Dieta de los Siete Das Dieta de los Siete Das

Esta Dieta no tiene efectos de rebote. La puede hacer cualquier

persona sana y est avalada por la Clnica Cleveland.
Todos los das (7 en total) comes lo mismo.
Desayuno
Caf negro o t sin azcar (se permite splenda) o agua.
Media toronja o naranja o su equivalente en jugo.
Una rebanada de pan tostado con mantequilla de man.
Almuerzo
lata de atn.
Una rebanada de pan tostado.
Caf negro o t sin azcar (se permite splenda) o agua.
Cena
Tres onzas de cualquier tipo de carne sin grasa
Dos tazas de ejotes con zanahorias crudas o hervidas
Una taza de helado de vainilla.
Caf negro o t sin azcar (se permite splenda) o agua.

Nota:
Entre comidas puedes comer (1 taza de cualquiera) Frutas: Meln,
pia o Sandia. Verduras: Espinacas, brcoli, lechuga, col, ejotes.
El pan tostado lo puedes sustituir por: Papa mediana (hervida, pizca
de sal y cucharadita de aceite) y/o 1 taza de arroz hervido (con
sal y ajo al gusto).
Puedes consumir 1 lata atn en agua o si prefieres un muslo de
pollo o una pechuga mediana, sin piel y hervirlo o asarlo sin grasa y
condimentar un poquito con sazonador o sal y ajo.
Si no te gusta la mantequilla de man, puedes sustituirla por
mantequilla, no margarina.
Se pueden tomar refrescos dietticos, LO IDEAL ES: No suprimir o
sustituir ningn alimento.
SI TE TOMAS 8 VASOS DE AGUA AL DIA, SE TE GARANTIZA
QUE PERDERAS 4 Kg EN 7 DIAS.
Toma t verde antes de salir. La cafena libera cidos grasos,
haciendo que quemes grasa ms rpido (si tienes presin alta, no
es bueno que tomes t).





Esta Dieta no tiene efectos de rebote. La puede hacer cualquier
persona sana y est avalada por la Clnica Cleveland.
Todos los das (7 en total) comes lo mismo.
Desayuno
Caf negro o t sin azcar (se permite splenda) o agua.
Media toronja o naranja o su equivalente en jugo.
Una rebanada de pan tostado con mantequilla de man.
Almuerzo
lata de atn.
Una rebanada de pan tostado.
Caf negro o t sin azcar (se permite splenda) o agua.
Cena
Tres onzas de cualquier tipo de carne sin grasa
Dos tazas de ejotes con zanahorias crudas o hervidas
Una taza de helado de vainilla.
Caf negro o t sin azcar (se permite splenda) o agua.

Nota:
Entre comidas puedes comer (1 taza de cualquiera) Frutas: Meln,
pia o Sandia. Verduras: Espinacas, brcoli, lechuga, col, ejotes.
El pan tostado lo puedes sustituir por: Papa mediana (hervida, pizca
de sal y cucharadita de aceite) y/o 1 taza de arroz hervido (con
sal y ajo al gusto).
Puedes consumir 1 lata atn en agua o si prefieres un muslo de
pollo o una pechuga mediana, sin piel y hervirlo o asarlo sin grasa y
condimentar un poquito con sazonador o sal y ajo.
Si no te gusta la mantequilla de man, puedes sustituirla por
mantequilla, no margarina.
Se pueden tomar refrescos dietticos, LO IDEAL ES: No suprimir o
sustituir ningn alimento.
SI TE TOMAS 8 VASOS DE AGUA AL DIA, SE TE GARANTIZA
QUE PERDERAS 4 Kg EN 7 DIAS.
Toma t verde antes de salir. La cafena libera cidos grasos,
haciendo que quemes grasa ms rpido (si tienes presin alta, no
es bueno que tomes t).