9/5/2014 El secreto de la atleta que bate rcords a los 95 aos - lanacion.

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A
sus 95 aos, la canadiense Olga Kotelko lleva acumulados 26 rcords mundiales y 700
medallas de oro. Pero todos estos honores no los consigui de joven. Kotelko empez a
competir a los 77 aos.
"La edad es slo un nmero. Lo ms importante es tu actitud hacia las cosas que te pasan", dice esta
mujer criada en el campo, que sobrevivi a sus diez hermanos y a la mayora de sus amigos.
Olga asegura que no puede describir cmo se siente haciendo deporte a sus 95 aos, porque
realmente tiene las mismas sensaciones que cuando tena 50 aos. Comenz compitiendo en las
pruebas de atletismo de 100 y 200 metros y compitiendo en lanzamiento de peso, pero le pareca
poco, as que se comenz a preparar en otras disciplinas como lanzamiento de disco, de jabalina y de
martillo, este ltimo es su ejercicio favorito, da gusto ver cmo lo balancea
Entonces, es posible -como sugiere Kotelko- controlar cmo nos afecta el paso de los aos y
convertirnos en superhroes de la tercera edad?
Segn investigaciones llevadas a cabo en la Universidad de Newcastle, en Reino Unido, cada 24
horas aadimos un promedio de cinco horas a nuestras vidas. Es decir, un poco ms de dos meses
por ao y al menos dos aos por dcada. Esto, gracias a una mejora en las condiciones de vida y a
los avances mdicos.
Si bien en el caso de Kotelco su estado fsico se debe, en parte, a sus genes, de acuerdo a
numerosas investigaciones estos determinan solo en un 25% cun larga ser nuestra existencia: el
restante 75% depende del estilo de vida. Los mdicos que la examinaron notaron que sus clulas
correspondan a una persona de 50 aos.
Y aunque todos sabemos que la clave est en seguir una dieta saludable y hacer ejercicio con
regularidad, hay otros aspectos menos conocidos que tienen una influencia positiva.
AMIGOS CONTRA LA FRAGILIDAD
Carol Holland, directora del centro para una vejez saludable de la Universidad de Aston, en Reino
Unido, dice que uno de los descubrimientos ms sorprendentes de los ltimos aos es la importancia
de la amistad -el tiempo que compartimos con amigos- para envejecer sanamente.
"Cada vez ms estudios muestran que cuanto ms amigos tienes a los 50, 60 aos, es menos
probable que ests solo cuando seas anciano. Y cuanto menos aislado ests, es menos probable que
te vuelvas frgil con el tiempo", seala Holland.
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Olga Kotelko, una deportista de 94 aos
Jueves 08 de mayo de 2014 | 18:20
El secreto de la atleta que bate rcords a los 95 aos
La canadiense Olga Kotelko lleva acumulados 26 rcords mundiales y 700 medallas de oro; los
mdicos analizaron sus clulas y descubrieron la razn de su vitalidad

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Por otra parte, uno de los estudios ms grandes sobre envejecimiento que se llev a cabo en
Inglaterra concluy que la gente que estaba ms aislada tena menos probabilidades de sobrevivir en
un perodo de siete aos que aquellos protegidos por una red social amplia.
Esto puede deberse a que los amigos pueden detectar los signos de un problema de salud y
persuadirnos de buscar ayuda. Adems, cuando se trata de prevenir la depresin, los amigos pueden
llegar a ser ms importantes incluso que la familia.
PENSAMIENTO POSITIVO
Becca Levy, investigador de la Universidad de Yale, en Estados Unidos, not que la gente mayor que
ve el proceso de envejecimiento con buenos ojos tiende a vivir ms que aquellos que lo consideran
algo negativo.
Un estudio en Reino Unido -que involucr a 9.000 personas- concluy que aquellos que ms disfrutan
de la vida viven ms, independientemente de su estado de salud o su situacin econmica.
Otro aspecto poco conocido se refiere a la memoria. Se da por sentado que sta empeora con los
aos. Sin embargo, segn Ian Deary, profesor de la Universidad de Edimburgo, en Escocia, algunas
partes de nuestra memoria mejoran con la edad, como por ejemplo nuestra capacidad de almacenar y
recordar conocimiento general y vocabulario.
"Por lo general, con los aos, nos debemos preparar para saber ms que los jvenes, pero no para
ser tan rpidos en asimilar cosas nuevas", explica Deary. Y, aunque es muy comn y arraigado el
temor al deterioro ligado a la vejez, investigaciones recientes muestran que la mayora de los
ancianos viven felices y son independientes.




Olga ostenta hoy 26 rcords mundiales y lleva ganadas ms de 700 medallas doradas en
distintos deportes. Foto: Archivo
El lanzamiento de martillo es la disciplina favorita de Olga a sus 95 aos. Foto: Archivo
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TEMAS DE HOY
"La realidad demuestra que la forma en la pensamos sobre la vejez est cambiando
significativamente", dice James Goodwin, director de la ONG britnica Age UK. "Mucha gente de ms
de 85 aos nos dice que, a pesar de sus condiciones crnicas, todava pueden ver a sus familiares y
amigos, y que se sienten bien", concluye Goodwin. .
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