MECANISMOS DE DEFENSA DEL YO

Concepto: Estrategia defensiva del yo que le oculta las amenazas y reduce la ansiedad
provocada por los conflictos.
Distorsionan, transforman o falsifican de alguna manera la realidad. Cumplen una
funcin adaptativa.
Pueden actuar de forma inconsciente o consciente.
Ante la amenaza: Reacciones: a !acer frente de forma racional y consciente.
" #ecanismo de defensa.
$%a gente de forma consistente utiliza estrategias defensivas eficaces para &acer frente al
estr's y la ansiedad( )Cramer.
*. Represin: #antiene en el inconsciente una idea o impulso que puede ser fuente de
ansiedad y angustia. Ale+a de la conciencia ideas o sentimientos pertur"adores.
,no de los mecanismos m-s frecuentes y "-sicos.
Cuando no se quiere pensar en algo: De+ar que los pensamientos fluyan, de+ar que
aparezcan los sentimientos asociados y que las e.periencias sigan su curso. Al reducir las
defensas los pensamientos, deseos... no deseados desaparecen. Al rela+ar el control se
vuelve a recuperar el equili"rio.
/. Negacin: 0egar que un acontecimiento, &ec&o o realidad e.iste o e.isti. 0o se toma
conciencia de las cosas que pasan. Al negar los &ec&os desaparece la ansiedad. El yo no se
siente amenazado por algo que no conoce.
Es una forma de autoenga1o que en muc&os casos puede ser "eneficioso, pero con
el tiempo el sentido de la realidad de"e imponerse.
2. Proyeccin: Reduce la ansiedad atri"uyendo a otros sus propios deseos, impulsos,
ideas... porque le resultan inacepta"les. Ayuda a e.presar muc&os deseos inconfesa"les.
Por e+emplo: !ostilidad, acoso se.ual, intenciones....
3. Racionalizacin: $E.plicacin acepta"le, pero incorrecta de la conducta(. El individuo
reduce la ansiedad al encontrar una e.plicacin racional o e.cusa a sus deseos o conductas
inacepta"les. %a racionalizacin protege la autoestima. Relacin con el '.ito o fracaso.
4. Formacin reaci!a: 5e li"era de la ansiedad &aciendo, diciendo o pensando lo
contrario a los impulsos. E+emplos: Celos, &omose.ual mu+eriego...
6. Regresin: 7olver a mecanismos o formas de respuesta a los pro"lemas que
corresponden a etapas ya pasadas de la vida. Regresiones y fi+aciones.
8. Desplazamieno: $Cam"iar el o"+etivo de un impulso(, as9 evita la ansiedad. Por
e+emplo, dirigir la agresividad &acia otra persona.
5u"limacin: :ransforma los impulsos o deseos inacepta"les en algo acepta"le. Por
e+emplo, el af-n de figurar se transforma en servicio y ayuda, y la agresividad y &ostilidad
en conducta emprendedora.
RELACIONES O"#E$ALES%
S% FRE&D
; %a energ9a instintiva se pone en un o"+eto o persona. %a primera relacin o"+etal se
esta"lece con la madre en el primer a1o de vida. Despu's aparecen otros o"+etos )personas.
; %os o"+etos y las relaciones con los o"+etos son importantes principalmente como medios
y ve&9culos para descargar los instintos li"idinosos y agresivos.
FAIR"AIRN' (INNICO$$ Y O$ROS
; %as relaciones son m-s que un medio para canalizar los instintos. %a conducta &umana
est- motivada en gran parte por la necesidad de esta"lecer relaciones o"+etales. %as
relaciones interpersonales tienen una gran importancia para dar estructura al yo.
; %os ni1os peque1os forman sus primeras relaciones con la persona que les cuida. En esas
relaciones satisfacciones, frustraciones, p'rdidas<
; =nternaliza )interioriza a esa persona mediante la representacin interna de la misma. Esta
imagen sustituye a la persona )al o"+eto y, adem-s, forma parte de su yo. Ese o"+eto
internalizado est- presente, inconscientemente, en las actuaciones del yo y condiciona las
relaciones interpersonales.
; 5eg>n los tericos, los pro"lemas de personalidad surgen cuando los vie+os o"+etos
internalizados causan &endiduras profundas en la estructura del yo, interfiriendo los
intentos del yo de esta"lecer relaciones con el mundo.
MAR)ARE$ MA*LER
; %as relaciones o"+etales de los tres primeros a1os son cruciales para las relaciones
o"+etales futuras. Evolucin y desarrollo:
; Primeros meses: 5im"iosis con la madre.
; !acia los seis meses: 5e inicia el proceso de separacin;individuacin:
? Diferenciacin del cuerpo )4;@ meses.
? Etapa de e+ercicio )*A;*3 meses.
? Base de acercamiento )*3;/3 meses: $conciencia de
separacin(
; Consolidacin de la individualidad )/;2;a1os:
C 5entido del yo y de los otros.
C Constancia del o"+eto emocional.
C =ndividuacin.
; D"servaciones:
:odos los autores coinciden en considerar a la persona como $un "uscador de
o"+etos(.
%a personalidad es resultado de las relaciones o"+etales )resultado del esfuerzo de la
persona por relacionarse con otras personas de un modo emocional satisfactorio.
ERIC* FROMM +,-../,-0.1%
; Enfatiza los determinantes sociales y culturales de la conducta frente a los determinantes
"iolgicos. Conte.tos amplios y distantes: !istoria, ideolog9a, sistema de clases,
econom9a< %a persona est- inserta, em"e"ida en una cultura.
; $:eor9a del &umanismo dial'ctico(: Conducta &umana resultado de la dial'ctica entre
necesdidades individuales y cultura social.
; El &om"re en la sociedad occidental se siente a"rumado por un e.ceso de li"ertad que
conduce a la individualidad, aislamiento, soledad y, finalmente, a la ansiedad.
Para li"rarse de la ansiedad<.
; 0ecesidades "-sicas de la persona: 0ecesidad de relacionarse, necesidad de trascendencia,
necesidad de pertenencia, necesidad de identidad, necesidad de un marco de orientacin,
necesidad de est9mulo.
%a sociedad moldea cmo el individuo e.presa sus necesidades.
; :ipolog9a de la personalidad:
; :ipo receptivo ; :ipo acaparador ; :ipo e.plotador
; :ipo mercantil ; :ipo productivo
ERI2 *% ERI2SON:
; Crisis de identidad. Disc9pulo directo de Breud. Profesor en 7iena. Psicoanalista de ni1os
en Estados ,nidos.
; Erupo de psiclogos del yo o ego )destaca caracter9sticas adaptativas del yo.
; 5igue a Breud en muc&os aspectos )sue1os, li"re asociacin, estadios evolutivos..., pero:
? #-s optimismo so"re la condicin &umana.
? $El &om"re padre del ni1o(.
? En la vida &ay muc&os campos no conflictivos.
? %a sociedad no siempre es opresora.
? Reduce el papel del inconsciente.
; Para comprender a la persona: :res niveles complementarios:
; 0ivel del cuerpo.
; 0ivel del ego o yo.
; 0ivel de la familia y sociedad.
; El desarrollo de la personalidad slo puede ser entendido en el conte.to en el que ocurre:
=nterpersonal, social, cultural, &istrico.
; Desarrollo psicosocial )aunque admite la importancia de la li"ido:
? Dc&o estadios.
? En cada estadio un conflicto central: Cam"ios individuales;#edio.
? En cada estadio un reto, un desaf9o, una cuestin.
? Cada estadio como un cap9tulo de la vida de una persona.
? Adaptacin: 5olucin de la crisis.
? 0eurosis: 0o se da respuesta a la crisis, conflicto, ansiedad.
A%BRED AD%ER )*F8A;*@2F.
; 7ien's, de familia +ud9a, m'dico )pro"lemas ps9quicos de la enfermedad. Amistad y
conflictos con 5. Breud.
; Aspectos fundamentales de su doctrina:
a 5entimientos de inferioridad: =nferioridad constitucional.
=nferioridad situacional.
" 5uperacin del sentimiento de inferioridad: )compensacin, elevacin person.:
? 5e fi+a unas metas u o"+etivos: Conseguir: 5eguridad.
Poder.
Perfeccin.
? %9nea directriz:
- Estilo de vida.
- Eleva el sentido de la personalidad:
Compensacin.
5o"recompensacin: Af-n patolgico de poder y superacin.
Estilo de vida neurtico.

c El neurtico:
; D"sesionado por s.de inf. GG ser superior GG no coopera GG a9sla.
; Plan de vida ficticio.
; Carece de seguridad en s9 mismo.
; BemeninoHG#asculino.
; 7igilante y temeroso.
$%a intensidad de estos rasgos marcar- la intensidad del car-cter neurtico(.
d #'todo terap'utico: :eleolgico.
D"+etivo: Reconocer incapacidad para la cooperacin.
D"servaciones.

CARL )&S$A3 #&N) )*F84;*@6*.
; #edico suiz, via+ero, interesado por diferentes culturas.
;$Psicolog9a anal9tica(: Comple+a, integrada por muy diferentes elementos.
; Algunos aspectos del pensamiento de Iung:
a =nconsciente: =ndividual.
Colectivo: !eredado.
Arquetipos o im-genes primordiales: Adaptacin.
El inconsciente la parte m-s rica de la personalidad. De+arse llevar por el inc.

" Buentes de energ9a ps9quica: =nstinto se.ual y otros instintos.
=ntencionalidad )sus o"+etivos.
c =mportancia de los s9m"olos: %as conductas patolgicas sim"olizan....
%os sue1os. !acer caso a los sue1os.
d Desarrollo de la personalidad:
? Proceso de individuacin.
? Descu"rir lo que &ay dentro de s9: Buerzas contradictorias.
? El yo luc&a por la integracin y la unidad.
? Binal de la vida: Realizacin completa del individuo: ,nidad.
e Procedimiento terap'utico:
C El enfermo no atiende a sus fuerzas inconscientes.
C :omar conciencia y utilizar su potencialidad.
C %a terapia se "asa: Diferenciar e integrarGGG Proceso individuacin.
C #aterial de an-lisis: =nconsciente personal )asociacin de pala"ras.
=nconsciente colectivo )sue1os.
f :ipolog9a de la pers.: Cuatro funciones ps. o maneras de perci"ir el mundo:
; Percepcin. ; =ntuicin. ; 5entimiento. ; Pensamiento.
Esas funciones dirigidas al interior o al e.terior del individuo.
Por tanto, oc&o tipos de personalidad: Perceptivo: =nterno.
E.terno.
=ntuitivo...
5ensitivo...
Refle.ivo...
*ENRY M&RRAY +,0-4/,-001
*. Coincidencias y diferencias respecto a 5. Breud:
; Buerzas inconscientes y conscientes.
; Determinacin de la conducta: pasado, presente y futuro.
; Bactores "iolgicos y sociales.
; =mportancia de la infancia.
; admite la estructura de la personalidad: ello, yo, supery.
/. 7ida:
; Bamilia acomodada.
; En su ni1ez estados depresivos:
; 0o se sent9a querido por la madre.
; :uvo dificultades de vista y lengua+e.
; Compens: una personalidad a"ierta a los dem-s.
; Estudi !istoria y #edicina, pero, tras la influencia de Iung, se dedic a la
Psicolog9a en la Cl9nica Psicolgica de !arvard.
2. Personolog9a:

2.*. Estudio intenso y profundo de la personalidad: &istoria, e.periencia, conductas, etc.

2./. Principios de la personolog9a:
; Ra9ces cere"rales de la personalidad.
; #otivacin central: $reducir la tensin(.
; La conducta humana es consecuencia de un conjunto de necesidades. La
experiencia de necesidad es una constante en la vida humana.
; Desarrollo de la personalidad.
; %a personalidad cam"ia.
; Cada personalidad es >nica.
3. %as necesidades:
3.*. Conceptos
; $%a necesidad es una fuerza directriz interna que determina la forma en que la gente
decide responder a los o"+etos o situaciones del entorno( )!. #urray.
%a necesidad es un estado interno insatisfactorio, ya que al individuo le falta algo par
sentirse "ien.
; %as necesidades activan el nivel de tensin, dan energ9a y orientan la conducta.
; %as necesidades pueden surgir tanto de procesos internos )&am"re, sed como de
acontecimientos e.ternos.
3./. :ipos de necesidades
a 0ecesidades primarias y necesidades secundarias
; 0ecesidades primarias o viscerog'nicas: relacionadas con la supervivencia.
; 0ecesidades secundarias o psicog'nicas:
; 5e derivan de las necesidades primarias.
; =n&erentes a nuestra estructura ps9quica.
; Emocionales y psicolgicas.
; %as m-s importantes para !. #urray.
" 0ecesidades reactivas y necesidades proactivas
3.2. Caracter9sticas de las necesidades
; %as necesidades son directivas )marcan la meta o el o"+eto de la conducta.
; :ienen distinta urgencia )por tanto, distinta fuerza.
; %as personas tienen las mismas necesidades )son comunes, pero diferente nivel
disposicional.
; %as necesidades son independientes entre s9, pero pueden relacionarse, ir
varias +untas, complementarse y ser su"sidiarias )necesidad de poder, necesidad de
logro.
3.3. J0ecesidades o motivosK %as presiones
a Algunos autores no encuentran verdadera diferencia entre necesidad y motivo. ,san
indistintamente am"os t'rminos.
" Dtros autores distinguen entre necesidad y motivacin. E+emplos:
; 0ecesidad de comida GGGGGGG estado de motivacin que se e.perimenta
su"+etivamente GGGGGGGG conducta.
; 0ecesidad de poder GGGGGGGG estado de motivacin que se e.perimenta
su"+etivamente GGGGGGGG conducta.
%as presiones son las circunstancias o condiciones e.ternas que influyen en las
necesidades.
4. An-lisis de las necesidades: $est de Apercepcin $em-tica%
El :A: permite descu"rir las necesidades latentes que se proyectan en las
narraciones o &istorias que el individuo crea en cada una de las l-minas que se le presentan
)ver &o+a.
6% 0ecesidades psicolgicas de #urray )ver &o+a%

8. :erapia:
; L-sicamente sigui el psicoan-lisis.
; Pro"lemas personales y de conducta: cuando una persona satisface de forma
equivocada sus necesidades.
; %ograr que tome conciencia de cu-les son los verdaderos motivos su"yacentes en
sus conflictos y pro"lemas.
; Ayudar a encontrar formas acepta"les de satisfacer las necesidades personales.
CARAC:ERM5:=CA5 DE %A PER5D0A%=DAD #AD,RA
)EDRDD0 A%%PDR:
*. Amplitud del sentido del yo:
; 0o son ego9stas.
; 5e involucran en actividades a+enas.
; :ienen intereses sociales y altruistas.
/. Relacin afectuoso consigo mismo y con los dem-s:
; Capacidad para amar a los dem-s.
; Capacidad para com;padecerse de los dem-s.
2. Esta"ilidad emocional y autoaceptacin:
; 5e aceptan como son.
; :oleran la frustracin y las dificultades.
3. :ienen una percepcin realista del entorno:
; Aceptan la realidad como es, sin pretender adaptarla a su propia realidad.
; Luscan soluciones a los pro"lemas provenientes del medio.
4. :iene un sentido o"+etivo de s9 misma y sentido del &umor:
; :ienen un "uen conocimiento de s9 mismas.
; 0o &acen atri"uciones errneas ni so"re s9 mismas ni so"re los dem-s.
; 0o culpan a los otros.
; Perci"en sus errores y a"surdos )$re9rse de s9 mismo(.
6. :ienen una filosof9a de la vida co&erente y unificadora:
; :ienen o"+etivos en su vida.
; Luscan un sentido e.istencial )atri"uy un papel importante a la religin.
:EDRMA5 DE% APRE0D=NAIE 5DC=A%
*. =deas generales
; 5e &a"la de conducta m-s que de personalidad.
; %a conducta se e.plica m-s por causas e.ternas que internas.
; %a conducta )y la personalidad son aprendidas y transformadas "-sicamente por medio
de refuerzos )5Oinner y o"servacin e imitacin de modelos )A. Landura.
; %a conducta est- determinada "-sicamente por la situacin en la que act>a la persona.
$%os rasgos de personalidad no sirven para predecir la conducta, porque 'sta no es
consistente de una situacin a otra( )P. #isc&el. Este autor termin admitiendo el papel
de algunas varia"les internas en la adquisicin de la conducta )cogniciones, motivaciones,
o"+etivos, etc..
/. Palter #isc&el )*@2A; . )=nteraccionista.
; %as situaciones tienen un significado especial para cada persona, de"ido a la e.periencia.
Cada uno se acerca a la situacin con su estilo y su propia estrategia.
; Variables personales que intervienen en la conducta en una situacin concreta:
? Competencias personales.
? Estrategias de codificacin: cmo procesa e interpreta la situacin.
? E.pectativas so"re los resultados de su conducta.
? %os valores su"+etivos: lo que uno valora en cada situacin.
? %os o"+etivos personales en cada situacin.
2. Iulian Rotter )*@*6; .
Psicolog5a 6el apren6iza7e social: da gran importancia al medio social. Pero admite el
papel mediador de la cognicin en la conducta y el papel activo del individuo en su
conducta.
Conceptos "-sicos:
a) Expectativa de refuerzo: $la pro"a"ilidad de que la conducta de un individuo ser-
reforzada(.
; Con la e.periencia uno aprende qu' conductas y cu-ndo ser-n reforzadas o no.
; %as personas se comportan seg>n las e.pectativas de refuerzo.
; %as e.pectativas de refuerzo por una conducta ante una situacin concreta pueden
ser espec9ficas o generalizadas.
; Expectativa generalizada so"re el lugar de conrol 6e los re89erzos:
? %ugar de control interno: $cuando el resultado )refuerzo de la
conducta se atri"uye a causas internas al su+eto(
? %ugar de control e.terno: $el resultado de la conducta se atri"uye a
causas e.ternas, fuera del control del individuo(.
b) Valor del refuerzo: $el atractivo o valor que un refuerzo tiene para el individuo o su
preferencia entre varios(.
El valor del refuerzo es independiente de la e.pectativa de refuerzo.
c) Prediccin de la conducta: conociendo las e.pectativas de refuerzo de una persona y el
valor que da a esos refuerzos se puede predecir su conducta en una situacin dada.
%a com"inacin de e.pectativas de refuerzo y valor del refuerzo determina el
poencial 6e con69ca: $la pro"a"ilidad de que una persona se comporte de una
determinada manera en una situacin concreta(.
3. Al"ert Landura )*@/4;
; El m-s conocido e influyente terico del aprendizaje social.
; #uc&as conductas se adquieren por observacinimitacin, sin necesidad de refuerzos. %a
reproduccin del la conducta o"servada ya es un refuerzo en s9.
a) !eor"a de la autoeficacia: $autoeficacia es la creencia en nuestra competencia
conductual en una situacin dada. Es verse capaz de comportarse adecuadamente en las
distintas situaciones.
; %a creencia en la propia eficacia es consecuencia de: aprendiza+e, e.periencia, '.itos y
fracasos.
; %a autoeficacia determina:
? %as actividades en que uno se compromete e implica.
? El esfuerzo que pone en las conductas.
? El tiempo de persistencia en la conducta.
? Cmo uno se enfrenta al medio )temor, confianza, seguridad.
; %os sentimientos de autoeficacia guardan relacin con:
? %os sentimientos de ansiedad y seguridad.
? El autoconcepto y la autoestima.
? Con la salud ps9quica del individuo.
b) #odelo del determinismo rec"proco: $el aprendiza+e o adquisicin de la conducta
depende de tres factores o elementos que se determinan entre s9(:
; Bactores personales )especialmente varia"les cognitivas.
; Bactores am"ientales )situacin.
; %os resultados de la propia conducta )si es reforzada o no.
P5=CD%DEMA EQ=5:E0C=A%=5:A
RD%%D #AR )*@A@;*@@3
$5e destaca el valor, la importancia y el sentido de la e.periencia que cada individuo tiene
de s9 mismo y de la realidad que le rodea(.
59ntesis
*. %a e:isencia es todo lo que la gente tiene. %os seres est-n en el mundo, no e.isten fuera
de 'l. :oda la e.periencia que una persona tiene de s9 misma es la e.periencia de e.istir, la
e.periencia de estar en el mundo, de vivir en una realidad..
/. %a muerte amenaza la e.istencia. %a muerte es inevita"le e impredeci"le. %a conciencia
de la muerte genera ansiedad, temor, pena y pertur"acin.
2. Para la persona slo e.iste $el ser( o $el no ser o la nada( y &a de elegir entre uno de
estos dos polos.
a Eleccin de $el no ser o la nada(: Dos opciones:
; 5uicidio.
; 0o asumir la responsa"ilidad de su vida, de+arse llevar y no e+ercer la
li"ertad para actuar de forma aut'ntica y para comprometerse con
o"+etivos y responsa"ilidades.
" Eleccin de $el ser(: $dar significado sentido a la e.istencia(:
; Asumir la li"ertad y la responsa"ilidad de la propia e.istencia.
; Actuar de forma aut'ntica, sincera y &aciendo en cada momento lo
me+or y dando lo me+or de s9 mismo.
3. C9lpa e:isencial: que surge por no &a"er conseguido lo me+or y no &a"er logrado
satisfacer todas las posi"ilidades. Por ello no nos sentimos plenamente satisfec&os.
%a culpa e.istencial nos acompa1a toda la vida. Es consecuencia del &ec&o mismo
de e.istir.
4. Cuando las personas pierden la fe en los valores y de+an de comprometerse con ellos,
pueden e.perimentar en su vida una sensacin de vac9o y una p'rdida de significado.
%a respuesta a la sensacin de vac9o e.istencial &ay que "uscarla en uno mismo y no
en los dem-s.
Cada uno de"e &acerse responsa"le de sus acciones y "uscar dentro de s9 mismo las
respuestas.
CARL RO)ERS +,-.;/,-0<1
*. Liograf9a
; Bamilia muy religiosa, r9gida y estricta.
; Desde peque1o soledad. %ectura y estudio.
; Agricultura, cl'rigo, Psicolog9a.
; De una educacin $casi( fundamentalista a defensor de la li"ertad y de la
autorrealizacin del individuo.
; Profesor universitario y terapeuta. 5e fue apartando de la llamada Psicolog9a
cient9fica a medida que se fue interesando m-s por la persona y las e.periencias
su"+etivas.
; 0ota"le influencia, especialmente en la Psicolog9a Cl9nica )fuertes discusiones con
m'dicos psiquiatras y tam"i'n en la educacin.
; Cre su propio m'todo de terapia psicolgica: terapia centrada en el cliente
)persona o terapia no directiva.
/. 5u concepcin terica puede considerarse como una alternativa al psicoan-lisis
dominante, desde el punto de vista:
; De la concepcin so"re la persona: optimismo y li"ertad frente a pesimismo y
determinismo.
; Del origen y naturaleza de los pro"lemas ps9quicos.
; Del m'todo de terapia psicolgico.
2. 5upuestos fundamentales
2.*. $ecesidad de autorrealizacin: !endencia innata de las personas hacia la realizacin
%nica:
; Realizacin "iolgica )tendencias compartidas.
; Realizacin psicolgica )tendencias personales: A,:DRREA%=NAC=S0.
; Persona autorrealizada T Persona de funcionamiento ptimo:
. A"ierta a todos sus sentimientos.
. A"ierta al mundo.
. 7oluntad de cam"io, nuevas e.periencias, etc.
. 5e gu9an por sus intuiciones y emociones.
. 5u vida est- llena de significado, desaf9os y est9mulo.
; $Esta forma de vida no es privativa de un tipo especial de persona(.
2./. $ecesidad de consideracin positiva:
; 0ecesidad de afecto, simpat9a, amor, respeto, etc., especialmente de las personas
significativas.
; Esencial para: el desarrollo del yo y las relaciones interpersonales.
; Consideracin positiva:
? Condicional: $cuando se da por &acer algo(.
? =ncondicional: $cuando se da por el &ec&o de ser persona(.
; Condiciones de val9a: valoracin e.terna en funcin de normas.
; %as condiciones de valor pueden resultar coercitivas y ser un o"st-culo para la
autorrealizacin.
2.2. El &o'el autoconcepto: $la forma en que las personas se ven a s9 mismas(. %as
percepciones que comprende el yo:
; 5e organizan de manera unificada y co&erente.
; 5on compati"les y consistentes.
; 5e integran formado un todo.
Rogers distingui entre: &o real )cmo se ve a s9 mismo, como cree que es y &o
ideal )cmo le gustar9a verse, como le gustar9a ser. ,na gran discrepancia entre am"os
dar- origen a malestar ps9quico.
:am"i'n de"er9a &a"er congruencia entre el &o real )lo que cree ser y la
experiencia )los resultados concretos.
Algunos )Dgilvie, *@F8 &an estudiado la discrepancia entre el autoconcepto real y
el autoconcepto indeseable )como de ninguna manera quisiera verse. Cuanto mayor sea la
discrepancia entre am"os mayor satisfaccin personal.
%as incongruencias indican desorganizacin del yo y una ruptura del sentido de
unidad de s9 mismo GGG amenaza GGGG ansiedad.
Procesos defensivos: distorsin perceptiva y negacin. %lega un momento en que la
realidad no se puede distorsionar ni negar.
2.3. Autodeterminacin frente al control e.terno )Deci y Ryan, *@@4.
; Autodeterminacin: $valor intr9nseco de la actividad(:
. #ayor dedicacin e inter's.
. %as personas necesitan sentir que deciden por s9 mismas )satisfaccin.
; Control e.terno: $recompensas e incentivos(. 5eg>n la forma en que se
interpreten, puede:
. Disminuir la motivacin: $no creen en mi(.
. Aumentar la motivacin: $reconocen mi val9a(.
; %as conductas motivadas internamente generan mayor motivacin y satisfaccin
personal.
3. La terapia centrada en la persona.
*U. %a terapia centrada en el paciente se centra en la persona, en sus pro"lemas,
sentimientos, etc. Parte del marco de referencia interno del su+eto.
/U. El o"+etivo de la terapia es $reintegrar el yo desorganizado(, eliminar los
procesos defensivos y llevar al individuo a &acer frente a las discrepancias GGGG
Resta"lecer la congruencia.
2U. %a persona tiene que li"rarse de las condiciones de valor que &an distorsionado
su conducta y llegar a una aceptacin incondicional. El individuo tiene la responsa"ilidad
de su me+or9a psicolgica. 5i elimina las condiciones de valor, slo tiene que de+arse llevar
por la tendencia natural a la realizacin.
3U. Por parte del terapeuta:
a %a consideracin positiva incondicional.
" Comprensin emp-tica.
c Autenticidad o congruencia: se muestra tal como es. Es sincero.
d Actitud no directiva, ni evaluativo, ni muestra emociones, ni da conse+os.
e En lugar de evaluar:
; Aclaracin de sentimientos y emociones)sintetiza, reorganiza.
; Reafirmacin del contenido )parafrasea pensamientos.
4. (rupos de encuentro: $compartir con un grupo de personas la e.periencia de crecimiento
o me+ora(. 5e pretende &acer a la gente m-s sensi"le a sus propias e.periencias y a las de
las dem-s personas. 5uelen incluir e+ercicios sensoriales y psicomotores para li"erar
sensaciones y acercar a la gente. 5e anima a la gente a e.presar sus fantas9as, impulsos y
sentimientos. Es preciso un clima de confianza y aceptacin incondicional.
Resultados: en general, positivos, para s9 mismos y para la comprensin y relaciones
con los dem-s. Algunas consecuencias negativas: ruptura de normas y de v9nculos.
RD%%D #AR )*@A@;*@@3: P5=CD%DEMA EQ=5:E0C=A%=5:A
$%a psicolog9a e.istencial de"e ser vista es como una actitud, un apro.imacin a los seres &umanos
m-s que como un grupo o escuela especial<. 0o es un sistema de terapia, sino una actitud &acia
'staV no es un con+unto de nuevas t'cnicas, sino una preocupacin por entender la estructura del ser
&umano y su e.periencia(.
*. Destaca la especial importancia de la e.periencia que cada individuo tiene de la realidad
)Benomenolog9a.
/. Concepto de dasein: $estar en el mundo(. %os seres &umanos no e.isten fuera del mundo. Estar
en el mundo implica toda la e.periencia que el individuo tiene de s9 mismo. %a e.istencia es todo lo
que la gente tiene.
2. %a muerte es inevita"le y puede venir en cualquier momento. %a conciencia de la muerte provoca
ansiedad, temor, pena y pertur"acin, ya que la muerte amenaza la e.istencia de la persona.
3. 5lo e.isten el ser y el no ser o la nada. 5on dos polos entre los que tiene que elegir el
individuo.
a %a nada:
; 5uicidio.
; 0o e+erce su li"ertad para actuar de forma aut'ntica y comprometerse con
o"+etivos y responsa"ilidades.
; Dptar por la nada es de+arse llevar y no asumir las responsa"ilidades de su
vida.
" El ser: )dar significado a la existencia*:
; Actuar de formo aut'ntica, como se es.
; !acer uso de la li"ertad y asumir las responsa"ilidades:
. de la propia e.istencia
. de &acer en cada momento lo me+or
. de dar lo me+or de cada uno
4. E+ercer la li"ertad no es sencillo )es m-s f-cil de+ar que otros decidan lo que conviene &acer.
6. Pero no siempre conseguimos lo me+or, ni nos sentimos plenamente satisfec&os: C,%PA
EQ=5:E0C=A%:
; Por no &a"er logrado satisfacer todas las posi"ilidades.
; De alguna manera est- presente toda la vida.
; Es consecuencia del &ec&o de e.istir.
8. %as personas pueden e.perimentar en sus vidas sensacin de vac9o y una p'rdida de significado:
; Cuando pierde la fe en los valores y de+a de comprometerse con ellos.
; %a respuesta a la sensacin de vac9o &ay que "uscarla en uno mismo y no en los dem-s.
P5=CD%DEMA CDE0=:=7A
$5e centra "-sicamente en los procesos cognitivos, en la actividad mental consciente, para entender la
personalidad y el comportamiento &umano(.
Psiclogos cl9nicos, terapia "reve, centrada directamente en el pro"lema, tra"a+an con su+etos
capaces de analizar cognitivamente sus pro"lemas.
)EOR)E 2ELLY +,-.=/,-><1: :eor9a de los constructos personales.
*. Consr9co: $una &iptesis cognitiva que construimos y empleamos para interpretar o e.plicar los
acontecimientos de la vida y el mundo(.
El &om"re se esfuerza por construir conceptualmente el mundo. 5u actividad fundamental consiste
en organizar cognitivamente la realidad. Cada persona ela"ora un con+unto personal y >nico de constructos de
la realidad, lo cual nos permite dar sentido al mundo y e.plicarlo e interpretarlo.
%os constructos $personales( tienen el mismo valor que los conocimientos del cient9fico. :anto el
conocimiento vulgar como el cient9fico sirven para conocer e interpretar la realidad y para predecir y
controlar los acontecimientos. %o importante no es la o"+etividad del conocimiento, sino cmo ven las
personas la realidad desde su propia perspectiva. 0uestra interpretacin de los sucesos es m-s importante que
los sucesos mismos.
/. %os constructos personales sirven para pre6ecir y anicipar:
; %os acontecimientos.
; %a conducta propia.
; %a conducta de los dem-s.
%a conducta, los pensamientos y los sentimientos del ser &umano est-n determinados por los
constructos que crea y que utiliza.
%a conducta se pone en marc&a porque el individuo puede predecir el resultado.
2. Ponemos a pr9e?a el !alor y 9ili6a6 de nuestros constructos cuando los aplicamos y &acemos
predicciones "as-ndonos en ellos.
; Cuando las predicciones se confirman, los constructos tienen eficacia predictiva.
; Cuando &acemos predicciones errneas, &ay que revisar, cam"iar o sustituir los constructos. %os
constructos son fle.i"les y adapta"les. A lo largo de la vida vamos cam"iando y me+orando los constructos
$alternativismo constructivo(.
%a evolucin de los constructos depende de la orientacin de cada persona &acia la seguridad
)modificar- poco los constructos o &acia la innovacin )los cam"iar- m-s.
3. %os constructos de cada individuo son sing9lares y @nicos, pero pueden guardar mayor o menor similitud
con los de otras personas. %os individuos con un sistema de constructor similar son psicolgicamente
parecidos. Para relacionarnos adecuadamente con los dem-s &ay que tratar de comprender y anticipar cmo
entiende y anticipa la realidad.
Por otra parte tratamos de comportarnos como los otros nos ven y esperan )evitar la discrepancia.
4. Personalidad: $consiste en la organizacin de las representaciones mentales o constructor que cada
individuo tiene de la realidad(. Para comprender la personalidad de"emos conocer el sistema de constructos,
es decir, la forma en que cada uno organiza o construye su propio mundo.
%as diferencias entre personas radica en cmo cada una construye el mundo y ela"ora el sistema de
costructos.
6. Ansie6a6: surge cuando se produce un gran fallo en el poder predictivo de los constructor.
%a ansiedad se supera )en ocasiones con ayuda de la psicoterapia:
; Produciendo nuevos constructos.
; #odificando los constructor e.istentes.
%a psicoterapia tiene por o"+eto ofrecer a la gente un con+unto de constructos alternativos convenientes. 0o
e.iste un sistema de constructos perfecto ni com>n, ya que cada uno tiene una visin personal del mundo.
$erapia 6e roles 8i7os: $requiere que el individuo act>e con los constructor de una persona imaginaria(.
A%LER: E%%=5 )*@*2; /AA8
*. En el &om"re los pensamientos y las emociones se superponen, est-n muy interrelacionados y se
determinan entre s9.
/. %as personas tienen una inclinacin innata a vivir y ser felices, a "uscar el placer y evitar el dolor. %o "usca
de forma activa y tenaz.
2. Pero las personas pueden tener pensamientos irracionales, sentimientos negativos y conductas desadaptadas
que impiden la satisfaccin de esas necesidades y deseos.
Cuando esto ocurre, se culpan a s9 mismos, culpan a los otros o culpan al mundo, lo que en el fono es
una reaccin infantil, carente de madurez y realismo.
3. %as personas viven en sociedad y gastan muc&a energ9a en impresionar a los dem-s, responder a sus
e.pectativas y desempe1ar un "uen papel social.
Cuando las personas se preocupan demasiado por lo que piensen los dem-s pueden surgir trastornos
emocionales, ya que slo son capaces de aceptarse a s9 mismos, si se sienten aceptados por los dem-s.
%a urgente necesidad de agradar es fuente de ansiedad y depresin, ya que es imposi"le responder
siempre a esa necesidad.
Es importante que los dem-s nos valoren de alguna manera, pero e.agerar la aceptacin de los dem-s
da lugar a emociones inapropiadas respecto a nosotros mismos, que en muc&os casos requiere tratamiento.
4. Psicoterapia Racional Emotiva:
; Adopta un enfoque muy directivo.
; Lusca li"erar a los individuos para que desarrollen una imagen constructiva y segura del valor de s9
mismo. 5e propone conseguir que las personas conozcan y valoren su propia identidad.
; %a psicoterapia racional emotiva se propone llevar a la gente a que +uzguen su conducta seg>n lo
que ellos creen que es correcto, no seg>n lo que dicen o esperan los dem-s.
; En esta terapia se ayuda y se lleva )directamente al individuo a concentrarse en sus pensamientos
irracionales, en sus emociones y sus conductas inadecuadas, que est-n relacionados entre s9.
; 5e quiere &acer ver al paciente que reconozca su profundo temor a ser culpado, a ser desapro"ado, a
ser imperfecto, a no ser amado a ser un fracasado
; %a funcin del terapeuta es:
? #ostrar al paciente sus ideas y pensamientos irracionales.
? Persuadirle de que de"e cam"iarlos.
? Darle oportunidad de e.presar sus emociones: representacin de
papeles, asociacin li"re, dramatizacin.
6. Detr-s de la $psicoterapia racional emotiva( est- la teor9a A W L W C de la personalidad:
A )sucesos L )creencias C )respuesta emocional D)an-lisis
En general, las teor9as de personalidad se &an preocupado m-s por A y C. Ellis se &a interesado m-s
por L, es decir, el sistema de creencias, que es el verdadero causante de la adaptacin personal o del trastorno.
%as personas me+orar9an psicolgicamente si comprendieran y atacaran los $sistemas de creencias
del deber"a. )%a idea $de"er9a tener siempre la apro"acin de los dem-s( cam"iarla por $me gusta que la
gente me d' su apro"acin, pero s' que eso no puede ser(.
8. JCmo se crea el sistema de creenciasK
; Ellis cree que la conducta )y por tanto el sistema de creencias est- determinada por:
? Buerzas internas, principalmente )predisposicin "iolgica.
? Aprendiza+e )/AX.
? Algo de li"re al"edr9o )que &ace posi"le los cam"ios en la conducta.
; %as personas tienen rasgos en com>n, pero cada individuo es >nico.
; Cada uno de"e asumir la responsa"ilidad de sus actos.
AARD0 :. LECY )*@/*<
*. #'dico, psiquiatra. =nici el tratamiento de los trastornos ps9quicos, especialmente la depresin, siguiendo
el psicoan-lisis, que encontr poco efectivo.
/. E.plicacin cognitiva de la depresin: $las personas deprimidas no "uscan el fracaso, m-s "ien distorsionan
la realidad &asta el punto de que no pueden reconocer el '.ito cuando ocurre(.
2. %a personalidad es un refle+o de la organizacin y estructuras cognitivas del individuo, que est- influidas
"iolgicamente )factores "ioqu9micos y socialmente. %os patrones conductuales y emocionales que forman la
personalidad se derivan de las creencias o patrones cognitivos so"re el yo, los dem-s, la vida, <
3. LecO distingui tres tipos de elementos cognitivos:
a Cogniciones: se refiere a la conciencia de la personaV son "astante cam"ia"les, provocadas por
est9mulos y pueden ser positivas o negativas )Zqu' torpe soy[.
" Esquemas cognitivos: estructuras cognitivas que consisten en las creencias y supuestos
fundamentales del individuo so"re s9 mismo, los dem-s y el mundo:
? 5e desarrollan desde edad muy temprana, seg>n la e.periencia y los
modelos.
? #oldean la personalidad, la conducta, las emociones<
? Pueden ser adaptativas y desadaptativas.
? %os esquemas cognitivos son m-s esta"les que las cogniciones.
? Est-n condicionados por los estados de -nimo.
c Distorsiones cognitivas: errores sistem-ticos en el razonamiento o de lgica, que surgen )se
actualizan ante sucesos estresantes, momentos dif9ciles, durante la angustia, etc.
E+emplos:
; =nferencia ar"itraria )$todos me tienen man9a(.
; A"straccin ar"itraria )conceptualiza una situacin por un detalle.
; Personalizacin )$por mi culpa(.
; Pensamiento dicotmico )$todo\nada(.
4. LecO consider dos dimensiones en la personalidad:
a %a dimensin sociotrpica: dependencia de los dem-s, necesidad de pro.imidad, necesidad de
atencin.
" %a dimensin autnoma: independencia, autonom9a y autodeterminacin
; %as personas tienen las dos dimensiones, que pueden variar. 0o son fi+as.
; %os individuos dependientes se deprimen cuando pierden sus relaciones, en cam"io los autnomos
cuando no consiguen sus propsitos y o"+etivos.
6. Concepto de triada cognitiva: los individuos deprimidos tienen una perspectiva negativa de s9 mismos, del
mundo y del futuro.
8: Psicoterapia cognitiva: 5e propone:
; Eliminar pre+uicios sistem-ticos cognitivos disfuncionales y promover un pensamiento realista.
; #e+orar el procesamiento de la informacin.
; Bomentar un cam"io de creencias, que slo puede ocurrir si &ay una activacin emocional y
afectiva y fomentar un cam"io en las conductas.
; LecO mantiene la idea de que la manera en que se piensa est- determinada, en gran parte, por la
forma en que la persona siente y se comporta.
; %a terapia cognitiva:
? 5e centra en el paciente, se orienta al pro"lema y es directiva y activa..
? 0o est- dise1ada para el desarrollo personal.
? Es efectiva en la depresin unipolar.
F. %a terapia cognitiva de LecO pretende ense1ar a los clientes las siguientes funciones:
a 5upervisar sus pensamientos negativos sistem-ticos.
" Conocer las cone.iones entre cognicin, afectos, y conducta.
c Argumentar a favor y en contra de sus pensamientos sistem-ticos negativos.
d 5ustituirlos por pensamientos m-s realistas.
e Aprender a identificar y alterar las creencias errneas.