FUNDAMENTOS BIOLGICOS DEL

MOVIMIENTO I
TEMARIO:

1. Aspectos Tcnicos del Ejercicio

- Ejercicios activos

- Ejercicios pasivos

- Ejercicios conducidos

- Ejercicios de Impulso

- Ejercicios ondulatorios

- Ejercicios con resorte

Francisco Gabriel Jaimes Ochoa

Apatzingn, Mich. a 30 de Marzo de 2013
Aspectos tcnicos del ejercicio

Ejercicios activos: Son realizados por fuerza de contraccin
internas del individuo. Son de carcter voluntario y se oponen a
fuerzas externas. En funcin de cmo se apliquen estas fuerzas
externas, se clasifican en:

1. Libres: (solo contra la fuerza de la gravedad), sin
asistencia, ni resistencia externa, la nica oposicin es la
gravedad o el peso del cuerpo, es muy difcil modificar la
intensidad del ejercicio (se puede modificando los ngulos
articulares).

Otra Definicin: Ejecutado por los esfuerzos musculares del propio paciente sin el
auxilio o resistencia de cualquier fuerza externa que no sea la gravedad. Algunos
de sus efectos son: aumento de la movilidad articular; mantenimiento y aumento
de la fuerza muscular como tambin del tono muscular; mejora la coordinacin
neuromuscular por la repeticin de un determinado ejercicio.

2. Resistidos: (contra una resistencia adicional), existe una oposicin externa definida
como carga.

3. Ayudados, Asistidos o Facilitados: (ayuda externa para superar la resistencia),
fuerza suplementaria de una intensidad determinada, con el fin de que el ejercicio
no se transforme en pasivo

4. Facilitados-Resistidos: (en una fase u otra del ejercicio), cuando la accin ejercida
por las fuerzas internas son suficientes para actuar contra una resistencia en una
parte de su amplitud, pero no en la totalidad. Este tipo de ejercicio asegura que las
fuerzas externas aplicadas se adapten en cada grado de amplitud a las
posibilidades de los msculos.






Ejercicios pasivos: (una fuerza externa acta para
conseguir la realizacin final), se producen por
una fuerza externa durante la actividad muscular
cuando se reduce voluntariamente las fuerzas
internas (relajacin) para permitir el movimiento.
Son ejercicios caractersticos para la mejora de la
amplitud de movimiento y dependiendo del grado
de amplitud que tenga por objeto, se clasifican
en:

1. Relajados: (movimiento pasivo pero sin forzar), se llega de forma relajada hasta
una amplitud de movimiento libre y dentro de los lmites del dolor.

2. Forzados: forzando el movimiento, ejemplo, un estiramiento forzado realizado por
la ayuda de un compaero.

Otra definicin: fuerza externa que ayuda a llevar una amplitud de
movimiento considerable, con el fin de aumentar dicha amplitud de
movimiento. No supera el umbral del dolor. Son ejercicios muy utilizados en
ejercicios de flexibilidad.

3. Manipulaciones: movimientos forzados de gran intensidad, que tienen como
objetivo romper adherencias firmes.

Tcnicas de ejecucin

Ejercicios conducidos: son aquellos en que la tensin
muscular esta constante controlando el movimiento desde
principio a fin. Para ellos existe una regulacin completa
entre los agonistas y antagonistas que intervienen en el
movimiento. Tiene como finalidad que el objetivo no se
desvi. Se da en movimientos fatigantes, fsica y
psquicamente. Segn la precisin con que se realiza. Se
clasifican en:

Movimientos finos: posicin y firmeza mxima; la diferencia de intervencin entre
agonistas y antagonistas es mnima (escritura, pintura, etc.).

Movimientos gruesos: la diferencia de intervencin entre agonistas y antagonistas
es mayor, ejercicios ms globales donde intervienen mas los agonistas.

Ejercicios de impulso: existe un impulso en un momento por contraccin muscular, cesa
esta y el movimiento continua merced a la inercia, se clasifican en:

Tcnicas Pendulares o de Balanceo: Movimientos que se caracterizan por el ritmo,
son libres y suaves y sin detencin durante el recorrido o trayectoria. El movimiento
se pierde por perdida de inercia. La trayectoria responde a sucesivas contracciones
y relajaciones de los msculos implicados. Son uniformemente acelerados cuando
descienden y uniformemente decelerados cuando ascienden.

Tcnicas Balsticas o Explosivas: se inician con una fuerte contraccin muscular de
los msculos agonistas del movimiento y se frena cuando existen limitaciones por
haber alcanzado la mxima amplitud de movimiento, por prdida de inercia o por
la accin de la gravedad. Una vez producida la contraccin no se puede para la
trayectoria. La velocidad es mayor que en las tcnicas pendulares y el control del
movimiento tambin es mayor.

Ejercicios ondulatorios: el impulso se transmite de articulacin a articulacin. En su curso
se producen una serie de contracciones y relajaciones, integras a medida que se desarrolla
el movimiento de un segmento apoya al siguiente, por una ajustada y hasta el momento
final de la misma (cadenas cinticas biomecnicas), se clasifican en:

Ondas impulsivas: se producen una onda a partir de un impulso inicial.

Ondas explosivas: el impulso es mayor, caracteriza a los movimientos de gran
potencia.

Ondas conducidas: el movimiento est controlado todo el tiempo.

Ejercicios con resorte: el objetivo es absorber un impacto, para no producir daos
musculares ni osteoligamentos, se clasifican en:

Tomas de peso: consiente en la absorcin del peso del cuerpo por los ngulos
articulares. Es la amortiguacin del aterrizaje de un salto.

Cambios de peso: en la traslacin del peso del cuerpo de una pierna a otra en
directa relacin con la direccin con la direccin del movimiento, por ejemplo,
cambios de direccin.

Resortes: es la accin de vencer a la fuerza de la gravedad de una forma dinmica
de rechazo. Es aprovechar elsticamente esa inercia para originar otro
movimiento. Realmente, esa tcnica esta totalmente integrada en la toma y
cambio de peso, siendo estas acciones preparatorias o previas al rebote en s.