad y desarrollo motor

[1] Rudisill, National Association for Sport & Physical Education, USA, 2004
[2] OMS / Physical Activity for Children: A Statement of Guidelines (NASPE, 1998)2008
Physical Activity Guidelines for Americans


2.3 Frecuencia e intensidad

La actividad fsica no necesita ser ardua para ser beneficiosa. Sin embargo, s debe ser
una practica regular, estudios alrededor de todo el mundo sugieren una frecuencia de
al menos 5 das por semana, acumulando en los adultos 150 minutos semanales de
actividad fsica moderada, as mismo en nios esta frecuencia se mantiene en 5 das
por semana hasta alcanzar 300 minutos de actividad fsica moderada.

Pruebas contundentes a favor de los beneficios para la salud asociados con la actividad
fsica moderada no descartan la importancia de ejercitarse ms intensamente o
practicar deportes. Es importante desatacar que al aumentar el tiempo, la intensidad
o la frecuencia de la actividad fsica se obtendrn mayores beneficios.

Physical Activity for Children: A Statement of Guidelines (NASPE, 1998)2008
Physical Activity Guidelines for Americans

La intensidad es un factor fundamental tratndose de nios y adolescentes, podemos
identificar en trminos generales cuatro niveles de actividad fsica: leve, moderada e
intensa y muy intensa. Cada una proporciona beneficios, de acuerdo al grado de
condicin fsica del individuo, sin embargo mientras mayor sea la intensidad aumenta
exponencialmente el riesgo de sufrir lesiones, aunado a lo anterior se determina por
diversos estudios que los beneficios a la salud cardiovascular se encuentran en el
espectro de la actividad fsica moderada.

El umbral preciso de cada uno de estos niveles se determina en base a: MET (unidad
de medida del ndice metablico y se define como la cantidad de calor emitido por una
persona en posicin de sentado por metro cuadrado de piel), BORG (ndice de esfuerzo
percibido) o universalmente la frecuencia cardiaca mxima, para trminos prcticos se
tomar como referencia esta ltima (ver glosario).


Actividad
fsica
Intensidad
%Respecto FCMAX
Descripcin
Leve 50%-60%
En este rango no hay adaptaciones a menos que el nivel fsico de la persona sea muy
bajo. El metabolismo energtico ms utilizado es el de los cidos grasos y la
intensidad de trabajo es baja.
Puede servir para gente con poco nivel fsico o para intercalarlo como trabajo de
recuperacin de otras sesiones ms importantes. Tras una sesin dura, introducir
rutinas en este rango hace que la recuperacin sea ms rpida que si se para
completamente.
Recomendada para acondicionamiento bsico o rehabilitacin cardaca.
Moderada 60%-70%
En este rango ya se empiezan a producir adaptaciones que sern ms importantes en
funcin de la calidad y de la cantidad de trabajo que se realice. El metabolismo
energtico es el de los cidos grasos y el de los hidratos de carbono, si el nivel de
intensidad es elevado la utilizacin de los hidratos de carbono es mayor.
Se puede utilizar en cualquier grupo que tenga un mnimo de condicin fsica.
Recomendada para mantenimiento fsico y salud cardiovascular.
Intensa 70%-80%
Tiene las mismas caractersticas que el anterior pero con ms intensidad, por tanto la
degradacin de los hidratos de carbono ser mayor en esta zona que en la anterior.
Es un trabajo de ms calidad y en donde se pueden obtener unas adaptaciones muy
interesantes para la mejora de la condicin fsica. De hecho esta zona es ideal para el
entrenamiento de la capacidad aerbica. Diramos que es la zona deseada de ritmo
cardaco.
Recomendada slo para deportistas comprometidos y con buena condicin fsica.
80%-90%
A este nivel se puede trabajar en o muy cerca del umbral anaerbico, un poco por
encima y un poco por debajo. Cuando se entrena dentro de este rango empieza a ser
necesario metabolizar el cido lctico, ya que se genera este compuesto por la alta
intensidad.
Se puede entrenar ms vigorosamente y en muchos momentos con ausencia de
oxgeno. Slo se debe utilizar con gente con un buen nivel de condicin fsica.
Recomendada slo para deportistas de alto nivel Muy
intensa
90%o ms
En este rango slo se puede entrenar si se esta perfectamente en forma, es el caso
de los deportistas de lite que estn controlados constantemente por profesionales
del deporte y de la medicina.
Se trabaja siempre por encima del umbral anaerbico, o sea con deuda de oxgeno.
Esto significa que los msculos estn utilizando ms oxgeno del que puede
proporcionar el cuerpo.
Recomendada slo para deportistas de alto nivel

Es comn pensar, errneamente , que la forma de aprovechar al mximo la actividad
fsica es llegar a estar totalmente exhausto, segn diversas investigaciones, los
mayores beneficios para la salud cardiovascular se obtienen con una actividad fsica de
nivel moderado, a mayor nivel de intensidad, el riesgo de lesiones se incrementa, as
como los beneficios cardiovasculares disminuyen, incrementndose en su lugar los
beneficios al desempeo fsico, propio de los buscados por atletas y deportistas.

Powers &Howley, Exercise Physiology 1994





















Powers &Howley, Exercise Physiology 1994

2.3 Frecuencia e intensidad

El Programa Nacional de Activacin Fsica Actvate, Vive Mejor contempla
exclusivamente el desarrollo de actividades fsica de nivel moderado, tanto en nios
como en adultos (en el caso de adultos mayores es el ideal a alcanzar),
invariablemente haciendo nfasis a que la intensidad, la frecuencia y el tiempo sern
determinadas por los propios participantes, en trminos prcticos podemos decir que:

La actividad fsica de intensidad moderada es aquella que, nos permite
activarnos, nos hace respirar ms rpido de lo normal pero que an permite
mantener una conversacin cmodamente.

La actividad fsica intensa o muy intensa son aquellas que nos hacen respirar
mucho ms rpido de lo normal y no nos permiten mantener una conversacin.

Leve Moderada Intensa Muy Intensa
Actvate,
Vive Mejor
(rea ptima
de actividad
Fsica)
Beneficio para la
salud cardiovascular
Riesgo de
lesiones

2.4 Beneficios de la actividad fsica

La prctica regular de la actividad fsica representa una serie de beneficios en
diferentes reas:

Fisiolgicos: Mejor funcin nerviosa, estabilidad cardiovascular, desarrollo
muscular, fortalecimiento del sistema seo, regulacin del sistema endocrino,
mejoramiento de las habilidades motrices.

Fsicos: mejora la resistencia cardiorrespiratoria, la resistencia muscular y en
general la composicin corporal

Desarrollo humano: Confianza en s mismo, equilibrio emocional, adecuada
autoestima, integracin social.

2.5 Beneficios de la actividad fsica en la escuela

Entre los beneficios potenciales de la actividad fsica para los estudiantes y las escuelas
figuran los siguientes:

mejora de la forma fsica y la salud
reduccin de los riesgos para la salud en el futuro
intensificacin del amor propio y del bienestar psicosocial
reduccin de los riesgos y los daos que entraa la dedicacin de gran
cantidad de tiempo a un trabajo sedentario
posibilidades de comunicacin e interaccin abiertas y naturales entre
los estudiantes, entre stos y el personal de las escuelas
posibilidades de mejorar la enseanza y el aprendizaje de otras
materias escolares.


Tema 3
Cmo se implementa el Programa?
3.1 Programa Nacional de AF Escolar

3.1.1 Objetivo:

El objetivo del Programa Nacional de Actividad Fsica Escolar (PNAFE) es lograr que
diariamente los nios y jvenes de las escuelas del pas participen en rutinas de
activacin fsica como parte de su jornada escolar, a fin de combatir estilos de vida
sedentarios, as como fomentar la formacin de estilos de vida saludables, que les
permitan alcanzar una mejor calidad de vida

3.1.2 Universo y poblacin objetivo:

Universo: El PNAFE fue diseado para su aplicacin entre todos los nios y jvenes del
sistema educativo nacional, desde el nivel pre-escolar, hasta el nivel superior,
fomentando la participacin de toda la comunidad escolar (maestros, directores,
alumnos y padres de familia).

Poblacin objetivo: Si bien el PNAFE contempla la aplicacin entre todos los alumnos
del sistema educativo nacional, el programa centra su penetracin en los alumnos de
educacin bsica del pas (77%de la matrcula escolar), especficamente del nivel
primaria (57%de la educacin bsica).









Tipo Educativo Nivel Servicios
Total de
alumnos 2008-
2009
Total de
escuelas
2008-2009
Preescolar
General
Comunitario
Indgena
4,988,313 92,749
Primaria
General
Cursos comunitarios
Indgena
14,621,279 98,332
Secundaria
General
Tcnica
Telesecundaria
6,163,983 34,034
25,773,575 225,115
Profesional tcnico
CET, Cecyte, Conalep, otros 368,858 1,488
Bachillerato
General
Tecnolgico
3,564,133 12,311
3,932,991 13,799
Tcnico Superior
Universidades tecnolgicas,
otros
129,208 493
Licenciatura
Normal, Universitaria y
Tecnolgica
2,408,032 3,475
Posgrado
Especialidad, Maestra y
Doctorado
186,693 1,697
2,723,933 5,665
32,430,499 244,579 Total Sistema Educativo Nacional
Total Educacin Superior
Educacin Bsica
Educacin Media Superior
Educacin Superior
Total Educacin Bsica
Total Educacin Media Superior
Tipo Educativo Nivel Servicios
Total de
alumnos 2008-
2009
Total de
escuelas
2008-2009
Preescolar
General
Comunitario
Indgena
4,988,313 92,749
Primaria
General
Cursos comunitarios
Indgena
14,621,279 98,332
Secundaria
General
Tcnica
Telesecundaria
6,163,983 34,034
25,773,575 225,115
Profesional tcnico
CET, Cecyte, Conalep, otros 368,858 1,488
Bachillerato
General
Tecnolgico
3,564,133 12,311
3,932,991 13,799
Tcnico Superior
Universidades tecnolgicas,
otros
129,208 493
Licenciatura
Normal, Universitaria y
Tecnolgica
2,408,032 3,475
Posgrado
Especialidad, Maestra y
Doctorado
186,693 1,697
2,723,933 5,665
32,430,499 244,579 Total Sistema Educativo Nacional
Total Educacin Superior
Educacin Bsica
Educacin Media Superior
Educacin Superior
Total Educacin Bsica
Total Educacin Media Superior






























FUENTE: SEP - UPEPE/DGPyP/SISTEMA DE ESTADISTICAS CONTINUA
NOTAS: Cifras Estimadas a partir del ciclo escolar 2008 2009


Pre escolar, 4,739,234,
19%
Primaria, 14,585,804,
57%
Secundaria, 6,055,467,
24%
3.1.2 Universo y poblacin objetivo:


















SEP; resumen nacional de matrcula por nivel educativo de 2000 a 2006
















SEP; resumen nacional de matrcula por nivel educativo de 2000 a 2006

Bsica, 25,380,505,
77%
Media Superior,
3,742,943, 11%
Superior, 2,528,664, 8%
Otros, 1,303,031, 4%

3.1.3 Descripcin:

El PNAFE impulsa como ideal la prctica de 30 minutos diarios de rutinas de actividad
fsica, pudiendo ser esta acumulada, se sugiere 15 minutos al inicio de la jornada y 15
minutos al cierre.

La actividad fsica se imparte a travs de rutinas con una metodologa que minimiza el
riesgo de lesiones (ver anexo rutinas de actividad fsica) y son impartidas por
promotores de actividad fsica capacitados pudiendo ser estos: maestros de educacin
fsica, maestros de grupo, directores, padres de familia o voluntarios.

El PNAFE impulsa la actividad fsica orientada a la formacin de hbitos, recreativa,
diseada para evitar lesiones, de sencilla aplicacin, bajo o nulo costo, con claros
beneficios a la salud, integrador de diversos actores de la escuela

3.1.4 Jornadas de capacitacin:

El PNAFE es un programa de sencilla implementacin por parte de promotores de
activacin fsica al interior de la escuela, sin embargo estos promotores deben tener
una base de conocimiento que les permita comprender los conceptos bsicos del
programa fortaleciendo su carcter formativo/recreativo y evitando al mismo tiempo
lesiones.

LA CONADE en coordinacin con la autoridad educativa estatal, es responsable de
estandarizar el conocimiento entre los promotores participantes, llmense estos
maestros de educacin fsica, maestros de grupo o padres de familia, para ello se
cuenta con una serie de documentos de apoyo, desde manuales impresos y
electrnicos, hasta materiales de difusin (anexos 5.5 y 5.6), disponibles en el portal
Web www.conade.gob.mx

Las jornadas de capacitacin se realizan como parte del proceso de implementacin,
son talleres en los que se exponen los diferentes beneficios, rutinas acordes a la edad,
estrategias de implementacin, se entregan materiales de capacitacin, etc. para ello
la SEP estatal convoca a talleres a los maestros de educacin fsica, quienes asumen la
funcin de multiplicadores del programa, es decir aquellos que permean el
conocimiento entre determinadas escuelas asignadas, as mismo es posible integrar las
jornadas a los talleres generales de actualizacin (TGA) al inicio del ciclo escolar.

En las jornadas se imparten temas como, frecuencia, intensidad, tipos de activacin,
rutinas, las fases de una rutina de actividad, como evitar lesiones, etc. al terminar los
talleres los participantes tienen la capacidad para generar sus propias rutinas o planes
de trabajo, cuidando ante todo la integridad fsica y armnica del alumno.



3.1.5 Implementacin:

1. La CONADE en coordinacin con el Instituto, Consejo y/o Comisin Estatal del
Deporte presenta el modelo del PNAEF a la Secretara de Educacin Estatal a fin
de convencerle de los beneficios del programa.
2. Se signa un convenio marco de colaboracin (anexos 5.3) entre la CONADE y el
Gobierno Estatal, donde se definen las responsabilidades de las partes, la
frecuencia, tiempo y alcance en la implementacin del programa en cuanto al
nivel educativo.
3. Se generan un plan de trabajo que contempla la capacitacin, implementacin
gradual, evaluacin del programa.
4. Se signa el compromiso en recursos por parte del CONADE, as las metas a
cumplir por parte del Instituto o Consejo Estatal del Deporte (anexos 5.2)
5. Se inicia la operacin del programa en los niveles determinados.

3.1.6 Resumen de funciones generales:

La CONADE proporciona los materiales didcticos, as como la capacitacin y
recursos para la implementacin del programa
Las Secretaras Estatales de Educacin Pblica adoptan el programa como parte
de su jornada escolar, integrando en su plan de trabajo la implementacin de
rutinas por parte de maestros de educacin fsica o promotores de actividad
fsica.
Las reas estatales de educacin fsica, colaboran en la mejora continua del
PNAFE e involucran a los maestros de educacin fsica para que apliquen
directamente las rutinas de actividad fsica o bien como multiplicadores para
capacitar a promotores de actividad fsica para su aplicacin.
Los Institutos o Consejos del Deporte de los Estados reciben recursos va la
CONADE y dan seguimiento a la aplicacin del recurso en beneficio del PNAFE
as como apoyan la evaluacin y seguimiento del programa a travs de los
procedimientos establecidos en el presente documento.













3.1.7 Evaluacin y seguimiento

El programa contempla tres tipos de evaluacin posible:
Fisiolgica: presin arterial, glucosa, triglicridos y colesterol
Fsica: resistencia cardiorrespiratoria, fuerza muscular y composicin
corporal
Desarrollo humano: integracin, aprovechamiento escolar, conducta

Estas pruebas permiten documentar los cambios ocurridos entre los alumnos a partir
de la implementacin del PNAFE y en su caso certificar sus beneficios, los
procedimientos son descritos en el punto 4.7 del presente documento
El seguimiento del programa involucra el control estadstico de la informacin,
para ello se han desarrollado formatos especficos mensuales (anexo 5.4) en
donde los Institutos o Consejos Estatales del Deporte en coordinacin con las
reas de educacin fsica concentran y envan a la CONADE los datos
correspondientes.
Estos documentos son certificados con la firma del Director del Instituto o
Consejo del Deporte, as como del responsable estatal de educacin fsica.
La CONADE genera la informacin nacional de alcance del PNAFE
Aunado a ello, y a fin de validar la informacin generada se enva dicha
informacin a la Coordinacin General de Oficinas de Servicios Federales de
Apoyo a la Educacin (OSFAES) quien a travs de su representacin en cada
entidad, realiza visitas aleatorias de supervisin.

3.1.8 Alcance programado para el ciclo escolar 2009-2010:

98,027 escuelas de educacin primaria del pas para el ciclo escolar 2009-2010,
impactando directamente a 14,805,504 alumnos, esto no significa abandonar el
tema en pre-escolar (4.7 millones de alumnos), secundaria (6 millones de
alumnos), preparatoria (3.7 millones de alumnos) y superior (2.2 millones de
alumnos)

3.1.9 Metas al 2012:

Acorde al Programa Nacional de Cultura Fsica y Deporte 2008-2012 la meta a
alcanzar en 2012 es implementar el programa en la totalidad de escuelas de
educacin bsica del pas, beneficiando a 25 millones de nios y jvenes.


3.2 CONAEDU
Consejo Nacional de Autoridades Educativas (CONAEDU)

El PNAFE desarrolla alianzas estratgicas que faciliten su implementacin, entre
estas alianzas se cuenta con el CONAEDU, que integra a las autoridades
educativas del pas, con el objetivo de generar los acuerdos en materia
educativa a nivel nacional.

El pasado 7 de marzo el Consejo Nacional de Autoridades Educativas,
encabezado por la entonces Secretaria de Educacin Lic. Josefina Vzquez Mota
e integrado por los Secretarios de Educacin de todas las entidades federativas
del pas aprueban por unanimidad el acuerdo 12.5 que a la letra dice:

Acuerdo 12.5. El CONAEDU acuerda que las autoridades educativas estatales
incentiven la operacin del Programa Nacional de Activacin Fsica con sus
correspondientes rutinas como parte de la jornada escolar, teniendo como ideal
la prctica de 30 minutos de actividad fsica diaria (en 2 sesiones de 15 minutos)

3.3 CONDEBA
Consejo Nacional para el Desarrollo del Deporte en la Educacin Bsica (CONDEBA)

CONDEBA integra a las autoridades estatales de educacin fsica, los acuerdos
tomados en su seno son base para la aplicacin de diversos programas por
parte de la SEP y CONADE.

En el diseo e implementacin del PNAFE, CONDEBA forma parte central ya
que no slo aporta la experiencia y visin de las diversas entidades, lo que
enriquece el programa, si no respalda su implementacin en los diversos
estados.


Tema 4
Modelo de Activacin Fsica Escolar
4.1 Objetivo

Implementar el programa de activacin fsica escolar, integrando a padres de
familia y maestros en beneficio de una mejor calidad de vida de nios y
jvenes.

4.1.1 Estrategia
Se contempla aplicar tres acciones especficas:

4.1.1.1
Desarrollar diariamente actividades fsicas, con una duracin acumulada de
30 minutos.
4.1.1.2
Generar una red de promotores con una adecuada capacitacin que permita
una implementacin estandarizada del programa, conociendo sus objetivos
y alcances.
4.1.1.3
Realizar una evaluacin de actividad fsica que documente, los cambios
entre los escolares, tanto fisiolgicos como fsicos y de desarrollo humano,
incorporando a maestros y padres de familia.


4.1.1.1 Activacin fsica diaria, de la siguiente forma:

a) Desarrollar diariamente actividad fsica, con una duracin acumulada de 30
minutos.
b) La primera sesin de activacin fsica estructurada con duracin de 15 minutos
al inicio de la jornada escolar, misma que estar a cargo del maestro de
educacin fsica o bien de un promotor de activacin fsica (maestro de
grupo/padre de familia) previamente capacitado.
c) La segunda sesin se desarrollar con una duracin de 15 minutos,
dependiendo del horario definido con la autoridad educativa estatal; sta
sesin integra alternativas didcticas y fsico-recreativas (secuencias rtmicas,
expresin corporal, circuitos recreativos, pre-deporte, iniciacin deportiva,
juegos tradicionales o autctonos), estas actividades se impartirn por el
promotor de activacin fsica escolar previamente asesorado.

4.1.1.2 Generar una red de promotores con una adecuada capacitacin que permita
una implementacin estandarizada del programa, conociendo sus objetivos, alcances y
aplicacin.

a) Los promotores de activacin fsica son los propios maestros de
educacin fsica, los maestros de grupo, padres de familia o voluntarios
(servicios sociales de escuelas normales)
b) La sensibilizacin y capacitacin se logra a travs de jornadas estatales
de capacitacin e induccin del PNAFE, convocadas por la autoridad
educativa y el Instituto o Consejo del Deporte y la CONADE.
c) Aunado a lo anterior la CONADE desarrollar un manual audiovisual
especfico para apoyar la labor de capacitacin, mismo que ser
entregado en las jornadas de capacitacin y disponible de manera
actualizada en www.conade.gob.mx

4.1.1.3 Evaluacin de los resultados del programa

a) Realizar una evaluacin de la aplicacin del PNAFE que documente, los
cambios entre los escolares, tanto fisiolgicos como fsicos y de
desarrollo humano, esta evaluacin involucrar a alumnos, maestros y
padres de familia y permitir conocer de manera directa, los resultados
de la actividad fsica.
b) La evaluacin se realizar bajo dos indicadores (ver 3.1.7):
Fsica (resistencia cardiorrespiratoria, fuerza muscular y
composicin corporal
Desarrollo humano (conducta, integracin escolar y social) en
esta ltima participan padres de familia y maestros
c) Los parmetros de evaluacin se encuentran ampliamente descritos en
el punto 4.5 del presente documento

4.1.2 Beneficios del modelo

Fortalece la recreacin y desarrollo fsico.
Coadyuvar a mejorar la salud y calidad de vida del alumno.
Favorece que los alumnos desarrollen la confianza en s mismos, el respeto a
los dems y al entorno.
Genera actitudes ticas y valores propios de la actividad fsica, como es la
disciplina.
Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.
Desarrolla el gusto por usar el tiempo libre en actividades recreativas.
Crea el hbito por realizar actividades fsicas.

4.1.3 Funciones de las instancias participantes

El desarrollo del PNAFE recae en la Comisin Nacional de Cultura Fsica y
Deporte (CONADE) en coordinacin con las Direcciones de Educacin Fsica
Estatal y los Institutos Consejos y/o Comisiones Estatales del Deporte, de
acuerdo a las siguientes funciones:

4.1.3.1 Funciones de la CONADE

a) Desarrolla los lineamientos y supervisa la correcta aplicacin del
programa.
b) Coordinar la planeacin, realizacin y operacin del Programa de
Activacin Fsica Escolar.
c) Elabora los documentos de soporte necesarios para las jornadas de
capacitacin.
d) Desarrolla las jornadas de capacitacin para la implementacin del
PNAFE con los Institutos, Consejos y/o Comisiones Estatales del
Deporte, y las Direcciones Estatales de Educacin Fsica para dar a
conocer los aspectos generales del programa.
e) Implementar la evaluacin nacional de actividad fsica y sus beneficios
fsicos y sociales, permitiendo con esta investigacin potenciar los
alcances del programa para beneficio de la comunidad escolar.
f) Genera y signa los convenios de colaboracin con el Gobierno del
Estado (anexo 5.3), y aporta recursos al programa a travs de los anexos
tcnicos de ejecucin (anexo 5.2)

4.1.3.2 Funciones de los Institutos y/o Comisiones Estatales del Deporte

a) Implementar los lineamientos para la operacin del programa.
b) Comunicar a la Direccin de Educacin Fsica y as como al rea
correspondiente de educacin estatal los lineamientos del programa de
activacin fsica escolar, para su debida aplicacin y seguimiento en el mbito
de su competencia.
c) Coordinarse con la CONADE para la correcta aplicacin del programa.
d) Realizar la promocin del Programa en su entidad a la poblacin en general
e) Distribuir en coordinacin con el responsable estatal de Educacin Fsica y el
rea correspondiente de educacin, el Manual Audiovisual.
f) En coordinacin con el Director General de Instituto, Consejo y/o Comisin
Estatal del Deporte, integrar al equipo humano que impartir el taller de
asesora e induccin del Programa de Activacin Fsica Escolar (se recomienda
que lo imparta la persona que realiza los talleres de capacitacin del SICCED).
g) Aplicar los recursos otorgados va la CONADE en el PNAFE



4.1.3.3 Funciones de la Autoridad Educativa Estatal y rea de Educacin Fsica

a) Implementar y Difundir el programa de activacin fsica escolar.
b) Supervisar y llevar un control estadstico respecto del nmero de alumnos
participantes y escuelas, el cual deber remitir al Instituto, Consejo o Comisin
del deporte en su entidad.
c) Distribuir los materiales de promocin, difusin y operacin enviados por la
CONADE entre los diferentes planteles participantes.
d) Realizar conjuntamente con el Instituto, Consejo y/o Comisin Estatal del
Deporte, las reuniones para el taller de capacitacin e induccin de Activacin
Fsica a los Directores de los planteles educativos, profesores de grupo,
profesores de educacin fsica, alumnos y padres de familia.
e) Participar en las evaluaciones y el seguimiento de las mismas, en los planteles
escolares.

4.1.3.4 Funciones del promotor de activacin fsica escolar

En caso de no contar con Maestro de Educacin Fsica se sugiere que el director
del plantel designe al promotor que impartir la activacin fsica.
Asesora y orienta al personal del plantel para la aplicacin de rutinas.
Desarrollar las estrategias y acciones acordadas con la CONADE y la Autoridad
Educativa Estatal..
Recibe por parte de la CONADE talleres de asesoramientos con un
reconocimiento por parte del Director General
Recibir los formatos de registro de participantes y establecer las fechas y
horarios en que se llevarn a cabo las evaluaciones.
Promover la activacin fsica en grupo y/o individualmente.
Entregar a el rea correspondiente (autoridad educativa estatal y/o rea de
educacin fsica y/o instituto, consejo comisin estatal del deporte) el reporte
mensual o cuando sea requerido el informe de actividades y evaluaciones
realizadas.
Verificar en coordinacin con las instancias indicadas, la aplicacin del proceso
de seguimiento y evaluacin de la actividad fsica.


4.2 Rutinas de Activacin Fsica

La actividad fsica estructurada es un componente fundamental para generar en el
alumno el conocimiento de cmo evitar lesiones, el elemento ms utilizado para ello
es la rutina de actividad fsica, que es una secuencia lgica y cronolgica de actividades
o ejercicios adecuada a la duracin, intensidad y frecuencia planeada (ver 2.3), debe
estar compuesta por 3 fases a fin de evitar riesgos de lesin a los alumnos:

Parte Inicial (calentamiento)
Parte Medular (fase central)
Parte Final (relajacin)

Cada una de las fases es ampliamente ejemplificada en el manual audiovisual del
promotor de actividad fsica (en desarrollo).

Fases de una rutina de activacin fsica estructurada (15 minutos):

Calentamiento.- Es la preparacin del cuerpo con la finalidad de evitar lesiones, se
sugiere que los movimientos se realicen de menos a ms y de cabeza a pies o
viceversa, considerando todas las articulaciones y msculos (cuello, hombros, brazos,
manos, tronco, caderas, piernas, rodillas, y pies.) dotndola as de estructura y orden.
Posterior a todos los movimientos antes mencionados se recomienda estirar la zona
que realiz el movimiento de manera dosificada. En esta fase se recomiendan 2.5 min.

Parte Medular.- Es la fase donde pueden incluirse alternativas didcticas o recreativas,
los juegos o ejercicios se llevan acabo con mayor mpetu, esfuerzo y dificultad,
invariablemente con una intensidad moderada (ver 2.3), estos requieren un periodo
ms prolongado y con ms exigencia en su ejecucin, por lo cual se eleva la
temperatura corporal as como la frecuencia cardiaca y respiratoria e implican mayor
atencin y desempeo. Las caractersticas de ejecucin de las actividades en esta fase
estn encaminadas a perfeccionar y armonizar los patrones bsicos de movimiento
(correr, saltar, empujar, jalar, etc.) a travs de atender las cualidades coordinativas de
ritmo, postura, equilibrio, orientacin y la capacidades fsicas de fuerza, resistencia y
flexibilidad. En esta fase se recomiendan 10 min.

Relajacin.- Es la fase donde el organismo se estabiliza nuevamente regresando a un
estado normal despus del esfuerzo realizado en la parte medular. Se realizan
ejercicios con movimientos lentos y pausados, alternndolo con respiraciones
profundas. En esta fase se recomiendan 2.5 min.






La CONADE basa la aplicacin de rutinas, en el manual audiovisual de activacin
fsica escolar, mismo que es entregado a los promotores de activacin fsica al
desarrollar las jornadas de capacitacin del programa.

Es fundamental destacar que las rutinas son elementos de promocin de la
actividad fsica, es decir deben ser agradables y divertidas para los alumnos.

La musicalizacin es fundamental para lograr este objetivo, en el anexo 5.7 del
presente documento se presentan alternativas de juegos recreativos.

Acorde a las fases sensibles de nio (ver anexo 5.1 punto 12) que sugieren a partir del
3er grado de educacin primaria la practica de juegos organizados, pre-deportivos y
fundamentos tcnicos para contribuir a la estimulacin de capacidades fsicas
predominando el equilibrio, el ritmo y la orientacin, la CONADE integra a la actividad
fsica la iniciacin deportiva como elemento motivador de participacin escolar.

Para ello se cuenta con modelos ya desarrollados tales como los centros del deporte
escolar, que es un espacio fsico, al interior de la escuelas, co-financiado por la
CONADE (recursos para la adecuacin de reas y materiales deportivos, as como
promotores capacitados en entrenamiento deportivo) y el Instituto del Deporte Estatal
a fin de fomentar la practica pre-deportiva y de iniciacin deportiva en nios y jvenes.

4.3 La AF a travs de juegos recreativos

El conjunto de juegos que a continuacin se mencionan tiene como propsito:

Que los alumnos se activen fsicamente, reconozcan, se enfrenten consigo mismos,
solucionen problemas, venzan obstculos, adquieran seguridad, disfruten del
movimiento, desarrollen el pensamiento, aspectos que favorecen el desarrollo de lo
que denominamos carcter, aumento de experiencias motrices bsicas, orientacin
espacio temporal, coordinacin oculo-manual, la capacidad de expresin,
comunicacin e integracin, trabajar en equipo, con actitudes de juego limpio, admitir
y respetar reglas, propiciar el conocimiento de las funciones de su propio cuerpo,
reforzar hbitos de higiene y nutricin para su mejor desarrollo.

Si bien los juegos son parte de la actividad fsica no estructurada, estos deben
responder a las fases sensibles de los alumnos (anexo, glosario, punto 12), se presenta
un catlogo de opciones:

4.3.1 PREESCOLAR
-Acitrn
-A mambr seores
-El juego del calentamiento
-Don Pirul
-El patio de mi casa

4.3.2 PRIMARIA
-Brindo mi copa
-Actividad Sardina
-Lazarillo
-La avalancha
-La cadena
-Avin
-Los encantados

4.3.3 5 Y 6 PRIMARIA
-Carrera de lanzadera
-Rolle
-Boti-bol
-Fut-beis
-Hand-fut
-Fut-voli



4.4 Evaluacin del PNAFE en el PETC

4.4.1 Introduccin

La medicin de la actividad fsica en nios y nias es una empresa importante y
retadora, debido a que esta poblacin cada vez ms sufre los efectos de patrones de
vida sedentarios, propiciada no slo por condiciones tecnolgicas que estimulan estilos
de vida inapropiados, sino tambin, por una cultura de inmovilidad, que
eventualmente podra ponerlos en mayor riesgo de enfermedades degenerativas.

Estudios internacionales han demostrado que los nios y nias ms activos, presentan
mejores niveles de condicin fsica (Pediatric Sport Medicine for the practitioner
1994.), presiones sanguneas ms bajas y niveles de colesterol y grasa corporal
menores.

Sin embargo, los beneficios como se ha expuesto en el presente documento no se
limitan a variables fisiolgicas, incluyendo tambin mejores niveles de
aprovechamiento escolar, y en general una mejora en los componentes de la aptitud
fsica, especialmente resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular y
composicin corporal. (Fuente: Haskell & Kiernan, AJCN, 2000)

Asimismo, los cuestionarios de autoaplicacin han demostrado su validez y
confiabilidad, especialmente las diseadas por la Organizacin Mundial de la Salud
denominadas (International Physical Activity Questionary, IPAQ Ginebra, Suiza, 2000).

Sin embargo, cabe destacar que estas herramientas no tienen como objetivo medir la
actividad fsica o calificar al participante, sino que sencillamente registran datos a fin
de generar informacin que valide la correcta aplicacin del programa.

4.4.2 Modelos de evaluacin, la CONADE propone un sistema de evaluacin de
activacin fsica escolar que registre e integre diversos componentes, tales como:

1.- Fisiolgicos (presin arterial, qumica sangunea, etc)
2.- Fsicos (resistencia cardiorrespiratoria y fuerza muscular).
3.- Desarrollo humano (conductas, formacin de hbitos, integracin social).

4.4.2.1 Evaluaciones fisiolgicas: Contempla la aplicacin de diversos exmenes como
presin arterial, qumica sangunea, glucosa, colesterol y triglicridos. Su aplicacin se
plantea de manera trimestral. Se proyecta su realizacin a travs del SNDIF, SSA (IMSS
o INP).


4.4.2.2 Evaluacin fsica: Es la identificacin cualitativa y cuantitativa del desarrollo de
la condicin o capacidad fsica, teniendo como objetivo la medicin de las mismas y el
aprendizaje de las habilidades. Este instrumento est diseado, considerando aspectos
de objetividad, economa y practicidad, permitiendo con esto su aplicacin y
facilitando al promotor el evaluar con criterios objetivos la correcta aplicacin del
programa.

De acuerdo a diversas investigaciones, entre ellas las realizada por Haskell &
Kiernan, AJCN, 2000 se determina que los componentes a evaluar como parte
del programa de actividad fsica son aquellos que contribuyen a la salud, tales
como:

La resistencia cardiorrespiratoria
La fuerza muscular
Y la composicin corporal




















A fin de registrar los resultados del escolar se proponen bateras de
acuerdo a la Segunda Edicin del Manual de Medicin de la Educacin
Fsica (Mxico, 2000).

Dichas pruebas permitirn realizar estudios comparativos de las
habilidades y capacidades fsicas, y sobre todo que el alumno pueda
comparar el grado de avance realizando de manera regular y
sistemtica la Activacin Fsica.

Composicin corporal (IMC)
Tiempo de reaccin
Equilibrio
Agilidad
Flexibilidad
Velocidad
Fuerza Muscular
Resistencia cardiorrespiratoria
Alto Mediano Bajo Bajo Medio Alto
Contribucin al desempeo
Componentes de la aptitud
fsica desarrollados por la
Activacin fsica
Contribucin a la salud
Composicin corporal (IMC)
Tiempo de reaccin
Equilibrio
Agilidad
Flexibilidad
Velocidad
Fuerza Muscular
Resistencia cardiorrespiratoria
Alto Mediano Bajo Bajo Medio Alto
Contribucin al desempeo
Componentes de la aptitud
fsica desarrollados por la
Activacin fsica
Contribucin a la salud

Fuerza en piernas
Objetivo: Medir fuerza en las piernas.
Descripcin: El alumno con los pies separados a lo ancho de los hombros, salta al
frente sin carrera de impulso buscando la mxima distancia. Al iniciar, las rodillas
estarn semi-flexionadas, llevar sus brazos hacia atrs balancendolos y con el
movimiento del salto los colocar hacia el frente. Se realizan dos intentos.
Medicin: Se registra en centmetros la mxima distancia del salto.

Resistencia
Objetivo: Medir el nivel de resistencia aerbica.
Descripcin: Trota o correr una distancia de 600 metros.
Medicin: Se registra en minutos el tiempo empleado durante el recorrido.
Indicaciones Generales: La prueba deber realizarse en un rea adecuada. El promotor
deber indicar al alumno que en caso de presentar fatiga, podr bajar la intensidad de
la carrera.


Inicio 1 tri mest re Fin Ini cio 1 t rimest re Fin
NOMBRE DEL ALUMNO
Fuerza Piernas Resistenc ia

4.4.2.3 Evaluacin de Desarrollo Humano (cuestionarios de autoaplicacin)

Son parte de los instrumentos ms utilizados en los ltimos aos por su aplicabilidad a
grandes grupos y su bajo costo. Su principal limitacin reside en que la actividad fsica
es un comportamiento demasiado complejo como para ser medido con total
fiabilidad, nicamente por estos medios. Adems suelen demandar a los nios un
esfuerzo de memoria precisa y al promotor una importante inversin de tiempo, sin
embargo reconoce a nivel internacional su practicidad y validez.

Variables de Comportamiento

Objetivo: Conocer el grado de impacto y beneficios que el alumno tendr al realizar
las actividades fsicas, ldicas recreativas.

Los cuestionarios, integra al padre de familia, al alumno y maestros en su realizacin


0
Puntos
1
Puntos
2
Puntos
3
Puntos
5 +
Horas
4 a 3
Horas
2 a 1
Horas
0
Horas
0
Veces
1 a 2
Veces
3 a 4
Veces
5 +
Veces
0
Veces
1 a 2
Veces
3 a 4
Veces
5 +
Veces
0
Veces
1
Vez
2
Vez
3
Vez
(Sumat ori a)
=
(Sumat ori a)
=
(Sumat oria)
=
(Sumatoria)
=
Nivel de Act ividad de t u Hijo(a)
* (Centers fo Diease Control andPrevention, 1996)
#(Corbinb et al., 1998)
0-3 punt os.
4-8 puntos.
Descubre el nivel de actividad de tu hij o (a)
4. Cuntas veces a la semana par ticpas con tu hijo (a) en
una acti vidad fsica?
Tot al de Punt os =
Pregunt a (Marca con un cr culo t u r espuesta y suma los
puntos. Slo un r espuest a por pregunta)
1. Cuntas horas al da pasa t u hijo (a) vient o TV o jugando
videojuegos ?
2. Cuntas veces a la semana par ticipa tu hi jo (a) en una
activi dad f sica en l a escuela?
3. Cuntas veces a la semana par ticpa tu hij o (a) en una
activi dad f sica f uer a de la escuel a?
El estilo de vida actual de tu familia incluye al de actividad fsica, pero asegrate de mantener a tus hijos activos una hora al
da para mejorar su salud y sus habilidades sociales.
9-12 puntos.
Tus hijos estn en el camino adecuado para tener una vida ms saludable. Los nios activos tienen una mayor
probabilidad de ser ms saludables y tener mejor autoestima. Intenta mantener a tus hijos activos durante una hora al d a
para disfrutar de los beneficios de la actividad fsica.
El estilo de vida actual de tu familia podra poner a tus hijos en un riesgo alto de desarrollar problemas de salud serios
como: diabetes tipo 2, enfermedades del corazn y obesidad*. Haz que tus hijos estn activos por lo menos una hora al da
para ayudar a reducir el riesgo a su salud #.

Tema 5
Anexos
5.1Glosario

1. Actividad fsica: cualquier movimiento producido corporalmente por la
musculatura esqueltica, el cual se transforma en energa expandida.
(Organizacin Mundial de la Salud).
2. Ejercicio: Es la actividad fsica planeada, estructurada y repetitiva que se hace
para mejorar o mantener la condicin fsica (Haskell & Kiernan, AJCN 2000)
3. Condicin Fsica: es una serie de atributos (resistencia cardiorrespiratoria,
fuerza y potencia muscular, flexibilidad, agilidad, equilibrio, tiempo de reaccin
y composicin corporal) que una persona posee y que le permiten tener la
habilidad de hacer determinadas actividades fsica (Haskell & Kiernan, AJCN
2000)
4. Cultura Fsica: Conjunto de bienes (conocimientos, ideas, valores y elementos
materiales) que el hombre ha producido con relacin al movimiento y el uso del
cuerpo (Ley General de Cultura Fsica, CONADE 2001)
5. Socializacin: Es el proceso evolutivo en cuyo transcurso, una persona adquiere
y muestra diversas capacidades (como la percepcin, el lenguaje, juicios de
valores, modelos conductuales y referenciales, entre otros) permitindole
actuar razonablemente en diferentes situaciones sociales.
6. La frecuencia cardaca (FC): nmero de contracciones del corazn por minuto,
es fundamental conocer su valor y variacin para determinar los diferentes
niveles de actividad fsica.
7. La frecuencia en reposo (FCR): es la frecuencia cardaca que poseemos en el
momento de menos actividad fsica, es decir, en reposo.
8. La frecuencia mxima (FCMAX): es la frecuencia mxima (terica) que se
puede alcanzar en un ejercicio de esfuerzo sin poner en riesgo la salud, siempre
y cuando existan condiciones fsicas ptimas.
9. IPAQ: Cuestionario Internacional de Actividad Fsica, desarrollado por la OMS
en 1998, y que sirve de parmetro entre las naciones para determinar el grado
de actividad fsica de su poblacin.
10. Recreacin: El trmino recreacin proviene del latn recreativo, que significa
restaurar y refrescar (la persona). Son actividades fuera de las normales
diariamente o deportes que se realizan en nuestro tiempo libre, con las cuales
se obtiene descanso, relajacin y distraccin que se realizan con el fin de
obtener un beneficio, ya sea fsico o mental.
11. El juego: Es la actividad fsica espontnea, placentera y creadora por medio de
la cual se contribuye al desarrollo fsico mental y emocional; como instrumento
para el conocimiento y dominio de si mismo; como factor de conocimiento y
relacin con el entrono fsico y social en los primeros aos de vida; como
vehculo de comunicacin social, que nos permite exaltar la relevancia que tiene
para el crecimiento y desarrollo del ser humano.

12. Fases sensibles: termino que se origin a partir de los estudios sobre el
crecimiento y desarrollo del hombre, son los tiempos biolgicos en que se deben
estimular los componentes de cada capacidad fsica en organismo del nio y del
adolescente (Bruggerman y Zintl 1990).

Grado
escolar
Fase sensible
1
Exploracin del equilibrio, la postura, la respiracin y la relajacin, se estimula
el ritmo y la orientacin
2
Capacidades fsica coordinativas, poniendo especial atencin en el equilibrio,
las condiciones se estimulan por medio de los juegos organizados
3
Practica de juegos organizados, predeportivos y fundamentos tcnicos,
adquisicin de valores culturales y hbitos para la prctica saludable de la
actividad fsica
4
Se esta en condiciones para ser ms eficiente y productivo en su desarrollo
motor, los interese ldicos se comienzan a satisfacer con la practica deportiva
5
Inters del alumno por la actividad grupal, se enfatizan actividades
predeportivas, se incrementa el trabajo de la velocidad y flexibilidad por las
caractersticas msculo esquelticas
6o
Se reafirman actitudes posturales y se incrementan las capacidades fsicas, se
afirman fundamentos tericos en cantidad y calidad mediante la practica
deportiva


5.2 Anexo Tcnico de ejecucin (Anexo)

5.3 Convenio de Colaboracin (Anexo)

5.4 Informe Estadstico mensual (Anexo)

5.5 Cartel PNAFE (Anexo)

5.6 Material de Promocin (Anexo)

5.7 Referencias bibliogrficas

1. El fomento de la actividad fsica en y mediante las Escuelas, Organizacin
Mundial de la Salud/Organizacin Panamericana de la Salud (1998)
2. Estatutos polticos y orientaciones para accin; Organizacin Mundial de la
Salud.
3. Organizacin Mundial de la Salud (2004)
4. Secretara de Salud, Comunidades saludables, plato del bien comer (2005)
5. Grandjean, Ann C., Hidratacin: lquidos para la vida, Ed. ILSI de Mxico, A.C.,
Mxico, 2004
6. Casarrubias Gmez Ma. Cristina, Problemas Fsicos motores y de conducta en
nio de 10 aos causados por obesidad, Mxico (2003)
7. Rodrguez Zepeda Jess, Que es la discriminacin y como combatirla en Mxico,
Mxico (2005)
8. Loughlin, Alfredo J., Recreodinamica del adolescente, Argentina (2003)
9. Camerino Fokuet, Oleguer. Et. al. 1001 ejercicios y juegos de recreacin. Ed. 5.
Edicin. (2005)
10. Frinch, J. Martinelli A., Animacin de grupos de tiempo. Ed. Laia, Barcelona
Espaa, (1985)
11. Martinne M., Inteligencia y educacin. Ed. P.P.U., Barcelona, Espaa, (1986)
12. Munne, F., Psicologa del tiempo libre. Ed. Trillas. Mxico. (1980)
13. Manual de Medicin de la Educacin fsica, Segunda Edicin; Mxico (2000)
14. Manual de Evaluacin de la Actividad Fsica, Departamento de Salud Publica y
Asistencia Pblica, Centro para el Control y la Prevencin de Enfermedades
(CDC). E.U. (2007)
15. Revista MH Salud (ISSN: 1659-097X) Vol. 1. N. 1. Septiembre (2004)


5.8 Manual de Activacin Fsica y Recreacin para Promotores (Anexo)