PROGRAMA PROFESIONAL DE OBSTETRICIA Y PUERICULTURA
MITOS Y VERDADES EN EL EMBARAZO
CURSO: DIETETICA Y NUTRICION
DOCENTE: ARMIDA FERNANDEZ VASQUEZ
INTEGRANTE: ANCI SALAZAR, ELIZABETH .M
AREQUIPA PERU 2013
INDICE
I. MITOS Y VERDADES EN EL EMBARAZO II. MITOS Y VERDADES SOBRE LA ALIMENTACION EN EL EMBARAZO III. MITOS Y VERDADES SOBRE LA LACTANCIA MATERNA IV. BIBLIOGRAFA
I. MITOS Y VERDADES EN EL EMBARAZO
1. Mito: La forma y altura del vientre pueden indicar el sexo de su beb.
Realidad: La creencia popular que afirma que si el vientre de la futura mam est bajo, es un nio, y si est alto, una nia, simplemente no es verdad. La forma y altura del vientre estn determinadas por el tono muscular y uterino y por la posicin del beb. Por esto, es posible que alguien crea que su beb es un varn al ver que usted tiene el vientre bajo, cuando en realidad el beb simplemente ha descendido hacia la pelvis porque se acerca el da del parto. Cul es la forma ms exacta de determinar el sexo de su beb? Hable con su mdico sobre la posibilidad de realizar una ecografa. 2. Todas las embarazadas tienen que tomar cido flico. Verdadero. Se recomienda la suplementacin con cido flico a toda paciente embarazada, incluso que de preferencia lo haya empezado a consumir antes de la concepcin. Su consumo se asocia a una disminucin en el desarrollo de malformaciones a nivel del sistema nervioso como la anencefalia, espina bfida, entre otras. 3. Las mujeres embarazadas pueden tomar caf. Verdadero. El consumo de caf no est contraindicado durante el embarazo, pero su ingesta debe ser moderada, as como tambin de otros lquidos que contienen cafena, como bebidas y t. 4. Se puede realizar ejercicio durante todo el embarazo. Verdadero. Se puede realzar ejercicio durante todo el embarazo, siempre que ste sea moderado, suave y que no haya una contraindicacin obsttrica para ello. Evidentemente hacia el final de la gestacin, la capacidad de hacer ejercicios se ver limitada. 5. En el perodo de gestacin se debe comer por dos. Mito. Durante el embarazo, la madre debe comer en forma moderada una dieta balanceada que le aporte los nutrientes necesarios para su alimentacin y por ende, la del beb. El alza de peso recomendada para una madre con peso normal debiera ser entre 10 y 12 kg. 6. Hay que satisfacer los antojos porque indican que el organismo est carente de algn nutriente importante. Los antojos son bastante comunes y pueden presentarse en hasta el 80% de las embarazadas, pudiendo ser dulces, salados o cidos. Su origen no est claro y no representan ninguna seal de carencia o necesidad de ciertos nutrientes. S se pueden comer con moderacin, en forma ocasional, siempre y cuando no perjudiquen el buen desarrollo del embarazo. 7. No se debe comer carnes crudas: Las carnes crudas o mal cocidas pueden trasmitir enfermedades letales para el beb, como la listeriosis o hepatitis. Es fundamental recalcar que ceviches, carpaccios, sushis y carnes ahumadas se deben evitar durante todo el embarazo, as como la comida chatarra o de dudosa manipulacin.
8. No se puede ingerir cualquier medicamento: Es de suma importancia saber que un medicamento que se usaba en forma regular antes del embarazo, puede ser perjudicial para el beb si se sigue tomando sin consultar al mdico. Ser l quien autorice el uso de remedios para el manejo de dolor, resfros u otros; de esa forma se puede estar seguro de que su ingesta ser segura para el beb. 9. Todos los vegetales son buenos para el embarazo. La variedad en el consumo de vegetales es la mejor garanta de un buen aporte nutricional. La col o coliflor, consumidos en abundantes cantidades durante el embarazo, pueden alterar el funcionamiento de la tiroides. 10. El fumar "solo unos pocos cigarrillos" en el embarazo no causa daos al feto. Las ms de cuatrocientas substancias nocivas que contiene el cigarrillo, son capaces de producir: bajo peso fetal, retardo en el crecimiento intrauterino y partos prematuros, entre otras alteraciones. 11. Las relaciones sexuales estn prohibidas durante el embarazo. Las relaciones sexuales estn permitidas durante toda la gestacin, con limitaciones en las ltimas dos semanas, en las que el feto se encaja en la pelvis. El profesional de confianza debe evaluar si existen contraindicaciones. 12. La mujer que est en el perodo de puerperio (despus del parto) y lactancia no debe baarse. La higiene del cuerpo y el bao peridico con agua tibia y jabn es importante para evitar las infecciones de la piel, principalmente los pezones, la vulva y las vas urinarias. 13. La leche materna siempre es buena para el beb. Desafortunadamente, en ciertos casos especiales, la leche materna puede servir de vehculo para la transmisin de enfermedades virales como la Hepatitis B y el SIDA. Se debe valorar con mucho cuidado la madre que servir de nodriza (donantes de leche). 14. Creencia: si se presentan nuseas quiere decir que el beb nacer con mucho cabello. Realidad: Durante el embarazo la mujer sufre muchos cambios entre ellos el crecimiento de hormonas propias del embarazo, Estos cambios tan bruscos en el organismo son los que hacen que tenga nuseas, vmitos, estreimiento, cambios en la tensin arterial, pigmentacin en algunas zonas del cuerpo, cambios en el estado de nimo, entre muchos cambios que son frecuentes en diferentes momentos del embarazo. Por lo tanto este es un mito.
II. MITOS Y VERDADES SOBRE LA ALIMENTACION EN EL EMBARAZO
15. Los edulcorantes artificiales afectan el desarrollo del beb. Existe suficiente evidencia cientfica para demostrar la inocuidad de los edulcorantes no calricos, incluyendo el aspartamo, la sacarina y el acesulfame potasio, entre otros, rebatiendo cuestionamientos sobre su seguridad en mujeres embarazadas. 16. La cafena causa abortos naturales. La evidencia cientfica demuestra que el consumo moderado de cafena es inocuo tanto para la mujer embarazada como para el feto. Investigaciones recientes sealan que no existe relacin entre la ingesta de esta sustancia y los abortos naturales o el crecimiento anormal del feto. Se recomienda a las mujeres embarazadas moderacin en su consumo (300 mg al da o 3-5 tazas de caf). 17. La comida picante le hace dao a mi beb. Si antes del embarazo no te afectaba ninguna comida picante, no hay razn para que ahora afecte tu embarazo o a tu beb, aunque puede aumentar tu riesgo de que presentes acidez estomacal. 18. Despus de los tres primeros meses se puede tomar alcohol Lo ms recomendable es evitar las bebidas alcohlicas durante tu embarazo, inclusive cuando ya ests en los ltimos meses, ya que cuando t bebes alcohol, tu beb lo est haciendo tambin. Un estudio reciente public que incluso las pequeas cantidades de alcohol ingeridas durante el embarazo estn relacionadas con el dficit de atencin en los nios. 19. Los vegetales con sabor fuerte son malos para mi beb Algunas personas sealan que comer brcoli, col o ajo le hace dao al beb, pero esto no tiene ninguna base cientfica. Mantn una alimentacin como la que MiDieta te ofrece y le estars brindando un gran beneficio a tu beb. 20. Si tengo un antojo por algn alimento y no lo cmo, puedo estar afectando a mi beb Los antojos durante el embarazo no estn relacionados con las necesidades del beb, por lo que si no puedes satisfacer tu antojo, no te preocupes. 21. Durante el embarazo, no se puede tener acidez La acidez se produce normalmente por una opresin del beb sobre el aparato digestivo y un aumento de las secreciones de jugo gstrico por algn alimento. Procura evitar comidas muy condimentadas y no te acuestes despus de comer. Tambin los suplementos de hierro pueden producirla, por lo que es recomendable que consultes a tu mdico si crees que esto es lo que te produce acidez. 22. Si soy vegetariana tengo que cambiar mi dieta por el beb Una dieta vegetariana puede ser saludable durante el embarazo si tu ganancia de peso y tu ingesta de vitamina B12, vitamina D, calcio, hierro y zinc es adecuada. La leche de soya fortificada y los cereales son una buena fuente de estos nutrientes, pero revisa sus etiquetas para asegurarte de que ests consumiendo lo que necesitas. De ser necesario, puedes tomar algn suplemento o multivitamnico. Tambin comprueba las porciones que te recomendamos en MiDieta para que tu ingesta de protenas sea la adecuada y consulta con tu dietista para que te ayude a planificar tu dieta. 23. No se puede hacer ejercicio durante el embarazo Es recomendable que hagas ejercicio moderado durante tu embarazo, pues favorece la circulacin de la sangre al tero y te mantiene en forma para el momento del parto, adems de ayudarte a tener una recuperacin ms rpida. Algunos ejercicios recomendables bajo la supervisin de tu mdico son: pilates, yoga, tai-chi, caminatas y natacin. 24. La placenta protege al beb de las sustancias dainas que la madre consuma La placenta protege al feto, pero no de todas las sustancias dainas. En este periodo, trata evitar consumir sustancias que te hagan dao a ti, pues tambin le ocasionan dao a tu beb. 25. El beb nicamente toma lo que necesita sin importar lo que yo coma Todo lo que comas es muy importante, ya que los alimentos son fuente de nutrientes para ti y para t beb. En ocasiones, los bebs nacen con enfermedades por deficiencia de nutrientes, aun cuando la mam no haya presentado signos de deficiencia durante el embarazo. Si sigues el plan de MiDieta, puedes estar segura de que le estars brindando a tu beb todos los nutrientes que necesita. 26. Adis Fat Food Es toda la comida que aporta ms grasas que nutrientes, as que las hamburguesas estn prohibidas, adems que tienen componentes que no son buenos para tu salud. 27. Comer limn durante el embarazo le hace dao al beb.
NO ocasiona dao alguno al beb. Durante el embarazo, el feto se alimenta y recibe oxgeno de la placenta, un rgano funcional que se encuentra unido a la pared del tero y se conecta con el feto a travs del cordn umbilical.
28. se debe consumir alimentos light.
Segn los expertos, los alimentos light no deben incluirse en la dieta habitual de una embarazada porque no hay certeza del efecto que los edulcorantes podran tener en el feto. Sin embargo, su consumo espordico est permitido. 29. Las vitaminas son importantes en el embarazo.
S, son muy importantes. El aumento de los requerimientos de vitaminas y minerales durante el embarazo no se puede cubrir con una alimentacin balanceada. Por ello, adems de una buena alimentacin es fundamental consultar con tu mdico acerca de la necesidad de comenzar a tomar un suplemento de vitaminas y minerales especialmente diseado para esta etapa. Est bien establecida la eficacia del cido flico para prevenir malformaciones del tubo neural en los bebs. Sin embargo, existe evidencia cada vez mayor de que la administracin de suplementos con vitaminas y minerales tambin podra reducir la ocurrencia de otros defectos congnitos o malformaciones mayores.
30. Es mejor comer sin sal. Falso
La sal se compone de cloro y sodio, un mineral esencial para nuestro cuerpo. Una cosa es moderar su consumo y otra suprimirlo por completo. Los especialistas recomiendan aumentar la ingesta de sodio durante el embarazo de dos a seis gramos al da, siguiendo una dieta equilibrada y teniendo en cuenta que este mineral est presente en alimentos como la carne, el jamn de York, el pescado, las verduras o el pan. Usa preferentemente sal yodada, ya que el yodo tambin es muy importante en tu gestacin. Para no desarrollar problemas asociados, como la hipertensin o la retencin de lquidos, aade slo una pizca de ella a tus guisos o slalos una vez cocinados para obtener ese sabor tan especial con menos cantidad de producto.
31. Hay que suprimir todas las grasas. Verdad a medias
Aunque las grasas son necesarias, su ingesta recomendada vara segn el tipo del que hablemos.
Saturadas: contenidas en carne, embutidos y lcteos y cuyo consumo tienes que moderar. Puedes tomar leche entera, quesos y carne sin exceso de grasa, pero limita los embutidos y controla al mximo la bollera, chocolates y dulces.
Monoinsaturadas: puedes tomar aves quitando el exceso de grasa y la piel, limita los cacahuetes y aguacates y no te olvides de las cuatro cucharadas de aceite de oliva al da, tanto en tus guisos como en las tostadas del desayuno.
Poliinsaturadas: puedes tomarlas con ms libertad. Forman parte de los aceites de semillas, como el de girasol, que consumirs crudo, o el de maz, as como en el marisco y el pescado, sobre todo el azul, que tomars al menos dos das por semana. 32. Los antojos son caprichos. Falso
Si sientes necesidad de comer algo dulce, salado o conservado en vinagre, no siempre es por capricho. Cuando quieras comer chocolate, seguramente tengas bajos los niveles de azcar; tu cuerpo reclamar unas patatas fritas para subir tu tensin arterial; los alimentos avinagrados favorecen la produccin de cido clorhdrico, lo que har tus digestiones menos pesadas, y el tomate y el pltano te aportarn potasio. Pero una cosa es que tu cuerpo te pida algo y otra que t lo uses como excusa para comer lo que no debes.
33. No tomes ms de dos tazas de caf al da. Verdad
La cafena, que tambin est presente en algunas bebidas gaseosas, puede atravesar la placenta y llegar al feto, alterando su respiracin y su frecuencia cardaca. La racin de dos tazas de caf diarias deben reducirse si tambin tomas t. En cuanto a esta infusin, que puedes seguir tomando en la misma dosis que el caf, decntate por el rojo, que tiene menos tena que el negro, y descarta el verde, sobre todo en los primeros meses, ya que est asociado a una mayor tasa de abortos, espina bfida y, tomado en grandes cantidades, disminuye la accin del cido flico.
34. La fruta, mejor sin pelar. Verdad a medias
El alto contenido vitamnico que se concentra en la piel de la fruta hace que sea recomendable pelarla lo ms superficialmente posible o consumirla con cscara, y esto es tambin aplicable a las verduras. Lvalas bien, bajo un chorro de agua y no dejndolas en remojo, para eliminar los restos de pesticidas o txicos que pudieran contener.
35. Galletas en ayunas contra las nuseas. Verdad a medias
En muchas ocasiones, las nuseas se deben a una hipoglucemia, es decir, a que tus niveles de glucosa en sangre son bajos. Para evitarlas, deja una par de galletas o una rebanada de pan en la mesilla de noche y tmalas antes de levantarte, muy despacio y masticando bien. Descansa 15 minutos ms y levntate lentamente. Los hidratos de carbono harn que te suba el azcar y dejes de notar esa molesta sensacin.
36. Una madre que est amamantado tiene que beber atoles, cerveza y otros productos para producir leche suficiente para su hijo. Mito Falso, aunque una madre que est en la etapa de lactancia y necesita nutrirse e hidratarse de manera correcta, consumir en exceso productos como atole lo nico que harn es aumentar considerablemente el peso de la madre, y como se sabe el consumo de alcohol durante e embarazo y la lactancia est prohibido; adems que la vitamina B es el componente que aumenta la produccin de leche, pero hoy en da la cerveza comercial pierde la el complejo B en el proceso de pasteurizacin, por lo que este consejo solo era vlido cuando existan las cervezas hechas en forma artesana
37. Los jugos de fruta no son pesados Cierto. Algunas madres suprimen algunos jugos de frutas como el de mango o banano y esto es un error. Los jugos de todas las frutas aportan agua, vitamina C, energa y son adems una saludable manera de hidratar al cuerpo. 38. El limn y el perejil pueden producir un aborto Falso. En primer lugar es importante recalcar que el aborto se produce por causas de tipo fisiolgico y no por el consumo de alimentos. Partiendo de all podemos decir que el limn es fuente de vitamina C y da sabor a las ensaladas. Por otro lado, est el perejil que al usarse como aderezo natural aporta pequeas cantidades de vitaminas y fibra. 39. Hay que poner en la dieta chocolate porque es un gran alimento, hace dormir bien y por lo tanto ayuda a descansar. Falso. El consumo excesivo de chocolate no es conveniente durante el embarazo, porque esta bebida contiene teobromina, teofilina y cafena, sustancias que irritan la mucosa gstrica y el colon. Adems de limitar la absorcin del calcio y del hierro. 40. Debo alejar de mi las bebidas maltas Verdadero. Las bebidas maltas y gaseosas, no son convenientes durante el embarazo, porque ellas estn cargadas de aditivos como edulcorantes, saborizantes y carbonatos que daan la mucosa gstrica intestinal. 41. Todos los vegetales son saludables. En algunas mujeres la col o la coliflor, pueden alterar el funcionamiento de la tiroides. Es de acuerdo al metabolismo de cada mujer. 42. Es bueno hacer dieta durante el embarazo. El embarazo no es el momento ideal para bajar de peso. Si bien depender de cada caso en particular, se recomienda aumentar durante la gestacin entre 9 y12 kilos. 43. La alimentacin de la madre durante la lactancia no altera la leche que le da al beb. No es cierto. Hay muchas sustancias que pasan por la leche al beb que puede tener retorcijones porque la mam comi repollo, repollitos, brcoli, ajo, cebolla cruda. Los esprragos pueden producir un sabor amargo en la leche que disguste al beb; el caf y las gaseosas pueden producirle una gran excitacin.
III. MITOS Y VERDADES SOBRE LA LACTANCIA MATERNA
44. Hay madres que no producen suficiente leche REALIDAD: Es prcticamente imposible que una madre no tenga la capacidad de producir leche. El beb, al igual que cualquier cra mamfera controla la cantidad de leche que debe producir su madre, en nuestra especie hay que respetar la demanda del beb, es decir, dejarlo que tome todas las veces que el beb lo necesite, asegurando una correcta prendida al pecho. Hay que tener especial cuidado los primeros das, ya que puede ocurrir que los recin nacidos no despierten tan a menudo como lo necesitan, por lo que hay que despertarlos para que por lo menos mamen ocho a doce veces en 24 horas. Finalmente se concluye, que un beb que succiona correctamente del pecho, respetando su demanda (que no debe ser inferior a ocho o doce veces en 24 hrs) y sin interrumpir la mamada, es capaz de controlar la produccin lctea. 45. La lactancia debe ser manejada por el adulto, se debe amamantar cada 2-3 horas quince minutos de cada lado, organizando la conducta del beb y dejando ese tiempo para que se llenen los pechos REALIDAD: Este concepto fue difundido durante mucho tiempo (por lo que se sigue difundiendo an hoy), sin embargo las investigaciones cientficas han demostrado que la lactancia restringida a horario, est asociada al fracaso de la lactancia en un alto nmero de casos por no respetar las necesidades biolgicas de los bebs. Es un concepto ANTIGUO que debiera ser desterrado. La lactancia es perfectamente controlada por las necesidades del beb quin sabe cundo quiere y necesita mamar, si bien algunos siguen un horario bastante fijo otros son ms impredecibles y no piden a ritmo fijo, todos lo hacen bien. El reloj apareci muchsimos aos despus que la humanidad amamantara. Tambin es el nio quien suelta el pecho cuando est satisfecho. Por ltimo las glndulas mamarias femeninas NO SON reservorios de leche que el nio deba vaciar en las tomas, solo son capaces de acumular un poco de leche, pero la mayor cantidad de lo que el nio consume se produce en el momento mismo de la mamada, mientras succiona. 46. Est usando el pecho de chupete, y eso no est bien REALIDAD: Los patrones de succin del nio varan de acuerdo con sus necesidades, de este modo el nio muestra una succin nutritiva y otra de consuelo (que es la que no est bien vista equivocadamente) Esto es por que el nio encuentra en el pecho no solo el alimento que necesita, sino tambin el contacto y consuelo que es tan importante como el alimento mismo, si el nio se siente solo, con miedo o si simplemente necesita el cario de su madre seguramente pida nuevamente el pecho aunque hayan pasados pocos minutos de la ltima toma. Concluimos entonces que el pecho es fuente de alimentacin y consuelo, iguales de importantes para el desarrollo del nio. 47. La madre que amamanta debe tener una dieta especial y restringir ciertos alimentos, para evitar gases y clicos en los nios REALIDAD: Es muy frecuente escuchar que la madre que amamanta no debe tomar gaseosas o ciertos alimentos que puedan cambiar el sabor de la leche, como ajo, coles, cebollas, que adems pueden ser la causa de gases en los bebs. El nico alimento que se relaciona con clicos es la leche de vaca consumida por la madre (en algunos casos), el resto de los alimentos pueden ser ingeridos, y si bien es una realidad que la leche cambia de sabor y color por la dieta de la madre, eso no significa que el beb no lo acepte, el beb amamantado se habita a alimentarse con una leche que tiene distintos sabores, y esto tiene un importante sentido, ya que lo va entrenando para lo que ser su comida cuando sea ms grande. S es conveniente que la madre limite el consumo de caf, bebidas colas, t, mate y chocolates; que pueden provocar irritabilidad y llanto en los bebs. 48. Hay mujeres que tienen la leche aguada y no es buena para el beb, porque no lo llena REALIDAD: Al comienzo de la mamada TODAS las mujeres tienen la leche con un color blancuzco transparente, eso es lo normal, sin embargo al final de la mamada podrn ver que es ms blanca cremosa. Ese es el color normal de la leche humana y es excelente para los bebs tiene todo lo que necesitan. Cada especie mamfera tiene sus propias caractersticas, por ejemplo, la leche del canguro es rosada, la de la foca amarilla y la de la vaca es blanca (no comparar con la leche que estamos acostumbrados a ver en la heladera que es de vaca!) Cada leche est diseada para la propia cra mamfera y sus necesidades. 49. Los pezones adoloridos y grietas del pezn ocurren en mujeres con pieles delicadas, en quienes no prepararon sus pezones y en aquellas madres que tienen el beb en el pecho por perodos prolongados REALIDAD: Est demostrado que nada de todo esto tiene un asidero cientfico, la incidencia de pezones adoloridos, como as tambin de grietas del pezn tienen la misma incidencia en las mujeres con distintos tipos de pieles, como tambin en aquellas que preparaban sus pezones de las que no lo hacan. Tampoco los perodos prolongados que el beb pasa en el pecho es la causa. Lo que se sabe que SI provoca dolor y grietas es la mala colocacin del nio al pecho, asociado a una mala prendida del beb. Es entonces muy importante una correcta colocacin desde el principio. Existen adems causas infecciosas y vasculares que tambin causan dolor de pezones y que debe ser evaluada por el mdico. 50. El nio debe vaciar los dos pechos en cada mamada REALIDAD: Es mejor que el nio termine de tomar del primer pecho antes de ofrecer el segundo, aunque esto signifique que rechace el segundo lado durante esa toma. La leche del final de la toma es rica en grasas (aportando mayor cantidad de caloras) y sta se obtiene gradualmente a medida que el nio va vaciando el pecho. Algunos nios si se los cambia en forma prematura, se llenarn con la primera leche, y no obtendrn el equilibrio natural entre la primera y la leche final. Como resultado el nio consumir menos caloras, se mostrar insatisfecho, y puede ser una de las causas de no progresin de peso las primeras semanas. Adems pueden presentar clicos, deposiciones explosivas lquidas (por la gran cantidad de lactosa que toman por el cambio prematuro) y mostrarse irritable. 51. Si ya incorporaste complementos perders la lactancia REALIDAD: Existen diferentes situaciones que llevan a la madre a complementar con frmula a sus bebs, pero SIEMPRE se puede revertir la situacin y volver a la lactancia materna exclusiva si la madre as lo desea. Hay muchos recursos para volver a amamantar exclusivamente al beb. 52. Los bebs amamantados no duermen bien durante las noches REALIDAD: Que los bebs duerman solos y toda la noche es una pretensin culturalmente aceptada, que en realidad difiere de las necesidades nutricionales y psicolgicas de los nios. Los bebs crecen a un ritmo acelerado y en la mayora de ellos el 25% de la leche la consumen durante la noche. Por otro lado al ser inmaduros tienen un sueo superficial, que es un mecanismo protector del sueo de los nios. En la naturaleza todo tiene un sentido, y eso es lo mejor para los nios. A medida que el beb crece, se ir adaptando a la vida y no necesitar despertarse tan a menudo. De todas formas, el beb puede dormir cerca de su madre, as en el caso que despierte su hijo, lo puede colocar junto a ella y darle de mamar acostada y volver a dormir una vez que el nio haya terminado. 53. Despus del ao la leche no es tan buen alimento REALIDAD: La composicin de la leche materna cambia de acuerdo con las necesidades del nio, a medida que el nio madura. Pero la leche materna debiera seguir siendo su fuente primordial de alimentacin durante los dos primeros aos, a pesar de los seis meses complementada con alimentos. Si bien el nio al ao recibe otros alimentos, la leche le aporta nutrientes esenciales para el desarrollo del cerebro, y defensas inmunolgicas. Ya que el nio tarda entre dos a seis aos en madurar su propio sistema inmunolgico. Se concluye entonces que despus del primer ao no solo que es excelente, sino que adems es irremplazable, ya que no hay otro alimento que le aporte lo que tiene la leche humana.
54. La baja produccin lctea se hereda REALIDAD: La produccin de leche no tiene nada que ver con la suerte o la herencia, sino que tiene que ver con la frecuencia que se coloca a mamar al nio, prendido eficientemente. Pero s es importante reconocer que el hecho de que en el entorno de una pareja lactante haya otra madre que no haya vivido una buena experiencia, puede influir con comentarios poco felices en la nueva madre, disminuyendo su confianza. Esto no ocurrir si est bien informada. 55. Para producir leche hay que consumir leche REALIDAD: Es muy frecuente escuchar que la madre lactante debe aumentar el consumo de leche para hacer frente a la demanda de calcio aumentada por la lactancia. Sin embargo una dieta rica saludable de verduras, frutas, cereales y protenas es todo lo que una madre necesita para nutrirse y producir leche. Es conveniente no aumentar el consumo de lcteos de lo que habitualmente consuma la madre, porque esto est relacionado a alergias en el beb (por protenas de la leche de vaca que pasan a la leche materna). El calcio se puede obtener de una gran variedad de fuentes no relacionadas con los lct6eos, como las verduras verdes, semillas, frutos secos y pescados como la sardina y el salmn. Por ltimo ningn otro mamfero toma leche para producir leche. 56. Algunos nios son alrgicos a la leche materna REALIDAD: La leche materna es la sustancia ms natural y fisiolgica que el nio pueda ingerir. Si el beb muestra signos de sensibilidad relacionadas con la alimentacin, en general se debe a alguna protena ajena que ha logrado llegar a la leche materna, y no a la leche materna en s (es frecuente cuando la madre aumenta el consumo de lcteos) Esto se remedia eliminando el posible alimento ofensivo de la dieta de la madre solo por un tiempo. 57. Dar el pecho acostada aumenta el riesgo de infecciones de odos REALIDAD: Dado que la leche materna es un fluido vivo, lleno de clulas del sistema inmunolgico, anticuerpos e inmunoglobulinas, el beb lactante tiene menos probabilidad de desarrollar infecciones de odo independientemente de la postura que se utilice. 58. Dar pecho a demanda, genera nios dependientes y trastornos de pareja REALIDAD: El pecho a demanda es una necesidad de los bebs, cuando la madre responde a las necesidades de los nios ayuda al desarrollo de una personalidad segura en su hijo, que cuando sea ms grande se traducir en un individuo independiente. Sin embargo el beb debe tener una relacin de dependencia con su madre, porque la cra humana es inmadura desde el punto de vista fisiolgico y psicolgico. Pretender independencia cuando son bebs (que una etapa caracterizada por la dependencia) no est bien. El pecho a demanda es lo que naturalmente ofrece la naturaleza para que la madre responda sensiblemente a las necesidades de los bebs, esto genera una sincronicidad entre la madre y el hijo y fortalece el vnculo. Los padres maduros se dan cuenta de que las necesidades del beb son muy intensas, pero van disminuyendo con el tiempo. De hecho, el trabajo en equipo que se realiza al cuidar de un recin nacido puede unir a la pareja conforme aprenden a ser padres juntos. 59. La lactancia materna demasiado frecuente, puede causar obesidad en el nio de adulto REALIDAD: Los estudios cientficos demuestran que los nios amamantados auto controlan la ingesta de acuerdo con sus propias necesidades, y es prcticamente nula la incidencia de obesidad. Es la alimentacin con frmulas lcteas, y la introduccin precoz de alimentos complementarios la causa de que se vean afectados de obesidad al crecer, no la lactancia natural. 60. El xito de la lactancia depende del tipo de parto, de la forma de los pezones y del tamao de los pechos REALIDAD: El xito de la lactancia est relacionado con la informacin que reciba la madre, su confianza en s misma, colocar frecuente y eficientemente el beb al pecho. Y no tiene que ver con la forma de los pezones, tamaos de los pechos o tipo de parto. Los pechos pequeos amamantan tan bien como los ms grandes. La forma de los pezones en general no afectan la lactancia, sin embargo hay situaciones particulares, tales como pezones umbilicados o extremadamente grandes que tienen dificultades al principio, que pueden tratarse oportunamente por el mdico con conocimiento en el tema. Finalmente, el tipo de parto, la medicacin que recibi la madre o incluso complicaciones asociadas al posparto, pueden afectar el inicio de la lactancia, pero se puede revertir la situacin. 61. Si llora es por hambre, y porque la leche de la madre no le alcanza REALIDAD: Lamentablemente es muy frecuente asociar el llanto solo al hambre, esto es un error que conduce a la madre a suplementar con bibern a su beb, convencida de que su leche no le alcanza. La realidad es que la nica forma que tiene un beb de comunicarse es con el llanto, y no solo indica que tiene hambre, con el llanto tambin pide contacto, consuelo, transmite miedos, insatisfaccin, dolor, etc. Los padres aprendern a satisfacer sus necesidades y a interpretar el llanto de su beb, que no solo llora por hambre. La lactancia materna frecuentemente los calma, no solo porque le brinda alimento, sino porque adems le da al nio el contacto amoroso de su madre, con su olor, su calor, sus latidos, su voz, su mirada. Amamantar, entonces es mucho ms que brindar el alimento ideal, y el beb lo puede pedir con mayor frecuencia que la sola necesidad de alimentarse. Entonces, si el beb llora, la madre intuitivamente ofrecer el pecho, porque su hijo se calma, y no significa de ningn modo baja produccin. Por ltimo si el beb llora de hambre, lo que est pidiendo es pecho de nuevo y no un bibern. 62. Agua para bebs lactantes Mito: Los bebs lactantes necesitan agua tambin. Realidad: La leche materna es el nico lquido que tu beb necesita. Lo mejor para tu beb es la leche materna cuando es posible. No es necesario complementarla con agua ni nada ms. A menos que tu beb desarrolle un problema mdico en donde tu pediatra recomiende introducir otros lquidos, un beb lactante no debe tomar agua hasta que comience a comer slidos, usualmente alrededor de 6 meses. Madres de bebs que se alimentan con frmula deben consultar con el pediatra. 63. Embarazo durante la lactancia Mito: No puedes quedar embarazada durante la lactancia. Realidad: Amamantar no es un anti conceptivo. A veces los mitos surgen porque tienen algo de realidad en ellos. Si una mujer amamanta exclusivamente (sin complementar con lquidos, slidos y sin utilizar tira leche), entonces es poco probable que quede embarazada en los primeros meses despus del parto. Sin embargo, puede estar vulnerable a concebir despus de unos meses, y cuando comienza a menstruar regularmente, entonces hay mayor riesgo. 64. Leche descremada vs. Leche entera Mito: Nios menores de 1 ao no deberan tomar leche descremada hasta alrededor de los 5 aos. Realidad: Puedes cambiar a leche semi descremada a los 2 aos. En el pasado, la leche entera era recomendada para nios pequeos. Esto ha sido revisado para reducir el riesgo de obesidad infantil. Bebs con riesgo de obesidad deberan tomar leche con 2% de grasa despus de cumplir 1 ao y cambiar a 1% de grasa cuando cumplan 2. Si hay un historial familiar de enfermedad de corazn o problemas de colesterol, debes consultar con tu pediatra. Algo importante es que los nios no deben tomar leche de vaca hasta despus de cumplir 1 ao de vida. 65. Alergias a alimentos Mito: Si t eres alrgica, tu hijo tambin. Realidad: Los alimentos que te provocan alergia pueden no afectar la dieta de tu hijo. Algunos tipos de alergias son hereditarios, pero no necesariamente significa que si la madre o padre son o no son alrgicos, entonces seguramente el hijo seguir los mismos pasos. Realmente es cuestin de estar pendiente de ciertos sntomas de alergias en tu hijo. 66. Las mujeres con pecho pequeo no pueden amamantar. El tamao de los pechos no influye en la lactancia. 67. No todas las mujeres producen leche de buena calidad. Todas las mujeres producen leche de buena calidad y en cantidad suficiente porque la lactancia es un proceso regido por la ley de la oferta y de la demanda. 68. Si la madre est enojada o asustada no debe dar de lactar El estrs o miedo extremo puede aletargar el flujo de leche pero se trata de una respuesta temporal del organismo ante la ansiedad. 69. Si la madre est enferma, no debe dar de lactar y si sigue lactando no puede tomar medicacin. Si la mujer est enferma (gripe, resfriado, tos, etc.) puede amamantar. Si se trata de otra enfermedad ms grave, antes de tomar cualquier medicacin, deber consultar su mdico. 70. Una vez que se interrumpe la lactancia no se puede volver a amamantar Con una tcnica adecuada y apoyo, tanto las madres como los bebs pueden retomar la lactancia, luego de un cambio de leche materna a frmula. Esta prctica es vital durante una emergencia. 71. El calostro es amarillo porque ha permanecido mucho tiempo en el pecho y por eso est podrido. Es amarillo porqu est rico en beta carotenos (una sustancia que previene muchas enfermedades). Adems contiene protenas, vitaminas y es altamente nutritivo. 72. El beb no debera succionar hasta que salga la leche blanca La lactancia debe iniciar en la primera media hora despus del parto. La madre no debe esperar a que baje la leche blanca para dar de amamantar. 73. La col sobre el pecho alivia la tensin de mamas. Verdad
Es diurtica, antidiarreica, se usa para el tratamiento de lceras, resfriados y mejora la ronquera pero, adems, posee propiedades antiinflamatorias. Si la subida de la leche te ha provocado tensin, recuerda que vaciar correctamente el pecho, ya lo haga tu beb comiendo o t con un extractor, es la medida ms eficaz para solucionar el problema. Machacar una hoja de col sin el nervio central y aplicarla directamente sobre el pecho tambin aliviar est molesta sensacin.
74. Las infusiones aumentan la produccin de leche. Verdad
Alcachofa, ans, comino, lino, romero o zarzaparrilla son algunas de las plantas medicinales que se suelen citar como galactogogos que aumentan la cantidad de leche y que, en realidad y consumidas asiduamente, podran reducirla debido a los flavonoides y a su actividad estrognica. Si hablamos de otras, como la alfalfa, la amapola o el famoso ans estrellado que durante dcadas alivi los gases de millones de nios, contienen productos txicos que podra daar tanto a la madre como al beb.
75. Con sardinas, la leche ser mejor. Verdad a medias
Este pescado es rico en omega-3, unos cidos grasos esenciales en la dieta diaria y ms en el embarazo y la lactancia, ya que intervienen en el desarrollo del cerebro y la visin del nio hasta los tres aos de edad. Consume pescado azul al menos dos veces a la semana, pero no slo sardinas. Este tipo de aceites se encuentran en todos los pescados de este tipo, como el salmn, o el bonito; tambin lo contienen el marisco y algunos aceites vegetales, el de soja o lino, por ejemplo.
76. Los esprragos modifican el sabor de la leche. Verdad
Y tambin el ajo crudo, la cebolla y los picantes. Pero, ojo, esto no significa que tengas que eliminarlos radicalmente de tu dieta. Puede que a tu hijo no le disguste ese nuevo sabor. Adems, es bueno que vaya familiarizndose con la mayor variedad de sabores posible. Suprmelos slo si tu beb rechaza el pecho de plano. 77. Una mujer que ha tenido ciruga de aumento de pecho no puede amamantar. No es verdad! La mayora lo hacen sin problemas. No hay evidencia de que la lactancia materna con los implantes de silicona es perjudicial para el beb. De vez en cuando esta operacin se realiza a travs de la areola. Estas mujeres tienen a menudo problemas con la produccin de leche, al igual que cualquier mujer que tenga una incisin alrededor de la lnea areolar. 78. Los bebs con labio leporino y/o paladar hendido no pueden amamantar. No es verdad! Algunos lo hacen muy bien. Los bebs con solo labio leporino generalmente suelen manejar bien la lactancia. Sin embargo, a muchos bebs con paladar hendido, en efecto, les resulta muy difcil agarrarse. No hay duda, sin embargo, de que si la lactancia materna no se ha intentado siquiera, est claro que el beb no va a amamantar. La capacidad del beb para amamantar no siempre parece depender de la severidad de la hendidura. La lactancia materna debe iniciarse, en la medida de lo posible, utilizando los principios de establecimiento adecuado de la lactancia materna. Si se dan biberones, esto afectar a la capacidad del beb para amamantar. Si el beb necesita ser alimentado, pero no puede agarrarse al pecho, un vaso puede y debe ser utilizado en lugar de un bibern. La alimentacin con el a veces funciona en recin nacidos con labio leporino o paladar hendido pero por lo general es raro.