determina, o ms bien, seala su destino! Henry David Thoreau. Tener autoestima significa quererse a s mismo y considerarse una persona valiosa. Al afirmar su dignidad, usted reivindica su derecho a ser tratado con respeto. Usted tienen derecho a ser feliz. La autoestima requiere fe en nuestro talento personal y confianza en nuestra capacidad para desempearnos en la vida. La autoestima conduce la armona. !ucha gente cree que la autoestima procede de otras personas o de factores e"ternos, o incluso consideran que su propia felicidad depende de otros. Lo cierto es que en los adultos, la autoestima es algo que uno de#e darse a s mismo. $%lo usted puede ofrecerse a s mismo autorrespeto. $%lo usted puede #rindarse autoa"epta"i#n. $%lo usted puede concederse autoestima. $u autoestima no se #asa en lo que usted hace o sa#e, no depende de su apariencia ni del dinero que tiene. La autoestima se #asa en lo que usted es. $i usted se acepta, se respeta y se aprecia m&s a s mismo, podr& hacerse cargo de su propia autoestima y de'ar de esforzarse tanto por demostrarla, intentando complacer a los dem&s. Al intentar complacerse a s mismo, crecer& su afecto hacia su propio yo, y al mismo tiempo agradar& m&s a los que lo rodean. La autoestima incondicional se #asa en un amor incondicional hacia uno mismo. (l primer mandamiento nos ordena amar a nuestro pr%'imo como a nosotros mismos. (so significa que primero de#emos amarnos a nosotros mismos y luego a nuestro pr%'imo. (n realidad, si uno se odia a s mismo, no puede amar #ien a nadie, como tam#i)n si uno se considera un ser indigno de ser amado, es difcil que crea que cualquier persona pueda llegar a amarlo, incluso cuando lo hacen. La autoestima empieza con una elecci%n, con la modificaci%n de nuestra actitud y de la conversaci%n que mantenemos continuamente con nosotros mismos. Usted se preguntar& por d%nde de#e empezar. *ien, la autoestima comienza con amor, respeto, aceptaci%n y preocupaci%n por uno mismo. (se amor aca#ar& por contagiar a las personas que lo rodean, que aprender&n a amarse a s mismos y a amarlo a usted. (l amor cura tanto a aquellos que lo dan, como a los que lo reci#en. ("pertos Tem&ticos +tica. $(,A, -egional Antioquia. Derechos reservados. .//0. 1 Una ba$a autoestima es consecuencia de 2 -echazo Amor condicional o carencia de amor 3alta de atenci%n, a#andono, negligencia ,o ser tomado con seriedad, no ser escuchado 3alta de respeto !alos tratos emocionales, como desprecios, empleo de calificativos negativos, ridiculizaci%n, sarcasmos, censura, humillaci%n, crticas destructivas o amenazas. ,ecesidades no satisfechas 4re'uicios 5omparaciones, perfeccionismo, dar preponderancia a los aspectos negativos Atenci%n e"cesiva a factores e"ternos 6 apariencia, conducta, logros7 ("pectativas demasiado altas o demasiado #a'as 5ulpa, verg8enza, resentimiento !alos tratos fsicos, a#uso o e"plotaci%n se"ual Una autoestima alta es consecuencia de2 Aceptaci%n, respeto, amor Atenci%n y protecci%n $er escuchado y tomado en serio $entimiento de intimidad, integraci%n, vinculaci%n9 contar con una estructura de apoyo emocional $inceridad 6con tacto y sensi#ilidad7, honradez ,ecesidades valoradas y satisfechas Aprecio por la originalidad de la persona ("presi%n sincera de los sentimientos Aliento, apoyo, aprecio y confianza $eguridad fsica y emocional 5onfianza en uno mismo y en los dem&s ("pectativas altas, pero alcanza#les 5ompetencia, )"ito, logros Hacer el #ien y ser #ueno $ensaci%n de poder personal, posi#ilidad de elegir :rgullo por la propia herencia cultural -esponsa#ilidad personal y adecuado 5ontacto fsico afectuoso y adecuado ("pertos Tem&ticos +tica. $(,A, -egional Antioquia. Derechos reservados. .//0. . ;ndulgencia, permitir errores y aprender de ellos (ncontrar un significado a la vida, tener metas <ivir de acuerdo con los propios valores morales $entimiento de cone"i%n con una fuerza superior 6espiritualidad7 =ratitud $entido del humor, a#undancia de risas y 'uegos La esencia de la autoestima est& en la compasi%n por uno mismo y por los dem&s. La compasi%n le permitir& comprenderse y aceptarse a s mismo. %adie puede ha"erte sentir in&erior sin tu "onsentimiento! (leanor -oosevelt AUTO'O%'E(TO) (l autoconcepto es simplemente la creencia o cuadro que usted tiene so#re s mimos en un momento determinado, y cam#ia a medida que usted lo hace. !ucha gente dice > ?o era tmida cuando pequea, hoy soy tmida y seguir) si)ndolo hasta el da de mi muerte@, se paraliza a s misma, neg&ndose la posi#ilidad de cam#io. AUTOIMA*E%) (s la forma en que usted se imagina a s mismo2 lo que puede ser y c%mo lo ven los dem&s. $u autoimagen determina su rendimiento2 Una autoimagen negativa pone en funcionamiento un mecanismo de defensa que conduce al fracaso, mientras que una autoimagen positiva pone en funcionamiento un mecanismo de defensa que conduce al )"ito (l hom#re lleva en su mente una imagen o representaci%n de s mismo, y de acuerdo a ella, as actAa y se comporta en la vida9 de tal manera que si se representa mentalmente como un fracasado, no podr& nunca ser un triunfador, no podr& actuar como decidido y valiente. $i usted quiere cam#iar de comportamiento, frente a la vida, tiene que cam#iar la imagen de s mismo9 de lo contrario los cam#ios que logre, ser&n s%lo apariencias e"teriores, pero no logros internos. ("pertos Tem&ticos +tica. $(,A, -egional Antioquia. Derechos reservados. .//0. 0 LA 'O%+IA%,A) La confianza en s mismo, es una cualidad valiossima de la conducta de la persona y quien carece de ella de#e hacer cuanto le sea posi#le por lograrla, de lo contrario siempre vivir& como una persona pesimista, frustrada y marcada. La persona que goza de seguridad en s misma, mantiene un permanente estado de tranquilidad y paz interior, una gran decisi%n y valenta, para enfrentarse a las dificultades y pro#lemas de la vida. (sta persona actAa con una gran serenidad y naturalidad, sin de'arse frenar ni asustar de los o#st&culos9 camina con el paso erguido y nunca lo molestan ni las crticas ni las amenazas, es decir, no apoya su comportamiento en la opini%n de los dem&s, y por eso siempre es una persona de )"ito. Las personas admiradas por su seguridad y valenta, no son personas sin miedo, sino personas que, a pesar de sentir miedo, actAan por encima de ese miedo y en esta forma van desarrollando el h&#ito de ser valientes, pese a los o#st&culos, amenazas y peligros9 de tal manera que )sta persona tiene cora'e y la decisi%n de actuar. A-ELA%TE, %O .USTI+I/UES TU MIE-O 0 TU 'O1A2-3A, A'T4A A (ESA2 -E TUS -U-AS, 5ASTA /UE A-/UIE2AS 'O%+IA%,A E% TI MISMO, 2E'UE2-A /UE LA 6ALE%T3A ES U%A -E LAS M7S *2A%-ES 6I2TU-ES -E LOS 5OM12ES -E 89ITO! A'T4A 0 LA A''I:% LE -A27 TEM(LE A TU 7%IMO! 1I1LIO*2A+3A HA-T, t Louise. 4ara ser una familia ganadora. 5laves para acrecentar su autoestima y la de sus hi'os. 4lural ediciones, $. A.1BB0. *arcelona. (spaa. 4 .C. ("pertos Tem&ticos +tica. $(,A, -egional Antioquia. Derechos reservados. .//0. D