1. INTRODUCCIN Dentro de los objetivos de la Educacin Fsica (EF) en cuarto, hay (lo podis ver en el primer tema del curso Programa EF) uno que hace referencia a lo que se trabaja desde el balonmano; es decir, progresar en el conocimiento global de los deportes colectivos y en el dominio de las HMEs (habilidades motrices especficas) o sea, de sus gestos tcnicos. Sin olvidar que, este deporte, dentro del rea de E.F, se va a utilizar como MEDIO para conseguir una serie de fines que ms adelante (en el apartado siguiente) los detallamos. Y sin descuidar, tambin, que es un fin; es decir, que tambin lo vamos a aprender con sus caractersticas, porque es un deporte que est en la cultura actual y, en el futuro, podra ser una de las formas de ocupar saludablemente vuestro tiempo libre.
Aunque si estudiamos la historia nos podemos encontrar con descripciones de juegos similares varios siglos antes de Cristo, hasta 1919 no se constituy, en Alemania, el deporte tal y como lo conocemos hoy en da. El balonmano es un deporte colectivo cuyo objetivo final, como juego en s, es conseguir ms goles que el equipo contrario o recibir menos.
2. OBJETIVOS PRINCIPALES Los fines bsicos que se persiguen con las sesiones de teora y prctica son las siguientes: a.- Progresar en el conocimiento y dominio del balonmano, deporte ya practicado. b.- Desarrollar las HMEs: pase/recepcin, lanzamiento, bote, lanzamiento, finta; consiguiendo, a la vez, una mayor agilidad y armona general y una mayor coordinacin con las manos y ojos. c.- Desarrollar la percepcin espacial, sobre todo a travs de desplazamientos, desmarques, clculo de distancias, trayectorias,... d.- Trabajar en equipo, es decir, todos (segn posibilidades y caractersticas) trabajando para unos mismos fines (no slo la eficacia, sino la salud, el aprendizaje y el divertimento respetuoso). e.- Planificar el trabajo en equipo, sobre todo las formas de organizarse para resolver los problemas que se den en el juego (estrategia/tctica). f.- Profundizar en el desarrollo de la labor de equipo, es decir: apoyar, organizar, integrar, resolver problemas, escuchar, respetar acuerdos, analizar situaciones, rectificar,... g.- Conocer y respetar las normas fundamentales del balonmano como paso importante para mejor adaptarse a la estructura y las relaciones de este deporte. h.- Valorar la cooperacin, el trabajo en equipo y la participacin por encima del resultado, adems de la integracin y aceptacin de los dems.
3. HABILIDADES MOTRICES ESPECFICAS: EL GESTO TCNICO Bote: se bota con las yemas de los dedos. El baln no se golpea, siendo importante la accin de flexo-extensin de la mueca y del antebrazo sobre el brazo. El bote se utiliza para progresar teniendo la posesin del baln. Pase: es la HMEs que ms se utiliza en este deporte, pues es la mejor forma de progresar. Hay diferentes tipos de pases segn la situacin del juego, aunque los principales son los "frontales" y los "laterales", todos ellos pueden ejecutarse con bote (pase indirecto) o sin l (pase directo). Y adems, en funcin de la posicin inicial del brazo (lo que se llama armado), reciben diferentes nombres: clsico, intermedio, de cadera, alto, ... Ies. Ra del Carmen Dpto. Educacin Fsica Tema 4 Balonmano
2 Recepcin: Los brazos deben extenderse hacia el baln y las manos formar una semiesfera, creando un tringulo entre los dedos pulgares e ndices. Cuando el baln llega de forma rodada se recoge con una mano, normalmente. Lanzamiento: es un tiro a puerta y permite marcar gol. El gesto bsico es similar al pase frontal con mayor rotacin del tronco hacia el brazo portador del baln, para poder aplicar ms energa en la impulsin. Debemos lanzar cuando existen trayectorias libres, hacia la portera contraria, y estamos en situacin de poder marcar. Los lanzamientos pueden realizarse en apoyo y en salto, y con cada y sin cada, adems podemos dar diferentes trayectorias al baln: tensa, parablica, con bote,... Finta: es cualquier movimiento o gesto realizado por el jugador/a en posesin del baln, que intenta el engao para eludir el marcaje de proximidad del oponente directo. En toda finta despus de un primer gesto o desplazamiento existe al menos un cambio de direccin que debe realizarse inmediatamente despus de que el defensor haya cambiado de trayectoria o se haya desequilibrado. La finta puede ser de pase, de lanzamiento o de desplazamiento. Desmarque: Aunque como habris visto en los anteriores objetivos (punto 2, letra c), el desmarque forma parte de la capacidad de percibir el espacio, queremos explicarlo aqu por su especial importancia en este deporte. Consiste en la accin de desplazamiento del jugador/a atacante sin posesin del baln, de un lugar a otro con el objetivo de rehuir la oposicin del defensor/a, combinando distintas trayectorias, normalmente requieren cambios rpidos de direccin.
4. ORGANIZACIN DE EQUIPO: LA TCTICA (o Estrategia) En lneas generales, se puede decir que entendemos por estrategia, el conjunto de respuestas que se dan para resolver problemas del juego en los sucesivos momentos del mismo; teniendo en cuenta los objetivos del equipo y la normativa del juego, as como la variedad de situaciones que se van a dar y sus consecuencias. Desde el punto de vista de la estrategia hay dos situaciones fundamentales:
a) EL ATAQUE. Situacin de ataque significa (de forma general), estar en posesin de la iniciativa para poder conseguir el objetivo fundamental del juego. Durante esta situacin, el problema bsico a resolver es escapar de las posibilidades de neutralizacin del equipo contrario con el fin de encontrarse libres para el logro del objetivo.
b) LA DEFENSA. Situacin de defensa significa, fundamentalmente, evitar las iniciativas y la realizacin de las acciones de ataque del equipo adversario, con el objetivo de recuperar la situacin de ataque.
El deporte institucionalizado ha popularizado ms el trmino tctica; y se define como la eleccin de la accin ms prctica y efectiva en una determinada situacin. Aunque cada jugador/a en cada situacin concreta del juego puede tomar diferentes decisiones de manera individual (tctica individual), en general la accin del jugador/a se integra dentro de la del equipo. Surgen de este modo combinaciones para conseguir los objetivos del ataque y de la defensa. Las que se exponen ms adelante son bsicas para todos los deportes colectivos en los cuales los dos equipos comparten el mismo espacio y pueden interactuar con el baln en cualquier momento (balonmano, baloncesto, ftbol,...)
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3 COMBINACIONES QUE SE PUEDEN USAR:
ATAQUE - Pase y va: el/la jugador/a pasa y corre para desmarcarse, normalmente a una posicin ms profunda. - Cruces: los/as jugadores/as al tiempo que se pasan intercambian sus posiciones. Normalmente el/la que pasa el baln se cruza por detrs, y el que recibe por delante (en referencia a la direccin de ataque) - Bloqueo: un jugador/a interrumpe el desplazamiento de un defensor/a para favorecer la progresin de un compaero/a.
DEFENSA - Basculaciones: toda la defensa se desplaza en bloque para no dejar espacios libres en la zona de peligro donde se encuentra el baln. - Deslizamientos: dos jugadores/as intercambian su posicin, normalmente ente el cruce de dos atacantes (bsicamente en defensa individual) - Cambio de oponente: cuando dos jugadores/as, en lugar de cambiar de zona ante un cruce, se quedan en el mismo sitio defendiendo a otro jugador/a(en defensa de zonas)
PUESTOS ESPECFICOS DE CADA JUGADOR/A: Los jugadores/as de balonmano segn la zona dnde jueguen reciben un nombre concreto, que a continuacin veremos. Se suelen situar en dos lneas, siendo siempre la 1 lnea la ms cercana al propio portero y la 2 lnea la ms lejana, ya sea en ataque como en defensa.
ATAQUE - 1 lnea: central (B), organiza el juego, pasa y lanza muy bien, y, laterales (A y C), deben tener un fuerte lanzamiento. - 2 lnea: pivote (E), obstaculiza la labor del contrario bloqueando y abriendo huecos, y, extremos (D y F), suelen ser hbiles y rpidos, lanzan a portera en situaciones muy difciles
DEFENSA - 1 lnea: central (3), laterales (5 y 6) y exteriores (2 y 4) - 2 lnea: avanzados (7); si es 5-1; si fuera 6-0, habra dos centrales.
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4 PRINCIPALES SISTEMAS DE JUEGO:
Cuando hablamos de la organizacin del equipo para lograr un objetivo comn hablamos de sistemas de juego. Segn la colocacin y la funcin de los jugadores/as, tanto en ataque como en defensa, se definen los principales sistemas de juego, y se explican a continuacin:
a) En ATAQUE
- Sistema 3:3
Es la variante ms popular y eficaz. 1 lnea (3): un central (A) y dos laterales (B y C). 2 lnea (3): un pivote (D) y dos extremos (E y F).
- Sistema 4:2
Es ms difcil de aprender que el sistema anterior. 1 lnea (4): un central (A), dos laterales (B y C) y un extremo (F). 2 lnea (2): un pivote (D) y un extremo (E)
b) En DEFENSA
- Defensa individual
Es fundamental durante el aprendizaje, punto de partida hacia otros sistemas defensivos. Cada defensor/a neutraliza a su atacante donde est.
- Sistema 6:0
Es til contra un equipo con lanzadores/as exteriores dbiles. 1 lnea (6): dos centrales (a y b), dos laterales (c y d) y dos exteriores (e y f). 2 lnea (0)
- Sistema 5:1
Se utiliza para presionar al jugador/a atacante con posesin del baln. 1 lnea (5): un central (a), dos laterales (b y c) y dos exteriores (d y e). 2 lnea (1): un avanzado (f)
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5 5. REGLAS BSICAS Terreno de juego Los jugadores/as Cada equipo estar formado por 12 jugadores/as, 10 ms 2 porteros/as. Sobre el terreno de juego se encontrarn 7 jugadores/as, uno de ellos/as ser el portero/a; el resto de jugadores/as son suplentes. Para comenzar un partido tendrn que hallarse en el terreno de juego al menos 5 jugadores/as, de los que uno/a ha de inscribirse como portero/a. No es obligatorio suspender un partido si el nmero de jugadores/as desciende por debajo de 5 durante el encuentro. Los jugadores/as expulsados podrn ser sustituidos/as a los 2 minutos de su expulsin.
Duracin del partido La duracin del partido ser de 2 tiempos de 30 minutos, con un descanso de 10 minutos. En caso de empate, normalmente, se juegan dos tiempos de 5 minutos sin descanso, aunque depende de la reglamentacin de la competicin en cuestin.
Cmo puede jugarse el baln Se permite: Tirar, golpear, lanzar, empujar con el puo, parar o coger el baln con las manos en cualquier forma, los brazos, cabeza, tronco, muslos y rodillas. Dar hasta tres pasos con el baln en las manos. Se permite, botar el baln estando parado o en movimiento, repetidas veces sobre el suelo; pero tan pronto como el baln sea sujetado por una o ambas manos, tendr que pasarlo o tirar a gol dentro de los tres segundos siguientes. Si el baln toca a otro jugador/a se permitir seguir botando. Se prohbe: Tocar ms de una vez el baln sin que este haya tocado entre tanto a otro jugador/a, el suelo, o la portera. Tocar el baln con el pie (se castiga siempre con falta). Jugar el baln fuera de las lneas del terreno de juego.
Comportamiento con el contrario Se permite: Quitar el baln al contrario con la mano abierta y desde cualquier lado. Bloquear el camino al contrario con el tronco aunque no est en posesin del baln.
Se prohbe: Cerrar el paso al contrario con los brazos, manos o piernas. Sujetar al contrario con una o dos manos, golpearlo, empujarlo, cargarlo o saltar encima de l. Ies. Ra del Carmen Dpto. Educacin Fsica Tema 4 Balonmano
6 El rea de portera Solamente el portero/a puede hallarse en rea de puerta. Penetrar en el rea de portera ser sancionado de las siguientes maneras: a) Golpe franco cuando entra un jugador/a tanto con baln como sin l. b) Lanzamiento de 7 metros (penalti), cuando los defensores penetran en el rea obteniendo una ventaja sobre el jugador/a atacante.
El portero/a El portero/a puede parar el baln con cualquier parte de su cuerpo, cuando est dentro del rea de portera. Puede abandonar el rea de portera sin estar en posesin del baln y tomar parte del juego. Cuando un baln defendido por el portero/a sale por la lnea de fondo de la propia portera, pone el baln en juego el propio portero/a.
Corner Se castiga crner cuando el baln, despus de haber sido tocado en ltimo lugar por un defensor, traspasa totalmente la lnea de portera.
Golpe franco Cualquier falta cometida en el terreno de juego se sanciona con un golpe franco. Los jugadores/as defensores deben colocarse a tres metros del lanzador, y los atacantes no pueden tocar ni rebasar la lnea de golpe franco.
Lanzamiento de 7 metros (penalti) Se ordena lanzamiento de 7 metros en los casos siguientes: a) Cuando una infraccin en cualquier parte del campo frustra una clara ocasin de gol. b) Cuando el portero/a introduce en su propia rea el baln proveniente del campo de juego. d) Cuando se lanza intencionadamente el baln al propio portero/a, dentro de su rea. El portero/a no puede sobrepasar la marca de 4 metros.
RESUMEN O CONCLUSIONES BSICAS.-
Lo ms importante a recalcar, sera lo siguiente: - Este es un deporte (que, como todos, en un principio, naci como juego) que est en la cultura motriz actual. Es olmpico, pero nosotros lo utilizamos en EF, generalmente, como medio para desarrollar unas capacidades (ver objetivos del tema) y poder pasar nuestro tiempo libre de forma saludable; adems de tener criterio, opinin documentada sobre ello. - Para poder defenderse en el juego es necesario dominar lo bsico de sus HMEs, organizarse en sistemas ataque, defensa-, pensando, para poder resolver los problemas que se dan en el juego, trabajando conjuntamente en equipo. - Si estudiis y trabajis bien (en la prctica) este tema al completo os ayudar a ser ms competentes: en el conocimiento de vuestros lmites y posibilidades; en el trabajo con los dems, en la ayuda y la empata; en la propia seguridad, en la capacidad de hacer por uno mismo; en la capacidad para enfrentarse mejor a los problemas y sus soluciones; en definitiva ayudaros a conocerse mejor y ser ms autnomos.