El descanso es algo esencial para conseguir unos buenos resultados en el da a da.

Por
norma general solemos reparar en los beneficios que tiene dormir, pero que efectos
negativos tiene en nuestra salud si no respetamos los tiempos marcados para
dormir. Por ello en Vitnica vamos a hacer hincapi en este aspecto que a simple vista
puede parecer algo sencillo y nada importante cuando s que lo es.
Ante todo no dormir correctamente el tiempo necesario nos influir en nuestro da a da, ya
que los biorritmos del cuero estn marcados principalmente por el sueo, si ste no se
respeta estos se desajustaran y nos harn estar mal toda la jornada. Estar mal significa
estar bajos de energa y ganas de enfrentarnos a la actividad diaria, y es que cargar las
pilas por la noche es algo esencial para estar bien el resto del da y funcionar de
forma adecuada. Este es el principal problema que tiene dormir pocas horas y hacerlo mal,
pero existen otros que vamos a tener en cuenta.
Este desajuste de biorritmos al que nos referimos tambin lleva consigo una alteracin de
las ganas de comer. El apetito esta marcado por el organismo, estableciendo las horas
del da en las que ste necesita alimento. Al no dormir bien el desajuste es alto y por ello el
organismo requiere alimento en otros momentos, lo que nos lleva a consumir ms alimento
del que estamos acostumbrados, y es que si no dormimos de forma correcta parece que
tenemos mas hambre, poniendo en peligro nuestra lnea y con ella la salud.
Junto a esto hay que tener en cuenta que el sueo es el momento en el que el organismo
libera gran parte se las hormonas que se encargan de regular las funciones principales
del cuerpo, entre las que se encuentra la del crecimiento, por lo que si no dormimos lo
que nos corresponde difcilmente desarrollaremos nuestros msculos de manera
adecuada, pues esta hormona es necesaria para conseguir su crecimiento despus de los
entrenamientos.
La atencin tambin disminuye al dormir poco, y con ella la concentracin, lo que nos
dificultar poder llevar a cabo una actividad concreta y prestarle la atencin que requiere,
ya que estaremos dispersos y con ganas de no concentrarnos en nada en concreto. El
humor es otra de las cosas que se trastoca al dormir poco, y es que suele agriarlo, lo que
nos hace mostrarnos mucho menos optimistas que de costumbre, cambiando nuestra
predisposicin frente a la actividad cotidiana y el deporte.
Para remediar todo esto simplemente hay que descansar el tiempo que realmente nos
merecemos, que debe oscilar entre siete y ocho horas al da, que nos ayudarn a evitar
estos estragos que causa el sueo, adems de las correspondientes marcas de sueo que
van desde ojeras a acentuar las arrugas y mostrarse una piel sin brillo y color.