TIPOS DE AUTOESTIMA LA AUTOESTIMA SE CLASIFICA EN TRES TIPOS:

AUTOESTIMA SALUDABLE:
Una persona conautoestima saludable se acepta a s misma (o), conocemuchos aspectos de s,
sabe apreciar sus cualidades, sequiere, se respeta, se siente orgulloso (a) de lo que es
yreconoce sus limitaciones.

Las personas con una baja autoestima se consideran menos que las dems personas que los
rodea, tienen temor demostrar actitudes y de opinar, porque consideran poco importante lo
que piensan. Se consideran poco agraciadas, poco inteligentes, no cuidan su salud, se exigen
demasiado de si mismos, se niegan el tiempo libre, aceptan relaciones desiguales y violentas,
son dependientes emocionales y se sienten victimas de la vida.
AUTOESTIMA FALSA:
La pseudo autoestima o falsa autoestima se observa en personas que se consideran superior a
los dems, se les dificulta reconocer sus errores o limitaciones. Tienen relaciones de iniquidad
con su entorno, son autoritarios, manipuladores, en ocasiones violentos o prepotentes. La
falsa autoestima es producto de la contradiccin entre la imagen social y lo que en realidad se
es. Aparentan seguridad, pero son profundamente inseguras y sienten que todas las personas
que estn a su alrededor son una amenazas para ellos (as).

AUTOESTIMA INFLADA
Con frecuencia, cuando vemos a alguien exigir las cosas, pensar que tiene
toda la razn, demostrarle al mundo sus logros y cualidades, etc., pensamos
que tiene muy buena autoestima.
Esto es un error.

El que tiene una autoestima alta, se siente seguro de s mismo.
No tiene necesidad de estarlo demostrando y no necesita que los dems se lo
reconozcan.

No cuestiona su valor personal y no lo establece en funcin del valor de los
dems.
No se compara, ni busca la comparacin y admiracin de otras personas.
La autoestima elevada y sana est basada en:
La conviccin de ser capaces de enfrentarnos a los problemas de la vida
diaria y

el reconocimiento de nuestro valor como personas.
Como seres que buscan el desarrollo y crecimiento propio y de los dems.

Sin embargo, la autoestima alta depende de:
La realidad objetiva y por lo tanto, en el reconocimiento de nuestro potencial
real y de nuestros lmites y

la autoconciencia, que implica aceptar y responsabilizarnos de nuestras
conductas y sus consecuencias.
Esto no se da en la pseudo autoestima.
Cmo se desarrolla la autoestima inflada?

Cuando un nio pequeo, no recibe el cario y la admiracin que necesita para establecer una
identidad fuerte, se siente poco valioso e importante y desarrolla una autoestima baja.

Esta necesidad no satisfecha, de atencin y aprobacin, puede provocar dos situaciones,
aparentemente opuestas entre s:
1. El nio y ms tarde, el adulto, se dedica a darle gusto a toda la gente, para ser aceptado y
aprobado o

2. exagera su propia imagen, de manera inconsciente, para sentirse bien y no tener que
reconocer su inseguridad y su necesidad de reconocimiento y atencin.
Cuando se da esta segunda opcin y dado que su imagen es falsa, necesita demostrar
constantemente que es superior a los dems: el ms fuerte, capaz, inteligente, exitoso, etc.,
para as recibir su admiracin y poder confirmar dicha imagen.

Otros factores que pueden influir en el desarrollo de una autoestima inflada son:
La falta de lmites.
Ante esta situacin, el nio cree que puede hacer todo lo que quiere. Esta creencia le da una
idea equivocada de su importancia, fuerza, poder y control sobre sus padres y quizs otros
adultos.

Proporcionarle todo lo que desea y quiere y con frecuencia, en el momento en que lo quiere.
Esta actitud de los padres, no slo le impide aprender a tolerar la frustracin, que es parte de
la vida, sino que lo lleva a pensar que l todo se lo merece y que sus deseos estn por
encima de los de los dems.

Permitirle creer que el siempre tiene la razn.
Cuando esto se da, el nio no aprende a manejar los fracasos ni a aceptar sus errores.
Una vez que crece, no sabe responsabilizarse de su conducta y culpa a la gente de todo lo
que le pasa y por lo tanto, no soluciona los problemas.

Decirle todo el tiempo que l es el mejor, el ms inteligente, bonito, etc.
Esto no slo le crea una imagen distorsionada de s mismo, sino que le ensea a
compararse constantemente con los dems, buscando devaluarlos, para mantener su
"superioridad".
Los problemas a los que se enfrenta una persona con autoestima inflada,
abarcan las diferentes reas de su vida, aunque, obviamente, se niegan a
reconocerlos.

Algunos de los ms comunes son:
Se creen perfectos.
Por lo tanto, no se responsabilizan de sus conductas y no aprenden de sus
errores.

Se vuelven rgidos, porque no se pueden exponer a que alguien o algo, les
demuestre que pueden estar equivocados.

Se enojan con facilidad, por lo que tienen problemas en el trabajo y en sus
relaciones familiares y sociales.

Dado que su seguridad est basada en una imagen falsa, sus estados de
nimo son muy variables.
Ante el reconocimiento o admiracin de los dems, se sienten bien, pero ante
la posibilidad de perderlos, se angustian o enojan.

Son muy mentirosos, porque exageran cualquier cosa que consideran
positiva, niegan todo lo negativo e inventan lo que creen que puede reforzar
su imagen.

Viven presionados, porque no pueden permitirse ninguna equivocacin.

No saben trabajar en equipo.

No establecen relaciones cercanas, porque:
No creen en las relaciones de igual a igual,
ellos tienen que demostrar que son mejores que los dems,
utilizan a la gente para obtener siempre lo que desean,
se enojan ante cualquier comentario o actitud que interpretan como crtica
o rechazo,
critican constantemente a los dems,
ante cualquier error y las consecuencias del mismo, culpan a las personas
que los rodean,
son muy competitivos y
son envidiosos.


La falsa autoestima: una mscara para ocultar que la tenemos baja
La falsa autoestima, es como una imagen que nos creamos como proteccin, para que no nos
hagan dao y sobre todo para aparentar que no tenemos problemas de inseguridad. A
menudo, las propias personas que se crean la falsa autoestima, no son conscientes de que la
tienen baja, ya que con las herramientas que utilizan para esconder la verdad, incluso ellos
mismos acaban creyndose que gozan de gran amor propio.

Tambin de forma consciente, muchos se ponen mscaras que no tienen nada que ver con
ellos. As tapan las debilidades, se sienten a salvo y logran que los dems no se den cuenta de
su problema.


La falsa autoestima, en el banquillo de los acusados
En las dos ltimas dcadas la enseanza bsica norteamericana se ha esforzado por fortalecer
el ego de los alumnos prodigando alabanzas incluso cuando los resultados no eran plausibles.
Se trataba, ante todo, de no desanimar y de fomentar la autoestima. Pero ltimamente
algunos psiclogos dudan que sea un buen mtodo pedaggico. De esto habla William West en
la revista australiana Perspective.
La idea subyacente en el experimento era que unas personas educadas as, de mayores
tendran muchos menos problemas sociales y emocionales porque su elevada autoestima les
impedira tener un comportamiento antisocial. (...)
Pero, se puede producir artificialmente la autoestima? Y, en caso de que sea posible, sern
positivos sus efectos?
Una nueva generacin de acadmicos piensa que la "falsa autoestima" puede causar mucho
dao. Alabar a todos los jvenes, independientemente de su comportamiento, puede
incrementar las numerosas patologas que la sociedad est tratando de curar. (...)
Esta es la opinin de la pedagoga e investigadora del Centro para los Estudios Independientes
(CIS) de Sydney, Lucy Sullivan: "Durante muchos aos las escuelas han estado enseando a sus
alumnos que todo lo que hacen es maravilloso, aunque sea mediocre. Esto deja a los jvenes
en una posicin vulnerable. Se sienten tremendamente defraudados cuando al final chocan
con la realidad". (...)
"En todo esto hay un completo engao. Es parte de una visin muy manipuladora de la
naturaleza humana. Los jvenes acaban teniendo muchas dificultades para aceptar crticas de
cualquier tipo, incluso las crticas constructivas. Si se dice a los nios constantemente que todo
lo que hacen es magnfico, luego, cuando se intenta sugerirles algo para que mejoren, se lo
toman como una crtica y se resienten. (...) Todo comentario que no sea de alabanza se
considera una crtica negativa, lo que se convierte en un verdadero obstculo para aprender".
Forjar el carcter
Hasta ahora la mayora de las investigaciones sobre los efectos del credo de la autoestima se
centran en Estados Unidos. Y las evaluaciones recientes de las investigaciones realizadas en los
ltimos 25 aos sobre este asunto no encuentran pruebas de que una elevada autoestima
vaya unida a un alto rendimiento escolar o a un mejor comportamiento social.
El mensaje est llegando tambin a los medios de comunicacin ms populares. Una de las
comentaristas de radio ms seguidas, Laura Schlessinger, doctora en psicologa por la
Universidad de Columbia, ha ganado millones de oyentes dicindoles que dejen de lamentarse
acerca de sus problemas y que tomen ocasin de ellos para forjar su carcter. Como deca en
una entrevista: "En los ltimos 20 30 aos hemos erigido un monumento a los sentimientos y
los hemos convertido en el punto de referencia a la hora de tomar decisiones. Eso es
peligroso".
Pero todava hay muchas personalidades pblicas influyentes para las que un ego fuerte es la
terapia de cualquier enfermedad. Una de las ms destacadas es la feminista Gloria Steinem,
autora de La revolucin desde dentro. (...)
Un nuevo golpe al movimiento de la autoestima lleg con un reciente nmero de la revista
Psychological Review en el que tres psiclogos -Roy F. Baumeister, Laura Smart y Joseph M.
Boden- revisaban la literatura disponible sobre el tema. Llegaron a la conclusin de que la
gente que haba recibido una idea equivocada de su estima personal no sola conseguir sus
objetivos y eran ms propensos a la "violencia y al comportamiento antisocial".
"Nuestra revisin -escriben- indica que es el egocentrismo amenazado, ms que la poca estima
personal, el que conduce a la violencia. Ms an, ciertas formas de elevada autoestima
parecen aumentar la inclinacin personal a la violencia. (...)
"De hecho, como hemos sugerido, cuando ms alta (y especialmente ms exagerada) es la
estima propia, ms vulnerable es el ego personal. Desde esta perspectiva, el intento por parte
de la sociedad de elevar la autoestima de todos podra literalmente terminar haciendo un
dao considerable".
El ncleo del mensaje de los investigadores fue resumido en una entrevista posterior con
Baumeister: "Lo mejor para el pas sera que se olvidara de la autoestima y se preocupara del
autocontrol". (...)
Sullivan, del CIS de Sydney, lo resume as: "La autoestima se debe basar en logros reales".
Seguro que si se ensea a los nios a esforzarse por conseguir la excelencia acadmica y las
virtudes, la autoestima vendr sola. Y si no logran alcanzar sus metas, al menos estarn
viviendo en el mundo real.
Jos Mara Garrido


Tener un modelo que nos permita construir inferencias generativas sobre el nivel de
autoestima de nuestros compaeros de trabajo (y de nosotros mismos) y detectar los patrones
de comportamiento utilizados como estrategias preconscientes compensatorias que reflejan
una pobre autoestima, puede ser un aporte valioso a la hora de tratar con ellos (y con nosotros
mismos), ayudarlos (y ayudarnos).

Es esto, en definitiva, lo que me mueve a traer a este espacio esta forma de clasificar las cosas.
Dud en hacerlo, porque algunas apreciaciones pueden doler, y mucho, sobre todo si nos
sentimos reflejados. Pero nos pueden servir si procesamos este dolor adecuadamente. Cmo
todo conocimiento, el empleo constructivo de este modelo depende de la buena consciencia
del usuario del modelo y del receptor del conocimiento.

Una autoestima menoscabada puede ser la causante de baja motivacin, pobres niveles de
energa, y una mala relacin con la gente. Nada bueno surge de ella.

Errneamente algunos confunden a las personas arrogantes con los que tienen una alta
autoestima, y a la gente tranquila [de perfil bajo] con aquellos que tienen una baja autoestima.
En general, las personas que ms confan en si mismas, [en sus valores y capacidad de logro y
superacin], son tranquilas, siguen adelante con sus vidas, hacen lo que quieren y se divierten.

De acuerdo a los psicoterapeutas Rex Johnson y David Swindley, muchos de los que ven
afectada su autoestima buscan ocultar esta experiencia, en forma consciente o inconsciente

Segn estos investigadores, cuando nos sentimos amenazados en nuestra autoestima nos
podemos ubicar en alguno de los siguientes diez patrones de comportamiento a los que
solemos recurrir como estrategias defensivas:

1. Quien disfruta criticando, juzgando y menospreciando a la gente, especialmente a quienes
considera ms exitosos que l, a veces como una manera de justificarse. No logra dar una
sugerencia constructiva, o porponer una accin positiva. En el fondo, sus esfuerzos estn
dirigidos a proyectar en el otro y en el mundo, la opinin que se ha formado de s mismo.

2. Quien pone un montn de energa para evitar llamar la atencin, trata de pasar lo ms
desapercibido posible, pues est convencido de que no es digno de dicha atencin. No es
capaz de aceptar un cumplido porque durante muchos aos aliment una autoimagen de
alguien inadecuado, no merecedor de aprecio.

3. Quien no puede evitar quejarse, y suele sentir placer al hacerlo, y aprovecha toda
oportunidad que encuentra para practicar esta especialidad. No importa lo que la vida le
traiga, siempre es capaz de encontrar la falta, focalizarse en ella y quejarse sin cesar.

4. Quien se daa mediante hbitos adictivos, trastornos de la alimentacin, o fobias, (anorexia,
bulimia, tabaquismo, alcoholismo, ).

5. Quien tiene miedo de exponer sus verdaderos sentimientos porque no puede enfrentar un
posible rechazo. Nunca pide ayuda y tambin evita quejarse o reclamar incluso cuando tenga
todos los motivos vlidos para hacerlo.

6. Quien sigue a la manada para conseguir ser aceptado en ciertos crculos o grupos. No confa
en que puede seguir su propio camino y a la vez ser apreciado. Deja de mostrarse tal cual s, y
se mimetiza con el grupo para experimentar aprecio y vala.

7. Quien no puede dejar de hablar para mostrarse, necesita figurar, y este comportamiento se
presenta de dos formas. La primera es motivada por el temor a no ser visto, o escuchado, por
la preocupacin a no tener la oportunidad de decir algo, aunque lo que quiera decir no aporte
nada, lo importante es hablar (y no aquello de lo que habla), porque de esta manera siente
que existe, como una forma de compensar una autoimagen de existencia de poca magnitud. La
segunda es la tpica fanfarronada, que suele tener poca consideracin por la verdad, con
jactancias omnipoderosas y promesas grandiosas, que producen una la autogratificacin
momentanea que le da presumir.

8. Quien siempre est buscando chivos expiatorios. Si algo sale mal, culpa a alguien ms.
Siempre encuentra all afuera a quien asignarle la responsabilidad de sus errores, problemas,
fracasos. A veces como una forma de compensar un sentimiento de culpabilidad, que lo lleva a
tener que demostrar en forma sobrecargada su inocencia, sin percibir que al hacerlo se llena
de impotencia.

9. Quien lo sabe todo. Suele experimentar cierta aversin al error propio y tiene su autoestima
asociada a demostrar que tiene la respuesta correcta, con las serias dificultades de aprendizaje
y sociales que esto genera.

10. Quien siente envidia por los logros ajenos. Sin darse cuenta, interpreta (destructivamente)
el logro ajeno como una demostracin de su incapacidad, y eso le duele, y se siente mal si otro
consigue algo que l mismo desea, y por eso no puede expresar con franqueza frases como:
Te felicito! Bien hecho! Me alegro por vos!

Hay literalmente cientos de patrones de comportamientos posibles vinculados a la falta de
auto estima. Al menos yo (aunque pongo energa en trabajar mi autoestima y veo como este
trabajo fue rindiendo frutos), no me considero superado y menos cuando respondo a ciertas
circunstancias en piloto automtico, desatento, sin consciencia.
Andres Ubierna el Martes, 31 agosto, 2010

Pseudoautoestima
Dado que la autoestima positiva es una necesidad fundamental, las personas que no logran
construirse una buena autoestima son llevadas por la ansiedad que sienten por ello, a fingir
autoestima. La pseudoautoestima, una falsificacin de la seguridad en s mismos y el respeto
por uno mismo, es un artilugio protector de la persona para disminuir la ansiedad y cubrir la
necesidad de un buen concepto de s mismo.
Sin embargo, para crear esta ilusin de equilibrio psicolgico, es necesario negar ideas,
sentimientos, recuerdos y comportamientos que podran enturbiar el aprecio de s mismo.
Ms an, es imprescindible buscar un sentido de eficacia y valor en algo, como alcanzar una
buena posicin econmica, ser sexualmente atractivo, etc As, los impulsos que llevan a una
persona en una
determinada direccin y sobre los cuales construye su vida, pueden basarse en este intento de
autoproteccin.

Bajo la fachada que muestra, existe un profundo miedo de ser inadecuado para la vida. Vivir
motivada por el miedo, y cuando elige sus valores y objetivos vitales, el motivo de stos no es
gozar de la existencia, sino defenderse de la ansiedad, de ocultos sentimientos de inseguridad,
culpa, rechazo. Por ejemplo, una persona que busca escapar de la ansiedad a travs de
adquirir poder sobre otros, consiguiendo una falsa sensacin de eficacia.
Aunque lleve una vida admirable, lo que tiene de malsano son los motivos escondidos que la
llevan
a actuar as; puesto que su vida admirable no es ms que un refugio con el fin de ignorar sus
temores y debilidades.
Se suelen elegir valores muy apreciados en la cultura en la que vive la persona.
Los siguientes ejemplos muestran los ms comunes:
El hombre obsesionado con ser popular y que cree que su simptica personalidad es la prueba
de su valor personal
El hombre empeado en ser un cazador de mujeres, y que obtiene menos placer del acto
sexual que de la reproduccin verbal de sus aventuras a sus amigos.
Otra defensa muy usada es la toma de tranquilizantes y las adicciones a sustancias. La alarma
de fuego se apaga temporalmente pero en el subconsciente el fuego contina ardiendo. Este
es el camino menos complicado, la solucin que parece ms fcil y menos exigente, pero no la
correcta.
Todos estos son artilugios contra la
ansiedad, tienen como objetivo solucionar el problema de la necesidad humana de
autoestima, pero de maneras autodestructivas.
Estas personas deben preguntarse: Quin soy sin mi popularidad? Quin soy sin mis
posesiones? Quin soy sin mis conquistas sexuales? Deben darse cuenta que estn atrapados
en un laberinto de falsas nociones de s mismo y de roles sociales.
En la medida que aprendan a ser sinceros consigo mismos y se pregunten: esto me hace bien
realmente?, generarn cambios en su comportamiento que sern un paso obligatorio para la
reconstruccin de la autoestima daada.


Caractersticas De Personas Con Autoestima Inflada

Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.
Creen tener siempre la razn y que no se equivocan nunca.
La seguridad en s mismos es extrema, pero esto mismo hace que no vean los riesgos de sus
acciones.
Creen que todas las personas les quieren y dependen de ellos.
Hablan en extremo y son escandalosos.
No tienen en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad pues
consideran que nadie est a su altura.
Por lo general la gente los rechaza: "son los tpicos sabelotodo".
Se aman de forma enfermiza, son extremadamente egocntricos.
Son vanidosos, en caso extremo llegan al "narcisismo". Narciso era un joven muy hermoso que
todos los das iba a contemplar su propia belleza en un lago. Estaba tan fascinado consigo
mismo que un da se cay dentro del lago y se ahog. En el lugar donde cay naci una flor, a
la que llamaron narciso.
Se sienten muy atractivos (y no necesariamente en el aspecto fsico).
Creen que son las personas ms interesantes del mundo.
Creen que ganan a cualquiera en todo.
Creen que impactan a cualquiera que los conoce.
Les gusta que los elogien.
Creen que todas las personas estn obligadas a quererlos y a demostrarlo.
Sienten que realmente son su mejor amigo.
Tienen mucha seguridad en s mismos.
Cuidan de forma enfermiza su salud.
Creen que ellos nunca se equivocan, pero atacan a los dems si lo hacen.
Sienten que nadie es ms que ellos como persona.
Casi siempre tienen una actitud amigable con los dems; los aceptan sin juzgarlos.
Se sienten felices y plenamente a gusto consigo mismo.
Sienten que merecen tener ms que los dems.
Quieren tener lo mejor en ropa, perfumes, y objetos materiales.
Son en general muy eglatras.
Optimistas en extremo.


AUTOESTIMA
La autoestima es la idea que tenemos acerca de quienes somos, se forma mediante la
conducta que desarrollamos, de las experiencias que han surgido en el transcurso de nuestra
vida, especialmente dentro de la familia, y la etapa estudiantil.
Cuando una persona se ama, se respeta a s misma va a irradiar ese sentimiento a los dems
haciendo que el mundo que lo rodea lo ame tambin, por el contrario si una persona todo el
tiempo est vindose sus defectos y no sus virtudes va a notarse esa baja autoestima
irradiando de igual forma para los que lo rodean hacindolo una persona aislada y hasta mal
vista por los dems. Como en todo hay un lado bueno y malo, en la autoestima tambin se
encuentra la autoestima alta y baja.

La autoestima alta es cuando se da una valoracin positiva de si mismo, cuando una persona
es positiva en todo lo que realiza, con las personas que interacta. Las caractersticas de la
autoestima alta son: Sentirse seguro acerca de quien es, aceptar sus errores sin sentirse
fracasado, tener la capacidad de mostrar sus sentimientos sin el temor de ser juzgado, tener la
habilidad de perdonarse y perdonar a los dems, no temer a cambios.

La autoestima baja est relacionada con una distorsin del pensamiento, esto quiere decir que
las personas con autoestima baja suelen sentirse ms infelices y limitadas en cuanto a lo que
puede o debe hacer. Las caractersticas de la autoestima baja son: Inseguridad de s mismo,
falta de confianza, miedo al fracaso, tendencia a tener depresin, temor al momento de
expresar sus sentimientos, gustos u opiniones.
Una buena opcin para superar la autoestima baja es la autoaceptacin, al ser un proceso
mental, nos ayuda a evaluar nuestros sentimientos positivos y negativos con el objetivo de
aceptarnos tal como somos, llegando a tener una autoestima equilibrada.
Mucha gente no sabe como elevar su autoestima, porque piensan que puede ser complicado,
estn equivocados, hay muchas alternativas sencillas por ejemplo: empezar a pensar
positivamente, dejar de hablar negativamente de uno mismo, es decir ya no repetir
constantemente lo que no nos gusta de nosotros mismos, sonreir ms veces en el da, una
sonrisa no cuesta nada, ayudar a personas con baja autoestima, ser amable con los dems y
con uno mismo, leer afirmaciones positivas todos los das, hacer algo que siempre se quiso
hacer pero por temor nunca se lo ha hecho, y lo ms importante: TENER PACIENCIA y la
seguridad que esa baja autoestima va a subir con el pasar de los das, esto es un proceso que
no se arregla de la noche a la maana, si uno es constante puede culminar con lo que se
propone.

As como hay personas con autoestima muy baja hay personas que exageran su autoestima
alta, llamndose autoestima inflada, esta tambin es un gran problema ya que las personas
que la tienen se sienten mucho ms que los dems, son exigentes, piensan que tienen la razn
en todo lo que realizan.
Esta se desarrolla ya sea por el paso de una autoestima baja en la niez, al pasar a una edad
adulta quieren ser aceptados por los dems, exagerando su propia imagen de manera
inconsciente para sentirse bien con los dems y no tener que reconocer su inseguridad, la falta
de lmites es otra de las razones por las cuales se da este tipo de autoestima, desde que los
nios son muy pequeos les facilitan todo lo que quieren, esta actitud de los padres no slo le
impide aprender a tolerar la frustracin, que es parte de la vida, llevndolo a pensar que todo
se lo merece sin ni siquiera hacer esfuerzo.
El decirle todo si o hacerle creer que tiene la razn es otra de las razones para que una
persona tenga una autoestima inflada, si eso se lo cultiva desde la niez, el crecimiento de esa
persona tendr muchos problemas y conflictos en el rea que se desarrolle ya que al momento
que alguien le de un punto de vista distinto esa persona podra llegar a explotar haciendo dao
a los dems sin importar consecuencia alguna.
Todos los extremos son malos, es por ello que se recomienda a los padres de familia no elogiar
ni sobreproteger en exceso a sus hijos ya que lo nico que formaran es hijos inseguros y en el
futuro con una autoestima inflada, o por el contrario hacer de menos o maltratar fsica o
psicolgicamente ya que lo que ocasionar es una autoestima baja, el punto de equilibrio es
bueno en todo aspecto ya que fomenta la integracin cuerpo, alma y espritu, es por ello que
para tener una autoestima equilibrada es necesario ensear desde nios que hay personas
mejores que nosotros, que nosotros podemos ser mejores que otras personas, que no hay que
temer al fracaso, ni al cambio.
Hay que tener en cuenta que no todos los das vamos a tener el autoestima equilibrada, habr
das que nos vamos a sentir altibajos emocionales, sin embargo no tenemos que dejar que eso
suceda en forma continua ya que estaramos ms propensos a tener una autoestima baja,
siendo una paso cercano a la depresin, tema mucho ms complicado no solo por su contexto
sino por la forma complicada en que una persona pueda superarla, cuando una persona siente
que necesita ayuda debe pedirla, si uno va donde un amigo quizs se va a desahogar y se
sentir mejor, sin embargo cuando uno va donde el Psiclogo va a descargar tres veces ms lo
que realiz con su amigo/a antes, siempre nos vamos a guardar temas personales si
conversamos con nuestros familiares y amigos, por otro lado, si vamos donde un Terapeuta
que no conoce nuestra vida en su totalidad, va a ser ms probable que le contemos con ms
detalle lo que nos sucede sin temor a ser juzgados.
DRA. ANA LUCIA CARRIN


Daremos una serie de definiciones de la autoestima

La capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a s mismo.
El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo (burns).
Es la percepcin evaluativa de uno mismo.
Conozco una sola definicin de la felicidad: ser un buen amigo de si mismo (p.solignac)
Es el amor que cada persona tiene de si mismo.
La autoestima est relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con una
autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos depresin
que las personas con una autoestima baja.

De modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrs y,
cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la salud. Tipos de
Autoestima
Tipos de Autoestima
La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas
Autoestima Alta (Normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.
Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades.
Autoestima Inflada: La persona se ama ms que a los dems y valora exageradamente sus
cualidades

Caractersticas de las personas con Alta autoestima (Campos y Muos, 1992)
Saben que cosas pueden hacer bien y qu pueden mejorar.
Se sienten bien consigo mismos.
Expresan su opinin
No temen hablar con otras personas.
Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio o trabajo.
Se valen por s mismas en las situaciones de la vida, lo implica dar y pedir apoyo.
Les gusta los retos y no les temen.
Tiene consideracin por los otros, sentido de ayuda y estn dispuestos a colaborar con las
dems personas.
Son creativas y originales, inventan cosa, se interesan por realizar tareas desconocidas,
aprenden actividades nuevas.
Luchan por alcanzar lo que quieren.
Disfrutan las cosas divertidas de vida, tanto de la propia como de la de los dems.
Se aventuran en nuevas actividades
Son organizados y ordenados en sus actividades
Preguntan cuando algo no lo saben.
Defienden su posicin ante los dems
Reconocen cuando se equivocan
No les molesta que digan sus cualidades, pero no les gusta que los adulen
Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos
Son responsable de sus acciones
Son lideres naturales
Baja Autoestima
Personas con Autoestima Baja

Caractersticas
Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo
toman una decisin cuando tienen seguridad en un 100 por ciento que obtendrn los
resultados
Piensan que no pueden, que no saben nada.
No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeos, y los de los otros los ven grandes.
Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor.
Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
Son aisladas y casi no tienen amigos,
No les gusta compartir con otras personas.
Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su trabajo.
Temen hablar con otras personas.
Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad.
No estn satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.
No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen.
Les cuesta reconocer cuando se equivocan
Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal
En resultados negativos buscan culpables en otros
Creen que son los feos
Creen que son ignorantes
Se alegran ante los errores de otros
No se preocupan por su estado de salud
Son pesimistas, creen que todo les saldr mal
Busca lideres para hacer las cosas
Cree que es una persona poco interesante
Cree que causa mala impresin en los dems
Le cuesta obtener sus metas
No le gusta esforzarse
Siente que no controla su vida

Autoestima Inflada
Caractersticas de las personas con autoestima inflada
Tomando elementos bsicos de Freud podemos hacer una aproximacin, a las cactersticas de
este tipo:
Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.
Creen tener siempre la razn y que no se equivocan.
Son seguros de si mismo en extremo, pero los hace no ver los riesgos de sus acciones.
Creen que todas las personas los aman.
* Hablan en extremo y son escandalosos.
No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
Se aman en forma enfermiza a s mismo.
Son vanidosos, peri en caso extremo llegan al narcisismo. Narciso era un hermoso joven que
todos los das iba a contemplar su propia belleza en un lago. Estaba tan fascinado consigo
mismo que un da se cay dentro del lago y se muri ahogado. En el lugar donde cayo naci
una flor, a la que llamaron narciso.
Me siento atractivo (No necesariamente en el aspecto fsico).
Creen que son las personas mas interesantes de la tierra.
Tengo mucha seguridad en mi mismo.
Cree que le gana a cualquiera en todo.
Cree que es el cuerpo mas bello.
Cree que impacta a cualquiera que lo conoce
Le gusta que lo elogien.
Cree que todas las personas estn obligadas a amarlo.
Siento que realmente soy mi mejor amigo.
Cree que nunca se equivoca, pero ataca a los dems cuando se equivocan.
Siento que nadie es ms que como yo como persona.
Casi siempre tengo una actitud amigable con los dems; los acepto sin juzgarlos.
Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo mismo..
Cuida en forma enfermiza de su salud.
Optimista en extremo.
Siente que merece tener mas que los dems.
Quiere tener lo mejor en ropa, perfume, y objetos materiales.
Eglatra, Megalmano.

Formacin de la Autoestima
Siguiendo a Campos y Muos, 1992 podemos explicar la formacin de la autoestima a partir de
los siguientes elementos.
Elementos Forjadores de una autoestima alta
El nios y la nia desde
Pequeo es tratado con amor.
Se le da seguridad.
Se le aplican normas conductuales firmes, no violentas.
Se le ensea a respetar a las personas.
Se le ensea que puede soar.
Que lograr todo lo que se proponga.
Se le llama la atencin con amor.
Se le cuida su salud, en forma normal.
Se le ayuda a ser independiente

Existen elementos que ayudan a mejorar la autoestima
Sentido de Pertenencia: Necesitamos experimentar que somos parte de algo., Somos parte
de una familia, Una comunidad, en la cual nos quieren y nos respetan, Miembros de una
nacin, somos curdos, con nuestras costumbres, historia, lengua y otros.
Sentir que somos amados por, Familia, nos aman nos cuidan, y si no es as, buscamos una
familia sustituta; Amigos, con quienes compartimos nuestros mementos agradables; Vecinos,
que nos respetan.