UNIDAD 9: Las emociones

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1. Las emociones. Definicin y funciones.

a) Qu son las emociones?

Las emociones estn presentes en la via e toas las personas! prcticamente en too lo "ue
#acemos. $stamos con un ami%o por"ue nos sentimos a %usto con l! visitamos a nuestros
a&uelos por"ue les "ueremos! ' vamos el (in e semana a la pla'a con nimo e pasarlo &ien.
Nos en(aamos cuano no nos salen &ien las cosas ' nos ale%ramos ' estamos satis(ec#os
cuano tenemos )ito en lo "ue nos #emos propuesto. *enemos mieo a volar en avi+n o a ir
a la consulta el entista. Nos sentimos a(li%ios ' olorios cuano muere un (amiliar! o
ale%res cuano la persona "ue nos atrae nos correspone. ,a' -as "ue poemos tra&a.ar o
estuiar con inters ' entusiasmo ' otros "ue s+lo sentimos pere/a o (astiio. $stas ' otras
situaciones e la via cotiiana ponen e mani(iesto la in(luencia "ue las emociones e.ercen en
nuestras vias. 0oemos a(irmar "ue las emociones son in#erentes a la propia conici+n
#umana ' "ue! en %ran meia! eterminan su e)istencia.

No o&stante! a pesar e su presencia continuaa en nuestras vias! resulta mu' i(-cil poer
reali/ar una e(inici+n precisa e un (en+meno tan comple.o como son las emociones. De
#ec#o las e(iniciones #an epenio e la posici+n te+rica e los investi%aores "ue se #an
eicao a su estuio. De all- "ue! por e.emplo! ese una perspectiva &iol+%ica! los
neurocient-(icos #a'an su&ra'ao la importancia e los mecanismos cere&rales o #ormonales!
como los neurotransmisores implicaos en la emoci+n! sin tener tanto en cuenta el
componente su&.etivo1e)periencial. 2 &ien! ese una perspectiva co%nitiva! se #a'a
en(ati/ao la importancia e los procesos co%nitivos 3evaluaci+n! pensamiento) ' #a'an e.ao
e lao los aspectos (isiol+%icos ' conuctuales4 mientras "ue! por e.emplo! los investi%aores
"ue se #an centrao en los aspectos e)presivos e la emoci+n! en particular las e)presiones
(aciales! #a'an resaltao los aspectos comunicativos e stas! ' #a'an e.ao en un se%uno
plano otros aspectos.

Ante esta iversia e puntos e vista so&re las emociones es posi&le optar por una
escripci+n %eneral tenieno en cuenta los componentes o sistemas e respuestas "ue
intervienen. $n este sentio se puee a(irmar "ue las emociones son respuestas a est-mulos
si%ni(icativos "ue se proucen en tres sistemas o componentes: 31) el neurofisiolgico -
bioqumico! 35) el motor o conductual 3e)presivo) ' 36) el cognitivo o experiencial 3su&.etivo).

7espuestas e componentes neuro(isiol+%ico ' &io"u-mico se an! por e.emplo! cuano
sentimos mieo: aumenta la (recuencia car-aca! la respiraci+n se acelera! se ilata la pupila!
suan las manos! la musculatura se tensa! se prouce se%re%aci+n e arenalina ' un aumento
e %lucosa en la san%re! etc. 8omo se puee apreciar se proucen un %ran n9mero e cam&ios
corporales estinaos a preparar el or%anismo para #acer (rente a las emanas e)i%ias por
el meio.

$l componente conuctual o e)presivo e la emoci+n comprene un con.unto e conuctas
e)ternas como: e)presiones (aciales! movimientos corporales! conucta e apro)imaci+n 1
evitaci+n! conucta ver&al 3entonaci+n e la vo/! intensia! sonios! etc.) As-! por e.emplo! si
vemos una persona con la &oca a&ierta! las ce.as al/aas ' los o.os &ien a&iertos! al mismo

1
*e)to &asao en el material e la asi%natura :8o%nici+n ' $moci+n; e la carrera e 0sicolo%-a e la Universitat
2&erta e 8atalun'a. Autores: <oa"uim Limonero ' Davi 8asacu&erta! =arcelona! 5>>1.
UNIDAD 9: Las emociones

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tiempo "ue emite una e)clamaci+n! por e.emplo! oh!! se%uramente cali(icaremos! sin %ranes
i(icultaes! su estao emocional! como e sorpresa.

$ste componente e la emoci+n est mu' in(luio por (actores socioculturales ' eucativos
"ue pueen moular la e)presi+n emocional. De esta manera! la e)presi+n emocional var-a a
lo lar%o el esarrollo onto%entico e la persona! ' son los aultos los "ue e.ercen un control
emocional ms %rane en comparaci+n con los ni?os. 0or otra parte! las re%las sociales
moulan la e)presi+n emocional por"ue nos (acilitan o in#i&en la mani(estaci+n e acuero
con el conte)to en el cual tiene lu%ar la e)periencia emocional. As-! por e.emplo! lloramos '
nos sentimos tristes en un entierro e in#i&imos nuestra ira o insatis(acci+n en el tra&a.o
elante e un superior.

$l componente co%nitivo 1 e)periencial e la emoci+n! como su nom&re inica inclu'e os
aspectos (unamentales e la emoci+n. $l aspecto e)periencial est relacionao con la
vivencia a(ectiva! con el #ec#o e sentir ' e e)perimentar propiamente la emoci+n. ,ace
re(erencia al tono #e+nico e la e)periencia emocional! es ecir! a los estaos su&.etivos
cali(icaos! por el su.eto! como a%raa&les o esa%raa&les! positivos o ne%ativos "ue
e)perimenta cuano es o&.eto e una emoci+n. $l aspecto co%nitivo se relaciona con el
reconocimiento consciente "ue #acemos e nuestro estao emocional! es ecir! con la
:eti"ueta; "ue le ponemos para ienti(icarlos! por e.emplo ecir "ue :so' (eli/;! "ue :ten%o
mieo; o "ue :me siento culpa&le;.

&) 8onceptos relacionaos con las emociones

8uano se estuian las emociones se suelen proponer otros conceptos cu'os si%ni(icaos! por
su pro)imia semntica! pueen llevar a con(usiones. $s el caso e las ieas e afecto! estado
de nimo! temperamento ' sentimiento! las cuales intentaremos e(inir a continuaci+n.

A@$8*2 es el trmino "ue se utili/a para escri&ir el tono #e+nico o valencia e un estao
emocional! es ecir! su cualia positiva Aa%raa&leA o ne%ativa Aesa%raa&leA ' su
intensia! "ue puee ser alta o &a.a. $n este sentio! el a(ecto est relacionao con la
pre(erencia! con el valor "ue tienen para el su.eto las i(erentes situaciones a la cuales se
en(renta.

Los $B*AD2B D$ CNID2! a i(erencia e las emociones! no tienen especi(icia! tienen carcter
%lo&al ' no tienen un o&.eto espec-(ico. $n cam&io las emociones son intencionales! se iri%en
#acia al%9n o&.eto o #ec#o! "ue puee ser e)terno o interno! "ue las provoca. $s ecir! son
reacciones espec-(icas a acontecimientos particulares. Los estaos e nimo suelen urar ms
tiempo "ue las emociones ' ser menos intensos4 estn siempre en nuestra via ' proporcionan
el (ono a(ectivo! el :color emocional; a too lo "ue #acemos.

$l *$D0$7AD$N*2 estar-a (ormao por el con.unto e ras%os o i(erencias iniviuales
caracter-sticas! esta&les urante lar%os per-oos e tiempo! en relaci+n a las maneras en las
"ue las personas e)perimentan ' e)presan sus emociones. $n otras pala&ras! ser-a la tenencia
a responer emocionalmente e una manera particular.

$l concepto e B$N*IDI$N*2 se utili/a para e)plicar las propensiones o inclinaciones "ue tienen
las personas para responer e manera emocional &ien elante e o&.etos particulares o
elante e cierto tipo e circunstancias. As+! por e.emplo! e)presiones como :oio a los %atos;
o :me %usta el (9t&ol; ser-an representativas e este (en+meno emocional! e la misma
manera lo ser-an las actitues )en+(o&as #acia los inmi%rantes. $n este sentio! el amor o el
oio ser-an entenios ms como sentimientos "ue como emociones. Las os pala&ras se
UNIDAD 9: Las emociones

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re(ieren ms a maneras e ver ' tratar a un o&.eto! "ue a una respuesta momentnea. De
toas (ormas! los sentimientos ' las emociones estar-an estrec#amente relacionaos: los
sentimientos son las &ases para las emociones cuano sucee una cosa "ue implica un o&.eto.

c) 0ara "u sirven las emociones? @unci+n e las emociones.

8on la pu&licaci+n el li&ro La expresin de las emociones en los animales y en el hombre!
DarEin (ue el primero "ue puso e mani(iesto la importancia (uncional e las emociones. Las
emociones se%9n DarEin 31FG5H19FI)! cumpl-an os (unciones: 31) @acilita&an la adaptacin
del organismo al meio '! por tanto! su supervivencia al reaccionar ste e manera aecuaa
ante las situaciones e emer%encia 3por e.emplo! luc#a! #uia). 35) Berv-an como medio de
comunicacin e las (uturas intenciones a otros animales meiante la e)presi+n e la
conucta emocional.

$n relaci+n a la funcin adaptativa e las emociones! stas preparan al or%anismo 3lo activan)
para #acer (rente a las emanas o e)i%encias el entorno ' lo iri%en #acia un o&.etivo
3apro)imaci+n 1 evitaci+n). $n este sentio! se a(irma "ue caa conucta emocional tiene un
o&.etivo: el mieo est relacionao con la protecci+n! la ra&ia con la estrucci+n! la ener%-a
con la reproucci+n! la triste/a con la reinte%raci+n! la aceptaci+n con la a(iliaci+n! el asco con
el rec#a/o! la anticipaci+n con la e)ploraci+n ' la sorpresa con la orientaci+n. *oas estas
emociones ' sus (unciones representan patrones e conucta aaptativa relacionaos con la
supervivencia.

La funcin social e las emociones! #acen re(erencia al papel "ue las emociones e.ercen en la
aaptaci+n el iniviuo a su entorno social! ' los principales meios e comunicaci+n el
estao emocional a los ems son la e)presi+n (acial ' los movimientos e la postura
.untamente con la e)presi+n ver&al. De esta (orma inican los estaos e intenciones el su.eto
a los otros 3tanto si son miem&ros e una misma especie como e otra i(erente)! con lo cual
a(ectan e esta manera el comportamiento o las acciones e los otros. $n otras pala&ras! las
reacciones emocionales e)presan nuestro estao a(ectivo! pero tam&in re%ulan la manera en
"ue los ems reaccionan ante nosotros.

Las e)presiones emocionales facilitan la interaccin social. Un claro e.emplo e esta (unci+n
es el sonre-r "ue se mani(iesta e manera espontnea cuano estamos ale%res o (elices! pero
"ue en muc#as ocasiones esta e)presi+n emocional est motivaa socialmente ' no
emocionalmente. $s ecir! sonre-mos cuano nos presentan a al%uien! ' la sonrisa es una
e)presi+n social e aceptaci+n! reconocimiento! o simplemente &uena eucaci+n. 2tro
e.emplo ilustrativo e la (acilitaci+n e la relaci+n social lo poemos o&servar en la pria e
un ser "uerio4 su muerte prouce su(rimiento! a(licci+n! triste/a ' pena! entre otros estaos
emocionales. La rituali/aci+n el proceso e uelo tiene por o&.eto (avorecer la reaaptaci+n '
co#esi+n social e los (amiliares.

Los estaos emocionales positivos 3(elicia! ale%r-a) tam&in (acilitan la interacci+n social
por"ue promueven conductas prosociales. Las personas "ue estn &a.o la in(luencia e un
estao a(ectivo positivo tienen ms pro&a&ilia e ser prosociales Ams sociales!
cooperaores ' ms proclives a a'uar a los emsA. 0or el contrario! los estaos emocionales
ne%ativos 3triste/a! ra&ia! a&urrimiento) suelen i(icultar la comunicaci+n ' la puesta en
prctica e actitues prosociales. Be ice "ue a una persona (eli/ le resulta ms (cil ser &uena
persona "ue a una "ue est triste o esesperaa. Naturalmente "ue esta 9ltima a(irmaci+n
puee ser mati/aa con(orme a las circunstancias espec-(icas e caa caso.

UNIDAD 9: Las emociones

I

Un aspecto estrec#amente relacionao con la (uncionalia e las emociones! es su
regulacin o control. Las emociones! para "ue cumplan las (unciones mencionaas
anteriormente! se tienen "ue mani(estar en un conte)to apropiao ' con una intensia
aecuaa. $n la re%ulaci+n emocional intervienen tanto mecanismos &iol+%icos como
culturales. La re%ulaci+n emocional +ptima se prouce cuano la persona es capa/ e
controlar sus emociones en relaci+n consi%o mismo ' los ems ' a las normas sociales
esta&lecias! ' presenta un (uncionamiento psicol+%ico competente. La re%ulaci+n emocional
est -ntimamente vinculaa a la inteligencia emocional 3Joleman! 199K).


6. Aspectos biolgicos y culturales de las emociones

8ual"uiera isciplina cient-(ica "ue intente comprener c+mo es el ser #umano se aca&a
encontrano! ms tare o ms temprano! con la cuesti+n e la naturale/a en(rentaa a la
cultura o Aen otro conte)toA la %entica (rente al meio am&iente. Las emociones!
evientemente! no po-an ser una e)cepci+n.

La DarEin insist-a en la naturale/a &sicamente &iol+%ica e las emociones. No o&stante! no es
i(-cil sospec#ar "ue unos procesos mentales con tanta relevancia social como las emociones
e&en estar tam&in pro(unamente conectaos con aspectos &sicamente culturales.

$n este apartao se intentar proponer la &ase &iol+%ica e las emociones no es incompati&le
con reconocer las in(luencias am&ientales. $s posi&le a(irmar Asi%uieno el moelo
evolucionistaA "ue una &uena parte e los ras%os esenciales e las emociones Acomo su
e)presi+nA son e carcter universal e innato. 0ero al mismo tiempo se puee ar%umentar "ue
otros ras%os e las emociones estn pro(unamente in(luios por cuestiones culturales '
sociales.

0ara e.empli(icar estas a(irmaciones proponremos una rpia comparaci+n entre las
peculiariaes mani(estaas en la e)presi+n e las emociones en la cultura europeo occiental
' las "ue se pueen ar en otras culturas orientales como! por e.emplo! la .aponesa.
@inalmente veremos la posi&ilia e inte%rar la sociolo%-a ' la &iolo%-a en el estuio e las
emociones.

a) Las emociones en culturas i(erentes

Dese "ue se comen/+ a re(le)ionar so&re las emociones! en nuestra cultura a este aspecto e
nuestro comportamiento se lo #a valorao ne%ativamente. 0lat+n! (il+so(o %rie%o el si%lo IM
a.8.! a(irma&a "ue e&-amos escon(iar e las emociones! "ue nos llevar-an al en%a?o! 'a "ue
eran propias e la parte irracional el alma. De manera parecia! el (il+so(o (rancs el si%lo
NMII! Descartes! avert-a en su Tratado de las pasiones el peli%ro e e.arse llevar por las
emociones! ' para DarEin! la e)istencia e e)presiones emocionales! era e #ec#o una prue&a
ms el #ec#o e "ue escenemos e los mam-(eros. Las emociones ser-an ms o menos
como un :+r%ano; o&soleto o superao "ue tan s+lo pone e mani(iesto nuestra proceencia
evolutiva.

$n suma! la visi+n plat+nica e las emociones ' toos sus esarrollos racionalistas posteriores!
vern las emociones como estaos mentales #ereaos e nuestros antepasaos animales!
"ue nos o&li%an a actuar e manera irracional! ' nos llevan a olviarnos e nuestra capacia
e ra/onar ' a e.arnos %uiar por nuestros impulsos ms primitivos.

UNIDAD 9: Las emociones

K

Durante el si%lo NIN e incluso antes! autores ms :romnticos; como 0ascal! 7ousseau! @ic#te o
B#ellin% trataron e rescatar las emociones el racionalismo e la Ilustraci+n "ue continua&a
con la l-nea plat+nica e escon(iar e las emociones. No o&stante! su :e(ensa; resulta&a un
tanto peculiar: si%uieno el (amoso ictamen e 0ascal "ue :$l cora/+n tiene ra/ones "ue la
ra/+n no entiene; e(en-an la e)istencia e una manera alternativa e entener el
pensamiento. Las emociones ser-an v-as irectas! intuitivas e conocimiento! "ue no estar-an
relacionaas con la ra/+n! sino "ue la rec#a/ar-an para o(recer una (orma ms :inte%ral; e
pensamiento.

De esta (orma! se%9n la visi+n romntica e las emociones! estos estaos mentales son :v-as
alternativas; e conocimiento! i(erentes e la ra/+n ' "ue tam&in nos ale.an e ar%umentos
' poneraciones e los #ec#os! cosa "ue #ace "ue la %u-a principal a la #ora e tomar
ecisiones sea nuestra intuici+n.

Dentro e esta visi+n! ocupa un lu%ar preominante el enominao Yo romntico! inspirao en
el artista! ' respecto el cual la (iloso(-a e Niet/sc#e no es a.ena. Los romnticos ima%ina&an
un 'o poeroso! no a&ierta a nin%9n tipo e constre?imiento social! "ue tiene "ue a(irmar su
iniviualia ' ori%inalia elante e toos. $n esta tarea e i(erenciaci+n e
iniviuali/aci+n! las emociones tienen! evientemente! un papel preponerante. Despus e
too! la ra/+n es al%o universal! ' lo "ue se &usca a"u- es precisamente lo contrario!
esmarcarse el re&a?o.

2tras culturas! no o&stante! pueen tener una visi+n i(erente e lo "ue son las emociones '!
por lo tanto! comparano las emociones "ue sienten miem&ros e una cultura ' otra
por-amos istin%uir en parte lo "ue #a' e cultural en nuestras emociones. Un &uen espacio
one traicionalmente se #an #ec#o este tipo e estuios #a sio en pa-ses "ue tenieno
similitues con la cultura occiental! como por e.emplo el <ap+n! pertenecen a un rea cultural
tan istante como es la el e)tremo oriente.

8omo los occientales! los .aponeses estn situaos en una sociea e tras(ono capitalista!
viven en el llamao :primer muno;! tienen una (uerte epenencia e las nuevas tecnolo%-as
' #an conse%uio un %rao e pro%reso cultural ' art-stico similar al nuestro. No o&stante! su
visi+n e las emociones no se aca&a e a.ustar al moelo plat+nico1romntico escrito con
anterioria. Un primer contraste es la naturale/a el Yo. Bi nuestra cultura #a #ereao el Yo
romntico! la iniviualia! el eseo e estacar so&re los ems! la mentalia ms
e)tenia en la cultura .aponesa suele ser la contraria. $vientemente! #a&lamos a %ranes
ras%os! pero parece (cil o&servar como en la cultura .aponesa este pensamiento centrao en
el Yo, suele espla/arse #acia el nosotros. A pesar e "ue para cual"uier ciuaano e <ap+n
triun(ar es tam&in importante! es a9n (recuente encontrar otros valores consieraos ms
importantes! como el #ec#o e vivir en armon-a con los ems ' a.ustarse al %rupo tanto como
sea posi&le: los cole%as el tra&a.o! los compa?eros e la clase! la (amilia ' los %rupos sociales
en %eneral.

$sta istinci+n se puee rastrear en las i(erentes maneras e e)presar las emociones.
0ensemos por un momento en la ira! en el #ec#o e en(aarse. $n el muno occiental la ira
suele ser una manera e autoa(irmar nuestra iniviualia. $n cam&io! en muc#os pa-ses
orientales la presencia e comportamientos irasci&les no es tan (recuente. Bi! como #emos
comentao con anterioria la via en armon-a es un valor ms importante en la cultura
oriental "ue la autoa(irmaci+n ' la iniviualia! entonces es comprensi&le "ue la ira no sea
tan com9n en a"uellos pa-ses como en los nuestros. 0or una parte! no es necesario mostrarse
en(aao para autoa(irmarse. 0or otra! en(aarse con un compa?ero e tra&a.o o con los
pares no es precisamente la me.or manera e mantener la co#esi+n ' armon-a social.
UNIDAD 9: Las emociones

O


&) Inte%raci+n e los aspectos &iol+%icos ' sociales

$s mu' com9n asociar &iol+%ico con innato. $ innato con no moi(ica&le. 0ero se trata e un
%rave error. B+lo en los insectos encontraremos un repertorio so&re comportamientos
e)clusivamente construios a partir e comportamientos innatos no revisa&les por el
am&iente. Los mam-(eros! e incluso! los p.aros tienen comportamientos pro%ramaos en sus
%enes "ue moi(ican su actuaci+n se%9n la situaci+n! ' permiten el apreni/a.e.

$st claro "ue las emociones estn ise?aas para permitirnos actuar rpiamente ante una
situaci+n nueva. Ber-a mu' e)tra?o "ue na/camos con el mieo coi(icao .untamente con una
lista mieos posi&les. $l muno cam&ia '! por tanto! los peli%ros tam&in. $s mu' ra/ona&le
pensar "ue el mieo co.a in(ormaci+n el am&iente para e(inir (ormas e mani(estarse.

No o&stante! sa&emos "ue en lo "ue respecta a las respuestas! cierto tipo e acciones llevaas
a ca&o por nuestro cuerpo se%9n la emoci+n en la "ue nos encontremos son inconicionaas '
ni tan si"uiera las poemos controlar. 8uano no espantamos! la san%re se re1irecciona!
aumenta el rie%o por &ra/os ' piernas! la arenalina su&e ' nuestras pulsaciones aumentan! '
no poemos #acer naa para evitarlo. 0oemos amitir "ue #a' unas cuantas emociones "ue
son universales! con patrones e e)presi+n ' actuaciones comunes! pero al mismo tiempo
amitir "ue las emociones son unos procesos &iol+%icos mu' plsticos en relaci+n al am&iente!
e manera "ue tanto los est-mulos e las emociones como &uena parte e las respuestas "ue
%eneran epenen e manera mu' (uerte e la cultura en la "ue estemos eucaos.


I. Emociones y salud. El estrs.

La salud se puee e(inir como un estao e &ienestar "ue aems e incluir la ausencia e
en(ermea! comprene el e"uili&rio psicol+%ico ' la armon-a e inserci+n social. $sto "uiere
ecir "ue la en(ermea no puee ser consieraa un #ec#o e)clusivamente &iol+%ico! sino
"ue es un (en+meno multi(actorial en el cual aems e los (actores &iol+%icos 3vulnera&ilia
%entica el or%anismo! estao %eneral or%nico ' a%entes pat+%enos variaos) intervienen los
(actores psicosociales.

$n este apartao nos ocuparemos e un (en+meno emocional comple.o! como es el estrs '
las repercusiones positivas ' ne%ativas "ue tiene so&re el &ienestar e la persona.

a) $l concepto e estrs

$l estrs (orma parte e nuestras vias! ' est implicao en los mecanismos psicol+%icos e la
aaptaci+n #umana. $s un proceso aaptativo ' e emer%encia necesario para la supervivencia
e la persona. No o&stante! a pesar e lo "ue muc#o creen! el estrs no es una emoci+n! sino
el proceso por el cual el iniviuo respone a los acontecimientos am&ientales ' psicol+%icos
"ue perci&e como amena/aores o esa(iantes. Los elementos "ue participan en una situaci+n
e estrs suelen ser los si%uientes:

UNA BI*UA8IPN AD=I$N*AL! por e.emplo esperar un #i.o! las molestias "ue nos ocasiona el vecino
e arri&a! preparase para los e)menes! muarse e omicilio! iniciar un tra&a.o nuevo! tener
una entrevista! etc.

UNA A07$8IA8IPN 0$7B2NAL e la situaci+n! por e.emplo la persona interpreta o valora una
eterminaa situaci+n como amena/aora o no para su &ienestar personal. $sto "uiere ecir
UNIDAD 9: Las emociones

G

"ue entre os personas "ue se encuentran ante una misma situaci+n una puee e)perimentar
estrs ' la otra no.

UNA 7$B0U$B*A A D$*$7DINADAB 82NDI8I2N$B AD=I$N*AL$B. Las respuestas el su.eto Aconuctuales!
(isiol+%icas o psicol+%icasA tienen como o&.etivo prepararlo para #acer (rente a las emanas
el meio e la manera ms aecuaa posi&le. $stas respuestas suelen esarrollarse en tres
(ases: 31) 7eacci+n e alarma! "ue tiene por o&.etivo activar el or%anismo ' prepararlo para
actuar! por e.emplo! meiante el aumento e la (recuencia car-aca ' respiratoria! secreci+n
e arenalina! tensi+n muscular! etc. 35) @ase e resistencia! el cuerpo intenta #acer (rente a la
situaci+n %eneraora e estrs o aaptarse a ella! mantenieno la so&reactivaci+n el
or%anismo. 36) @ase e a%otamiento! "ue se a si la situaci+n estresante perura en el tiempo!
' el or%anismo es incapa/ e mantener por ms tiempo la activaci+n! a%ota las reservas
corporales! ' en casos e)tremos puee provocar la muerte.

UNA 7$LA8IPN D$ D$B$QUILI=7I2 entre las emanas am&ientales ' los recursos o competencia el
iniviuo! "ue pueen ser propios o a.enos. La persona valora la situaci+n en relaci+n con sus
recursos isponi&les! ' si la situaci+n es&ora o so&repasa la capacia el iniviuo para
#acerle (rente! se entrar-a en una situaci+n e estrs.

UNA 82NB$8U$N8IA N28IMA concreta erivaa e al%una e las situaciones anteriores. *rastornos
psico(isiol+%icos como por e.emplo olor e ca&e/a! ta"uicarias! epresi+n! insomnio! &a.o
renimiento! etc.

&) $l estrs es &ueno o malo?

$l estrs entenio como un reto o un esa(-o 3el llamao eustrs)! en el cual es su(iciente con
las capaciaes normales e la persona para superarlo! es estrs positivo o &ueno! nos e)cita '
nos motiva. La via sin este tipo e estrs ser-a a&urria! no #a&r-a esarrollo personal! ni
evoluci+n #umana! ni escu&rimientos! etc. No #a&r-a naa "ue nos molestase o nos e)citase!
too ser-a neutro.

$l estrs entenio como una situaci+n amena/aora 3pria el lu%ar e tra&a.o!
en(ermea! pro&lemas con'u%ales! etc.) se e(ine como estrs ne%ativo 3o distrs) ' puee
isminuir el &ienestar e la persona 3social! emocional! &iol+%ico! espiritual). Bi el estrs se
mantiene o se prolon%a en el tiempo! puee tener e(ectos ne%ativos importantes para la salu.