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pe
Mtodo check-list OCRA
El Mtodo OCRA (Occupational Repetitive Action) pu!licado en "998 po# lo$ auto#e$
Occ%ipinti & Colom!ini de la 'nit( di Rice#ca E#)onomia della *o$tu#a e Movimento (E*M)
eval+a el #ie$)o po# t#a!a,o #epetitivo de la e-t#emidad $upe#io# a$ociando el nivel de #ie$)o
la p#edicti!ilidad de apa#ici.n de un t#a$to#no en un tiempo dete#minado.
El Con$en$o p#epa#ado & pu!licado po# la /EA (/nte#national E#)onomic$ A$$ociation) & el
Comit 0cnico /1O $o!#e lo$ t#a$to#no$ mu$culoe$2ueltico$ & validado po# la /CO3
(/nte#national Commi$$ion on Occupational 3ealt%) de4ine en un modelo )ene#al lo$
p#incipale$ 4acto#e$ de #ie$)o 2ue de!en $e# con$ide#ado$ en el t#a!a,o #epetitivo & p#e$enta
lo$ p#ocedimiento$ de o!$e#vaci.n 2ue $e pueden utili5a# en $u de$c#ipci.n cla$i4icaci.n &
evaluaci.n.
En $u$ conclu$ione$ el documento $u!#a&a la nece$idad de %ace# una evaluaci.n inte)#ada a
t#av$ de 6ndice$ $inttico$ de e-po$ici.n.
El modelo )ene#al de la de$c#ipci.n & evaluaci.n de la$ ta#ea$ pa#a todo$ lo$ t#a!a,ado#e$
e-pue$to$ en una dete#minada $ituaci.n tiene como o!,etivo p#incipal el an7li$i$ de cuat#o
4acto#e$ de #ie$)o8 #epetici.n 4ue#5a po$tu#a$ & movimiento$ 4o#5ado$ (de %om!#o codo
mu9eca & mano) & la 4alta de pe#6odo$ adecuado$ de #ecupe#aci.n. E$to$ 4acto#e$ de!en
evalua#$e en 4unci.n del tiempo ($o!#e todo teniendo en cuenta $u$ #e$pectiva$ du#acione$).
Ot#o$ 4acto#e$ de #ie$)o adicionale$ a$ociado$ a la apa#ici.n de t#a$to#no$ de!en con$ide#a#$e
como $on lo$ 4acto#e$ mec7nico$ (po# e,emplo la$ vi!#acione$ comp#e$ione$ locali5ada$ de la$
5ona$ anat.mica$ de la mano): lo$ 4acto#e$ am!ientale$ (po# e,emplo la e-po$ici.n al 4#6o) &
lo$ 4acto#e$ o#)ani5acionale$ (po# e,emplo el #itmo dete#minado po# la ma2uina).
Cada uno de lo$ 4acto#e$ de #ie$)o identi4icado$ de!e $e# de!idamente anali5ado & valo#ado.
E$to pe#mite po# un lado la identi4icaci.n de lo$ po$i!le$ #e2ui$ito$ p#elimina#e$ & la$
inte#vencione$ p#eventiva$ pa#a cada 4acto# & po# ot#a pa#te la evaluaci.n de todo$ lo$
4acto#e$ 2ue cont#i!u&en a la ;e-po$ici.n; al #ie$)o dent#o de un ma#co )ene#al &
mutuamente inte)#ado.
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El 4undamento de e$te modelo e$ la con$ide#aci.n pa#a cada ta#ea 2ue conten)a movimiento$
#epetitivo$ de lo$ $i)uiente$ 4acto#e$ de #ie$)o8
Modalidade$ de inte##upcione$ del t#a!a,o a tu#no$ con pau$a$ o con ot#o$ t#a!a,o$ de
cont#ol vi$ivo (A" *au$a$).
Actividad de lo$ !#a5o$ & la 4#ecuencia del t#a!a,o (A2 <#ecuencia).
Actividad del t#a!a,o con u$o #epetitivo de 4ue#5a en mano$=!#a5o$ (A3 <ue#5a).
*#e$encia de po$icione$ inc.moda$ de lo$ !#a5o$ mu9eca$ & codo$ du#ante el de$a##ollo
de la ta#ea #epetitiva (A> *o$tu#a).
*#e$encia de 4acto#e$ de #ie$)o complementa#io$ (A? Complementa#io$).

Ventajas
". E$ !a$tante intuitivo & 47cil de aplica# $iendo tam!in mu& completo en cuanto a
contemplaci.n de 4acto#e$ de #ie$)o.
2. Eval+a la$ modalidade$ de inte##upci.n del t#a!a,o a tu#no$ con pau$a$.
3. @a evaluaci.n de la #epetitividad de la actividad de lo$ !#a5o$ e$ m7$ e-%au$tiva.
>. 1e eval+a la actividad del t#a!a,o con u$o #epetitivo de 4ue#5a en mano$=!#a5o$ en 4unci.n
de la$ vuelta$=ciclo &=o el tiempo empleado en la #eali5aci.n de e$a actividad.
?. Eval+a la p#e$encia de po$tu#a$ inc.moda$ de !#a5o$ mu9eca$ & codo$ $e)+n el tiempo
empleado en la #eali5aci.n de e$a actividad.
A. Eval+a el tipo de $u,eci.n o a)a##e con la mano de o!,eto$ o %e##amienta$ $e)+n el tiempo
empleado en la #eali5aci.n de la ta#ea #epetitiva.
7. Eval+a la p#e$encia de ot#o$ 4acto#e$ de #ie$)o complementa#io$8
a. '$o de )uante$ inadecuado$ al t#a!a,o a de$a##olla# (mole$to$ dema$iado
)#ue$o$ talla e2uivocada etc ... ).
!. '$o de in$t#umento$ vi!#ante$.
c. '$o de %e##amienta$ 2ue p#ovo2uen comp#e$ione$ en la piel (en#o,ecimiento
co#te$ ampolla$...).
d. Reali5aci.n de ta#ea$ 2ue #e2uie#an p#eci$i.n.
e. Ritmo de t#a!a,o pa#cial o totalmente dete#minado po# la m72uina.
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8. 1e tiene en cuenta el tiempo de e-po$ici.n de cada ta#ea #epetitiva a la %o#a de calcula# el
6ndice c%ecBli$t OCRA a$6 como el ca#7cte# acumulativo de la$ di4e#ente$ e-po$icione$.
9. 1e eval+a el po#centa,e de %o#a$ con t#a!a,o #epetitivo en el tu#no.

Limitaciones
". E-i$ten !a$tante$ #e$pue$ta$ inte#media$ $in e$peci4ica# ni cuanti4ica# p#7cticamente en
todo$ lo$ apa#tado$ del mtodo po# lo 2ue la $elecci.n de la$ mi$ ma$ tiene un ca#7cte#
$u!,etivo po# pa#te de la pe#$ona 2ue aplica el mtodo.
2. En el apa#tado de la evaluaci.n de la p#e$encia o au$encia de pau$a$ de de$can$o o de
ot#a$ ta#ea$ no #epetitiva$ no con$ide#a la po$i!le p#e$encia de ;mic#opau$a$; dent#o de
una ta#ea dete#minada como puede $e# po# e,emplo el ca$o de un pue$to de t#a!a,o en
una cinta de alimentaci.n 2ue en al)+n momento dete#minado no e$t t#an$po#tando
p#oducto 2ue pueda $e# #eco)ido po# el=la t#a!a,ado#=a con lo cual $te=a de$can$a la$
5ona$ co#po#ale$ de #ie$)o aun2ue $ea $.lo po# uno$ $e)undo$.
3. El mtodo no eval+a el u$o #epetitivo de 4ue#5a de ca#7cte# li)e#o.
>. @a evaluaci.n de la$ po$tu#a$ $e cuanti4ica e-clu$ivamente en 4unci.n del tiempo en el cual
$e mantienen la$ mi$ma$ & no $e)+n la )#avedad.
?. El mtodo con$ide#a el %ec%o de 2ue la$ po$tu#a$ de $u,eci.n de o!,eto$ o %e##amienta$
con la mano tienen la mi$ma )#avedad cuando lo$ a)a##e$ ;en pin5a; $on m7$ p#open$o$ a
t#a$to#no$ m+$culo-e$2ueltico$ 2ue lo$ a)a##e$ palma#e$ o con el=lo$ dedo=$ en 4o#ma de
)anc%o.

Descripcin de la metodolo!a
El mtodo OCRA (6ndice & c%ecBli$t) anali5a lo$ 4acto#e$ de #ie$)o de 4o#ma independiente
a$ociando una puntuaci.n de " a "C en va#io$ de ello$ & puntuacione$ 2ue lle)an a valo#e$ de
2> o 32 como la 4ue#5a. Cada una de la$ valo#acione$ $e o!tiene mediante el an7li$i$
ndependiente del 4acto# ponde#ado po# el tiempo en 2ue el 4acto# e$t7 p#e$ente dent#o de la
ta#ea.
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El C%ecBli$t OCRA e$ una %e##amienta de evaluaci.n & 47cil ap#o-imaci.n al #ie$)o pa#a
conoce# de mane#a #7pida cu7l e$ el e$tado actual de un pue$to de t#a!a,o o de un )#upo de
pue$to$ 2ue pe#tenecen a una l6nea 7#ea o emp#e$a. 1e t#ata de un mtodo cuantitativo 2ue
pe#mite al evaluado# conoce# cu7le$ $on lo$ 4acto#e$ de #ie$)o 2ue #ep#e$entan un p#o!lema.
@o$ 4acto#e$ de #ie$)o 2ue $e con$ide#an en la evaluaci.n OCRA $on lo$ $i)uiente$8
Datos orani"ati#os
@a con$ide#aci.n de la$ di4e#ente$ ta#ea$ #epetitiva$ ta#ea$ no #epetitiva$ pau$a$ & tiempo$ de
inactividad pe#miten conoce# el tiempo neto de t#a!a,o #epetitivo (0D0R) al 2ue e$t7 e-pue$to
el t#a!a,ado# & pode# o!tene# el 6ndice #eal del #ie$)o po# movimiento$ #epetitivo$ de la
e-t#emidad $upe#io#.
El 0D0R e2uivale al tiempo o du#aci.n del tu#no en minuto$ meno$ la$ pau$a$ pe#6odo$ de
de$can$o ta#ea$ no #epetitiva$ & ot#o$ tiempo$ no dedicado$ al t#a!a,o #epetitivo.

$%$R & D'racin t'rno ( ) $iempo de $ra*ajo %o repetiti#o + pa'sas,
Mediante el 0D0R en minuto$ $e puede o!tene# el tiempo neto del ciclo el cual $e calcula
mediante la $i)uiente 4.#mula8
$%$R
$.Ciclo & ------------------------------ - ./
%0 de ciclos o pie"as
Eonde
0.CicloF0iempo neto del ciclo en minuto$.
0D0R F0iempo neto de t#a!a,o #epeGGvo en minuto$.
Do. Ciclo$ FD+me#o de ciclo$ 2ue $e co##e$ponden a la ela!o#aci.n de una pie5a o
n+me#o de pie5a$ p#oducida$ en el tu#no. 1i en un ciclo $e p#oduce m7$ de una pie5a
conta# el n+me#o de pie5a$ po# ciclo & dividi# la p#oducci.n po# e$te valo#.


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1actor Rec'peracin 21R3
@a #ecupe#aci.n de lo$ te,ido$ de la$ e-t#emidade$ $upe#io#e$ puede ocu##i# cuando e-i$ten
adecuado$ pe#iodo$ de de$can$o dent#o la du#aci.n total de t#a!a,o la in$u4iciencia de tiempo
pa#a la #ecupe#aci.n del cue#po ent#e movimiento$ #epetitivo$ aumenta el #ie$)o de t#a$to#no$
mu$culo-e$2ueltico$.
El 4acto# #ecupe#aci.n punt+a ent#e va#ia$ $ituacione$ po$i!le$ $iendo ma&o# penali5aci.n a
$ituacione$ con meno$ pe#iodo$ de de$can$o o #ecupe#aci.n. @o$ valo#e$ van de$de HCI pa#a la
me,o# $ituaci.n de #ecupe#aci.n & un valo# de H"CI en la peo# $ituaci.n de #ecupe#aci.n
pudiendo %a!e# valo#e$ inte#medio$ ent#e e$to$ do$ valo#e$.
1actor 1rec'encia 2113
1e dete#mina mediante el n+me#o de accione$ tcnica$ po# minuto e4ectuada$ dent#o del
ciclo. El #ie$)o e$ ma&o# a medida 2ue la 4#ecuencia de movimiento aumenta &=o la du#aci.n
del ciclo di$minu&e. En e$te pa$o e$ nece$a#io identi4ica# la$ accione$ tcnica$ co##ectamente
pa#a enume#a#la$ c#onomet#a# el tiempo & conta!ili5a# todo$ lo$ movimiento$ o )e$to$ 2ue
#e2uie#e un ciclo de t#a!a,o.
@a identi4icaci.n & conteo de la$ accione$ tcnica$ de!e #eali5a#$e de 4o#ma independiente
pa#a la$ accione$ din7mica$ & la$ accione$ e$t7tica$: de la mi$ma mane#a de!e %ace#$e de
mane#a independiente pa#a la e-t#emidad $upe#io# de#ec%a o i52uie#da.
%. acciones en el ciclo 4 ./
A.$5min - & ----------------------------------------
$iempo del ciclo

'na ve5 $e o!ten)a el n+me#o de accione$ tcnica$ po# minuto de cada e-t#emidad $e de!e
o!tene# el valo# o puntuaci.n del 4acto#. E$te valo# e$t7 dividido ent#e la$ accione$ e$t7tica$
2ue van de$de HCI %a$ta H"CI donde el +ltimo valo# e$ la $ituaci.n m7$ peno$a: & la$ accione$
e$t7tica$ donde lo$ valo#e$ e$t7n ent#e HCI & H>?I.
<inalmente pa#a o!tene# el valo# del 4acto# 4#ecuencia $e $elecciona el valo# m7$ alto ent#e
accione$ tcnica$ din7mica$ & e$t7tica$ (nunca $e $uman) & $e a$i)na e$a puntuaci.n de
mane#a independiente pa#a cada e-t#emidad.
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11 & Ma4 2A$D6 A$73
Eonde8
<<F Jalo# del <acto# <#ecuencia
A0EF Jalo# de la$ accione$ tcnica$ din7mica$
A0EF Jalo# de la$ accione$ tcnica$ e$t7Gca$

1actor 1'er"a 211"3
3ace #elaci.n a cu7nto e$ el e$4ue#5o #e2ue#ido pa#a lleva# a ca!o una acci.n o $ecuencia de
accione$ tcnica$. El mtodo utili5ado pa#a cuanti4ica# la 4ue#5a co##e$ponde a la E$cala de
Ko#) CR-"C (E$cala de valo#aci.n del e$4ue#5o pe#ci!ido HCate)o#& 1cale 4o# t%e Ratin) o4
*e#ceived E-e#tionI: E$cala CR-"C). E$ta e$cala e$ un in$t#umento p$ico46$ico 2ue pe#mite
de$c#i!i# & cuanti4ica# la cantidad de e$4ue#5o mu$cula# pe#ci!ido po# una pe#$ona 2ue #eali5a
una actividad 46$ica.
@a metodolo)6a p#opue$ta pa#a la valo#aci.n de la 4ue#5a en el C%ecBli$t OCRA $e p#e$enta en 3
!lo2ue$. Cada uno de e$to$ !lo2ue$ contiene una de$c#ipci.n de al)una$ de la$ actividade$
m7$ comune$ de t#a!a,o 2ue demandan #e$pectivamente el u$o de la 4ue#5a.
@a elecci.n del valo# num#ico #ep#e$entativo (puntuaci.n) de la 4ue#5a $e #eali5a en 4unci.n
de la du#aci.n de la$ actividade$ con utili5aci.n de 4ue#5a8 cuanto m7$ du#en e$ta$ actividade$
en el ciclo m7$ alto e$ el valo# de la puntuaci.n. *a#a el p#ime# !lo2ue (4ue#5a mu& inten$a)
la$ puntuacione$ va#6an ent#e A & 32. *a#a el $e)undo !lo2ue la$ puntuacione$ va#6an ent#e > &
2>. L pa#a el te#ce# !lo2ue la$ puntuacione$ va#6an ent#e 2 & 8.
1actor 8ost'ras 9 mo#imientos 2183
E$t7 de4inido po# la p#e$encia de po$tu#a$ & movimiento$ 4o#5ado$ en la$ di$tinta$
a#ticulacione$ de la$ e-t#emidade$ $upe#io#e$ como el %om!#o codo mu9eca & mano en la
2ue $e inclu&en lo$ dedo$.
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*a#a cada e-t#emidad $upe#io# $e de!e valo#a#8
*o$tu#a & movimiento$ del !#a5o con #e$pecto al %om!#o (4le-i.n e-ten$i.n
a!ducci.n):
Movimiento del codo (4le-ione$ e-ten$ione$ etc.)
*o$tu#a$ & movimiento$ de la mano ($o!#e todo lo$ tipo$ de a)a##e).
Movimiento$ del codo (4le-ione$ e-ten$ione$ del ante!#a5o & p#ono$upinacione$):
*o$tu#a$ & movimiento de la mu9eca (4le-ione$ e-ten$ione$ de$viacione$)
*a#a evalua# la$ po$tu#a$ 4o#5ada$ mediante el C%ecBli$t OCRA $e %ace un an7li$i$ de mane#a
independiente pa#a cada a#ticulaci.n & pa#a cada e-t#emidad adicionalmente %a& un !lo2ue
dedicado al an7li$i$ del e$te#eotipo.

3om!#o
E$te !lo2ue eval+a la po$tu#a & movimiento del %om!#o e$ deci# cuando el %om!#o $e
encuent#a en <le-i.n &=o a!ducci.nM 8C o E-ten$i.n M 2CN. @a puntuaci.n de e$te !lo2ue va#6a
de HCI a H2>I.
Codo
E$te $e)undo !lo2ue eval+a $.lo el movimiento de codo e$ deci# cuando el codo #eali5a
4le-o-e-ten$ione$ M de >?N o p#ono-$upinacione$ M de ACN. @a puntuaci.n de e$te !lo2ue va#6a
de HCI a H8I.
Mu9eca
El !lo2ue de mu9eca eval+a la po$tu#a & el movimiento 4o#5ado de mu9eca e$ deci# cuando la
mu9eca #eali5a 4le-o-e-ten$ione$ M de ACN de$viaci.n #adial M de "?N o de$viaci.n
ulna#=cu!ital M 2CN. @a puntuaci.n de e$te !lo2ue va#6a de HCI a H8I.
Mano
El !lo2ue de mano eval+a la po$tu#a & el movimiento de mano-dedo$ e$ deci# cuando la
mano #eali5a a)a##e$. @o$ a)a##e$ 2ue punt+an co##e$ponden a lo$ a)a##e$ de pin5a o p#eci$i.n
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(pinc%) a)a##e palma# & a)a##e en )a#4io. @o$ a)a##e$ de potencia $e con$ide#an .ptimo$ & po#
lo tanto no punt+an. @a puntuaci.n de e$te !lo2ue va#6a de HCI a H8I.
E$te#eotipo
El 4acto# e$te#eotipo eval+a la p#e$encia de movimiento$ idntico$ en el ciclo. El punta,e de
e$te#eotipo elevado $e a$i)na cuando la ta#ea #e2uie#e la #eali5aci.n de la$ mi$ma$ accione$
tcnica$ du#ante al meno$ el ?CO de la du#aci.n del ciclo o cuando el tiempo de ciclo e$
in4e#io# a 8 $e)undo$. *a#a tiempo de ciclo ent#e 8 & "? $e)undo$ $e con$ide#a e$te#eotipo
mode#ado.

@a puntuaci.n 4inal del <acto# *o$tu#a co##e$ponde a la puntuaci.n m7$ alta de toda$ la$
puntuacione$ o!tenida$ en cada $e)mento a#ticula# & $e $uma la puntuaci.n del e$te#eotipo.
18 & Ma4 2:om*ro Codo6 M';eca6 Mano3 + 7stereotipo
Eonde8

<*F <acto# po$tu#al
3om!#oF *untuaci.n del 3om!#o
CodoF *untuaci.n del Codo
Mu9ecaF *untuaci.n de mu9eca
ManoF *untuaci.n de la mano
E$te#eotipoF *untuaci.n del e$te#eoGpo.

1actores de rieso Complementarios 21C3
1on a2uello$ a$pecto$ 2ue e$t7n p#e$ente$ en la ta#ea & 2ue de al)una mane#a pueden
cont#i!ui# a empeo#a# el #ie$)o. P$to$ $e dividen en do$ !lo2ue$8 lo$ </1/CO-MECAD/CO1 2ue
%acen #e4e#encia a lo$ a$pecto$ 46$ico$ o del ento#no & lo$ 1OC/O-ORQAD/RA0/JO1 2ue %acen
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#e4e#encia p#incipalmente a la impo$ici.n del #itmo.

El valo# de 4acto#e$ complementa#io$ e2uivale a la $uma de puntuaci.n del !lo2ue
4i$iomec7nico$ & del !lo2ue $ocio-o#)ani5ativo$.
1C & 1sm + 1so
Eonde8
<CF Jalo# del 4acto# complementa#io.
<4mF <acto#e$ S$ico mec7nico$.
<$oF8 <acto#e$ $ocio o#)ani5aGvo$.

1actor D'racin 21D3
E$te 4acto# ponde#a el nivel de #ie$)o $e)+n el tiempo de e-po$ici.n dia#io. E$ un valo# 2ue de
acue#do al 0iempo Deto de 0#a!a,o Repetitivo de la ta#ea inc#ementa o di$minu&e el valo#
4inal del nivel de #ie$)o dete#minado po# el OCRA.
Cada uno de lo$ 4acto#e$ calculado$ en lo$ pa$o$ ante#io#e$ $e#7n ponde#ado$ po# el 4acto#
du#aci.n el cual o!,etiva el #ie$)o del pue$to de t#a!a,o o del t#a!a,ado# pa#a una ,o#nada de
8 %o#a$ & con un dete#minado tiempo neto de t#a!a,o #epetitivo.

C<lc'lo del !ndice Checklist OCRA 9 ni#el de rieso
El valo# de 6ndice e$t7 dete#minado po# la $uma de lo$ di4e#ente$ 4acto#e$ de #ie$)o ponde#ado
po# la du#aci.n8
Checklist OCRA & 2 1R + 11 + 11" + 18 + 1C 3 - 1D
1e de!e compa#a# el #e$ultado del C%ecBli$t OCRA con la $i)uiente ta!la o!teniendo el nivel de
#ie$)o8

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=ndice de e4posicin m'ltitarea con rotacin horaria
*a#a el t#a!a,ado# 2ue e$t7 en va#io$ pue$to$ 2ue compo#tan ta#ea$ #epetitiva$ e$ nece$a#io
aplica# la 4.#mula $i)uiente pa#a o!tene# el 6ndice de e-po$ici.n del t#a!a,ado#8
>7M & 28'nt'acin A 4 ?8A3 + 28'nt'acin @ 4 ?8@3 + A.
Eonde8
/EMF Tndice de e-po$ici.n mulGta#ea.
*unt AF E$ en valo# del 6ndice #eal de e-po$ici.n pa#a la ta#ea A.
O*AF *o#centa,e de tiempo de la du#aci.n del tu#no 2ue e4ect+a la ta#ea A.
*unt KF E$ en valo# del 6ndice #eal de e-po$ici.n pa#a la ta#ea K.
O*KF *o#centa,e de Gempo de la du#aci.n del tu#no 2ue e4ect+a la ta#ea K.
E$ta 4.#mula e$ aplica!le $iemp#e 2ue la #otaci.n ent#e ta#ea$ $ea in4e#io# o i)ual a una %o#a
pa#a e-po$icione$ $upe#io#e$ a una %o#a en un mi$mo pue$to de t#a!a,o el valo# e$
$en$i!lemente ma&o#.

<uente8 /D130