Todos nos enojamos, en ciertos momentos o

con determinadas personas.

El enojo en s, no es algo malo.
Lo que lo convierte en negativo, es nuestra
manera de manejarlo y expresarlo.

Cuando el enojo crece en intensidad o
duracin, podemos caer fcilmente en la
agresin.

La agresin puede ser:
Verbal,
fsica o
sexual.
A veces no nos damos cuenta de que tan
agresivos somos.
Sobre todo si se trata de agresin pasiva.

En estos casos, nos sorprende la actitud que
tienen algunas personas hacia nosotros.
No nos damos cuenta, de que nosotros
provocamos dicha actitud.

Slo reconociendo el grado y frecuencia con
que agredimos, podemos corregir nuestra
conducta.

A corto plazo, la agresin nos puede dar lo que
queremos.
Pero a la larga, deteriora nuestras relaciones, la
gente busca desquitarse y nosotros vivimos
constantemente enojados, daando de manera
importante nuestra salud.

Por eso es sumamente importante reconocer
nuestros sentimientos y las conductas que ellos
provocan.

Lee las siguientes frases y contesta si son
ciertas o falsas.
1. Algunos de mis amigos piensan que me
enojo con facilidad
2. No me importa ser agresivo, si lo considero
necesario para obtener lo que deseo.
3. No tengo pelos en la lengua, digo lo que
pienso.
4. He llegado a estar tan enojado, que he
aventado o roto algn objeto.
5. No puedo evitar discutir, cuando la gente no
est de acuerdo conmigo.
6. En algunas ocasiones me es difcil creer, que
me haya enojado tanto.
7. La gente me pregunta con frecuencia, si
estoy enojado.
8. Si se meten conmigo, reciben su merecido.
9. Me han dicho que tengo un carcter muy
fuerte.
10. Hay gente que me tiene miedo.
11. Me enciendo con facilidad, pero se me pasa
pronto.
12. A veces, unos cuantos gritos son necesarios.
13. Si me provocan, me encuentran.
14. Cuando me siento frustrado, no puedo
disimularlo.
15. Con frecuencia azoto la puerta o el telfono.
16. Me han dicho que insulto o humillo a
algunas personas.
17. No permito que la gente se aproveche de
m.
18. A veces, acto sin pensar.
1. A veces me desquito de la gente hablando
mal de ellos, para hacerlos quedar mal.
2. Me burlo de las personas que me hacen
enojar o que me caen mal.
3. Si la gente me quiere mandar, me tardo ms
en hacer lo que quieren, slo para
demostrarles que no me mandan.
4. Si alguien me molesta, le dejo de hablar.
5. Si me hacen enojar, busco la manera de
desquitarme, dejndolos en ridculo.
6. Si lo considero necesario, le doy la espalda a
la gente que est hablando, para
demostrarle que no me interesa lo que dice.
7. Muchas veces, se me olvida hacer lo que me
pide alguna persona en particular.
8. Hago cosas, que se que van a molestar a
alguien.
9. La gente se molesta u ofende por cosas sin
importancia.
10. Hay personas que lloran cuando les reclamo
algo que hicieron o dijeron.
Si son ciertas la mayora de las frases del primer
grupo, tienes un alto nivel de agresin y es
necesario que aprendas a controlarte, pero
sobre todo, a disminuir t enojo.

Si contestaste que s, a la mayora de las
oraciones del segundo grupo, una parte
importante de tu agresin es pasiva.

En este caso, analiza tu conducta y la de la
gente que te rodea, para determinar cules son
las causas de tu enojo y el motivo por el que no
puedes expresarlo de manera abierta y
adecuadamente
Diferentes formas de agredir.
La agresin es una conducta que busca causar
un dao.
ste puede ser fsico, verbal, emocional,
psicolgico o material.

Creemos que una persona se pone agresiva,
slo cuando est muy enojada.
Y pensamos que agredir significa gritar, insultar
o pegar.
Pero no es as.

Con frecuencia, estamos siendo agresivos y no
nos damos cuenta, porque aparentemente no
estamos enojados o porque creemos que
nuestra conducta es la "normal" y adecuada.

Por eso es importante conocer las diferentes
formas de agredir y sus motivos, para evitar
que forme parte de nuestra conducta.

Recuerda que, a largo plazo, la
agresin, nunca es una buena solucin.



Los diferentes tipos de agresin son:
1. Emocional,
2. instrumental,
3. pasiva,
4. proyectiva,
5. disfrazada,
6. defensiva,
7. sexual.
Agresin emocional.
Este tipo de agresin es la que todos
identificamos con facilidad.

Es la expresin de nuestro enojo, cuando nos
sentimos atacados, amenazados, humillados,
frustrados, etc.
Es una respuesta automtica, generalmente
intensa, en donde no pensamos, slo actuamos,
reaccionamos.

Se da en las personas impulsivas, muy emotivas
o en aquellas que no aprendieron a
relacionarse o defenderse de otra manera.
Cuando usamos esta agresin, es para:
Desquitarnos, vengarnos o
lastimar al otro y evitar que nos lastime.
Agresin Instrumental.
La principal caracterstica de la agresin
instrumental es que tiene un objetivo.
La utilizamos para conseguir algo que
deseamos:
Poder, estatus, un beneficio econmico, hacer
quedar mal a otra persona, sentirnos fuertes e
importantes, etc.

Por ejemplo:
Gritarle o amenazar a nuestros empleados,
pareja, hijos, etc., para que hagan todo lo que
nosotros queremos y/o sentir que tenemos el
control.

Humillar a los dems, para sentir que somos
ms fuertes, poderosos o importantes que
ellos.

No es necesario que estemos enojados, para
utilizar este tipo de agresin.
Agresin pasiva.
Esta forma de agredir es una manera, muy sutil
y encubierta, de dejar salir nuestro enojo,
resentimiento u hostilidad.

Por ejemplo:
"Olvidarnos" de hacer o decir cosas, que
para otras personas son importantes o
necesarias,
ignorar a alguien,
hacer "pequeas bromas", que humillan a
los dems,
contar en pblico errores o intimidades de
alguna persona, hacindola sentir mal, etc.
La intencin es perjudicar, hacer sentir mal o
manipular a alguien, pero escondidos detrs de
una apariencia de sumisin e incluso de
"bondad".

Las personas que utilizan esta agresin, lo
hacen porque:
Estn resentidas con la autoridad o con
algunas personas,
tienen problemas de autoestima y no se
atreven a expresar su molestia o coraje
abiertamente,
estn acostumbradas a reprimir o negar sus
emociones,
no aprendieron una manera correcta de
expresar su enojo y solucionar sus
problemas.
En algunos casos, las personas que agreden
pasivamente, no se dan cuenta de su propia
agresin.

No son capaces de afrontar un problema o a
una persona, cara a cara y de forma directa, de
modo que recurren a formas indirectas para
manejar la ansiedad y la frustracin que
sienten.

Este tipo de agresin es muy comn.
Agresin proyectiva.
Es la agresin que utilizamos para descargar
nuestro coraje, pero sin dirigirla hacia la
persona que provoc nuestro enojo.

Este tipo de agresin est relacionada con una
autoestima baja, incapacidad para resolver
conflictos adecuadamente, creencias
equivocadas respecto a nuestras emociones,
relaciones, etc. y nuestra dificultad para
reconocer y aceptar lo que sentimos y
pensamos.

Por ejemplo, nos enojamos con nuestro jefe
porque pensamos que fue injusto con nosotros.
No le decimos nada, para evitar problemas
mayores o porque pensamos que no nos va a
entender, pero llegamos a la casa y le gritamos
a nuestra pareja.

En ocasiones, este tipo de agresin es
inconsciente.
Es decir, no nos damos cuenta de la intensidad
de nuestras emociones o de su causa real.
Pensamos que nuestro enojo est provocado
por la persona a la que estamos agrediendo.
Agresin disfrazada
Es aquella que no consideramos agresin, sino
simplemente "la conducta adecuada" para esa
situacin.

Por ejemplo:
Gritarles a los nios, para "poner lmites y
disciplinarlos",
ponerle apodos humillantes a las personas,
como expresin de "cario", porque todos
lo hacen o porque nos parece gracioso.
Agresin defensiva.
Es la agresin que utilizamos para defendernos
de un dao fsico, para defender a otra persona
o para proteger objetos o propiedades que
podemos perder.

En este caso, la meta no es daar o destruir,
sino preservar la vida y propiedades
importantes.
Este tipo de agresin es
justificable, slo cuando el dao es fsico
(contra nuestra persona u otra persona o
cuando el agresor busca la destruccin o dao
de objetos importantes) y ante una agresin
sexual de cualquier tipo.

Cuando existen otras opciones, como hablar,
retirarse, buscar ayuda, etc., no se justifica.
Agresin sexual.
Se refiere a cualquier conducta sexual, que no
es aceptada libremente, por cualquiera de las
personas involucradas.

Se considera agresin, el simple contacto fsico
de los senos u rganos sexuales, sin el permiso
de la otra persona o cuando se trata de un
menor.

Es un acto de violencia, en el que la persona
(hombre, mujer o nio) que es agredida, se
siente humillada y lastimada fsica y/o
emocionalmente.

Con frecuencia, sobre todo en la violacin, no
est basada en el deseo sexual, sino en la ira, el
poder y el deseo de control, utilizando la fuerza
o la amenaza.
Humillacin en la Biblia
Usted, amigo lector Cristiano dir que Dios no
desea que nosotros nos Humillemos ante l;
ya que Dios es amor y no puede desear esas
cosas tan horribles de nuestra parte.

Pero veamos algunos de los numerosos
versculos Bblicos que dejan muy en claro que
Dios busca y necesita que los hombres nos
Humillemos ante l.
xodo 10:3

Entonces vinieron Moiss y Aarn a Faran, y le
dijeron: Jehov el Dios de los hebreos ha dicho
as: Hasta cundo no
querrs humillarte delante de m? Deja ir a mi
pueblo, para que me sirva.

Deuteronomio 9:3
Entiende, pues, hoy, que es Jehov tu Dios el
que pasa delante de ti como fuego consumidor,
que los destruir yhumillar delante de ti
1 Reyes 21:29
No has visto cmo Acab se
ha humillado delante de m? Pues por cuanto se
ha humillado delante de m, no traer el mal en
sus das;

2 Crnicas 7:14
si se humillare mi pueblo, sobre el cual mi
nombre es invocado, y oraren, y buscaren mi
rostro, y se convirtieren de sus malos caminos;
entonces yo oir desde los cielos, y perdonar
sus pecados, y sanar su tierra.

2 Crnicas 12:7
Y cuando Jehov vio que se haban humillado,
vino palabra de Jehov a Semaas, diciendo: Se
han humillado; no los destruir; antes los
salvar en breve, y no se derramar mi ira
contra Jerusaln por mano de Sisac.

2 Crnicas 12:12
Y cuando l se humill, la ira de Jehov se
apart de l, para no destruirlo del todo; y
tambin en Jud las cosas fueron bien.

Indicadores, signos o sntomas del
abuso emocional

Cuando nos relacionamos con las dems
personas, es importante que aprendamos a
prestar atencin a la actitud que stas tienen,
ms all de sus palabras.

Cuando aprendemos a leer entre lneas,
notamos que existen ciertas seales de alerta, o
signos o sntomas que nos permiten reconocer
a un abusador o una potencial relacin de
abuso emocional.

Algunos sntomas son ms evidentes, pero
otros son mucho ms sutiles.

Empecemos por analizar un ejemplo obvio: Una
persona que es desmedidamente ambiciosa,
inescrupulosa, egosta, desconsiderada con los
dems, y que tiende a descalificar a otras, a
menudo proyectar esta actitud en todos los
aspectos de su vida (laboral, afectivo, social,
etc.) Su capacidad de abusar emocionalmente
la transmiten a travs de mensajes verbales o
no verbales sutiles o evidentes.

Tambin es importante tener en cuenta cmo
nos sentimos nosotros frente a determinadas
personas. Nos sentimos a gusto o nos
sentimos incmodos?

O, sentimos que debemos tener mucho
cuidado con lo que hacemos y decimos a fin de
no enfadar a esta persona?

Podemos ser nosotros mismos, o tenemos que
ser alguien diferente para complacer a la otra
persona?
Algunos sntomas de abuso emocional o una
relacin potencialmente abusiva pueden ser los
siguientes:

Sentimos que no podemos hablar
abiertamente con la otra persona acerca de las
cosas que nos molestan.
Tememos cul pueda ser su reaccin si
queremos hacer valer nuestros derechos.
Sentimos que necesitamos el permiso o
la aprobacin de la otra persona para tomar
decisiones o hacer lo que queremos hacer.
La otra persona critica, humilla, se burla,
o juzga permanentemente a los dems.
La otra persona nos ridiculiza cuando
expresamos lo que sentimos o necesitamos.
La otra persona nos asla de los dems,
invade nuestra privacidad, tiende a ejercer un
control desmedido sobre nosotros o es
posesiva.
Nos limita nuestro acceso al dinero, la
independencia laboral, profesional o
vocacional, o incurre en deudas que uno tiene
que terminar pagando.
Interfiere constantemente en nuestra
relacin con los dems dicindonos lo que
debemos hacer (cmo criar a nuestros hijos,
cmo hablar con nuestro jefe, con qu
amistades podemos relacionarnos, etc.)
Nos sentimos atrapados en una
relacin.
No nos sentimos valorados, aceptados, ni
respetados.
Nos sentimos obligados a hacer cosas
que los dems nos exigen.
Sentimos temor a no encontrar algo
mejor.
La otra persona nos hace sentir en deuda.
Pensamos que la otra persona no podr
vivir sin nosotros o que nosotros no podremos
vivir sin ella.


Estas son algunas seales de dependencia
emocional que nos indican que se est viviendo
en una situacin o relacin de abuso emocional.

Otro signo importante a observar en las
personas es el conocido "condicional
hipottico" o "a"Cuando una persona habla
iempre en tiempo condicional: Si tuviera Yo
hara Si vos no... Yo podra... estamos en
presencia de una persona que usa juegos
psicolgicos para distraernos de lo que en
realidad est haciendo: nos est manipulando

Y la manipulacin es una caracterstica propia
del abuso emocional.

Por eso dijimos anteriormente que es
importante ser realistas. Se cumplen las
promesas o los deseos en voz alta" que
expresa la otra persona constantemente? O
se trata simplemente de una maniobra para
engaarnos?

De igual modo ocurre con el S, pero S,
pero equivale a NO. Por ejemplo: S, podemos
hacer esto que te gustara hacer, pero Vale
decir, NO haremos lo que te gustara hacer,
haremos lo que yo quiera.

A continuacin citamos algunas frases tpicas
compiladas de distintos medios.
Si discutes con l (o ella), l (o ella) dice que
eres testarudo.
Si ests callado (o callada), l (o ella) discute
contigo de todas maneras.
Si lo (la) llamas, l (o ella) dice que eres
pesada/o y molesta/o.
Si l (o ella) te llama, te dice que tendras que
estar agradecida/o.
Si no le demuestras que lo (la) amas, tratar
de ganar tu corazn.
Si le dices que lo (la) amas, se aprovechar de
ti.
Si te vistes bien, dir que quieres llamar la
atencin.
Si no te vistes bien, te dir que te ves horrible.
Si no duermes con l (o ella), dir que no lo (la)
amas.
Si duermes con l (o ella), slo harn como l
(o ella) lo quiera.
Si le cuentas tus problemas, l (o ella) te dir
que lo (la) ests molestando.
Si no lo haces, te dir que no confas en l (o
ella).
Si tratas de hablar sobre un problema entre
ambos, te dir que eres caprichosa/o.
Si l (o ella) quiere hablar sobre un problema,
gritar y discutir.
Si rompes una promesa, "no se puede confiar
en ti".
Pero si l (o ella) la rompe, es porque "tuvo
que hacerlo".
Si lo (la) engaas, te castigar encerrndote,
aislndote o golpendote.
Si l (o ella) te engaa, esperar que le des
otra oportunidad.
En resumen, esto refleja el egosmo y
egocentrismo del abusador, que se deben, en
ltima instancia, a su propia inseguridad.

Una persona que es segura de s misma y tiene
un nivel de autoestima saludable, no necesita
degradar ni humillar, ni controlar a otras.
Buscar relacionarse con otras personas que
tambin estn "emocionalmente bien" y que no
necesiten ser humilladas ni controladas.

A veces, cuando el abusador toma
conocimiento de este tipo de informacin clave
sobre aquello que constituye el abuso
emocional, puede llegar a comprender que est
relacionndose de un modo inadecuado con las
dems personas, y puede llegar a elegir
cambiar, pero sa es una decisin personal.

As, las vctimas de abuso tambin pueden
tomar la decisin de continuar formando parte
de una relacin abusiva, buscar solucionar el
problema conjuntamente, o dejar de formar
parte de ese tipo de relacin.

No olvidemos que si el abuso emocional es una
enfermedad (por decirlo de alguna manera),
tanto el abusador como la vctima son persona
emocionalmente enfermas" (es decir, no son
personas emocionalmente sanas) que necesitan
ayuda para comprender cmo pueden hallar
formas ms saludables de relacionarse entre s
y con los dems.

Recordemos entonces que si bien a veces es
necesario romper con una relacin no
saludable, esta ruptura de por s, no cura a la
vctima o al abusador. Slo cuando
comprendemos nuestros propios patrones de
comportamiento y tomamos conciencia de
nuestra manera de relacionarnos con los
dems, o resolvemos nuestros propios
problemas de fondo, es cuando tendremos la
posibilidad de no continuar estableciendo
relaciones de abuso emocional con personas
diferentes
3.- Qu rasgos tienen en comn estas
personas?
El autoritarismo puede ir desde la dominancia
hasta el sadismo, que sera la variante ms
grave (no confundir con el sadismo sexual, en el
que se experimenta placer sexual inflingiendo
dao fsico al otro). Suelen ser personas
dominantes, agresivas, dogmticas o incluso
violentas con los dems. Muy disciplinados, les
apasiona mandar, poner normas y castigar su
violacin, llegando al uso de la amenaza o
humillacin para conseguir su fin. Responden
enrgicamente ante el cuestionamiento de su
autoridad o cuando les desafan. Se muestran
insensibles ante las necesidades y sentimientos
de los dems, llegando a parecer crueles.
Tampoco suelen expresar sus sentimientos,
algo que consideran como signo de debilidad.
4.- Puede haber diferentes tipos de personas
autoritarias? La literatura cientfica describe
cuatro tipos personalidades autoritarias en su
variante ms grave o sdica: A. Autoritario
explosivo: se caracteriza por explosiones de ira
incontrolable dirigidas normalmente contra su
familia, y agresiones que no buscan tanto el
dominio, sino liberarse de la frustracin. Tiene
dificultades para expresar verbalmente su
malestar. Un ejemplo tpico podra ser un
padrastro disciplinado
B. Autoritario tirnico: Es el ms violento y
cruel. Experimenta gran satisfaccin ante el
sufrimiento que genera en los dems, y se
muestra fro y calculador. Un ejemplo sera un
dictador o un alto cargo militar despiadado.
C. Autoritario que se hace respetar: Es
estricto en el cumplimiento de las reglas y cree
que tiene legitimidad para controlar y castigar a
los dems. Se encontrara a gusto en cargos que
impliquen el uso de sanciones sociales. Como
ejemplo, se podra citar al polica cruel que
abusa de su poder.
D. Autoritario dbil: Son inseguros, cobardes.
Dirigen la violencia
vctimas dbiles o cabezas de turco con la
finalidad de crearse una
apariencia fuerte y temida.
Valdra de ejemplo el integrante de un grupo
juvenil violento