ERGONOMA

Tiene dolor cuando hace su trabajo?

Hay algo que usted o su empleador pueda hacer para reducir o eliminar
este dolor?
Lea esta hoja informativa para aprender ms!
Tienen que suceder las lesiones?
Tiene dolor en la espalda? Ha odo del sndrome del tnel carpiano o
tendonitis? Personas por todo el pas, que trabajan en lugares como fbricas,
oficinas, hogares de ancianos, hospitales y en la construccin, han sufrido de
stas y otras clases de lesiones!
"stas lesiones #ergonmicas$ no tienen que suceder! %stas no son parte del
trabajo! Pueden ser pre&enidas! Para e&itar estas lesiones, usted necesita el
equipo correcto y un trabajo bien dise'ado!
Qu es la eronoma?
(a ergonoma es la ciencia que in&estiga cmo dise'ar un trabajo de tal
manera que no cause lesiones a los trabajadores! (a eronoma in&estiga el
dise'o de herramientas, equipo, puestos de trabajo y las tareas en el trabajo!
Tambin toma en cuenta cmo se organi)a el trabajo, tal como el ritmo de
trabajo y el n*mero de trabajadores que hace una tarea! +n #dise'o
ergonmico$ de trabajo reduce o elimina los problemas que causan lesiones
en el trabajo!
!or qu es importante el dise"o de tra#a$o?
,uchos trabajos estn dise'ados para que el trabajo se haga de una manera
rpida y con un costo mnimo! ,uchas &eces no se le da importancia a la
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comodidad o salud de la persona que tiene que hacer el trabajo! Por eso, los
puestos de trabajo y la manera en que se hace el trabajo en realidad pueden
lesionar a los trabajadores! Pueden causar lesiones llamadas trastornos
msculo esquelticos -,./, por sus siglas en ingls0! "stas lesiones son
uno de los mayores problemas de salud y seguridad en muchos lugares de
trabajo!
Qu son los trastornos msculo esquelticos
"n un trabajo mal dise'ado, los trabajadores muchas &eces tienen que
estirarse o torcer alguna parte del cuerpo una y otra &e)! 1on el tiempo, esto
puede lesionar seriamente los m*sculos, tendones y ligamentos! "stos tipos
de lesiones se llaman trastornos msculo esquelticos -,./, por sus
siglas en ingls0! 2 &eces se llaman trastornos de trauma acumulativo,
lesiones por esfuerzos repetitivos o sndrome por uso excesivo! Todos
quieren decir lo mismo! Todos son causados por un mal dise'o de trabajo y
equipo!
(os trastornos msculo esquelticos usualmente se desarrollan durante el
transcurso de tiempo! Pueden causar dolor constante y a &eces da'os
permanentes! (os trastornos m*sculo esquelticos pueden causar que los
trabajadores no hagan sus trabajos! Hasta pueden impedir que los
trabajadores hagan las acti&idades ms bsicas de la &ida diaria, como
cepillarse los dientes!
-u2les son alunos de los sntomas de los trastornos msculo
esquelticos?
"jemplos de trastornos m*sculo esquelticos incluyen el sndrome del tnel
carpiano, tendonitis, sndrome del msculo redondo y lesi4n en la parte
#a$a de la espalda! (os sntomas pueden ser3
/olor
/ebilidad
4igide)
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.ensibilidad
Hincha)n
.ensacin de ardor
Hormigueo
2dormecimiento
/ificultad para mo&erse
Torpe)a
-u2les son los 5(actores de rieso6 que causan los trastornos msculo
esquelticos6?
(os trastornos m*sculo esquelticos generalmente son causados por uno o
ms #factores de riesgo$! %stos estn di&ididos en factores de riesgo (sicos
y factores de riesgo que in&olucran la orani7aci4n del tra#a$o!
(os (actores de rieso (sicos incluyen3
4epetir el mismo mo&imiento una y otra &e)
Trabajar en una posicin incmoda o la misma posicin por un largo
perodo de tiempo
"mpujar, jalar o le&antar objetos
Trabajar con objetos o herramientas que &ibran
Tener contacto directo contra superficies o bordes duros por largos
perodos de tiempo
Trabajar en temperaturas muy calientes o fras!
(os factores de riesgo que in&olucran la orani7aci4n del tra#a$o incluyen3
/emasiada carga de trabajo
5alta de personal para hacer el trabajo
4itmo acelerado del trabajo
5alta de suficientes descansos
6ornadas largas de trabajo!
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-4mo se puede eliminar los peliros eron4micos en el luar de
tra#a$o?
"s importante saber si un trabajo tiene cualquiera de los factores de riesgo ya
mencionados! .i as es, es importante reducir o eliminar estos peligros lo
ms antes posible!
(os empleadores pueden reducir o eliminar los factores de riesgo que causan
los trastornos m*sculo esquelticos al hacer cambios o mejoras en el lugar
de trabajo! "stos cambios se llaman #controles!$ Hay tres tipos principales
de controles3 controles de ingeniera, controles administrati&os y equipo de
proteccin personal!
(os controles de ingeniera hacen cambios permanentes que reducen o
eliminan los peligros ergonmicos! "sto puede incluir cambiar el
dise'o de un puesto de trabajo!
(os controles administrati&os reducen los peligros ergonmicos al
cambiar la manera en que se hace un trabajo! "sto puede incluir
reducir el n*mero de horas en una jornada o reducir el n*mero de
horas e7tra!
"l uso de equipo de proteccin personal, como los guantes o
rodilleras, es la manera menos efica) para controlar un peligro
ergonmico porque no elimina el peligro!
2 &eces es fcil hacer cambios en un lugar de trabajo! Por ejemplo, puede
bajar una faja que est muy alto, para que los trabajadores no tengan que
trabajar con los bra)os ms arriba de sus cabe)as! "n otros casos, es ms
difcil hacer cambios porque el empleador piensa que le &a a costar
demasiado!
Necesita cada luar de tra#a$o un prorama eron4mico?
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1ada lugar de trabajo que tiene factores de riego para los trastornos m*sculo
esquelticos debe tener un programa ergonmico completo! /ebe incluir lo
siguiente3

+n plan general que dice quin &a a hacer cules cambios y para
cundo
(a participacin de los trabajadores y el sindicato
1apacitacin y educacin para los trabajadores
Tratamiento mdico y cuidado para los trabajadores con trastornos
m*sculo esquelticos
"&aluacin continua en el lugar de trabajo, para encontrar y corregir
los peligros ergonmicos
"&aluacin continua sobre el programa ergonmico, para &er si es
efica)!
:'TO' 'ON &O' !;NTO' -&A<E=
(os trastornos m*sculo esquelticos -,./, por sus siglas en ingls0 son
causados por herramientas, puestos de trabajo y trabajos mal dise'ados!
"s importante encontrar las causas de los trastornos m*sculo esquelticos
en el lugar de trabajo! %stos se llaman #factores de riesgo$!
(os empleadores pueden reducir o eliminar los factores de riesgo que
causan los trastornos m*sculo esquelticos, al hacer cambios o mejoras
en el lugar de trabajo!
+n programa ergonmico es la cla&e para asegurarse de que los
empleadores estn haciendo lo mejor para proteger a los trabajadores de
los trastornos m*sculo esquelticos!
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