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Este documento proporciona 101 consejos sobre salud laboral para mejorar el bienestar de los empleados. Algunos de los consejos incluyen promover el desayuno diario, ofrecer masajes para reducir el estrés, asegurarse de que los empleados tomen vacaciones, y organizar actividades recreativas en la oficina para mejorar la salud física y mental de los trabajadores. El objetivo final es crear un entorno laboral que fomente hábitos saludables y aumente la productividad y compromiso de los empleados.
Description originale:
Seguridad Laboral para las Empresas Mexicanas, tips para el desarrollo de una cultura de calidad
Este documento proporciona 101 consejos sobre salud laboral para mejorar el bienestar de los empleados. Algunos de los consejos incluyen promover el desayuno diario, ofrecer masajes para reducir el estrés, asegurarse de que los empleados tomen vacaciones, y organizar actividades recreativas en la oficina para mejorar la salud física y mental de los trabajadores. El objetivo final es crear un entorno laboral que fomente hábitos saludables y aumente la productividad y compromiso de los empleados.
Este documento proporciona 101 consejos sobre salud laboral para mejorar el bienestar de los empleados. Algunos de los consejos incluyen promover el desayuno diario, ofrecer masajes para reducir el estrés, asegurarse de que los empleados tomen vacaciones, y organizar actividades recreativas en la oficina para mejorar la salud física y mental de los trabajadores. El objetivo final es crear un entorno laboral que fomente hábitos saludables y aumente la productividad y compromiso de los empleados.
para fomentar el bienestar de tus colaboradores 101 comparte En Uhma tenemos un sueo: hacer que el cuidado de la salud se convierta en una tendencia en Mxico. Como parte de nuestra estrategia para cumplirlo te ofrecemos estos 101 tips de salud laboral para fomentar el bienestar de tus colaboradores. Tomando en cuenta que Mxico es, entre los pases que pertenecen a la Organizacin para la Cooperacin y el Desarrollo Econmico (OCDE), el que ms horas laborales reporta por habitante, el lugar de trabajo se convierte en el ambiente ideal para generar y contagiar hbitos saludables. Estos 101 consejos te ayudarn a lograr cambios positivos en la vida de tus colaboradores y sus familias. En Uhma creemos que para lograr el bienestar se necesita estar rodeado de gente que persiga la misma meta. Deseamos que t y tus colaboradores se embarquen en un viaje que los lleve a vivir una vida ms larga, saludable y feliz. Desendote una salud excepcional, El equipo de Uhma salud INTRODUCCIN En la actualidad se requieren, ms que nunca, colaboradores motivados y equipos saludables. Nuestros programas corporativos de bienestar te ayudarn a: Fomentar hbitos saludables Disminuir gastos en salud y ausentismo Aumentar el compromiso y la productividad Si te gustan los 101 tips de Salud Laboral tambin te pueden interesar: Sguenos en: eBook Programas corporativos de bienestar Descarga gratis Salud laboral 10 reglas para el bienestar corporativo Descarga gratis Regstrate! Webinar Venos en accin todos los viernes 11 am Promueve que tus empleados desayunen diario! Es la comida ms importante del da, aumenta el metabolismo hasta un 10%. TIP 1. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Transforma los lmites y las barreras en oportunidades. No es una cuestin de estrategia sino de actitud. TIP 2. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com La exposicin contnua a mensajes visuales sobre recomendaciones de salud aumenta un 45% su ecacia. Fuente: Investigacin de la U. de Vic, Barcelona y U. de Birmingham, Reino Unido. TIP 3. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Genera compromiso! El nivel de compromiso en una organizacin es directamente proporcional al grado de honestidad de sus lderes. TIP 4. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com comparte visita uhmasalud.com Ofrecer masajes en la empresa es una buena alternativa para reducir el estrs y aumentar la productividad. TIP 5. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Asegrate que tus empleados tomen sus vacaciones. Es importante que pasen tiempo de calidad para recobrar energa y liberar estrs. TIP 6. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com S innovador! Para innovar, un lder tiene que observar, escuchar, no perder nunca la curiosidad y ser audaz. TIP 7. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com 1 de cada 4 mexicanos padece sobrepeso. Es importante que la cafetera de tu empresa ofrezca comida sana. TIP 8. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Escucha a tu personal. Permite que te den el feedback necesario para hacer mejor tu trabajo. TIP 9. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Promueve valores en tu trabajo. La integridad, el compromiso y el respeto son un buen ejemplo. TIP 10. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com El lugar de trabajo representa una excelente oportunidad para promover la actividad fsica ya que pasamos ah gran parte del tiempo. TIP 11. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Implementa un programa de salud. Reducirs el ausentismo y aumentars la productividad, el nimo y la calidad de vida. TIP 12. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com En un programa de salud, la empresa debe alentar, en lugar de forzar a sus trabajadores a participar. TIP 13. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Trata a tu personal como te gustara que te traten a ti. TIP 14. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Organiza actividades recreativas en tu ocina por lo menos una vez a la semana, como paseos, juegos de mesa o convivencias familiares. TIP 15. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Haz que tu empresa se mueva! Un empleado fsicamente activo es 12% ms productivo que uno sedentario. Fuente: Sistema Nacional de Salud, Canada, 2006 TIP 16. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com La limpieza es un elemento clave en la imagen de una empresa y puede afectar el rendimiento y el bienestar de las personas en el trabajo. TIP 17. SALUD LABORAL Mxico es el pas que ms refrescos consume! Facilita a tus empleados el consumo de agua. TIP 18. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com comparte visita uhmasalud.com En un programa de salud la empresa debe creer en las virtudes del ejemplo, comenzando por la participacin de sus directivos. TIP 19. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com La empresa debe evaluar sus riesgos a la seguridad para informar y prevenir al trabajador dndole medidas de proteccin y prevencin. TIP 20. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Evita contagios en la ocina: Recurdales a tus empleados que estornuden tapndose con el antebrazo o un pauelo. TIP 21. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Promueve una actitud positiva y predica con el ejemplo. El pensamiento emocional domina aproximadamente el 90% de los comportamientos humanos; el pensamiento racional slo el 20%. TIP 22. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Evita cambios bruscos de temperatura en la ocina. No abusar de la calefaccin y el aire acondicionado. TIP 23. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Los programas de bienestar que fomentan la colaboracin en equipos tienen ms posibilidades de triunfar. TIP 24. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com La yoga en la empresa libera estrs, oxigena el cuerpo, mejora el funcionamiento de los sistemas nervioso, glandular, cardiovascular y digestivo. TIP 25. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Explora nuevos caminos. Es incongruente hablar de innovacin si da a da recorres la misma ruta. TIP 26. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com La empresa puede tener un gran impacto en la prctica de la actividad fsica realizando acciones simples, incluyentes y divertidas. TIP 27. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com La limpieza y el orden evitan accidentes, lesiones y enfermedades, adems ahorran espacio, tiempo y materiales. TIP 28. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Promueve la higiene del sueo. Sus trastornos aumentan el riesgo de hipertensin, ataque cardiaco, accidente cerebrovascular y arritmia. TIP 29. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Promueve las pausas laborales! Largos periodos de trabajo resultan en altos niveles de estrs y trastornos musculoesquelticos. TIP 30. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Evita contagios en la ocina: Recomienda lavarse las manos antes de saludar. TIP 31. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Inicia tu programa de salud con una carta donde invites a todos a participar para lograr una meta comn. Por ejemplo caminar la distancia equivalente a una vuelta al mundo. TIP 32. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Adquiere mobiliario apropiado para tus empleados. La mala postura provoca: dolores y lesiones de cabeza, cuello y espalda, estrs y fatiga visual y mental. TIP 33. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com La yoga en la empresa es una excelente opcin pues trae innumerables benecios para tu fuerza laboral. TIP 34. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Una organizacin debe estar dispuesta a asimilar riesgos y aprender de sus errores anteriores. TIP 35. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Fomenta el ejercicio! Ayuda a mejorar la salud mental: reduce estrs, ansiedad, trastornos depresivos adems de aumentar el bienestar y la autoestima. TIP 36. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com TIP 37. SALUD LABORAL En tu programa de salud, haz concursos! Convoca a tus empleados a enviarte fotos de sus propuestas de platos prcticos y saludables para la oficina. comparte visita uhmasalud.com Una empresa responsable proporciona salud, seguridad y comodidad al trabajador. TIP 38. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Se recomienda a los trabajadores de ocina pausas breves y frecuentes (5 a 10 minutos por hora). Fuente: Comisin Britnica para la Salud y la Seguridad TIP 39. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Actualzate! Lee nuestros artculos sobre salud y bienestar laboral en: uhmasalud.com/blog TIP 40. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Premia! En un programa de salud y bienestar, las compensaciones econmicas favorecen la participacin. TIP 41. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Obsequia material promocional de tu empresa que promueva hbitos saludables. TIP 42. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com La yoga en la empresa aumenta la concentracin, mejora la memoria y reduce la tensin muscular. TIP 43. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Promueve el uso del cinturn de seguridad entre tu fuerza laboral. TIP 44 . SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Una empresa debe comprometerse a tener baos, rea de comida, equipo adecuado de limpieza y a dar mantenimiento regular al inmueble. TIP 45. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Evita contagios en la ocina usando toallas desinfectantes en: escritorio, teclado, mouse y telfono. TIP 46. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com La actividad fsica reduce el riesgo de enfermedades crnicas como las cardiovasculares, diabetes, osteoporosis y algunos tipos de cncer. Promuvela! TIP 47. SALUD LABORAL En un programa de salud y bienestar, la participacin colectiva favorece un mayor apoyo emocional para los miembros del equipo. TIP 48. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Favorece la creacin de un ambiente feliz para tus trabajadores. Generars un crecimiento positivo para la empresa y para el pas. TIP 49. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com comparte visita uhmasalud.com Las pausas laborales ayudan a no exponer los ojos a un monitor, por largos periodos de tiempo. TIP 50. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Los terapeutas aconsejan a las empresas conscientizar a sus empleados sobre los riesgos a su salud de una mala postura. TIP 51. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Da libertad de comunicacin a tu fuerza laboral. Te sorprenders de las ideas que pueden aportar. TIP 52. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Cuando una empresa implementa un programa de salud tambin favorece su imagen ante la sociedad. TIP 53. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Los programas de actividad fsica en la ocina reducen 32% de las bajas por enfermedad y aumentan 52% la productividad. Fuente OMS TIP 54. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Evita contagios en la ocina. Si alguno de tus empleados ya manifest una enfermedad, permite que se quede en casa. TIP 55. SALUD LABORAL Es importante reforzar peridicamente la motivacin en el equipo de trabajo. Plantea objetivos cortos y prmialos. TIP 56. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com En tu programa de salud, haz equipos que concursen representando centros de beneficiencia. Generars ms participacin y compromiso. TIP 57. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com comparte visita uhmasalud.com Ofrece botanas saludables en tus reuniones de trabajo. TIP 58. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Adems de seleccionar a los integrantes de tu equipo por su perl, debes asegurarte que se adapten fcilmente. TIP 59. SALUD LABORAL a . Jorge Bustamante Asistente de prens Soy maratonista, puedo entrenarte Estoy en la oficina 2B, 3er piso. comparte visita uhmasalud.com Incita a tus colaboradores a publicar sus habilidades en el mbito de la salud para orientar a los dems. TIP 60. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Evita las reuniones excesivas y de larga duracin, ya que se vuelven improductivas. TIP 61. SALUD LABORAL Capacita a tus empleados para dar reanimacin cardio pulmonar. Uhma te ofrece un Manual de Primeros Auxilios. Descrgalo en: uhmasalud.com/rcp TIP 62. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com comparte visita uhmasalud.com En una competencia hay un ganador; en un equipo de trabajo, hay una empresa ganadora. TIP 63. SALUD LABORAL Generar cultura de salud dentro de una empresa implica abarcar a todos sus miembros y a sus familias. TIP 64. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com comparte visita uhmasalud.com Fomenta la solidaridad, deja atrs la caduca y tradicional organizacin jerarquizada del siglo pasado. TIP 65. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Para tener empleados felices y productivos, una empresa debe tener buenos lderes no autoritarios. TIP 66. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Una empresa debe entender que cuanto ms apoye a sus equipos de trabajo, mayor ser el fruto a cosechar. TIP 67. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Realiza actividades fuera de la ocina para romper la tensin del ambiente de trabajo y compartir ideas con mayor uidez. TIP 68. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Fomenta la colaboracin en lugar de la competencia. As no crears enemistades o enfrentamientos. TIP 69. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Para incrementar la formacin y la capacitacin es fundamental que el personal directivo la impulse y la respalde. TIP 70. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Algunos premios que pueden mantener a tus empleados muy felices: tiempo libre, vales de restaurante, boletos de cine, pases al gimnasio o viajes. TIP 71. SALUD LABORAL Una empresa saludable es la que logra implementar una cultura de salud en todos sus miembros. TIP 72. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com comparte visita uhmasalud.com Organiza un programa de salud empresarial, inuir positivamente en el nivel de compromiso y la retencin de tu fuerza laboral. TIP 73. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Promueve la limpieza. 69% de los empleados considera que la falta de limpieza en el trabajo, afecta negativamente su motivacin y rendimiento. TIP 74. SALUD LABORAL Permite y negocia el teletrabajo. Trabajando desde casa, el empleado es libre de organizarse y optimiza mejor su tiempo y recursos. TIP 75. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com comparte visita uhmasalud.com Promueve las actividades fuera de la oficina. Son las que pueden darnos ms herramientas para solucionar problemas. TIP 76. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com La motivacin es primordial para el xito en nuestra vida personal y profesional. TIP 77. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Ponte metas a corto plazo. Es magnco sentir que avanzamos en nuestro trabajo y logramos los objetivos que nos hemos propuesto. TIP 78. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Una cultura de salud se logra incluyendo polticas de salud dentro de la visin y misin de una empresa. TIP 79. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Es primordial que un nuevo miembro de tu empresa se sienta parte del equipo, aydalo a integrarse organizando una reunin fuera de la ocina. TIP 80. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Debes mantener buena comunicacin en tu empresa para que el nimo se contagie, generes optimismo y ganas de trabajar. TIP 81. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com La diversin es una forma muy efectiva de crear un ambiente de trabajo ms creativo. TIP 82. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Aplica valoraciones mdicas a tu fuerza laboral, por lo menos dos veces al ao. TIP 83. SALUD LABORAL Fomenta hbitos saludables en tu empresa. Descarga Gratis: 52 carteles de salud en uhmasalud.com/52carteles TIP 84. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com comparte visita uhmasalud.com La motivacin impulsa a realizar esfuerzos extraordinarios para lograr un objetivo especco. TIP 85. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Recomienda a tus empleados que practiquen un pasatiempo. TIP 86. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com La gente de 18 a 64 aos debe hacer, mnimo, 20 minutos diarios de ejercicio aerbico de intensidad moderada. Fuente: OMS TIP 87. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Promueve el alto consumo de verduras crudas, est relacionado con mayor sensacin de bienestar y menor riesgo de demencia. TIP 88. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Gracias al buen humor podemos romper patrones predeterminados de pensamiento y encontrar soluciones poco convencionales. TIP 89. SALUD LABORAL Asegrate de que tus empleados utilicen protectores o lentes, segn las reglas de seguridad de tu lugar de trabajo. TIP 90. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com comparte visita uhmasalud.com Descarga nuestros eBooks y publicaciones para recursos humanos en: uhmasalud.com/recursos TIP 91 . SALUD Y BIENESTAR LABORAL comparte visita uhmasalud.com Realiza campaas de cese del tabaquismo en la empresa. El cncer de pulmn es la primera causa de muerte en el mundo y el ms prevenible. TIP 92. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Haz de las pausas laborales un hbito. Rompen la rutina, reactivan la energa, mejoran el estado de nimo y generan conciencia sobre la salud fsica y mental. TIP 93. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com 5 hbitos a fomentar en tus empleados: 1. Hidratacin 2. Estiramiento 3. Diversin 4. Movimiento 5. Nutricin TIP 94. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Evala tu programa de salud para saber qu aspectos estn dando resultados y cules no, esto te permitir tomar decisiones mejor informadas. TIP 95. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Promueve la higiene del sueo. La mejor terapia contra el insomnio consiste en adoptar hbitos saludables. TIP 96. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Puedes colocar canastas de fruta en la oficina. La OMS identifica al bajo consumo de frutas y verduras como factor de riesgo mundial de cncer y enfermedades cardiovasculares. TIP 97. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Respeta los horarios de comida de tus empleados. Mejorar su salud, elevar su energa y tendrn una jornada ms productiva. TIP 98. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com Elige un buen programa de salud y bienestar. Si los empleados perciben que los servicios son de baja calidad, decidirn no participar. TIP 99. SALUD LABORAL Decora tu oficina con plantas! Aumentan la productividad, disminuyen el estrs y mejoran la concentracin. TIP 100. SALUD LABORAL comparte visita uhmasalud.com comparte visita uhmasalud.com Transmite pasin por tu trabajo. Nada grande se ha hecho en el mundo sin una gran pasin. Hegel TIP 101. SALUD LABORAL