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7 Secretos Para Dejar De Fumar

Es hora de retomar el control de tu vida Fumar es malgastar el dinero en algo que te


arruinara tu salud y tu vida. No solo arriesgas tu salud cuando fumas, sino que pones en
riesgo la salud de tus seres queridos que están a tu lado. Únicamente tú eres el responsable
de cualquier problema de salud, que pudieran padecer tus familiares, amigos y hasta tu
mascota, si fumas cerca de ellos.

Cuales son los efectos del cigarrillo en tu salud?


Los cigarrillos contienen más de 4,000 compuestos químicos y por lo menos 400 de estos
son tóxicos. Cuando tu inhalas un cigarrillo lo que ocurre es que el calor quema el tabaco y
se producen estas toxinas. Las toxinas más peligrosas son la brea, la nicotina, el monóxido
de carbono y sus componentes. La brea es un carcinógeno que causa cáncer y la nicotina ha
probado que eleva los niveles de colesterol. El monóxido de carbono lo que hace es que
reduce el oxigeno de tu cuerpo, Esta probado que los componentes del gas producido por el
cigarrillo contribuyen a la obstrucción pulmonar crónica .El daño que ocasiona el fumar, esta
atado a la cantidad de cigarrillos fumados, sin importar si tienen o no filtro o de la forma en
que el mismo fue preparado.

Siete secretos de porque debes de dejar de fumar hoy

1. Cada vez que fumas estas llenando tus pulmones con flema y brea. Cuando fumas
se va formando una sustancia pegajosa y negra que es, resultado de la brea del
cigarrillo, la cual se va acumulando en tus pulmones. Tu cuerpo entero siente los
efectos de la acumulación de esta brea debido a que se reduce el intercambio de
oxigeno, dióxido de carbono y nutrientes entre los tejidos y tu torrente sanguíneo.
Los efectos del cigarrillo serán más notables para ti cuando notes que no respiras
tan bien como antes, cuando comiences a padecer de toz crónica debido al exceso de
flema que producirás. Pero a pesar de todo esto hay luz al final del túnel. Si dejas
de fumar ahora, todavía tendrás la oportunidad de limpiar tus pulmones y comenzar
a sanarlos. Según el Instituto Nacional de Cáncer, si dejas de fumar hoy, tu cuerpo
empezara el proceso de sanación tan pronto como 12 horas después de haberte
fumado tu último cigarrillo. En aproximadamente tres meses, tus pulmones
mostrarán una mejoría en su función.
2. La depresión puede estar causada por fumar. Si fumas y te sientes un tanto
nervioso, lo mas seguro que tu habito de fumar sea la razón. Los fumadores
usualmente lo hacen cuando se sienten ansiosos pues piensan que el cigarrillo los
aliviará. Esto es totalmente falso, al contrario, probablemente el cigarrillo lo que le
esta haciendo es aumentando su estado de ansiedad. La ansiedad comienza de 20 a
30 minutos después de haber fumado su último cigarrillo, ya que es entonces que
comienza los efectos de la cesación. Al dejar de fumar descubrirás una nueva vida,
la ansiedad y la depresión serán cosas del pasado. Sentirás que tienes mas control
sobre tu Vida.
3. El hábito de fumar reducirá tu probabilidad de vida. Estudios realizados al respecto
demuestran que el fumar puede acortar tu vida de siete a ocho años. Deja de fumar
hoy y tendrás la oportunidad de disfrutar tu vida y tu familia por más tiempo.
Dejando de fumar hoy tendrás la oportunidad de vivir una vida larga y saludable.
4. Fumar causa enfermedades mayores. La triste realidad es que estas enfermedades
pueden ser prevenidas simplemente dejando de fumar. Nadie lo obliga a inhalar de
ese cigarrillo que escoge fumar. Cada vez que usted inhala, es como pedir que le
regalen una enfermedad mortal. La mayor causa de muerte por fumar es la
enfermedad cardiovascular, tales como ataques de corazón, derrames cerebrales y
parálisis. El bloqueo en el sistema vascular puede causarle hasta gangrena y la
amputación tanto de los pies como de los dedos de las manos. El 90% de las
muertes por cáncer del pulmón son causa del fumar. Otros cánceres que ocurren
comúnmente en fumadores son los de la vejiga, esófago, riñones y páncreas. Estas
son solo algunas de las enfermedades que puedes adquirir al fumar, a menos que
tome la decisión de dejar de fumar ya.
5. Los hombres fumadores usualmente tienen una cantidad baja de espermatozoides.
Estudios demuestran que los hombres fumadores a veces muestran mutaciones en el
espermatozoide que resulta en infertilidad. Son también propensos a disfunción
eréctil. Las mujeres que fuman también pudieran tener dificultad en poder quedar
embarazadas.
6. Fumar no solo causa consecuencias nefastas a su salud, sino que también le hace
gastar mucho dinero. Es un hábito costoso que le puede costar más que su vida. No
solo gastara dinero comprando cigarrillos pero también tendrá que comprar chicles,
mentas, procedimientos dentales para blanquear sus dientes manchados y además
en gastos de tintorería para deshacerse de los olores desagradables que adquiere su
ropa al fumar. Literalmente podría ahorrarse miles de dólares en el transcurso de su
vida si deja de fumar.
7. Si salvar su vida no le interesa (quizás a mas nadie le importa), es posible que
quiera dejar de fumar para salvar la vida de los que ama. El humo de segunda mano
puede causarle la muerte a sus seres queridos. Si fuma cerca de ellos, serás el único
responsable de sus problemas de salud, incluso hasta de sus muertes. ¿Vale la pena
fumar a sabiendas del daño que les puedes hacer? Las personas inocentes que
respiran el humo de segunda mano están en riesgo de desarrollar cáncer de pulmón,
enfermedades cardiovasculares y problemas respiratorios serios, tales como, falta de
aire, tos y exceso de flema. El fumar cerca de un niño le puede causar asma.

Son tantos los beneficios para tu salud y para tu bienestar en general que obtendrás al
dejar de fumar. Lo primero que notarás es una sensación de bienestar general. Tu
apariencia física mejorará grandemente, tus dientes blanquearán, ya no tendrás mal aliento,
tu piel se vera mejor, sin las arrugas profundas que causa el cigarrillo. Reducirás los riesgos
a tu vida significativamente, ahorrarás mucho dinero y no perjudicarás la salud de los que te
rodean.

Tu salud no tiene precio. La salud de tu familia no tiene precio. Porque votar un regalo tan
valioso como lo es tu salud. Tienes la opción de dejar de fumar. No malgastes tu vida con
este hábito tan desagradable y peligroso. Deja de fumar ahora para que no te arrepientas
luego de no haber tomado control de tu vida. Después de todo fumar es un hábito. Los
hábitos son fáciles de romper, se puede hacer con determinación y un poco de ayuda. Te
puedes convertir en una persona saludable y libre de humo. Toma la decisión hoy de dejar
de fumar

Por Rafi Miranda


El autor es profesor de Hipnosis, certificado por la “National Guild of Hypnotherapy”. Su
especialidad es ayudar a las personas a dejar el hábito de fumar, con más de 10 años de
experiencia.