Las emociones

1. Introduccin
2. Experiencias emocionales bsicas

4. Aspectos fisiolgicos de las emociones
5. Aspectos sociales de las emociones
6. Aspectos psiocolgicos de las emociones
7. El control de las emociones
8. Trastornos psicofisologicos viscerales y del sistema nervioso autnomo
9. Diagnstico
10. El stress psicolgico y el funcionamiento de los organos
11. Procesos de origen de las reacciones y tipo de los sntomas
12. Tipos de reacciones psicofisiologicas
1. Introduccin
Son, pues, estados anmicos que manifiestan una gran actividad orgnica, que se refleja a veces
como un torbellino de comportamientos externos e internos, y otras con estados anmicos
permanentes.
Estas se conciben como un comportamiento que puede ser originado por causas externas e
internas; que puede persistir, incluso, una vez que ha desaparecido el estmulo y que acompaa
necesariamente, en mayor o menor grado, toda conducta motivada.
Se puede decir, que las emociones no son entidades psicolgicas simples, sino una combinacin
compleja de aspectos fisiolgicos, sociales, y psicolgicos dentro de una misma situacin
polifactica, como respuesta orgnica a la consecucin de un objetivo, de una necesidad o de
una motivacin
Las emociones como los motivos pueden generar una cadena compleja de conducta que va ms
all de la simple aproximacin o evitacin.
2. Experiencias emocionales bsicas
Las emociones pueden agruparse, en trminos generales, de acuerdo con la forma en que
afectan nuestra conducta: si nos motivan a aproximarse o evitar algo.
Cuntas emociones diferentes existen?
Robert Plutchik, quien identific y clasific las emociones en el 1980, propuso que los animales y
los seres humanos experimentan 8 categoras bsicas de emociones que motivan varias clases
de conducta adoptiva.
Temor, sorpresa, tristeza, disgusto, ira, esperanza, alegra y aceptacin; cada una de estas nos
ayudan a adaptarnos a las demandas de nuestro ambiente aunque de diferentes maneras.
Segn Plutchik, las diferentes emociones se pueden combinar para producir un rango de
experiencias an ms amplio. La esperanza y la alegra, combinadas se convierten en optimismo;
la alegra y la aceptacin nos hacen sentir cario; el desengao es una mezcla de sorpresa y
tristeza.
Estas emociones varan en intensidad, la ira, por ejemplo, es menos intensa que la furia, y el
enfado es an menos intenso que la ira.
La intensidad emocional vara en un individuo a otro. En un extremo se encuentran las personas
experimentan una intensa alegra y en el otro extremo estn los que parecen carecer de
sentimientos, incluso en las circunstancias ms difciles.
Entre ms intensa sea la emocin, ms motivara la conducta. Las emociones varan segn la
intensidad dentro de cada categora y este hecho ampla mucho el rango de emociones que
experimentamos.
3. Teoria de las emociones
En 1880, William James formul la primera teora moderna de la emocin; cas al mismo tiempo
un psiclogo dans, Carls Lange, lleg a las mismas conclusiones. Segn la teora de James-
Lange, los estmulos provocan cambios fisiolgicos en nuestro cuerpo y las emociones son
resultados de ellos.
La teora de Cannon-Board, propuso que las emociones y las respuestas corporales ocurren
simultneamente, no una despus de la otra. Esto seala un aspecto muy importante: lo que ve
(escucha o en todo caso percibe) desempea un papel importante en la determinacin de la
experiencia emocional que tiene.
4. Aspectos fisiolgicos de las emociones
Las emociones van siempre acompaadas de reacciones somticas. Son muchas las reacciones
somticas que presenta el organismo, pero las ms importantes son:
-Las alteraciones en la circulacin.
-Los cambios respiratorios.
-Las secreciones glandulares
El encargado de regular los aspectos fisiolgicos de las emociones es el Sistema Nervioso. El
sistema nervioso autnomo acelera y desacelera los rganos a travs del simptico y para-
simptico; la corteza cerebral puede ejercer una gran influencia inhibitoria de las reacciones
fisiolgicas; de este modo algunas personas con entrenamiento logran dominar estas reacciones
y llegan a mostrar un auto control casi perfecto.
El detector de mentiras es una mquina de detectar si el sujeto falsea las respuestas. Este
aparato intenta medir las reacciones Fisiolgicas en el ritmo cardaco y respiratorio, as como la
tensin sangunea.
5. Aspectos sociales de las emociones
Las emociones van acompaadas de diversas expresiones del cuerpo, existen una serie de
reacciones emocionales que pueden ser llamadas sociales, porque en la produccin de las
mismas intervienen personas o situaciones sociales. Estas emociones sociales son:
-Clera: se produce por la frustracin de no obtener lo que necesitamos o deseamos.
-Temor: se produce como reaccin ante la llegada rpida, intensa e inesperada de una situacin
que perturba nuestra costumbre.
-Emociones agradables: existen una serie de emociones sociales que tienen el carcter de ser
agradables y liberadoras de tensin y excitacin en las personas. Estas son: gozo, jbilo, amor y
risa.
Los estados emocionales, es decir, los sentimientos dependen tanto de la actividad fisiolgica,
como del estado cognitivo del sujeto ante tal activacin.
6. Aspectos psiocolgicos de las emociones
frustaciones y conflictos.
La frustracin se produce cuando aparece una barrera o interferencia invencible en la
consecucin de una meta o motivacin.
La frustracin y los conflictos son un quehacer ordinario de nuestras vidas. Ellos no slo
interactan entre s, sino que viene hacer una de las fuentes ms importantes del
comportamiento humano. Y de tal modo, que la manera como el individuo los resuelva,
depender, en gran medida su salud mental.
En primer lugar, tenemos las frustraciones de origen externo, que pueden ser "fsicas", como la
imposibilidad de encender el carro antes de salir del trabajo, y "sociales", como la falta de
dinero para llevar a una fiesta a una amiga, o las negativas de la misma a acompaarnos.
En segundo lugar, tenemos frustraciones de origen interno: que son, entre otras, la inadaptacin
emocional y la falta de tolerancia a las mismas. De este modo el logro y el fracaso, as como la
dependencia e independencia, son las principales fuentes internas de frustracin y de accin.
La repeticin de la frustracin tiende a desarrollar la distancia entre su causa y la reaccin; y
puede llegar el momento en que se ha perdido la nocin del origen dela frustracin.
Con relacin a los conflictos pueden considerarse de cuatro tipos.
Cuando la eleccin debe ser hecha entre varias alternativas agradables, como la eleccin de
carrera.
Cuando la eleccin debe hacerse ante un solo camino, cuyo recorrido deseamos o no deseamos.
Un tercer tipo de conflictos se da cuando se representan dos metas a elegir, pero una de ella es
desechada pero no todo.
Existe un cuarto tipo de conflicto, que sucede cuando debe hacerse una eleccin entre dos cosas
malas.
Si el conflicto es grave y prolongado puede acabar creando en nosotros no slo una gran
tensin, sino tambin puede quebrar o trastornar nuestra salud mental.
7. El control de las emociones
Las emociones en sus aspectos internos son bien difciles de controlar. En cambio, en sus
aspectos externos son ms fciles de lograr.
El mundo de las emociones ha sido considerado siempre conflictivo, porque crea dos tipos de
problemas: el conflicto del predominio entre ellos y la discordancia de ellos y la razn.
Algunos consejos para aprender a controlar las emociones:
Mantener una apariencia tranquila ante los estmulos que nos provocan temor.
Controlar el lenguaje, ya que el control de las palabras ayuda a disciplinar las emociones.
Procurar ajustar los estmulos excitatorios de las emociones a las condiciones de tolerancia de
nuestro organismo.
Aclarar cada da nuestros pensamientos.
Aprender a proyectar a nuestra mente a situaciones nuevas, comparando las mismas con otras
experiencias.
Hacer comparaciones con las diferentes situaciones.
8. Trastornos psicofisologicos viscerales y del sistema nervioso autnomo
Las reacciones que se incluyen bajo el ttulo de trastornos psicofisiolgicos viscerales y del
sistema nervioso autnomo comprenden los padecimientos que con ms frecuencia se
denominan "trastornos psicosomticos".
Las enfermedades psicosomticas ms frecuentes son aquellas que estn vinculadas con el
aparato respiratorio, la piel, el aparato gastrointestinal, el genitourinario y el cardiocirculatorio.
El asma bronquial, las disneas psicgenas, las dermatitis atpicas, la alopeca areata, las
dishidrosis, el colon irritable, la lcera gastroduodenal, la constipacin pertinaz, la disuria, la
estranguria, la frigidez, la impotencia sexual, las taquicardias paroxsticas, las lipotimias, son las
afecciones que se suelen ver con ms frecuencia, ligadas con aspectos psicolgicos.
La angustia produce trastornos que se expresan de manera predominantemente fisiolgica y no
simblica.
Como el afecto se expresa a travs de las vsceras, su sentimiento o su parte subjetiva se
reprime y en consecuencia se previenen la posibilidad de que se vuelva consciente. Su expresin
no esta bajo el control absoluto de la voluntad ni de la percepcin.

La tendencia a delinear tales trastornos psicosomticos como alteraciones que se expresan a
travs de la medicin patolgica del sistema nervioso.
Del rea de los trastornos psicosomticos quedan excluidas, las fallas en: las funciones del
sistema nervioso central que sirven al individuo relacionarse con el exterior, las actividades
preceptan y conativas, los sistemas comunicativos, la orientacin en espacio y el tiempo, y la
capacidad del hombre para organizar e integrar la informacin que le proporcione el mundo
exterior.
9. Diagnstico
Debido a que los estados emocionales crnicas con frecuencia se asocian a defectos en las
funciones orgnicas y se relacionan en forma estrecha con los problemas cotidianos de la vida.
La acumulacin de problemas en las relaciones interpersonales produce una gran parte de las
tensiones y angustias que acosan al ser humano y trastornan su fisiologa.
Los sntomas iniciales son de tipo fsico y dominan a tal grado el cuadro clnico que no es posible
reconocer a primera vista su origen mental.
La medicina psicosomtica se ocupa de los siguientes grupos de enfermos:
En el primero se encuentran los que sufren de diversos sntomas fsicos, pero no tienen una
enfermedad corporal a la que puedan atribuirse en dicho sntomas.
En otro grupo de enfermedades psicosomticas, existe un padecimiento fsico, pero los factores
originales que lo provocaron son de naturaleza emocional.
En un tercer grupo de enfermedades psicosomticas, el paciente sufre de un padecimiento
orgnico real, pero algunos de sus sntomas no se originan en ste sino en factores mentales.
10. El stress psicolgico y el funcionamiento de los organos
La tristeza, el desaliento y los auto reproches producan palidez prolongada de la mucosa e
hiposecrecin. La angustia produca hipermotilidad. Los sentimientos agresivos, incluyendo el
resentimiento y la hostilidad, producan un gran aumento en la secrecin y en la vascularidad y
un aumento discreto en la motilidad.
De acuerdo con lo que las observaciones clnicas y de laboratorio muestran en la actualidad, las
experiencias que despiertan una emocin de gran de gran intensidad, ya sea porque son sbitas
o inesperadas o porque ocurren de manera variable o prolongada, tienen el potencial de
establecer patrones que desorganizan el funcionamiento orgnico.
11. Procesos de origen de las reacciones y tipo de los sntomas
Las respuestas psicofisiolgicas pueden interpretarse como la perpetuacin inapropiada de las
reacciones orgnicas que han servido para adaptarse a, o protegerse de, algn stress en la
experiencia de la vida humana.
El sntoma psicosomtico representa la concomitante fisiolgica de un estado emocional. Los
psicoanalistas han postulado que los sntomas representan regresiones fisiolgicas, en la misma
forma en que los sntomas psicolgicos a menudo expresan la reaparicin de formas infantiles
de conducta, como una tentativa para resolver un conflicto.
Algunos psiquiatras opinan que los factores psicolgicos no son los que determinan cul sistema
orgnico se afectar por las influencias que actan emocionalmente, sino ms bien existe una
tendencia hereditaria a responder somticamente ante el stress y ante el conflicto, en una
forma caracterstica para cada individuo.
12. Tipos de reacciones psicofisiologicas
Segn la experiencia clnica muestra que a veces un individuo puede tener, en forma sucesiva o
simultnea, trastornos que afectan a varios sistemas orgnicos. Con el objeto de clasificar estas
fallas, se separarn segn el sistema en el que aparecen.
Sistema cardiovascular
Se ha demostrado que el stress que provoca angustia tiende a aumentan la frecuencia de los
latidos cardacos, el gasto cardaco, y la presin sangunea, as como a provocar cambios en el
ritmo y en el electrocardiorama. Estos desarreglos funcionales pueden volverse el foco
neurtico, especialmente si el mdico emite algn comentario imprudente con respecto a ellos.
Tratamiento
Cuando la funcin cardiaca est notablemente alterada debido a una lesin somtica grave, una
carga de angustia aadida por el lado psquico puede ser suficiente para inclinar la balanza en
direccin de la insuficiencia.
Una relacin mdico-enfermo que sea fuerte, segura y constructiva, ayudar al paciente a
manejar las tensiones intrnsecas y extrnsecas, y las situaciones vitales emocionalmente
angustiantes.
En la enfermedad cardiaca, especialmente en la trombosis coronaria, el mdico debe tratar de
disipar el miedo que el paciente tiene ante su trastorno, ya que lo ve como una dolencia que le
producir incapacidad o muerte.
Hipertensin
La hipertensin vascular no es, desde luego una enfermedad especfica, sino ms bien una
reaccin sistemtica que puede ser inducida por muchas causas. Los casos en los que el
psiquiatra se interesa primariamente son aquellos en los que un factor principal es la tensin
emocional, que acta a travs del sistema nervioso vegetativo y provoca vasoconstriccin.
La personalidad de un paciente hipertenso muestra serenidad y afabilidad aparente, pero
encubre actitudes conflictivas de predisposicin a la hostilidad agresiva que debe reprimirse a
fin de mantener fuertes ligas de dependencia, especialmente hacia personas que ocupan
puestos de autoridad.
Migraas
Este sndrome consiste en un mal funcionamiento neurovascular con muchas facetas, con otros
sntomas somticos que tambin se acompaan de alteraciones en el estado de animo, en
individuos con una personalidad perfeccionista y de gran empuje, del tipo ejecutivo cuyas metas
son siempre ambiciosas.
Sntomas
Se presenta cambios en el estado de animo, asociados a un aumento en la variabilidad del
estado contrctil de los vasos sanguneos, especialmente en la cabeza.
Tambin aparecen enrojecimientos o lagrimeo del ojo afectado, edema de la mucosa nasal, y
contraccin dolorosa de la musculatura del cuelo en algunos pacientes. En otros hay nauseas,
vmitos, retencin de lquidos y diversos fenmenos de otros tipos, que se asocian a la migraa.
Aparato gastrointestinal
Los sntomas de trastornos gastrointestinales son mltiples, ya que se extienden, desde los que
se localizan en la cavidad bucal y que el dentista observa con mayor frecuencia, hasta la gran
variedad de expresiones de mal funcionamiento en el estmago, el intestino delgado y intestino
grueso, y en los principales rganos secretores que se relacionan con la digestin.
Los sntomas ms frecuentes son: anorexia, nusea, indigestin nerviosa, incomodidad por
gases, vmito, eructos, dolor epigstrico, diarrea y constipacin.
La obesidad
Se ha interpretado en gran parte como un aumento en el impulso coercitivo que lleva el
individuo a comer. Se ha tratado de elucidar el origen de tal impulso patolgico, tanto por
medio de impulso fisiolgicos como por medio de estudios psicolgicos.
El desarrollo de la obesidad suele ocurrir en un marco familiar en el que los padres compensan
las propias frustraciones y desengaos de su vida a travs de su devocin hacia el nio.
Al pasar el tiempo, la imagen del cuerpo obeso llega a tener un gran significado emocional para
el paciente, ya que suele representar el deseo poderoso y en la vida real proporciona
satisfaccin.
Sistema Msculo esqueltico
Artritis reumatoide
La artritis reumatoide proviene de la frecuente observacin de que la aparicin o la
exacerbacin de la enfermedad se ha relacionado con perodos de stress emocional. Este
paciente es un individuo emocionalmente tranquilo, que rara vez expresa abiertamente sus
sentimientos y que parece tener satisfacciones sirviendo a los dems.
Sistema respiratorio
La conducta emocional afecta a el sistema respiratorio tanto en su expresin como en su accin.
El llanto y la risa, los gritos o el habla, implican cambios en la accin respiratoria; la respiracin
excesiva o lo opuesto son repuestas tpicas durante perodos contrastantes de accin o
descanso.
Dentro de estas estn el sndrome de hiperventilacin, el asma, etc.
Sistema endocrino
Dentro de estas se encuentran:
Diabetes mellitus, hipertiroidismo.
Sistema genitaurinario
Impotencia y eyaculacin prematura, trastornos menstruales, reacciones ante el aborto, la
esterilizacin y la contracepcin.
Sistema nervioso
Alteraciones de la imagen del cuerpo, neurastenia.


Autor:

Gilda Isabel Valera Guerrero


Ban, Rep. Dom.


Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos5/emoci/emoci.shtml#ixzz34ILMi2yc


Las ideas irracionales de
Albert Ellis
Cuntas veces el pensar de forma errnea nos ha llevado a situaciones indeseables?
El pensamiento puede ejercer un gran poder sobre nosotros. Decide que quieres
pensar. La ltima decisin se encuentra en nosotros mismos. Albert Ellis y los
pensamientos irracionales. Albert Ellis fue uno de los psiclogos fundadores del
cognitivismo. Comenz a desarrollar su terapia en 1962, a la cual denomin como
Terapia racional emotiva (TRE). Ellis cree que buena parte de los problemas
psicolgicos se deben a patrones de pensamientos irracionales, centrando su teora en
que Las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los
hechos como deca el filsofo estoico griego Epcteto.
As podemos decir que la "TRE"
parte de la siguiente hiptesis:
-No son los acontecimientos (A) los que nos generan los estados emocionales (C),
sino la manera de interpretarlos (B) Por lo tanto, si somos capaces de cambiar
nuestros esquemas mentales, es decir nuestros patrones de pensamiento, seremos
capaces de generar estados emociones menos dolorosos, ms positivos y acordes con
la realidad.
Las ideas irracionales
As, Ellis enumer una serie de creencias irracionales y las agrup en 11 ideas
irracionales bsicas que podramos resumir as:
1. Necesito amor y aprobacin de cuantos me rodean o tengo que ser amado y tener
la aprobacin de todas las personas importantes que me rodean.
2. Para ser valioso debo conseguir todo lo que me propongo o si soy una persona
valiosa, tengo que ser siempre competente, suficiente y capaz para conseguir todo lo
que me propongo.
3. Los malos deben ser castigados por sus malas acciones.
4. Es horrible y catastrfico que las cosas no salgan, no sean o no vayan como yo deseo
o quiero.
5. Las desgracias humanas se originan por causas externas y no puedo hacer nada o
casi nada para evitar o controlar la pena y el sufrimiento que me producen.
6. Debo pensar constantemente que puede ocurrir lo peor.
7. Es ms fcil evitar que enfrentarse a las responsabilidades y los problemas de la
vida.
8. Hay que tener a alguien ms fuerte en quien confiar.
9. Mi pasado es determinante de mi presente y de mi futuro.
10. Debo preocuparme constantemente de los problemas de los dems.
11. Cada problema tiene una solucin acertada, y es catastrfico no encontrarla
Estas ideas irracionales fundamentales contienen tres nociones bsicas en las que los
individuos hacen peticiones de carcter absoluto a s mismo, los otros y el mundo.
1. Tengo que actuar bien y tengo que ganar la aprobacin por mi forma de actuar.
2. Todas las personas deben actuar de forma agradable, considerada y justa conmigo; si
no lo hacen, son despreciables y malos y deben ser castigados.
3. Las condiciones de la vida deben ser buenas y fciles para que pueda conseguir
prcticamente todo lo que quiero sin mucho esfuerzo e incomodidad.
Pero no todo es irracional
En la otra cara de la moneda, sin embargo, podemos encontrar las creencias
racionales a cada una de las creencias anteriormente presentadas. Las creencias
racionales suelen ser ms flexibles, no ponindonos obstculos en nuestro camino, y
no generando un estrs tan intenso como el de las creencias irracionales. Esta vez para
finalizar, de un modo ms prctico y dinmico, les propongo a ustedes que sean los
que encuentren una creencia racional a las que Ellis presentaba, o incluso les invito a
que cuando tengan un rato libre, reflexionen sobre su propia vida y realicen una lista
de pensamientos irracionales que les generen malestar, y en otra columna, formas
alternativas de pensar. As podrn comenzar a deshacer nudos, abriendo nuevos
caminos de serenidad. Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el
resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa Ghandi.
Imagen cortesa de Francisco Rodrguez
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ellis#sthash.YsVuFeLj.dpuf












Por qu es tan importante la
inteligencia emocional?
Algunas claves para
desarrollarla
Dentro de la Inteligencia Emocional se pueden englobar varias habilidades en
relacin a las emociones, ya que la misma puede ser definida como una habilidad
para gestionarlas, una predisposicin a expresarlas, una capacidad para comprenderlas
e incluso para transformarlas.

La buena noticia es que la Inteligencia Emocional puede ser trabajada y mejorada
durante toda la vida, lo cual evidentemente no ocurre con las capacidades de tipo
intelectual.

Qu beneficios brinda la Inteligencia
Emocional?

Entre otras ventajas, podemos resaltar que la Inteligencia Emocional favorece en
gran manera los vnculos personales saludables, pues incluye la habilidad de
compartir y entender tambin las emociones de otras personas.

Por otro lado, las personas con inteligencia en el campo emocional tienen ms
probabilidades de alcanzar un excelente rendimiento a nivel laboral. De hecho,
algunas investigaciones realizadas han demostrado que la mayora de los
profesionales exitosos cuentan con esta caracterstica.

Cmo mejorar la Inteligencia
Emocional?

A continuacin compartimos contigo algunos aspectos a tener en cuenta si buscas una
mejora en tu Inteligencia Emocional. Se trata de habilidades que, de no poseerlas,
todos deberamos desarrollar:

Conservar un estado de calma, aun bajo presin. La mayora de las personas
experimenta un cierto nivel de estrs en su vida. La forma en que manejamos las
situaciones estresantes del diario vivir puede marcar una gran diferencia entre actuar
de manera reactiva o asertiva y, por ende, terminar agotado emocionalmente o con
equilibrio interior. Si descubres que la mayor parte del tiempo te sientes alterado,
nervioso o con ansiedad, entonces quizs sea el momento de tomar alguna decisin al
respecto, como puede ser iniciar alguna actividad fsica, artstica o recreativa que
pueda ayudarte a obtener y mantener la estabilidad emocional. Sin embargo, consultar
con un psicoterapeuta puede ser la mejor idea si sientes que tus estados alterados
estn alcanzando picos poco saludables.

Aceptar y enfrentar las emociones de tipo negativo. Es fundamental aprender a
desarrollar la capacidad de gestionar las emociones negativas de manera eficaz para
evitar que nos abrumen o afecten nuestro juicio. Pero, cmo lograrlo? Para ello lo
primero que tenemos que modificar es nuestra forma de pensar acerca de las
situaciones, ya que nos vamos convirtiendo en aquello en lo que pensamos durante
todo el da.

Leer en forma adecuada las seales enviadas por los dems. Esta es una
capacidad de tipo social y tiene que ver con saber percibir e interpretar de manera
precisa las expresiones de las dems personas, ya sean verbales, fsicas o
emocionales. Esto significa no malinterpretar las intenciones de quienes nos rodean,
lo cual lleva, sin dudas, a malentendidos. Si vemos una expresin ajena que no
terminamos de entender, es muy aconsejable buscar al menos un par de explicaciones
posibles, antes de llegar a una conclusin apresurada, o emitir juicios y acusaciones.
Por supuesto, tambin es aconsejable dialogar con el otro para aclarar dudas.

Manifestar emociones ntimas en las relaciones personales. Si queremos
mantener vnculos cercanos y duraderos, es importante aprender a expresar
efectivamente nuestras emociones de amor, ternura, respeto, etc. Lamentablemente,
hay muchas personas que no son capaces de expresar este tipo de emociones, aun
cuando interiormente las estn experimentando en forma intensa. Esta es una
incapacidad emocional que puede derivar en conflictos interpersonales, ya que
adems de amar, aceptar y valorar al otro, es fundamental poder comunicarlo,
hacrselo saber a la otra persona. Asimismo, es necesario responder en forma
adecuada cuando es el otro quien lo hace. No se trata de estar diciendo cosas
bonitas a cada momento, pero es indudable que la expresin e intercambio de las
emociones ntimas ayuda a nutrir y acrecentar los vnculos.

Expresar emociones complejas en el momento necesario. La asertividad es una
capacidad que nos permite manifestar abiertamente aquello que consideramos
importante, plantear una posicin clara e incluso establecer lmites de lo que creemos
aceptable -o no- dentro de una relacin. Esto incluye poder ejercer el derecho a estar
en desacuerdo en ciertas circunstancias, sin por eso caer en ser desagradable. Ser
asertivo es poder establecer nuestras prioridades y saber decir que no sin sentir
culpa por ello.

Ya ha pasado la poca en que las emociones eran consideradas como un proceso de
segunda, por debajo de otras habilidades humanas como la razn y la lgica. Las
investigaciones ms recientes demuestran que la esfera emocional juega un papel
determinante en la vida de las personas.

Hoy se sabe que la inteligencia (relacionada con el concepto tradicional de coeficiente
intelectual) no es garanta de triunfo en ningn aspecto de la existencia. De qu sirve
ser brillante a nivel intelectual si se es emocionalmente inepto? Tengamos en cuenta
que la mayora de las situaciones problemticas de la vida estn causadas por
incapacidades emocionales.

La Inteligencia Emocional, en cambio, nos abre las puertas a mayores
posibilidades de desarrollo -tanto a nivel personal como social- y, en definitiva, a
la Felicidad.

Imagen cortesa de Erik Johansson- See more at: http://lamenteesmaravillosa.com/por-que-
es-tan-importante-la-inteligencia-emocional#sthash.y29vKvLc.dpuf














3. ENFERMEDADES PSICOLOGICAS
ESQUIZOFRENIA Y ENFERMEDADES DEPRESIVAS
Dentro de las enfermedades psicolgicas se clasifican la esquizofrenia, las enfermedades
depresivas y los desrdenes de la personalidad. Dentro de estos ltimos se encuentran los
desrdenes obsesivos-compulsivos, la fobia social, el sndrome premenstrual y algunos otros. En
el presente resumen se tratarn tanto la esquizofrenia como las enfermedades depresivas.
6.3.1. Esquizofrenia.
La esquizofrenia es una de las enfermedades mentales ms serias que ocasionan una gran
perturbacin en las relaciones sociales, familiares y labores de las personas que la sufren, que se
inicia generalmente en la adolescencia, que tiene tendencia a evolucionar hacia la cronicidad y
para la cual, no existe un tratamiento curativo en la actualidad, logrndose nicamente una
remisin de los sntomas con el uso de antipsicticos.
La esquizofrenia se caracteriza principalmente por la presencia de alucinaciones, ilusiones,
paranoia y pensamiento confuso. Pueden presentarse uno o mas sntomas, o puede presentarse
tambin sntomas caracterizados dentro de otros sndromes neurticos o desrdenes de la
personalidad, de tal manera que todava no son claros los lmites que definen a un individuo
esquizofrnico.
Causas.
No se ha descubierto an la causa de la esquizofrenia. Sin embargo, la mayora de los expertos
estn de acuerdo en que una serie de factores combinados con un riesgo gentico
contribuyeron al desarrollo de la enfermedad.
As como se piensa que el riesgo de contraer diabetes o problemas del corazn existe en
determinadas familias, se cree que la propensin a la esquizofrenia tambin tiene una conexin
gentica. Por ejemplo, si un mellizo gemelo tiene esquizofrenia, el otro mellizo tiene entre un 50
a un 60 por ciento de posibilidades de contraer la enfermedad tambin.
Todava no se sabe exactamente qu es lo que desencadena la enfermedad en aquellas
personas que tienen una predisposicin familiar. Algunas teoras sugieren que debido a que la
esquizofrenia generalmente se manifiesta por primera vez durante los cambios hormonales de
la pubertad, estos cambios son los que provocan la enfermedad en aquellos con predisposicin
a la misma. Adems, se consideran otros factores externos como infecciones virales, factores de
gran estrs como pobreza o violencia y otros factores externos similares como posibles causas
del trastorno.

Indicios y Sntomas.
Los primeros indicios de esquizofrenia probablemente pasan desapercibidos por la familia y
los amigos. Las personas que sufren de esquizofrenia muchas veces exhiben uno o ms de los
siguientes sntomas, durante las primeras etapas de la enfermedad: prolongada sensacin de
tensin; falta de sueo; mala concentracin; aislamiento social y/o cambio en la personalidad.
A medida que la enfermedad avanza, los sntomas pasan a ser ms intensos y extraos. La
persona se comporta en forma peculiar, habla de cosas sin sentido y tiene percepciones
inusuales. Estos sntomas ms graves son motivo para solicitar tratamiento.

Los delirios son creencias inusuales no basadas en la realidad. Por ejemplo, las personas que
sufren de esquizofrenia pueden creer que alguien puede escuchar sus pensamientos o controlar
sus sentimientos, acciones o impulsos.
Las alucinaciones son distorsiones de los sentidos. Las alucinaciones auditivas hacen que las
personas escuchen sonidos inexistentes. Las alucinaciones visuales hacen que las personas vean
cosas que no estn all. Las alucinaciones tctiles son sensaciones sin causa, como sentir
comezn o que le quema la piel. Tambin existen las alucinaciones olfatorias, que son oler
olores inexistentes.
Las preocupaciones son pensamientos que, en la mente de la persona enferma, son ms
importantes de lo normal. El mismo pensamiento se repite a menudo y puede convertirse en
irreal. Esto puede incluir una preocupacin de salud o de "hacer lo correcto".
El pensar desordenadamente interfiere con la planificacin, motivacin y comunicacin. Por
ejemplo, una persona puede utilizar palabras sin sentido, o saltar de un pensamiento a otro no
relacionado. El aislamiento social hace que la persona esquizofrnica se recluya. Esto puede
darse debido a una intolerancia a estar entre multitudes, reuniones pequeas e inclusive con
slo otra persona.
La falta de motivacin y emocin, as como tambin la apata, son sntomas muy difciles de
aceptar por los miembros de las familias de los enfermos. Muy pocas personas experimentan
todos estos sntomas a la vez. Algunos pueden manifestarse durante la fase de remisin y
pueden agravarse durante la etapa ms activa de la enfermedad.

Existe una definicin en la cul se clasifican los sntomas positivos y negativos presentados por
los pacientes esquizofrnicos:

Sntomas positivos

Alucinaciones severas: auditivas, visuales y olfatorias
Delirio de persecucin
Pensamiento incoherente
Comportamiento desorganizado
No se presentan anormalidades anatmicas enceflicas
Los sntomas son reversibles por tratamiento farmacolgico.
Sntomas Negativos
Contenido pobre en el habla
Asociabilidad
Apata
Impersistencia en la escuela o en el trabajo
Dificultad de atencin
Se presentan anormalidades anatmicas enceflicas
Los sntomas son difcilmente revertidos por tratamiento farmacolgico.
Anormalidades estructurales en la esquizofrenia

Alargamiento de los ventrculos cerebrales
Incremento en el tamao del cuerpo calloso
Atrofia del lbulo frontal
Pruebas mediante inhalacion de 133Xe o 85Kr
Flujo de sangre reducido en el lbulo frontal
No muestran activacin hemisfrica durante el desarrollo de tareas verbales
Alto incremento en la actividad hemisfrica izquierda cuando llevan a cabo tareas espaciales
Los electroencefalogramas (EEG) tienen un patrn especial:
Actividad alfa disminuida
Actividad teta y delta aumentada en pacientes crnicos
Algunos muestran actividad epileptiforme
Amplitud aumentada de potenciales tempranos somatosensoriales
Estudios de EEG durante el sueo
Fragmentacin y disminucin del tiempo total de sueo
Disminucin del porcentaje de ondas bajas del sueo
Reduccin del REM
Cambios bioqumicos en la esquizofrenia
Las alteraciones bioqumicas estn directamente relacionadas con la actividad de la
Dopamina. Se ha encontrado una mejora significativa de los sntomas, con frmacos que
bloquean los receptores dopaminrgicos como la clorpramicina y el haloperidol; as mismo, la
administracin de anfetaminas en pacientes normales induce sntomas psicticos similares a los
encontrados en la esquizofrenia. Las anfetaminas estn relacionadas con la liberacin de
catecolaminas (dopamina). Estos dos hechos sugieren que la aparicin de sntomas
esquizofrnicos estn relacionados con el aumento en los niveles de dopamina liberada.
Sin embargo, no se ha encontrado aumento en los precursores de la dopamina y adems, el
parkinsonismo que puede coexistir con la esquizofrenia, se caracteriza por estados
hipodopaminrgicos. Estos hechos sugieren que la causa de la esquizofrenia puede estar en su
lugar, en un desarrollo de hipersensibilidad postsinptica de los receptores dopaminrgicos, ms
que en el aumento de los niveles de la dopamina misma.
Se ha encontrado tambin alteraciones en los niveles de serotonina, pero an no es
concluyente si es por exceso o por defecto. As mismo se ha encontrado incremento en la
sustancia P.
Tratamiento
El tratamiento de la esquizofrenia debe hacerse simultaneamente en los tres niveles de
prevencin que se han establecido para todas las enfermedades y que consiste en eliminar los
sntomas una vez que se han presentado; prevenir la aparicin de nuevas crisis y rehabilitar al
paciente para favorecer un mejor funcionamiento global. Para evaluar los resultados de un
tratamiento se deben observar los siguientes parmetros: mejora de los sntomas, aumento del
rendimiento laboral, aumento del funcionamiento social, frecuencia de rehospitalizaciones,
duracin de los internamientos y disminucin de la dependencia a otras personas para poder
funcionar.
Por lo general, y al igual que las otras enfermedades mentales, la esquizofrenia se trata con
una combinacin de terapias, creadas especialmente de acuerdo a los sntomas y necesidades
del paciente.
El mejor tratamiento para la esquizofrenia es la administracin de medicamentos
antipsicticos bajo la supervisin de un psiquiatra, ya que la enfermedad se relaciona con un
desequilibrio bioqumico. Estos medicamentos reducen las alucinaciones, los delirios y los
pensamientos revueltos, pero muy pocos tratan adecuadamente el aislamiento social y la apata
caracterstica de la esquizofrenia.
Como ocurre con todos los medicamentos, las medicinas antipsicticas tienen efectos
secundarios. Algunos desaparecen con el tiempo, como sequedad en la boca, vrtigo,
somnolencia y estreimiento. Otros efectos son agitacin, temblores, espasmos musculares,
calambres y rigidez. Un efecto secundario irreversible es la diskinesia, que causa movimientos
anormales en la boca, cara y luego en los brazos y piernas.
Muchos de estos efectos secundarios pueden atenuarse o evitarse cuando se los reporta al
psiquiatra. No se debe dejar de tomar los medicamentos de golpe, aumentar las dosis o tomar
otros medicamentos al mismo tiempo sin consultar con el mdico. Dichos cambios podran
causar una recada u otros problemas serios.
Los medicamentos se recetan a travs de la etapa de remisin de la enfermedad para prevenir
una recada. A pesar de que una recada puede ocurrir an cuando se estn tomando los
medicamentos, stos mismos brindan la mejor proteccin contra una recada en el futuro.
La psicoterapia y otras terapias de apoyo abordan las respuestas emocionales y prcticas a
estas enfermedades y tpicamente se recomiendan paralelamente la medicacin.
Las alucinaciones, los delirios y el aislamiento causados por la esquizofrenia pueden perjudicar
las relaciones de una persona con los dems, su vida diaria, su crecimiento espiritual y su
habilidad para realizar un trabajo. La psicoterapia individual ayuda a los pacientes a comprender
sus emociones y hacer frente a sus problemas con ms confianza y en una forma ms sana. La
terapia de grupo le permite a los pacientes aprender a actuar socialmente y obtener apoyo
emocional en tiempos difciles al mismo tiempo que ellos le brindan apoyo a los dems.
La terapia ocupacional ayuda a los pacientes a volver a realizar sus tareas diarias y rutinas, que
podran haberse visto impedidas debido a la enfermedad mental. La terapia de actividades se
concentra en los problemas a travs de actividades recreativas y de grupo.

6.3.2. Enfermedades depresivas.
Se acepta que la etiopatogenia de los trastornos afectivos (depresin-mana), como la de
otros trastornos psiquitricos, debe ser multifactorial, existiendo factores genticos/biolgicos y
tambin psicosociales (personalidad, acontecimientos vitales, soporte social...). As, podramos
hablar de unos factores predisponentes, otros precipitantes y otros ms mantenedores del
trastorno depresivo, que habr que tener en cuenta en la exploracin y en el momento de
planificar el tratamiento.
Segn nos refiramos a una depresin reactiva, una distimia, un trastorno depresivo mayor o
una melancola, el peso se decantar hacia uno u otro de los factores etiolgicos.
As, en la depresin mayor melanclica, que se considera un trastorno eminentemente
"endgeno" y que es el que presenta una clnica de mayor gravedad, se piensa que la influencia
de factores gentico-biolgicos es determinante en su inicio y evolucin.
Ya Hipcrates reconoce en su Corpus hippocraticum un tipus melancholicus inclinado a
padecer melancola, de especial incidencia en primavera y otoo, y cuya causa relaciona con una
patologa de los humores bsicos y concretamente con un exceso o alteracin de la bilis negra.
Desde entonces las descripciones clnicas y clasificaciones han ido perfilando mejor la clnica
de los trastornos afectivos, pero no ha sido hasta hace pocas dcadas, en que el inicio de los
primeros tratamientos antidepresivos eficaces, en los aos cincuenta, propicia las primeras
teoras biolgicas de la depresin, favorecidas por las progresivas anomalas biolgicas
detectadas en las depresiones endgenas
Son caracterizadas por un cambio pronunciado y crnico del estado emocional con
sensaciones subjetivas de disminucin del ego y autovaloracin negativa. Puede ser resultado de
la disfuncin de los sistemas de neurotransmisores cerebrales o como respuesta a mal
adaptacin al estrs en el ambiente social.

Bioquimica
La bioqumica es uno de los campos ms fructferos en el estudio de la biologa de la
depresin, aunque los hallazgos no permitan ser concluyentes. Desde que se sientan las
primeras bases del conocimiento funcional del sistema nervioso central, surgen las primeras
hiptesis biolgicas de la fisiopatologa de los trastornos afectivos y de los posibles mecanismos
de accin de los frmacos antidepresivos.
Las primeras hiptesis biolgicas valorables fueron la de la deficiencia catecolamnica y la
hiptesis de la deficiencia indolamnica.
La hiptesis de deficiencia catecolamnica se basaba en la observacin de que muchos
frmacos con efecto estimulante-antidepresivo (DOPA, anfetaminas, salbutamol, antidepresivos
tricclicos...) tenan un efecto activador de la noradrenalina (NA) y aumentaban la concentracin
sinptica de este neurotransmisor, mientras que otras sustancias que producan deplecin de
NA (reserpina, alfametildopa, propranolol, alfametilparatirosina) producan sntomas
depression-like. Esta hiptesis postulaba, en sntesis, que la depresin sera el resultado de un
dficit central de NA, y que la mana podra deberse a un exceso cerebral de este
neurotransmisor.
La hiptesis indolamnica refera que el dficit cerebral de serotonina (5-HT) era responsable
de la enfermedad depresiva, basndose en el hallazgo de que la utilizacin como
antihipertensivo de la reserpina, alcaloide que vaca los depsitos intraneuronales de 5-HT,
provocaba depresin en un porcentaje elevado de pacientes hipertensos; por otro lado,
frmacos que aumentaban la 5-HT sinptica, como la 5-hidroxitriptamina (5-HTP), el l-triptfano
(TRP) o algunos antidepresivos tricclicos y los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO)
mejoraban la sintomatologa depresiva.
Adems, existe la evidencia de que la mayora de medicacin antidepresiva y tambin la
terapia electroconvulsiva tienen un profundo efecto en el sistema neurotransmisor
catecolamnico e indolamnico.
De las observaciones sealadas no era ilgico concluir las hiptesis referidas; sin embargo,
estas hiptesis no explicaban la falta de eficacia inmediata de los tratamientos antidepresivos, a
pesar de los rpidos efectos de diversos antidepresivos para aumentar las concentraciones
sinpticas de 5-HT y de NA. Adems, sustancias que de forma similar afectan presinpticamente
a la funcin monoaminrgica, caso de la anfetamina y la cocana, no son antidepresivos eficaces.
Por otro lado, la deficiencia de NA o de 5-HT, o bien de los metabolitos en lquido
cefalorraqudeo (LCR), sangre u orina, no han sido consistentemente demostradas en los
pacientes depresivos, a pesar de los esfuerzos desarrollados por mltiples investigaciones en
refrendar estas hiptesis.
Los importantes trabajos iniciales de M. Asberg (1976) que muestran una disminucin clara
del metabolito primario de la 5-HT, el 5-hidroxiindolactico (5-HIAA) en LCR de un grupo de
pacientes depresivos con mayor riesgo suicida o con conducta impulsiva, no son confirmados
por otros estudios, y por otro lado tambin se ha observado una disminucin del 5-HIAA en
otros diagnsticos no afectivos.
Actualmente sabemos que no es posible que una hiptesis tan simplista, como es la de la
carencia nica de uno u otro neurotransmisor, pueda explicar la etiopatogenia de los trastornos
afectivos ms endgenos.
El avance de estos ltimos aos en el conocimiento de la compleja regulacin de la sntesis de
los neurotransmisores y de su liberacin a nivel sinptico, los datos ofrecidos por las
determinaciones de los receptores pre y postsinpticos y las interacciones de estos receptores
con los sistemas de segundos y terceros mensajeros, as como las relaciones de los diferentes
neurotransmisores entre s y con otras sustancias, entre otros hallazgos, obligan a modificar
estas hiptesis biolgicas primarias sobre la fisiopatologa de los trastornos afectivos.
A pesar de que varios neurotransmisores (5-HT, NA, dopamina, GABA, acetilcolina) y
neuropptidos (somatostatina, vasopresina, colecistocinina, opioides endgenos y
corticoliberina) se relacionan actualmente de una forma directa o indirectamente en la
patogenia de los trastornos afectivos, las sustancias que siguen estando ms implicadas en
investigaciones recientes continan siendo los neurotransmisores noradrenrgicos, y sobre todo
la 5-HT, aunque el modelo basado en la carencia de una u otra sustancia ha ido cediendo
terreno a teoras basadas en el desequilibrio entre los sistemas de neurotransmisin y sobre
todo en la desregulacin de los receptores donde actan y que regulan la actividad de dichos
neurotransmisores.
En el cerebro de suicidas depresivos se ha encontrado disminucin de los niveles de
serotonina y sus metabolitos y la clormipramina, un antidepresivo, bloquea la captacin de la
serotonina, manteniendo los niveles de serotonina. Estos dos hechos permitiran concluir que la
causa de las enfermedades depresivas es debida a bajos niveles de serotonina; sin embargo, los
efectos de la disminucin de serotonina en animales de experimentacin son muy diferentes a
los encontrados en los pacientes depresivos. Mientras que en los animales la disminucin de
serotonina causa incremento en la alimentacin, incremento en la actividad sexual y la
agresividad; en los pacientes, causa disminucin del apetito y del inters sexual. No se presenta
agresin a los otros pero si hay autoagresin. Estos hallazgos diferentes no permiten confirmar
del todo la hiptesis de la serotonina en individuos depresivos.
Se cree que la disfuncin puede ser debida a:

Deficiencia de serotonina
Dao en las neuronas serotonrgicas
Disminucin de la respuesta de los receptores para serotonina postsinptico.

Se dispone en la actualidad de datos que indican que las alteraciones del sistema
neurotransmisor pueden ocurrir por cambios en el nmero o sensibilidad de los receptores pre y
postsinpticos en el sistema nervioso central, sin una alteracin en la cantidad del
neurotransmisor mismo. Las hiptesis basadas en la "deficiencia" de neurotransmisores han
sido pues modificadas y se proponen nuevas hiptesis que implican al "receptor" de la accin
antidepresiva.
Estas hiptesis establecen que la fisiopatologa de la depresin podra estar ms relacionada
con una anormal regulacin de la sensibilidad del receptor que con deficiencias en el
neurotransmisor, y que el retraso en la presentacin de los efectos teraputicos del tratamiento
antidepresivo estara relacionado con alteraciones tiempo-dependientes en la sensibilidad de los
receptores catecolamnicos e indolamnicos.
Un punto de vista similar de "hiptesis de desregulacin" ha sido expresado tambin por
Siever y Davis (1985), que proponen que en el trastorno afectivo los mecanismos homeostticos
que controlan la funcin del neurotransmisor estaran "desregulados" y que los agentes
farmacolgicos antidepresivos efectivos retornaran el sistema a una regulacin normal. Los
receptores para neurotransmisores tienen como misin recibir mensajes qumicos especficos y
traducirlos en las correspondientes respuestas neuronales postsinpticas. Se cree que la
superficie externa del receptor sirve para reconocer y unirse al transmisor qumico, mientras
que la superficie interna acta como un transductor para efectuar los cambios intracelulares.
Cada receptor tiene como mnimo dos componentes, uno de reconocimiento y otro efector, y
existe un conjunto ms o menos complejo de componentes intermedios en dependencia del
tipo de receptor de que se trate. Seran los receptores, ms que el neurotransmisor, los que van
a determinar qu transmisor ser el que acte sobre una clula dada y si la accin resultante de
esta accin ser excitatoria o inhibidora.
Los receptores han pasado de ser considerados como estructuras rgidas a serlo como
estructuras plsticas que responden bsicamente a cambios en la homestasis del
neurotransmisor.
En algunos casos el receptor est acoplado a la adenilciclasa, y la formacin de AMPc iniciar
una serie de cambios entre los que se incluyen la fosforilacin de protenas enzimticas
intracelulares o de la propia membrana; esto ofrece un mecanismo intracelular que amplifica o
implica al primer mensajero en una secuencia de reacciones metablicas intracelulares.
Otros tipos de acciones de transduccin de los neurotransmisores son los de abrir canales de
membrana para movimientos inicos y otros movimientos moleculares, as como la liberacin
de hormonas y otros neurotransmisores o en la sntesis de protenas.
Diferentes alteraciones relacionadas con los receptores pueden estar implicadas en la
fisiopatologa de los trastornos afectivos. Tericamente la alteracin puede encontrarse en el
nmero o en la afinidad del propio receptor por el ligando, en el complejo receptor-efector, en
el mecanismo de transduccin de la correspondiente seal al efector, en el propio efector o en
cualquiera de los procesos postsinpticos activados por dicho efectores.
De todas las posibilidades de alteracin referidas, la del nmero de receptores ha sido la
informada con ms frecuencia, aunque tambin se han encontrado alteraciones en su afinidad.
Los receptores son protenas cuya cantidad puede aumentar o disminuir slo por sntesis o
desgradacin; al tratarse de un proceso que consume tiempo, esto podra ser la causa de la
lenta accin teraputica de los antidepresivos.
Se ha supuesto que los antidepresivos tricclicos comunes inhiben inmediatamente el
mecanismo de recaptacin de NA y/o de 5-HT en la neurona presinptica, lo que originara un
incremento de la concentracin de neurotransmisores en los receptores postsinpticos; en
respuesta a ello la neurona postsinptica puede reducir el nmero de receptores y
presumiblemente tambin su actividad (down regulation). La correlacin encontrada por la
investigacin bsica entre la down regulation de los receptores postsinpticos b-adrenrgicos y
la respuesta clnica a los antidepresivos es probablemente en la actualidad uno de los pocos
datos que sugiere un papel directo del sistema noradrenrgico en la depresin.
Debido a la existencia de autorreceptores inhibidores en la neurona presinptica, el
incremento en la concentracin del neurotransmisor en el espacio intersinptico disminuir la
liberacin del mismo. Los estudios realizados sobre receptores a-2 en plaquetas (modelo
perifrico del sistema noradrenrgico) han mostrado resultados aparentemente contradictorios.
La activacin de los receptores a-2 producir una disminucin de la NA liberada. Se ha detectado
un incremento de estos receptores en pacientes depresivos frente a controles, si bien otros
estudios no encuentran estas diferencias.
Las ltimas consecuencias de estos desplazamientos del equilibio entre la concentracin del
neurotransmisor y la sensibilidad del receptor postsinptico y presinptico an no estn claras.
A estas modificaciones del receptor, secundarias a cambios en su activacin por el
neurotransmisor correspondiente, hay que aadir otras denominadas heterostticas, en las que
la modulacin del receptor no se debe o no se acompaa de cambios en la sntesis, liberacin o
metabolismo del neurotransmisor en la porcin presinptica de la neurona. Estas alteraciones
receptor-receptor pueden ejercerse a travs de un circuito local, entre sinapsis adyacentes
situadas en la misma dendrita, o bien a travs de un comodulador comn, o sea con
interacciones entre receptores situados en la misma sinapsis.
Las hiptesis de la desregulacin y de la sensibilidad del receptor proponen, en sntesis, que
deficiencias funcionales en la neu-rotransmisin pueden ocurrir con un contenido normal de
neurotransmisores, y han sido planteadas frente a la falta de estudios concluyentes para
identificar una clara evidencia de las deficiencias catecolamnicas e indolamnicas en los
pacientes depresivos y en el contexto de una continuada muestra de que estas deficiencias se
hallan implicadas en la fisiopatologa de los trastornos afectivos y en la accin teraputica a los
frmacos antidepresivos.
BIBLIOGRAFIA
Andrearsen, N. 1990. Schizofrenia: positive and negative symptons and syndromes. Series
Editors, Karger. Switzerland. pp. 328.
Bradford, H. 1988. Fundamentos de neuroqumica. Editorial Labor, S.A. Barcelona, Espaa.
Bloom, F. 1994.Psychopharmacology. The fourth generation of progres. Raven Press.
Gershon, S. 1990. Biological basis of the phychiatric treatment. Series Editors Karger.
Switzerland. pp. 328.
McGeer, P. and McGeer, E. 1978. Molecular neurobiogy of the mammalian brain. Plenum Press.
http://fp.bio.utk.edu/evo-eco/resources-this_semester/on%20depression.gif


Cmo desarrollar la Inteligencia Emocional
Enviado por Manuel Gross el 13/03/2010 a las 23:15


La Inteligencia Emocional

Por Jacobo Garcia-Nieto

La importancia de tener un corazn inteligente

Si bien los sentimientos y emociones han sido considerados durante mucho tiempo como un
proceso de segundo nivel, sublevados a la lgica y al raciocinio, recientes descubrimientos
indican que las emociones juegan un importante rol en nuestros procesos de pensamiento
racional.

Segn el libro Inteligencia Emocional de Daniel Goleman, la inteligencia emocional nos
permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los
dems, tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en la casa y en el trabajo y
adoptar una actitud emptica social, que nos permitir mayores posibilidades de desarrollo
personal. Esto explica por qu algunas personas inteligentes fracasan en la vida mientras
otras menos inteligentes prosperan.

Menciona tambin que el coeficiente intelectual (CI) contribuye con apenas el 20% en el
xito de nuestra vida, mientras el 80% restante es el resultado de nuestra inteligencia
emocional, que incluye factores como la habilidad de auto motivacin, la perseverancia, el
control de los impulsos, la regulacin del humor, la empata y la esperanza. Es posible ser
intelectualmente brillante, pero emocionalmente inepto, esto causa la mayora de los
problemas en la vida.

Segn David Caruso en su libro Emotionally Inteligent Manager, normalmente, las
emociones no son bien vistas en el lugar de trabajo. Es muy comn que nos digan controla
tus emociones, o debes mantener la cabeza fra, y an ms, no permitamos que las
emociones nos controlen, debemos pensar racionalmente. Estas frases reflejan una mala
comprensin de lo que son las emociones. A continuacin un breve resumen de su libro: La
clave para ser emocionalmente inteligente es integrar respuestas emocionales y racionales.

Menciona tambin que los cinco principios de la inteligencia emocional son:

1. Las emociones son una forma de informacin: Generalmente proveen informacin sobre
relaciones y personas.

2. Tratar de ignorar las emociones raramente funciona: cuando la gente trata de suprimir las
emociones en nombre de la eficiencia, suele recordar menos informacin.

3. La gente no es muy hbil para esconder sus emociones: las organizaciones slo permiten
la expresin de ciertas emociones como el enojo; otras, como el disfrute, son raramente
expresadas.

4. Una toma de decisiones efectiva debe tomar en cuenta las emociones: no deje de lado
sus emociones, incorprelas del todo a sus decisiones. Las emociones son parte de lo que
hace humanas a las personas, y realmente forman parte de nuestra racionalidad.

5. Los patrones lgicos suponen la expresin de emociones: las emociones influyen en el
pensamiento. Las emociones positivas propician la creatividad, mientas que las negativas
nos permiten concentrarnos en los detalles menores.

Cuando somos emocionalmente inteligentes, adquirimos cuatrohabilidades:

1. Leer el lenguaje emotivo de los dems e identificar emociones.
2. Entusiasmarse y usar las emociones para motivar y persuadir a los dems.
3. Predecir el flujo de nuestras emociones.
4. Administrar emociones.

Dado que las personas con inteligencia emocional reconocen sus propias emociones, son
capaces de identificar los sentimientos ajenos con precisin. Sin embargo, las emociones
expresadas y las verdaderas emociones difieren entre s. Cuando somos capaces de leer
entre lneas, logramos distinguir las verdaderas emociones de aquellas expresadas. Estas
ltimas tambin contienen informacin de valor: son lo que la gente quiere que creamos de
ellas. Pero en el fondo, la realidad puede ser muy diferente.

Tomen en cuenta tres elementos que le pueden ayudar a determinar el verdadero estado
emocional de una persona:

1. Expresin facial.
2. Expresin corporal.
3. Voz (tono, ritmo, etc.).

Para leer las emociones ajenas, es preciso unir todos los datos. Primero, debemos estar
conscientes de nuestras propias emociones. Luego, procesaremos lo que dicen los dems:
palabras utilizadas, tono de voz. Tomen en cuenta la informacin no verbal: postura, gestos,
expresiones faciales. Traten de notar cualquier discrepancia entre las palabras, el tono y la
expresin, pero no saquen conclusiones apresuradamente. Utilicen palabras como me
parece que estas, para darle la oportunidad al otro de confirmar nuestras sospechas
acerca de sus sentimientos.

Una forma concreta de adquirir esta habilidad es, segn Coleman, empezar centrndose en
2 dimensiones:

La autoconciencia para reconocer sus emociones y por qu las estn sintiendo, reconocer
sus defectos y como sus sentimientos afectan su desempeo y reconocer sus valores y sus
metas. Para ello es necesario una auto evaluacin precisa, sta se da cuando miden si su
forma de ser cotidiana encaja con su sistema de valores. Si hay disonancia las personas
tienden a sentirse mal. Si estn alineados se sentirn con energa plena.

La segunda dimensin es la autorregulacin, en la que importan el autocontrol (dominar
sus impulsos y sentimientos de forma positiva), y la fiabilidad, aquellas personas que actan
con tica, implica tambin puntualidad, cuidado en el trabajo, autodisciplina, responsabilidad
y rigurosidad para hacer y terminar las cosas bien en el trabajo.

Segn Santiago Alvarez de Mon en su libro La lgica del corazn, explica muy bien que
al comienzo si uno es netamente racional y quiere cambiar, cometer muchos errores.
Equivocarse no es sinnimo de fracasar, y si se hacen las paces con el error, se garantiza
el aprendizaje y se apunta al xito. Normalmente si uno quiere ver desde las cosas desde
el punto de vista puramente racional, se estrellar con una realidad equivocada.

No solo el cerebro es el nico rgano utilizado por la inteligencia, muchas veces el corazn
juega un papel muy importante. No se ve bien sino con el corazn, lo esencial es invisible a
los ojos, deca Antoine de Saint Exuperien El Principito. En efecto, quiz la verdadera
sede de la inteligencia no sea la razn sino el corazn. Un corazn inteligente y una razn
sensible forman una dupla imparable.

Mayo 20, 2007 5 comentarios

Publicado por Jacobo en 00:11
sbado 13 de marzo de 2010
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Fuente: Humildad Jacobo aprende humildad
Imagen: Bert-and-Ernie

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Pensamientos, Conductas y Emociones


Cada individuo tiene una serie de experiencias personales que modelan su
conductas por tanto cada uno de nosotros tiene una manera diferente de
percibir el mundo a travs del cual interpretamos las conductas tanto propias
como ajenas, razn por la cual sera bueno comenzar a tomar conciencia, de
que no es la conducta del otro la que genera mi respuesta, es ms bien la
manera como respondo ante esta conducta. Tener presente que realmente la
respuesta a todo cuanto me rodea viene de mi interior, ayuda en primer lugar
a asumir la responsabilidad por mi propia vida, tambin nos permite mejorar
la forma como nos comunicamos ya que me hace recordar que desconozco
verdaderamente lo que esta pensando la otra persona y cuales son sus
patrones de conductas y pensamiento as como sus experiencias.
Cuando tomo conciencia de las maneras en la que me relaciono con el
entorno, soy capaz de ver cuando verdaderamente mis palabras y acciones se
alejan de la valoracin, el aprecio, la bondad y cuando verdaderamente me
mantienen en un mundo hostil y complicado. Los humanos somos, por
naturaleza, seres muy sensibles. Tanto el cuerpo emocional como el cuerpo
fsico cuentan con un componente parecido a un sistema de alarma que nos
permite saber cundo algo no va bien. En el caso del cuerpo fsico este sistema
de aviso es lo que denominamos dolor. Cuando sentimos dolor es porque hay
algn problema en nuestro cuerpo, algo que es necesario examinar y sanar. En
el caso del cuerpo emocional, el sistema de alarma es el miedo/rabia. Siempre
que sentimos miedo/rabia es porque alguna cosa no va bien.
Muchas personas tienen sus mentes llenas de heridas generadas y mantenidas
por pensamientos y emociones toxicas como el odio, la rabia, la tristeza, los
celos, la envidia y piensan que sentirse as es un estado normal, la verdad la
nica persona que piensa en mi cabeza soy yo y la nica persona que habla a
travs de mi boca soy yo, as que soy la nica que puede realizar el cambio en
lo que pienso y digo por lo tanto en lo que siento.
Cada uno de nosotros crea su propio mundo y su experiencia de el, en la
medida en que vamos por el camino de la vida. El cambiar la forma como nos
tratamos a nosotros mismos y nuestro dialogo interno, apoya nuestro
crecimiento personal y nuestra autovaloracin, de acuerdo a la psicologa
nadie nos trata pero de lo que nos tratamos a nosotros mismo, es decir
promueves lo que permites tanto dentro como fuera de ti, Nuestro mundo
exterior es un reflejo de nuestro mundo interior.
As que aqu te dejo algunos acciones que puedes incorporar a tu cotidianidad
con el fin de hacer tu vida y la de los tuyos ms amena, permitiendo en tu
mundo el bienestar.
Realiza una lista de todas las cosas que sabes que haces bien
(Humildad).
Llama a un amigo/amiga y cuntale lo muy importante que es para ti
(Valoracin y Dar).
Cuando alguna persona te haga un cumplido simplemente di gracias.
(Gratitud y Recibir))
Reconoce que los dems tienen sus propias opiniones segn su sistema
de creencias (Respeto)