Prendersi cura dei propri capelli

I capelli sono una parte fondamentale del benessere e della bellezza delle donne, ma anche degli uomini.
Prendersi cura dei capelli significa piacersi e sentirti bene, anche quando ci si guarda allo specchio.
Avere dei capelli belli non significa sempre avere i capelli sani. I prodotti che all'apparenza possono
migliorare l'aspetto estetico dei nostri capelli non detto che con il tempo non risultino aggressivi sui
capelli stessi.
Siamo troppo spesso influenzati dal marketing visivo che subiamo sui prodotti commerciali, e non
teniamo conto delle nostre caratteristiche personali. A volte ci prendiamo cura dei nostri capelli solo
quando viene lestate, ma questo comportamento sbagliato perch i capelli hanno bisogno di essere
nutriti tutti i giorni. A partire dal cibo che mangiamo abitualmente derivano anche i problemi tricologici.
Se mangiamo bene e in modo salutare le differenze si noteranno anche sui nostri capelli.
Anche se hai i capelli sani e lucenti di natura, non vuol dire che tu possa permetterti di trascurarli. Magari
non dovrai dedicare le stesse attenzioni di altre persone con capelli pi fragili, ma devi comunque
alimentarli e trattarli con attenzione. Una delle domande pi frequenti : come proteggere i capelli dal
sole?
Con larrivo dellestate tutti dobbiamo avere maggior attenzione per la cura dei nostri capelli e della
nostra pelle. In poche occasioni ci ricordiamo di coprire la testa per proteggere i capelli dal caldo e dai
raggi UV irradiati dal sole. Avere a cuore la salute dei nostri capelli passa anche da questi accorgimenti.
La maggior parte delle donne tende a lavare i capelli pi volte durante lestate, finendo per indebolirli, a
forza di frizioni, shampoo e phon. Bisogna sempre ricordarsi di scegliere shampoo non aggressivi agli
estratti vegetali, come la camomilla. Fare la tinta prima di andare al mare non poi una mossa saggia,
perch il sole rovina il colore.
Cercate di scegliere shampoo creati apposta per rinforzare i capelli dopo l'esposizione intensa ai raggi
solari, per proteggerli dai danni provocati dai raggi ultra violetti. Inoltre, dopo un bagno al mare o in
piscina ricordatevi di risciacquare i capelli perch i cristalli del sale del mare, cos come il cloro della
piscina attirano il sole e danneggiano i capelli.
Evitate di asciugare i capelli a temperature troppo elevate, e tenete il phon ad almeno 15 centimetri dalla
testa, facendo qualche pausa durante lasciugatura. Provate infine a usare prodotti tricologici biologici e
fitoterapici: aiuteranno i vostri capelli a rimanere sani, morbidi e luminosi.

La caduta dei capelli, una problematica preoccupante

Lo stress, linquinamento, lesposizione eccessiva al sole insieme a diverse patologie genetiche sono
classificate dai tricologi esperti come le cause principali che portano all'indebolimento e alla caduta dei
capelli. Un fenomeno molto preoccupante e fastidioso sia per gli uomini, sia per le donne. Va
sottolineato che una fisiologica perdita di capelli fisiologica (infatti perdere fino a 100 capelli al giorno
normale) ma quando si superano certe quantit il fenomeno va preso sul serio. Se le cause della perdita
di capelli sono genetiche difficilmente si pu fare qualcosa, anche se grazie al finasteride preso
costantemente oggigiorno si pu rimediare. Se invece si perdono capelli per il cambiamento di stagione,
per fattori ormonali, per lo stress, lanemia o la carenza del ferro, allora si possono trovare rimedi con
trattamenti personalizzati e un'alimentazione adeguata.
Si pu iniziare a pensare di essere di fronte ad unanomalia nella caduta di capelli quando la quantit dei
capelli in fase di caduta visibilmente maggiore rispetto alla quantit dei capelli in fase di crescita.
Ma in poche parole come si pu porre rimedio a una perdita di capelli eccessiva?
Prima di tutto bisogna sapere se si tratta di un fenomeno temporaneo di diradamento capelli, legato a
fattori contingenti (emotivi, alimentari, ambientali, ecc.), oppure se la caduta di capelli ha cause pi
importanti e durature. Per tutti i due i casi esistono trattamenti adeguati efficaci. Se parliamo di cause
alimentari o stagionali, bisognerebbe optare per un'alimentazione e una dieta molto equilibrate, avere
una cura nella scelta dei cibi e nella quantit delle proteine e delle vitamine, che contribuiscono alla
salute della capigliatura.
Unaltra soluzione sono gli integratori alimentari, che per sono efficaci solo quando si associano a una
dieta carente di sostanze adeguate. Usare dei prodotti specifici quali maschere per capelli sicuramente
aiuta e rafforza il capello, ma bisogna sempre fare attenzione a non usare prodotti aggressivi per i capelli
perch si potrebbe ottenere il risultato contrario.
Un altro aiuto pu anche essere un massaggio cutaneo al cuoio capelluto. Utile a migliorare la
circolazione del sangue nella cute dei capelli, portando a una riduzione della caduta dei capelli.
Se invece la perdita dei capelli causa di una carenza di ferro bisogna consultarsi con il medico e fare gli
esami necessari, trovare la causa della mancanza di ferro per poi poter trovare una soluzione.
In ogni caso sempre bene non trascurare la caduta dei capelli perch se non curata per tempo
potrebbe degenerare irrimediabilmente.
In ogni caso sempre meglio prevenire che curare.

Come porre rimedio alla caduta dei capelli

I capelli belli e sani rendono pi affascinanti sia le donne sia gli uomini. Purtroppo un fenomeno molto
diffuso per entrambi i sessi la caduta dei capelli, che causa anche un certo disagio a coloro che soffrono
di tale patologia.
Quando si affronta questo problema fondamentale diventa l'individuazione delle cause. Una causa
diffusa deriva da fattori genetici ereditati. Altri fattori non meno importanti ma pi facili da rimediare
sono rappresentati da una dieta irregolare e priva di vitamine, proteine e tutti gli elementi importanti per
un'integrazione di elementi vitali anche alla salute dei capelli. Un altro fattore molto comune al giorno
d'oggi rappresentato dallo stress.
La mancanza di ferro nel corpo causa la caduta dei capelli e in questo caso meglio rivolgersi al medico
per iniziare un trattamento integrativo e ovviare cos questa carenza.
Ricordiamoci sempre per che larma pi forte sempre la prevenzione rispetto alla cura.
Vediamo allora alcuni consigli utili per prevenire la caduta dei capelli:
- Non usare prodotti che contengono dei composti chimici, tendi a usare sempre dei prodotti biologici.
- Usa gli integratori alimentari soltanto se sei costretto a una dieta priva di elementi che causano la
perdita dei capelli.
- Usa uno shampoo anticaduta adeguato al tuo tipo di capelli.
- Non lasciare i capelli bagnati coperti da un asciugamano troppo a lungo, inoltre ricordati (se proprio
devi) di applicare il gel sulla lunghezza dei capelli e non sul cuoio capelluto.
- Ciclicamente fatti consigliare dal tricologo una cura rivitalizzante.
- I prodotti pi consigliati sono le lozioni, o eventualmente i decotti, a base di: bardana, betulla, bosso,
erba cappuccina, noce, ortica, ecc.
Un ruolo fondamentale nel rimediare alla perdita dei capelli giocato da una dieta alimentare molto
equilibrata. La crescita dei capelli richiede una dieta bilanciata e ricca in vitamine. Una dieta sbilanciata
pu causare la perdita permanente dei capelli. Segui una dieta che contenga la frutta, le verdure, le
proteine (es. del latte, yogurt, caglio, carne magra e pesce), i cereali integrali, le noci e gli oli di ottima
qualit.
Se non riesci a seguire questa dieta ottimale, consigliabili sono anche degli integratori speciali per i
capelli come la biotina, la niacina, lo zinco e anche le vitamine B6, B12, A e E. Meglio non prendere
scorciatoie comunque, e mantenere uno stile di vita sano e un'alimentazione equilibrata, evitando i cibi
molto acidificanti.
La pelle sotto il sole: come ottenere l'abbronzatura perfetta

L'estate in arrivo e si pensa subito al mare, sole, all'abbronzatura e a tanto divertimento.
Prima di gettarsi a capofitto sotto il sole per abbronzarsi prima degli altri cerchiamo di ragionare un
secondo sulle conseguenze deleterie che un'esposizione scriteriata ai raggi solari potrebbe causare alla
nostra pelle.
Esaminiamo una serie di consigli utili per ottenere una pelle sana e abbronzata, senza correre il rischio di
eritemi o malattie delle pelle:
Scegli prodotti di protezione che vi riparino dai raggi UV e UVA, preferibilmente a base liquida per evitare
di tappare i pori della pelle. Ricorda che gli orari pi pericolosi per l'esposizione ai raggi solari sono tra le
11 e le 16. Abbi cura di aumentare la protezione della tua pelle in queste ore.
Ogni volta che vai al mare, a un picnic, o semplicemente a fare una passeggiata all'aria aperta per godere
dell'azione del sole non dimenticare di usare creme solari adeguate al tuo fototipo.
Proteggi sempre le zone pi delicate quali la scollatura, il collo e le orecchie.
Non dimenticare di mantenere idratata la pelle perch l'esposizione al sole, i bagni al mare o in piscina e
in generale l'attivit all'aria aperta tendono a seccarla pi del solito. Utilizza una buona crema idratante
per il corpo e una pi specifica per il viso.
Bevi molta acqua durante lestate, anche questo aiuter a mantenere una pelle lucida e bella e a farla
rimanere sana, soprattutto se passi lunghe giornate sotto il sole devi idratarti spesso, con piccoli sorsi
frequenti.
Se hai labbra molto delicate puoi risentire delle alte temperature, dunque prevedi di usare prodotti
idratanti anche per quella parte del tuo viso.
Il consiglio da non dimenticare mai? Alimentarti in maniera adeguata consumando molta frutta e
verdura fresca, ricche di fibre, vitamine e nutrienti. Tutto ci si rifletter in maniera visibile anche sulla
salute e sulla morbidezza della tua pelle.
Scegli prodotti idratanti clinicamente testati e ipoallergenici, che idratino la tua pelle senza irritarla.
Fai attenzione a scegliere la giusta protezione per il tuo fototipo e mantieni sempre idratata la cute
anche dopo la doccia con un olio o crema doposole.

Lestate, la natura e i prodotti solari da usare.

La cura della pelle diventa protagonista ogni estate, quando bisogna mettere in mostra l'abbronzatura.
Ma quali sono i prodotti per ottenere una pelle abbronzata e sana al tempo stesso?
In merito possiamo vedere alcune istruzioni per luso sulla scelta dei cosmetici per labbronzatura:
- Scegli in maniera attenta i prodotti solari da usare.
Il punto pi importante sul quale mettere laccento che non esiste alcuna crema che abbia un fattore di
protezione totale; quindi non credete ai falsi miti.
Le diverse creme solari in commercio, generalmente, arrestano soprattutto i raggi UVB, ma sono molto
meno efficaci contro i raggi UVA. Infine, un cattivo uso che si fa di questi cosmetici pu causare danni
irreparabili. Non essere superficiale (ovvero guardando solo il prezzo) nella scelta di prodotti solari
specifici.
Quando si legge protezione totale non dare per scontato che si riferisca a tutte la radiazioni
ultraviolette ma informati, leggendo attentamente letichetta o telefonando allazienda produttrice
(quando queste informazioni non sono specificate nel prodotto stesso), per sapere se il fattore di
protezione si riferisce anche ai raggi UVA.
Lazione dei raggi solari dannosa per la pelle: la prolungata e frequente esposizione ne causa il precoce
invecchiamento (macchie, eritemi solari) e la espone anche al rischio di tumori.
Dopo aver scelto attentamente il prodotto di protezione o di abbronzatura, bisogna curare la pelle anche
in altri aspetti.
Prima di tutto bisogna mangiare sano per dare alla pelle luminosit, bellezza e anche le vitamine giuste.
Una dieta varia di vitamine rende pi sana e pi morbida anche la pelle, proteggendola dai vari pericoli
di malattie.
Cerca di usare un crema per idratare la pelle allo scopo di renderla meno secca durante il periodo di
esposizione alle alte temperature. Bevi molta acqua per mantenere il tuo equilibrio interiore e
trasmettere alla pelle una idratazione naturale.
Scegli un prodotto di protezione o di abbronzatura adatta alla tipologia della tua pelle e di conseguenza
dalla sensibilit che presenta all'esposizione solare. Se la tua pelle chiara dovrai prendere una crema
con una percentuale pi alta di protezione.
Vivi la natura senza preoccupazione e con una pelle sana in un corpo sano, facendo scelte assennate per
un benessere lungimirante.

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