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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Aliando Inteligência ao
Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Sumário
Prefácio do Tradutor 7
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Prefácio do Tradutor
Este compêndio de artigos foi criado com o intuito de
promover a educação sobre o funcionamento e o uso das substâncias
vinculadas à prática do fisiculturismo. É claro que, com isso, não se
pretende incentivar ou mesmo fazer parecer que é possível tornar a
prática isenta de riscos através da educação. Pode-se, é verdade,
diminuí-los muito, mas nunca erradica-los totalmente. Riscos, como
sabemos, existem em todos os lugares e em todos os tempos. Até o
uso indevido de aspirina tem seus riscos. Praticamente tudo que
desejamos tem seu preço, temos de correr riscos o tempo todo pela
vida inteira.
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Parte I
Esteróides:
Teoria & Prática
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Introdução ao
Planejamento de Ciclos
Por Bill Roberts
Introdução
Estaremos, aqui, apenas discutindo – e não incentivando – o
uso de esteróides. Assim, o dilema “usar ou não?” fica por conta de
cada um.
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No Brain – No Gain
Massa muscular
Consideremos o primeiro objetivo mencionado: ganho de
massa muscular. Os objetivos dependerão em grande parte de quão
avançado é o atleta e/ou usuário. Uma pessoa com 20kg de massa
muscular além do que conseguiria desenvolver naturalmente, e que
deseja acumular ainda mais, simplesmente não conseguirá qualquer
resultado utilizando 500mg de testosterona. Na melhor das hipóteses
essa dose o ajudará a manter a massa muscular já adquirida (em vez
de perdê-la gradativamente). Tal indivíduo provavelmente não
conseguirá alcançar seus objetivos usando menos de um grama de
esteróides injetáveis por semana em conjunção com pelo menos
50mg/dia de algum oral. Talvez seja necessário ainda mais que isso,
pois o indivíduo já superou de longe seu limite natural, e ganhar
ainda mais não será fácil.
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Perda de peso
E o segundo objetivo, a perda de gordura? Bem, esse objetivo
é diametralmente oposto ao ganho de massa muscular. Numa
alimentação com ingestão restrita de calorias não se chega nem perto
de ganhar quantidades iguais de músculo quanto se ganharia numa
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No Brain – No Gain
Segurança
Os efeitos estrogênicos são uns dos sérios problemas
relacionados à utilização de anabolizantes. A maioria dos esteróides
converte-se parcialmente em estrógeno, e mesmo os que não o
fazem, potencializam o efeito do já presente no organismo.
Testosteronas em geral, Dianabol e Hemogenin são substâncias
particularmente notórias nesse aspecto, e Deca com certeza também
está sujeita a esse tipo de conversão. Primobolan, Trembolona,
Oxandrolona, Winstrol e Masteron são esteróides que não se
convertem em estrógeno absolutamente, o que corta o problema pela
raiz.
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Planejando o ciclo
Após termos definido a(s) droga(s) e doses a serem utilizadas,
precisamos tratar da distribuição e organização do ciclo.
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
menos cinco ou seis. Ciclos de duas ou três semanas só são uma boa
idéia, na minha opinião, se forem feitos em série e com apenas um
pequeno intervalo de descanso.
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
Recuperação
Há um efeito colateral inevitável: se alguém utilizar doses
elevadas de testosterona e/ou trembolona por meses, no fim do ciclo
ocorrerão perdas musculares devido à dificuldade para retornar ao
estado natural. A produção de LH estará muito baixa, e por ter
estado assim por algum tempo, normalmente a pituitária leva um
tempo considerável até estar apta a funcionar em níveis normais.
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
Conclusão
Infelizmente, não há uma resposta que abarque todos os casos.
Diferentes usuários têm diferentes objetivos.
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Natureza e Funcionamento
dos Esteróides
Por Sanjac
Tipos de Esteróides
Esteróides anabolizantes podem ser grosseiramente
classificados em dois tipos: orais e injetáveis. Quando um indivíduo
se alimenta ou consome algo por via oral, a grande maioria das
substâncias ingeridas passa através do fígado antes de entrar na
corrente sanguínea. Por esse motivo, os esteróides injetáveis não
podem ser administrados por via oral, pois na primeira vez em que
passam pelo fígado são “desativados”. A desativação feita pelo
fígado geralmente consiste na adição de um ou mais grupos hidroxila
(OH) para aumentar a solubilidade da molécula em água, facilitando
o processo de excreção através da urina.
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No Brain – No Gain
Esteróides Orais
Esteróides orais são uma versão modificada dos injetáveis;
essa alteração tem como finalidade tornar mais difícil ao fígado
“desativar” tais moléculas. Essa modificação consiste quase sempre
na adição de um grupo metila à estrutura molecular do esteróide. O
fígado ainda é capaz de “desativar” a molécula, mas não tão
facilmente quanto uma não-modificada. Assim, esteróides orais
fazem vários ciclos pela corrente sanguínea até serem finalmente
excretados, sendo que maioria acaba sendo eliminada mesmo sem
sofrer qualquer alteração química.
Esteróides Injetáveis
Esteróides injetáveis são totalmente “desativados” numa única
passagem pelo fígado. Mas então por que funcionam? A resposta
está na palavra “depot” (depósito). Esse “reservatório” é o que
permite a liberação gradual do esteróide na corrente sanguínea.
Enquanto o esteróide está sendo “desativado” pelo fígado, mais está
sendo liberado pelo “reservatório”. Há vários métodos para criar o
“efeito reservatório”.
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Suspensão
Ésteres
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Outras ações
A ativação do receptor androgênico é um mecanismo chave na
ação dos esteróides, mas esse mecanismo em si não explica as
diferenças entre os esteróides (por exemplo, nandrolona (Deca) é
mais eficiente que testosterona na ativação dos receptores, mas não é
tão boa quanto no ganho de massa).
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
Semanas 1 a 10:
500mg Testosterona/semana
1.25mg Proscar/dia
0.125mg Arimidex/dia
25mg Clomid/dia
320mg Saw Palmetto (Serenao Repens)
Semana 11:
300mg Testosterona/semana
1.25mg Proscar/dia
0.125mg Arimidex/dia
25mg Clomid/dia
320mg Saw Palmetto (Serenao Repens)
Semana 12:
200mg Testosterona/semana
1.25mg Proscar/dia
0.125mg Arimidex/dia
50mg Clomid/dia
320mg Saw Palmetto (Serenao Repens)
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Semana 13:
1.25mg Proscar/dia
0.125mg Arimidex/dia
100mg Clomid/dia
Semana 14:
1.25mg Proscar/dia
0.83 mg Arimidex/dia (ou 0.25 a cada três dias)
50mg Clomid/dia
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No Brain – No Gain
Referências
1) Drake L, et al. “The effects of finasteride on scalp skin and serum
androgen levels in men with androgenetic alopecia.” J Am Acad
Dermatol 1999 Oct;41(4):550-4.
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
12) Coombes RC, et al. “Aromatase inhibitors and their use in the
sequential setting.” Endocr Relat Cancer 1999 Jun;6(2):259-63.
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
22) Tenover JS, Bremner WJ. “The effects of normal aging on the
response of the pituitary-gonadal axis to chronic clomiphene
administration in men.” J Androl 1991 Jul-Aug;12(4):258-63.
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
O Mecanismo de Ação
dos Esteróides a
Nível Celular
Por Bill Roberts
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
Uso Feminino de
Esteróides
Por Growth Factor
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
Notas
1 – Mistura termogênica de efedrina, cafeína e aspirina na proporção
1/10/15.
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
Perfil da Droga:
Durateston
Por Bill Roberts
Substâncias constituintes:
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Perfil da Droga:
Hemogenin
Por Bill Roberts
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Noções &
Procedimentos Básicos
sobre Injeções
Há alguns procedimentos a serem seguidos para se efetuar
uma aplicação intramuscular com segurança. Antes de manipular
qualquer agulhas ou ampolas é aconselhável um banho. Após
certificar-se de que a higiene está em dia, deve-se utilizar uma
compressa embebida em álcool para limpar o local a ser injetado e
outra para limpar o frasco/ampola de onde o composto será extraído.
Retire a seringa de sua embalagem e, se a ampola no caso não for de
dose única (frascos de 5/10/50/100ml etc), sugue 2cc de ar com a
seringa e aplique dentro do frasco. Isso criará pressão interna, o que
ajudará na extração de seu conteúdo. Vire o frasco de ponta-cabeça e
retire a quantidade desejada. Caso a ampola seja de dose única,
simplesmente segure-a firmemente e, com um movimento rápido e
firme, remova sua parte superior. Sugue todo o conteúdo sem
maiores cuidados.
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
pressa para injetar o líquido, pois isso aumenta a dor tanto durante
quanto nos dias seguintes à aplicação.
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Parte II
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Ciclos de Definição
Por Micro
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
Resumindo:
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
cérebro que está “com fome”, pois ele leva algum tempo para
adaptar-se à utilização de outras fontes de energia.
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
tecidos que não usam corpos cetônicos com eficiência terão sua
performance comprometida. Esse é um problema especialmente
relevante em nosso caso, pois os dois tipos de tecido que não se dão
bem com os corpos cetônicos são exatamente os cerebrais e os
esquelético-musculares.
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
Perguntas Freqüentes
sobre a Dieta
Cetogênica
Por Homer Culley e Delfin Ryan Eamer
Parte I
Teoria & planejamento
O que é “CKD”?
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
A cetose é perigosa?
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
E os adoçantes artificiais?
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Essa fase não deve ser vista como uma chance para
empanturrar-se de comida, mas como um período no qual os
depósitos de glicogênio serão restabelecidos para manter o treino
constante e assim evitar um excessivo catabolismo muscular.
Entretanto, é geralmente aceito que comer algumas guloseimas com
certa moderação não causa muitos prejuízos.
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No Brain – No Gain
Parte II
Suplementos
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
O que é ECA?
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
Efedrina: 20mg
Cafeína: 200mg
Aspirina: 50-325mg (uma a três vezes ao dia)
O que é ioimbina?
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
O que é glutamina?
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Parte III
Treinamento
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
O que é um “intervalo”?
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Queima de Gordura
Localizada:
o Mito que Vende
Pela equipe NFPT Personal Fitness
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
Conclusão
Concentrar os esforços numa musculatura atualmente
“mascarada” pelo tecido adiposo com a intenção de “queimar” a
gordura do local em específico para expor os músculos não difere da
tentativa de se livrar da gordura da cintura fazendo abdominais. Os
exercícios certamente beneficiarão a musculatura envolvida, mas até
que toda a gordura seja perdida através de uma dieta bem planejada,
eles não serão nada além de “músculos mascarados”.
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Parte I
Todos sabemos do uso de insulina entre fisiculturistas e, sem
dúvida, isso constitui o maior avanço no esporte desde o advento do
GH, no começo dos anos 80. Os esportistas dos últimos cinco anos
têm desenvolvido físicos proporcionalmente muito maiores que seus
antecessores exatamente devido ao uso consciente e disciplinado de
insulina. Contudo, convém deixar isto claro: a insulina é
potencialmente letal.
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No Brain – No Gain
aparência horrível. Ainda bem que não falo de uma pessoa real. DNP
é droga mais poderosa para queima de gordura e, ao mesmo passo,
também a mais mortal.
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
Parte II
Na primeira parte conceituamos o uso de DNP e insulina
intercalado a ciclos de anabolizantes no intuito de conservar a massa
muscular enquanto se perde gordura. Esta segunda parte se concentra
na utilização propriamente dita dessas drogas.
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
Falta de energia/letargia
DNP: o ciclo
A duração dos ciclos de DNP é determinada pelo benefício
versus desconforto. Ciclos de oito dias permitem uma queima de
gordura significante e, ao mesmo tempo, não são muito traumáticos
para o usuário. A maioria das pessoas vai estar no fundo do poço
nesse oitavo dia, literalmente vão começar a questionar se perder
peso vale a pena. Ciclos mais longos podem resultar em catabolismo
muscular como resultado das reduzidas quantidades de ATP no
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
Insulina
A utilização de insulina é crucial para se chegar aos níveis de
desenvolvimento muscular dos fisiculturistas atuais, entretanto, deve
haver uma cautela extrema no sentido de evitar a queda dos níveis de
açúcar no sangue. O problema reside no fato ser necessária uma
grande quantidade de insulina para promover o efeito desejado.
Durante meus estudos encontrei poucos artigos que realmente
delineavam precisamente as quantidades de insulina a serem usadas
para induzir o anabolismo. A maioria parece estar fazendo piada,
sugerindo 1 a 3ui algumas vezes ao dia. A insulina só é eficiente em
doses de 30-40ui/dia, e existem fisiculturistas que chegam a usar até
três vezes mais.
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No Brain – No Gain
Suplementos
Durante o uso de DNP e insulina algumas “drogas-acessório”
são necessárias para garantir a segurança e a eficiência. Abaixo serão
listadas algumas substâncias recomendadas e uma breve explicação
sobre suas características.
Antioxidantes
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Glicerol
Carboidratos
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No Brain – No Gain
T3
Conclusão
DNP e insulina são extremamente sinérgicos. Indivíduos
considerando a utilização dessas substâncias devem manter-se
atentos aos efeitos colaterais associados às drogas em questão.
Lembre-se: leia tudo que puder sobre as drogas se pretende de
utilizá-las. O conhecimento diminui grandemente os riscos e
possibilita resultados ainda mais satisfatórios.
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
DNP
Por Mack Diesel
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
Observações Pessoais
Conheço pessoas que utilizaram DNP e suas críticas foram
todas positivas com exceção das queixas muito comuns sobre a
transpiração excessiva. Dessas pessoas, 50% desistiram por não
suportarem o “calor” excessivo e a transpiração intensa.
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
– Transpiração excessiva
– Desidratação
– Respiração ofegante
– Taquicardia
– Aumento da pressão sangüínea
– Elevação das taxas metabólicas
– Insônia
– Náusea
Considerações Finais
Utilizar DNP em excesso pode levar à morte (atualmente não
há antídoto para DNP).
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
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No Brain – No Gain
Dosagem
Como no caso de todas as drogas, este aspecto é o mais difícil
de ser definido com precisão. Alguns usuários experientes
recomendam 4mg/kg. Outros igualmente experientes defendem que
os efeitos plenos se dão com doses de 6mg/kg. Apenas alguns
poucos defendem o uso de doses menores que 400mg/dia. A maioria
das sugestões gira em torno de 600mg/dia.
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Efeitos
Agora chegamos à parte interessante: descrever o inferno em
que o DNP transforma sua vida. Com a mesma eficiência que o DNP
queima gordura, também torna sua vida inacreditavelmente
miserável.
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No Brain – No Gain
tempo para que isso ocorra mas, hoje em dia, com apenas 200mg,
seus efeitos se manifestam plenamente.
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Aliando Inteligência ao Fisiculturismo
com todo tipo de droga termogênica que encontrar pela frente, pois
DNP sozinho já é extremamente eficiente.
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No Brain – No Gain
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