Tcnicas de relajacin contra el dolor de cabeza

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El masaje es algo que casi todos nosotros disfrutamos. No hay
nada como un buen masaje en la espalda, pero tambin puede
haber momentos en los que podemos utilizar este proceso para
ayudar a deshacernos de problemas de salud, incluyendo los
dolores de cabeza.

Existen varias formas diferentes en las que usted puede ayudar a
aliviar la tensin a travs de masajes, dependiendo de sus
circunstancias personales.

Aqu estn algunas maneras para que usted pueda ser capaz de
usar el masaje para relajarse y calmar muchos de los problemas
que tiene con sus dolores de cabeza.
En primer lugar, no todas las personas son capaces de ir a un
masajista en forma regular, simplemente porque esto es poco
prctico y costoso.

Afortunadamente, hay algunos lugares en los que usted mismo
puede ser capaz de darse un masaje, sobre todo en el cuello y
los msculos del hombro.

Aqu es donde mucha de la tensin que experimentamos tiende a
irradiarse y esto puede provocar dolores de cabeza.

Simplemente frotando su cuello y los hombros durante unos
minutos, de forma peridica durante todo el da, usted puede ser
capaz de evitar muchos de los dolores de cabeza que provienen
de la tensin en esa zona.

Tambin es posible potenciar el masaje aadiendo un poco de
aromaterapia, algo que ayuda a muchas personas cuando se trata
de dolores de cabeza constantes.

Algunos de los aceites ms populares de la aromaterapia que
pueden ser utilizados para estos fines son los aceites de
manzanilla, rosa mosqueta y lavanda.

Si usted va a utilizar la aromaterapia slo asegrese de elegir
una marca que sea realmente natural, ya que hay algunas marcas
que son en realidad est basado solo en compuestos qumicos.

Que su esfuerzo por librarse de los dolores de cabeza que est
experimentando no se transforme en s mismo en un nuevo dolor
de cabeza!
Algo que va a ayudarle mucho, y poca gente se preocupa de
hacerlo, es estirar los msculos de manera constante y regular.

La elongacin no slo ayuda a calentar los msculos, sino que
tambin mejora la circulacin y alivia mucha de la tensin que
experimentamos en nuestro cuello y los hombros.

Tenga a mano un reloj en su estacin de trabajo y asegrese de
que usted dedica unos pocos minutos para estirar esta
zona. Incluya un poco de auto masaje y se sorprender cmo
estos mtodos de curacin naturales pueden ayudarle.

Una vez que comience a hacerlo, ver como continuara
hacindolo regularmente pues ira percibiendo como sus dolores
de cabeza se van aliviando.


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Tcnicas de relajacin contra el dolor de cabeza
Muchos de nosotros llevamos vidas muy ocupadas y, por
desgracia, esto no slo puede conducir a la tensin, sino que
tambin puede dar lugar a dolores de cabeza regulares.

Los niveles de estrs que muchos de nosotros tenemos que
sobrellevar hoy en da es ms de lo que el cuerpo humano estaba
destinado realmente a manejar.

Lo lamentable es que la mayora de nosotros lidiamos tanto con
el estrs que no tenemos realmente la oportunidad de relajarnos
de verdad.

Si usted tiene un problema de estrs, hay una serie de cosas
diferentes que se pueden hacer para corregirlo y ayudarle a
lidiar con las molestias que esto conlleva.

La forma ms comn de la relajacin, y una de mis favoritas es
meditar de manera regular.

La belleza de la meditacin es que una vez que aprendes a
hacerlo, no se necesita mucho tiempo para que usted pueda
recibir los beneficios de este proceso.

Usted probablemente ha pensado sobre practicar la meditacin,
pero realmente no est seguro acerca de cmo puede hacerla
encajar en su rutina diaria.
A pesar de que es una buena idea darse un largo perodo de
tiempo para meditar y pensar en cosas positivas, tambin puede
ayudar si simplemente cierra los ojos por un par de minutos y
escapa del mundo que le rodea.

Es bastante adictivo una vez te acostumbras a ella y sin duda
puede contribuir aportar los mecanismos de defensa que usted
necesita para manejar el estrs con xito.

Otra manera de relajarse puede ser ya sea con un masaje o
estiramientos regulares.

Con cualquiera de estos realmente se puede lograr la misma cosa
bsica, que es ayudar a calentar los msculos y mejorar la
circulacin en el cuerpo.
Tambin es excelente para aliviar la tensin que pueda estar
sintiendo, especialmente en el cuello y los hombros. Desde aqu
es donde muchos de los problemas que experimentamos se
irradian.

Por lo tanto deshacerse de la tensin antes de que realmente se
inicie es una excelente manera de mantener los dolores de
cabeza fuera de su cuerpo en forma permanente.

Otras maneras de relajacin se presentan en forma de
hidroterapia, terapia de visualizacin y algunas formas de auto-
hipnosis. Independientemente de lo que haga, asegrese de que
usted es capaz de incorporar alguna de estas rutinas en su vida
diaria para que realmente pueda obtener los beneficios de ella.
Relajarse con regularidad puede ayudar a liberar el estrs que
est detrs de la mayora de nuestros dolores de cabeza, y es
algo que realmente nos puede dar la fuerza que necesitamos para
hacer frente a nuestra vida cotidiana.


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