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El jugo de Zanahoria y Manzana es uno de los remedios naturales mas recomendados
para combatir el acn ayudando a eliminar las indeseables espinillas
ingredientes:
2 Zanahorias
1 Manzana
Preparacin:
1.-Pelar y trocear
los ingredientes,
quitando el
corazn de la
Manzana
2.-Colocar en una licuadora y agregar un vaso de agua
3.-Licuar perfectamente y servir
Jugos Naturales 15/04/2014
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Licuado Energizante Para Deportistas
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Una combinacin excelente de ingredientes que conforman uno de los licuados mas
recomendados para aquellos que necesitan reponer energas luego de practicar ejercicios o
deportes
Ingredientes:
1- Banana (pltano)
1- taza de leche (250 ML)
4- cucharadas de Avena
1- cucharadita crema de man
(cacahuete)
- cucharadita de vainilla
2- cucharadas de Miel
Hielo a gusto
Preparacin:
La preparacin es rpida y sencilla, Solo
debemos pelar el pltano y colocarlo en
la licuadora junto al resto de los
ingredientes, licuar a mxima velocidad
por unos 30 segundos, servir, agregar
hielo si se desea y beber
Quizs le interese ver: Qu son las bebidas energizantes?
Jugos Naturales 15/04/2014
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Jugo de naranja y tomate
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!Una buena manera de
empezar el da!
Receta baja en caloras,
buena fuente de fibra,
potasio y vitamina C.
Ingredientes:
1 tomate.
2 Naranjas.
1 Cucharada de Miel.
Agua o soda.
Hielo picado.
Preparacin:
1.-Lavar el Tomate y
cortar en trozos.
2.-Pelar la Naranja
trocear y quitar las
semillas.
3.-Colocar todos los ingredientes en una licuadora.
4.-Agregar agua a gusto y licuar.
5.-Agregar hielo y servir.
Zumo de Tomate y Naranja | Jugos Naturales 15/04/2014
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Jugo de Sandia y Toronja
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Un jugo ideal para calmar la sed,
recomendado en las dietas para
adelgazar por su alto contenido de agua
y cido ctrico, es desintoxicante,
depurador y refuerza el sistema
inmunolgico.
Ingredientes:
1 Toronja (Pomelo).
1 Tajada de sandia.
Preparacin:
1.-Quitar la cascara a la Toronja y la
Sandia.
2.-Cortar en trozos y quitar las semillas.
3.-Licuar a mxima velocidad por algunos segundos.
4.-Colar y servir.
Jugos Naturales 15/04/2014
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Jugo de Pia, Naranja y limn
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Delicioso jugo multivitamnico, rico en
vitamina C, energizante y refrescante
Ingredientes:
2 Rodajas de Pia (Anan),(Natural o de lata)
2 Naranjas
1 Limn
preparacin:
1.-Lavar cuidadosamente los ingredientes.
2.-Pelar y cortar en trozos.
3.-Colocar en la licuadora y agregar un poco de
agua.
4.-Licuar a mxima velocidad el tiempo
necesario.
5.-Colar y servir, Si lo desea puede agregar Miel
o Azcar.
En temporada de calor, se recomienda agregar hielo.
Jugos Naturales 15/04/2014
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Licuado de Avena, Banana, Manzana y Miel
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Delicioso, nutritivo y muy beneficioso
para el organismo.
Debido a su alto contenido de fibras el
consumo de este jugo es excelente para
ayudar en la a desintoxicacin del
organismo, reducir los niveles de
colesterol y disminuir las posibilidades de
sufrir afecciones cardacas.
Ingredientes:
1 Banana.
1 Manzana.
3 Cucharadas de Avena.
2 Cucharadas de Miel.
Preparacin:
1.-Lavar las frutas, pelar y cortar en tozos.
2.-colocar en una licuadora junto a la Avena y la Miel.
3.-Agregar un poco de agua y licuar a velocidad alta.
Jugos Naturales - Part 2 15/04/2014
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Jugo de Ctricos
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Este sencillo jugo rico en
vitamina C, es excelente para
aumentar las defensas de
nuestro organismo.
Previene las infecciones
respiratorias y ayuda a
combatir la gripe.
Ingredientes:
1 Limn.
2Naranjas.
2 Cucharadas de Miel.
Preparacion:
1.-Lavar las frutas y cortarlas en dos.
2.-Extraer su jugo y retirar las semillas.
3.-Colar en un vaso, si lo prefiere sin pulpa.
4.-Agregar la Miel y revolver bien.
Jugos Naturales - Part 2 15/04/2014
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Jugo de meln
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El meln es rico en fibra, calcio, potasio, cido flico,
zinc y vitaminas B, C y E.
Sus propiedades medicinales son numerosas:
Reduce la hipertensin, ayuda a mantener un bajo
nivel de Colesterol, tiene propiedades depurativas
para el organismo, evita el estreimiento, y es
diurtico, ademas previene la aparicin del cncer y
ayuda en problemas de mala circulacin.
Su bajo poder calrico y alto contenido en agua
hacen que sea ideal para ser utilizado en las dietas
de adelgazamiento.
Ingredientes:
Meln maduro.
Litro de leche descremada.
1 Cucharada de miel (opcional).
Preparacion:
1.-Pelar el Melon, quitar las semilas y trocear.
2.-Colocar todo en una licuadora y procesar.
3.-Servir y Disfrutar.
Jugos Naturales - Part 3 15/04/2014
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Jugo de meln
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El meln es rico en fibra, calcio, potasio, cido flico,
zinc y vitaminas B, C y E.
Sus propiedades medicinales son numerosas:
Reduce la hipertensin, ayuda a mantener un bajo
nivel de Colesterol, tiene propiedades depurativas
para el organismo, evita el estreimiento, y es
diurtico, ademas previene la aparicin del cncer y
ayuda en problemas de mala circulacin.
Su bajo poder calrico y alto contenido en agua
hacen que sea ideal para ser utilizado en las dietas
de adelgazamiento.
Ingredientes:
Meln maduro.
Litro de leche descremada.
1 Cucharada de miel (opcional).
Preparacion:
1.-Pelar el Melon, quitar las semilas y trocear.
2.-Colocar todo en una licuadora y procesar.
3.-Servir y Disfrutar.
Jugos Naturales - Part 3 15/04/2014
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Jugo de naranja y tomate
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!Una buena manera de
empezar el da!
Receta baja en caloras,
buena fuente de fibra,
potasio y vitamina C.
Ingredientes:
1 tomate.
2 Naranjas.
1 Cucharada de Miel.
Agua o soda.
Hielo picado.
Preparacin:
1.-Lavar el Tomate y
cortar en trozos.
2.-Pelar la Naranja
trocear y quitar las
semillas.
3.-Colocar todos los ingredientes en una licuadora.
4.-Agregar agua a gusto y licuar.
5.-Agregar hielo y servir.
Jugos Naturales - Part 3 15/04/2014
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Jugo de Manzana, Anan y Toronja
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Esta combinacin de frutas
proporciona un excelente jugo, con un
gran nivel de vitamina C y un alto
poder antioxidante.
Es ideal en la degradacin de las
grasas corporales lo que lo convierte
en una gran ayuda para bajar de peso.
Ingredientes:
1 o 2 Manzanas (segn su tamao).
2 Pomelos (Toronjas).
1 Rodaja de Anan (Pia).
Preparacin:
1.- Lavar y pelar la fruta.
2.- Trocear y colocar en la licuadora.
3.- Agregar un poco de agua y licuar.
4.- Colar y servir.
Jugos Naturales - Part 3 15/04/2014
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Jugo de Uva
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Jugo de Uva
Deliciosa bebida de alto poder
nutritivo y de gran valor calrico,
rico en vitaminas (A; B; C), y alto
contenido de sales minerales
fsforo, slice, manganeso, hierro,
magnesio etc.
Este jugo es un gran depurador del
organismo, Que protege al corazn
reduciendo el nivel de colesterol.
Ingredientes:
1 Racimo grande de Uvas.
1 Cucharada de miel o Azcar.
Preparacin:
1.-Lavar esmeradamente las Uvas, si se desconoce su procedencia es aconsejable dejarlas
un rato en agua con unas gotas de lavandina o un chorrito de vinagre.
2.-Desgranar el racimo y colocar las Uvas en una licuadora.
3.-Agregar un poco de agua, la Miel o el Azcar y licuar.
4.-Colar el jugo en un vaso, y a disfrutar!
Jugos Naturales - Part 3 15/04/2014
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Jugo de Tomate
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Jugo de Tomate y Apio
Un jugo rico en vitaminas B1, B2,
B5, E, C y A. y minerales como, el
calcio, hierro, fsforo y potasio.
Esto lo convierte en un excelente
depurador del organismo,
limpindolo de toxinas y ayudado a
fortalecer sus defensas.
Ingredientes:
2 Tomates.
1 Tallo de Apio
1/2 Limn
4 o 5 Ramas de Perejil
1 Pizca de Pimienta
Sal a gusto.
Preparacion:
1.-Como siempre lavar bien los
ingredientes con abundante agua.
2.-Retirar la parte de arriba de los Tomates y cortarlos en trozos.
3.-Hacer lo mismo con el Apio.
4.-Moler todos los ingredientes en la licuadora y agregar agua si es necesario.
Si lo prefiere puede colarlo.
Jugos Naturales - Part 4 15/04/2014
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Delicia de Manzana y pia
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Una forma rpida de prepararlo
es utilizando Anan (Pia) en
conserva.
ingredientes:
2.-Rodajas de Anan (pia)
1.-Manzana mediana
1.-Cucharada de miel o azcar
Preparacin:
1.-Pelar la Manzana,
descorazonar y cortar en trozos.
2.-Colocar en la licuadora, la
Manzana, las rodajas de Anan,
la Miel o Azcar, o simplemente,
en caso de utilizar Anan en conserva, adicionar un poco de almbar.
3.-Licuar por 15-20 segundos a mxima velocidad.
4.-Servir, agregar hielo y a !!Disfrutar de esta Delicia!!.
Jugos Naturales - Part 4 15/04/2014
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Licuado de Banana
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Debido a que la banana contiene gran
cantidad de potasio, es recomendada
como energizante.
Este sencillo licuado es ideal para
restituir nuestra energa cuando nos
sentimos cansados o agotados.
Ingredientes:
4 Bananas maduras (1 banana por
cada 250 mililitros de leche)
1 litro de leche
4 Cucharadas de Azcar
Preparacin:
1-Pelar y cortar en trozos las Bananas.
2-Poner en la licuadora, las Bananas, el
Azcar y un vaso de leche.
3-Una vez batido todo, le agregamos la
leche y seguimos batiendo.
Este paso es para quede espumoso.
4-Es recomendable agregar hielo y servir bien fro.
Jugos Naturales - Part 4 15/04/2014
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Jugo de Remolacha, Zanahoria y Apio.
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Una combinacin rica en vitaminas y de
preparacin muy sencilla:
Ingredientes:
1 Remolacha pequea (las pequeas son
mas dulces)
2 Zanahorias grandes
1 tallo de Apio
Preparacin:
1- Lave las verduras con abundante agua,
en lo posible use un cepillo rgido para
verduras.
2- quite la parte superior de la remolacha y
las zanahorias, si la piel es gruesa
quitela tambin.
3- Corte los ingredientes en trozos y coloque todo en la licuadora.
4- Agregue agua y licue a mxima velocidad.
5- Servir y beber.
Esta preparacin ofrece numerosos beneficio a nuestro cuerpo.
Es excelente para la limpieza del organismo, especialmente de los riones el hgado y la
vescula biliar
Jugos Naturales - Part 5 15/04/2014
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Jugo de manzana con zanahoria y apio
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El Jugo de Manzana, Zanahoria y Apio es
recomendado para desintoxicar el organismo y
ayudar al sistema inmunolgico.
Ingredientes:
3 Zanahorias
2 Manzanas
2 Tallos de Apio
Preparacin:
1 : Como siempre, lava muy bien las frutas y los vegetales.
2 : Pela las manzanas y quita el corazn.
3 : Corta en trozos los ingredientes y psalos por el extractor de jugos.
O si lo prefieres con su pulpa, licualos, agregando un poco de agua.
Puedes agregar azcar a gusto.
Jugos Naturales - Part 5 15/04/2014
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Jugo de Durazno y Meln
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Un delicioso jugo rico en betacarotenos, que tu cuerpo se encargara de transformar
en antioxidantes y vitamina A
Ingredientes:
2 duraznos grandes
meln
Preparacin:
1.- Luego de lavar la fruta, prtela en trozos.
2.- Licua el meln a velocidad alta.
3.- Agrega de a poco los trozos de durazno.
4.-Si es necesario, agrega agua y azcar a gusto.
En pocos minutos estar listo este nutritivo jugo, rico en calcio, potasio y sodio
Jugos Naturales - Part 5 15/04/2014
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Jugo de sanda ideal para el verano
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La sanda contiene varias vitaminas y es una fruta ideal para consumir en verano o los
das de calor, para prepararla como jugo debes pelarla y quitarle todas las semillas.
Luego la pasas a la batidora y unos minutos despus tendrs un rico jugo de sanda,
puedes darle un toque especial agregando otras frutas como meln o manzanas.
Se recomienda servir bien fro.
Jugos Naturales - Part 5 15/04/2014
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Hacer jugo de manzanas
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El jugo de manzanas es muy rico y saludable, adems es muy fcil de preparar. Los
ingredientes son los siguientes:
- Manzanas (2 o 3)
- Agua (750 ml)
- Azcar (a gusto)
Pela 2 manzanas, quitales el corazn y las semillas y colcalas en la licuadora, luego
agregas agua y azcar a gusto. Licua a mxima potencia durante algunos segundos y
listo, tendrs un rico jugo de manzanas natural.
Para evitar que se oxide puedes agregarle un par de gotas de limn.
La manzana hace muy bien a la salud, posee varias propiedades como antioxidantes y
vitaminas A y C.
Jugos Naturales - Part 6 15/04/2014
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Jugos y licuados para el insomnio
El insomnio es la
imposibilidad de quedarse
dormido o despertar varias
veces durante la noche.
Este es un problema que afecta a millones de personas alrededor del mundo. Incluso puede disminuir seriamente las capacidades que involucran
la habilidad y el buen juicio.
El insomnio prologando puede traer como resultado cansancioconstante y somnolencia durante el da, con una pobre concentracin, tensin e
irritabilidad. Es por ello que dormir es tan necesario para nuestra salud
A continuacin algunos jugos curativos y otros remedios caseros que le pueden ayudar a conciliar el sueo.
Alimentos que combaten el insomnio
Leche y pltano (banano) La leche contiene triptofano y el pltano hidratos de carbono facilitando ambos el sueo.
Calabacn Este contiene cido flico, que ayuda a controlar un proceso qumico cerebral que transforma un tipo de neurotransmisores en otro,
creando una sensacin de calma.
Espinaca y zanahorias: Constituyen una buena fuente de vitaminas del complejo B, por lo que contribuyen a fortalecer el sistema nervioso y a
reducir los niveles de estrs. Igualmente intervienen en la conversin del triptofano en serotonina lo cual induce el sueo.
Lechuga: Contiene lactonas, una opiata natural relajante que usaban los antiguos asirios como sedante suave. Los antiguos griegos crean que la
lechuga induca al sueo y por eso la servan al final de la comida
Perejil: Es rico en magensio; mineral que facilita el sueo.
Jugos curativos
Jugo para el insomnio #1
Este jugo fue muy elaborado durantela Segunda Guerra Mundial con fines somnferos, ya que ayudaba a las personas enfermas o heridas que
haban estado en combate a conciliar fcilmente el sueo
Ingredientes
1 planta de lechuga
Lavar todas las hojas de la lechuga bajo el chorro de la canilla (las hojas externas son las que contienen mayor cantidad de nutrientes, por lo
tanto, nunca deben ser eliminadas). Colocar las hojas en la licuadora y aadir una pequea una cantidad de agua fra. Tomar todas las noches
un vaso antes de dormir.
Jugo para el insomnio #2
Una variante del jugo curativo anterior, es este que contiene entre sus ingredientes la lechuga romana.
Ingredientes:
4 flores de manzanilla
90 gramos de lechuga romana
1 pltano pequeo
1/2 limn (su jugo)
Cubrir las flores de manzanilla con agua hirviendo y dejar por unos minutos, no mucho o se amargarn. Lavar y desinfectar las hojas de lechuga
y picar. Poner las hojas en la licuadora junto con el pltano y licuar hasta que sea una mezcla homognea.
Agregar el t de manzanilla y el jugo de limn recin exprimido. Servir de inmediato y tomar. Si lo desea, puede colarlo y endulzar con un poco
de miel. Tomar una taza media hora antes de dormir.
Jugo para el insomnio #3
Ingredientes
3 duraznos
1 manzana
1 manojo pequeo de menta
Agua, la necesaria
Preparacin
Lavar, pelar y picar la
manzana y los duraznos.
Lavar la menta y colocar
todos los ingredientes en la
Jugos y licuados insomnio - Jugos curativos 15/04/2014
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licuadora. Batir muy bien
por unos segundos. Colar y
tomar un vaso antes de
dormir.
Jugo para el insomnio #4
Una variable del jugo anterior, es este que incluye tambin entre sus ingredientes la manzana. Es rico en beracaroteno, biotina, cloro, pectina,
cido flico, calcio, hierro, magnesio, fsforo,
potasio y vitamina C.
Ingredientes
1!2 taza de frambuesas
3 manzanas
1 pltano
Lavar las frambuesas y manzanas. Pelar y picar el pltano. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y batir por unos instantes. Tomar al
momento.
Jugo para el insomnio #5
Ingredientes
2 cucharadas de germinado de soya
125 gr de coliflor
1 taza de jugo de zanahoria
Lica perfectamente los ingredientes a velocidad alta. Cuela y bebe al momento.
Favorece el sueo, combatiendo insomnio, cansancio, depresin eirritabilidad. Disminuye nerviosismo y ansiedad. Beber 1 vaso al da, en caso
necesario
Jugo para el insomnio #6
lnqredientes
1 zanahoria
5 hojas de espinacas
Agua, la necesaria
Preparacin
Lica la zanahoria y la espinaca junto con el agua. Bebe enseguida. Esta bebida te ayudar a conciliar el sueo y dormirs perfectamente. Tomar
un vaso antes de dormir
Jugo para el insomnio #7
Ingredientes
1 zanahoria
250 ml de agua
1 cucharadita levadura de cerveza
Preparacin
Pasa la zanahoria por el extractor. Enseguida, lica el jugo obtenido con el agua y la levadura. Bebe poco a poco..
Batido antiinsomnio de almendra y pltano
Ingredientes
1 taza de almendras
2 pltanos
2 1/2 tazas de leche semidescremada
1 cucharadita de extracto de vainilla
Canela en polvo para espolvorear
Colocar las almendras en una licuadora y procesar hasta que estn finamente picadas. Aadir la leche, los pltanos y seguir procesando. Por
ltimo agregar el extracto de vainilla. Cuando la mezcla sea homognea y cremosa, servir y decorar con la canela molida. Tomar un vaso de este
batido media hora antes de dormir, tres veces por semana.
Recomendaciones
Recomendaciones nutricionales
No tomar bebidas estimulantes principalmente enlas horas de la tarde y la noche Hay una gran cantidad de sustancias, estimulantes del
sistema nervioso central, que pueden producir insomnio. Tanto el caf que contiene cafena como el t negro con la tena, tienen un efecto
estimulante. El chocolate y las bebidas cola tambin tienen cafena.
Evitar tomar bebidas alcohlicas, ya que se ha comprobado que su consumo de manera habitual y en exceso puede ocasionar diferentes
formas de insomnio.
Mantenerse en el peso acorde al tamao yconstitucin. Los kilos de ms, concentrados en el abdomen, limitan el movimiento del diafragma,
cuando el cuerpo est en posicin horizontal. La falta de aire fruto de la compresin de los pulmones hace difcil conciliar un sueo de "calidad".
Este fenmeno es el mismo por el cual se duerme mal, despus de una cena muy abundante.
Recomendaciones generales
Evitar pensar en problemas o en preocupaciones a la hora de dormir Un cerebro que se encuentra siempre ocupado evaluando un
problema, as como todo el desequilibrio hormonal que genera el padecimiento de una preocupacin puede impedir la conciliacin del sueo.
No tomar habitualmente pastillas para dormir, ya que su consumo puede ocasionar adiccin por lo que para conciliar el sueo esnecesario
aumentar, cada vez, ms la dosis
Jugos y licuados insomnio - Jugos curativos 15/04/2014
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Crear un ambiente adecuado El dormitorio no debe estar plagado de elementos que llamen la atencin. Su ambiente debe ser ms bien
relajante para que induzca al descanso. Su ventilacin debe ser buena y su iluminacin no debe ser excesiva. Evita trabajar en tu recmara. Lleva
el trabajo a otras reas de la casa, as respetars tu ambiente de descanso
Establecer un horario A tu cuerpo le ser difcil reconocer la hora del sueo si cada da te vas a dormir a una hora distinta. Respeta la hora de
acostarse y la hora de levantarte; vers que en poco tiempo esa rutina rendir frutos.
Realizar actividad fsica La actividad fsica genera relajacin, necesaria para conciliar el sueo. Haz ejercicio, sal a caminar; tu cuerpo
disminuir el nivel de tensin y descansar...
Jugos y licuados insomnio - Jugos curativos 15/04/2014
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Jugo Manzana, Lechuga y Ajonjol para Combatir
el Insomnio y Depresin
21 mayo, 2013 | Jugos
Ingredientes:
* 2 Manzanas
* 6 Hojas de Lechuga
* 2 C. de Ajonjol
Modo de Prepararse:
1.- Se Lava y desinfecta muy bien la manzana y la
lechuga.
2.- Se parte la manzana, se retira el corazn y se hacen trozos que luego se pasan por el extractor
de jugos.
3.- Haz lo mismo con las hojas de lechuga.
4.- Licua este jugo con las dos cucharitas de ajonjol a velocidad alta.
5.- Vacalo a un vaso.
6.- Toma a traguitos despus de prepararlo para aprovechar sus propiedades.
Propiedades de la Lechuga.
La lechuga tiene un efecto tranquilizante, ya que ayuda a calmar los nervios, controlar las
palpitaciones y como consecuencia podemos dormir mucho mejor por las noches, por eso es
recomendada para las personas que padecen de insomnio, Tambin protege nuestro estomago ya
que facilita la digestin, es diurtica. Nos ayuda en problemas de obesidad, hipertensin arterial,
hidropesa (acumulacin de lquidos en el cuerpo con hinchazn de los tejidos). Y libera al organismo
de los molestos gases que se acumulan en nuestro intestino. Disminuye el colesterol y previene la
arteriosclerosis.
Propiedades del Ajonjol.
Al Ajonjol es recomendable para el insomnio, depresin nerviosa, melancola, estrs, perdida de la
memoria, agotamiento mental, irritabilidad, no por nada en algunos pases de oriente lo consideran
como restaurador de la vitalidad y de la capacidad sexual. Es un excelente complemento nutritivo
para quienes estn sometidos a una gran actividad mental o intelectual y que desea mantener un
buen rendimiento, y algo muy importante el ajonjol proporciona el calcio que nuestro organismo
necesita.
Propiedades de la Manzana.
La manzana es rica en fibra, nuestro organismo la puede asimilar rpidamente ya que es una fruta
hidratante y refrescante por la gran cantidad de agua que contiene, por eso es muy recomendable
para que nuestra piel luzca saludable y bella. La manzana tiene vitamina E y C, esta fruta ayuda en
caso de anemia, problemas con el intestino, en pocas palabras consumir una manzana diaria es
alejar al mdico de nuestra casa.
NOTA: Prepara este jugo una hora antes de ir a la cama en caso de insomnio y tambin puedes
tomar una tacita de t de tila con valeriana. Sigue nuestras recomendaciones y tendrs felices
sueos.
Jugo Manzana, Lechuga y Ajonjol para Combatir el Insomnio y Depresin | Jugos y Licuados 15/04/2014
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Beneficios para la salud el ajonjol
Salud natural
Beneficios para la salud el ajonjol
A pesar de su pequeez, las semillas
de ajonjol contienen grandes
riquezas nutricionales, te
sorprendern te lo aseguro, pues la
cantidad de beneficios para tu salud
son inmensos.
El ajonjol es una semilla sumamente alimenticia y por lo tanto
benfica para la buena salud del organismo, de ah que como
parte de una dieta bien balanceada, es ideal para prevenir o
ayudar a aliviar algunas enfermedades y mantenerse sano, entre
las sustancias que contiene se encuentran minerales, vitaminas y
nutrimentos esenciales que realizan distintas funciones vitales.
Propiedades del ajonjol
Las semillas son muy pequeas y tienen un sabor parecido a la
nuez, contienen una gran cantidad de aceite comestible, y casi un
50% de su composicin posee dos sustancias: sesamolina y
sesamin, que ayudan a regular el colesterol previenen la
hipertensin y favorecen la humectacin de la piel, tambin son
ricas en protenas, calcio y vitamina b. y son una buena fuente
magnesio, fsforo, hierro y zinc, entre otros.
El ajonjol est compuesto entre otros de :
Cobre.
Indispensable para tener un sano tejido conectivo, una slida
estructura sea, articulaciones elsticas y vasos sanguneos
tonificados.
Vitaminas del complejo b.
Bsicas para regular el sistema nervioso
Fibra.
Importante para mejorar las funciones intestinales y tener
mejor absorcin de los nutrientes en las clulas.
Minerales.
Como el magnesio, que previene la migraa; el calcio,
necesario para fortalecer a los huesos; potasio, regulador de la
funcin de los lquidos en el organismo, por lo que ayuda a
disminuir la presin arterial; hierro, recomendable en casos de
anemia; zinc, estimulante del sistema inmunolgico y
reproductor; y manganeso, necesario para la formacin de
algunas enzimas.
Triptfano.
Un relajante excelente para aminorar el estrs y ayuda a
conciliar mejor el sueo.
Beneficios para la salud el ajonjol | saluddatos 15/04/2014
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cidos grasos esenciales (omega 3 y 6).
Que reducen el colestero en la sangre, combaten la fatiga
mental y fsica, y hasta la defuncin erctil.
Fsforo.
Ayuda a mejorar la capacidad de memorizacin.
Protenas y meteoninas.
Necesarias para fortalecer los msculos, resultando ideal para los
deportistas o quienes hacen trabajos fsicos fuertes.
Lecitina.
Evita que las grasas se peguen en las arterias.
Fitoestrgenos.
Sustancias naturales que regulan los niveles hormonales, son
antioxidantes y anticancerigenas.
Tirosina.
Importante en las funciones hormonales de la tiroides y el buen
metabolismo
Formas de consumirlo
Muy apreciado en la cocina oriental y japonesa por su agradable
sabor, la semilla de ajonjol se utiliza entera en la elaboracin de
panificados y dulces de confitera. lo puedes usar tambin para
decorar platillos, dar un toque muy especial a tus ensaladas,
sazonar enchiladas, aderezar frutas y licuados, o consumir como
botana, sobre una barra de queso crema bajo en grasas, o sobre
jocoque agrio con pan rabe.
En saluddatos queremos entregarte la mejor informacin para
que cuides tu salud como el mayor tesoro que tienes. Por ello
encontraras remedios caseros, remedios naturales, secretos
de la naturaleza para la salud, plantas medicinales y mucho mas.
Beneficios para la salud el ajonjol | saluddatos 15/04/2014
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Jugo Verde Para Diabticos
21 marzo, 2014 | Aguas Frescas, Jugos
Hola queridos amigos y amigas hoy les
mostrare un video sobre el ya famoso jugo
verde para diabticos, el cul es muy rico en
fibras, este jugo ayuda principalmente a la
circulacin, ayuda a disminuir las vrices y
celulitis si se acompaa de un poco de
ejercicio, como todas las cosas no hay recetas
mgicas. El jugo verde tambin sirve para las
personas que sufren de la enfermedad de la
diabetes y ayuda a limpiar el sistema
gastrointestinal gracias al a apio, nopal y perejil.
Ingredientes.
10 pedazos de pia.
2 piezas de nopal.
1 ramo de perejil.
1 vaso de jugo de naranja.
vaso de jugo de toronja.
La mitad de un apio.
El nopal contiene vitaminas A, complejo B, C, minerales, calcio, magnesio, sodio, potasio, hierro y
fibras como hemicelulosa, pectina, y mucilagos.
La pia es rica en vitaminas C, B1, B6, cido flico y minerales como el potasio. La pia es una fruta
diurtica que contribuye a la eliminacin de toxinas por medio de la orina y previene el estreimiento
gracias a la gran cantidad de fibra que contiene.
El apio es una excelente fuente de vitamina C y de fibra. Tambin es una muy buena fuente de
acido flico, potasio y de vitaminas B1, B6, B2 y de calcio.
El perejil posee varios aceites esenciales como el apiol y la miristicina, vitamina C, el glucsido apina y
almidn. Tales nutrientes permiten que el perejil sea utilizado como diurtico carminativo,
expectorante, emenagogo e incluso se cree que tiene propiedades afrodisiacas.
Si deseas bajar de peso la fruta que ms se puede recomendar es la toronja, tambin se recomienda
para bajar el colesterol malo o los triglicridos elevados. La toronja encierra una gran cantidad de
propiedades medicinales funciona como diurtico, por lo que se convierte en un excelente
purificador de la sangre del organismo. La toronja es una fuente importante en, vitamina C, B1, B2,
B3, B5, B6, E y beta caroteno bioflavonoides, protenas, caloras, grasas, hierro y calcio.
Procedimiento.
Lavar y desinfartar todos los ingredientes, luego partir en trozos pequeos las frutas y verduras
para que estas se puedan moler con mayor facilidad por la licuadora. Introducir los ingredientes en el
vaso de la licuadora, procesar los ingredientes por 1 o dos minutos y listo el jugo est listo para ser
consumido.
Jugo Verde Para Diabticos | Jugos y Licuados 15/04/2014
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Jugo De Tomate Para Prevenir Cncer De Prstata
3 abril, 2014 | Jugos, Licuados
El tomate fresco es muy rico en vitamina A,
vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5,
vitamina B6, vitamina E, vitamina K, vitamina C, el
tomate tambin contiene los siguientes minerales
potasio, hierro, magnesio, fsforo, calcio y zinc. El
tomate adems de los nutrientes ya mencionados
contiene tambin el poderoso antioxidante
licopeno, este licopeno es el que le da e color
caracterstico de color rojo. Tambin ejerce una
potente accin antioxidante, impidiendo el deterioro
de los radicales libres que se producen en las clulas
del ADN. Diversos estudios en la Universidad de
Harvard en EUA, han demostrado que los varones que consumen con frecuencia tomate fresco,
as como salsa o jugo de tomate, presentan menor riesgo a padecer cncer de prstata. El
licopeno tambin sirve la para la piel asindola ms suave, evita que se arrugue la piel a temprana
edad y se hace ms resistente a los rayos del sol.
Si no ests acostumbrado a comer el tomate freso, puedes consumirlo en las diferentes comidas
que posen esta deliciosa verdura, pizzas, sopas espagueti arroz etc, el tomate tambin puede ser
consumido en la tradicional salsa mexicana.
Procedimiento para hacer jugo de tomate fresco.
Cortar en trozos pequeos un tomate grande, colocar los trozos en un lienzo, luego apretar con
suficiente fuerza el lienzo y escurrir el jugo del tomate en un vaso limpio.
Este jugo sirve para quitar las pecas de la cara, aplicar con un algodn una cantidad suficiente de
jugo de tomate dejar que actu el efecto por 20 minutos y enjuagar el rostro, aplicar diariamente
hasta que se miren resultados.
Tambin sirve para retirar el exceso de residuos que dejan los productos para el cabello. Aplicar una
buena cantidad sobre el cabello dejar actuar por 10 minutos y luego lavarlo normalmente.
Para reafirmar la piel y darle brillo al cabello tomar una taza de jugo de tomate en ayunas agregar
unas gastas de limn con una pizca de sal para que tenga un mejor sabor al paladar.
El jugo de tomate tambin sirve para sanar el acn y aliviar la resaca por a ver vivido alcohol en
exceso
Jugo De Tomate Para Prevenir Cncer De Prstata | Jugos y Licuados 15/04/2014
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Jugo Verde Para Diabticos
21 marzo, 2014 | Aguas Frescas, Jugos
Hola queridos amigos y amigas hoy les
mostrare un video sobre el ya famoso jugo
verde para diabticos, el cul es muy rico en
fibras, este jugo ayuda principalmente a la
circulacin, ayuda a disminuir las vrices y
celulitis si se acompaa de un poco de
ejercicio, como todas las cosas no hay recetas
mgicas. El jugo verde tambin sirve para las
personas que sufren de la enfermedad de la
diabetes y ayuda a limpiar el sistema
gastrointestinal gracias al a apio, nopal y perejil.
Ingredientes.
10 pedazos de pia.
2 piezas de nopal.
1 ramo de perejil.
1 vaso de jugo de naranja.
vaso de jugo de toronja.
La mitad de un apio.
El nopal contiene vitaminas A, complejo B, C, minerales, calcio, magnesio, sodio, potasio, hierro y
fibras como hemicelulosa, pectina, y mucilagos.
La pia es rica en vitaminas C, B1, B6, cido flico y minerales como el potasio. La pia es una fruta
diurtica que contribuye a la eliminacin de toxinas por medio de la orina y previene el estreimiento
gracias a la gran cantidad de fibra que contiene.
El apio es una excelente fuente de vitamina C y de fibra. Tambin es una muy buena fuente de
acido flico, potasio y de vitaminas B1, B6, B2 y de calcio.
El perejil posee varios aceites esenciales como el apiol y la miristicina, vitamina C, el glucsido apina y
almidn. Tales nutrientes permiten que el perejil sea utilizado como diurtico carminativo,
expectorante, emenagogo e incluso se cree que tiene propiedades afrodisiacas.
Si deseas bajar de peso la fruta que ms se puede recomendar es la toronja, tambin se recomienda
para bajar el colesterol malo o los triglicridos elevados. La toronja encierra una gran cantidad de
propiedades medicinales funciona como diurtico, por lo que se convierte en un excelente
purificador de la sangre del organismo. La toronja es una fuente importante en, vitamina C, B1, B2,
B3, B5, B6, E y beta caroteno bioflavonoides, protenas, caloras, grasas, hierro y calcio.
Procedimiento.
Lavar y desinfartar todos los ingredientes, luego partir en trozos pequeos las frutas y verduras
para que estas se puedan moler con mayor facilidad por la licuadora. Introducir los ingredientes en el
vaso de la licuadora, procesar los ingredientes por 1 o dos minutos y listo el jugo est listo para ser
consumido.
Jugo Verde Para Diabticos | Jugos y Licuados 15/04/2014
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Recetas, tips, nutrientes, jugos y licuados
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Jugo Desintoxicante Jugo-Terapia
18 marzo, 2014 | Jugos, Licuados
A continuacin veras como preparar un jugo
especialmente para aquellas personas que les gustan
los jugos preparados a base de apio y que son
jugos desintoxicantes 100 % naturales. Este
jugo en particular es un jugo desintoxicante para
aquellas amigas y amigos que quieran estar bien un
fin de semana o toda la semana.
Ingredientes.
1 vaso de jugo de naranja.
manzana.
1 varita de apio.
betabel.
Perejil al gusto.
Hielo.
Preparacin.
Lavar perfectamente bien todos los ingredientes con agua y jabn o con algn anti-bacterial esto es
para que las frutas y verduras estn libres de alguna bacteria que pueda causar algn malestar
estomacal. El jugo est preparado con una buena cantidad de jugo de naranja que en particular es
una buena fuente antioxidante gracias a la vitamina C que contiene la naranja. La manzana es
efectiva en los tratamientos de los nervios, trastornos del hgado es antioxidante, si la manzana
es consumida con todo y cascara ayuda en reumatismos, mala digestin, insomnio, diarrea, limpia
y purifica la sangre. El perejil favorece la circulacin y proporciona una buena cantidad de potasio
para el organismo que es la que favorece la coagulacin de la sangre. El apio es un diurtico por
excelencia y favorece la circulacin. El apio tambin es recomendable para las personas que padecen
de presin arterial, dolor de cabeza, estreimiento, nerviosismo, y ayuda aumentar los glbulos
rojos en la sangre. El betabel posee el poder de curar o controlar los dolores de cabeza, algunos
naturistas lo recomiendan para estimular el sistema inmunolgico.
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar por uno o dos minutos hasta que est
perfectamente bien homogenizado todo el jugo, cuando este listo el jugo servirlo en una buena
copa o un vaso para que tenga una mejor presentacin.
Jugo Desintoxicante Jugo-Terapia | Jugos y Licuados 15/04/2014
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Agua De Avena Con Fruta
31 marzo, 2014 | Aguas Frescas, Licuados
La avena es el cereal ms rico en nutrientes.
Contiene en su composicin ms del doble de grasas
que el trigo, ms protenas y ms hidratos de
carbono. Es muy rica en fsforo, hierro (posee 4.72
mg/100 gr, supera a la carne que no supera 3
mg/100 gr. Debido a su peculiar estructura del
grano de avena, sus hidratos de carbono se
asimilan fcilmente y se absorben lentamente, por lo
que proporcionan energa durante varias horas
despus de haber sido ingeridos. La avena es muy
recomendable para las personas que padecen la
enfermedad de la diabetes.
Ingredientes.
1 taza de avena.
2 tazas de agua caliente.
1 manzana con cascara.
4 cucharadas de azcar.
1 taza de leche evaporada.
1 cucharadita de vainilla.
Hielo al gusto.
Procedimiento.
Preparar el agua de avena es muy fcil de hacer, est se obtiene tras la coccin de dos cucharadas
soperas de granos de avena en un litro de agua. Hervir durante cinco minutos y luego filtrar. Si es
de su gusto puedes endulzar con un poco de miel, est agua se toma como bebida a lo largo del
da. En lo particular est agua de avena con fruta tambin puede servir como un excelente
exfoliante para el cutis (mascarilla para la cara), ya que despus de ser pasada atreves de un colador
resulta ser muy refrescante y nutritiva para la piel, tanto en la cara como para todo el cuerpo.
Agua De Avena Con Fruta | Jugos y Licuados 15/04/2014
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Jugo Verde Para Diabticos
21 marzo, 2014 | Aguas Frescas, Jugos
Hola queridos amigos y amigas hoy les
mostrare un video sobre el ya famoso jugo
verde para diabticos, el cul es muy rico en
fibras, este jugo ayuda principalmente a la
circulacin, ayuda a disminuir las vrices y
celulitis si se acompaa de un poco de
ejercicio, como todas las cosas no hay recetas
mgicas. El jugo verde tambin sirve para las
personas que sufren de la enfermedad de la
diabetes y ayuda a limpiar el sistema
gastrointestinal gracias al a apio, nopal y perejil.
Ingredientes.
10 pedazos de pia.
2 piezas de nopal.
1 ramo de perejil.
1 vaso de jugo de naranja.
vaso de jugo de toronja.
La mitad de un apio.
El nopal contiene vitaminas A, complejo B, C, minerales, calcio, magnesio, sodio, potasio, hierro y
fibras como hemicelulosa, pectina, y mucilagos.
La pia es rica en vitaminas C, B1, B6, cido flico y minerales como el potasio. La pia es una fruta
diurtica que contribuye a la eliminacin de toxinas por medio de la orina y previene el estreimiento
gracias a la gran cantidad de fibra que contiene.
El apio es una excelente fuente de vitamina C y de fibra. Tambin es una muy buena fuente de
acido flico, potasio y de vitaminas B1, B6, B2 y de calcio.
El perejil posee varios aceites esenciales como el apiol y la miristicina, vitamina C, el glucsido apina y
almidn. Tales nutrientes permiten que el perejil sea utilizado como diurtico carminativo,
expectorante, emenagogo e incluso se cree que tiene propiedades afrodisiacas.
Si deseas bajar de peso la fruta que ms se puede recomendar es la toronja, tambin se recomienda
para bajar el colesterol malo o los triglicridos elevados. La toronja encierra una gran cantidad de
propiedades medicinales funciona como diurtico, por lo que se convierte en un excelente
purificador de la sangre del organismo. La toronja es una fuente importante en, vitamina C, B1, B2,
B3, B5, B6, E y beta caroteno bioflavonoides, protenas, caloras, grasas, hierro y calcio.
Procedimiento.
Lavar y desinfartar todos los ingredientes, luego partir en trozos pequeos las frutas y verduras
para que estas se puedan moler con mayor facilidad por la licuadora. Introducir los ingredientes en el
vaso de la licuadora, procesar los ingredientes por 1 o dos minutos y listo el jugo est listo para ser
consumido.
Jugo Verde Para Diabticos | Jugos y Licuados 15/04/2014
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Licuado de Leche de Soya, Amaranto, Almendra,
Nuez y Pasas para Mejorar Memoria y
Concentracin
7 abril, 2011 | Licuados, Salud y Nutricion
Aprende a preparar este delicioso y supernutritivo licuado de
Licuado de Leche de Soya, Amaranto, Almendra, Nuez y Pasas
para Mejorar Memoria y Concentracin.
Ingredientes:
de litro de leche de soya
2 Cucharadas de amaranto
2 Cucharadas de trozos de nuez
2 Cucharadas de pasas
2 cucharadas de miel de abeja
8 Almendras
Modo de prepararlo:
Licua todos los ingredientes a velocidad alta y vacalo a un vaso grande, toma tu bebida a pequeos
sorbos.
Este delicioso licuado puede ayudar mucho a personas mayores para tener una buena memoria y
a los nios tambin les proporciona una mejor concentracin.
Toma esta rica bebida durante 15 das o ms y t vers la diferencia.
Si tienes problemas de depresin o cansancio mental te recomendamos leer el artculo Ajonjol es
Recomendado en Depresin, Insomnio y Cansancio Mental.
Licuado Para Mejorar Memoria y Concentracin 15/04/2014
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Malteada de Pltano, Caf y Helado de Vainilla
para Evitar la Depresin
5 mayo, 2011 | Malteadas
Con esta deliciosa malteada de pltano, caf y
helado de vainilla contribuirs a evitar la depresin
en tu familia.
Ingredientes:
1 Vaso de leche
1 Pltano grande
2 Cucharas pequeas de caf
100 Gr. de helado de vainilla
Modo de prepararlo:
Pon en el vaso de la licuadora la leche, el pltano, el helado de vainilla y el caf en polvo. Bate todo a
velocidad alta y vaca a un vaso grande.
Si lo deseas puedes reservar una bola pequea del helado de vainilla y ponerla sobre el licuado
cuando lo sirvas. Esta es una bebida diferente pero muy deliciosa, espero que te guste.
Propiedades nutricionales
Caf (con medida)
Te llena de energa. La cafena estimula al sistema nervioso, facilitando la coordinacin, mejorando
tu estado de nimo y tu motivacin. Tambin incrementa la energa, la resistencia y la rapidez, y por
consiguiente, disminuye el cansancio.
Pltano
El Pltano es semilaxante, antinflamatorio, antianmico, pectoral y calmante. Es eficaz en toda
clase de inflamaciones intestinales, depresin y es un buen alimento para las personas convalecientes
de tifoidea y paludismo. El pltano nos puede ayudar a sanar o prevenir un nmero impresionante
de enfermedades es por eso que debemos incluirlo en nuestra dieta diaria.
Vainilla
Una de las propiedades ms conocidas de la vainilla es su capacidad para prevenir el cncer.
Adems, la vainilla ayuda a prevenir la aparicin de Alzheimer en el cerebro. La vainilla tiene
propiedades antioxidantes, las cuales protegen a las clulas. La vainilla ha sido utilizada para tratar
una amplia variedad de condiciones, incluyendo lesiones estomacales y problemas de insomnio. Su
aceite esencial tambin tiene propiedades para tratar la ansiedad y la depresin.
Si padeces de depresin te invitamos a que conozcas el Jugo Manzana, Lechuga y Ajonjol para
Combatir el Insomnio y Depresin.
Malteada de Pltano, Caf y Helado de Vainilla para Evitar la Depresin 15/04/2014
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Malteada de Pltano, Caf y Helado de Vainilla
para Evitar la Depresin
5 mayo, 2011 | Malteadas
Con esta deliciosa malteada de pltano, caf y
helado de vainilla contribuirs a evitar la depresin
en tu familia.
Ingredientes:
1 Vaso de leche
1 Pltano grande
2 Cucharas pequeas de caf
100 Gr. de helado de vainilla
Modo de prepararlo:
Pon en el vaso de la licuadora la leche, el pltano, el helado de vainilla y el caf en polvo. Bate todo a
velocidad alta y vaca a un vaso grande.
Si lo deseas puedes reservar una bola pequea del helado de vainilla y ponerla sobre el licuado
cuando lo sirvas. Esta es una bebida diferente pero muy deliciosa, espero que te guste.
Propiedades nutricionales
Caf (con medida)
Te llena de energa. La cafena estimula al sistema nervioso, facilitando la coordinacin, mejorando
tu estado de nimo y tu motivacin. Tambin incrementa la energa, la resistencia y la rapidez, y por
consiguiente, disminuye el cansancio.
Pltano
El Pltano es semilaxante, antinflamatorio, antianmico, pectoral y calmante. Es eficaz en toda
clase de inflamaciones intestinales, depresin y es un buen alimento para las personas convalecientes
de tifoidea y paludismo. El pltano nos puede ayudar a sanar o prevenir un nmero impresionante
de enfermedades es por eso que debemos incluirlo en nuestra dieta diaria.
Vainilla
Una de las propiedades ms conocidas de la vainilla es su capacidad para prevenir el cncer.
Adems, la vainilla ayuda a prevenir la aparicin de Alzheimer en el cerebro. La vainilla tiene
propiedades antioxidantes, las cuales protegen a las clulas. La vainilla ha sido utilizada para tratar
una amplia variedad de condiciones, incluyendo lesiones estomacales y problemas de insomnio. Su
aceite esencial tambin tiene propiedades para tratar la ansiedad y la depresin.
Si padeces de depresin te invitamos a que conozcas el Jugo Manzana, Lechuga y Ajonjol para
Combatir el Insomnio y Depresin.
Malteada de Pltano, Caf y Helado de Vainilla para Evitar la Depresin 15/04/2014
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Jugo Nutritivo y Desintoxicante de Naranja, Nopal
y Alfalfa
14 junio, 2011 | Jugos, Salud y Nutricion
Preprate este delicioso, nutritivo y
desintoxicante de Naranja, Nopal y Alfalfa, el
cual es adems rico en vitamina C.
Ingredientes
1 Tazas de jugo de naranja
1 Nopal
Manojo pequeo de alfalfa
Modo de prepararlo
1.- Lava y desinfecta la alfalfa.
2.- Aparte extrae el jugo de naranja.
3.- Lica la alfalfa y el nopal con el jugo de naranja.
4.- Psalo por un colador
5.- Tmalo a pequeos tragos.
6.- Este jugo lo puedes tomar tres veces por semana.
Propiedades de la Naranja
La Naranja tiene una gran cantidad de cualidades medicinales es rica en vitamina C, se recomienda
en problemas respiratorios, estreimiento, anemia, mareos, reumatismo, piorrea y insomnio.
Propiedades del Nopal
El Nopal es rico en calcio, potasio, fsforo, sodio y vitamina C. El consumo de este vegetal es
recomendado para obtener una buena digestin, para controlar la diabetes, la gripe y para personas
que desean bajar de peso.
Propiedades de la Alfalfa
Es rica en hierro, es depurativa y desintoxicante, por su clorofila es ideal como desodorante
natural para las personas cuyo olor corporal es muy fuerte, favorece la eliminacin de cido rico, se
recomienda en casos de anemia, es ideal para la menopausia por el calcio y magnesio que contiene,
es muy indicada en periodo de lactancia por que aumenta la produccin de leche materna.
Jugo Nutritivo y Desintoxicante de Naranja, Nopal y Alfalfa 15/04/2014
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Jugo Nutritivo y Desintoxicante de Naranja, Nopal
y Alfalfa
14 junio, 2011 | Jugos, Salud y Nutricion
Preprate este delicioso, nutritivo y
desintoxicante de Naranja, Nopal y Alfalfa, el
cual es adems rico en vitamina C.
Ingredientes
1 Tazas de jugo de naranja
1 Nopal
Manojo pequeo de alfalfa
Modo de prepararlo
1.- Lava y desinfecta la alfalfa.
2.- Aparte extrae el jugo de naranja.
3.- Lica la alfalfa y el nopal con el jugo de naranja.
4.- Psalo por un colador
5.- Tmalo a pequeos tragos.
6.- Este jugo lo puedes tomar tres veces por semana.
Propiedades de la Naranja
La Naranja tiene una gran cantidad de cualidades medicinales es rica en vitamina C, se recomienda
en problemas respiratorios, estreimiento, anemia, mareos, reumatismo, piorrea y insomnio.
Propiedades del Nopal
El Nopal es rico en calcio, potasio, fsforo, sodio y vitamina C. El consumo de este vegetal es
recomendado para obtener una buena digestin, para controlar la diabetes, la gripe y para personas
que desean bajar de peso.
Propiedades de la Alfalfa
Es rica en hierro, es depurativa y desintoxicante, por su clorofila es ideal como desodorante
natural para las personas cuyo olor corporal es muy fuerte, favorece la eliminacin de cido rico, se
recomienda en casos de anemia, es ideal para la menopausia por el calcio y magnesio que contiene,
es muy indicada en periodo de lactancia por que aumenta la produccin de leche materna.
Jugo Nutritivo y Desintoxicante de Naranja, Nopal y Alfalfa 15/04/2014
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Licuado Energizante para Deportistas
17 junio, 2011 | Licuados
Preprate este delicioso licuado energizante para
deportistas, te aseguramos que tus niveles de energa
y entusiasmo se elevarn por las nubes, lo que te
ayudar a mantener un altsimo rendimiento en el
deporte que practiques.
Ingredientes:
- 1 pltano grande
- de taza de avena cruda
- 1 vaso de leche
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de crema de cacahuate
- cucharada de vainilla
- hielo el necesario
Procedimiento:
1.- Quita la cscara al pltano.
2.- Licua junto con los otros ingredientes durante un minuto.
3.- Cuando este perfectamente mezclado, vacalo a un vaso grande.
4.- Tmalo enseguida.
Propiedades:
Este licuado es una excelente fuente de protenas y carbohidratos. Es una bebida energtica
ideal para deportistas pues ayuda a reponer energa despus de hacer ejercicio. Tambin es rico
en calcio y fibra, combate el cansancio, previene calambres, tonifica los tejidos y reduce el apetito.