Ningn recin llegado a A. A.

, se ha ido con
duda acerca de que su recuperacin solamente es
posible por medio de la decisin de no tomar la
primera copa. Rpidamente aprende que nadie
puede tomar esta determinacin por l.
Asimismo, se entera muy pronto de que si toma
esta determinacin, nadie lo va a or!ar a
cumplirla.
"n A. A., la decisin la hace y la mantiene en
todo tiempo el alcohlico mismo#.
Un punto de vista sobre Alcohlicos Annimos.
$
PRIMER PASO
Admitimos que ramos impotentes ante el alcohol,
que nuestras vidas se haban vuelto ingobernables.
QU ES LO QUE OBTENGO AL ACEPTAR
MI DERROTA ANTE EL ALCOHOL?
quin le agrada admitir la derrota
definitiva? Prcticamente a nadie,
por supuesto. Todos nuestros
instintos naturales se rebelan ante la idea de que
somos impotentes. Es algo verdaderamente
espantoso admitir que nosotros, con la copa en la
mano, hemos torcido nuestras mentes hacia una
obsesin de beber en forma tan destructiva que
solamente un acto de la Providencia pudo remover.

!ing"n fracaso es tan doloroso como ste.

El alcohol se ha convertido ahora en un salteador
rapa# que nos despo$a de las facultades de la
voluntad para resistir a sus demandas. %uando
aceptamos este simple hecho, nuestra derrota
es o!"#eta .
Pero al ingresar a A. A., cambia mu& pronto
el punto de vista respecto a esa humillacin. Nos
da!os uenta de $ue %n&a!ente
ad!&t&'ndo#a sere!os a"aes de dar #os
"r&!eros "asos (a&a nuestro
)orta#e&!&ento * #&+era&,n. La aceptacin
de nuestra impotencia se convierte, finalmente, en
e# )&r!e &!&ento so+re e# ua# "ode!os
ed&)&ar una -&da %t&# * )e#&./
SOLO ADMITIENDO LA DERROTA
PODREMOS 0I0IR SOBRIOS
Es mu& poco el provecho que puede obtener el
alcohlico que ingresa a A. A., si no se da cuenta
desde luego, de su devastadora debilidad &
consecuencias. Hasta que no la reconozca
humildemente, su sobriedad, si acaso logra
alguna, ser muy precaria y no encontrar una
felicidad verdadera. Una larga experiencia
comprueba, sin lugar a duda, que sta es una de
las verdades de A/ A/ Este es el principio de que
no enontrare!os )&r!e.a duradera "ara
-&-&r so+r&os (asta $ue no ad!&ta!os #a
o!"#eta derrota/ Es uno de los fundamentos
sobre los que ha crecido & florecido nuestra
asociacin.
CON LA SOLA 0OLUNTAD 1 SIN
NINGUNA A1UDA ES IMPOSIBLE 0ENCER
A LA EN2ERMEDAD DEL ALCOHOLISMO
'uchos de nosotros nos rebelamos cuando nos
desafiaron a admitir la derrota. !os acercamos a A.
A., esperando que se nos ense(aran a tener
confian#a en nosotros) & nos di$eron que en #o $ue
a# a#o(o# res"eta , la confianza en s! mismo
no sirve para nada" de hecho es un verdadero
riesgo .
!uestros padrinos nos di$eron que ramos
v*ctimas de una obsesin mental, tan sutilmente
intensa, que ning"n poder humano podr*a
destruirla. #os di$eron que con la sola voluntad, y
sin ninguna ayuda era imposible vencer esa
compulsin. Profundi#ando implacablemente sobre
el problema, nos indicaron que nuestra creciente
susceptibilidad al alcohol la llaman alergia. El
alcohol, convertido en tirano, esgrimi una espada
de dos filos contra nosotros+ primero nos hi#o
v*ctimas de una urgencia irracional que nos
conden a seguir bebiendo, & segundo, una alergia
orgnica que a la postre nos destruir*a. Pocos han
sido, sin duda, los que en tales asaltos han logrado
el triunfo en un combate mano a mano. Es un
(e(o de!ostrado "or #as estad3st&as $ue
as& nuna "uede un a#o(,#&o sa#-arse
%olleto de Los Doce Pasos
&
"or sus "ro"&os reursos/ 1 esto (a s&do
&erto4 s&n duda4 desde $ue e# (o!+re
e!"e., a +e+er -&no/
LE0ANTAR EL 2ONDO5 QUE HEMOS
TOCADO A1UDA A OTRAS PERSONAS A
ADMITIR SU TOTAL INCAPACIDAD PARA
CONTROLAR EL ALCOHOL
En los primeros tiempos de A. A., "nicamente los
casos ms desesperados pudieron aceptar esta
amarga verdad. "n esos desesperados ten*an
frecuentemente dificultades para darse cuenta
cabal de que estaban desahuciados, pero los pocos
que se percataron de esa verdad se agarraron a los
principios de A. A., con el mismo fervor que el
nufrago asido al salvavidas) & casi invariablemente
obtuvieron una me$or*a.
Tal es el por qu en la primera edicin del
libro ,lcohlicos nnimos-, publicado cuando
nuestra asociacin era peque(a, tratamos
"nicamente casos en las cuales se hab*a tocado
fondo. %uchos alcohlicos, menos desesperados
intentaron seguir nuestro programa, pero sin
xito, porque no pod!an admitir su total
incapacidad para controlar el alcohol.
Es mu& satisfactorio hacer constar que en
los a(os siguientes la situacin ha cambiado.
lcohlicos que todav*a conservan su salud, su
familia & su posicin econmica, comien#an a darse
cuenta de su incapacidad para controlar la bebida.
l crecer esta tendencia, se sumaron otros ms
$venes que no tuvieron que pasar por el infierno
de estos "ltimos die# o quince a(os que nosotros
atravesamos.
&n virtud de que el 'rimer 'aso requiere la
admisin de la ingobernabilidad de nuestras
vidas( )cmo pudieron esta clase de personas dar
ese paso*
O+-&a!ente (a s&do neesar&o
6#e-antar e# )ondo5 $ue !u(os de
nosotros (a+3a!os toado4 "ara $ue otros
#o -&eran de era/
.epasando nuestros historiales de
bebedores, podr*amos demostrar que a+os antes
de que nos diramos cuenta, ya hab!amos perdido
el control" que desde entonces &a no beb*amos por
hbito "nicamente, & que en realidad era el
comien#o de una progresin fatal.
'
POR QU TANTA INSISTENCIA
RESPECTO A QUE CADA A/ A/4
NECESITA PRIMERO TOCAR 2ONDO?
los que lo dudan, podremos decirles+ qui#s /d.,
no es un alcohlico, despus de todo por qu no
hace la prueba de beber controlndose & teniendo
en cuenta lo que le hemos dicho acerca del
alcoholismo? Esta actitud produce resultados
prcticos e inmediatos. Entonces, se ha descubierto
que cuando un alcohlico ha sembrado en la mente
de otro la verdadera naturale#a de esta
enfermedad, esa persona se dir+ ,Puede ser que
estos . s., tengan ra#n...- 0espus de algunos
e1perimentos de esta clase, algunas veces, a(os
antes de que se presentaran dificultades
e1tremosas, regresaba convencido. 2ab*a tocado
fondo, ciertamente, como cualquiera de nosotros.
3e hab*a convertido en nuestro aliado.
Por $u' tanta &ns&sten&a res"eto a
$ue ada A/ A/4 nees&ta "r&!ero toar
)ondo? La res"uesta es7 "or$ue !u* "oas
"ersonas tratan s&nera!ente de ##e-ar a
#a "r8t&a e# Pro9ra!a de A/ A/4 s& no
toan )ondo/ 'orque la prctica de los once
pasos restantes significa la aceptacin de $uicios y
actitudes que casi ning,n alcohlico, si est
bebiendo puede siquiera so+ar en aceptar(
4uin desea ser rigurosamente honrado &
tolerante?
4uin quiere confesar sus errores a otra
persona & reparar los da(os que ha causado?
quin le interesa saber acerca de un Poder
3uperior, de la meditacin & la oracin?
4uin es capa# de sacrificar su tiempo & sus
energ*as llevando a los que sufren el mensa$e de
. +?
El alcohlico tpico, egocntrico en
extremo, no se siente atra!do por esas acciones, a
menos que para salvar la vida tenga que
practicarlas.
El ltigo del alcoholismo nos ha obligado a
ir a A. A. h* descubrimos la naturale#a de nuestra
situacin fatal & slo entonces, se han abierto
nuestras mentes a la conviccin) "or$ue (e!os
sent&do #o $ue es #a a9on3a esta!os
d&s"uestos a (aer ua#$u&er osa "ara
#&+erarnos de esa des"&adada o+ses&,n/
Reflexiones Diarias
(
LA 0ICTORIA DE LA RENDICI:N
os dimos cuenta de que ,nicamente por
medio de la derrota total, podremos dar
los primeros pasos hacia la liberacin y la
fortaleza. Nuestra ad!&s&,n de #a
&!"oten&a "ersona# se on-&erte en e#
s,#&do &!&ento so+re e# ua# "ode!os
onstru&r una e;&sten&a %t&# * )e#&./
#
Cuando el alcohol influa en toda las facetas de mi vida,
cuando las botellas se convirtieron en smbolos de mi
libertinaje y de la satisfaccin inmoderada de mis
deseos, cuando me di cuenta de que, por m mismo,
no poda hacer nada para sobreponerme al poder del
alcohol, me di cuenta que no tena otro recurso que
la rendicin. En la rendicin encontr la victoria victoria
sobre mi egosta inmoderacin, victoria sobre mi necia
resistencia a la vida tal como se me haba dado.
Cuando dej de pelear con todos y con todo, empec
en el sendero de la sobriedad, de la serenidad y de la
paz.
UN ACTO DE LA PRO0IDENCIA
&s verdaderamente espantoso tener que admitir
que, con la copa en la mano, hemos deformado
nuestras mentes hacia una obsesin de beber tan
destructiva que slo un acto de la 'rovidencia
puede remover.
Para m, el acto de la providencia una manifestacin de
cuidado y direccin divina!, ocurri cuando yo
experimentaba la quiebra total del alcoholismo
activo todo lo signi!icativo de mi vida haba
desaparecido. "lam por telfono a #lcohlicos
#nnimos y, desde ese instante, mi vida nunca ha sido la
misma.
#l refle$ionar sobre ese momento tan especial,
s que Dios estaba trabajando en mi vida mucho antes
de que yo reconociera y aceptara conceptos espirituales.
TOCAR 2ONDO
)'or qu tanta insistencia de que es necesario
para cualquier -. -., haber tocado primero el
fondo* La respuesta es que muy pocas personas
tratarn sinceramente de practicar el programa
de -. -., si no han llegado a ese fondo personal.
'orque la prctica de los once pasos subsiguientes
implica la adopcin de acciones y actitudes que
casi ning,n alcohlico que a,n est bebiendo
puede so+ar siquiera en aceptar.
#l tocar fondo se me abri la mente y estuve dispuesto a
probar algo diferente. "o %ue prob fue A. A. &i nueva
vida en la Comunidad era como aprender a montar en
bicicleta' A. A. se convirti en mis ruedas de
entrenamiento y mi mano de apoyo. "o era que estaba
buscando ayuda, sino simplemente que no quera
volver a su!rir tanto. &i deseo de evitar volver a tocar
fondo era m(s fuerte %ue mi deseo de beber. #l principio
eso era lo %ue me mantena sobrio. Pero con el tiempo
me encontraba trabajando en los Pasos lo mejor %ue
poda. Pronto me di cuenta de %ue mis actitudes y
acciones estaban cambiando aun%ue fuera ligeramente.
Un da a la vez, llegu a sentirme cmodo conmigo
mismo y con otros, y las heridas empezaban a sanar.
)
TE A1UDARIA UN TRAGO?
-l repasar nuestras historias personales de
bebedores, pudimos ver que, muchos a+os antes
de habernos dado cuenta de nuestra falta de
control, ya estbamos descontrolados, que aun
entonces nuestra forma de beber no era una mera
costumbre, sino, en realidad, el comienzo de una
progresin fatal.
Cuando yo todava estaba bebiendo, no poda responder
a cual%uier situacin de la vida como lo poda otra gente
m(s sana. El m(s pe%ue)o de los incidentes me
produca un estado de (nimo tal %ue crea necesario
tomar un trago para adormecer mis sentimientos. Pero el
adormecimiento no mejoraba la situacin, as es %ue
tena %ue buscar nuevo escape en la botella. #oy tengo
que estar consciente de mi alcoholismo. "o puedo
darme el lujo de creer que yo he adquirido control
sobre mi !orma de beber.
RIGUROSA HONESTIDAD
).uin desea ser rigurosamente honesto y
tolerante* ).uin quiere confesar sus defectos a
otra persona, o reparar todos los da+os que ha
ocasionado* )- quin le interesa someterse a un
'oder /uperior, y aun menos pensar en la oracin
y la meditacin* ).uin desea sacrificar su
tiempo y energ!a para tratar de llevar el mensa$e
de -. -., a otra persona que est sufriendo* #o, al
alcohlico com,n y corriente, egocntrico en
extremo, no le interesa esta perspectiva, a menos
que se vea obligado a ella para salvar su vida.
$o soy alcohlico. %i bebo me morir *+anto Cielo,
%u poder, %u energa y %u emocin genera en m
esta simple declaracin, Pero realmente, es todo lo %ue
yo necesito saber hoy. -Estoy deseoso de permanecer
vivo hoy. -Estoy dispuesto a mantenerme sobrio hoy.
-Estoy dispuesto a pedir ayuda y estoy dispuesto a dar
ayuda a otro alcohlico %ue est sufriendo hoy. -&e doy
cuenta de la naturale/a mortal de mi situacin. -0u
debo hacer hoy, para permanecer sobrio.
2UNDAMENTO PRINCIPAL DE A/ A/
El principio de que no encontraremos una fortaleza
duradera mientras no aceptemos la derrota
completa, es uno de los fundamentos sobre los
cuales ha crecido y florecido nuestra comunidad.
1errotado, y sabindolo, llegu a las puertas de A. A.,
solo y temeroso de lo desconocido. 2n poder ajeno me
haba levantado de la cama, me haba llevado a la gua
de telfonos, luego a la parada del camin y a las
puertas de #lcohlicos #nnimos. &na vez dentro de A.
A. , experiment la sensacin de ser amado y
aceptado. Algo que no haba sentido desde mi ni'ez .
ue nunca pierda la sensacin de maravilla que
e!periment esa primera noche con A. A., el m"s
grande evento de toda mi vida#
*
2ELICES4 CUANDO
SOMOS LIBRES
ara la ma&or*a de las
personas el beber
significa una liberacin
de la preocupacin, el
aburrimiento & los proble5
mas. 3ignifica e1perimentar
una intimidad alegre con los
amigos & una sensacin de
que la vida es buena.
P
Pero no es esto lo que
nos ocurri a nosotros en los
"ltimos tiempos de nuestro
beber e1cesivo. 6os antiguos
placeres hab*an desapare5
cido. Hab!a un anhelo
persistente de gozar de la
vida como lo hab!amos
hecho antes, y una falsa
ilusin de que alg,n milagro
de control podr!a lograr que
lo hiciramos. /iempre hab!a
un nuevo intento y un
fracaso ms.
Esta!os se9uros
de $ue D&os desea $ue
sea!os )e#&es4 a#e9res *
#&+res/ En onseuen&a4
no "ode!os res"a#dar #a
reen&a de $ue esta -&da
t&ene $ue ser neesar&<
a!ente4 un -a##e de
#89r&!as aun$ue as3 #o
)ue "ara !u(os de
nosotros/ Pero nos dimos
cuenta con claridad que #a
!a*or "arte de t&e!"o
nos (a+3a!os )a+r&ado
nuestro "ro"&o su)r&<
!&ento/
3ignificaba el alcoholismo la
total soledad, a"n cuando
estuvisemos rodeados de
gente que nos quer*a. Pero
cuando nuestra obstinacin
ahu&ent a todo el mundo &
nuestro aislamiento fue
completo, empe#amos a
actuar como grandes
persona$es en las cantinas
baratas, cuando tambin esto
hubo fracasado, tuvimos que
andar a solas en la calle para
depender de la caridad de los
que pasaban.
0ratbamos de encon1
trar la seguridad emocional,
ya fuera dominando o
dependiendo de los dems.
7 a"n cuando nuestras
fortunas no estaban del todo
menguadas, de cualquier
modo nos encontrbamos
solos en el mundo. Todav*a
trat8+a!os en -ano de
sent&rnos se9uros "or
!ed&o de a#9una es"e&e
de do!&n&o o de"enden<
&a/
Para aquellos de
nosotros que ramos as*, A.
A., tiene un significado
especial. &n esta 2raternidad
empezamos a aprender a
llevar relaciones adecuadas
con la gente que nos
comprende. -hora ya no
estamos solos.
SENDERO DE VIDA Tal como la ve Bill
1A NO ESTAMOS SOLOS
+
AGRIETAR LAS
PAREDES DEL EGO
6a gente que vive impulsada por
el propio orgullo, inconsciente5
mente se ciega respecto a sus
debilidades. 6os recin llegados
de este tipo necesitan poco
consuelo. &l problema est en
ayudarlos a descubrir una
cuarteadura en las paredes que
su ego ha construido, a travs
de la cual pueda brillar la luz
de la razn.
El logro de un ma&or
grado de humildad es
ciertamente la base fundamen5
tal de cada uno de los 0oce
Pasos de A. A., porque, s&n un
&erto 9rado de (u!&#dad4
n&n9%n a#o(,#&o "odr8
onser-arse so+r&o/
%asi todos los . s., se
han dado cuenta tambin de que
a menos que desarrollen esta
apreciable cualidad ms de lo
que es indispensable para la
sobriedad, no tendrn la
oportunidad de llegar s ser
verdaderamente felices. 3in ella
su vida no tiene un fin "til, o en
la adversidad, no podrn invo5
car la fe que es necesaria para
afrontar ciertas emergencias.
CON2IAN=A EN UNO
MISMO 1 2UER=A
DE 0OLUNTAD
%uando por primera ve# se nos
desafi a admitir la derrota, la
ma&or*a de nosotros se rebel. !os
hab*amos acercado a A. A., con la
esperan#a de que se nos ense(ara a
confiar en nosotros mismos. 6uego
se nos di$o que, en lo que se refer*a
al alcohol, la confianza en uno
mismo no serv!a para nada, que
de hecho era un verdadero
obstculo.
!o e1ist*a la tal conquista
personal sobre la compulsin
alcohlica por medio de la sola
voluntad.
LIBERTAD A TRAVES
DE LA ACETACI!"
Ad!&t&!os $ue no "od3a!os
ontra e# a#o(o# "or !ed&o
de #os reursos $ue nos
$ueda+an4 de ta# !odo $ue
ae"ta!os e# (e(o de $ue #a
de"enden&a en un Poder
Su"er&or >"or #o !enos e#
9ru"o de A/ A/?4 "odr3a #o9rar
esta tarea (asta a(ora
&!"os&+#e/
En el momento en que
pudimos aceptar plenamente estos
hechos empe# nuestra liberacin
de la compulsin alcohlica.
6a ma&or*a de nosotros ha
necesitado de un gran esfuer#o para
lograr este par de aceptaciones.
To#a n$e%tra &$eri#a 'ilo%o'a
#e a$to%$'iciencia ha teni#o
&$e %er #e%echa#a.
Esto no se hab*a logrado
con pura fuer#a de voluntad, sino
que lleg como el resultado del
desarrollo de una buena
disposicin para aceptar estas
nuevas verdades de la vida.
No orr&!os n&
"e#ea!os4 "ero s3 ae"ta!os/
1 entones e!"e.a!os a ser
#&+res.
BENE2ICIOS
6a preocupacin de A. A.,
sobre la sobriedad, con
frecuencia es mal interpre5
tada. Para algunos, esta sola
virtud parece ser el "nico
beneficio de nuestra socie5
dad.
3e cree que somos borrachos
que hemos de$ado de beber, &
que en otros aspectos es poco
o nada lo que hemos
me$orado. Tal suposicin est
mu& le$os de ser la verdad.
Nosotros sa+e!os $ue #a
so+r&edad "er!anente
s,#o "uede ser #o9rada
"or !ed&o de un a!+&o
re-o#u&onar&o en #a -&da
* en #a at&tud de#
&nd&-&duo4 a tra-'s de un
des"ertar es"&r&tua# $ue
"ueda des-aneer e#
deseo de +e+er/
,
El 89 de mar#o de 8:;8, el periodista (ac)
Alexan#er public en el /aturday &vening 'ost el
art*culo+ A#o(,#&os An,n&!os4 cuando A. A.,
ten*a menos de seis a(os de e1istencia. <racias a
este art*culo A. A., se consolid firmemente a nivel
nacional en Estados /nidos & en el plano
internacional.
ace unas semanas, tres hombres se encontraban
sentados alrededor de la cama de un paciente
alcohlico en la sala para psicpatas del 3ospital
4eneral de 5iladelfia. El hombre de la cama, %ue era
totalmente e$tra)o para los otros, tena la e$presin
tensa y ligeramente est6pida de los alcoholi/ados en el
proceso de disipacin de la 7niebla alcohlica8, despus
de una tremenda borrachera. "o 6nico digno de ser
tenido en cuenta acerca de los visitantes, e$cepto por el
contraste evidente entre sus bien cuidadas personas y el
enfermo, era el hecho de %ue cada uno de ellos haba
pasado varias veces por el proceso de disipacin de la
niebla alcohlica8. (ran miembros de Alcohlicos
Annimos) un grupo de exbebedores que se
dedicaban a ayudar a otros alcohlicos a romper el
h*bito de la bebida.
3
El hombre de la cama era un mec(nico. +us
visitantes haban sido educados en Princeton, 9ale y
Pennsylvania y eran respectivamente un vendedor, un
abogado y un agente de publicidad. 3aca menos de un
a)o %ue uno de ellos haba estado en camisa de fuer/a
en la misma sala de ese hospital. :tro de sus
compa)eros haba sido lo %ue se llama entre alcohlicos
un 7abonado a sanatorios8, ya %ue haba pasado de un
sanatorio a otro, haciendo la vida imposible al personal
de los m(s importantes centros del pas para el
tratamiento del alcoholismo.
El tercero haba pasado veinte a)os de su vida
sin ser nunca internado, pero perturbando su vida, la de
sus familiares y patrones, como tambin la de algunos
parientes bien intencionados %ue haban tenido la
temeridad de intervenir.
El ambiente de la sala estaba espeso con el aroma del
paraldehido, un desagradable coc$tail %ue huele como
una me/cla de alcohol y ter y %ue los hospitales a
veces usan para tran%uili/ar al bebedor parali/ado y
calmar sus nervios destro/ados. "os visitantes parecan
no darse cuenta de esto y no importarles la atms!era
depresiva que es tpica de las mejores salas para
psicpatas.
Estuvieron fumando y hablando con el paciente
m(s o menos por espacio de veinte minutos; luego,
dejaron sus tarjetas personales y se marcharon. +i el
hombre de la cama deseaba volver a ver a alguno de
ellos le dijeron o tena m(s %ue llamar por telfono.
#icieron comprender bien claramente al
en!ermo que, si verdaderamente deseaba dejar de
beber, estaban dispuestos a abandonar su trabajo o
levantarse de la cama a cualquier hora de la noche
El artculo de Jack Alexander sobre A. A.
-.
para visitarlo dondequiera que se encontrara. %i el
hombre no deseaba llamarlos, no volvera a verlos.
+os miembros de Alcohlicos Annimos no
persiguen ni ,miman- al candidato y conocen todas
las tretas del alcohlico que !inge re!ormarse, el cual
es un maestro en el arte del enga'o. Siendo por
naturaleza sensible y desconfiado, al alcohlico le
agrada ue lo de!en solo, para tratar de solucionar el
misterioso mal %ue lo a%ueja, y generalmente no
parece importarle su tragedia, misma que carga
sobre los hombros de los que lo rodean. +e aferra
desesperadamente a la conviccin de %ue, a pesar de
%ue no puede controlarse con la bebida, llegar( el da en
%ue podr( beber normalmente.
El alcohlico es uno de los ejemplares m(s
raros %ue e$isten desde el punto de vista de la medicina.
9, con mucha frecuencia, es de inteligencia sumamente
aguda. 1iscuten con profesionales y parientes %ue tratan
de ayudarlos y e$perimentan una perversa satisfaccin
en hacerles notar las fallas en los argumentos %ue
emplean al discutir con ellos.
<o hay e$cusa por elaborada %ue sea= para
justificar el beber, %ue los >tcnicos? de #lcohlicos
annimos no hayan odo mencionar o utili/ado ellos
mismos. Cuando uno de los candidatos les da una ra/n
para emborracharse, ellos le cuentan una media docena
de justificantes %ue empleaban en sus pocas de
bebedores. Esto perturba un poco al candidato y lo pone
a la defensiva. <o puede menos %ue observar el aspecto
esmerado de sus nuevos amigos y los acusa de ser
>ni)os bien? %ue no saben lo %ue es la lucha con la
bebida. Ellos contestan relat(ndoles sus propias
historias'
"os @hisAies y los co)acs dobles antes del
desayuno, el vago sentimiento de inconformidad %ue
precede a una >farra?, el despertar de una borrachera sin
poder dar ra/n de sus actos durante varios das y el
temor constante de %ue posiblemente haya matado a
alguien con su automvil. "e cuentan acerca de las
botellas de ginebra de un cuarto, escondidas detr(s de
los cuadros y en diferentes lugares, desde el stano
hasta el desv(n; de haber pasado das enteros en
cinematgrafos para eludir la tentacin de beber, de
haber escapado del trabajo durante el da para tomarse
algunos tragos r(pidos.
Belatan cmo perdieron sus empleos y robaron
dinero a sus esposas, cmo pusieron pimienta en el
@hisAy para darle un sabor m(s fuerte, cmo recurrieron
a los sedantes, cmo bebieron alcohol puro o tnico para
el cabello y cmo ad%uirieron la costumbre de estar en la
puerta de la taberna del barrio die/ minutos antes %ue
abriera.
1escriben sus manos temblorosas %ue no
podan llevar un vaso chico a los labios sin volcar el
contenido, cmo beban sus copas en vasos grandes
por%ue stos podan ser mantenidos firmes utili/ando las
dos manos, a6n a riesgo de romperse los dientes, de
cmo llegaron a atar una servilleta a los vasos y
arrastrarlos suavemente con ella para acercarlos a la
boca. Contaron, en fin, %ue sus manos en ocasiones
temblaban en tal forma, %ue pareca %ue se les
desprendera y volaran al espacio y hablaron tambin de
las horas %ue permanecieron sentados sobre las manos
para evitar esto.
Estos y otros secretos del alcoholismo,
generalmente sirven para convencer al alcohlico %ue
est( hablando con hermanos de sangre. 0ueda
autom(ticamente tendido un puente de confian/a,
cubriendo el abismo %ue ha desconcertado a los
mdicos, pastores, sacerdotes y desventurados
parientes.
Cratando estos temas, los >tcnicos? van
dejando caer poco a poco sobre el en&ermo los detalles
de un programa para vivir sin alcohol en &orma &eliz, que
les ha dado buenos resultados y que est"n seguros que
as puede resultar a cualquier otro alcohlico.
Beconocen %ue est(n fuera de >su rbita? a%uellos %ue
son psicpatas o %ue ya est( sufriendo del mal fsico
conocido como >cerebro h6medo?. #l mismo tiempo, se
preocupan de %ue estos casos reciban la atencin
mdica necesaria. D!
--
*STED "! EST+ S!LA
i usted tiene alg"n problema con la bebida, si
sospecha que su forma de beber puede ser
uno de sus problemas, entonces va a conocer
en este folleto a mu$eres que la comprenden,
mu$eres que alguna ve# pensaron & sintieron como
usted lo hace ahora.
3
3iendo diferentes entre ellas, todas llegaron
finalmente a un punto en el que tuvieron que
reconocer que el alcohol estaba afectando
seriamente sus vidas. =venes o de mediana edad,
todas encontraron la misma respuesta.
travs del sencillo programa de lcohlicos
nnimos hallaron la forma de de$ar de beber, de
mantenerse sobrias & de, basndose en esta
sobriedad, construir una vida tan plena &
recompensadora como nunca la hab*an cre*do
posible.
6a palabra 3alcohlicos4 puede perturbarla. "n
ho& en d*a, a mucha gente le sugiere solamente una
persona de poco carcter o un desecho de la
sociedad. %uando se trata de mu$eres alcohlicas,
esta impresin errnea persiste con particular
fuer#a.
6a ma&or parte de la sociedad tiende a mirar con
tolerancia & a"n con divertido placer, a un hombre
borracho & a recha#ar con disgusto a una mu$er que
se encuentra en la misma condicin. /na tragedia
ma&or consiste en que la mu$er alcohlica
comparte ella misma, a menudo, esta disposicin.
'ara ella, la carga de de culpa que cada bebedor
alcohlico lleva, puede llegar a ser doble.
Pero #as !u@eres de A/ A/4 (an arro@ado
#e@os de s3 e# desonertante "eso de #a
u#"a &n@ust&)&ada/ 2an aprendido & aplicado
en su propio caso, una verdad mdica. E#
a#o(o#&s!o no es en s3 una uest&,n de
!ora# o ostu!+re/ E# a#o(o#&s!o es un
"ro+#e!a de sa#ud/ Es una en)er!edad4
descrita como tal, tanto por la sociacin 'dica
mericana, como por la sociacin 'dica
>ritnica.
Este concepto &a no es ms una idea
revolucionaria, ha recibido una buena publicidad &
la ma&or*a de la gente lo acepta, casualmente, como
una declaracin en un sentido general+ ,Por
supuesto que el alcoholismo es una enfermedad.-
Entonces, obviamente+ no es el individuo
alcohlico una persona enferma? ?Por supuesto que
s*@ 3in embargo, esta idea no es tan fcilmente
aceptada.
%uando el enfoque se reduce a una compa(era de
traba$o, una vecina, una amiga o un pariente, o
usted misma, regresan los vie$os conceptos+
A. A., para la muer
-$
,Por qu no puede ella beber como una dama?- o
,Por qu no puedo beber &o como cualquiera otra
mu$er lo hace?- o ,Por qu no puedo detenerme?
Es porque no tengo fuer#a de voluntad- e, incluso+
,!o so& buena-.
Pngalo en una base individual & la enfermedad es
vista a menudo, en sus primeras etapas, como una
violacin a la etiqueta y, en las ,ltimas etapas,
como un profundo fracaso moral.
ABC
3i la enfermedad es tan dif*cil de reconocer,
entonces+ cmo puede usted decir cundo
es o no es, usted misma, una alcohlica?
%on qu criterio se mide?
3i se bebe por las ma(anas? 3i se bebe a
solas? !o necesariamente. El diagnstico no
se basa en cundo bebe, con quin, cunto,
en dnde, o qu bebe Ael alcohol es alcohol
sin importar con qu se le de sabor o se le
dilu&aC) o incluso, por qu bebe usted.
La preg$nta importante e% + $u' #e (a
"asado a usted on #a +e+&da? En
$u' )or!a a)eta #a +e+&da a su
)a!&#&a4 a su (o9ar4 a su tra+a@o o
sus estud&os4 a su -&da so&a#4 a su
+&enestar )3s&o a sus e!o&ones
&nternas?
6os problemas en algunas de estas reas sugieren
la posibilidad de alcoholismo. !o necesitan ser
problemas devastadoresB al principio. Por un
tiempo sorprendentemente largo, muchos
alcohlicos lucen una fachada de normalidad.
3i usted tambin mane$a a"n su casa o su traba$o o
sus estudios en buena forma & oculta la magnitud
de su bebida, preg"ntese a usted mismo cunto
esfuer#o le cuesta. %unta fuer#a de voluntad en
su forma ms pura, tiene que emplear? Dale la
pena ese esfuer#o para ,divertirse-? .ealmente le
queda alg"n goce de esa EdiversinF?
0e acuerdo con los historiales escuchados en . .,
algunas alcohlicas comen#aron aparentemente
como bebedoras sociales, disfrutando de una gran
capacidad para el licor &, literalmente, ,sin sentir
ning"n dolor-. Gtras e1perimentaron s*ntomas
t*picamente alcohlicos desde el principio+ 3&n la
escuela secundaria, cuando solamente beb!a en los
d!as libres, vacaciones y fiestas de fin de semana,
ten!a severas crudas y lagunas mentales. &staba
bailado en una fiesta, entonces entraba en laguna
y 5despertaba6 sentada en alg,n bar p,blico4.
Una en)er!edad "ro9res&-a7
Pero el alcoholismo es una enfermedad progresiva.
%omience temprana o tard*amente, la bebida va
siendo cada ve# ms incontrolable. En realidad, el
mero intento de controlarla llega a ser un s*ntoma
tan clsico como la destro#ante cruda o la temible
laguna mental.
'uchas alcohlicas se enga(an a si mismas con la
ilusin de la ,cura geogrfica-, como le sucedi a
una mu$er divorciada de un peque(o pueblo, cu&o
matrimonio se hab*a arruinado gracias al alcohol+
-&
30en!a que hacer algo respecto a mi forma de
beber. %i hi$a estaba creciendo y se daba cuenta
de lo que estaba pasando. .uer!a mudarme a una
gran ciudad, en donde pudiera emplear los
talentos que yo ten!a4. 7 en la ciudad? 3%e iba
poniendo ms enferma cada vez, tratando de
ocultarlo ante mis compa+eros de traba$o. 7re!
entonces que ser!a capaz de de$ar de beber si sal!a
del pa!s, le$os de la tentacin. #o tard mucho en
preguntarme para qu me hab!a mudado.4
lgunas alcohlicas recurren a la ruta e1trema para
escapar de s* mismas+
3&ste intento de suicidio no fue 5puesto en escena6,
como hab!a hecho las dems cosas. 7uando volv!
en m! estaba en el hospital y los doctores me
di$eron que mi pulso se hab!a desplomado a un
grado tal que se les hab!an agotado los recursos
para revivirme, que era un milagro que me
encontrara viva/ Pero4 *o sent3a o!o s& !e
(u+&era !uerto * era otra "ersona #a $ue
se (a+3a des"ertado/ /ab!a que esto era una
segunda oportunidad de vivir, la ,ltima
oportunidad. 89 quizs una primera oportunidad:
&staba dispuesta a hacer cualquier cosa que me
sugirieran.4
2a& un punto de
vira$e.
!o es necesario
alcan#arlo en la
cama de un
hospital, cerca del
final del camino.
En cualquier lugar,
en cualquier etapa
de la progresin
cuesta deba$o de la
enfermedad llama
alcoholismo, usted
puede ser capa# de
encarar su proble5
ma en toda su
amplitud & hacer
algo al respecto, si
est dispuesta a
pedir a&uda.
6a decisin es su&a.
!o importa que
tenga 8H u HI a(os,
sea rica, pobre o de cualquier grado intermedio)
engalanada con t*tulos profesionales o mediana5
mente educada) viviendo por sus propios medios o
abrigada por el traba$o familiar del hogar) es usted
la que debe decidir, porque es usted la que debe
actuar. /i usted quiere de$ar de beber, es usted la
que tiene que hacerlo. 'ero no est sola. &xtienda
simplemente sus manos en donde quiera que est
y la mano de A/ A/ , estar ah!, tocando las suyas,
dispuesta a ayudarla.
En A. A., usted no tendr que llenar formularios ni
nada que firmar, ni cuota de admisin que pagar.
!o se le pedir que se adhiera a ninguna creencia
religiosa formal.
3encillamente conocer a hombres & mu$eres que
han encontrado el camino para librarse a s* mismos
de la dependencia del alcohol & para empe#ar a
reparar el da(o que les ha hecho en sus vidas, tanto
a ellos como a otros.
3u camino es el programa de A. A., & quienes lo
practican estn ansiosos de compartirlo con usted,
si es que usted as* lo quiere. /sted necesita
solamente estar dispuesta a intentarlo.
ABC
-'
Capt$lo ,
-+S ACERCA DEL ALC!.!LIS-!
a ma&or*a de nosotros hemos estado remisos a admitir que ramos realmente alcohlicos.
nadie le agrada pensar que es f*sica & mentalmente diferente a sus seme$antes. Por lo tanto,
no es e1tra(o que nuestras carreras de bebedores se ha&an caracteri#ado por innumerables &
vanos esfuer#os para probar que pod*amos beber como otras personas. 6a idea de que en alguna
forma, alg"n d*a, llegar a controlar su manera de beber & a disfrutar bebiendo, es la gran obsesin
de todo bebedor anormal. 6a persistencia de esta ilusin es sorprendente. 'uchos la persiguen
hasta las puertas de la locura o de la muerte.
6
L#e9a!os a o!"render $ue ten3a!os $ue ad!&t&r "#ena!ente4 en #o !8s
"ro)undo de nuestro ser4 $ue 'ra!os a#o(,#&os/ Este es e# "r&!er "aso (a&a #a
reu"era&,n/ Ha* $ue aa+ar on #a &#us&,n de $ue so!os o!o #as de!8s
"ersonas o de $ue "ronto #o sere!os.
!osotros los alcohlicos somos hombres & mu$eres que hemos perdido la capacidad para
controlar nuestra manera de beber. 3abemos que no ha& nadie realmente alcohlico que recupere
$ams ese control. Todos nosotros cre*amos a veces que estbamos recobrando el control, pero esos
intervalos, generalmente breves, les eran inevitablemente seguidos de todav*a menos control, que
con el tiempo nos llevaba a una lastimosa e ine1plicable desmorali#acin. /nnimemente estamos
convencidos de que los alcohlicos de nuestro tipo padecemos de una enfermedad progresiva.
0espus de cierto tiempo empeoramos, nunca me$oramos.
3omos como individuos que han perdido las piernas) a estos nunca les salen otras. Tampoco
parece haber ninguna clase de tratamiento que haga que los alcohlicos como nosotros seamos
como la dems gente. 2emos probado todos los remedios imaginables. En algunos casos ha habido
una recuperacin pasa$era, seguida siempre por una reca*da ms grave. 6os mdicos que estn
familiari#ados con el alcoholismo estn de acuerdo en que no ha& tal cosa como convertir a un
alcohlico en un bebedor normal. Puede ser que la ciencia lo logre alg"n d*a, pero todav*a no l o ha
hecho.
Libro A!ul
-(
!o obstante todo lo que podamos decir, muchos que realmente son alcohlicos no van a
creer que pertenecen a esa clase. Tratarn, a base de toda clase de ilusiones & de e1perimento, de
convencerse a s* mismos de que son la e1cepcin a la regla &, por consiguiente, que no son
alcohlicos. 3i cualquiera que est demostrando incapacidad para controlarse con la bebida puede
dar una vuelta completa & beber como un caballero, nos descubrimos ante l. ?3lo 0ios sabe lo que
hemos hecho durante tanto tiempo para beber como otras personas@
Estos son algunos de los mtodos que hemos probado+ beber "nicamente cerve#a, limitar el
n"mero de copas, nunca beber solo, nunca beber por la ma(ana, beber solamente en casa, nunca
tener bebida en casa, nunca beber durante las horas de traba$o, beber solamente en fiestas, cambiar
una clase de licor fuerte por otro, beber solamente vinos naturales, prometer renunciar al empleo si
nos volvemos a emborrachar en el traba$o, hacer un via$e, no hacer un via$e, $urar para siempre
Acon o sin solemnidadC, hacer ms e$ercicio f*sico, leer libros conducentes a la inspiracin, ir a
fincas de salud & sanatorios, aceptar voluntariamente ser internados en asilos... Podr*amos
prolongar la lista hasta el infinito.
"o no% g$%ta #ecirle a $n in#i/i#$o &$e e% alcohlico, pero t0 mi%mo p$e#e%
#iagno%ticarte r1pi#amente. &ntra al bar ms cercano y trata de beber en forma controlada.
0rata de beber y de$ar de hacerlo bruscamente. Haz la prueba ms de una vez. #o tardars
mucho en poder decidir, si eres honrado contigo mismo. 'uede valer la pena sufrir una gran
temblorina, si con esto te das cuenta cabal de tu condicin.
unque no ha& manera de comprobarlo, creemos que pudimos haber de$ado de beber al
principio de nuestras carreras de bebedores, pero la dificultad est en que son pocos los alcohlicos
que tienen suficiente deseo de de$ar de beber mientras todav*a les queda tiempo para hacerlo.
2emos o*do de algunos casos en que individuos con se(as definidas de alcoholismo & debido a un
irresistible deseo de hacerlo, pudieron de$ar de beber por un largo periodo.
Uno de esos casos es el de un individuo de treinta a+os de edad, que viv!a en continuas
parrandas. - la ma+ana siguiente de una borrachera estaba muy nervioso y se calmaba con ms
licor. 0en!a la ambicin de triunfar en los negocios, pero se daba cuenta de que nada lograr!a si
segu!a bebiendo. Una vez que empezaba, ya no ten!a absolutamente ning,n control. 0om la
decisin de no probar ni una gota hasta que hubiera triunfado en los negocios y se hubiera
$ubilado. Hombre excepcional, estuvo seco hasta los tutanos durante veinticinco a+os,
retirndose cuando cumpl!a los cincuenta y cinco, despus de una carrera productiva y
afortunada. &ntonces fue v!ctima de una creencia que tiene prcticamente todo alcohlico( que su
largo periodo de sobriedad y autodisciplina le hab!a capacitado para beber como las dems
personas. /e puso las pantuflas y descorch la botella... - los dos meses estaba en un hospital,
confuso y humillado. 0rat de regular su manera de beber durante alg,n tiempo mientras
experimentaba algunos internamientos en el hospital. &ntonces, reuniendo todas sus fuerzas,
trat de de$ar de beber totalmente, y se dio cuenta de que no pod!a. &staban a su disposicin
todos los medios que pod!an conseguirse con dinero para resolver su problema. 0odas las
tentativas fallaron. - pesar de que al retirarse de los negocios era un hombre robusto, se
desmoron rpidamente y muri cuatro a+os despus.
Este caso encierra una leccin important*sima. 6a ma&or*a de nosotros hemos cre*do que si
permanec*amos sobrios por bastante tiempo, despus podr*amos beber normalmente. Pero aqu*
tenemos el caso de un individuo que a los cincuenta & cinco a(os se dio cuenta de que estaba
e1actamente donde hab*a quedado a los treinta. 2emos visto esta verdad demostrada una & otra
ve#+ 6Una -e. a#o(,#&o4 a#o(,#&o "ara s&e!"re5/ %omen#ando a beber despus de un
periodo de sobriedad, al poco tiempo estamos tan mal como siempre. S& esta!os (a&endo
"#anes "ara de@ar de +e+er4 no de+e (a+er reser-a de n&n9una #ase4 n& n&n9una
&dea ou#ta de $ue a#9%n d3a sere!os &n!unes a# a#o(o#/
A...C
-)
EVITA"D! EL RI-ER TRA2!
lgunas de las e1presiones que se o&en constantemente en . ., son+-3i t" no bebes el
primer trago, nunca te emborrachars- & ,/n trago es e1cesivo, pero veinte pueden ser
insuficientes-. 'uchos de nosotros, cuando comen#bamos a beber, nunca desebamos
tomar ms de una o dos copas. Pero a medida que el tiempo fue pasando, incrementbamos el
n"mero.

6uego, en a(os posteriores, nos encontramos bebiendo cada ve# ms & algunos de nosotros
llegamos a emborracharnos & a permanecer en ese estado durante lapsos considerables. Tal ve#
nuestra condicin no siempre se mostraba en nuestra forma de hablar o nuestra apariencia
persona, pero por aquella poca nunca estbamos realmente sobrios.
3i ese estado llegaba a molestarnos, pod*amos disminuir o cortar del todo, o tratar de
limitarnos a una o dos copas, o cambiar del licor fuerte a un licor ms suave como cerve#a o vino.
Por "ltimo, tratbamos de limitar la cantidad, buscando en esa forma evitar las borracheras fuertes
& desastrosas. G tratbamos de esconder a los dems nuestra situacin. Pero todas esas artima(as
se nos fueron haciendo cada ve# ms dif*ciles. Gcasionalmente, llegbamos a interrumpir
totalmente el consumo alcohlico, & durbamos alg"n tiempo sin beber en absoluto.
Eventualmente retornbamos a la bebida, siempre pensando en tomar una sola copa. 7
puesto que esa copa aparentemente no nos causaba graves per$uicios, nos sent*amos tranquilos &
seguros al tomar otro trago. Es probable que con eso nos contentramos en esa determinada
ocasin, & era mu& confortante saber que pod*amos limitarnos a una o dos copas, & luego
suspender. lgunos de nosotros lo hicimos muchas veces.
Pero la e1periencia prob ser enga(osa. !os persuadi de que pod*amos beber sin que nos
pasara nada malo. 7 luego se presentaba la ocasin Aalguna celebracin especialC, una prdida
personal o un evento sin significacin particularC cuando dos o tres tragos nos hac*an sentir bien, &
por consiguiente pensbamos que uno o dos ms no nos har*an da(o. 7 sin ninguna intencin, en
absoluto, nos vimos nuevamente bebiendo en forma e1agerada. Dolv*amos a estar en la misma
situacin de antes, bebiendo en abundancia sin desearlo realmente.
Tantas & tan repetidas e1periencias nos han for#ado a llegar a esta conclusin de lgica
impecable+ si no ingerimos el primer trago, nunca podremos emborracharnos. Por consiguiente, en
lugar de planear no volver a beber nunca, o tratar de limitar el n"mero de tragos o la cantidad de
alcohol, hemos aprendido a concentrarnos en e/itar 0nicamente $na copa3 la primera.
"iviendo #obrio
-*
En efecto, en lugar de preocuparnos por limitar el
n"mero de tragos al final de una borrachera, e-&ta!os #a
"r&!era o"a que desencadena esa borrachera. /uena como
algo demasiado simplista y trivial verdad? Es ahora mu&
dif*cil para muchos de nosotros entender que nunca nos dimos
cuenta de esta verdad tan simple antes de ingresar a A. A. Por
supuesto, si hemos de ser francos, nosotros nunca quisimos
realmente de$ar el alcohol por completo & slo vinimos a
hacerlo cuando aprendimos acerca del alcoholismo. Pero el
punto principal es este+ ahora sabemos muy bien qu es lo que
realmente funciona.
En lugar de tratar de imaginarnos cuntos tragos
podemos mane$ar a salvo Acuatro? seis? una docena?C
recordamos 6No to!ar esa "r&!era o"a5/ -s! de simple.
E# (8+&to de "ensar en esta )or!a (a a*udado a
entenares de !&#es de nosotros a "er!aneer so+r&os
durante !u(os aAos.
6os mdicos e1pertos en alcoholismo nos informan que
ha& un fundamento mdico para e/itar la primera copa. %on
ese primer trago se aprieta el gatillo, inmediatamente o alg"n
tiempo despus, para disparar la compulsin de beber ms & ms hasta encontrarnos en problemas
causados por la bebida. %uchos de nosotros hemos llegado a creer que nuestro alcoholismo es una
adiccin a la droga alcohol. -l igual que los adictos de cualquier clase de droga que deseen
mantener la recuperacin, tenemos que ale$arnos de la primera dosis de la droga que nos ha
esclavizado.
*SA"D! EL LA" DE LAS 45 .!RAS
En nuestros d*as de bebedores se nos presentaban frecuentemente pocas tan malas que $urbamos
,nunca ms-. 2ac*amos promesas por periodos tan largos como un a(o, o le promet*amos a alguien
que no volver*amos a tocar el licor durante tres semanas o tres meses. 7 por supuesto,
intentbamos la abstinencia continuada durante diversos periodos.
Jramos absolutamente sinceros cuando e1presbamos estas declaraciones con firme#a &
conviccin. 7on todo nuestro corazn desebamos no sentirnos borrachos otra vez. Ten*amos la
determinacin absoluta & $urbamos no volver a beber, pretendiendo ale$arnos del alcohol durante
un tiempo sumamente largo hasta un futuro indefinido.
%on todo, a pesar de nuestras buenas intenciones, el resultado era casi inevitablemente el
mismo. Eventualmente se desvanec*a el recuerdo de los votos & los $uramentos, & de todo el
sufrimiento que nos hab*a ocasionado. Dolv*amos a beber, & nos encontrbamos de repente
envueltos en situaciones mu& dif*ciles. !uestra poca de abstencin, ese ,nunca $ams-, hab*a sido
un tiempo demasiado corto.
lgunos de los que hicimos este tipo de promesas, lo hac*amos con alguna salvedad. !os
dec*amos a nosotros mismos que la promesa de no beber se aplicaba "nicamente a al ,trago fuerte-,
& no a la cerve#a o el vino. En esa forma llegamos a aprender, si no es que &a lo sab*amos, que la
cerve#a & el vino tambin pod*an emborracharnos, & lo "nico que ten*amos que hacer era beber en
ma&or cantidad para obtener los mismos efectos que nos produc*an los licores destilados. Tanto
da(o nos hac*an la cerve#a o el vino como el que nos causaba el trago fuerte.
-+
Es verdad que entre nosotros hubo quienes lograron abandonar completamente el alcohol &
mantener sus promesas e1actamente hasta la fecha que hab*an fi$ado como l*mite. 6uego, la sequ*a
daba paso a una gran inundacin de bebida, & se encontraban nuevamente en dificultades, pero en
esta ocasin con la carga adicional de una nueva sensacin de culpa & remordimiento. %on tales
batallas en nuestro pasado, no%otro% lo% A. A., tratamo% #e e/itar la% expre%ione% como
6completamente a7%temio8 9 6lle/o tanto %in 7e7er8. "o% rec$er#an to#o% n$e%tro%
'raca%o%.
unque comprendemos mu& bien que el alcoholismo es una condicin permanente e
irreversible, nuestra e1periencia nos ha ense(ado a no hacer promesas a largo pla#o respecto a
permanecer abstemios. Sa+e!os $ue es !8s rea#&sta * !8s e;&toso e# de&r
s&!"#e!ente7 6So#o "or (o* no -o* a +e+er5/ "n si bebimos a&er, podemos decidir no
beber el d*a de ho&. Puede ser que ma(ana volvamos a beber. 4uin sabe si estaremos vivos? Pero
durante estas BC (oras4 de&d&!os no +e+er/ No &!"orta u8# sea #a tenta&,n o
"ro-oa&,n, tenemos la determinacin de llegar a cualquier extremo que sea necesario para
evitar el beber hoy.
!uestros amigos &
familiares se sienten &a
fastidiados de escucharnos las
promesas de que ,En esta ocasin
realmente vo& a cumplir-. Porque
saben que tarde o temprano
vamos a llegar nuevamente
borrachos a casa. Por esa ra#n no
les prometemos de$ar la bebida.
%ada uno de nosotros se hace la
promesa a s* mismo. 3on nuestra
salud & nuestra vida las que se
encuentran en peligro. 3omos
nosotros, no nuestros familiares o
amigos quienes tenemos la
obligacin de dar los pasos
necesarios para recuperarnos.
3i el deseo de beber es
realmente fuerte, muchos de
nosotros dividimos las K; horas
en partes ms peque(as.
0ecidimos no beber durante,
digamos una hora. Podemos
soportar la tentacin temporal de
no beber durante slo una hora)
entonces, cuando esa hora pasa
nos prometemos resistir otra hora
ms, & as* sucesivamente. 'uchos
de nosotros empe#amos nuestra
recuperacin en esta forma. 0e
hecho, ada reu"era&,n de#
a#o(o#&s!o (a o!en.ado
on una (ora de a+sten&,n/
ABC
-,
El plan de K; horas es mu& fle1ible. Podemos iniciarlo de nuevo en cualquier momento &
dondequiera que estemos. En el hogar, en el traba$o, en un bar o en un cuarto de hospital, a las cuatro de la
tarde o a las tres de la ma(ana, podemos decidir no tomar una copa durante las pr1imas K; horas, o cinco
minutos.
3i se renueva constantemente, este plan evita la debilidad intr*nseca en mtodos tales como hacer
promesas & $uramentos de abstencin. /n periodo de continencia & una promesa pueden eventualmente
tener alg"n 1ito, tal como se plane & por consiguiente nos sentiremos libres para beber de nuevo. Pero el
d*a de ho& siempre est a nuestro alcance. 6a vida es de d*a en d*a, el d*a de ho& es todo lo que tenemos, &
cualquier persona puede permanecer un d*a sin beber.
Pr&!ero $ue todo4 trate!os de -&-&r en e# "resente "ara "er!aneer so+r&os/ Esto
)un&ona !ara-&##osa!ente/ /na ve# que la idea se ha convertido en parte vital de nuestra manera de
pensar, vemos que la vida en segmentos de K; horas, es tambin una forma efectiva & satisfactoria para
mane$ar muchos otros asuntos.
:!R ;*E "! BEBER<
!osotros los miembros de lcohlicos nnimos nos damos cuenta de la respuesta a esa pregunta cuando
observamos honestamente nuestras vidas pasadas. Nuestra e;"er&en&a !uestra #ara!ente $ue #a
!8s "e$ueAa ant&dad de a#o(o# ondue a# +e+edor a#o(,#&o4 o +e+edor "ro+#e!a4 a
ser&as d&)&u#tades/ 3eg"n las palabras de la sociacin 'dica !orteamericana+
,&l alcohol, aparte de sus cualidades adictivas, tiene tambin un efecto sicolgico que
modifica el razonamiento y el pensamiento. Una sola copa puede cambiar la
mentalidad de un alcohlico en el sentido de que cree poder tolerar otra, y luego
otra, y otra;
El alcohlico puede aprender a controlar completamente su enfermedad, pero el mal
no habr de curarse en forma tal que pueda volver a ingerir alcohol sin consecuencias
adversas.-
Para sorpresa nuestra, #a so+r&edad ont&nuada no es #a e;"er&en&a tr&ste * deso#adora
$ue (a+3a!os &!a9&nado.
'ientras estbamos
bebiendo la vida sin alcohol
nos parec*a que no ten*a
sentido. Pero para la ma&or
parte de los miembros de .
., se -&-e rea#!ente
uando se -&-e so+r&o4 *
es una e;"er&en&a
)as&nante/ La "re)er&<
!os a todas #as
d&)&u#tades $ue tu-&!os
uando +e+3a!os/
/na nota adicional+
cualquier puede de$ar de
beber. Todos nosotros lo
hemos hecho muchas veces.
La 9ra&a ons&ste en
"er!aneer * -&-&r
so+r&o.
$.
%.+. &%/(0 1&(0(
0(C2023
i le parece %ue est( teniendo
problemas con su manera de
beber o si ha llegado al grado
de %ue le preocupa un poco, le podra
interesar conocer algo acerca de
#lcohlicos #nnimos y de su
programa para la recuperacin del
alcoholismo.
+
1espus de leer estas breves
lneas, usted podr( decidir %ue A. A.,
no tiene nada %ue le interese; en caso
de ser as, le sugerimos no recha/ar el
asunto, %ue considere cuidadosamente
su forma de beber a la lu/ de lo %ue
pueda aprender al leer estas p(ginas;
%ue determine, por s mismo, si es que
en realidad el alcohol se ha convertido
para usted en un problema y %ue
recuerde %ue nos ser( muy grato %ue
se una a los miles de hombres y
mujeres %ue somos miembros de A.
A., y %ue hemos dejado atr(s nuestros
problemas con la bebida y ahora
llevamos, de da en da, vidas
>normales? de una sobriedad
constructiva.
45&2("(% %.6.%7
"os miembros de A. A., somos
hombres y mujeres %ue hemos
descubierto y admitido que no
podemos controlar el alcohol; %ue
hemos aprendido que tenemos que
vivir sin l si es que queremos evitar el
desastre para nosotros y para aquellos
que nos rodean.
Con grupos locales en miles
de comunidades, formamos una
fraternidad internacional, %ue no tiene
formalidades, con miembros en m(s de
EFG pases.
+lo tenemos un propsito
primordial' permanecer sobrios y
ayudar a otros %ue deseen recurrir a
nosotros para %ue los ayudemos a
lograr la sobriedad.
'o somos re&ormadores ni
estamos aliados a ninguna otra
agrupacin, causa, ni denominacin
religiosa. 'o deseamos que el mundo
entero se vuelva abstemios( no
reclutamos nuevos miembros, sino que
les damos la bienvenida. "o
imponemos a otros nuestra
experiencia con el problema de la
bebida, sino que la compartimos
cuando se nos pide hacerlo.
Entre nuestros miembros se
puede encontrar a hombres y mujeres
de todas las edades y muy diferentes
condiciones sociales, econmicas y
culturales. Entre nosotros, algunos
bebieron durante muchos a)os antes
de llegar a darse cuenta de %ue no
podan controlar el alcohol; otros
tuvieron la fortuna suficiente de
apreciar, a temprana edad o sin
avan/ar mucho en su carrera de
bebedores, %ue el alcohol se haba
vuelto incontrolable.
Cambin son diversas las
consecuencias de nuestro beber
alcohlico. 3ay entre nosotros unos
pocos %ue llegaron a %uedarse solos
antes de recurrir a #lcohlicos
#nnimos para ser ayudados, otros
perdieron la familia, los empleos y el
respeto a s mismo.
3ay %uienes han estado en
las ciudades perdidas de muchos
lugares; algunos han estado
hospitali/ados o encarcelados un
sinn6mero de veces. "os hay %ue han
cometido graves delitos' contra la
sociedad, la familia, los patrones y
contra s mismos.
Entre nosotros hay %uienes
nunca han estado hospitali/ados ni
encarcelados, ni han perdido familia o
trabajo a causa de la bebida, pero
llegamos finalmente al punto en %ue
nos dimos cuenta de %ue el alcohol
estaba interfiriendo lo %ue es una
forma normal de vivir.
Cuando descubrimos %ue no
podamos vivir sin alcohol, decidimos
buscar ayuda por medio de A. A.
$sto es A. A.
$-
En nuestra fraternidad est(n
representadas todas las grandes
creencias y muchos dirigentes
religiosos han estimulado nuestro
crecimiento; tambin entre nosotros
hay algunos %ue se proclaman a s
mismos ateos y agnsticos. Pero ya
sea %ue se tenga una fe, o %ue se est
adherido a un credo religioso, esto no
es una condicin para ser miembro.
<os une nuestro problema
com6n' el alcohol. #l reunirnos, platicar
y ayudarnos, unidos, los alcohlicos,
e$tra)amente, somos capaces de
permanecer sobrios y perder la
compulsin por la bebida, %ue en otra
poca fue dominante.
"o creemos ser los 8nicos
que tienen la solucin al problema
de la bebida; sabemos que el
programa de ). )., nos &unciona y que
lo hemos visto &uncionar para todo
recin llegado, casi sin e!cepcin,
cuando honesta y sinceramente quiere
dejar de beber.
Por medio de A. A., hemos
aprendido un buen n6mero de cosas
acerca del alcoholismo y de nosotros
mismos, y procuramos %ue no se nos
olviden nunca. 1ara nosotros, la
sobriedad debe ser siempre lo
primero.
+. 5&( #(6.% A13("020.
AC(3CA 0(+ A+C.#.+2%6.
"o primero %ue hemos aprendido
acerca del alcoholismo es %ue se trata
de uno de los problemas m(s antiguos
en la historia del hombre, pero slo ha
sido recientemente cuando nos hemos
podido beneficiar de los nuevos
enfo%ues sobre este problema.
Por ejemplo, los mdicos
saben hoy acerca del alcoholismo,
mucho m(s %ue sus predecesores de
hace dos generaciones y est(n
empe/ando a definirlo estudiarlo en
detalle.
A. A., no define el
alcoholismo de una manera formal, la
mayor parte estamos de acuerdo en
%ue, para nosotros, se podra describir
como una compulsin !sica unida a
una obsesin mental; con esto
%ueremos decir %ue tenamos un
deseo fsico caracterstico para
consumir alcohol m(s all( de nuestra
capacidad para controlarlo, desafiando
todas las reglas del sentido com6n.
"o slo tenamos un
anhelo vehemente de alcohol, sino
que con !recuencia nos sometamos
a l cuando era el peor momento.
"o sabamos cmo ni cuando parar
de beber y con !recuencia, no
parecamos tener el juicio su!iciente
para saber cuando no debamos
empezar.
Como alcohlicos hemos
aprendido por el camino difcil, %ue la
sola fuer/a de voluntad, aun%ue era
muy efica/ en otros aspectos, no lo fue
para mantenernos sin beber. 3emos
intentado la abstencin total durante
determinados periodos, hemos hecho
promesas solemnes, cambiado la
marca de las bebidas y de un tipo de
bebida a otro. 9 tambin hemos tratado
de beber slo aciertas horas; pero no
funcion ninguno de nuestros planes,
tarde o temprano termin(bamos
emborrach(ndonos cuando no slo
%ueramos evitarlo, sino %ue tenamos
todos los incentivos ra/onables para
permanecer sin beber.
Pasamos por etapas de
horrible desesperacin, al estar
seguros de %ue en nuestro cerebro
algo estaba mal, y llegamos a
odiarnos, por desperdiciar los talentos
con los %ue se nos haba dotado y por
las dificultades %ue est(bamos
causando a nuestras familias y a otros.
Con frecuencia, d(bamos rienda suelta
a la autol(stima y proclam(bamos %ue
nada podra llegar a ayudarnos. #hora
podemos sonrer ante esos recuerdos,
pero entonces fueron e$periencias
desagradables y terribles.
(+ A+C.#.+2%6.
&"A ("9(36(0A0
3oy estamos dispuestos a aceptar la
idea de %ue, hasta el punto en que nos
interesa, el alcoholismo es una
en!ermedad, que es progresiva y
que nunca se puede :curar;, pero
que al igual que muchas otras
en!ermedades se puede detener.
Estamos de acuerdo en %ue
no es ninguna vergHen/a tener una
enfermedad, siempre y cuando nos
enfrentemos con honestidad al
problema e intentemos hacer algo al
respecto; estamos por completo
dispuestos a admitir %ue somos
alrgicos al alcohol y %ue es de simple
sentido com6n permanecer alejado de
la fuente de nuestra alergia.
Entendemos %ue una vez que
una persona ha cruzado la barrera
invisible pasando de beber con e!ceso
$$
a hacerlo de una manera compulsiva,
alcohlica, esa persona seguir" siendo
siempre alcohlica y hasta donde
sabemos, nunca podr" volver a beber
de una manera social, *normal+. &na
vez que alguien es alcohlico,
siempre ser* alcohlico, esta es
sencillamente una realidad en la que
tenemos que vivir.
Cambin hemos aprendido
%ue para los alcohlicos hay pocas
alternativas' si contin6a bebiendo su
problema empeorar( en una forma
progresiva, y parecer( indudable %ue
est(n en el camino hacia vivir en las
ciudades perdidas, ingresar a los
hospitales, las c(rceles u otras
instituciones, o hacia una muerte
prematura.
+a 8nica alternativa es dejar
completamente de beber, o sea,
abstenerse inclusive de la m*s
mnima cantidad de alcohol en
cualquier !orma. +i est(n dispuestos a
a seguir esta ruta y a beneficiarse de la
ayuda %ue tienen a su disposicin, se
puede abrir una nueva vida para los
alcohlicos.
En nuestras carreras de
bebedores hubo ocasiones en las %ue
estuvimos convencidos de %ue todo lo
%ue tenamos %ue hacer para controlar
nuestra bebida era detenernos
despus del segundo trago, del %uinto
o de cual%uier otro; slo gradualmente
llegamos a darnos cuenta de %ue no
era el %uinto, el dcimo o el vigsimo
trago el %ue haca %ue nos
emborrach(ramos *era el primero,Ese
primer trago era el %ue nos haca da)o,
el %ue pona en marcha toda la serie
de tragos %ue no podamos interrumpir,
el %ue iniciaba una reaccin en cadena
de la mente alcohlica %ue nos
conduca a beber sin control.
A. A, tiene una manera de
e$presar esto' :1ara un alcohlico
un trago es demasiado y mil no
bastan;.
:tra cosa %ue muchos
aprendimos durante nuestros das de
bebedores fue %ue dejar de beber por
la !uerza generalmente no es una
experiencia agradable. En ocasiones,
algunos fuimos capaces de
permanecer sin beber durante das,
semanas y hasta a)os, y no
dis!rut*bamos nuestra abstinencia,
nos sentamos como si !uramos
m*rtires. "os volvamos irritables y
era di!cil vivir y trabajar con
nosotros; persistamos en ver hacia el
&uturo en el que podramos ser
capaces de volver a beber.
#l estar ahora en A. A.,
tenemos una nueva perspectiva de la
sobriedad y disfrutamos de una
sensacin de liberacin, de estar libres
incluso del deseo de beber. 9a %ue
nunca podremos beber normalmente
en el futuro, nos concentramos en vivir
hoy una vida plena sin alcohol.
Bespecto al ayer no hay nada
%ue podamos hacer y el ma)ana nunca
llega; hoy es el 6nico da del %ue
tenemos %ue preocuparnos y por
e$periencia sabemos %ue hasta los
>peores? borrachos pueden pasar
veinticuatro horas sin un trago. 0ui/(
necesiten posponer este pr$imo trago
durante una hora y hasta un minuto,
pero aprenden %ue puede apla/arse.
Cuando tuvimos la primera
noticia acerca de A. A., pareca
milagroso %ue alguien %ue realmente
hubiera sido un bebedor sin control,
pudiera lograr y mantener la clase de
sobriedad de la %ue hablaban los
miembros de #. #., algunos nos
inclin"bamos a pensar que la nuestra
era una &orma especial de beber, que
nuestras e!periencias haban sido
$&
*di&erentes+, que A. A., les poda
&uncionar a otros pero que no poda
hacer nada por nosotros. Cambin
est(n en #. #., los %ue todava no
haban sido da)ados tan seriamente
por la bebida y %ue ra/onaban %ue A.
A., poda ser e$celente para los
borrachos %ue se encontraban en las
ciudades perdidas, pero %ue
probablemente ellos podran manejare
el problema por s mismos.
<uestra e$periencia en A. A.,
nos ha ense)ado dos cosas
importantes' Primero, %ue todos los
alcohlicos se enfrentan a los mismos
problemas b(sicos, ya sea %ue estn
mendigando por el valor de una
cerve/a o se encuentren ocupando un
puesto ejecutivo en una gran
compa)a. +egundo, ahora nos damos
cuenta de %ue el programa de
recuperacin de A. A., !unciona para
casi cualquier alcohlico que
honestamente quiera que le
!uncione, sin importar qu
antecedentes ni qu patrones de
bebida pueda haber tenido cada
individuo.
/.6A6.% &"A 0(C2%2."
En #. #., todos tuvimos %ue tomar
una decisin crucial antes de %ue
nos sintiramos seguros en el
nuevo programa de vida sin alcohol.
Cuvimos %ue enfrentar real y
honestamente los hechos acerca de
nosotros mismos y de nuestra
bebida, tuvimos que admitir que
ramos impotentes ante el alcohol y
para algunos de nosotros, ste fue
el hueso m(s duro de roer al %ue
nos habamos enfrentado.
<o sabamos muchos acerca
del alcoholismo y tenamos nuestra
propia idea de lo que era la palabra
:alcohlico;, que sta designaba al
miserable degradado y excluido de
la sociedad que indudablemente
signi!icaba debilidad de la voluntad,
del car*cter. )lgunos rechaz"bamos
dar el paso de admitir que ramos
alcohlicos y otros slo lo admitan en
parte. +in embargo, la mayor parte nos
sentimos aliviados cuando se nos
replic %ue el alcoholismo es una
enfermedad; vimos %ue era de sentido
com6n hacer algo acerca de una
enfermedad %ue amena/aba con
destruirnos. 1ejamos de tratar de
enga)ar a otros y a nosotros mismos,
ya %ue siempre %uisimos %ue creyeran
%ue podamos manejar al alcohol,
cuando todos los hechos indicaban lo
contrario.
0esde el principio se nos
asegur que nadie podra decirnos
si ramos alcohlicos y que la
admisin tena que partir de
nosotros, no de un doctor, ni
ministro, ni esposa o marido) que
tena que basarse en hechos que
nosotros conocamos y %ue aun%ue
nuestros amigos podran conocer la
naturale/a de nuestro problema,
nosotros ramos los 6nicos %ue con
seguridad podamos decir si nuestra
bebida estaba fuera de control.
Con frecuencia pregunt(=
bamos' >-Cmo puedo saber si en
realidad soy un alcohlico.?
+e no dijo %ue no haba reglas
estrictas para determinar el
alcoholismo; sin embargo, aprendimos
%ue haba ciertos sntomas
reveladores' si nos emborrach(bamos
cuando tenamos todas las ra/ones
para permanecer sin beber, si nuestra
bebida haba empeorado progre=
sivamente, si al beber ya no
disfrut(bamos tanto como antes lo
hacamos; stos, seg6n aprendimos,
eran adecuados para considerarse
como sntomas de la enfermedad %ue
llamamos alcoholismo.
#l repasar nuestras
e$periencias de borrachos y sus
consecuencias, la mayor parte fuimos
capaces de descubrir ra/ones
adicionales para reconocer la verdad
acerca de nosotros mismos.
Es muy natural %ue la
perspectiva de una vida sin alcohol
pareciera sombra; temamos %ue
nuestros nuevos amigos de #. #.,
fueran aburridos o todava peor,
fan(ticos evangeli/adores pero, por el
contrario, descubrimos %ue eran seres
humanos como nosotros, aun%ue
ten"an la #irtud especial de
co$prender nuestro proble$a con
cordialidad sin hacer de !ueces. D!
$'