ESCALA DE PITTSBURGH PARA AVALIAO DA QUALIDADE DO SONO

As questes seguintes referem-se aos seus hbitos de sono durante o ms

passado. Suas respostas devem demonstrar, de forma mais precisa possvel, o que
aconteceu na maioria dos dias e noites apenas desse ms. Por favor, responda a todas as
questes.


1) Durante o ms passado, a que horas voc foi habitualmente dormir?

Horrio habitual de dormir:...............................

2) Durante o ms passado, quanto tempo (em minutos) habitualmente voc levou
para adormecer cada noite:
Nmero de minutos.........................................

3) Durante o ms passado, a que horas voc habitualmente despertou?
Horrio habitual de despertar:............................

4) Durante o ms passado, quantas horas de sono realmente voc teve noite? (isto
pode ser diferente do nmero de horas que voc permaneceu na cama)
Horas de sono por noite:..................................

Para cada uma das questes abaixo, marque a melhor resposta. Por favor, responda a
todas as questes.

5) Durante o ms passado, com que freqncia voc teve problemas de sono
porque voc...

a. no conseguia dormir em 30 minutos
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

b. Despertou no meio da noite ou de madrugada
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

c. Teve que levantar noite para ir ao banheiro
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

d) No conseguia respirar de forma satisfatria
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

e) Tossia ou roncava alto
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

f) Sentia muito frio
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

g) Sentia muito calor
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

h) Tinha sonhos ruins
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

i) Tinha dor
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

j) outra razo (por favor, descreva)

k) Durante o ms passado, com que frequncia voc teve problemas com o sono por
essa causa acima?
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

6) Durante o ms passado, como voc avaliaria a qualidade geral do seu sono?
( ) muito bom
( ) bom
( ) ruim
( ) muito ruim

7) Durante o ms passado, com que freqncia voc tomou medicamento (prescrito
ou por conta prpria) para ajudar no sono?
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

8) Durante o ms passado, com que freqncia voc teve dificuldades em
permanecer acordado enquanto estava dirigindo, fazendo refeies, ou envolvido
em atividades sociais?
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

9) Durante o ms passado, quanto foi problemtico para voc manter-se
suficientemente entusiasmado ao realizar suas atividades?
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

10) Voc divide com algum o mesmo quarto ou a mesma cama?
( ) mora s
( )divide o mesmo quarto, mas no a mesma cama
( )divide a mesma cama

Se voc divide com algum o quarto ou a cama, pergunte a ele(a) com qual
freqncia durante o ltimo ms voc tem tido:

a) Ronco alto
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

b) Longas pausas na respirao enquanto estava dormindo
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

c) Movimentos de chutar ou sacudir as pernas enquanto estava dormindo
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

d) Episdios de desorientao ou confuso durante a noite?
( )nunca no ms passado
( )uma ou duas vezes por semana
( )menos de uma vez por semana
( )trs ou mais vezes por semana

e) Outras inquietaes durante o sono (por favor, descreva):




nenhuma
chance de
cochilar
pequena
chance de
cochilar
moderada
chance de
cochilar
alta chance de
cochilar
- Sentado e Lendo
0 1 2 3
- Vendo TV
0 1 2 3
- Sentado em um lugar pblico, sem
atividade (sala de espera, cinema,
teatro, reunio) 0 1 2 3
- Como passageiro de trem, carro ou
nibus andando uma hora sem parar 0 1 2 3
- Deitado para descansar a tarde quando
as circunstncias permitem 0 1 2 3
- Sentado e conversando com algum
0 1 2 3
- Sentado calmamente, aps o almoo
sem lcool 0 1 2 3
- Se voc estiver de carro, enquanto
para por alguns minutos no trnsito
intenso 0 1 2 3
TOTAL


REFERNCIAS
Buysse DJ, Reynolds III CF, Monk TH, Bernam SR, Kupfer DJ. The Pittsburgh sleep
quality index: A new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatric
Research, 1989, 28(2):193-213.
Bertolazi AN. Traduo, adaptao cultural e validao de dois instrumentos de
avaliao do sono: Escala de Sonolncia de Epworth e ndice de Qualidade de Sono de
Pittsburgh. 2008. 93p. Dissertao (mestrado em medicina) Faculdade de Medicina.
Programa de Ps-graduao em medicina. Universidade Federal do Rio Grande do Sul
(UFGRS). Porto Alegre, 2008.

Tabela para apresentao dos resultados da qualidade do sono de PITTSBURGH

Dat
a
Sentad
o
Lendo
Sentad
o vendo
TV
Sentado
em
lugar
pblico,
sem
atividad
e
Sentado
passageir
o em
transport
e
Deitado
para
descansa
r tarde
Sentado
conversand
o
Sentad
o
aps o
almoo
Sentad
o
no
carro
durant
e
trnsit
o
intenso
Tota
l