viernes, 24 de febrero de 2012

Aumenta Tu Poder Innato

El punto de partida de un programa de Coaching consiste en reducir
drsticamente el nmero de cosas que te distraen y absorben tu energa, para reemplazarlas por otras fuentes
de energa positiva y enriquecedora.
Es aqu donde pondrs tu vida en forma, eliminaras tus malos hbitos y aprenders a protegerte de las
personas y los comentarios desagradables.
Estas son las bases que necesitas para aumentar tu poder innato de un modo natural y atraer el xito que
deseas en todos los aspectos de tu vida.

1. Eliminar todas las pequeas molestias
Comienza por eliminar todo lo que soportas en tu vida cotidiana, todas las molestias que toleras, pequeas
pero fastidiosas.
Esa infinidad de cosas que toleras te absorben energa, te crean irritabilidad y te agotan. Para eliminarlas
comienza por apuntar todo aquello que te molesta, hazte una lista y no sirve hacerla mentalmente debes de
escribirla en papel y fjate un plazo de uno a tres meses.

2. Suprime los escapes de energa
Muchas cosas consumen nuestra preciosa energa sin que ni siquiera tengamos conciencia de ello. Un ejemplo
de ello es la prensa amarilla consume tu energa con sus habladuras y otras noticias negativas as como la
televisin.
Tambin el tipo de relacin exigente, propia de las personas demasiados necesitadas de atencin o afecto,
toma una cantidad desmedida de tu tiempo y de tu energa.
Sucede lo mismo con cualquier adiccin, ya sea de tabaco, el azcar, ir de compras, los juegos de ordenador,
la cafena, el juego, el chocolate, el sexo.
Si tienes una adiccin que comienza a consumir tu existencia, el Coaching no tendr efecto alguno, porque ya
no dominas tu vida.

3. Crate diez hbitos diarios
Cules son las diez cosas de las que disfrutas que te gustara hacer a diario? Quizs tener un cuarto de hora
de sosiego para planificar tus actividades del da, un descanso de diez minutos al llegar despus del trabajo, en
lugar de conducir te gustara ir al trabajo a pie o en bicicleta o tratar de irte a dormir una hora ms temprano.
No se trata de encontrar nuevos hbitos que veas como obligacin, sino algo de lo que disfrutes, que
realmente te apetezca hacer.

4. Elimina los debera
Estos son aquellas cosas que creemos que debemos hacer, que representan una obligacin. Por ejemplo,
debera de perder peso, debera de hacer ejercicio, debera de ganar ms dinero, debera de aprender otro
idioma.
Todos estos deberan te abruman, te desaniman y te alejan de lo que en verdad te interesa en la vida.
Realiza una lista de todos los debera que se nos venga a la mente y luego de terminar la lista, haz una bola
con estas hojas de papel y qumalas de esta forma te liberas y en reemplzala haciendo una lista de nuevos
objetivos.

5. Establece unos lmites firmes
Es prcticamente imposible que lleguemos a la excelencia y a la realizacin personal si no sabemos establecer
unos lmites claros y firmes.
La mayora de las personas tienen establecido el lmite de no aceptar que se las ataque o golpee, sea quien sea
el agresor.
Aun as, sabemos que hay personas que, por la razn que sea, mantienen relaciones abusivas, estas personas
son incapaces de poner un lmite fundamental.
A nadie le est permitido y nadie debe levantar la voz, ya que es otro nivel de maltrato no se lo permitas a
tu jefe, y tampoco por supuesto a tu pareja.

6. Protgete con elegancia
Hay un modelo muy sencillo de comunicacin de 4 pasos, es importante que tomis nota as podris ponerlo
en prctica en cualquier de las situaciones.

Informar.- te das cuenta de que estas gritando? O te das cuenta de que ese comentario es hiriente? O bien:
No te he consultado sobre ese tema Si la persona contina con su inaceptable conducta, pasa al segundo
paso, pero nunca antes de haber dado el primero.
Pedir.- Por favor, deja de gritarme O: Solo te he pedido una crtica constructiva. Si la persona no lo
entiende y continua actuando del mismo modo, prueba con el tercer paso.
Exigir o insistir.- Insisto en que dejes de gritarme ahora mismo. Si la persona aun persiste en su conducta,
da el siguiente paso.
Irse.- Sin entrar en la discusin, ni responder de mala manera, comunicarle No puedo continuar con esta
conversacin si sigues gritndome. Me voy.
Si, a partir de ah, tu relacin con esa persona no se modifica, puede que necesites dejarla o bien hacer una
terapia. Quienes te quieren de verdad respetan tus limites.
7. No ignores lo pequeo
Muchos de nosotros caemos en el error de asumir que es mejor dejar pasar esas pequeeces y guardar nuestra
energa para las grandes cuestiones. El secreto es no dejar pasar por alto el menor detalle: acostumbrarte a
pedir explicaciones en el momento sobre lo que te molesta, o tan pronto como sea posible y adecuado.
Parece fcil dejar que los pequeos comentarios negativos y las indirectas sutiles te resbalen y no produzcan
en apariencia efecto alguno.
Muchas de las veces todos esos comentarios insignificantes se acumulan y minan tu autoestima- No ignores lo
pequeo. Si lo haces terminara por ser una montaa y explotaras.

8. Eleva el nivel de lo que consideras aceptable
La otra cara de la moneda en el tema de lmites es tu manera de actuar con respecto a los lmites ajenos. No
tiene mucho sentido que pongas lmites para evitar comentarios despectivos si, al mismo tiempo, t haces ese
tipo de comentarios sobre los dems.

9. Todo es bueno, incluso lo malo
Es fcil tener una actitud positiva si comprendes que todo tiene su lado bueno, incluso lo ms desagradable. A
veces para apreciar lo bueno de la vida en toda su plenitud, tenemos que experimentar tambin lo opuesto.
En cualquier caso las personas optimistas tienden a ser ms felices y a tener ms xito en la vida.
Comienza a ver lo bueno en todo aquello que aparentemente es tan negativo. Tmatelo como un reto.

10. Haz cada da algo que te haga ilusin
Es increble lo aburrida y montona que puede llegar a ser nuestra vida si no tenemos algo que nos ilusione.
Necesitas abundancia de buenas cosas que te ilusionen: como mnimo cada da. No dejes de lado las pequeas
cosas, que suelen ser las ms gratificantes.
Por ejemplo dar un paseo con tu pareja, ir a la playa, una vuelta en bicicleta, regalarle un ramo de flores a tu
pareja, alquilar una pelcula y verla con amigos, tomarte un bao de espumas, abrir una botella de vino y
brindar con tu pareja o amigos, comprar flores para tu casa o tu trabajo.


Excellent


Para que puedas aumentar tu poder innato has de cambiar la actitud con la que te enfrentas a las cosas que
no te funcio nan. Adems, muchas veces no eres
consciente de cmo tu actitudhace que seas menos productivo y ests falto de energa.
Para eso tienes a tu coach, que te permitir llegar a donde quieres ir y te ayudar a mejorar tus objetivos o tus
creencias.
Se dice que el Coaching es un proceso de entrenamiento personalizado llevado con un asesor@ especializado
o coach, que te acompaa entre lo que eres ahora y lo que deseas ser. Tu coach establecer una relacin
profesional contigo donde ver slo lo mejor de ti y te aconsejar, estimular y acompaar para que vayas
ms all de tus limitaciones y te realices con todo tu potencial.
Para qu empieces a trabajar tu poder, me voy a convertir en coach y te recomendar algunos pasos sencillos
como:
Reduce rpidamente el nmero de cosas que te distraen y absorben tu energa y reemplzalas por otros
canales de energa positiva que te enriquezcan y te llenen de energa y vitalidad.
Si vas detrs de tus objetivos, puedes encontrarte con dos peligros:
El primero es que alcances tu objetivo, pero que no sea duradero. No pierdas tu tiempo
construyendo castillos sobre la nada; hazlo siempre sobre seguro.
El segundo peligro es que si consigues tus objetivos, no experimentes un sentimiento de plenitud y
satisfaccin. Qu sucede, no era eso lo que tu queras? Ahora que ya lo has conseguido disfruta de
ello y sintete satisfech@ por haberlo conseguido.
Cuando eres capaz de mejorar tu vida y hacerla ms eficaz te das cuenta de la cantidad de cosas en las que
perdas el tiempo y tu energa.
Empieza a trabajar YA en:
- Eliminar las pequeas molestias
Es muy difcil tener xito si soportas muchas cosas que te molestan. Elimnalas, apuntndolas en una lista.
Elimina todas las que puedas y las que no, deja de ocuparte de ellas, vers como poco a poco las vas quitando
de la lista.
Convirtete en el entrenador(a) de tu vida personal y profesional.
Si eres adict@ a alguna cosa de la que no puedes pasar, el coaching no tendr efecto alguno, porque ya no
dominas tu vida, lo hace esa adiccin.
- Crate hbitos diarios
No se trata de encontrar nuevos hbitos que veas como una obligacin, sino algo con lo que disfrutes, que te
apetezca hacer.
- Todo es bueno incluso lo malo
Es fcil que consigas tener una actitud positiva si comprendes que todo tiene su lado bueno, incluso lo ms
desagradable. A veces para apreciar lo bueno de la vida tenemos que experimentar tambin lo malo.
- Mira el lado positivo de las cosas pues tendrs muchas ventajas.
No te quedars mucho tiempo en esa mala situacin porque no te resistirs a ella. Aquello a lo que te
resistes, persiste. Por lo tanto, simplemente te pondrs en accin.
Las personas optimistas con una actitud positiva por supuesto, tienden a ser ms felices y a tener ms xito en
la vida.
Espero que este coaching te sirva para empezar a trabajar y crarte una Actitud para el xito.

Me gustara que me dejaras un comentario sobre este artculo que acabas de leer y tambin dime cul es tu
principal frustracin sobre este tema, YO personalmente estar contestando tus preguntas y comentarios.
Tambin, puedes recibir todos los artculos completos en tu buzn de e-mail ingresando tu direccin de correo
en la opcin de suscripcin en la pgina principal. Tu direccin de e-mail solo se utilizar para mandarte la
actualizacin del blog.
Gracias Mariem. -Coach para el xito

Existe una vitalidad, una fuerza vital, una energa, una manera de moverse que se trasmite a travs de los
actos. Dado que nunca ha existido una persona como t, porque cada uno de nosotros es nico, tu manera de
expresarte es tambin nica y original. Si la bloqueas, nunca podr existir y se perder, puesto que t eres el
nico medio a travs del cual puede expresarse.

Todos gozamos de un cierto grado de poder y todos podemos incrementarlo para tener mayor cantidad de
energa a nuestra disposicin. La frmula es muy sencilla: aumentar tu poder innato, eliminar todo aquello
que te absorba la energa e incorporar todo lo que te la d.

El punto de partida de un programa de coaching consiste en reducir drsticamente el nmero de cosas que te
distraen y absorben tu energa, para reemplazarlas por otras fuentes de energa positiva y enriquecedora.

Hay un par de peligros implcitos en el hecho de ir en pos de grandes objetivos sin habernos tomado un
tiempo para poner en orden las bases de nuestra vida. El primero es que alcancemos el objetivo pero que no
sea duradero. Existe la creencia comn de que el xito arruina a las personas. No obstante, cabe la posibilidad
de que se trate tan slo de la falta de una base slida para sostenerlo.

El segundo peligro es que, una vez logrados tus objetivos, no experimentes un sentimiento de plenitud o
satisfaccin. Esto ocurre porque no hemos elegido bien nuestros objetivos, nos hemos dejado influir por otros
pensando que eso te hara feliz, pero realmente no son tus propios objetivos, los que t deseas alcanzar.

Pero antes de poder imaginar lo que realmente te hara feliz, necesitas aprender a manejar las situaciones
bsicas de tu vida. Comienza por dar ms energa a tu vida eliminando todo aquello que has estado tolerando.

Elimina todas las pequeas molestias.

Si tienes la seria intencin de realizarte plenamente, comienza por eliminar todo lo que soportabas en tu vida
cotidiana, todas esas molestias que toleras, pequeas pero fastidiosas. Todas estas cosas que toleras te
absorben energa, te crean irritabilidad y te agotan.

Para eliminarlas, comienza por apuntar todo aquello que te molesta haciendo una lista (debes escribirla en
papel, no mentalmente). Luego debes fijarte un plazo para eliminarlas. Despus de este trabajo (lista y fijacin
del plazo), trtate con cario, vete a cenar fuera y al cine.

No podrs terminar con la lista en un solo da. Necesitars un perodo de entre uno y tres meses. Los
pequeos inconvenientes absorben tu energa y reducen tu capacidad innata para atraer el xito. No los
soportes, simplemente elimnalos de tu vida. En cuanto a aquellas cosas que te parezcan imposibles de
solucionar, ponlas en una lista aparte y, por el momento, no pienses en ellas. Con el tiempo se resolvern.

Algunas personas se sientan a redactar su lista y tienen serias dificultades para comenzar. Esto no se debe a la
inexistencia de elementos molestos en su vida, sino a que han llegado a un grado de insensibilidad tal que ni
siquiera pueden verlos. A veces, establecer categoras simplifica bastante el trabajo. Qu es lo que no
soportas en tu trabajo, en tu hogar, de tus amigos y tu familia, de tu animal de compaa, en tu cuerpo y en tus
propios hbitos? El siguiente paso consiste en juntar ese cmulo de situaciones que soportas y ver qu puedes
hacer para eliminar la mayora de una sola vez.

Suprime los escapes de energa.

El tipo de relacin exigente, propia de las personas demasiado necesitadas de atencin o afecto, toma una
cantidad desmedida de tu tiempo y de tu energa. Sucede lo mismo con cualquier adiccin, t conoces tus
adicciones.

Cules son los seductores escapes de energa que hay en tu vida? Las adicciones toman posesin de tu vida y
es sumamente difcil que las puedas solucionar por tu cuenta. Si tratas de hacerlo y fracasas, no te desalientes.
Busca un sistema de apoyo ms fuerte. La solucin est en sustituir unos rituales por otros para acabar con
nuestra adiccin. Tmate el tiempo necesario para crearte nuevos rituales, que te gusten y con los que
disfrutes. Si tienes una adiccin que comienza a consumir tu existencia, el coaching no tendr efecto alguno,
porque no dominas tu vida, sino que lo hace esa adiccin.

Crate diez hbitos diarios.

Los buenos hbitos, que ponen bajo control nuestras bajas pasiones y apetitos, nos liberan para que podamos
aventurarnos en experiencias vitales de mayor amplitud. Muchos de nosotros dividimos y disipamos nuestras
energas dudando de lo que hacemos, cuando la solucin es evidente.

La mayora de nosotros poseemos algunos malos hbitos que en realidad no nos aportan ningn tipo de
alimento intelectual no afectivo, ni nos hacen sentir ms seguros de nosotros mismos. ES posible que hayan
pasado de ser un hbito a convertirse en una adiccin.

Los expertos opinan que para cortar con una costumbre, hay que reemplazarla por otra distinta. Lo ideal es
que quieras reemplazar un mal hbito por uno bueno, esto es, por uno que aporte mayor energa en lugar de
consumirla.

Cules son las 10 cosas de las que disfrutas que te gustara hacer a diario? No se trata de encontrar nuevos
hbitos que veas como una obligacin, sino algo de los que disfrutas, que realmente te apetezca hacer. Cada
persona es distinta y su eleccin ser personal.

Hay gente que est sometida a tanta presin que es incapaz de imaginarse 10 hbitos placenteros. No pueden
dejar de pensar en otra cosa que no sea lo que deberan hacer.

Es ms fcil trabajar para establecer un solo hbito por vez, pues tratar de lograr los 10 al mismo tiempo
resultara agobiante.

Escribe tu lista de 10 placeres diarios y comienza a disfrutarlos cotidianamente.

Elimina los debera.

Ser bueno, segn el concepto normal de la bondad, es fcil. Simplemente requiere una cierta cantidad de
terror srdido, una buena falta de imaginacin y esa baja pasin por la respetabilidad tpica de la clase
media.

Los debera son aquellas cosas que creemos que debemos hacer, que representan una obligacin, pero que,
de hecho, no nos interesan. Todos estos debera te abruman, te desaniman y te alejan de lo que en verdad te
interesa en la vida.

Debes sacarte de encima los debera. ES un peso que te agobia, que no te lleva a ningn sitio y que
consume tu preciosa energa vital. Mucho mejor es olvidarlos y crear otra lista de nuevos objetivos que te
pongan en actividad.

Cmo puedes saber si ests delante de un verdadero objetivo o de un debera? Una manera segura de
averiguarlo es preguntarnos: Cunto tiempo hace que lo deseo? Si hace ms de un ao es un debera que
no tiene vitalidad alguna. No necesitas seguir dndole vueltas y atndote a ese objetivo caduco ni un minuto
ms. Lbrate de l! Si hace muchos aos que lo deseas y todava no ha sucedido, no creo que suceda jams.

Es sorprendente lo atados que estamos a los debera. Examina tu lista de deberas y deshazte de todos los
que puedas. No sigas agobindote dejndolo en un debera.

Cules son los objetivos que te agobian? Si no has hecho nada al respecto durante el ltimo ao, deshazte de
ellos inmediatamente o formlalos de nuevo.

Establece unos lmites firmes.

Es prcticamente imposible que lleguemos a la excelencia y a la realizacin personal si no sabemos establecer
unos lmites claros y firmes.

Protgete con elegancia.

Nadie puede hacer que te sientas inferior si tu no se lo permites.

Vamos a ver un modelo muy sencillo de comunicacin en cuatro pasos para protegerse de los comentarios
desagradables. Cada vez que una persona te hiere o te molesta es porque t se lo permites. Vamos a aprender
a frenar ese tipo de conductas de manera efectiva y elegante.

Informar: Te das cuenta de que ests gritando?; Te das cuenta de que ese comentario es hiriente? Si la
persona contina con su inaceptable conducta, pasa al segundo paso, pero nunca antes de haber dado el
primero.

Pedir: Por favor, deja de gritarme. Si la persona todava no lo entiende y continua actuando del mismo
modo, prueba con el tercer paso.

Exigir o insistir: Insisto en que dejes de gritarme ahora mismo. Si la persona insiste en su conducta, da el
siguiente paso.

Irse: (sin entrar en la discusin ni responder de mala manera) No puedo continuar con esta conversacin si
sigues gritndome. Me voy. Si a partir de ah tu relacin con esa persona no se modifica, puede que necesites
dejarla o bien hacer una terapia. Quienes te quieren de verdad respetarn tus lmites.

La clave del xito con estos cuatro pasos es hablar con un tono de voz neutro. No levantes la voz ni hables
ms bajo de lo habitual. Mantn la calma. T sabes cuando hablas con pasin, con nimo de crtica o ms bien
con ira. Recuerda que ests informando a la otra persona. Tu tono de voz no debe expresar emocin o
agitacin.

Podemos pensar que esto puede ser eficaz con cualquier persona pero no con nuestro jefe. La clave para
manejar la situacin con tu jefe est en la utilizacin de un tono de voz neutro y en hacer gala de mucho tacto.
Nunca pongas lmites a tu jefe ni a nadie ms delante de otra persona y sobre todo no lo hagas en medio de
una reunin.

Cuando informes a los dems, el secreto est en dejarles la posibilidad de una salida elegante. No entres en
una polmica. Si la otra persona no se disculpa, es lgico que le pidas que lo haga. A veces, una disculpa no
es suficiente y puede que tengas que pedir una reparacin del estilo: Bueno, est bien que me pidas disculpas
por manchar mi traje de lino, pero supongo que me pagars la tintorera.

Nuestra tendencia natural es no dar los dos primeros pasos e ir directamente al tercero y del cuarto y por lo
general con un tono de voz que no es precisamente neutro. La clave es hablar con serenidad aclarando las
cosas inmediatamente.

Comienza a informar a los dems de cmo deseas que te traten y pedirles que lo hagan.

En el fondo, la gente sabe muy bien que estn ponindote en evidencia y en realidad no se sienten bien
hacindolo. Si lo permites, no slo te rebajas t, sino que lo rebajas a ellos.

Qu lmites quisieras establecer ahora que sabes cmo protegerte con elegancia? Trata de encontrar un
mnimo de 5 y antalos.

No ignores lo pequeo.

Para llevar a cabo grandes empresas, el primer requisito es tener confianza en uno mismo.

El poder, la seguridad y el xito son elementos que van todos de la mano. El secreto es no dejar pasar por alto
el menor detalle: acostmbrate a pedir explicaciones en el momento sobre lo que te molesta, o tan pronto
como sea posible o adecuado.

Todos esos comentarios que nos molestan y nos parecen insignificantes y que pasamos por alto por no gastar
nuestra energa, se van acumulando y a la larga van minando tu autoestima. No ignores lo pequeo. Si lo
haces, terminar por ser una montaa y explotars. Hay que reaccionar e informar a la otra persona en el
mismo momento (Te das cuenta de que dejaste los platos sucios sobre la mesa.) Deja de hacer el papel de
santo o santa y comienza a informar a los dems de lo que te fastidia.

Las personas verdaderamente grandes no toleran las conductas desagradables.

A medida que comiences a poner tus lmites, tambin sers consciente del gran nmero de comentarios y
observaciones desagradables que has tenido que soportar. A la mayora nos ensearon que no hacer caso de
ellos es ser amable. No estamos acostumbrados a poner las cosas en claro sobre la marcha.

No siempre podrs responder de inmediato, pero si sientes que un comentario es hiriente o que est fuera de
lugar, no dudes en llamar lo antes posible a esa persona que lo haya hecho para aclarar las cosas.

Aunque haya pasado mucho tiempo de eso que te molest debes aclararlo. Si an das vueltas a un comentario
o insulto eso significa que no lo has perdonado, de modo que debes resolverlo. No sabes cmo va a reaccionar
esa persona despus de tanto tiempo. La verdad es que no tiene importancia la manera en la que responda, la
cuestin es que t digas lo que no pudiste decir durante aos y pidas a la otra persona que se disculpe o que
subsane de alguna manera el dao si es el caso. Entonces podrs decirle que la has perdonado.

Nos puede asaltar la duda de si no pensarn los dems que somos demasiado sensibles. Puede que s, pero no
debe darnos vergenza reconocer que somos sensibles y que nos gustara que nos trataran con respeto. Ser
sensibles no es un pecado.

A veces las personas confunden los lmites con muros. Un lmite define lo que los dems pueden o no pueden
hacerte. Habr personas que no estarn dispuestas a respetar tus lmites y lo mejor ser que te alejes de ellos y
rompas la relacin e incluso que cambies de trabajo.

Podemos pensar que parecemos quisquillosos pero cuanto mayores sean tu claridad y tu firmeza en el planteo
de las situaciones, menor ser la posibilidad de que acabes quejndote de tu suerte. Pasado un tiempo, no
necesitars decir nada, porque inconscientemente los dems sentirn la presencia de tus lmites y no osarn
atravesarlos.

Eleva el nivel de lo que consideras aceptable.

La otra cara en el tema de los lmites es tu manera de actuar con respecto a los lmites ajenos. No tiene sentido
que tu trates de imponer tus lmites si no respetas los de los dems. Lo correcto es que, al ampliar los lmites
que quieras que los dems respeten, amples tu tambin los que debes respetar.

Todo es bueno, incluso lo malo.

Es fcil tener una actitud positiva si comprendes que todo tiene su lado bueno, incluso lo ms desagradable.
Para apreciar lo bueno de la vida en toda su plenitud, tenemos que experimentar tambin lo opuesto.

Ventajas de ver el lado positivo de las cosas.

En lugar de quejarte, aprovechars los buenos aspectos de la situacin.

No te quedars mucho tiempo en esa mala situacin porque no resistirs a ella. Aquello a lo que te resistes o
resignas, persiste. Por lo tanto, simplemente te pondrs en accin.

Aceptars mejor las emociones que experimentes. Cuando ests triste, vivirs plenamente tu tristeza. Cuando
te enfades, vivirs el enfado. Cuando te sientas feliz, gozars de esa felicidad.

No tenders a emitir demasiados juicios crticos sobre los acontecimientos. La vida es la vida. Todo lo que
sucede es instructivo de una manera u otra. Quiz lo malo sucede para que puedas agradecer lo bueno.

Las personas optimistas tienden a ser ms felices y a tener ms xito en la vida.

Haz cada da algo que te haga ilusin.

Es increble lo aburrida y montona que puede llegar a ser nuestra vida si no tenemos algo que nos ilusione.
Necesitas abundancia de buenas cosas que te ilusionen, como mnimo una cada da. NO dejes de lado las
pequeas cosas que suelen ser las ms gratificantes.

Rectifica tu proceder.

Ahora es el momento de crear espacio para lo que deseas. NO puedes recibir cosas para las que no tienes
espacio. Crea un vaco y el universo te enviar cosas para llenarlo.

Despeja tu vida.

Si tienes sensacin de estancamiento, comienza por despejar el terreno. Empieza por ordenar tu despacho y tu
casa tirando todas esas cosas inservibles que guardas desde hace tiempo.

Acabar con el caos es una terapia increble, que genera una enorme cantidad de energa. Por esta razn, es el
primer problema que abordamos en el programa de coaching, de modo que te armes con la energa necesaria
para afrontar los objetivos ms importantes.

Aprende a decir NO gracias cuando lo que te ofrecen no es lo que realmente deseas.

Simplifica!, Simplifica!, Simplifica!

Ya has aligerado tu carga de cosas materiales, ests en condiciones de abordar otras maneras de simplificar tu
vida. Si sientes que tu agenda se desborda, que tienes demasiadas cosas que hacer y gente que ver, es hora de
simplificar. Todo en la vida absorbe energa, tanto las cosas materiales como el trabajo, las obligaciones
sociales y los compromisos familiares. Cuanta ms energa tengas a tu disposicin, ms atraccin ejercers y
ms xito tendrs en todos los mbitos.

Piensa modos de aprovechar los ltimos avances tecnolgicos para organizarte mejor. Ahora, anota 10 formas
de comenzar a simplificar tu vida hoy mismo.

Contrata una persona para realizar las tareas domsticas.

Deja de tratar de hacerlo todo y comienza a delegar el mayor nmero de cosas posibles.

No temas buscar ayuda.

Esta es una manera de delegar tareas. Para hacer bien las cosas, necesitas el tiempo y el espacio necesarios.
Hazte con un sistema de apoyo de modo que te libere para hacer lo que realmente te gusta. Cada vez que te
esfuerces demasiado y sientas frustracin, pregntate cmo podras delegar la tarea o conseguir la preparacin
adecuada para llevarla a cabo con menos esfuerzo.

Perfecciona el presente.

Si eres una persona que siempre dice no tengo suficiente (no tengo suficiente dinero, no tengo suficiente
tiempo,...) hay algo que debes aprender. La vida es una gran maestra. Si te escuchas decir No tengo
suficiente..., hay algo imperfecto en tu situacin actual. No obstante, uno de los principios que utilizamos en
el coaching es que el presente es perfecto. Como no podemos cambiar este principio, habr que cambiar otra
cosa.

Cuando insistes en que no tienes suficiente de lo que sea a qu te refieres en realidad? Qu nuevas
habilidades o hbitos necesitas adquirir? Comienza ahora mismo por perfeccionar tu presente.