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La liberacin de la voz

Si el trabajo corporal es acompaado con la emisin de la voz como sonido, como grito, como canto, el
ACTO DE DEJAR SALIR EL SONIDO TAL COMO SURGE, moviliza, conecta y expresa la emocin que
gener la contractura o la zona de tensin y al descargarla la libera (Doris Saslavsky)

INTRODUCCIN
La voz natural, la voz con la que nacimos, es esa voz que somos y que nos diferencia
como seres humanos, que acaricia con su timbre a su interlocutor, y cuyo objetivo es la
expresin y el contacto mucho antes de la verbalizacin, como en los animales.
Todos nacemos con voces libres y expresivas, pero en el proceso de adaptacin al medio
en que vivimos, debido a la imitacin y a la inhibicin de las expresin de las emociones,
nuestra voz va perdiendo profundidad y se va convirtiendo en una voz vaca y mecnica,
que responde ms a las pautas de comportamiento de la sociedad que a la expresin de
nuestros anhelos y necesidades. En algunos casos esta disfuncin llega a manifestarse
como una patologa vocal definida que requiere un abordaje ms complejo, pero que
igualmente puede ser el punto de partida de una forma ms saludable de vivir.
La LIBERACION DE LA VOZ implica un proceso de re-conexin con nuestra voz
verdadera, a medida que vamos tomando conciencia de aspectos de nosotros mismos
que permanecan acallados a nivel inconsciente y expresando aquellas situaciones que
quedaron pendientes. De esta forma se va recuperando la energa retenida, quedando
nuevamente disponible para la vida.
DESARROLLO
1. LA VOZ HUMANA
La voz (del latn vox, vocis) se refiere, entre otras acepciones, al sonido que el aire
expelido de los pulmones produce al salir de la laringe, haciendo que vibren las cuerdas
vocales, adems de la calidad, timbre o intensidad de este sonido. Consiste en
el sonido producido por un ser humano haciendo uso de sus cuerdas vocales para
hablar, cantar, rerse, gritar, chillar, etc.
La liberacin de la voz

Simplificando, el aparato fonador para generar la voz humana consiste en el rganos de
respiracin (las cavidades infraglticas, es decir, pulmones, bronquios y trquea); los
rganos de fonacin (las cavidades glticas, es decir, laringe, cuerdas vocales y
resonadores -nasal, bucal y farngeo) y los rganos de articulacin (las cavidades
supraglticas, es decir, paladar, lengua, dientes, labios y glotis).
La fsica ha establecido que para que exista sonido se requieren tres elementos: un
cuerpo que vibre; un soporte fsico por el que pueda transmitirse, y una caja de
resonancia que amplifique esas vibraciones, permitiendo que sean percibidas por el odo.
La fonacin se realiza durante la respiracin, cuando el aire contenido en los pulmones,
sale de stos por simple relajacin de la caja torcica y el diafragma y, a travs de
los bronquios y la trquea, llega a la laringe.
Hay cuatro cuerdas vocales:
Dos superiores (bandas ventriculares), que no participan en la articulacin de
la voz.
Dos inferiores, las verdaderas cuerdas vocales, responsables de la produccin
de la voz.
Las dos cuerdas
Si se abren y se recogen a los lados, el aire pasa libremente, sin hacer
presin: respiramos.
Si, por el contrario, se juntan, el aire choca contra ellas, produciendo el sonido que
denominamos voz.
Hay tres mecanismos bsicos de produccin de voz:
Vibracin de las cuerdas que produce los sonidos tonales o sonoros (vocales,
semivocales, nasales, etc.).
Las interrupciones (totales o parciales) en el flujo de aire que sale de los pulmones
que da lugar a los sonidos "sordos" (fricativas, etc.
La combinacin de vibracin e interrupcin, como las oclusivas sonoras (en
espaol 'b', 'd' y 'g').
El rango vocal lo determina la flexibilidad de las cuerdas vocales, que permite diferenciar
los distintos tipos de voces (en canto: tenor, soprano, contralto, ...), en funcin de
la altura, intensidad y timbre.
El sonido producido en las cuerdas vocales es muy dbil; por ello, debe ser amplificado.
Esta amplificacin tendr lugar en los resonadores nasal, bucal y farngeo, donde se
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producen modificaciones que consisten en el aumento de la frecuencia de ciertos sonidos
y la desvalorizacin de otros.
La voz humana, una vez que sale de los resonadores, es moldeada por los articuladores
(paladar, lengua, dientes, labios y glotis), transformndose en sonidos del habla:
fonemas, slabas, palabras... La posicin concreta de los articuladores determinar el
sonido que emita la voz.
Toda persona que haga uso profesional de la palabra, debe tener su voz impostada, es
decir, colocada correctamente. Impostar es fijar la voz en las cuerdas vocales para emitir
el sonido en su plenitud sin vacilacin, ni temblor. Cuando no lo est, se habla con
esfuerzo y se producen trastornos que el orador debe evitar. Hablar con la voz impostada
es hablar sin esfuerzo, con naturalidad, aprovechando al mximo las condiciones
fisiolgicas del aparato de fonacin.
La naturalidad de la voz consiste en apoyarla en la base de la caja torcica, respirando de
manera que descienda la trquea, el aire salga con libertad y produzca los sonidos con
amplitud y en su mejor calidad. Esto requiere una educacin especial que suele estar a
cargo de mdicos foniatras, profesores de canto u otros especialistas. Slo as conseguir
el orador colocar su voz en un tono natural para mantener la palabra, por ms tiempo sin
fatigarse y matizarla con amplitud, en su grado ptimo.

2. LA LIBERACIN DE LA VOZ

a) De qu hablamos cuando hablamos de liberar la voz?

En primera instancia es necesario decir que el trabajo de Liberacin de la voz es un
trabajo profundo e incluye su expresin en el cuerpo.
Cuando hablamos de liberacin de la voz, surge una pregunta inmediata e inevitable:
Liberar la voz De qu?. Dice Doris Saslavsky: la voz no est libre cuando est afectada
por alguna traba o alguna inhibicin creada por alguna prohibicin. Estas prohibiciones,
ligadas a la educacin y a la cultura operan como una suerte de mandato que nos viene
de los padres, de la infancia: NO GRITES, NO DIGAS, CALLATE LA BOCA.

Tambin puede estar afectada por una emocin del pasado o del presente, congelada
que no pudo ser expresada. Entonces liberar la voz es liberarla de las inhibiciones que la
deforman.
As, liberar la voz es tambin ENCONTRAR LA PROPIA VOZ SIN INTERFERENCIAS
QUE LA DEFORMEN, limpiarla de aquello que le fue impuesto y que no le es Propio
El trabajo de liberacin de la voz, constituye una parte esencial del trabajo teraputico
corporal que se caracteriza por una profunda movilizacin emocional que se produce al
relajar las tensiones del cuello y la garganta al emitir sonidos, gritos, cantos, voces
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diferentes a los tonos controlados y modulados que normalmente utilizamos para agradar
y ser aceptados. Dice textualmente Doris: El sonido nos atraviesa y la propia voz que
resuena dentro del cuerpo nos atraviesa mucho ms. La vibracin, el tono agudo o grave,
el volumen fuerte o suave, cada uno de esos aspectos resuena y moviliza nuestro interior,
nuestro cuerpo. Por ello, podemos aprender a dirigir la voz hacia las zonas de tensin
corporal. Seala: La vibracin moviliza contenidos emocionales y la expresin con la voz
de lo que sentimos, descarga. En el trabajo surgen escenas, recuerdos, imgenes,
entramos en un estado de conciencia diferente al cotidiano. Esto nos permite trabajar con
los contenidos descubiertos integrando el movimiento, la expresin y la voz. Cuerpo y
voz se integran en un todo.
b) La tcnica
Los profesionales que ayudan en el proceso de la liberacin de la voz tienen en comn los
siguientes procedimientos tcnicos:
1- Relajacin del cuerpo.
2- Preparacin de todo el aparato fonador.
3- Exploracin por medio de la voz.
Como la voz y el cuerpo se integran en un todo, lo que se busca es crear mayor contacto
y conciencia tanto de la respiracin como de todo el cuerpo, de los apoyos fsicos y
respiratorios, de todo el aparato de emisin de la voz, desde los labios, lengua, boca,
garganta, cuerdas vocales, aprendiendo a escuchar la propia voz, y a usar los
resonadores. En este proceso, se incluyen tambin movimientos expresivos, con msica,
guiados por el profesional, jugando con expresiones, gestos, gritos y cantos.

Desarrollo de la tcnica de liberacin de la voz en los Talleres de DORIS
SASLAVSKY
Doris Saslavsky es una de las profesionales ms destacadas en el rea. Ella trabaj 42
aos dando clases de Movimiento Expresivo y dando masajes, coordinando talleres,
sobre todo de Liberacin de la Voz, participando en la escuela de Formacin de la
Fundacin Ro Abierto como docente de los mismos temas. Actualmente trabaja en forma
independiente.
En sus talleres el trabajo se desarrolla en tres etapas. Veamos:
1 ETAPA:

Se comienza con movimiento expresivo para entrar en ritmo y caldear el cuerpo. Se
realiza siguiendo los movimientos del instructor, que tienen la intencin de movilizar las
energas, ablandar y relajar el cuerpo.
Se trabaja con msica que nos estimula y sostiene. Se trabaja la respiracin, para
ampliarla y hacerla ms consciente, sintiendo el aire como un apoyo para la voz; y se
trabaja la postura (correcto apoyo delos pies y adecuado de las caderas y la columna
vertebral).
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2 ETAPA:

Est dirigida a tomar conciencia de todo el aparato fonador

Para alcanzar intensidad en el trabajo emocional sin producir dao a las cuerdas vocales,
se realizan ejercicios especficos de toma de conciencia de la garganta como el lugar de
la voz: cmo abrirla, cmo colocar la voz en diferentes resonancias. Se trabaja tambin la
conciencia de toda la cavidad de la boca, del efecto de la colocacin de la lengua para
producir diferentes sonidos, del uso del aire, de los diferentes apoyos del aire. Se usa la
vibracin de la voz para aprender a escuchar y a escucharse, a diferenciar cmo suena
adentro, cmo se proyecta afuera.
Si durante esta etapa, aparecen inhibiciones se juega con la expresin bloqueada ya
que nuestra educacin ha sido no grites, no levantes la voz, vos para el coro no
servs, no cantes, callate, etc.
Cuando cantando, balbuceando, gritando, movindome, consigo expresar lo que siento,
aquello que suelo guardarme, lo que me trago, se produce un momento de vaco, de
silencio interior. A partir de all hay lugar para algo diferente adentro. Ese vaco puede ser
ocupado con algo placentero diferente del rumor mental que suele instalarse

3 ETAPA:

Este momento, es para explorar ms con la voz, descubrir el efecto de la vibracin de la
voz en todo el cuerpo, descubrir las diferentes sensaciones con la emisin de diferentes
vocales y alturas de la voz, los tonos graves, los tonos medios, los agudos.
Todo el trabajo tiene un efecto liberador, de toma de contacto y conciencia, de descarga y
relajacin.
Se trabaja tambin con la visualizacin de los centros de energa y sus colores,
incluyendo as en la conciencia el nivel sutil.
El trabajo con la voz ES UNA PARTE CENTRAL de las clases de expresin del
cuerpo en movimiento y tambin acompaa el trabajo de masaje y/o ejercicios de
contacto corporal que pudieran realizarse durante el taller. Recordemos que como
seala, Jack Painter Toda zona de tensin disminuye el movimiento, la circulacin
sangunea y linftica y la transmisin nerviosa y consecuentemente se inflama y se
generan procesos fsicos y psicolgicos que nos enferman. Es por esto que en el
trabajo, se parte de considerar que cada dolor, cada contractura, cada zona de
tensin conlleva un contenido emocional que tambin si puede ser expresado,
puede ser descargado. Dice textualmente Doris: Si el trabajo corporal es
acompaado con la emisin de la voz como sonido, como grito, como canto, el
ACTO DE DEJAR SALIR EL SONIDO TAL COMO SURGE, moviliza, conecta y
expresa la emocin que gener la contractura o la zona de tensin y al
descargarla la libera.
La vibracin de la voz, moviliza la energa vital, ayuda a conectarse con las
emociones y esa misma vibracin es sanadora si aprendemos a dirigirla a las
zonas del cuerpo que estn afectadas. Expresarse es la misteriosa accin que
supera el decir y el contar. Cuando el hombre logra expresarse psicofsicamente,
logra reproducir lo aprehendido, que le signific e impresion de una manera u
otra, an cuando no saba de qu se trataba y eso resuena en el otro
posibilitando la empata. A travs del movimiento corporal y la expresin el
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paciente y el terapeuta, se abren en una resonancia emocional, permitiendo
empatizar cuerpo, emocin, espritu y su sentir.

CONCLUSIN
Cada da son ms las personas que sienten bloqueos vocales, bien por diferentes
circunstancias emocionales o fsicas. En la mayora de los casos el problema fsico-vocal
proviene de una barrera emocional que nos impide respirar y utilizar los pliegues vocales
y resonadores naturales de una forma sana.
El bloqueo vocal, sea cual sean los motivos, nos impide no slo utilizar la voz de una
forma sana, incluso, a veces, dolorosa, si no comunicarnos, expresarnos con fluidez.
El desbloqueo, la liberacin de la voz, abre el conjunto armnico de toda la energa
corporal como canal que une el pecho - el corazn - con la cabeza - la razn
Es importante, a esos efectos, entender la ntima conexin que existe entre el cuerpo y la
voz, a fin de que aprendiendo a controlar el primero seamos capaces de desarrollar y
aumentar la capacidad expresiva de la segunda, pues comunicarse y hacerse entender,
es, en mi opinin, una obligacin; y eso se logra cuando tenemos la aptitud de darle forma
acabada a nuestros enunciados, armonizando la gestualidad corporal con el contenido de
la palabra y la calidad de la voz.

SITOGRAFA CONSULTADA
http://farfala-coaching.es/blog/propuestas/taller-de-liberacion-de-la-voz-y-movimiento-
expresivo-con-doris-saslavsky-2.html
http://trans-formar.ning.com/profile/DorisSaslavsky
http://liberaciondelavoz.blogspot.com.ar/
http://www.asociacionantakarana.com/taller-de-liberacion-y-activacion-vocal.html
http://www.franciscotorrente.com/sesiones-de-liberacion-de-la-voz/
http://es.wikipedia.org/wiki/Voz_(fonolog%C3%ADa)#Voz_natural