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UNIVERSIDAD CATOLICA DE SANTA MARIA

FACULTAD DE OBSTETRICIA Y PUERICULTURA


PROGRAMA PROFESIONAL DE OBSTETRICIA Y
PUERICULTURA




MITOS Y VERDADES EN EL EMBARAZO


CURSO:
DIETETICA Y NUTRICION

DOCENTE:
ARMIDA FERNANDEZ VASQUEZ

INTEGRANTE:
ANCI SALAZAR, ELIZABETH .M

AREQUIPA PERU
2013

INDICE

I. MITOS Y VERDADES EN EL EMBARAZO
II. MITOS Y VERDADES SOBRE LA ALIMENTACION EN EL EMBARAZO
III. MITOS Y VERDADES SOBRE LA LACTANCIA MATERNA
IV. BIBLIOGRAFA
















I. MITOS Y VERDADES EN EL EMBARAZO

1. Mito: La forma y altura del vientre pueden indicar el sexo de su beb.

Realidad: La creencia popular que afirma que si el vientre de la futura
mam est bajo, es un nio, y si est alto, una nia, simplemente no es
verdad. La forma y altura del vientre estn determinadas por el tono
muscular y uterino y por la posicin del beb. Por esto, es posible que
alguien crea que su beb es un varn al ver que usted tiene el vientre bajo,
cuando en realidad el beb simplemente ha descendido hacia la pelvis
porque se acerca el da del parto. Cul es la forma ms exacta de
determinar el sexo de su beb? Hable con su mdico sobre la posibilidad
de realizar una ecografa.
2. Todas las embarazadas tienen que tomar cido flico.
Verdadero. Se recomienda la suplementacin con cido flico a toda
paciente embarazada, incluso que de preferencia lo haya empezado a
consumir antes de la concepcin. Su consumo se asocia a una disminucin
en el desarrollo de malformaciones a nivel del sistema nervioso como la
anencefalia, espina bfida, entre otras.
3. Las mujeres embarazadas pueden tomar caf.
Verdadero. El consumo de caf no est contraindicado durante el
embarazo, pero su ingesta debe ser moderada, as como tambin de otros
lquidos que contienen cafena, como bebidas y t.
4. Se puede realizar ejercicio durante todo el embarazo.
Verdadero. Se puede realzar ejercicio durante todo el embarazo, siempre
que ste sea moderado, suave y que no haya una contraindicacin
obsttrica para ello. Evidentemente hacia el final de la gestacin, la
capacidad de hacer ejercicios se ver limitada.
5. En el perodo de gestacin se debe comer por dos.
Mito. Durante el embarazo, la madre debe comer en forma moderada una
dieta balanceada que le aporte los nutrientes necesarios para su
alimentacin y por ende, la del beb. El alza de peso recomendada para
una madre con peso normal debiera ser entre 10 y 12 kg.
6. Hay que satisfacer los antojos porque indican que el organismo est
carente de algn nutriente importante.
Los antojos son bastante comunes y pueden presentarse en hasta el 80%
de las embarazadas, pudiendo ser dulces, salados o cidos. Su origen no
est claro y no representan ninguna seal de carencia o necesidad de
ciertos nutrientes. S se pueden comer con moderacin, en forma ocasional,
siempre y cuando no perjudiquen el buen desarrollo del embarazo.
7. No se debe comer carnes crudas:
Las carnes crudas o mal cocidas pueden trasmitir enfermedades letales
para el beb, como la listeriosis o hepatitis. Es fundamental recalcar que
ceviches, carpaccios, sushis y carnes ahumadas se deben evitar durante
todo el embarazo, as como la comida chatarra o de dudosa manipulacin.

8. No se puede ingerir cualquier medicamento:
Es de suma importancia saber que un medicamento que se usaba en forma
regular antes del embarazo, puede ser perjudicial para el beb si se sigue
tomando sin consultar al mdico. Ser l quien autorice el uso de remedios
para el manejo de dolor, resfros u otros; de esa forma se puede estar
seguro de que su ingesta ser segura para el beb.
9. Todos los vegetales son buenos para el embarazo.
La variedad en el consumo de vegetales es la mejor garanta de un buen
aporte nutricional. La col o coliflor, consumidos en abundantes cantidades
durante el embarazo, pueden alterar el funcionamiento de la tiroides.
10. El fumar "solo unos pocos cigarrillos" en el embarazo no causa daos
al feto.
Las ms de cuatrocientas substancias nocivas que contiene el cigarrillo,
son capaces de producir: bajo peso fetal, retardo en el crecimiento
intrauterino y partos prematuros, entre otras alteraciones.
11. Las relaciones sexuales estn prohibidas durante el embarazo.
Las relaciones sexuales estn permitidas durante toda la gestacin, con
limitaciones en las ltimas dos semanas, en las que el feto se encaja en la
pelvis. El profesional de confianza debe evaluar si existen
contraindicaciones.
12. La mujer que est en el perodo de puerperio (despus del parto) y
lactancia no debe baarse.
La higiene del cuerpo y el bao peridico con agua tibia y jabn es
importante para evitar las infecciones de la piel, principalmente los pezones,
la vulva y las vas urinarias.
13. La leche materna siempre es buena para el beb.
Desafortunadamente, en ciertos casos especiales, la leche materna puede
servir de vehculo para la transmisin de enfermedades virales como la
Hepatitis B y el SIDA. Se debe valorar con mucho cuidado la madre que
servir de nodriza (donantes de leche).
14. Creencia: si se presentan nuseas quiere decir que el beb nacer con
mucho cabello.
Realidad: Durante el embarazo la mujer sufre muchos cambios entre ellos
el crecimiento de hormonas propias del embarazo, Estos cambios tan
bruscos en el organismo son los que hacen que tenga nuseas, vmitos,
estreimiento, cambios en la tensin arterial, pigmentacin en algunas
zonas del cuerpo, cambios en el estado de nimo, entre muchos cambios
que son frecuentes en diferentes momentos del embarazo. Por lo tanto este
es un mito.

II. MITOS Y VERDADES SOBRE LA ALIMENTACION EN EL
EMBARAZO

15. Los edulcorantes artificiales afectan el desarrollo del beb.
Existe suficiente evidencia cientfica para demostrar la inocuidad de los
edulcorantes no calricos, incluyendo el aspartamo, la sacarina y el
acesulfame potasio, entre otros, rebatiendo cuestionamientos sobre su
seguridad en mujeres embarazadas.
16. La cafena causa abortos naturales.
La evidencia cientfica demuestra que el consumo moderado de cafena es
inocuo tanto para la mujer embarazada como para el feto. Investigaciones
recientes sealan que no existe relacin entre la ingesta de esta sustancia y
los abortos naturales o el crecimiento anormal del feto. Se recomienda a
las mujeres embarazadas moderacin en su consumo (300 mg al da o 3-5
tazas de caf).
17. La comida picante le hace dao a mi beb.
Si antes del embarazo no te afectaba ninguna comida picante, no hay razn
para que ahora afecte tu embarazo o a tu beb, aunque puede aumentar tu
riesgo de que presentes acidez estomacal.
18. Despus de los tres primeros meses se puede tomar alcohol
Lo ms recomendable es evitar las bebidas alcohlicas durante tu
embarazo, inclusive cuando ya ests en los ltimos meses, ya que cuando
t bebes alcohol, tu beb lo est haciendo tambin. Un estudio reciente
public que incluso las pequeas cantidades de alcohol ingeridas durante el
embarazo estn relacionadas con el dficit de atencin en los nios.
19. Los vegetales con sabor fuerte son malos para mi beb
Algunas personas sealan que comer brcoli, col o ajo le hace dao al
beb, pero esto no tiene ninguna base cientfica. Mantn una alimentacin
como la que MiDieta te ofrece y le estars brindando un gran beneficio a
tu beb.
20. Si tengo un antojo por algn alimento y no lo cmo, puedo estar
afectando a mi beb
Los antojos durante el embarazo no estn relacionados con las
necesidades del beb, por lo que si no puedes satisfacer tu antojo, no te
preocupes.
21. Durante el embarazo, no se puede tener acidez
La acidez se produce normalmente por una opresin del beb sobre el
aparato digestivo y un aumento de las secreciones de jugo gstrico por
algn alimento. Procura evitar comidas muy condimentadas y no te
acuestes despus de comer. Tambin los suplementos de hierro pueden
producirla, por lo que es recomendable que consultes a tu mdico si crees
que esto es lo que te produce acidez.
22. Si soy vegetariana tengo que cambiar mi dieta por el beb
Una dieta vegetariana puede ser saludable durante el embarazo si tu
ganancia de peso y tu ingesta de vitamina B12, vitamina D, calcio, hierro y
zinc es adecuada. La leche de soya fortificada y los cereales son una buena
fuente de estos nutrientes, pero revisa sus etiquetas para asegurarte de
que ests consumiendo lo que necesitas. De ser necesario, puedes tomar
algn suplemento o multivitamnico. Tambin comprueba las porciones que
te recomendamos en MiDieta para que tu ingesta de protenas sea la
adecuada y consulta con tu dietista para que te ayude a planificar tu dieta.
23. No se puede hacer ejercicio durante el embarazo
Es recomendable que hagas ejercicio moderado durante tu embarazo, pues
favorece la circulacin de la sangre al tero y te mantiene en forma para el
momento del parto, adems de ayudarte a tener una recuperacin ms
rpida. Algunos ejercicios recomendables bajo la supervisin de tu mdico
son: pilates, yoga, tai-chi, caminatas y natacin.
24. La placenta protege al beb de las sustancias dainas que la madre
consuma
La placenta protege al feto, pero no de todas las sustancias dainas. En
este periodo, trata evitar consumir sustancias que te hagan dao a ti, pues
tambin le ocasionan dao a tu beb.
25. El beb nicamente toma lo que necesita sin importar lo que yo coma
Todo lo que comas es muy importante, ya que los alimentos son fuente de
nutrientes para ti y para t beb. En ocasiones, los bebs nacen con
enfermedades por deficiencia de nutrientes, aun cuando la mam no haya
presentado signos de deficiencia durante el embarazo. Si sigues el plan de
MiDieta, puedes estar segura de que le estars brindando a tu beb
todos los nutrientes que necesita.
26. Adis Fat Food
Es toda la comida que aporta ms grasas que nutrientes, as que las
hamburguesas estn prohibidas, adems que tienen componentes que no
son buenos para tu salud.
27. Comer limn durante el embarazo le hace dao al beb.

NO ocasiona dao alguno al beb. Durante el embarazo, el feto se alimenta
y recibe oxgeno de la placenta, un rgano funcional que se encuentra
unido a la pared del tero y se conecta con el feto a travs del cordn
umbilical.

28. se debe consumir alimentos light.

Segn los expertos, los alimentos light no deben incluirse en la dieta
habitual de una embarazada porque no hay certeza del efecto que los
edulcorantes podran tener en el feto. Sin embargo, su consumo
espordico est permitido.
29. Las vitaminas son importantes en el embarazo.

S, son muy importantes. El aumento de los requerimientos de vitaminas y
minerales durante el embarazo no se puede cubrir con una alimentacin
balanceada. Por ello, adems de una buena alimentacin es fundamental
consultar con tu mdico acerca de la necesidad de comenzar a tomar un
suplemento de vitaminas y minerales especialmente diseado para esta
etapa. Est bien establecida la eficacia del cido flico para prevenir
malformaciones del tubo neural en los bebs. Sin embargo, existe evidencia
cada vez mayor de que la administracin de suplementos con vitaminas y
minerales tambin podra reducir la ocurrencia de otros defectos congnitos
o malformaciones mayores.

30. Es mejor comer sin sal. Falso

La sal se compone de cloro y sodio, un mineral esencial para nuestro
cuerpo. Una cosa es moderar su consumo y otra suprimirlo por completo.
Los especialistas recomiendan aumentar la ingesta de sodio durante el
embarazo de dos a seis gramos al da, siguiendo una dieta equilibrada y
teniendo en cuenta que este mineral est presente en alimentos como la
carne, el jamn de York, el pescado, las verduras o el pan. Usa
preferentemente sal yodada, ya que el yodo tambin es muy importante en
tu gestacin. Para no desarrollar problemas asociados, como
la hipertensin o la retencin de lquidos, aade slo una pizca de ella a tus
guisos o slalos una vez cocinados para obtener ese sabor tan especial con
menos cantidad de producto.

31. Hay que suprimir todas las grasas. Verdad a medias

Aunque las grasas son necesarias, su ingesta recomendada vara segn el
tipo del que hablemos.

Saturadas: contenidas en carne, embutidos y lcteos y cuyo consumo
tienes que moderar. Puedes tomar leche entera, quesos y carne sin exceso
de grasa, pero limita los embutidos y controla al mximo la bollera,
chocolates y dulces.

Monoinsaturadas: puedes tomar aves quitando el exceso de grasa y la
piel, limita los cacahuetes y aguacates y no te olvides de las cuatro
cucharadas de aceite de oliva al da, tanto en tus guisos como en las
tostadas del desayuno.

Poliinsaturadas: puedes tomarlas con ms libertad. Forman parte de los
aceites de semillas, como el de girasol, que consumirs crudo, o el de maz,
as como en el marisco y el pescado, sobre todo el azul, que tomars al
menos dos das por semana.
32. Los antojos son caprichos. Falso

Si sientes necesidad de comer algo dulce, salado o conservado en vinagre,
no siempre es por capricho. Cuando quieras comer chocolate, seguramente
tengas bajos los niveles de azcar; tu cuerpo reclamar unas patatas fritas
para subir tu tensin arterial; los alimentos avinagrados favorecen la
produccin de cido clorhdrico, lo que har tus digestiones menos
pesadas, y el tomate y el pltano te aportarn potasio. Pero una cosa es
que tu cuerpo te pida algo y otra que t lo uses como excusa para comer lo
que no debes.

33. No tomes ms de dos tazas de caf al da. Verdad

La cafena, que tambin est presente en algunas bebidas gaseosas,
puede atravesar la placenta y llegar al feto, alterando su respiracin y su
frecuencia cardaca. La racin de dos tazas de caf diarias deben reducirse
si tambin tomas t. En cuanto a esta infusin, que puedes seguir tomando
en la misma dosis que el caf, decntate por el rojo, que tiene menos tena
que el negro, y descarta el verde, sobre todo en los primeros meses, ya que
est asociado a una mayor tasa de abortos, espina bfida y, tomado en
grandes cantidades, disminuye la accin del cido flico.



34. La fruta, mejor sin pelar. Verdad a medias

El alto contenido vitamnico que se concentra en la piel de la fruta hace que
sea recomendable pelarla lo ms superficialmente posible o consumirla con
cscara, y esto es tambin aplicable a las verduras. Lvalas bien, bajo un
chorro de agua y no dejndolas en remojo, para eliminar los restos de
pesticidas o txicos que pudieran contener.

35. Galletas en ayunas contra las nuseas. Verdad a medias

En muchas ocasiones, las nuseas se deben a una hipoglucemia, es decir,
a que tus niveles de glucosa en sangre son bajos. Para evitarlas, deja una
par de galletas o una rebanada de pan en la mesilla de noche y tmalas
antes de levantarte, muy despacio y masticando bien. Descansa 15 minutos
ms y levntate lentamente. Los hidratos de carbono harn que te suba el
azcar y dejes de notar esa molesta sensacin.

36. Una madre que est amamantado tiene que beber atoles, cerveza y
otros productos para producir leche suficiente para su hijo. Mito
Falso, aunque una madre que est en la etapa de lactancia y necesita
nutrirse e hidratarse de manera correcta, consumir en exceso productos
como atole lo nico que harn es aumentar considerablemente el peso de
la madre, y como se sabe el consumo de alcohol durante e embarazo y la
lactancia est prohibido; adems que la vitamina B es el componente que
aumenta la produccin de leche, pero hoy en da la cerveza comercial
pierde la el complejo B en el proceso de pasteurizacin, por lo que este
consejo solo era vlido cuando existan las cervezas hechas en forma
artesana

37. Los jugos de fruta no son pesados
Cierto. Algunas madres suprimen algunos jugos de frutas como el de
mango o banano y esto es un error. Los jugos de todas las frutas aportan
agua, vitamina C, energa y son adems una saludable manera de hidratar
al cuerpo.
38. El limn y el perejil pueden producir un aborto
Falso. En primer lugar es importante recalcar que el aborto se produce por
causas de tipo fisiolgico y no por el consumo de alimentos. Partiendo de
all podemos decir que el limn es fuente de vitamina C y da sabor a las
ensaladas. Por otro lado, est el perejil que al usarse como aderezo natural
aporta pequeas cantidades de vitaminas y fibra.
39. Hay que poner en la dieta chocolate porque es un gran alimento, hace
dormir bien y por lo tanto ayuda a descansar.
Falso. El consumo excesivo de chocolate no es conveniente durante el
embarazo, porque esta bebida contiene teobromina, teofilina y cafena,
sustancias que irritan la mucosa gstrica y el colon. Adems de limitar la
absorcin del calcio y del hierro.
40. Debo alejar de mi las bebidas maltas
Verdadero. Las bebidas maltas y gaseosas, no son convenientes durante el
embarazo, porque ellas estn cargadas de aditivos como edulcorantes,
saborizantes y carbonatos que daan la mucosa gstrica intestinal.
41. Todos los vegetales son saludables.
En algunas mujeres la col o la coliflor, pueden alterar el funcionamiento de
la tiroides. Es de acuerdo al metabolismo de cada mujer.
42. Es bueno hacer dieta durante el embarazo.
El embarazo no es el momento ideal para bajar de peso. Si bien depender
de cada caso en particular, se recomienda aumentar durante la gestacin
entre 9 y12 kilos.
43. La alimentacin de la madre durante la lactancia no altera la leche que
le da al beb.
No es cierto. Hay muchas sustancias que pasan por la leche al beb que
puede tener retorcijones porque la mam comi repollo, repollitos, brcoli,
ajo, cebolla cruda. Los esprragos pueden producir un sabor amargo en la
leche que disguste al beb; el caf y las gaseosas pueden producirle una
gran excitacin.

III. MITOS Y VERDADES SOBRE LA LACTANCIA MATERNA

44. Hay madres que no producen suficiente leche
REALIDAD: Es prcticamente imposible que una madre no tenga la
capacidad de producir leche. El beb, al igual que cualquier cra mamfera
controla la cantidad de leche que debe producir su madre, en nuestra
especie hay que respetar la demanda del beb, es decir, dejarlo que tome
todas las veces que el beb lo necesite, asegurando una correcta prendida
al pecho. Hay que tener especial cuidado los primeros das, ya que puede
ocurrir que los recin nacidos no despierten tan a menudo como lo
necesitan, por lo que hay que despertarlos para que por lo menos mamen
ocho a doce veces en 24 horas. Finalmente se concluye, que un beb que
succiona correctamente del pecho, respetando su demanda (que no debe
ser inferior a ocho o doce veces en 24 hrs) y sin interrumpir la mamada, es
capaz de controlar la produccin lctea.
45. La lactancia debe ser manejada por el adulto, se debe amamantar cada
2-3 horas quince minutos de cada lado, organizando la conducta del
beb y dejando ese tiempo para que se llenen los pechos
REALIDAD: Este concepto fue difundido durante mucho tiempo (por lo que
se sigue difundiendo an hoy), sin embargo las investigaciones cientficas
han demostrado que la lactancia restringida a horario, est asociada al
fracaso de la lactancia en un alto nmero de casos por no respetar las
necesidades biolgicas de los bebs. Es un concepto ANTIGUO que
debiera ser desterrado. La lactancia es perfectamente controlada por las
necesidades del beb quin sabe cundo quiere y necesita mamar, si bien
algunos siguen un horario bastante fijo otros son ms impredecibles y no
piden a ritmo fijo, todos lo hacen bien. El reloj apareci muchsimos aos
despus que la humanidad amamantara. Tambin es el nio quien suelta el
pecho cuando est satisfecho. Por ltimo las glndulas mamarias
femeninas NO SON reservorios de leche que el nio deba vaciar en las
tomas, solo son capaces de acumular un poco de leche, pero la mayor
cantidad de lo que el nio consume se produce en el momento mismo de la
mamada, mientras succiona.
46. Est usando el pecho de chupete, y eso no est bien
REALIDAD: Los patrones de succin del nio varan de acuerdo con sus
necesidades, de este modo el nio muestra una succin nutritiva y otra de
consuelo (que es la que no est bien vista equivocadamente) Esto es por
que el nio encuentra en el pecho no solo el alimento que necesita, sino
tambin el contacto y consuelo que es tan importante como el alimento
mismo, si el nio se siente solo, con miedo o si simplemente necesita el
cario de su madre seguramente pida nuevamente el pecho aunque hayan
pasados pocos minutos de la ltima toma. Concluimos entonces que el
pecho es fuente de alimentacin y consuelo, iguales de importantes para el
desarrollo del nio.
47. La madre que amamanta debe tener una dieta especial y restringir
ciertos alimentos, para evitar gases y clicos en los nios
REALIDAD: Es muy frecuente escuchar que la madre que amamanta no
debe tomar gaseosas o ciertos alimentos que puedan cambiar el sabor de
la leche, como ajo, coles, cebollas, que adems pueden ser la causa de
gases en los bebs. El nico alimento que se relaciona con clicos es la
leche de vaca consumida por la madre (en algunos casos), el resto de los
alimentos pueden ser ingeridos, y si bien es una realidad que la leche
cambia de sabor y color por la dieta de la madre, eso no significa que el
beb no lo acepte, el beb amamantado se habita a alimentarse con una
leche que tiene distintos sabores, y esto tiene un importante sentido, ya que
lo va entrenando para lo que ser su comida cuando sea ms grande. S es
conveniente que la madre limite el consumo de caf, bebidas colas, t,
mate y chocolates; que pueden provocar irritabilidad y llanto en los bebs.
48. Hay mujeres que tienen la leche aguada y no es buena para el beb,
porque no lo llena
REALIDAD: Al comienzo de la mamada TODAS las mujeres tienen la leche
con un color blancuzco transparente, eso es lo normal, sin embargo al final
de la mamada podrn ver que es ms blanca cremosa. Ese es el color
normal de la leche humana y es excelente para los bebs tiene todo lo que
necesitan. Cada especie mamfera tiene sus propias caractersticas, por
ejemplo, la leche del canguro es rosada, la de la foca amarilla y la de la
vaca es blanca (no comparar con la leche que estamos acostumbrados a
ver en la heladera que es de vaca!) Cada leche est diseada para la
propia cra mamfera y sus necesidades.
49. Los pezones adoloridos y grietas del pezn ocurren en mujeres con
pieles delicadas, en quienes no prepararon sus pezones y en aquellas
madres que tienen el beb en el pecho por perodos prolongados
REALIDAD: Est demostrado que nada de todo esto tiene un asidero
cientfico, la incidencia de pezones adoloridos, como as tambin de grietas
del pezn tienen la misma incidencia en las mujeres con distintos tipos de
pieles, como tambin en aquellas que preparaban sus pezones de las que
no lo hacan. Tampoco los perodos prolongados que el beb pasa en el
pecho es la causa. Lo que se sabe que SI provoca dolor y grietas es la
mala colocacin del nio al pecho, asociado a una mala prendida del beb.
Es entonces muy importante una correcta colocacin desde el principio.
Existen adems causas infecciosas y vasculares que tambin causan dolor
de pezones y que debe ser evaluada por el mdico.
50. El nio debe vaciar los dos pechos en cada mamada
REALIDAD: Es mejor que el nio termine de tomar del primer pecho antes
de ofrecer el segundo, aunque esto signifique que rechace el segundo lado
durante esa toma. La leche del final de la toma es rica en grasas (aportando
mayor cantidad de caloras) y sta se obtiene gradualmente a medida que
el nio va vaciando el pecho. Algunos nios si se los cambia en forma
prematura, se llenarn con la primera leche, y no obtendrn el equilibrio
natural entre la primera y la leche final. Como resultado el nio consumir
menos caloras, se mostrar insatisfecho, y puede ser una de las causas de
no progresin de peso las primeras semanas. Adems pueden presentar
clicos, deposiciones explosivas lquidas (por la gran cantidad de lactosa
que toman por el cambio prematuro) y mostrarse irritable.
51. Si ya incorporaste complementos perders la lactancia
REALIDAD: Existen diferentes situaciones que llevan a la madre a
complementar con frmula a sus bebs, pero SIEMPRE se puede revertir la
situacin y volver a la lactancia materna exclusiva si la madre as lo desea.
Hay muchos recursos para volver a amamantar exclusivamente al beb.
52. Los bebs amamantados no duermen bien durante las noches
REALIDAD: Que los bebs duerman solos y toda la noche es una
pretensin culturalmente aceptada, que en realidad difiere de las
necesidades nutricionales y psicolgicas de los nios. Los bebs crecen a
un ritmo acelerado y en la mayora de ellos el 25% de la leche la consumen
durante la noche. Por otro lado al ser inmaduros tienen un sueo
superficial, que es un mecanismo protector del sueo de los nios. En la
naturaleza todo tiene un sentido, y eso es lo mejor para los nios. A medida
que el beb crece, se ir adaptando a la vida y no necesitar despertarse
tan a menudo. De todas formas, el beb puede dormir cerca de su madre,
as en el caso que despierte su hijo, lo puede colocar junto a ella y darle de
mamar acostada y volver a dormir una vez que el nio haya terminado.
53. Despus del ao la leche no es tan buen alimento
REALIDAD: La composicin de la leche materna cambia de acuerdo con
las necesidades del nio, a medida que el nio madura. Pero la leche
materna debiera seguir siendo su fuente primordial de alimentacin durante
los dos primeros aos, a pesar de los seis meses complementada con
alimentos. Si bien el nio al ao recibe otros alimentos, la leche le aporta
nutrientes esenciales para el desarrollo del cerebro, y defensas
inmunolgicas. Ya que el nio tarda entre dos a seis aos en madurar su
propio sistema inmunolgico. Se concluye entonces que despus del primer
ao no solo que es excelente, sino que adems es irremplazable, ya que no
hay otro alimento que le aporte lo que tiene la leche humana.


54. La baja produccin lctea se hereda
REALIDAD: La produccin de leche no tiene nada que ver con la suerte o la
herencia, sino que tiene que ver con la frecuencia que se coloca a mamar al
nio, prendido eficientemente. Pero s es importante reconocer que el
hecho de que en el entorno de una pareja lactante haya otra madre que no
haya vivido una buena experiencia, puede influir con comentarios poco
felices en la nueva madre, disminuyendo su confianza. Esto no ocurrir si
est bien informada.
55. Para producir leche hay que consumir leche
REALIDAD: Es muy frecuente escuchar que la madre lactante debe
aumentar el consumo de leche para hacer frente a la demanda de calcio
aumentada por la lactancia. Sin embargo una dieta rica saludable de
verduras, frutas, cereales y protenas es todo lo que una madre necesita
para nutrirse y producir leche. Es conveniente no aumentar el consumo de
lcteos de lo que habitualmente consuma la madre, porque esto est
relacionado a alergias en el beb (por protenas de la leche de vaca que
pasan a la leche materna). El calcio se puede obtener de una gran variedad
de fuentes no relacionadas con los lct6eos, como las verduras verdes,
semillas, frutos secos y pescados como la sardina y el salmn. Por ltimo
ningn otro mamfero toma leche para producir leche.
56. Algunos nios son alrgicos a la leche materna
REALIDAD: La leche materna es la sustancia ms natural y fisiolgica que
el nio pueda ingerir. Si el beb muestra signos de sensibilidad
relacionadas con la alimentacin, en general se debe a alguna protena
ajena que ha logrado llegar a la leche materna, y no a la leche materna en
s (es frecuente cuando la madre aumenta el consumo de lcteos) Esto se
remedia eliminando el posible alimento ofensivo de la dieta de la madre
solo por un tiempo.
57. Dar el pecho acostada aumenta el riesgo de infecciones de odos
REALIDAD: Dado que la leche materna es un fluido vivo, lleno de clulas
del sistema inmunolgico, anticuerpos e inmunoglobulinas, el beb lactante
tiene menos probabilidad de desarrollar infecciones de odo
independientemente de la postura que se utilice.
58. Dar pecho a demanda, genera nios dependientes y trastornos de
pareja
REALIDAD: El pecho a demanda es una necesidad de los bebs, cuando la
madre responde a las necesidades de los nios ayuda al desarrollo de una
personalidad segura en su hijo, que cuando sea ms grande se traducir en
un individuo independiente. Sin embargo el beb debe tener una relacin
de dependencia con su madre, porque la cra humana es inmadura desde
el punto de vista fisiolgico y psicolgico. Pretender independencia cuando
son bebs (que una etapa caracterizada por la dependencia) no est bien.
El pecho a demanda es lo que naturalmente ofrece la naturaleza para que
la madre responda sensiblemente a las necesidades de los bebs, esto
genera una sincronicidad entre la madre y el hijo y fortalece el vnculo.
Los padres maduros se dan cuenta de que las necesidades del beb son
muy intensas, pero van disminuyendo con el tiempo. De hecho, el trabajo
en equipo que se realiza al cuidar de un recin nacido puede unir a la
pareja conforme aprenden a ser padres juntos.
59. La lactancia materna demasiado frecuente, puede causar obesidad en
el nio de adulto
REALIDAD: Los estudios cientficos demuestran que los nios
amamantados auto controlan la ingesta de acuerdo con sus propias
necesidades, y es prcticamente nula la incidencia de obesidad. Es la
alimentacin con frmulas lcteas, y la introduccin precoz de alimentos
complementarios la causa de que se vean afectados de obesidad al crecer,
no la lactancia natural.
60. El xito de la lactancia depende del tipo de parto, de la forma de los
pezones y del tamao de los pechos
REALIDAD: El xito de la lactancia est relacionado con la informacin que
reciba la madre, su confianza en s misma, colocar frecuente y
eficientemente el beb al pecho. Y no tiene que ver con la forma de los
pezones, tamaos de los pechos o tipo de parto. Los pechos pequeos
amamantan tan bien como los ms grandes. La forma de los pezones en
general no afectan la lactancia, sin embargo hay situaciones particulares,
tales como pezones umbilicados o extremadamente grandes que tienen
dificultades al principio, que pueden tratarse oportunamente por el mdico
con conocimiento en el tema. Finalmente, el tipo de parto, la medicacin
que recibi la madre o incluso complicaciones asociadas al posparto,
pueden afectar el inicio de la lactancia, pero se puede revertir la situacin.
61. Si llora es por hambre, y porque la leche de la madre no le alcanza
REALIDAD: Lamentablemente es muy frecuente asociar el llanto solo al
hambre, esto es un error que conduce a la madre a suplementar con
bibern a su beb, convencida de que su leche no le alcanza. La realidad
es que la nica forma que tiene un beb de comunicarse es con el llanto, y
no solo indica que tiene hambre, con el llanto tambin pide contacto,
consuelo, transmite miedos, insatisfaccin, dolor, etc. Los padres
aprendern a satisfacer sus necesidades y a interpretar el llanto de su
beb, que no solo llora por hambre. La lactancia materna frecuentemente
los calma, no solo porque le brinda alimento, sino porque adems le da al
nio el contacto amoroso de su madre, con su olor, su calor, sus latidos, su
voz, su mirada. Amamantar, entonces es mucho ms que brindar el
alimento ideal, y el beb lo puede pedir con mayor frecuencia que la sola
necesidad de alimentarse. Entonces, si el beb llora, la madre
intuitivamente ofrecer el pecho, porque su hijo se calma, y no significa de
ningn modo baja produccin. Por ltimo si el beb llora de hambre, lo que
est pidiendo es pecho de nuevo y no un bibern.
62. Agua para bebs lactantes
Mito: Los bebs lactantes necesitan agua tambin.
Realidad: La leche materna es el nico lquido que tu beb necesita.
Lo mejor para tu beb es la leche materna cuando es posible. No es
necesario complementarla con agua ni nada ms. A menos que tu beb
desarrolle un problema mdico en donde tu pediatra recomiende introducir
otros lquidos, un beb lactante no debe tomar agua hasta que comience a
comer slidos, usualmente alrededor de 6 meses. Madres de bebs que se
alimentan con frmula deben consultar con el pediatra.
63. Embarazo durante la lactancia
Mito: No puedes quedar embarazada durante la lactancia.
Realidad: Amamantar no es un anti conceptivo. A veces los mitos surgen
porque tienen algo de realidad en ellos. Si una mujer amamanta
exclusivamente (sin complementar con lquidos, slidos y sin utilizar tira
leche), entonces es poco probable que quede embarazada en los primeros
meses despus del parto. Sin embargo, puede estar vulnerable a concebir
despus de unos meses, y cuando comienza a menstruar regularmente,
entonces hay mayor riesgo.
64. Leche descremada vs. Leche entera
Mito: Nios menores de 1 ao no deberan tomar leche descremada hasta
alrededor de los 5 aos.
Realidad: Puedes cambiar a leche semi descremada a los 2 aos.
En el pasado, la leche entera era recomendada para nios pequeos. Esto
ha sido revisado para reducir el riesgo de obesidad infantil. Bebs con
riesgo de obesidad deberan tomar leche con 2% de grasa despus de
cumplir 1 ao y cambiar a 1% de grasa cuando cumplan 2. Si hay un
historial familiar de enfermedad de corazn o problemas de colesterol,
debes consultar con tu pediatra. Algo importante es que los nios no deben
tomar leche de vaca hasta despus de cumplir 1 ao de vida.
65. Alergias a alimentos
Mito: Si t eres alrgica, tu hijo tambin.
Realidad: Los alimentos que te provocan alergia pueden no afectar la dieta
de tu hijo. Algunos tipos de alergias son hereditarios, pero no
necesariamente significa que si la madre o padre son o no son alrgicos,
entonces seguramente el hijo seguir los mismos pasos. Realmente es
cuestin de estar pendiente de ciertos sntomas de alergias en tu hijo.
66. Las mujeres con pecho pequeo no pueden amamantar.
El tamao de los pechos no influye en la lactancia.
67. No todas las mujeres producen leche de buena calidad.
Todas las mujeres producen leche de buena calidad y en cantidad
suficiente porque la lactancia es un proceso regido por la ley de la oferta y
de la demanda.
68. Si la madre est enojada o asustada no debe dar de lactar
El estrs o miedo extremo puede aletargar el flujo de leche pero se trata de
una respuesta temporal del organismo ante la ansiedad.
69. Si la madre est enferma, no debe dar de lactar y si sigue lactando no
puede tomar medicacin.
Si la mujer est enferma (gripe, resfriado, tos, etc.) puede amamantar. Si se
trata de otra enfermedad ms grave, antes de tomar cualquier medicacin,
deber consultar su mdico.
70. Una vez que se interrumpe la lactancia no se puede volver a
amamantar
Con una tcnica adecuada y apoyo, tanto las madres como los bebs
pueden retomar la lactancia, luego de un cambio de leche materna a
frmula. Esta prctica es vital durante una emergencia.
71. El calostro es amarillo porque ha permanecido mucho tiempo en el
pecho y por eso est podrido.
Es amarillo porqu est rico en beta carotenos (una sustancia que previene
muchas enfermedades). Adems contiene protenas, vitaminas y es
altamente nutritivo.
72. El beb no debera succionar hasta que salga la leche blanca
La lactancia debe iniciar en la primera media hora despus del parto. La
madre no debe esperar a que baje la leche blanca para dar de amamantar.
73. La col sobre el pecho alivia la tensin de mamas. Verdad

Es diurtica, antidiarreica, se usa para el tratamiento de lceras, resfriados
y mejora la ronquera pero, adems, posee propiedades antiinflamatorias. Si
la subida de la leche te ha provocado tensin, recuerda que vaciar
correctamente el pecho, ya lo haga tu beb comiendo o t con un extractor,
es la medida ms eficaz para solucionar el problema. Machacar una hoja de
col sin el nervio central y aplicarla directamente sobre el pecho tambin
aliviar est molesta sensacin.

74. Las infusiones aumentan la produccin de leche. Verdad

Alcachofa, ans, comino, lino, romero o zarzaparrilla son algunas de
las plantas medicinales que se suelen citar como galactogogos que
aumentan la cantidad de leche y que, en realidad y consumidas
asiduamente, podran reducirla debido a los flavonoides y a su actividad
estrognica. Si hablamos de otras, como la alfalfa, la amapola o el famoso
ans estrellado que durante dcadas alivi los gases de millones de nios,
contienen productos txicos que podra daar tanto a la madre como al
beb.

75. Con sardinas, la leche ser mejor. Verdad a medias

Este pescado es rico en omega-3, unos cidos grasos esenciales en la
dieta diaria y ms en el embarazo y la lactancia, ya que intervienen en el
desarrollo del cerebro y la visin del nio hasta los tres aos de edad.
Consume pescado azul al menos dos veces a la semana, pero no slo
sardinas. Este tipo de aceites se encuentran en todos los pescados de este
tipo, como el salmn, o el bonito; tambin lo contienen el marisco y algunos
aceites vegetales, el de soja o lino, por ejemplo.

76. Los esprragos modifican el sabor de la leche. Verdad

Y tambin el ajo crudo, la cebolla y los picantes. Pero, ojo, esto no significa
que tengas que eliminarlos radicalmente de tu dieta. Puede que a tu hijo no
le disguste ese nuevo sabor. Adems, es bueno que vaya familiarizndose
con la mayor variedad de sabores posible. Suprmelos slo si tu beb
rechaza el pecho de plano.
77. Una mujer que ha tenido ciruga de aumento de pecho no puede
amamantar.
No es verdad! La mayora lo hacen sin problemas. No hay evidencia de
que la lactancia materna con los implantes de silicona es perjudicial para el
beb. De vez en cuando esta operacin se realiza a travs de la
areola. Estas mujeres tienen a menudo problemas con la produccin de
leche, al igual que cualquier mujer que tenga una incisin alrededor de la
lnea areolar.
78. Los bebs con labio leporino y/o paladar hendido no pueden
amamantar.
No es verdad! Algunos lo hacen muy bien. Los bebs con solo labio
leporino generalmente suelen manejar bien la lactancia. Sin embargo, a
muchos bebs con paladar hendido, en efecto, les resulta muy difcil
agarrarse. No hay duda, sin embargo, de que si la lactancia materna no se
ha intentado siquiera, est claro que el beb no va a amamantar. La
capacidad del beb para amamantar no siempre parece depender de la
severidad de la hendidura. La lactancia materna debe iniciarse, en la
medida de lo posible, utilizando los principios de establecimiento adecuado
de la lactancia materna. Si se dan biberones, esto afectar a la capacidad
del beb para amamantar. Si el beb necesita ser alimentado, pero no
puede agarrarse al pecho, un vaso puede y debe ser utilizado en lugar de
un bibern. La alimentacin con el a veces funciona en recin nacidos con
labio leporino o paladar hendido pero por lo general es raro.




IV. Bibliografa
http://www.midieta.com/es/el-embarazo-y-los-hijos/los-10-mitos-del-
embarazo
http://vidayestilo.terra.es/padres/embarazo-y-bebes/tres-mitos-que-debes-
borrar-de-tu-mente-durante-el-
embarazo,4ba1a010ace0a310VgnVCM3000009acceb0aRCRD.html
http://espanol.babycenter.com/a900142/mitos-y-creencias-tradicionales-
sobre-el-embarazo
http://www.guiadelnino.com/embarazo/alimentacion-en-el-embarazo/falsas-
creencias-sobre-la-alimentacion-en-el-embarazo
http://www.dardemamar.com/mitos_y_realidades.htm
http://www.iniciativat.com/component/content/article/73-salud-nutricion/262-
mitos-alimentacion.html
http://www.guiadelnino.com/alimentacion/lactancia-materna/consejos-
equivocados-sobre-alimentacion-de-la-madre-lactante
http://guiadelactanciamaterna.wordpress.com/mitos-falsos/mas-mitos-
sobre-la-lactancia/

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