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14-07-12 08:36 Sourire, mme de faon force, rduit le stress | PsychoMdia

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Sourire, mme de faon force, rduit le stress
Soumis par Gestion (/user/48574) le 2 aot 2012
Se sentir bien fait sourire mais l'inverse pourrait aussi tre vrai, selon une tude
publie dans la revue Psychological Science.
Les sourires sont gnralement diviss en deux catgories: les sourires dits
standards, qui n'utilisent que les muscles entourant la bouche, et les sourires
vritables, appels sourires de Duchenne, qui engagent les muscles entourant la
bouche et les yeux.
Les psychologues Tara Kraft et Sarah Pressman de l'Universit du Kansas ont
men, avec 169 tudiants, une exprience visant tudier comment diffrents
types de sourire et la conscience du sourire affectent la capacit de rcuprer
d'un pisode de stress.
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Ils taient soumis des situations de stress (reproduire avec la main non dominante un motif prsent dans un
miroir ou plonger une main dans une bassine d'eau froide) en mme temps qu'ils devaient, selon le groupe dans
lequel ils taient assigns au hasard, tenir une baguette dans la bouche de faon engager les muscles du
visage utiliss pour crer une expression neutre, un sourire standard ou un sourire de Duchenne. La moiti
seulement recevait la consigne explicite de sourire. Le rythme cardiaque tait mesur et les participants
rapportaient leur niveau de stress.
Le sourire peut effectivement influencer l'tat physique, suggrent les rsultats de l'tude. Par rapport aux
participants qui avaient des expressions faciales neutres, ceux qui devaient sourire, et en particulier ceux qui
devaient produire un sourire de Duchenne, avaient un frquence cardiaque moins leve aprs les activits
stressantes.
Ceux qui ont tenu les baguettes d'une manire qui les obligeait sourire mais qui n'avaient pas la consigne
explicite de sourire ont aussi rapport une diminution des affects positifs plus faible que ceux qui avaient des
expressions neutres.
Ces rsultats montrent que sourire durant de brefs pisodes de stress peut aider rduire l'intensit de la
rponse de l'organisme au stress (http://www.psychomedia.qc.ca/stress/2008-04-30/quelles-sont-les-reponses-de-l-organisme-au-
stress-et-a-la-relaxation) , indpendamment du fait de se sentir heureux, concluent les chercheuses qui
recommandent d'essayer la mthode lors du prochain embouteillage sur la route ou d'un autre type de stress.
Voyez galement:
Deux cls pour devenir plus heureux et le rester (http://www.psychomedia.qc.ca/psychologie-positive/2012-05-07/ameliorer-et-
maintenir-le-bonheur)
Souriez, vous vivrez plus longtemps! (http://www.psychomedia.qc.ca/bonheur/2010-03-26/souriez-vous-vivrez-plus-longtemps)
Le traitement anti-rides au Botox pourrait rduire la comprhension des motions
(http://www.psychomedia.qc.ca/beaute/2010-01-29/le-traitement-anti-rides-au-botox-pourrait-reduire-la-comprehension-des-emotions)
Quel est votre niveau de ractivit au stress? FAITES LE TEST (http://www.psychomedia.qc.ca/stress/test-echelle-de-
reactivite-percue)
Psychomdia (http://www.psychomedia.qc.ca) avec source: Association for Psychological Science
(http://www.sciencedaily.com/releases/2012/07/120730150113.htm) . Tous droits rservs.
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3,9k Jaime Jaime
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