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- Qlntodo Rolf de
.Integrao Estrutural
Texto:
Nilce SilveiraBroadway
---
INTEGRAO ESTRURAL
o trabalho da vida da Ora. Ida Rolf um processo de manipulao do
tecido conjuntivo. Numa srie de dez sesses, cada uma com objetivos
estruturais especficos, o corpo humano liberado, possibilitando um
relacionamento mais harmonioso com o campo da gravidade. Na
medida em que a relao entre o campo gravitacional no qual vivemos e
o alinhamento vertical do nosso corpo melhora e se torna mais
harmoniosa, os desconfortos fsicos crnicos diminuem. Experimentamos
menos stress e maior bem-estar em todas as reas da nossa vida: fsica,
mental e emocional.
70%DO CORPOHUMANO GUA
ESSEFATOsozinhoj nos d uma
idia de quanto mutvel o corpo
humano. Um meio to lquido
como esse pode mudar a sua
forma constantemente.
A FORAprincipal que afeta a
nossa forma so os padres
repetitivos de uso, o modo como
nos movimentamos, andamos,
sentamos ou dormimos. Alm
disso, acidentes, doenas e
diversos tipos de traumas fsicos e
psicolgicos tambm deixam sua
marca, afetando o equilbrio geral.
Para conviver com esse
desequilbrio criamos
compensaes, e assim,
continuamos capazes de ficar em
p usando contra-pesos. Por
exemplo, se o peito de uma
pessoa est deslocado paratrs do
seu centro de gravidade, a pelve
e/ou a cabea provavelmente se
deslocaro para frente do centro,
contrabalanando assimo peso do
peito. Se a cabea seguisse.alinha
do peito, essa pessoa tombaria
para trs.
A GRAVIDADE NUNCA NEUTRA
Na Terra, todo corpo vive imerso
nesta fora. Somos, em geral,
inconscientes desse campo que
nos sustenta, como peixes
inconscientes das correntes em
que vivem. Desenvolver um
relacionamento harmonioso com a
fora da gravidade um dos ,
objetivos d~ Integrao Estrutural.
A ESTRUTURAe a maneira como
usamos nossos corpos (somos
bpedes) requerem um
alinhamento vertical equilibrado
em torno de um eixo central. Em
harmonia com a gravidade, esse
corpo se expressa na extenso
vertical. Todos os movimentos se
tornam extenso no espao, ao
invs de contrao.
O CORPO plstico e tem uma
grande capacidade de adaptao
s circunstncias da vida.
'
Assim, diante de muitas exigncias
simultneas, vamos nos
modificando, compensando, nos
adaptando da melhor maneira, nos
moldando s necessidades do
momento. Como esse processo
ininterrupto e as adaptaes so
inconscientes e automticas,
vamos perdendo de vista o estado
de equilbrio ideal e, com o
tempo, incapazes de encontr-Ios.
A comeamos um processo de
deteriorao em que a gravidade
no mais nos suporta e comea a
nos destruir. VAMOSEXAMINAR
um exemplo mais adiante. Antes,
porm, precisamos compreender
como funciona esse meio plstico
que o nossocorpo. .
"Quando a gravidade
no est derrubando os
corpos, est atuando na
manuteno dos mesmos."
IdaRolf
FSCIA:O RGO DA FORMA
A ORA. IDA ROLF,Ph.D. em
bioqumicae criadorado Mtodo
Rolfde IntegraoEstrutural,
especializou-seno estudo do
colgeno, umdos componentes
qumicosdo tecido conjuntivo
que chamamos fscia. ELA
DESCOBRIU que a fscia constitui
de uma rede que sustenta os
. msculos e o esqueleto, dando-
Ihes forma. Tambm descobriu
que fscia influenciada e
responde a aplicao de energia,
presso e calor. Mediante a
aplicao dessa energia, a fscia,
que em seu estado normal tem
uma consistncia gelatinosa,
torna-se mais solvel e pode
permitir que as estruturas por ela
envolvidas mudem de lugar e se
adaptem numa relao mais
harmoniosa com as demais partes
--
do corpo.
SABEMOSTAMBM, que quando
submetida a um esforo contnuo e
excessivo, ela se adensa,
engrossa e perde sua plasticidade.
Vamos analisar um exemplo, para
entendermos melhor como
funciona o nosso equilbrio e sua
relao com a fscia - o rgo da
forma.
IMAGINEMOSque, andando
descala, uma pessoa pise num
caco de vidro e corte o p.
Removido o caco e tomadas as
providncias necessrias, essa
pessoa vai mancar nos prximos
dias, evitando colocar o peso do
corpo no p machucado, ou pelo
menos, tentando evitaro local
dolorido. Esse padro alterado de
andar vai colocar maior tenso na
outra perna e em algumas reas
do p machucado.
Se imaginarmos que o corte foi no
arco do p, a pessoa vai andar
entortando esse p para que o
p~so recaia mais na parte lateral.
Ao repetir esse movimento
alterado por alguns dias, cria-se uma
demanda nos tecidos que
esto sendo sobrecarregados. Para
atender a essa necessidade do
corpo, a fscia desenvolve fibras
extras: fica mais grossa, mais dura,
ajudando a manter o p na
posio que no di, e a pessoa
pode continuar suas atividades
dirias. Alguns dias depois, o corte
est cicatrizado e no di mais. O
padro alternativo, porm,
permanece ainda que a pessoa j
no manque e no precise mais
evitar aquela rea do p. Afscia
j se alterou e no permite mais
que o peso ,caia no local
protegido. A primeira vista,
pareceria que a pessoa parou de
mancar mas, de fato, o peso no
voltou a se distribuir no p como
antes. CONSIDEREMOSquantos
pequenos acidentes como esse
que nos influenciam. Imaginemos
agora uma pessoa que passsepor
uma fasede depresso. Sabemos
que deprimida ela tende a
restringira respirao. OS
MOVIMENTOSda caixatorxica
tornam-se menores e mais
limitados.A fsciae os msculos
envolvidosna respiraopassama
no ser usados em sua amplitude
potencial.
A FSCIAcomeaa perdersua
plasticidade. No momento em que
essa pessoa quiser voltar respirar
amp.lamentevai encontrar uma
restriofsicaque impede a
expanso do trax. Como tudo
issose passanum nvelsutile
inconsciente, ela no se d conta
de todo esse processoe
simplesmente nun~a maisvoltaa
respirarcom toda a sua vitalidade
e a sua capacidade vital fica
diminuda.
FCILentender,assim,a
afirmaode que o corpo tem
memria e que a nossa histria
est registradano corpo.
INTEGRAO ESTRUTURAL TRAZ O
NOSSO CORPO PARA O PRESENTE
COM O PROCESSOde Integrao Estrutural atualizamos a nossa histria.
Muitos dos acidentes que nos levaram a ter a estrutura que temos
pertencem ao passado e no temos mais necessidade de manter aquelas
limitaes e comRensaes. Mas no conseguimos nos libertar delas sem
uma interve~nofsica, ao nvel da fscia. O PROCESSODE
INTEGRAAOEstruturalafeta a fscia,atravsde uma manipulao
especfica, desmanchando as amarras que nos impedem de estabelecer
uma relao mais harmoniosa com o campo de gravidade. Este cria
alternativas para nossa vida. No nvel fsico, desmancha a rigidez criada
pelas necessidades dirias, trazendo-nos uma nova oportunidade de
estabelecermos relaes mais apropriadas e mais econmicas do ponto
de vista energtico.
1 I'
EM01-ES E EST~UTURA
SAO INSEPARAVEIS
COMO VIMOS no exemplo
citado, a pessoa deprimida respira
menos. Tambm verdade que,
se mudarmos o padro
respiratrio, aumentando-o, o
estado de depresso ser afetado.
Se o nosso equilbrio melhora,
sentimos mais segurana no nosso
contato com o cho. Com pernas
e ps mais flexveis, o peso do
corpo transmi.tido livremente e a
parte superior do corpo fica .
melhor sustentada, exigindo
menos tenso muscular na
manuteno da'postura.
No ser provvel que o
sentimento de insegurana esteja
relacionado com uma falta de
segurana e firmeza que
experimentamos na terra?
SERQUE O AUMENTODA
VITALIDADEe a melhor disposio
no afetam a maneira como somos
vistQs,pelas outras pessoas?
O processo de Integrao Estrutural
afeta a vida como um todo.
Provoca mudanas somticas e
psicolgicas.
A NOO DE LINHA VERTICAL
traz consigo a idia de centro.
Durante o processo aprendemos a
reconhecer camadas e nveis de
profundidade. Procuramos
encontrar o equilbrio do profundo
com superficial, do interior com
o exterior. Contatamos espaos
desconhecidos do nosso ser.
Enriquecem_osnossa autoimagem.
INTEGRAAOESTRUTURAL um
processo de autoconheimento e
autodesenvolvimento. Euma
educao, a procura de maior
bem-estar e bem-viver.
A LINHA O NOSSO REFERENCIAL
1
~
UMAESTRUTURAorganizada no
tem uma forma especial. No nos
baseamos num modelo de
estrutura. Buscamos a liberdade
para nos relacionarmos com o
campo da gravidade da melhor
maneira possvel.
UMALINHAvertical que atravessa
o corpo o nosso modelo. Todos
os segmentos do corpo devem
estar organizados em torno dessa
linha-cabea, pescoo, trax,
pelve e pernas. Esta linha, que
flexvel, deve estar presente em
qualquer posio em que nos
encontremos, longa e vibrante.
A linha um referencial fsico e
ideolgico.
A ORA. IDA ROlF, em seus
ensinamentos, nos deixou a idia
de que a verticalidade, sendo uma
conquista muito recente da
humanidade, ainda no est
completamente estabelecida e
concluir essa conquista a nossa
tarefa. Desenvolver a
verticalidade em nosso corpo
corresponde a despertar
potencialidades humanas ainda
pouco desenvolvidas.
O MTODO ROLFDE
INTEGRAOESTRUTURAL
experimentado grandes mudanas
na sua estrutura, postura,
movimento e tera aprendido a
reconhecer melhor as
necessidades do seu corpo. Velhos
hbitos e posturas no sero mais
confortveis. Comea uma fase de
descobertas e crescimentos.
O TRABALHOtem incio com a
observao e a anlise cuidadosa
da estrutura e do movimento do
cliente. Juntos, observamos e
discutimos as nossas percepes e
sensaes. Vamos observar o
alinhamento dos segmentos do
corpo, a relao deres entre si, a
harmonia e fluncia cio
movimento, a relao do centro
com as extremidades, as reas de
imobilidade, tor.es,limitaes e
problemas espeClficos.
Fotografamos o cliente antes de
comear o trabalho e depois das
dez sesses. Essasfotografias so
mais um instrumento auxiliar na
educao do cliente.
t
j
APS ANOS DE estudo em
diversas reas - abrangendo desde
a bioqumica, sua formao
inicial, e passando pela
homeopatia, osteopatia, ioga,
metafslca e filosofla-, a Ora. Ida
Rolfdesenvolveu um sistema de
trabalho que compreende uma
srie de dez sesses de
manipulao do tecido
conjuntivo. Essasdez sesses se
desenrolam numa seqncia
lgica em que cada uma prepara
o organismo para a prxima,
criando condies para o
desabrochar da conscincia
da Linha.
CADASESSO tem objetivos
especficos e trabalha com
determinadas reas do corpo,
determinadas regies anatmicas
e diferentes nveis de
profundidade, sem nunca perder
de vista a integrao do corpo
como um todo.
AO FINALDA SRIE, o cliente ter
-.
I --
Sesses
-1.J
A primeira sessotrabalha uma
rea extensa do corpo, visando a
camada mais superficial do tecido
conjuntivo. Queremos criar
espao e mobilidade por todo o
corpo. Usamos a imagem de um
terno molhado, grudado no corpo.
Nosso trabalho desgrudar e
espalhar o tecido, permitindo que os
segmentos envolvidos por ele
comecem a se reajustar.
Trabalhamos bastante na caixa
torxica, liberando a respirao e
aumentando imediatamente a
capacidade vital. Trabalhamos em
torno da pelve, comeando a
afetar a sua posio em direo a
um plano mais horizontal.
Asensao mais freqente no final
dessa hora leveza e respirao
fcil. O esprito de renascimento.
2J
Ao trabalhar as linhas laterais do
corpo comeamos a criar a
sensao de definio e separao
de frente e costas. Essasesso
integra o trabalho da primeira com
a segunda, facilitando ao cliente a
sensao de unidade e
alongamento. Comeamos a sentir
o espao que existe entre a pelve
o trax e notamos que cada
movimento respiratrio afasta e
reaproxima essesdois segmentos,
quando nada est obstruindo esse
movimento natural.
.LJ
Pse pernas so o alvo dessa
sesso. Criar arcos elsticos que
funcionem com molas,
amortecendo o choque do contato
com o cho, um dos nossos
objetivos. Outro, possibilitar o
fluxo do peso do corpo pelas
pernas e criar mais estabilidade e
firmeza no contato com a terra.
Alongar as costas para que a
coluna possase mover com mais
flexibilidade, afetando eventuais
desvios, mais um dos nossos
objetivos.
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Esta sesso comea a despertar a
sensao do eixo central,
trabalhando a linha interna das
pernas. Trabalha o soalho plvico,
afetando problemas de parto e
outros freqentemente ,
.encontrados nessa rea. Euma
sesso muito importante, pro-
funda, que algumas vezes desperta
emoes, seja durante a prpria
sesso, seja nos dias subseqentes.
o momento menos indicado para
interromper o processo ou adi-Io
por um perodo longo. A quarta e a
quinta sesses devem ser feitas
com um intervalo curto de tempo
entre uma e outra.
2.J
Continuamos a trabalhar o eixo,
desta vez pelo tronco, do pbis at
o pescoo. Despertamos a
conscincia de musculaturas
abdominais profundas e muitas
vezes ignoradas. Comeamos a
buscar o equilbrio dessa
musculatura com a mais superficial
e mais familiar, tantas vezes
exigida em nossos exerccios
abdominais. Facilitar a conexo
das pernas com o tronco,
ensinando que todo o movimento
de flexo das pernas sobre o
tronco e vice-versa, o andar, por
exemplo, tem incio na altura das
primeiras vrtebras lombares.
-.&.J
Agora vamos tratar da parte de trs
do corpo. Nosso objetivo ltimo
conseguir um sacro que se
movimente com a respirao. Um
sacro que respire. Queremos
destravar e equilibrar a posio do
cccix e assimestimular o gnglio
mpar. Certamente, estaremos mais
uma vez afetando a posio da
pelve. No final dessasesso,
veremos uma pelve que se
movimenta no andar. Uma pelve
integradacom as pernase com o
tronco.
2J
o momento de cuidarmos do
ltimo segmento que ainda no foi
exaustivamente trabalhado: a
cabea.
Queremos ver a cabea
equilibrada no topo do corpo, livre
para se movimentar, sem esforo,
sem tenses desnecessrias.
Procuramos ver um contnuo
harmonioso e vertical do tronco at
o topo da cabea. Se a cabea
estiver des/ocada 2 cm frente da
linha de prumo do corpo,
acrescenta aproximadamente 15
quilos no peso a ser carregado e
movimentado pelos msculos do
ombro e do pescoo! Isso nos
indica o alvio que representa a
colocao correta da cabea.
8 e 91
As trs ultimas sessesda srie tm
como principal objetivo a
integrao. Nessasalturas, todos
os segmentos do corpo j foram
abordados detalhadamente e
muitas mudanas j ocorreram.
Daqui para a frente, nossa
preocupao maior fazer com
que asduas cinturas - plvica e
escapular - passema funcionar
conectadas com o centro do
corpo. Cada movimento dos
braos ou das pernas deve partir
do centro. Visualizamos agora um
homem representado pelo famoso
I --. I
desenho de Leonardo da Vinci.
Aoitava e nona sessescuidaro
cada uma metade inferior e
superior do corpo
.1QJ
Ainda pensando em integrao,
vamos procurar aqueles lugares que,
se trabalhados agora, propiciaro
um maior deslanchar de mudanas
e desenvo!vimento nos meses
subseqentes. Possivelmente,
faremos parte da sessocom o
cliente sentado e em p, para
ajud-Io a encontrar a Linha no
campo da gravidade, educando-o
para usufruir na sua vida diria, dos
bencios ganhos com o
processo.
Terminada a dcima sesso,
completamos essafase do
processo. Usamos o conceito de
processo para nos referir a uma
experincia contnua que no se
limita ao momento em que
ocorre, mas desencadeia novos
acontecimentos, mudando assim,
o rumo da nossavida.
A dcima sessono encerra a
sua relao com a Integrao
Estrutural. Ao passar pelo
processo, voc atingiu um
determinado estgio de
integrao e verticalidade. Nos
meses seguintes, mudanas
continuaro acontecendo em
direo a uma maior
organizao. A sua vivncia e o
uso que voc faz de tudo o que
ganhou e aprendeu agora to
importante quanto o foram as
dez sesses.
-- --
Voc descobriu que a
possibilidade de mudana real
e que sentir-se melhor est ao
seu alcance. Entretanto, o ideal
ainda est distante. Alis, o ideal
inatingvel. Mas aproximar-se
cada vez mais desse ideal sua
tarefa. Conscientizar e exercitar
a sua linha e a sua vertical idade
melhoraro a qualidade da sua
vida.
Em busca disso, voc pode voltar
a procurar mais sessesde
Integrao Estrutural. Poder
decidir fazer algumas sesses
todo ano, ou duas vezes por
ano, sempre com a inteno de
continuar se desenvolvendo. A
cada vez, voc descobrir
relaes novas, espaos
desconhecidos e se relacionar
com a Linha mais intimamente.
A Guild for Structurallntegration uma escola que se dedica aos
ensinamentos da Ora. Ida Rolf. Fundada por amigos e alunos da Ora. Ida
RolCtem seu corpo docente, entre outros, os dois primeiros
professores, escolhidos por ela prpria, para ensinar e divulgar o seu
trabalho. So pessoasque h quase 30 anos se dedicam ao ensino e
prtic do Mtodo Rolf de Integrao Estrutural. A GSI promove
treinamentos no Mtodo Rolf de Integrao Estrutural. Sediada em
Boulder, Colorado, d cursos tambm em outras partes do mundo,
inclusive aqui no Brasil.
"Integrao Estrutural trata da
pessoa como um todo: refere-
se fscia e os sentimentos.
A sensao de mover-se da
fraqueza para a fora, o prazer
de assenhorar-se de uma
parte nova de si prprio,a
reeducao imediata e
simultnea da sua maneira de
ser e agir e alegria de se
sentir mais forte, de acordar;
isso tudo o que se
experimenta com a Integrao
Estrutural. "Emmett Hutchins
Regina Souza Campos
Leblon - Rio de Janeiro - RJ
Fone: 2540-9847/9741-0008
Cambu - Campinas - SP
Fone: 3253-2219/9604-0435
E-mail: reginasouzacampos@hotmail.com
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