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I.E PARROQUIAL SR.

DE HUAMANTANGA






















La palabra Gimnasia procede del vocabulario griego gymnazein que significa ejercicio al
desnudo, lo cual da una idea de la forma en que se acostumbraba efectuar esta prctica
por aquel pueblo en la antigedad. Desde luego, la forma de gimnasia que los griegos
practicaban no es la que hoy conocemos, pero definitivamente dio lugar a su posterior
desarrollo y tambin a la adopcin del nombre.
La gimnasia, como actividad, ha existido por ms de 2,000 aos, pero su desarrollo como
deporte competitivo comenz apenas hace poco ms de 100 aos. Durante las primeras
dcadas de los 1800, exposiciones individuales y en equipos fueron conducidas por varios
clubes, escuelas y organizaciones atlticas.
La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios fsicos que
requieren fuerza, flexibilidad y agilidad.
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HISTORIA

















Los romanos de la Repblica se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la
equitacin y otros ejercicios gimnsticos. No pocas veces, despus de un
ejercicio violento se arrojaban al Tber como los espartanos al Eurotas.
Plutarco refiere que Csar consigui curarse una neuralgia haciendo que
un esclavo amasara sus msculos. Con todo, los romanos no practicaron
nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas. Slo tomaron de Grecia los
ejercicios en los circos, adaptando a su carcter cruel los ejercicios
griegos y transformando as en combates de gladiadores los juegos de los
atletas griegos.
La Edad Media no se conoci la Gimnasia no era usual practicarla.
nicamente recurren a ella personajes como los bufones o arlequines.
Tambin algunos aristcratas continuaron ejercitndose. El cristianismo,
tan hostil a la desnudez corporal, nada hizo para realizar o establecer los
ejercicios corporales. La verdadera Gimnasia fue defendida por los
filsofos reformadores Lutero, Zwinglio, Mlanchton y Roussene.
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FUNDAMENTOS TECNICOS
Con referencia a las tcnicas corporales:
Pequeos saltos y saltos: pique a 1 PR y cada a PR (la misma o la
contraria).
Pique a 2 Prs cada a 1 PR
Pique a 1 Pr cada a 2 Prs.
Vueltas y Giros
Vueltas: variantes de debouls
Giros: por piqu y por demipli Hacia adentro y hacia fuera.
Equilibrios: poses y equilibrios 8sobre planta y sobre media punta)
Ondas: parciales de brazos y tronco, y totales.
Con referencia a las tcnicas de manipuleo segn el aparato manual que se ha
de utilizar:














Cuerda: Tomas de cada cabo con una mano, tomas dobles, pequeos saltos o brincos y saltos
con cuerda abierta y plegada. Movimientos circulares: balanceos, rotaciones, circunducciones
y movimientos en 8. Lanzamientos de uno y dos cabos. Posiciones en equilibrio con cuerda
sujeta por una o dos manos.
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Pelota: Rebotes activos y pasivos, impulsados por una o dos
manos, en diferentes partes del cuerpo y el suelo. Rotaciones
sobre suelo o diferentes partes del cuerpo. Rodadas sobre
cuerpo y suelo. Sueltas y lanzamientos con dos manos y recepcin
con una o dos manos. Lanzamientos con una mano, recepcin con
dos manos o una mano (la misma o la contraria). Movimientos con
la pelota en equilibrio sobre la mano. Movimientos circulares
(balanceos, circunducciones y movimientos en ocho)
Aro: Balanceos, circunducciones y movimientos en ocho. Rotaciones alrededor de
diferentes partes del cuerpo (mano, hombro, tronco, cuello, etc.). Lanzamientos de una y
dos manos (con y sin inversin)
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Cinta: Balanceos, circunducciones y movimientos en ocho. Serpentinas. Espirales.
Lanzamientos: sueltas y lanzamientos. Tomas simples y dobles.

Azas: Balanceos. Crculos: grandes, medianos y pequeos, en diferentes planos.
Molinetes. Rodamientos y deslizamientos. Lanzamientos y recogidas
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DISCIPLINAS
La gimnasia moderna, regulada por la Federacin Internacional de Gimnasia o
FIG, se compone de seis disciplinas: general, artstica, rtmica, aerbica,
acrobtica y trampoln. Las disciplinas de rtmica y artstica son las ms
conocidas por formar parte de los Juegos Olmpicos de verano. La disciplina
de gimnasia en trampoln forma parte de los Juegos Olmpicos desde Sdney
2000.

























Gimnasia general
La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente
de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que
ejecutan coreografas de manera sincronizada. Los grupos
pueden ser de un solo gnero o mixtos.

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Gimnasia artstica
La gimnasia artstica consiste en la realizacin de una
composicin coreogrfica, combinando de forma simultnea y
a una alta velocidad, movimientos corporales. Se compone de
diferentes modalidades segn las categoras masculina y
femenina.
Gimnasia rtmica
La gimnasia rtmica es una disciplina en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el
uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se
realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaa de msica para
mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de
conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un mximo de treinta puntos.
La gimnasia rtmica moderna se desarroll a finales de la dcada de 1950. En el ao 1963, fue
organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rtmica. Un ao ms tarde este
Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el primer Campeonato Mundial
de Gimnasia Rtmica. En los Juegos Olmpicos de Los ngeles, celebrados en 1984, pasa a ser una
disciplina olmpica, aunque slo se acepta entonces la modalidad individual. En los Juegos Olmpicos
de Atlanta 1996, es admitida tambin la modalidad de conjuntos.
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Gimnasia aerbica
La gimnasia aerbica, antes conocida como aerbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia
en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta
intensidad derivados del aerbic tradicional adems de una serie de elementos de dificultad.
Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta
ejecucin en los elementos de dificultad.

Gimnasia acrobtica
La gimnasia acrobtica tambin conocida como acro-sport o acrosport, es una disciplina
de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja
mixta, tro femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnsticas
colectivas donde el cuerpo acta como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros
cuerpos realizando saltos, figuras y pirmides humanas.

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Gimnasia en trampoln
La gimnasia en trampoln es una disciplina que consiste en realizar
una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elsticos,
donde la acrobacia es la principal protagonista. Existen
principalmente tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp
y cama elstica, la ltima de ellas olmpica desde Sdney 2000.