FISIOLOGA Y PLANES DE ENTRENAMIENTO ESPACIAL

CMO SE COMPORTA EL CUERPO HUMANO EN EL ESPACIO?

Con la rpida evolucin tecnolgica del ser humano y la llegada de la era espacial
se ha hecho necesaria la investigacin de la fisiologa de los seres vivos
(especialmente el hombre) en el espacio exterior, para eso se ha desarrollado un
programa llamado medicina aeroespacial, que consiste en estudiar los efectos
fisiolgicos que tienen lugar en el ser humano cuando se somete al medio
aeronutico y espacial. Esta rama de la medicina estudia las adaptaciones del
hombre a este entorno, las repercusiones del mismo sobre el organismo tanto
sano como enfermo, e incluso los efectos que los diferentes frmacos pueden
tener sobre el cuerpo sometido a las especiales condiciones del medio espacial.
Adaptacin a un nuevo ambiente:
El periodo de adaptacin al nuevo ambiente comienza desde el momento en que
se cruza la atmsfera terrestre y termina cuatro o cinco semanas ms tarde. Los
astronautas flotan por doquier, sienten la cabeza pesada y tienen la sensacin de
"estar colgados de los pies". Debido al conflicto sensorial de los rganos de la
orientacin, ocasionado por la ingravidez, se produce un desajuste general que
provoca diversos sntomas que disminuyen con el tiempo.



Prdida de masa sea:
Estudios de los vuelos espaciales que
duran ms de 12 meses han
mostrado que, debido a la ingravidez,
los astronautas en misiones
prolongadas pueden perder hasta el
20% de su masa sea. Esta prdida
conduce a un aumento significativo
en el riesgo de fracturas y la
posibilidad de formacin de clculos
renales debido a la movilizacin del
calcio de los huesos.

Alteraciones cardiovasculares:
Sujetos a la gravedad terrestre la
acumulacin de los lquidos se
produce en la parte inferior del
organismo, por debajo del diafragma.
En gravedad cero ocurre al revs: los
lquidos (sangre, linfa y lquido
intersticial) se acumulan en la parte
superior del cuerpo y ste reacciona
eliminndolos abundantemente a
travs de la orina.
Esta redistribucin de lquidos,
provoca alteraciones en la presin
arterial y venosa. El corazn debe
trabajar arduamente aumentando el
volumen de sangre impulsado en
cada latido, por lo que la frecuencia
cardiaca y la presin sangunea
tambin se incrementan. Este
sobreesfuerzo provoca un aumento
de tamao del corazn, pero cuatro a
seis semanas ms tarde el aparato
cardiovascular se estabiliza,
adaptndose a la ingravidez.
Despus de misiones de larga
duracin en el espacio, los
astronautas pueden experimentar una
cada en la presin sangunea
provocando desmayo al ponerse en
pie y una reduccin en la capacidad
de ejercicio. Estas condiciones limitan
las actividades del astronauta
despus del aterrizaje. En misiones
de larga duracin, el
desacondicionamiento lleva a la
reduccin de la masa cardiaca. Se
sabe poco acerca de la atrofia
cardiaca, por ejemplo si provoca
luego problemas funcionales o si
revierte sola despus del vuelo.



Sistema respiratorio:
El aparato respiratorio tambin se ve
afectado por la nueva distribucin de
lquidos corporales; pulmones y trax
se inundan de lquido. Por otra parte,
resulta difcil reconocer las voces de
los astronautas en el espacio; las
voces son nasales y apagadas por la
congestin de la nariz y las cuerdas
vocales. Estas alteraciones ceden en
poco tiempo.
Sistema digestivo:
A partir de los exmenes clnicos
practicados a los astronautas a
bordo, se observ que el intestino
casi se paraliza y no hay defecacin.
En los primeros das de viaje los
astronautas pierden el reflejo de la
sed; apenas toman agua y como
orinan en abundancia sufren
deshidratacin.
Cronobiologa, sueo y
rendimiento:
El xito de los vuelos espaciales
tripulados depende de que los
astronautas permanezcan en alerta
mientras trabajan con equipos muy
complejos. Un factor crucial del xito
de la misin es dormir y descansar
suficientemente. La prdida del ciclo
da/noche de 24 horas, la ingravidez,
un espacio reducido y las exigencias
del trabajo hacen que sea difcil
dormir en el espacio. Los astronautas
duermen slo seis horas cada da.
Las tripulaciones de larga duracin
tienen que cambiar su reloj biolgico
del da terrestre al ciclo da/noche de
90 minutos experimentado en la
rbita terrestre. Ambos factores
pueden conducir a prdidas de sueo
acumulativas, un riesgo mayor de
accidentes y como consecuencia un
posible fracaso de la misin. Se
llevan a cabo investigaciones para
reducir errores humanos y optimizar
el rendimiento fsico y mental durante
los vuelos espaciales de larga
duracin.

Inmunologa, infeccin y
hematologa:

La defensa contra la enfermedad
puede ser un serio problema durante
los vuelos espaciales prolongados.
Los problemas incluyen un sistema
inmune debilitado y la activacin de
virus latentes presentes en el cuerpo
humano. El dao por radiacin de las
clulas madre de la mdula sea
aumenta la preocupacin por la
anemia relacionada con el vuelo
espacial y otras deficiencias de las
clulas sanguneas posteriores a la
misin. En el espacio reducido de la
nave espacial, un sistema inmune
debilitado y una mayor actividad viral
pueden conducir a una rpida
diseminacin de la infeccin.
La redistribucin de lquidos tiene
como consecuencia una reduccin
del 6 al 13% del volumen del plasma
sanguneo. El nmero de glbulos
rojos disminuye severamente en las
primeras dos o tres semanas del
viaje; la cantidad de reticulocitos
(clulas precursoras de los glbulos
rojos) desciende hasta un 44%
durante el vuelo y la eritroproyetina
(hormona que estimula la produccin
de glbulos rojos en la mdula sea)
disminuye hasta un 50%. Tambin
hay una reduccin de glbulos
blancos, en particular de linfocitos T,
que son esenciales para la defensa
del organismo contra las infecciones.
Ante la expectativa de enviar en unos
aos astronautas a Marte en una
misin que durara casi 1000 das, la
disminucin de linfocitos T es un
aspecto que preocupa mucho a los
especialistas en medicina espacial,
por el riesgo de infecciones. Adems,
las investigaciones indican que en
gravedad cero las bacterias son ms
patgenas, se reproducen mejor y
son ms resistentes a los antibiticos.

Alteraciones musculares y atrofia:
La situacin de ingravidez conduce a
una disminucin de la carga en los
msculos de las piernas y la espalda
utilizados para mantener la postura
erguida en la Tierra. Estos msculos
empiezan a debilitarse o reducir su
tamao. La prdida de fuerza
muscular durante una misin
prolongada podra representar
problemas crticos en el caso de una
situacin de emergencia en el
aterrizaje. Aunque los astronautas
hacen ejercicio en el espacio, ste no
contrarresta la prdida muscular
experimentada en misiones de larga
duracin.
Adaptacin vestibular:
La ingravidez puede provocar
desorientacin, mareo por
movimiento y prdida del sentido de
la orientacin en muchos astronautas.
Estos problemas aparecen porque el
cerebro evala informacin
proveniente de numerosos rganos
de los sentidos, particularmente los
ojos, los rganos vestibulares del
odo interno y los mecanorreceptores
de los msculos y articulaciones.
Estos rganos ayudan al organismo a
mantener el equilibrio y posibilitan la
orientacin del cuerpo respecto a la
posicin y la direccin. En el regreso,
los astronautas deben reajustarse a
la gravedad terrestre y pueden sufrir
mareo por movimiento. Estos
problemas empiezan durante la
reentrada o en el aterrizaje cuando
los movimientos de la cabeza pueden
causar vrtigo. Inmediatamente
despus del aterrizaje, muchos
astronautas tienen problemas al
ponerse en pie, al estabilizar la
mirada, al andar y al girar. Estos
efectos en el equilibrio son similares a
los de los pacientes con
enfermedades vestibulares y
cerebelosas. Las investigaciones en
este campo van encaminadas al
desarrollo de contramedidas de
entrenamiento antes y durante el
vuelo para permitir a los tripulantes
adaptarse ms rpidamente a los
cambios gravitacionales.
rganos de los sentidos:
Al principio del vuelo, debido a la
acumulacin de lquidos en la
cabeza, los astronautas sufren un
ligero aumento en la presin ocular,
lo cual provoca una visin borrosa.
Tambin es comn que en la
oscuridad que los rodea, perciban
luces o trayectos luminosos, lo cual
obedece a que ciertos rayos
csmicos atraviesan el tejido retiniano
y se observan as. Esta sensacin
pasa pronto y curiosamente en
gravedad cero la visin no slo se
conserva en buen estado, sino que se
agudiza.
Los estudiosos de la medicina
espacial sealan que la visin es el
rgano sensorial menos afectado por
la ingravidez, ya que el olfato
disminuye debido a la congestin, y
las papilas gustativas de la lengua no
funcionan bien por problemas de
difusin. Aunque el odo externo no
padece cambios, el aparato vestibular
del odo interno se ve severamente
afectado. Por su parte, el tacto
tampoco es de gran ayuda al principio
del viaje, ya que los astronautas no
perciben a travs de los receptores
del tacto y no pueden coger objetos
pequeos por el mal funcionamiento
de los receptores de presin en la
piel. Se investiga cunto y qu tipo de
ejercicio reduce o elimina la atrofia
muscular y la prdida sea, y cmo
mejorar la funcin cardiovascular
alterada. En misiones de larga
duracin, las medidas rehabilitadoras
diseadas para el vuelo espacial
sern de importancia crtica en el
caso de producirse heridas o
accidentes.

Efectos de las radiaciones:
Las fuentes de radiacin primaria en
el espacio exterior son los rayos
csmicos, protones y electrones
atrapados en el campo magntico
terrestre, y las partculas energticas
solares.
Las misiones previstas de larga
duracin expondrn a los astronautas
a mayores dosis y ms variados tipos
de radiacin que las recibidas en
vuelos anteriores. Estos campos
radiactivos pueden producir dosis
cientos de veces mayores que las
experimentadas normalmente en la
Tierra. Los niveles altos de radiacin
pueden matar clulas, daar tejidos o
provocar mutaciones y otros tipos de
daos que pueden producir tumores,
alteraciones genticas, dao en el
sistema nervioso central, cataratas y
otras enfermedades.




PLAN DE ENTRENAMIENTO EN LA ESTACIN ESPACIAL
Como se observ anteriormente, las condiciones de ingravidez repercuten en los
diferentes sistemas corporales, creando cambios fisiolgicos similares a los del
envejecimiento pero de una forma acelerada.
Las preparaciones y acondicionamientos fsicos que se desarrollaron durante el
inicio de la era espacial variaban entre astronautas y cosmonautas. Los
astronautas enfocaban su preparacin en mquinas extremas, mientras que los
cosmonautas se programaban para ambientes extremos.
Los soviticos pensaban que las condiciones del espacio seran completamente
caticas, por lo que preparaban a sus cosmonautas con los mtodos ms
extremos para mejorar su resistencia corporal; este entrenamiento entre otros,
consista en pasar horas dentro de una mquina centrifugadora hasta la prdida
del conocimiento, estar en lugares con mnimas concentraciones de oxgeno, etc.
Aos despus, se busca la simulacin aquellos ambientes en tierra, como las
estadas en piscinas de alta profundidad, sistemas de cables y poleas para imitar
la gravedad cero y hasta mdulos virtuales de simulacin.
Estos son los inicios de los programas de preparacin fsica para adaptarse a
cambios de corta estada, unas cuantas horas, das; sin embargo conforme la
permanencia en el espacio iba aumentando, los cambios corporales, psicolgicos,
las reacciones fisiolgicas, los estragos al llegar a tierra eran cada vez ms
evidentes y fuertes. Esto conllev a los profesionales de la salud encargados de
los viajes y sus tripulaciones a que desarrollaran tcnicas para contrarrestar esas
alteraciones lo ms efectivamente posible.
Entre esas medidas se realizaron la sujecin de cabeza, uso de trajes
antigravitacionales, posiciones alternativas (por ejemplo sedente con la mirada
hacia atrs), entre otras, las cuales no fueron del todo satisfactorias; fue por eso
que se tuvieron que hacer investigaciones para superar esos efectos de la
microgravedad y asegurar una pronta readaptacin al llegar a la Tierra.
Se recomend entonces realizar ejercicio fsico durante al menos dos horas
diarias, especialmente de contra resistencia y fondo. Se encontr que la actividad
fsica incrementa el volumen plasmtico y la sensibilidad de los barorreceptores
(presentes en las anastomosis de grandes vasos) que mantienen la presin
arterial y el volumen de oxgeno dentro de los niveles normales, hallazgos que
fueron sumamente importantes.
Ahora, antes de cada misin, los viajeros espaciales alcanzan la mxima
condicin fsica de toda su vida.
EJERCICIOS DE RESISTENCIA
El tipo de maquinaria usado en las
estaciones espaciales para estadas
de corto y mediano plazo, se
diferencia en el usado en los
gimnasios en su mecanismo, el cual
el lugar de usar pesas (que no
podran utilizarse por la
microgravedad), usa pistones de
vaco. Al tirar de la palanca, en el
pistn se hace el vaco, la fuerza del
aire resultante es la que debe vencer
el astronauta.




EJERCICIOS CARDIOVASCULARES
Para contrarrestar la claustrofobia, nariz y senos nasales obstruidos (congestin
espacial) privacin del sueo, interrupcin del ritmo cardaco, desorientacin
temporaria y vrtigo.
En la Estacin espacial internacional, hay una corredora y una bicicleta a la cual
deben amarrarse para evitar flotar.


































EJERCICIOS DE HIPERTROFIA



Se basa en una tcnica que y
fortalece y aumenta musculatura con
muy poco peso, adems que estimula
el sistema endocrino de forma
natural. Tambin genera adaptacin a
los aumentos de presin por medio
de un mtodo conocido como
Entrenamiento cientfico por oclusin
o Isquemia adoptado por la NASA y
la Agencia Espacial Japonesa
JAXAA.


PROPUESTA DEL PLAN DE EJERCICIO
Calentamiento.

15 minutos de trabajo aerbico, lento y sin peso para iniciar la respuesta vascular
al movimiento, mejorar la ventilacin y comenzar la actividad osteomuscular.
Estiramiento.
Esencialmente articular (15 a 20 min)
Anteriormente se mostraron las clases de ejercicios que realizan los
ocupantes de la Estacin Espacial (ejercicios de hipertrofia,
cardiovasculares y de resistencia); los cuales deben ser divididos en las
rutinas dependiendo los requerimientos de la persona y que el personal
mdico controla desde Tierra.
Ejercicio del da.
Hipertrofia y resistencia: repeticiones de 14 a 27 dependiendo de la edad,
alimentacin y adaptacin del tripulante, con TRX o maquinaria
especializada y con periodos de descanso de 30 segundos.
Cardiovascular: Puede variar de una hora a hora y media, en caminadora y
a velocidad progresiva, hasta alcanzar la frecuencia cardiaca mxima
personal y mantener.


Estiramiento.
Muscular: con el fin de reacomodar los miofilamentos, sacar las sustancias de
desecho muscular hacia la circulacin linftica y prevenir dolor post-ejercicio.
El tiempo, depende del tipo de ejercicio realizado (10-15 min)

EJERCICIOS FSICOS PARA UN VIAJE A LARGO PLAZO: PRXIMO VIAJE A
MARTE
Al conocer todos los cambios que sufre el cuerpo humano al ser expuesto a una
situacin larga de ingravidez y de encierro es evidente la necesidad de un
preparamiento fsico antes y durante el viaje. Adems, despus un experimento
realizado con unos astronautas al encerrarlos durante 520 das,
(aproximadamente el tiempo de viaje ida y vuelta a marte), se mostraron
alteraciones altas de sueo no reparador y estrs, alteraciones que fueron
menores en uno de los astronautas quien no dej de hacer ejercicio durante este
tiempo durante el encierro. Por esta razn tambin la nave debe tener un espacio
adecuado para realizar ejercicio fsico.
Esto es muy similar a lo que nos pasa en la tierra, sea cual sea el tipo de ejercicio
fsico siempre traer beneficios para nuestro cuerpo tanto fsica como
emocionalmente.
En cuanto al entrenamiento fsico
para los astronautas que
emprenderan el viaje a marte, lo
necesario sera hacer:
Gimnasia, pesas
Ejercicios similares a los de
fisicoculturismo, en los cuales se
hace tensin dinmica, esto ayuda a
evitar la atrofia muscular
Correr,
Salto controlado,
100mts de piscina por sesin
Bicicleta otolitica: una bicicleta esttica que gira mientras se pedalea, es
conocida por los cosmonautas como "La bicicleta del vomito diseadas para
entrenar el sistema de equilibrio del cuerpo para las condiciones de gravedad cero

Entrenamiento de condiciones simuladas de ausencia de peso. Se utiliza una
piscina especial, donde los astronautas pueden entrenarse incluso con el modelo
de la lanzadera espacial o rplicas de satlites destinados a entrenarles para la
reparacin o sustitucin de algn aparato o pieza
Ubicada en el Laboratorio de Flotacin
Neutral de la NASA en Houston,
Estados Unidos, se encuentra una
piscina que contiene nada menos que
una maqueta de parte de la Estacin
Espacial Internacional (EEI). El
entrenamiento bajo agua es lo ms
cercano que existe a experimentar la
ingravidez en la Tierra, explica la ESA,
donde tambin indica que esta es la
mejor forma de practicar las caminatas
espaciales con el traje especial puesto.
Con 23 millones de litros de agua, la
piscina de la NASA es la ms grande
del mundo bajo techo. No obstante,
todava no es lo suficientemente
grande como para mantener la EEI completa,
informa ESA. Es por ello que se han recreado solo partes
especficas de la estacin para entrenar a los astronautas. Una sesin de
entrenamiento tpica dura hasta seis horas, tiempo en que los astronautas
permanecen encerrados en el traje espacial bajo el agua a unos 12 metros de
profundidad.
Los candidatos deben tener una
experiencia de micro gravedad a
bordo del modificado Avin jet
KC-C135. Tambin conocido
como el "cometa del vmito", el
KC-C135 produce perodos de
"ingravidez" unos 20-30
segundos, despus da
zambullidas en una altitud de 35
000 a 24 000 pies. Despus de
una cada forzosa de cerca de 20
segundos, el avin vuelve a su
altitud normal, la secuencia es
repetida 40 veces por da.
Los astronautas experimentales
acumulan horas de avin y practican
aterrizajes orbitales volando 15 horas por mes en la
flota de la NASA 2-seat T-38 jets. Los especialistas de
la misin vuelan un mnimo de 4 horas por mes

A fin de contrarrestar los
efectos corporales, los
cientficos desarrollan
frmacos especficos que se complementan con regmenes de ejercicios
especiales, mismos que adems ayudan a comprender cmo es que el dficit
musculo esqueltico se refleja en otros rganos.
Entre los equipos de que se valen para ejercitarse se cuenta un par de
indumentarias de licra, como las que utilizan los ciclistas, dotadas con 20 sensores
que permiten monitorear la actividad elctrica de los msculos, la cadera, las
rodillas y los tobillos y medir la fuerza ejercida bajo cada pie de manera continua.
Los especialistas creen que este equipamiento tiene potencial para arrojar nuevas
luces a fin de explicar las causas por las que se da la prdida de masa sea y
muscular durante los vuelos espaciales. El objetivo es determinar si cierto tipo de
ejercicios es ms efectivo para disminuir dicha prdida. En teora los resultados
obtenidos de las lecturas de los astronautas tienen repercusiones significativas
para prevenir y tratar la osteoporosis en la Tierra, que se ha convertido en un
problema mayor de salud.
PATOLOGIAS PADECIDAS POR PERSONAS EN TIERRA SIMILARES A LAS
SUFRIDAS POR LOS ASTRONAUTAS

EL GLAUCOMA: Al igual que los
astronautas, las personas en tierra
tambin sufren aumento de la presin
intraocular pero por diferentes
causas, por ejemplo el glaucoma, que
es una enfermedad de los ojos que
se caracteriza generalmente por el
aumento patolgico de la presin
intraocular por falta de drenaje
del humor acuoso aunque no es la
regla, y tiene como condicin final
comn una neuropata ptica que se
caracteriza por la prdida progresiva
de las fibras nerviosas del nervio
ptico y cambios en su aspecto.
La mayora de las personas
afectadas no presentan sntomas en
las primeras fases de la enfermedad;
ms adelante aparecen defectos en
el campo visual y prdida progresiva
de visin. La aparicin de estos
sntomas puede significar que la
enfermedad est en un punto
avanzado de su evolucin. Es inusual
que exista dolor ocular en el
glaucoma crnico, pero es frecuente
en el glaucoma agudo, el cual s
puede ocasionar intensos sntomas
desde su inicio.
Como se mencion antes, uno de los
principales factores que pueden influir
en la aparicin de glaucoma es
la presin intraocular alta, aunque no
existe una correlacin exacta entre
glaucoma y presin intraocular, pues
algunas personas pueden desarrollar
la enfermedad con cifras de presin
intraocular consideradas normales y
sin embargo en otras ocasiones
existen cifras altas sin que se
produzca ninguna repercusin ocular.
Existen varios tipos de glaucoma,
cada uno de los cuales tiene un
origen y una evolucin diferentes, por
lo cual la definicin general
anteriormente expuesta puede no
corresponder a todas las formas de
esta enfermedad. La mayor parte de
los casos corresponde al llamado
glaucoma crnico simple.

GRIPE: Al igual que los astronautas
en el espacio que sufren de rinorrea
(flujo o emisin abundante de lquido
por la nariz, generalmente debido a
un aumento de la secrecin de
mucosidad nasal) las personas en
tierra tambin las padecemos.
La mayora de las personas contraen
la gripe cuando inhalan gotitas
provenientes de la tos o los
estornudos de alguien que tiene
gripe.
A veces, las personas confunden
resfriados con gripe, los cuales en
verdad comparten algunos de los
mismos sntomas. La mayora de las
personas sufre un resfriado varias
veces cada ao, pero contraen gripe
por lo general slo una vez en varios
aos.
Las personas llaman "gripe
estomacal" a una enfermedad viral
que les causa vmitos o diarrea. Esto
es incorrecto. Las gripes en su
mayora causan sntomas en la nariz,
la garganta y los pulmones.
Sntomas
Los sntomas de gripe generalmente comienzan de manera rpida y aparecen de
1 a 7 das despus de entrar en contacto con el virus. Por lo regular, afectan al
cabo de 2 a 3 das.
La gripe se propaga fcilmente y por lo general irrumpe de manera repentina en
una comunidad. Los estudiantes o los trabajadores se enferman al cabo de 2 o 3
semanas de la llegada de la gripe a una escuela o sitio de trabajo.
El primer sntoma es una fiebre entre 39 y 41 C. Un adulto normalmente tiene
una fiebre ms baja que un nio.
Otros sntomas comunes comprenden:
Dolores en el cuerpo
Escalofros
Mareos
Rubefaccin de la cara
Dolor de cabeza
Decaimiento
Nuseas y vmitos
Entre el segundo y el cuarto da de la enfermedad, la fiebre y los dolores
comienzan a desaparecer, pero se presentan nuevos sntomas, como:
Tos seca
Aumento de los sntomas respiratorios
Rinorrea (transparente y acuosa)
Estornudo
Dolor de garganta
Estos sntomas (a excepcin de la tos) por lo regular desaparecen al cabo de 4 a 7
das. A veces, la fiebre regresa. La tos y la sensacin de cansancio generalmente
pueden durar semanas.
Es posible que algunas personas no tengan ganas de comer.
La gripe puede empeorar el asma, los problemas respiratorios y otras
enfermedades prolongadas.
LA OSTEOPOROSIS:
Los astronautas en el espacio en
viajes largos padecen de prdida de
masa sea debido a la falta de
gravedad, las personas en tierra
tambin pueden padecer este tipo de
sntomas pero por una causa
diferente, y es la osteoporosis la
cual es una enfermedad que afecta a
los huesos y est provocada por la
disminucin del tejido que lo forma,
tanto de las protenas que constituyen
su matriz o estructura como de
las sales minerales de calcio que
contiene. Como consecuencia de ello,
el hueso es menos resistente y ms
frgil de lo normal, tiene menos
resistencia a las cadas y se rompe
con relativa facilidad tras un
traumatismo, producindose
fracturas o micro fracturas. La
densidad mineral de los huesos se
mide mediante una prueba mdica
que se llama densitometra sea.
Esta afeccin se produce sobre todo
en mujeres, amenorricas o
posmenopusicas debido a la
disminucin de la produccin
de estrgenos por los ovarios y otras
carencias hormonales. Otros factores
que aumentan el riesgo de presentar
osteoporosis son la deficiencia de
calcio y vitamina D por malnutricin,
el consumo de tabaco, alcohol, y la
vida sedentaria. La prctica de
ejercicio fsico y un aporte extra de
calcio antes y despus de la
menopausia favorecen el
mantenimiento seo.
Los huesos estn sometidos a un
remodelado continuo mediante
procesos de formacin y reabsorcin,
tambin sirven como reservorio
de calcio del organismo. A partir de
los 35 aos se inicia la prdida de
masa sea. Mltiples enfermedades o
hbitos de vida sedentarios pueden
incrementar la prdida de hueso
ocasionando osteoporosis a una edad
ms precoz.










Los tres principales mecanismos que provocan la osteoporosis son:

Falta de masa sea suficiente durante el proceso de crecimiento.
Reabsorcin excesiva de hueso mediada por los osteoclastos.
Formacin inadecuada de hueso nuevo por los osteoblastos durante el
proceso continuo de renovacin sea.

La menopausia es la causa principal
de osteoporosis en las mujeres,
debido a la disminucin de los niveles
de estrgenos. La prdida de
estrgenos por la menopausia
fisiolgica o por la
extirpacin quirrgica de los ovarios,
ocasiona una rpida prdida de
hueso. Las mujeres, especialmente
las caucsicas y asiticas, tienen una
menor masa sea que los hombres.
La prdida de hueso ocasiona una
menor resistencia del mismo, que

conduce fcilmente a fracturas de la
mueca, columna y cadera.
Aunque la prdida de la funcin
ovrica que se produce en la mujer
despus de la menopausia, es la
principal causa de osteoporosis,
existen diferentes enfermedades o
medicamentos que tambin pueden
provocarla. Las causas se pueden
dividir en varios grupos:
endocrinolgicas, por medicamentos,
debidas a amenorrea, por procesos
tumorales malignos y otras:
Endocrinolgicas: hipertiroidismo, hiperparatiroidismo, sndrome de
Cushing e hipogonadismo.
Frmacos. Los ms frecuentemente implicados son corticoides, sales de
litio y anticonvulsivantes.
Procesos tumorales malignos: mieloma mltiple y metstasis en hueso
de otros tumores.
Otras: Malnutricin por anorexia nerviosa, resecciones intestinales
, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, alcoholismo , insuficiencia renal
crnica, artritis reumatoide, inmovilizacin prolongada, otras causas de
amenorrea.
LA HIPERTROFIA VENTRICULAR:
Al igual que los astronautas en el
espacio, las personas en
tierra tambin sufren de hipertrofia
cardaca la cual es una enfermedad
que consiste en un aumento del
grosor del msculo cardaco
(miocardio) que conforma la
pared ventricular, tanto derecha como
izquierda, secundaria a una alteracin
en la que el ventrculo debe
esforzarse ms para contraerse por
tener que vencer un obstculo como
por ejemplo en la estenosis
pulmonar valvular (estrechez de la
apertura de la vlvula que regula el
paso de la sangre hacia los
pulmones) o por hipertensin arterial
prolongada.
Esto causa una insuficiencia cardiaca
debido a la disminucin del espacio
intraventricular por lo tanto disminuye
la cantidad del volumen de sangre
eyectado en cada latido.
ATROFIA MUSCULAR:
Los astronautas en viajes extensos al
espacio pueden sufrir de atrofia
muscular debido a la poca
estimulacin de los msculos por falta
de gravedad. Las personas en tierra
pueden padecer de este problema
pero por causas diferentes.
La atrofia muscular es el desgaste o
prdida del tejido muscular. Existen
dos tipos de atrofia muscular:
La atrofia por desuso ocurre por falta de actividad fsica. En la mayora de las
personas, la atrofia muscular es causada por no utilizar los msculos lo suficiente.
Las personas que tienen trabajos sedentarios, que padecen afecciones que limitan
el movimiento o que tienen una disminucin en los niveles de actividad pueden
perder tono muscular y sufrir atrofia. Este tipo de atrofia se puede contrarrestar
con el ejercicio vigoroso o una mejor nutricin. Las personas que estn postradas
en una cama pueden experimentar un desgaste muscular significativo. Los
astronautas, que estn lejos de la gravedad de la tierra, pueden desarrollar
una disminucin del tono muscular tan slo pocos das despus de la ingravidez.
El tipo ms grave de atrofia muscular es la neurgena, que ocurre cuando hay una
lesin o enfermedad de un nervio que conecta al msculo. Este tipo de atrofia
muscular tiende a ocurrir ms repentinamente que la atrofia por desuso.
Ejemplos de enfermedades que afectan los nervios que controlan los msculos:
Esclerosis lateral amiotrfica (ELA o enfermedad de Lou Gehrig)
Sndrome de Guillain-Barre
Polio (poliomielitis)
Aunque las personas se pueden adaptar a la atrofia muscular, incluso la atrofia
muscular menor generalmente ocasiona algo de prdida de movilidad o de fuerza.
Etiologa
Algo de atrofia muscular se presenta normalmente con el envejecimiento. Otras
causas pueden abarcar:
Miopata asociada con el alcohol
Esclerosis lateral amiotrfica (ELA o enfermedad de Lou Gehrig)
Quemaduras
Dermatomiositis y polimiositis
Sndrome de Guillain-Barre
Lesin
Terapia prolongada con corticosteroides
Desnutricin
Neuropata motora (como la neuropata diabtica)
Distrofia muscular
No moverse (inmovilizacin)
Osteoartritis
Poliomielitis
Artritis reumatoidea
Lesin de la mdula espinal
Accidente cerebrovascular

DATO IMPORTANTE

Para un viaje espacial, la altura o ms bien talla mxima, debe ser de 1,90m
pues la redistribucin de lquidos que produce la ingravidez hace que estos
suban a la cabeza lo que provocara en una persona muy alta una disminucin
del riego sanguneo en las partes distales de las extremidades, lo que
conducira ms adelante a una hipoxia en los tejidos de esas reas causando
que se atrofien rpidamente y de peor pronstico un dao severo por necrosis
o muerte celular con dao tisular.