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Limpiezas

Para no limitar la energa hay que dejar dos ventanas y alguna puerta si
es posible, abiertas. Hay que dejar que el exterior penetre en la casa.
Eliminando los obstculos alejaremos las limitaciones de nuestras vidas.
Respiracin especial
Al inicio de la sesin conviene eliminar del cuerpo las corrientes de energa contraproducentes
llamadas aires o vientos. Esta serie de nueve inhalaciones y nueve exhalaciones ayuda a
disipar los impulsos de deseo u odio.
Primero inspirar profundamente por el orificio nasal derecho, cerrando el izquierdo
con el dedo pulgar izquierdo. Liberar el izquierdo y cerrar el derecho con el dedo
corazn y espirar por el izquierdo. Hacerlo 3 veces.
Inspirar por el izquierdo mientras se cierra el derecho, liberar el derecho y cerrar el
izquierdo y espirar por el derecho. Hacerlo 3 veces.
Por ltimo devolver la mano izquierda al regazo, inspirar y espirar profundamente por
ambos orificios. Hacerlo 3 veces.
En las espiraciones e inspiraciones pensar inspiro, espiro. O contar hasta 10 cada fase de
inspiracin y espiracin.

Objeto
Si tu emocin destructiva es el deseo, significa que reaccionas ante una persona o una cosa
mnimamente atractiva desendola de inmediato. En este caso meditar sobre los componentes
del cuerpo, desde la coronilla hasta las plantas de los pies: piel, carne, sangre, huesos, mdula,
orina, heces y dems. Visto superficialmente, el cuerpo podra considerarse bello, pero
examinado detenidamente vers que no es tan bello. Desde el pelo hasta las uas.

Si, debido al comportamiento tenido a lo largo de muchas vidas pasadas, tu emocin
destructiva es el odio y la frustracin, puedes cultivar el amor a travs del deseo de quienes
estn faltos de felicidad.

Si la emocin es la confusin y el desnimo, debido quizs a la creencia de que los fenmenos
suceden sin causas ni condiciones, o que el ser existe por s mismo, puedes meditar sobre el
origen dependiente de los fenmenos con respecto a las causas. Fomenta la inteligencia.

Si la emocin es el orgullo, puedes meditar sobre las categoras de los fenmenos dentro de
un complejo mente-cuerpo. Prestar atencin sobre estos disminuye la sensacin de una
identidad separada de ellos. Si las examinas detenidamente, te dars cuenta de que no sabes
nada y se desinflar el engrandecido sentido de la identidad. Acabars pensando no s
nada.

Si tu emocin destructiva es el exceso de pensamientos, puedes meditar sobre la inspiracin y
la espiracin, las nueve respiraciones explicadas al principio.

Liberacin
Salir de la existencia cclica de dolor y felicidad se consigue comprendiendo tu situacin en la
existencia cclica. El proceso a seguir es el siguiente:
- Primero, entrnate en reconocer el alcance del sufrimiento en esta vida.
- A continuacin genera aversin por todas las modalidades del crculo de sufrimiento
de una vida a otra, llamado existencia cclica, y practica la tica, la meditacin
concentrada y la sabidura.
- Finalmente, mediante el dominio pleno de estas prcticas podrs llegar al estado de
liberacin de la existencia cclica en donde el sufrimiento se ha extinguido por
completo.