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HIPNOSIS

La hipnosis es un estado mental o de un grupo de actitudes generadas a travs de una disciplina llamada hipnotismo.
Usualmente se compone de una serie de instrucciones y sugerencias preliminares. Dichas sugestiones pueden ser
generadas por un hipnotizador o pueden ser autos administrados (autosugestin o sugestin autohipntica). El uso
de la hipnosis con fines teraputicos se conoce como hipnoterapia.
EL COMIENZO DE LA HIPNOSIS
Aunque ya existen precedentes histricos del uso de tcnicas similares a la hipnosis empleada por los egipcios en los
llamados Templos del Sueo, no sera hasta mediados del siglo XVIII cuando se inicia el primer estudio sistemtico de
lo que supona un estado psico-fisiolgico especial que ms tarde se conocera con el trmino de hipnosis. Franz
Anton Mesmer, (1734-1815) doctorado en Medicina y Filosofa a sus 35 aos en Viena, escribi su tesis doctoral
titulada "De planetarium Influxu", influenciada por las teoras de Paracelso sobre la interrelacin entre los cuerpos
celestes y el ser humano. Mesmer formul la famosa Teora del Magnetismo Animal que nos vena a decir que todo
ser vivo irradia un tipo de energa similar o parecido al magnetismo fsico de otros cuerpos y que puede transmitirse
de unos seres a otros, llegando a tener una aplicacin teraputica. El mdico austriaco se instal en Pars y con el
paso del tiempo, fue tan grande su influencia y tan extendida su fama, que se convirti en el mdico tanto de los
pobres y desheredados como de los ricos y poderosos, incluso del mismsimo rey de Francia. El asunto llegara hasta
la Academia de Medicina de Francia, que determin que no exista ningn tipo de influencia o energa magntica en
las curaciones mesmricas. Qu era lo que realmente produca la curacin?
Seran los discpulos de Mesmer y posteriores investigadores quienes determinaran que las "milagrosas" curaciones
en los trances hipnticos, llamados sueos magnticos o mesmerismo hasta aquel entonces, se producan por una
condicin llamada sugestin. Un cirujano escocs llamado James Braid, (1795-1860) fue el primero en acuar el
trmino hipnosis, enunciando una de las formas que lo explicaban: "la fijacin sostenida de la mirada, paraliza los
centros nerviosos de los ojos y sus dependencias que alterando el equilibrio del sistema nervioso, produce el
fenmeno".
DEFINICIONES
A menudo se dice que hay tantas definiciones de hipnosis como hipnotizadores. Los investigadores y los mdicos
poseen requerimientos distintos para las explicaciones de la hipnosis, de modo que el foco de las teoras desde estos
respectivos campos puede variar enormemente. Una distincin fundamental en la teora de la hipnosis, puede estar
entre el acercamiento de la hipnosis al estado y al no estado.
Los defensores del no estado creen que la hipnosis en un estado de conciencia alterado, mientras que quienes
defienden el estado creen que los efectos hipnticos son producto de procesos psicolgicos ms mundanos como la
absorcin y la expectacin. La definicin AAP (abajo) esencialmente un consenso de un amplio rango de
investigadores y mdicos, contina neutral en esta discusin. Las siguientes definiciones se han dividido en
definiciones (discutibles) bien conocidas por considerados grupos e individuos y definiciones menos conocidas.






HIPNOTISMO Y CIENCIA
El advenimiento de tcnicas de escaneamiento cerebral ha permitido una mejora de los conocimientos sobre hechos
en torno a este fenmeno, como la obtencin de imgenes del funcionamiento del cerebro en estas condiciones
particulares.
HIPNOTISMO Y TABAQUISMO
El principal uso teraputico del hipnotismo en el mundo es ayudar a dejar de fumar. La hipnosis ha ayudado a
dejar de fumar a miles de personas en el mundo desde hace ms de cuarenta aos. La riqueza de la hipnosis como
tcnica para ayudar a la deshabituacin del tabaco es mltiple, por una parte porque merma el deseo al mantener la
concentracin dirigida a otros estmulos, por otra modifica la percepcin del tabaco haciendo que se vea lo que
realmente se estaba fumando, y por otra elimina completamente la ansiedad permitiendo superar el sndrome de
abstinencia sin dificultad ni sufrimiento
HIPNOSIS Y FOBIAS
La hipnosis es con diferencia la tcnica menos invasiva en el tratamiento de fobias de toda clase. Desde la simple
sensacin de rechazo que producen algunos insectos al pnico que impide volar en avin (aerofobia), o salir solo a la
calle (agorafobia) todos los miedos se pueden corregir rpidamente mediante el uso de la hipnosis. Las terapias ms
modernas de intervencin en fobias normalmente no requieren ms de un par de sesiones o tres para dejar atrs
cualquier miedo por arraigado que est.
HIPNOSIS Y OBESIDAD
La hipnosis puede ser til como una terapia para la prdida de peso. En un anlisis que se llev a cabo en 1996 en
que se combinaba hipnosis con terapia cognitiva-conductual TCC se encontr que las personas que usaban ambos
tratamientos perdan ms peso que aquellas a las que nicamente se les aplicaba TCC.
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Uno de los tratamientos que
aprovecha la hipnosis como herramienta para combatir la obesidad es la banda gstrica virtual.
HIPNOSIS Y DOLOR
Pierre Rainville, profesor de la Universidad de Montreal, ha sido el primero en investigar las relaciones entre hipnosis
ydolor gracias a las tcnicas de tomografa axial computarizada. Ha demostrado que un estmulo de la misma
intensidad fsica, juzgado doloroso por los sujetos en estado de vela normal y no dolorosos cuando estos mismos
sujetos estaban bajo hipnosis, evoca modificaciones de actividades en el Crtex cingular anterior, una regin medial
del crtex prefrontal. Esta regin es conocida por su pertenencia, entre otras, a la matriz del dolor, un conjunto de
regiones del cerebro cuya actividad aumenta por una actividad dolorosa. Este estudio ha recibido numerosas
confirmaciones experimentales.
Stuart Derbyshire y su equipo
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han utilizado por su parte una sugestin hipntica de hiperalgesia a fin de contrastar
las actividades cerebrales evocadas por un dolor imaginado y las de un dolor inducido bajo hipnosis. Concluyen
igualmente que la sensacin subjetiva de dolor y el sentimiento desagradable que le es asociado se refleja en la
actividad del cortex cingular anterior.
Este estudio aporta un argumento claro en favor de la veracidad de inducir un dolor sin algn estmulo fsico sin que
el sea imaginado o imaginario. Esta conclusin debe sensibilizar a ciertos mdicos o prcticos para revisar su juicio
sobre que algunos dolores que calificaban hasta el momento como ficticios. Este estudio ha sido enriquecido, entre
otros, por un estudio finlands conducido por Tuukka Raij y publicado en 2005.
Hofbauer ha realizado una experiencia en el trastorno esquizoide de la personalidad, publicada en 2001, con
una sugestinque conduce sobre la sensacin dolorosa y no sobre el carcter desagradable de esta sensacin como
era el caso en el estudio de Rainville. Ha puesto en evidencia una modulacin de la actividad en los cortex somato-
sensoriales y no en el cortex cingular anterior poniendo as en evidencia la importancia de la sugestin.
HIPNOSIS Y ATENCIN
Los dos estudios que han abordado esta cuestin con exactitud son los de Raz y Egner, presentados en 2005. El
primero ha mostrado una baja de la actividad del cortex cingular anterior normalmente implicado en la deteccin de
conflictos.
El estudio de Egner ha mostrado un aumento de la actividad del cortex cingular anterior en situacin de conflicto.
Estos resultados a primera vista incompatibles ilustran al contrario la importancia de las condiciones de estudio de
los fenmenos hipnticos, ya que en el primer caso una sugestin fue realizada bajo la norma "el texto que apareca
era de una lengua desconocida" mientras que la segunda no haca ninguna sugestin directa de una norma. Estos
dos estudios confirman que no existe una base cerebral de la hipnosis, sino que las actividades cerebrales son
dependientes de la sugestin hipntica utilizada.
HIPNOSIS Y MEMORIA
Mientras que algunos estudios sostienen que la hipnosis no mejora la capacidad de recordar, otros estudios tambin
aseguran que la hipnosis mejora la capacidad de recordar e incluso de nombrar detalles que conscientemente no se
haban recogido.



















MEDITACIN
La palabra meditacin viene del latn meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. De este
modo, en el mbito religioso occidental se ha distinguido entre meditacin y contemplacin, reservando a la
segunda un significado religioso o espiritual. Esta distincin se vuelve tenue en la cultura oriental, de forma que al
comienzo de la influencia del pensamiento oriental en Europa, la palabra adquirira un nuevo uso popular.
Este nuevo uso se refiere a la meditacin propia del yoga, originada en la India. En el siglo XIX, los tesofos
adoptaron la palabra meditacin para referirse a las diversas prcticas de recogimiento interior o contemplacin
propias del hinduismo,budismo y otras religiones orientales. No obstante, hay que notar que este tipo de prctica no
es ajena a la historia de Occidente, como muestran descubrimientos de vasijas celtas con figuras en postura
yguica.
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TIPOS DE MEDITACIN
De acuerdo con Prez De Albeniz & Holmes (2000), las diferentes tcnicas de meditacin pueden ser clasificadas de
acuerdo a su enfoque. Algunas se enfocan en el campo de la percepcin y la experiencia, tambin llamada
de conciencia plena (mindfulness en ingls). Otras se enfocan en un objeto determinado, y son llamadas de
concentracin. Hay tambin tcnicas que intercambian el campo y el objeto de la meditacin.
Categorizar las variedades de meditacin es difcil. No obstante, dentro de las tradiciones religiosas esto resulta
siempre ms sencillo, si bien hay que notar que la meditacin no tiene por qu tener trasfondo religioso, sino que es
simplemente una herramienta para incrementar la energa interna y adquirir un mayor nivel de consciencia.

















APLICACIN DE LA MEDITACION
LA MEDITACIN COMO MODALIDAD TERAPUTICA.
Se realiza una revisin de la literatura sobre la meditacin -su significado, clasificacin general y sus efectos
biolgicos y psicolgicos, sobre el envejecimiento y la salud- con el objetivo de proporcionar un conocimiento
actualizado de las posibilidades teraputicas de esta prctica. La meditacin es un fenmeno multidimensional que
puede ser til en un marco clnico y en una variedad de formas. Est asociada con estados de relajacin
psicofisiolgica, los cuales se ha propuesto que optimizan la eficiencia de los innumerables mecanismos intrnsecos
autorreparadores del cuerpo. La subsecuente normalizacin de los desequilibrios fisiolgicos acumulados pudiera
entonces ayudar a mantener una buena salud y a prolongar la vida til. La meditacin puede ser utilizada para aliviar
el estrs, la ansiedad y otros sntomas fsicos, adems de que produce cambios cognitivos que pueden ser aplicados
en la autoobservacin y el manejo conductual y para la comprensin de los patrones cognitivos limitantes o
autodestructivos.
MEDITACION EN LA SALUD.
Meditar, en el enfoque oriental, es la realizacin de una actividad que conduce al individuo a un estado de una
elevada tranquilidad mental o de no pensamiento y a otras vivencias que tienen implicaciones de carcter
espiritual. La meditacin ha sido desarrollada y transmitida por las tradiciones religiosas y espirituales del Asia, y su
prctica est extendida por todo el Oriente.
Las ciencias mdicas y psicolgicas del Occidente han enfocado raramente sus investigaciones tericas y la atencin
clnica en la espiritualidad. La relativa inatencin de los aspectos espirituales humanos puede tener su raz en los
precedentes histricos de la profesin. En su necesidad de diferenciarse de la filosofa y la religin, la dimensin de
espiritualidad qued fuera de sus fronteras.
Los mtodos de meditacin concentrativa fijan la mente sobre un objeto particular, como la respiracin o un
mantram, e intentan excluir todo otro pensamiento de la conciencia. Este tipo de meditacin est prescrito en los
Sutras Yogas

y en el Budismo.
La concentracin implica la supresin del funcionamiento mental ordinario, restringe la atencin a un punto e induce
estados de observacin caracterizados por tranquilidad y deleite (estados de xtasis).
El Budismo, sin embargo, tambin introdujo la prctica de las tcnicas de meditacin de percepcin de la naturaleza
interna, cuyo fin es penetrar en la naturaleza del funcionamiento psquico y no alcanzar estados de xtasis. Esta
forma de meditacin es un entrenamiento en estar alerta, en el cual la atencin se enfoca hacia las emociones, los
pensamientos y las sensaciones exactamente que ocurren, sin elaboracin, preferencia, seleccin, comentarios,
censura, enjuiciamiento o interpretacin.Es un proceso de expansin de la atencin hacia tantos acontecimientos
mentales y fsicos como sea posible.
Distintos tipos de meditacin pueden tener efectos muy diferentes sobre el practicante, y por tanto, pueden tener
muy diversas aplicaciones clnicas. Zhang et al. Confirman esto en un estudio para investigar el estado funcional de la
corteza cerebral durante la meditacin, con potencia.





LA MEDITACIN SOBRE EL ENVEJECIMIENTO Y LA SALUD
La investigacin psicolgica muestra que la MT produce un estado de alerta reposado, el cual se ha propuesto que
optimiza la eficiencia de los innumerables mecanismos intrnsecos autorreparadores del cuerpo. La subsecuente
normalizacin de los desequilibrios fisiolgicos acumulados pudiera entonces ayudar a mantener una buena salud y
a prolongar la vida til.
Otras investigaciones indican que el programa de MT mejora la salud y han mostrado mejora en el asma
bronquial, disminucin de la presin sangunea en hipertensos, disminucin de los niveles de colesterol en personas
normales y en pacientes hipercolesterolmicos

y disminucin del insomnio.
























FORMAS DE MEDITACION
MEDITACIN EN LA CORRIENTE DE SONIDO
Enfoc tu atencin completa e individida en el centro de tu cerebro donde la glndula pineal est localizada. Escuch
con ti atencin cualquier sonido que se presente. Despus de un tiempo, escuchars sonidos de distintas notas y
tonos. Al principio solo escuchars el suave siseo del ruido molecular en tus odos, pero con el tiempo, notas
definidas se harn presentes como las notas sostenidas de un rgano. Este sonido es percibido directamente por el
cerebro y los cuerpos sutiles mismos, y no a travs de los rganos fsicos exteriores de tus odos. Es el sonido de la
vibracin de la energa consciente a medida que fluye a travs del cuerpo fsico y a medida que vibra y circula dentro
de los cuerpos sutiles.
Deberas enfocar tu completa atencin en el sonido del tono ms agudo que puedas or, y dejarlo arrastrarte hacia
estados de conciencia ms y ms altos; tambin dej que el sonido revele e intensifique la luz espiritual. Cuanto
mejor sea tu concentracin, ms alto y distinguible el sonido se tornar.
Experiment la vibracin de este sonido expandindose hasta que incluya toda tu cabeza, tu cuerpo y volmenes de
espacio en continua expansin a tu alrededor. Por este medio, podrs afinarte con la msica de las esferas, y tu ser
completo se tornar un receptor y transmisor del armonioso ritmo del universo. Al abrir los ojos luego de esta
meditacin, pods llegar a encontrar que lo que te rodea, brilla con una luz resplandeciente.
Al comienzo, la corriente de sonido puede aparecer en una parte localizada de la cabeza, ms probablemente en uno
de los odos. No deberas prestar atencin a la corriente de sonido en el odo izquierdo puesto que esto resulta
fsicamente doloroso. Escuchala en el odo derecho, y gradualmente movela al centro y cspide del cerebro. Desde el
centro de este vrtice, conocido como Sahasraram Chakra (cuya glndula asociada es el cuerpo pineal) permitile a la
vibracin de la corriente de sonido, llenar la cabeza entera y luego expandirse ms all de la cabeza al espacio que te
rodea. Este es uno de los mtodos clsicos y puede llevar al tipo de experiencia ms
alto.

MEDITACIN EN LA LUZ EN LA CABEZA
Para practicar esta forma de meditacin, cerr tus ojos y observ tu campo interno de visin enfocando la atencin
al punto en el centro de la frente, justo apenas arriba del punto entre las cejas. Esta localizacin es llamada el Centro
del Tercer Ojo, o Agna Chakra. Est relacionada con la facultad de la visin clarividente. La manifestacin fsica o
punto de anclaje para el Agna Chakra es la glndula pituitaria, que se localiza en una cuna sea detrs de la raz de la
nariz.
Al cerrar los ojos, mir fijamente dentro de tu campo de visin interno hasta que luz, color y patrones empiecen a
aparecer. (Esto se realiza mirando con tu atencin y no con los ojos fsicos, los cuales deberan permanecer
relajados). Cuando la mayora de la gente cierra sus ojos, inicialmente ellos ven un vaco negro, pero al mirar
fijamente en este vaco, varios colores y formas comenzarn a aparecer. Cuando esto suceda, simplemente
observalos con tu atencin total e individida como si estuviese viendo una pelcula. Luego peridicamente enfoc
toda tu atencin dentro del punto ms pequeo que puedas ver en el centro de tu campo de visin, y traspas ese
punto. Despus de que lo hayas hecho, la luz nuevamente brillar desde el punto con un nuevo estallido de energa,
y te encontrars en un grado de vibracin o plano de energa superiores. Con continuada prctica de esta forma de
meditacin, te encontrars inmerso en un resplandeciente mar de luz; y te transformars en un centro del cual el
poder espiritual ser irradiado.


MEDITACIN EN LOS CHAKRAS
Al enfocar la atencin en distintas lugares dentro del cuerpo, donde los chakras estn localizados, es posible activar
esos chakras y facilitar un flujo de energa incrementado entre los planos de energa superiores y el cuerpo sutil,
liberando entonces una cantidad mayor de energa espiritual. Hay siete chakras mayores en el cuerpo los cuales
unen el cuerpo fsico y los cuerpos sutiles de energa.
Los chakras son vrtices giratorios de energa que actan como mecanismos para la absorcin e irradiacin de
energa espiritual. En el cuerpo fsico, ellos se relacionan con las glndulas y los centros nerviosos principales. En el
cuerpo etreo, son como ruedas con ptalos que son creados por una especie de efecto estroboscpico de la
energa giratoria. Las flores etreas de los chakras estn conectadas por una especie de tallo en forma de embudo a
la glndula o plexo nervioso al cual pertenecen. En el cuerpo astral, los chakras aparecen como remolinos de energa,
como los remolinos en una corriente de agua o en una pileta cuando se saca el tapn. En el cuerpo mental, aparecen
como lneas de luz convergentes.
El Muladora Chakra se encuentra en la base de la columna y es el asiento de la Rueda de Fuego del Kundalini
cuando este es estimulado, el cual, en las etapas avanzadas del yoga, se eleva a travs del centro de la espina y
activa el chakra superior en la corteza cerebral, denominado Sahasraram Chakra.
El siguiente chakra es llamado el Centro Sacral o Swadisthana Chakra. Est relacionado con las glndulas
adrenalnicas y con la absorcin de la vitalidad prnica, la cual es el aire. El aire absorbe esta energa de la radiacin
solar. Parece haber algunas diferencias de opinin entre los diferentes textos acerca si el Muladora Chakra o el
Swadisthana Chakra es quien se relaciona ms directamente con las funciones sexuales.

















MEDITACIN EN EL PRINCIPIO DE YO SOY
En la prctica de esta forma de meditacin, la conciencia es llevada a posarse sobre s misma. Cuando es practicada
de modo apropiado, esta es la forma ms poderosa y ms alta de meditacin. Mientras enfocs el Chakra del
Corazn o Sahasraram Chakra en la coronilla, situ la atencin en la atencin en s misma. Si aparecen distracciones
en la forma de pensamientos y percepciones de una naturaleza especfica, entonces inmediatamente concentr tu
atencin sobre aquella conciencia en vos la cual es la experimentadora de esos pensamientos y percepciones [en
lugar de enfocarla en esos pensamientos y percepciones]. Incluso la manifestacin de luz espiritual y corrientes de
sonido deberan ser tomados de esta manera. Las corrientes de sonido y la luz son meramente las manifestaciones
en los armnicos menores de la conciencia pura sobre la cual ests meditando. Cuanto ms mantengas tu atencin
de modo estable en la concentracin sobre s misma, mayor ser la luz, la corriente de sonido, las sensaciones
elctricas en el cuerpo, las sensaciones de fuerza magntica e ingravidez, etc, que se manifestar automticamente.
Sin embargo, si permits que tu atencin sea distrada por cualquiera de estas manifestaciones, entonces estars
sujeto a las limitaciones de aquello por lo que hallas sido distrado; el foco en la conciencia pura ser interrumpido y
todas aquellas cosas que son armnicos menores y producto del enfocarse en la conciencia pura, posiblemente
incluyendo las manifestaciones psquicas que distrajeron tu atencin, cesarn tambin. Busc en primer lugar el
reino de la conciencia pura y todas aquellas otras manifestaciones psquicas se harn presentes en vos.
Situar la atencin en la atencin en s misma puede hacerse en cualquier lugar del espacio, ya que la conciencia
pura, que es igual a Dios, es un principio omnipresente. Al principio, puede resultar ms fcil de hacerlo en uno de
los chakras, preferiblemente el Chakra del Corazn o el Sahasraram o Centro de la Cabeza. El Agna Chakra o Centro
del Tercer Ojo, localizado en la frente puede tambin ser usado con buenos resultados, pero es mejor usar el
Sahasraram Chakra si pods activarlo.
Con la prctica de esta forma de meditacin, tu conciencia pura se experimentar a s misma como un mar
abrasador de luz blanca extendindose infinitamente en todas direcciones. La conciencia pura en s misma es
cristalina e incolora, pero genera luz blanca, que es la presencia simultnea de todos los colores que son las escalas
de vibracin especficos de los armnicos menores que la conciencia pura genera.
El situar la atencin en la atencin en s misma en un chakra especfico provoca una determinada condicin en
dicho chakra, en el cual su estructura de vibracin es alineada armnica y geomtricamente en todos sus planos de
manifestacin o escalas de vibracin. Esto crea puntos de interseccin comn en la estructura del plano interior del
chakra. Las vibraciones de diferentes frecuencias y longitudes de onda, todas comienzan y terminan juntas en estos
puntos en comn. Esto es posible por el hecho de que las longitudes de onda de las diferentes vibraciones y sus
frecuencias guardan relaciones matemticas exactas unas con otras, como notas en una escala musical. Cualquier
vibracin que se encuentre desfasada en trminos de su distribucin espacial o escala de vibracin es
automticamente cancelada por la interferencia con las otras ondas en los puntos de interseccin comn. Donde
varias longitudes de ondas, tanto cortas como largas, comienzan y terminan sus ciclos juntas, es posible deslizarse
entre las dimensiones y experimentar las ms altas escalas espirituales de vibracin y aproximacin al Atman, el cual
se mueve a una velocidad infinita. En estos puntos de interseccin, el intercambio de energa de una octava o plano
a otro tambin se vuelve posible, permitiendo un flujo de energa de las dimensiones superiores a las inferiores. Por
lo tanto, una transmutacin de esos patrones de vibracin que existen en las dimensiones inferiores en las
superiores se vuelve posible. El alma es entonces capaz de controlar la estructura de la personalidad, volvindola un
instrumento acorde de expresin espiritual en las cuestiones de los hombres. Esta forma de meditacin desarrolla la
concentracin dirigida en una nica direccin.

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