Recetas Saludables De Batidos Para Perder Peso

Si te gustara perder algo de peso, los

batidos pueden ser buenos en tu dieta.
No necesitas una gran cantidad de
ingredientes caros. Puedes comprar los
batidos comerciales, pero es mucho ms
barato y divertido hacer tu propio batido.
Recetas de batidos para perder
peso que debes probar.
A la mayora de la gente le gusta hacer
sus batidos a base de frutas. Pero, algunas personas lo hacen con vegetales, zanahorias y
pimientos, de echo estas podran ser algunas verduras apetitosas. Tienes un montn de
opciones.
- Las frutas: Mucha gente tiene el gusto de incluir por lo menos un pltano porque los
pltanos hacen que el batido sea ms espeso. Puedes comenzar con un pltano y un puado
de bayas.
- Las semillas: Las semillas contienen fibra, cidos grasos esenciales, y otras vitaminas y
nutrientes. Puedes aadir una cucharada de semillas de lino molidas o semillas de cha.
- El lquido: Es necesario alrededor de 1/4 de taza de lquido para las licuadoras. Las
opciones ms populares son el jugo de fruta, leche baja en grasa o yogur cremoso.
- Hielo: El hielo es lo que le da tu batido la consistencia de un batido. Comienza con 1/2
taza de hielo (alrededor de 4 5 cubos).
- Edulcorante: La stevia es una buena opcin, ya que no contiene caloras, en realidad
contiene fibra, y es totalmente natural. La stevia se hace de una planta de Amrica del Sur,
y es naturalmente dulce. Tambin puedes aadir unas gotas de miel.
Todo lo que tienes que hacer es mezclar los ingredientes hasta que el batido comience a
tener una buena consistencia. Si tiene problemas para hacer que todo se mezcle, agrega un
poco ms de lquido. Si tu batido sale demasiado aguado, agrega un poco ms de hielo.
Puedes bajar de peso con recetas de batidos?
Estos batidos realmente funcionan. Por un lado, te van a ayudar a comer ms productos
frescos. Eso es algo que probablemente debes agregar a tu dieta, y no es algo que debes
evitar.


Los antojos por los dulces insalubres podran ocurrir porque careces de vitaminas y
minerales esenciales que los puedes obtener de las frutas y verduras.
Muchas personas se dan cuenta que consumir uno de estos batidos para adelgazar en una
merienda reduce los antojos por el chocolate, pasteles, donas y otros alimentos poco sanos.
Obviamente, si sigues estas recetas de batidos para perder peso, vas a consumir ms frutas
frescas y tal vez incluso verduras.
Las recetas de batidos para perder peso son realmente efectivas.
En segundo lugar, esta bebida contiene una gran cantidad de fibra. La fibra proviene de los
productos y las semillas. La mayora de la gente no come suficientes alimentos con fibra
todos los das. La fibra en realidad te ayuda a sentirte ms completo y te ayuda a eliminar
las grasas.
Por supuesto, esto tambin es una buena bebida de hidratacin ya que la fruta se diluye por
el hielo. El echo de permanecer hidratado es tambin parte de una dieta para perder peso.
Tienes problemas para bajar de peso, comer o concentrarte?
Ests listo o lista para llegar a tu peso ideal?.
Haz cick Aqui!