Consejos de comunicacin para padres

Est disponible para sus hijos

Observe los momentos en los que sus hijos estn ms dispuestos a hablar (por
ejemplo, a la hora de dormir, antes de la cena, en el auto) y est disponible.
nicie la conversacin! ha"a saber a sus hijos que a usted le interesa lo que
sucede en sus vidas.
#eserve tiempo todas las semanas para hacer actividades a solas con cada uno
de sus hijos, y evite pro"ramar otras actividades durante ese horario.
$prenda acerca de los intereses de sus hijos (por ejemplo, m%sica y
actividades &avoritas) y muestre inters en ellas.
nicie conversaciones compartiendo lo que est pensando en lu"ar de iniciar
la conversacin con una pre"unta.
'"ale saber a sus hijos que los escucha
Cuando sus hijos hablan acerca de sus preocupaciones, deje de hacer lo que
est haciendo y esc%chelos.
E(prese inters en lo que dicen sin invadir su privacidad.
Escuche su punto de vista aunque resulte di&)cil. *erm)tales terminar de
e(presar sus puntos antes de responder.
#epita lo que les oy decir para ase"urarse de haber entendido correctamente.
#esponda de una manera que sus hijos oi"an
+uavice las reacciones &uertes! los ni,os dejarn de prestar atencin si se
muestra molesto o a la de&ensiva.
E(prese su opinin sin menospreciar la de ellos! recono-ca que est bien no
estar de acuerdo.
Evite discutir acerca de quin tiene ra-n. En lu"ar de ello, di"a, .+e que no
ests de acuerdo conmi"o, pero esta es mi opinin..
Concntrese en los sentimientos de sus hijos en lu"ar de los suyos durante la
conversacin.
#ecuerde/
*re"%ntele a sus hijos lo que ellos pueden querer o necesitar de usted durante
una conversacin, tales como consejos, simplemente escucharlos, ayudarlos a
en&rentarse a sentimientos o a resolver un problema.
0os ni,os aprenden por imitacin. 0a mayor)a de las veces, se"uirn su
ejemplo a la hora de en&rentarse al enojo, resolver problemas y para en&rentarse
a sentimientos di&)ciles.
'able con sus hijos, no los sermonee, critique o amenace ni di"a cosas que
puedan lastimarlos.
0os ni,os aprenden al tomar sus propias decisiones. 1o sienta que debe
intervenir, a menos que las consecuencias sean peli"rosas.
2en"a en cuenta que sus hijos pueden ponerlo a prueba contndoles una
peque,a parte de lo que les molesta. Escuche cuidadosamente lo que dicen, an)melos
a hablar y puede que compartan con usted el resto del relato.
+er padre es un trabajo di&)cil
Escuchar y hablar es la clave para una cone(in saludable entre usted y sus hijos.
*ero ser padre no es un trabajo &cil y mantener un buen contacto con los
adolescentes puede ser un desa&)o, especialmente porque los padres se en&rentan a
muchas otras presiones. +i tiene problemas por un lar"o periodo de tiempo
considereel tener una cita con un pro&esional de la salud mental para enterarse de
cmo puede ayudarlo.
$"radecemos especialmente a/
3olly 4run5, *h6, Center &or *ublic *olicy (Centro de *ol)ticas *%blicas), 7ir"inia
Common8ealth 9niversity
:ana 3artin, *h6, *sycholo"y #e"ional 1et8or5 (#ed #e"ional de *sicolo")a), 0os
$n"eles, Cali&ornia
1ancy 3olitor, *h6, 1orth8estern 'ealth Care, Evanston, llinois
:anis +anche-;'ucles, *h6, Old 6ominion 9niversity, 1or&ol5, 7ir"inia
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CONS
EJOS
PARA
PADR
ES E
HIJOS
Aprendiendo a ser padres
Quin nos ensea a ser padres? Qu hay que saber para convertir un beb
en un adulto sano? La relacin entre padres e hijos en los primeros aos de
vida de los nios tiene una importancia fundamental segn estn
demostrando los psiclogos! La ciencia aporta nuevas pistas para una
educacin ms emocional y ms provechosa de los nios! "# min!
$ompaginar de manera efica% la vida familiar con la laboral es cada ve% ms
dif&cil' por lo que en muchas ocasiones cuando llegamos a casa estamos
cansados y no tenemos la suficiente paciencia para dedicarle un rato
agradable a nuestros hijos! (ara conseguir ser mejores padres debemos
poner cada d&a un poco de nuestra parte' pues no es una tarea sencilla! )nos
buenos consejos para lograrlo son los siguientes*
+ncuentra tiempo para poder pasar a solas con cada uno de tus hijos
siempre que puedas' sin interferencias de otras personas!
,o te preocupes si la casa est desordenada durante el d&a' mientras
todos estn cumpliendo con sus obligaciones' pero e-ige que
participen luego de la limpie%a por las noches! .l fin y al cabo' la casa
es de todos!
.prende a planificar para no desaprovechar las oportunidades
satisfactorias por la aparicin de acontecimientos imprevistos!
,o escondas siempre tus sentimientos' aunque stos no sean siempre
positivos! La rabia' la indignacin y la confusin son emociones a las
que tu hijo debe aprender a enfrentarse!
(ropn tradiciones familiares para reali%ar juntos como algo propio e
intransferible de tu familia!
+cha a todos los dems de casa de ve% en cuando para tener la
sensacin de que tu casa es tu territorio privado!
/i en alguna ocasin prefieres no enfrentarte a miembros de la familia
verbalmente sobre algo que te molesta' djeles notas' es una opcin
alternativa muy viable y evita el primer enfrentamiento!
+scoge un d&a cada dos semanas y proponte no gritar durante todo el
d&a!
0en siempre algo disponible para comer que guste a tu familia' porque
la comida es un factor importante de disfrute' salud y bienestar!
,o hagas cosas por sus hijos que ellos sean capaces de hacer por s&
mismos' as& aprendern a ser ms autnomos y menos dependientes!
.cepta a tu hijo en todas sus etapas' hay que entender que el proceso
de crecimiento es irregular' episdico e incoherente! ,inguno de tus
hijos tendr un proceso de desarrollo perfecto! ,o te preocupes! /i l
nota que es querido y aceptado' valorado por sus virtudes y no
despreciado por sus defectos' acabar gustndose antes o despus!
0en amigos para salir y compartir actividades familiares! ,o se puede
depender nicamente de la familia para satisfacer todas las
necesidades sociales!
.prende a decir 1no1!
(asa tiempo todas las semanas a solas con tu esposa2o' sin nios ni
otras distracciones' una vida en pareja saludable trasmite pa% y
bienestar a los dems integrantes de la familia!
LA DISCIPLINA
. los nios les cuesta mucho entender las normas' y son los padres los que
deben ensearlas! La disciplina es muy necesaria tanto para obtener una
correcta dinmica familiar' como para que nuestro hijo aprenda a controlarse
y pueda convertirse en un adulto integrado socialmente' sin problemas de
adaptacin y en consecuencia de autoestima! /i no e-isten unas normas
coherentes! Los nios no saben qu camino tomar y tienen muchas ms
posibilidades de equivocarse' lo cual ocurrir tambin en la edad adulta!
3ecurre a estas tcnicas para lograr una mejor disciplina en casa*
Las normas de convivencia han de establecerse desde el mismo
momento en que nuestro hijo llega al hogar! +s importante que
ambos padres estn de acuerdo en dichas normas' pues han de
establecerse de forma conjunta y consensuada' sino el nio recibir
mensajes ambiguos y no sabr qu hacer!
$uando impongas disciplina no menoscabes la autoestima de tus
hijos' no recurras a mtodos antiguos como el castigo f&sico' la
imposicin de la autoridad y el no dar e-plicaciones!
+n primer lugar es conveniente e-plicarle las normas al nio' l debe
entender que las cosas no se le piden porque s&' que siempre hay una
ra%n! +l mensaje que des debe ser siempre muy claro y concreto! (or
ejemplo' es preferible no decir 4prtate bien5' sino 4s educado y
amable5!
/i tu hijo se porta mal o se resiste a obedecer' evita las amena%as' los
gritos y las descalificaciones! ,o le critiques a l como persona 64eres
malo57' sino a la accin 64lo que has hecho est mal57 y e-pl&cale el
porqu!
)no de los mejores castigos es quitarle algo que le guste como ver la
televisin' jugar a la consola' darle un capricho en la comida
6chocolate!!!7! si pierde el control' env&ale a su cuarto de cinco a die%
minutos' segn su edad!
,o te involucres en luchas de poder de las que es probable que nadie
salga victorioso y acabis todos gritando!
8i cosas agradables a tus hijos de ve% en cuando' sobre todo si no se
lo esperan' esto les fortalece su confian%a y autoestima y ayuda a
crear un clima agradable entre padres e hijos!
.prende a pedir disculpas cuando te equivoques' tus hijos han de
saber que eres humano' y que puedes tener fallos y sumirlos' al igual
que ellos! .prender a responsabili%arse de los propios errores y
corregirlos es una de las mejores lecciones que puedes ensear!
COMO DISFRUTAR MS DE SU COMPAA
(ara aprovechas los momentos que estamos con nuestros hijos de la mejor
manera posible' ten confian%a en ti y en los que te rodean' no pienses en lo
negativo sino en lo positivo de lo que te rodea! .prende a apreciar el vaso
medio lleno en ve% del vaso medio vac&o! 0e ayudar mucho tener en cuenta
los siguientes consejos*
9ay que procurar divertirse en cada momento' no pienses en las
obligaciones o en las cosas que tienes pendientes por hacer si juegas
con l! $uando ests con tu hijo debes hacerle sentir que ests slo
por l y para disfrutar de su compa&a!
$onf&a en que tus hijos son felices porque estn bien cuidados y
tienen unos padres que les quieren y se preocupan por ellos!
$ree que te respetan como padre' aunque no siempre te lo pare%ca'
pues en el fondo lo eres todo para l!
/intete satisfecho con el trabajo que reali%as como padre!
8i o ha% cosas de ve% en cuando que el nio no espera' esto les saca
de la rutina familiar!
9abla con tus hijos sobre cosas que te interesen a ti' aunque ellos
pare%can no entender de qu se est hablando' pues as& ayudamos a
que se sientan ms integrados en nuestras vidas!
8efiende tus ideas con firme%a' pero no e-ijas que los nios tengan
las mismas opiniones!
,o ridiculices nunca algo que tu hijo se toma muy en serio!
Lucha contra el e-ceso de ansiedad y preocupacin' la mayor&a de
veces son preocupaciones sin fundamento!
(iensa que tus hijos agradecen todas tus contribuciones a sus propios
triunfos' les gusta sentir que les valoran' en especial sus padres!
TU ERES SU MEJOR MODELO
+nsales a ser mejores personas' entendiendo que como humanos no
somos perfectos' as& ellos aprendern que*
,o tienen por qu tener siempre ra%n y que' aunque estn
equivocados' siguen siendo buenas personas!
9ay que admitir para poder corregirlo' ya que corregir errores es
importante para la correcta adaptacin a nuestra sociedad!
,o todo lo que desean se les puede conceder' han de aprender a
aceptar una negativa para entender el valor de las cosas! +n la vida
adulta no todo se consigue y desde pequeos han de aceptar que la
frustracin e-iste!
/ sincero en todo momento' los nios ven en sus padres una
muestra de sinceridad que tal ve% no vean en otra parte!
+l comportamiento de los padres no debe guiar el futuro del nio'
tanto en deseos' como en aficiones y sentimientos de los padres!
0en alguna actividad creativa que tu hijo te vea desempear!
+nsales que una buena familia repara los malos sentimientos que se
producen entre sus miembros!
+nsales la virtud de perdonar a los dems cuando pierden
temporalmente el control!
+nsales que la disculpa es una forma de reconocer que otra persona
es digna de respeto!
+nsales que no es necesario alimentar rencores porque uno se
sienta culpable por algo que ha hecho! 0odo el mundo empie%a a odiar
a la persona hacia la que alberga un sentimiento de culpa!
+nsales a pedir disculpas a sus padres cuando les han ofendido' y a
resolver sus remordimientos y su complejo de culpa!
/aber pedir disculpas a los nios cuando se les ha ofendido o tratado mal es
el mejor mtodo para mostrarles que son dignos de respeto! Los buenos
padres tratan a sus hijos con respeto' los hijos tambin son personas!