MODELO ABD ELLIS - es una herramienta heurstica desarrollada inicialmente

por Albert Ellis, terico cognitivo-conductual, y ampliamente usado en la TREC. Se

esuemati!a de la siguiente "orma# A B C, donde A representa los
acontecimientos observados por el su$eto, B representa %&elie"% 'creencia( o
interpretacin del evento observado, y Crepresenta las consecuencias
emocionales de las interpretaciones 'B(.
El modelo en la pr)ctica clnica
*as personas generalmente creen ue sus emociones mal adaptativamente
e+acerbadas son producto de los acontecimientos e+ternos a ellos, cuando en
realidad son producto de sus interpretaciones y sobre todo sus valoraciones y
e+igencias personales 'modelo errneo A C(.
,
-editar.Ampliaciones al modelo
El modelo ha sido ampliado continuamente para satis"acer las necesidades de la
pr)ctica clnica. Seg/n *ega, Caballo y Ellis ',001(#
A 'Acontecimientos observados(.
B '%&elie"s% -creencias.# 2nterpretaciones y $uicios de valor, acerca de A(
r&# Creencias racionales
i&# Creencias irracionales
C 'Consecuencias de las creencias & sobre los acontecimientos A(
Ced# Consecuencias emocionales deseadas
Ccd# Consecuencias conductuales deseadas
Cei# Consecuencias emocionales indeseables
Cci# Consecuencias conductuales indeseables
D '3ebate o proceso de cuestionamiento racional(
E"cg# Estrategias cognitivas 'di)logo socr)tico, biblioterapia y otros(
E"e# Estrategias emotivas 'ensayos por medio de la imaginacin(
E"c# Estrategias conductuales 'pruebas de realidad empricas y ensayos
conductuales(
E 'E"ectos del proceso de cuestionamiento y la pr)ctica(
ELLIS ABC (http://kaunselorsehatisejiwa.blogspot.mx/p/concept-of-
theraphy.html)
A (Activating Event)
Therapists o"ten divide activating events into t4o parts#
,( 5hat happened and 6( 4hat the patient perceived happened.
Typically, therapists "ocus only on a "e4 activating events at a time.
Sometimes previous conseuences 'C( become activating events.
C (Consequences)
7Sometimes it is di""icult "or therapists to distinguish bet4een conseuences and
belie"s.
Conseuences tend to be "eelings such as 82 "eel so stressed out.9
:eelings cannot be disputed, but belie"s that bring about "eelings can.
Changing belie"s '&( can alter conseuences 'C(.
B (Beliefs)
72rrational or sel"-de"eating belie"s, rather than sel"-helping belie"s, are the "ocus o"
therapy.
Changing irrational belie"s can change conseuences.
D (Disputing).
3isputing irrational belie"s is the ma$or therapeutic techniue in RE&T.
E (Effective) .
7 The "ollo4ing transcript "eatures a therapist using disputation techniues 4ithin
the A-&-C-3-E model.
Appling t!e A"B"C"D"E concept
A 'Activating Event(# :ahmi "eel that this semester such sorro4 and dar;, burden
4ith many assignments, he "eel could not achieve the good result in this semester
& '2rrational believe(# <e so la!y, much 4aste time, not reading the boo;s
C 'Emotional(# =2>E ?@
3 '3isputation(# <e must a4are that e+amination $ust around the corner, study
smart E'E""ective believe replacing irrational(# Trying to get good result more better
then past semester.
ABC ELLIS
Albert Ellis is in the ,0ABCs he developed the "ollo4ing 4ay o" helping people deal
4ith their mental pollution - though he didnCt call it mental pollution. <e called it
having irrational belie"s. <is approach is called Rational Emotive Therapy. Albert
EllisCs method goes as directly as possible to the roots o" emotional distress, the
actual thin;ing errors and the "aulty belie"s that are active in the present moment. 2t
is a method that relies upon you to develop the ability to observe your o4n
thin;ing, trac;ing do4n the erroneous bits in order to challenge and to dispute
them. 2t is based upon the notion that your greatest asset is your ability to e+pand
your understanding.
2n the rational emotive 4ay o" loo;ing at emotional distress, anything that triggers
habituated thin;ing and "eeling is called an activating event. Da;es sense, doesnCt
itE An activating event can be anything that happens# an insulting remar;, a
conversation, a smell, a memory, a shouting match, bad ne4s, good ne4s, the
time o" day, the 4eather - anything at all.
The activating event triggers some o" your habituated thin;ing patterns - thin;ing
4hich con"orms to your belie"s - your irrational or "aulty belie"s, and your realistic,
reasonable, rational belie"s. 5hen your thin;ing patterns ;ic; into gear - prestoF -
your emotional energies are given their shape in that moment. 5hat 4onder"ully
responsive beings 4e earthlings areF
<ere is the gist o" Albert EllisCs method#
#. $ou notice t!at ou a%e upset& 'istu%(e'& 'ep%esse'& ang%& f%ust%ate'&
sca%e' o% )!ateve%.
*. $ou )atc! ou% t!in+ing& so t!at ou +no) )!at e,otion"s!aping
t!oug!ts a%e going a%oun' in ou% noggin. (-!is s+ill ta+es so,e ti,e to
'evelop& since so ,uc! of ou% t!in+ing is auto,atic an' !a(ituate' " it .ust
!appens )it!out ou% a)a%eness of it.)
/. $ou i'entif t!e i%%ational& fault (eliefs an' t!e c%oo+e' logic.
0. $ou 'e(ate& 'ispute an' a%gue )it! t!e fault (eliefs an' t!in+ing e%%o%s.
$ou insist on %elia(le evi'ence. $ou 'ispute ou% !a(ituate'& )on+ notions
vigo%ousl " ou 'o not .ust sit (ac+ an' let t!e, pu,,el ou.
1. In t!e instant t!at ou% 'isputing an' 'e(ating (egins to ta+e effect& ou%
e,otional state )ill c!ange. Of cou%se it )ill. $ou% e,otional ene%gies !ave
.ust (een given a 'iffe%ent t!oug!t"s!ape to flo) t!%oug!2 3oo' )o%+.
4. 5eac! ove% ou% s!oul'e% an' pat ou%self on (ac+.
The above is Albert EllisCs "amous A&C diagram. 3oes it loo; "amiliarE 'See The
3ouble 5hammy.( 5here do you thin; 2 got the ideaE :rom ?ncle Albert o" course.
The ne+t diagram sho4s this process including the disputing o" "aulty belie"s 4hich
4hen success"ully done, leads to a ne4 improved emotional state.
<ere is the main point - memori!e it#
Al(e%t Ellis '61 de septiembre de ,0,G, @ittsburgh - 6H de
$ulio de 6BB1, Danhattan( "ue unpsicoterapeuta cognitivo estadounidense ue a
partir de ,0AA desarroll la Terapia racional emotiva conductual o TREC.
http#IIspa!.caIaaronIbilliousIRCJSIChapter,H.html
El ABC E,ocional 'e Al(e%t Ellis

Auto%6 7uven 5egue%a
Albert Ellis, cre la teora del %A&C% emocional, nombre crptico ue sirve para
"acilitar la labor did)ctica y educativa de la ue tambiKn hace gala Ellis. Trat de
establecer las principales %Creencias 2rracionales% ue mayormente compartimos
las personas de las sociedades occidentales, bien por educacin, tendencias
biolgicas, in"luencias sociales etc, y ue es conveniente combatir para lograr un
mayor desarrollo personal y social.
A) Aconteci,iento activa'o%
El Aconteci,iento activa'o% es el hecho ue nos ocurre o propiciamos ue nos
ocurra, porue puede provenir tanto del mundo e+terior como de nuestro mundo
interiorL puede ser algo apreciable a simple vista o algo ue no tiene concrecin
determinada 'puede ser un accidente de carretera o una preocupacin por un
"amiliar en"ermo o por algo ue pueda sucederL una discusin con otra persona o
un problema de relacin con alguien a uien se uiere evitar ...(
Es conveniente en este punto procurar atenerse a los !ec!os de la manera m)s
"iel y ob$etiva ue se pueda, sin reali!ar e+cesivas evaluaciones sub$etivas. Se
puede utili!ar la tKcnica de comprobacin de c)mara de video. Supongamos ue lo
ue nos ocurre pasa a travKs de una pelcula ue visionamos. 2ntentemos apreciar
los detalles del Acontecimiento activador con cierta distancia, como datos
brutos. 8Esta,os sien'o o(.etivos con nuest%a ante%io% ap%eciaci9n:
8Esta,os e;age%an'o las cosas:
EJEMPL
A. <ec!o activa'o% "
%Di amante me ha de$ado por otro amor%.

B) =ensa,ientos c%eencias
*as c%eencias cogniciones vienen re"eridas a lo ue pensamos o las ideas ue
nos hacemos acerca del Acontecimiento Activador, de lo ue nos ocurre en la
realidad. Todos mantenemos ciertos pensamientos o creencias respecto a lo ue
nos sucedeL aunue, a veces, los pensamientos son %autom)ticos%, se cru!an por
la mente como un %rayo%, sin ue seamos su"icientemente conscientes de ellos.
@or ello, muchas veces, tendemos a considerar ue los hechos 'acontecimientos
activadores( nos %provocan% sentimientos o comportamientos determinados.
*as creencias pueden ser %acionales o i%%acionales. *as primeras nos ayudan a
sentirnos bien o con"ormes con nosotros mismos, aunue sean emociones
negativas 'como una triste!a por una pKrdida(. *as creencias irracionales suelen
ser poco lgicas, no basadas en la evidencia y de tendencias e+tremistas,
e+ageradas o e+cesivamente e+igentes para con nosotros mismos o con los
dem)s, lo ue nos puede provocar tanto sentimientos inapropiados 'depresin,
e+cesiva culpabilidad, ansiedad, ira etc.( como conductas autodestructivas
'adicciones, violencia, suicidio etc.(
EJEMPL
A. <ec!o -
%Di amante me ha de$ado por otro amor%.
B. =ensa,ientos C%eencias "
%Mo puedo continuar sin ellaIel. Soy un perdedor debido a ue me ha de$ado. Es
terrible ue ellaIel me haya de$ado%.
%Munca encontrare otro amor%.

C) Consecuencias e,ocionales con'uctuales
Ja consideradas, de alguna manera, anteriormente, son las %espuestas ue
damos a los Acontecimientos activadores. Mormalmente tendemos a pensar ue
Kstos provocan directamente las emociones y conductas. Si as "uera, todos
tendramos el mismo comportamiento ante hechos parecidos, lo ue no es cierto.
Ello es debido a ue est) mediati!ado por &, las creencias y cogniciones.
El ca,(io e,ocional con'uctual, pues, viene en gran medida, determinado
por el cambio en nuestra "orma de pensar o cmo interpretamos los
Acontecimientos activadores o hechos. Ante un mismo hecho 'suspender un
e+amen( se puede responder de manera di"erente# 3epresin, triste!a,
culpabilidad, decepcin, "rustracin, indi"erencia. ira etc. de acuerdo a
pensamientos racionales o irracionales ue mantenemos al interpretarlo.
EJEMPL:
C. Consecuencias E,ocionales.
>De siento triste. De siento "urioso. De siento indigno.
J# Mo como. Mo duermo. &ebo demasiado alcohol. :alto al traba$o.%
D) De(ate ('e c%eencias i%%acionales)
En este punto damos un salto cualitativo, del aspecto descriptivo 'A,&,C( a la
pr)ctica terapKutica. El De(ate lo reali!amos para superar problemas creados a
ra! de la interpretacin irracional de los Acontecimientos activadores ue nos ha
llevado a conductas y emociones inapropiadas y autodestructivas.
@ara poder debatir las creencias irracionales primero hay ue tratar de llegar a ser
conscientes de nuestras creencias irracionales. 2denti"icarlas, a veces, es m)s
di"cil ue rebatirlas. Cuando nos ocurre un sentimiento inapropiado o nos
comportamos inadecuadamente a nuestros intereses, es conveniente %rebobinar%
hacia atr)s y considerar uK pensamientos o creencias irracionales mantenemos
respecto a los hechos. @osteriormente, se debaten las creencias irracionales con
preguntas como#
8D9n'e est? la evi'encia 'e que ....:
8D9n'e est? esc%ito o '9n'e est? la le que 'ice ..:
8=o%qu@ esto tiene que se% asA ...:
8C9,o ,e afecta esta fo%,a 'e pensa% ..:
Se han de utili!ar todo tipo de preguntas ue contribuyan a poner en tela de $uicio
o en evidencia las creencias irracionales.

EJEMPL:
A. <ec!o activa'o%6
%Di amor me ha de$ado por otro.%
B6 =ensa,ientos C%eencias6
%Mo puedo estar sin elIella. soy un
perdedor debido a ue me ha de$ado.
Es realmente terrible.
Munca encontrare otro amor.%
C6 5espuestas Consecuencias
E,ocionales6
%De S2EMTN triste. De S2EMTN "urioso. De S2EMTN indigno. Mo puedo comer,
dormir, no voy al traba$o. &ebo demasiado alcohol.%
D6 BDIS=C-E2 BDESADIE2 BDEBA-A2
DESADIE el autodi)logo irracional
pregunte O@NR P?EE. . .O3NM3E ESTA
*A E>23EMC2AE O3NM3E ESTA ESCR2TNE
E) Efectivi'a' 'el 'e(ate 'e c%eencias
Este punto tambiKn entra dentro de lo ue consideramos la estrategia para el
cambio o la pr)ctica terapKutica.
Si hemos e"ectuado correctamente la reestructuracin cognitiva o cambio de
creencias hacia un pensamiento m)s racional, los nuevos efectos e,ocionales
con'uctuales han de ser menos autodestructivos, nos ayudar)n m)s en nuestros
intereses y nos har)n sentirnos me$or con nosotros mismos. Mo necesariamente
hemos de sentirnos m)s "elices, ya ue hemos considerado ue pueden e+istir
emociones negativas, pero s, hemos contribuido a no entrar en un crculo vicioso
de problemas ue crean nuevos problemas, como es el caso de una depresin
severa o di"icultades de adaptacin al sentir "uerte ansiedad ante situaciones
sociales.
En el e$emplo ilustrativo ue hemos considerado, la e"ectividad del debate nos
lleva a sentirnos con m)s "uer!a para reiniciar otra relacin, ui!) m)s positiva, o a
considerar la posibilidad de vivir "eli! sin necesidad de una pare$a, o aprender de
los errores cometidos para corregirlos en el "uturo.
http#II444.psicologia-online.comImonogra"iasIQIabcRemocional.shtml