Segredos do Sucesso Foco no processo, no no resultado

Jorge Augusto Govoni de Lacerda, Psiclogo

CRP 08/16.801

Voc est preso, incapaz de se mover para frente com algo que voc diz que quer fazer? Como
por exemplo a seleo Brasileira de futebol, que d entrevistas dizendo que precisa jogar bem
(e no joga).
Parece que a melhor maneira de chegar a um resultado desejado seria focar esse resultado,
tentar de qualquer forma se mover em direo ao resultado, e julgar cada tentativa por quo
perto voc aproximou-se dele. Mas, na verdade, essa abordagem est longe de ser ideal. Os
jogadores do Brasil experimentaram isso contra o Chile nas oitavas de final da copa do mundo.
Porque o Brasil quase perdeu o jogo para o Chile? Porque estavam MUITO preocupados com o
resultado.
Se voc concentrar sua ateno e esforo menos sobre os resultados que voc est
esperando, e mais sobre os processos e tcnicas que voc usa, voc vai aprender mais rpido,
ter mais sucesso e ficar mais feliz com o resultado.
Afinal, Michelangelo, o grande artista italiano, j disse h sculos que "Se as pessoas
soubessem o quo duro eu trabalhei para ganhar o meu domnio, no pareceria to
maravilhoso."
Por padro somos voltados para o futuro, treinados a perseguir metas e focados em
resultados. Seja no jogo da seduo ou no jogo de futebol. Por qu? Porque os humanos so
programados para estarem descontentes com o presente e lutando por um futuro melhor:
assim, os resultados so mais fceis de medir e avaliar do que os processos.
Porque sabemos que os outros nos julgam com base em resultados e ns tendemos a nos
importar muito com o que os outros pensam sobre nos e o resultado do nosso desempenho.
Por isso, os jogadores do Brasil estavam quase chorando em campo. A presso que 200
milhes de Brasileiros exercem deve ser enorme.
Mas o foco no processo e no no resultado a nica sada. Sabe porque o colombiano James
Rodrigues esta marcando golaos e porque Neymar e sua trupe ainda podem surpreender?
Foco no processo ajuda a eliminar o rudo de fatores externos. Sucesso pode ser
sucedido de um esforo falho e o fracasso pode acabar em um esforo impecvel.
Nesses casos, a julgar pelo desempenho do resultado, poder reforar as tcnicas
erradas. Voc vai conseguir o domnio de uma nova habilidade mais rapidamente se
voc puder aprender a detectar estes casos e reforar apenas os processos corretos
ou eles no iro ajudar a fazer acontecerem os resultados desejados. Quase chorar em
campo porque esto preocupados demais com a vitria um processo errado.

Focar no processo trs incentivo a experimentao. Quando voc est totalmente
focado em um resultado desejado especfico, voc est menos disposto a tentar
chutes de longa distncia, menos inclinado a experimentar, menos aberto a
improvisao, e menos propenso a tropear em um resultado ainda melhor do que o
que voc estava buscando. Por isso James Rodrigues matou aquela bola no peito e
encaixou na caixa e por isso aquela gatinha lhe achou o mximo.

Foco no processo permite a voc apreciar o acontecimento muito mais. A vida vivida
no presente, no no futuro, e felicidade um caminho, no um destino a chegar.
Concentrando-se em processo permitir que voc se envolva mais profundamente com
o presente e experiment-lo mais plenamente (o que ir ajud-lo a aprender mais
rpido e ter experincias de vida mais completas). Talvez por isso o bordo do Galvo
Bueno sobre o Bernard pegou tanto, diz que ele tem alegria nas pernas acho que
pra balancear esse time do Brasil, que uma seleo chorona (no pior sentido).

Ele te d Fora para manejar acontecimento controle ilusrio. Voc tem o
controle parcial sobre se a possibilidade de atingir uma meta externa especfica. Mas
voc tem controle total sobre o processo que voc usa para atingir uma meta
especfica. Dar o seu melhor esforo totalmente alcanvel a cada qual. Se no fosse
o goleiro Jlio Cesar e sua frieza de resolver adiantar um passo (proibido no
regulamento dos pnaltis), provavelmente no teria catado aqueles dois pnaltis e
estaramos eliminados da copa nas oitavas de final. Ele devia saber que o Juiz europeu
tem costume de no mandar voltar cobranas quando o goleiro adianta. Salve Jlio
Cesar, manejou o pssimo entrosamento Brasileiro explorando falhas da arbitragem.

Quando voc focar apenas no resultado, voc vai encontrar-se muito resistente a tentar coisas
novas e fazendo brotar o seu melhor esforo. Quando voc define o seu valor pelo seu
desempenho, em vez de seu esforo, voc pare morto no ponto de partida. Por isso Fred no
marca gols, e disse tera em entrevista na Globo que o Felipo lhe pediu pra desencanar de
marcar gols, mas voltar pra marcar, ajudar na sada, passes, recuperar bolas e etc.
Na verdade, as pessoas que se definem atravs de esforo, em vez de os resultados, no se
preocupam muito com o resultado. Messi declarou que no importa se a Argentina jogou bem
ou no, o que importa que ganharam da Suia. J os jogadores Colombianos pareciam muito
confortveis, e falaram que jogam juntos h muito tempo e vo l para fazer seu futebol.
Perigoso. Os Colombianos tm objetivos, e eles certamente querem alcanar seus objetivos,
mas no esto focados exclusivamente no futuro e sobre a meta (como a seleo Brasileira e a
seleo Argentina parecem estar). Em vez disso, os jogadores da seleo Colombiana parecem
que esto com sucesso conseguindo focar no momento presente, fazendo surgir esforo total
em seu desejo de ser tudo o que pode ser.
Se o seu senso de valor est ligado ao esforo que voc faz ao tentar fazer surgir o seu melhor,
ento o processo em si torna-se emocionante e gratificante, independentemente do resultado.
Por isso essa virtude tambm pode ser chamada de Independncia de Expectativas.
Se voc encontrar-se preso ou bloqueado em sua vida, em qualquer rea, olhar para dentro
para ver se o seu foco sobre o resultado e sobre o que as pessoas pensam de voc, ou se
voc est focado no momento presente, totalmente engajado no processo. No seja a seleo
Brasileira, preocupada com ganhar apenas.
Observe se voc est dizendo a si mesmo que o seu valor e inteligncia esto ligados aos
resultados e ao que as pessoas pensam de voc, ou se voc esta focado em expressar e
manifestar totalmente seus dons e talentos. Um locus de controle interno leva a capacitao,
maior auto-estima e sucesso, o que contribui significativamente para a satisfao da vida.
No longo prazo, as coisas raramente saem da maneira como esperamos que saiam. Se a sua
felicidade baseada em seu sucesso, e se o seu sucesso baseia-se em um resultado especfico,
voc est se preparando para uma grande probabilidade de frustrao e decepo. Se voc
deixar de se preocupar com necessidade de qualquer resultado em particular, voc aumenta
suas chances de sucesso e satisfao. Se as coisas no sarem bem, no se abale e tente tirar
sua lio de como poderia obter o melhor.
Ser que a seleo Brasileira aprendeu esta lio? Vamos ver sbado contra a seleo da
Colombia.
Focar no processo ajuda a dar confiana. No a confiana de que voc vai ter sucesso na
tentativa atual, mas a confiana de que voc est no caminho certo para a maestria. Voc vai
se preocupar menos com o futuro, porque voc sabe que voc vai ser feliz,
independentemente do resultado de qualquer situao ou evento. Voc ficar mais livre para
sair de sua zona de conforto, a ser espontneo e assumir riscos. Claro que os jogadores
Brasileiros j so consagrados em seus clubes por que sabem disso, mas a presso por
desempenho e por ganhar tira a espontaneidade do time.
E ser despreocupado com um resultado especfico significa que voc no vai ser carente,
choro ou ficar chateado quando as coisas no saem como voc esperava. Quanto mais voc
se concentrar no processo ao longo do resultado, mais confiante voc vai se tornar (e no h
nada mais impressionante e efetivo do que a confiana).
Ento, como voc pode se concentrar no processo ao invs de se preocupar com o resultado?
Como os jogadores da Seleo Brasileira podem resolver suas dificuldades em campo e jogar o
bom futebol que exibiram na Copa das Confederaes?
No persiga as recompensas diretamente, trabalhe e confie que elas viro. Concentre-
se no processo com diligncia, estude, se esforce: o resultado acontece por si mesmo.

Pare de se preocupar com o que os outros vo pensar de seu desempenho.

Ver cada tentativa como aprendizagem para melhorar para a prxima tentativa.

Escolha por si mesmo como avaliar o seu desempenho. Avalie-se com base no esforo,
no no resultado. No tente ganhar hoje, se esforce para se tornar um vencedor. Veja
a floresta, no as arvores. Fique mais feliz quando perceber que os seus melhores
resultados de esforo acabaram em derrota do que quando um fraco esforo resulta
em vitria.

Tenha conscientizao do seu desempenho, durante ou imediatamente aps a
performance, ento voc pode aprender a identificar quando os maus resultados
seguem bons processos, ou quando maus processos trazem bons resultados.

Referncias
Tom Murcko, Focus on process, not outcome. http://www.howtolive.com/focus-on-process-
not-outcome/
Margareth Paul, Phd, Hot to focus on the Process instead of the outcome.
http://www.huffingtonpost.com/margaret-paul-phd/fear-of-failure_b_969503.html