Fundamentos de bsketball o baloncesto

Para introducirnos en la tematica que envuelve el concepto del basquetbol es

importante definir explcitamente la terminologa utilizada en este
contexo, aludiendo al titulo es necesario iniciar con la definicin de lo
que es un un fundamento y partiendo de este se hara igual con los
posteriores conceptos de que esta constituido dicho concepto, entonces
bien:
Fundamentos: Estos son los cimientos o el asentamiento de bases, sobre las
cuales se soporta el desarrollo de un proceso que pretende lograr un fin
determinado.
En basquetbol los fundamentos se categorizan en bsicos defensivos!
ofensivos y coordinados ofensivos!defensivos.
Fundamentos bsicos ofensivos:
Pase
"ote
#iro
$intas
%ebote
"loqueos
PASE:
&mportancia:
El pase es un fundamento que se diferencia de los dems por relacionar a los
dos 'ugadores que intervienen en la accin, y ser por tanto una parte muy
importante del 'uego de con'unto.
(a importancia de pase radica en la rapidez con que permite el desplazamiento
del baln por el campo. )os permite situar el baln en cualquier lugar y, en
ocasiones, es el *nico medio para hacerlo. +u correcto uso nos permite sacar
partido de otros fundamentos, sobre todo los derivados del 'uego sin baln,
siendo ,stos imprescindibles para el uso exitoso del pase. -e la calidad del
pase depende en gran medida el ,xito de una accin posterior. as, es claro el
e'emplo de un 'ugador con buena posicin de tiro que recibe un pase que
aunque no sea malo no le permita lanzar con rapidez, lo cual har que
probablemente no pueda realizar el tiro en buenas condiciones. Por ,llo es
imprescindible cuidar el fundamento del pase en todo momento, incluso en
cualquier e'ercicio sin defensa, cualquier e'ercicio de tiro o de lo que sea. )o
permitamos nunca malos pases en los entrenamientos, ni en los e'ercicios ms
rela'ados.
En el 'uego de equipo, durante los partidos, las p,rdidas de baln son
habitualmente causa de derrotas. Es preciso inculcar al 'ugador la idea de que
/0n buen pase es media canasta a nuestro favor, pero un mal pase suponen
dos puntos en contra/
1aracteristicas comunes de los pases:
o -eben ser rpidos, para evitar alertar a la defensa, y por tanto fuertes,
aunque no violentos. 2l ser fuertes, lgicamente sern en lnea recta
3salvo excepciones4
o El *ltimo toque debe ser con los dedos.
o 2 veces se usarn fintas y5o pivotes.
o )unca se darn de modo /automtico/, debiendo tener siempre control
visual sobre la defensa, pasando al lado ms ale'ado del defensor y
teniendo en cuentas las circunstancias de la defensa y del receptor.
o 6a de ser preciso.
o Evitar mirar el pase.
o Pasar preferentemente con los pies en el suelo. -e este modo podremos
/arrepentirnos/ y no dar el pase sin cometer violacin.
o "uscar buenos ngulos de pase.
o -eben facilitar siempre las posibilidades del receptor. 2s si le pasamos
para que tire, por e'emplo, debemos procurarle la mayor comodidad y
rapidez a su tiro mediante nuestro pase.
1lases de pase:
6ay muchos tipos de pase y cada uno de ,llos posee unas caractersticas
particulares que lo hacen ms efectivo en determinadas circunstancias. Por eso
es muy importante la eleccin del tipo de pase a utilizar.
17) -7+ 82)7+:
-e pecho
Picado
-e entrega
+obre la cabeza
17) 0)2 82)7:
-e pecho
Picado
-espu,s de bote
-e b,isbol
Por la espalda
7#%7+:
Pases al pvot
Primer pase de contraataque
El pase con a una mano: En realidad se hace a dos manos, pero una de las
manos 3igual que pasa cuando se hace un tiro al aro4 es la que termina el
movimiento, por eso se llama as. -esde la posicin de bsica de ataque o de
triple amenaza 3que explicamos arriba4 se empu'a el baln con la mano
derecha 3diestros4 y acompa9ado con la izquierda que sostiene, hacia donde
queramos hacer el pase extendiendo el codo y mu9ecas de forma tal que los
dedos de la mano derecha 3en el caso de un diestro4 sean los *ltimos en tocar
la pelota.
El pase de entrega: +e trata de de'ar el baln, literalmente, en las manos de
nuestro compa9ero, ya sea cuando nos desplazamos hasta su posicin, o si el
se desplaza hasta la nuestra.
El pase por encima de la cabeza con dos manos: +u propio nombre lo
describe, cabe aclarar que se hace con los brazos extendidos y con los codos
apuntando al flexionarse al 'ugador blanco del pase. Es un pase que suelen
hacer los 'ugadores que 'uegan en la posicin de /pivote/ o /poste alto/.
El pase picado: Puede hacerse con una o con dos manos, y consiste en
hacer que la pelota pique en el suelo de forma tal que llegue a las manos de
nuestro compa9ero despu,s de hacerlo.
El pase de bolos: 0n pase ya en desuso, consiste en pasar la pelota como si
se tirara una bola de boliche, pero sin que toque el suelo.
El pase de globo o pase de b,isbol: Es un pase largo que se hace con una
mano por que parte de atrs y al costado de la cabeza, hacia adelante de la
misma, como cuando se hace un lanzamiento de una pelota de b,isbol.
El pase por la espalda : Pasar con una mano a un 'ugador ubicado en el lado
contrario de ,sta pasando la mano por atrs de la espalda.
DEFENSA:
(a defensa es un aspecto muy importante del baloncesto moderno. 2hora que
la calidad fsica y t,cnica de los 'ugadores ha aumentado considerablemente se
hace ms necesario que nunca para poder destacar el poseer una buena
defensa que dificulte lo ms posible el 'uego de ataque del contrario.
2ctitud:
1uando hablamos de defender no nos estamos refiriendo solamente al equipo
que no tiene el baln, ni tan siquiera a una accin o suma de acciones por las
que intentamos dificultar la accin del ataque. 1uando hablamos de defensa
estaremos refiri,ndonos a una actitud activa y agresiva que imposibilite las
acciones ofensivas, retarde su continuidad y provoque errores 3violaciones,
p,rdidas de baln, acciones mal estructuradas, etc.4 del contrario.
Posicin basica defensiva:
+e refiere a aquella posicin que le permite desplazarse con rapidez y facilidad
en cualquier direccin y sentido, sin cruzar los pies en ning*n momento.
o P&E+: separados algo ms que la achura de los hombros, con el peso
del cuerpo sobre la parte delantera de los mismos, con los talones slo
rozando el suelo.
P&E%)2+: flexionadas, proporcionando un equilibrio muy estable y
prontitud en la reaccin. -ebemos ser capaces de desplazarnos
rpidamente.
o :(;#E7+: ba'os, casi como si estuvi,ramos sentados en una silla.
#%7)17: recto y ligeramente echado hacia delante.
o "%2<7+: semiflexionados, con los antebrazos y manos dirigidos hacia
arriba. (os dedos de las manos estarn abiertos y las palmas dirigidas
siempre hacia delante 3en algunos casos las giraremos hacia el baln4
o 12"E<2: alta, vista al frente, visin marginal.
-esplazamiento 3 ofensivos: 4
En el bsquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la
finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor
cantidad de puntos que el contrario 3lo que constituye la finalidad del 'uego4.
Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente:
o
1arrera.
o
+altos.
o
:iros o pivotea.
o
Paradas.
o
2magos o fintas.
SALTOS
+altos con una pierna:
+e e'ecuta generalmente en movimiento, saltando hacia arriba y adelante, con
apoyo de una sola pierna. se aterriza o se cae con ambas piernas. -icha cada
es la continuacin de la inercia de la carrera.
+alto con dos piernas:
:eneralmente se realiza hacia arriba y con apoyo de ambas piernas, al igual
que la cada. #omaremos como e'emplo un rebote defensivo.
GIROS O PIVOTEO
+on movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el suelo o
superficie de la cancha, como punto /fi'o/ o e'e, y la otra pierna pendulante, la
cual gira en tomo a la anterior en diferentes direcciones. (lamamos pie de
pivote al que se mantiene en contacto fi'o con el suelo. slo se puede despegar
despu,s de pasar el baln, driblar o lanzar. +e puede pivotear con cualquier
pie, si se cae al suelo con ambos pies simultneamente 3despu,s de tomar o
recibir el baln4. pero si cae a /doble ritmo/, es decir, primero un pie y luego el
otro, se tomar como pie de pivote el que contacta primero con la superficie de
la cancha.
PARAAS
+on utilizadas para desmarcarse, cambiar de direccin, para tomar un pase,
fintear al contrario, etc. +e realiza de dos maneras:
= 2 doble ritmo: El 'ugador, durante la carrera, recibe el baln en
suspensin, cae sobre una pierna, luego la otra, con paso cierto para
controlar el equilibrio e iniciar una nueva accin de ataque.
= 2 pies 'untos: -urante la carrera, el 'ugador toma el baln en
suspensin y cae sobre los dos pies a la vez, para frenar la inercia de la
carrera. la cada frenada ser sobre la punta de los pies, con las rodillas
semiflexionadas y ligeramente adelantadas.
RE!EP!I"#
Es el acto de tomar el baln, bien sea por un pase, que es lo ms usual, o para
tomar un rebote.
#ecnicas de la recepcion:
= "razos semiexpandidos, pero sin contraccin muscular fuerte y dirigidos
hacia el baln.


= -edos separados y ligeramente flexionados 3sirven de amortiguadores4.
= En el momento de recibir el baln, se presiona con los dedos y
simultneamente se flexionan los brazos, llevando el baln hacia el pecho,
quedando listos para pasar, driblar o lanzar.
RI$LE
Es la *nica accin que permite a un 'ugador desplazarse de un lugar a otro con
el baln > 1onsiste en botar el baln contra el suelo de la cancha, esperando el
rebote del mismo a la altura de la cadera. siempre se impulsar con la mano
3yemas de los dedos4, con flexin y extensin de mu9eca, codo y dedos5
2unque la altura del drible, al igual que la velocidad, varia de acuerdo con la
situacin del partido o accin a realizar, la t,cnica utilizada siempre
es la misma en todos los casos.
#ecnicas del drible:
= +e coloca la mano en la parte superior de la pelota, /las yemas/ de los
dedos =ser la *nica parte que debe tocarla=, es decir, la mano queda
en forma de /taza/ o /plato llano/.
= (uego se le imprime un movimiento de vaiv,n, sincronizado por parte de
la extensin del codo, mu9eca y dedos, en la accin de empu'ar el
baln contra el suelo. esta accin se repite cuando el baln rebota del
suelo y se dirige en su fase ascendente.
= El drible se e'ecuta a la altura de la cadera 3generalmente4.
= -ependiendo de la velocidad del 'ugador que dribla, la pelota es
/botada/ contra el piso:
= En lnea vertical, con 'ugador estacionario.
= En lnea diagonal o inclinada hacia adelante con 'ugador corriendo hacia
adelante.
= 2poyar equilibradamente los pica con rodillas semiflexionadas.
= #ratar de llevar una visin perif,rica de toda la cancha.
= El brazo de la mano que no se est usando en el drible cuelga
libremente al costado, pero con ligera flexin a nivel de la cadera.
LA#%A&IE#TOS:
-oble paso a doble salto:
+e e'ecuta realizando un doble salto hacia adelante, cayendo primero sobre el
pie correspondiente a la mano de lanzamiento, y luego sobre el otro pie. con
este *ltimo paso se har un salto hacia arriba y ligeramente adelante, al igual
que el lanzamiento en bande'a.

(anzamiento de bande'a:
3-espu,s del doble paso4
Es un lanzamiento que se realiza en movimientos y en distancias muy cercanas
al aro. +e realiza con un pie apoyado en el suelo de la cancha, el cual da el
impulso necesario para saltar lo ms cercano posible al cesto. la otra pierna
queda flexionada adelante. (a mano de lanzamiento ser la contraria a la
pierna de impulso.

(anzamiento con la mano:
+e emplea cuando se realizan bande'as a gran velocidad. Esta forma de soltar
el baln permite un lanzamiento ms suave.

(anzamiento empu'ado:
+e utiliza cuando es necesaria fuerza extra para controlar la pelota despu,s de
recoger un rebote o un tiro deba'o del cesto.
)ote: Para tiros en bande'as es recomendable ayudarse con el tablero y la
adecuada rotacin de mu9eca para que el baln tome el ?piquete@ necesario.

#ecnicas del doble paso:
+e toma el baln para el doble paso en el momento en que se va adelantando
la pierna 3derecha por el lado derecho y viceversa4 para dar el primer paso o
salto.

= (a pelota se lleva al costado, lo ms le'ano posible del defensa.
= +e realiza el segundo paso con la otra pierna, la cual viene desde atrs. este
paso debe ser un salto lo ms cercano posible al aro o tablero.
= +i es necesario dar cierta rotacin al baln 3piquete4, en el momento de
soltarlo.
= +e debe utilizar adecuadamente el tablero.
= #ener claro el punto de mira